フィットネスチェア:机から離れずに運動をする方法

May 13, 2021

これはあなたにとっておなじみのことですか?突然頭に浮かび、「運動を始めるべきだ」と言います。そして、完了させる必要のある仕事の山を確認し、「明日から始めようと」と言い、挫折します。さて、正直に言って、あなたは何回これを繰り返してきましたか?

 

座りがちな生活を送ることはそれほど悪くないように思えるかもしれませんが、健康的なものよりもそのような健康に悪い選択をすることは将来的な健康問題につながることでしょう。これらの中には後で回復させやすいものもあれば、回復させることができないものもあります。結果として発生する可能性のある問題点について簡単に見てみましょう。

 

心臓病、高血圧、脚筋の萎縮、糖尿病、筋肉痛、首の張り、腰痛、その他の関連障害の可能性を含む筋肉の変性、さらにはうつ病、不安、集中力の喪失を発症する可能性さえあります。

 

当然のことながら、仕事は私たちの生活の他のことよりも優先されることがよくあります。しかし、自分たちのケアをしないと、予想外の時に犠牲になってしまう可能性があることも認識しておくべきです。よって、私たちはより健康的な食事を心がけ、よりよく眠れるようにしていますが、それでも運動はそういったもののリストに載ってこないことがよくあります。仕事の時間外に予定を取らなくても、運動ができる方法があれば素晴らしいと思いませんか?それとも、もっと大きな望みとして、あなたの椅子があなたに毎日必要なトレーニングを与えることができればどうですか?さあ、心の準備をしてください。夢は本当なのです!

 

フィットネスチェアはゆっくりと波を立てるように動きます。このシンプルな家具は疲れや不快感を感じることなく、オフィスやテーブルワークに使用するのに十分快適となっています。異なるスタイルとタイプのフィットネスチェアがあり、また自宅とオフィスの両方に特別に設計されたアタッチメントもあります。これにより、多くのスペースを使うことなく、運動しながら生産性も維持できるというメリットがあります。

 

これらのフィットネスチェアはいくつかのタイプに分類されます。最も重要なものは安定性と抵抗です。これら2つをより詳細に分けた他の分類があります。例えば、安定性においてはバランスボールチェアはボールチェアベースがあるかどうかに関係なく使用するのに最適となっています。人間工学に基づいた椅子はこの特定の家具のもう1つの分類となっています。

 

一部のレジスタンスチェアの中には完全なトレーニングを提供する機能を持っています。これにより筋肉に良いトレーニングができることを意味しています。エクササイズをするためにこれらの椅子に何時間も座っている必要はありません。仕事に取り組んでいる時、5分間の短い休憩を取るだけで、大きな違いを感じることができるでしょう。自身への精神的な休憩を与えると同時に体に良い運動も与えることができるのです。

 

良い例の1つとしてはFlexispotのデスクチェアv9です。これは仕事に取り組んでいる際に、最大の快適さを得れるように特別に設計されており、何時間もテーブルの前に座っていることができるようになります。通気性のあるメッシュの背もたれが付いているので、涼しく保ちながら、休む体勢になっても安定します。シートクッションは体重による圧力を感じることなくサポートできるようにも設計されています。座りがちな生活を促すために設計されていると思うほど快適になっています。

 

シートは調節可能なので、自分にとっての最適な高さに調整できます。あらゆる身長の大人が使用できるだけでなく、子どもでも使用できるため、これは非常にフレキシブルな機能となっています。このようにこれを持っているならば、あなたは子どもたちにビデオゲームをしている時にソファに座って過ごす代わりに少しの運動をするように促すことができます。

 

さて、椅子のフィットネス機能もあります。フィットネスチェアの底はサイクリングマシンになっています。机の下に自転車を置くようなものです。快適さやニーズに合わせてつまみをひねるだけで抵抗を調整できます。そしてこの椅子の一番良い部分はカロリートラッカーやカスタマイズ可能なカーディオプログラムなどの関連情報を伝達できる小さなモニターが付いていることです。ペダルは非常に快適なので、運動を開始するためだけに運動靴を履くことも必要ありません。

 

共有スペースでこれを使用している場合、周囲の人々の邪魔になる可能性のあるノイズについても心配する必要はありません。どんなに速く、どれだけ長くペダルを漕いでも、スムーズで静かに走ることができます。運動をしている時でも、精神と集中力を維持できるというメリットがあります。

 

このフィットネスチェアに必要なスペースについて心配する必要はありません。かなりコンパクトになっており、人間工学に基づいたコンピュータチェアとほぼ同じスペースを取るだけです。また、ある部屋から別の部屋に移動したい場合、持ち上げる必要はありません。耐久性のあるキャスターホイールを使用すると、簡単に押すことができます。

 

人間工学に基づいたデザインであるため、背中、首、肩、脚、足の痛みを心配する必要はありません。その椅子に何時間も座っていても、好きなだけ運動できるため、病気の発症を防ぐというメリットがあります。忘れてしまうと思ったとしても、下を見下ろすだけで、すぐそこにリマインダーがあるのです。ちなみに興味深いこととして、運動はあなたに幸せホルモンを提供してくれます。仕事でストレスを感じている時、またはあなたが生産性や創造性という観点で壁にぶつかっていると感じる時、数分間ペダルを漕ぐと、あなたを元の軌道に戻し、気分を良くして、それを継続させることができるでしょう。

 

最終的に選択した椅子に関係なく、姿勢を悪くすることなく最大限の快適さを確保するため、適切なセットアップができていることを確認してください。

 

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