タバコの一本一本があなたの体に害をもたらしています。現在の研究結果によれば、腰痛でさえ喫煙が起因である可能性を示しています。

世界保健機関（WHO）が実施した2020年5月の調査によると、タバコによって毎年800万人以上の人が亡くなっています。これはつらい事実ですが、誰もが知っておくべきことであり、特に喫煙者は知っているべきです。

死亡率については話すべき1つではありますが、それ以外にも喫煙の有害な影響を受けながら生きることは別の問題として話すべきです。これらの健康上のリスクの1つとしては慢性的な腰痛です。ノースウエスタン大学ファインバーグの医学部のボグダン・ペトレ氏が行った研究を引用したMedical News Todayによると、喫煙は痛みに関連する

パンデミック時にデジタルから離れるということに関して、それはほとんど不可能で、現実的ではありません。しかしこれらのシンプルな3つのヒントを参考にバランスの取れた考え方を身につけ、対処しなければならない可能性のあるネガティブで無益な感情をデトックスすることができます。更なる情報

より健康でより若い体への探求というものは常に人間の求めてきたものの一つでした。昔は神話に出てくる若返りの泉からの一滴の水を巡った騒ぎがありました。その水は時間を逆回転させ、老化現象を治すとされていました。

現代の世界では即座に体をより健康にする治療法が求められています。健康美容業界は健康であることの必要性をさらに活用しており、そのパンデミックの影は引き続き私たちに迫ってきています。

これらの健康製品には「No」と言いましょう

即座に素晴らしい効果をもたらすと言われている製品を購入する前には、その説明をよく読み、調べる価値はあります。製品の中には高いの役に立たない、もしくは危険なものである可能性もあるため、購入する際には注意が必要です。

必ずしも必要とは言えない健康製品を以下に示します。

ウエストトレーナー：

カーダシアン氏

在宅勤務において先延ばしを克服するための6つの生産性に関するヒント

ある日、あなたはスケジュールを確認し、その日は3つの仕事の締め切りであることがわかりました。あなたはため息をつき、そしてまずは一息つくと自分自身に言います。

デスク用の収納スペースがもっと必要と思う人は手を挙げてください。物を整理しておく追加の収納があるということは意味があります。従来のデスクで仕事をする場合、物を収納できる引き出しがたくさんあるでしょう。しかし問題は人間工学に基づいたデスクへと変更した場合、デバイス、書類、消耗品を収納するのに十分なスペースがないという事実に直面するでしょう。

古いファイルを保管したい場合、ペーパーレスにすることもできるでしょう。しかしそれは物を捨てるということではなく、ホームオフィスにストレージシステムを追加する必要があるかもしれません。

清潔で整理整頓されたデスクは生産性にも影響します。ハーバードビジネスレビューによると、私たちの物理的な環境は私たちの脳に影響を与えます。「私たちの物理的な場所が散らかっている時、私たちの頭の中も散らかっているんです」と記事では述べています。

では私たちにはどんな選択肢があるのでしょうか？

すばらしい質問です。それはあなたのニーズ、予算、および既存のスペースにも依りますが、何を購入するかはあなた次第です。ここではまず初めにすることのいくつかの提案を示します。

1.机の下の引き出しを購入

高さ調節可能な

人間工学とスタンディングデスクに関して言えば、市場で入手できる様々なデザインとオプションの豊富さには少し圧倒されるものがあります。スタンディングデスクが人間工学のファンにとって定番になったのはつい最近のことですが、調整可能なスタンディングデスクは人間工学における最新のイノベーションとなっています。完璧なスタンディングデスクとは完璧な高さ

「ステイホーム」で家にいることを強く求められる中、多くの人々が在宅勤務を促されるようになりました。この突然の変化に後押しされて、自らのワークステーションを独創的にしつらえようとする人たちも少なくありません。日常的に家にある道具とたくさんのユーモア、そして常識とを使って、人間工学的に体に自然で優しくあると同時に子どもにも優しいワークステーションを実現させているのです。

試してみたことはありますか？

「必要は発明の母」ということわざは、まさに現在の在宅勤務という状況のための言葉でしょう。家で働くいわゆる「カウチ労働者」のための、独創的な臨時ワークスペースのアイデアをご紹介します。

●　アイロン台を高さ調整可能デスクとして使う：　オフィスに行かなくてもいいということは、服にアイロンをかけなくてもいいということです。つまり、アイロン台をデスクの代わりに使えるということです！何という天才的ひらめきでしょう！確かに、アイロン台は高さ調整可能デスクに代用することができます。それでもいちいち違う高さに調整するのは大変なことも事実。アイロン台をシットスタンドデスクの代わりに使うのにはもう疲れたというあなたには、FlexiSpotの製品がお勧めです。

●　リカーキャビネットを新しいオフィスとして使う：

画面の切り替え、いろいろなファイルやタブからのドキュメントのダウンロードにやや辟易し出してませんか？ もうこの辺で仕事は終わりにしたい、と思っていても仕上げなければならない仕事はまだ終わらない、そしてまたもタブを探すのに手間取ってしまっている、というとき、時間は気になりませんか？ 一つだけの画面を使用していると限界を感じませんか？

こうした現在の

椅子に長い時間縛り付けられたように座っていると、臀部全体とその機能に影響を及ぼします。

最悪の場合に起きる症状の一つが死尻症候群 (DBS) です。臀部の殿筋が機能せず麻痺し、痛みすら感じることになります。しかし心配する必要はありません。臀部が不随となってしまったという意味ではありません。 「不随」とは、

人体工学

休日が終わり、また慌ただしく仕事に打ち込む。オフィスに足を踏み入れて、あなたはまず何から手を付けますか？　きっとデスク周りの片付けのはず。スッキリと整った環境であればこそ気持ち良く、仕事も思うようにはかどり効率もアップしますよね。

イギリスのデスクワーク症候群に関する専門家のナイジェル・ロバートソン氏と研究チームが2,000人を対象に行った調査によると、約40％の人がデスクの上に散乱する書類や物で度々イライラすると答えています。

さらに35％の人が、今まさに背中と首の痛みに耐えている、自分の座った姿勢が正しくないことも認識していると答えました。

ロバートソン氏は、オフィスワーカーは自らの働く環境と健康との関りを重視し、仕事の合間を縫ってデスク周りを整理整頓することで、精神的ストレスを和らげることができると指摘しています。

　「オフィスワーク美学」の軽視はNG

一部企業にとってオフィスワーク美学は、とうに忘れ去られた「オフィス文化」となっています。生産とエネルギー効率にとらわれるあまり、健全な職場環境の構築を軽んじる行為はまったくの誤りです！　ここからは皆さんと一緒に、オフィスワーク美学について考えてみたいと思います。「1㎡」のスペースがもたらす儀式

痔に関するつらい事実とそれを避けるためのヒント

自身の健康はこれまで以上に最優先事項とすべきです。コロナウイルスの大流行によって私たちは不確実性というものに直面しており、意識することとセルフケアは不可欠となっています。

MITが集計したデータによると、米国の労働者

コロナウイルス拡大防止のためステイホームの指示があり、労働者はその場しのぎのホームオフィスで間に合わさなければなりません。ただしそこにはデメリットが伴っており、人間工学的に健全ではない状態で仕事をすることによって身体的な不快症状が発生する可能性があります。最も症状が出る

Healthlineによれば、多くのアメリカ人は1日の大半の時間をデスクに座って過ごしています。それは深刻な健康問題になりつつあり、例えば脊椎の変形、圧迫神経、姿勢筋低下などにつながります。

この問題に対応するには全員が1日のうち少なくとも30分の運動を行うか、医師が「アクティブシーティング」と呼んでいるものを行うことです。

アクティブシーティングとは何でしょうか？

エクササイズサイエンスの国際的な雑誌（International Journal of Exercise Science）によれば、アクティブシーティングは座った状態でも体がアクティブになることと定義しており、特殊な椅子またはスタビリティボールを使用することによって行われます。目標としては椅子に座りながらも背中、腹部、脚などの筋肉の一部を刺激することです。

そのため、仕事のために1日中動かずに座っているのではなく、アクティブシーティングは筋肉をアクティブに保つため、あなたに小さな動きをさせることです。

アクティブシーティングのメリットは何でしょうか？

座りがちな生活による健康上の不安のため、アクティブなワークステーションを促進するために作られたさまざまな製品があります。これらのツールは体の筋肉を刺激し、人々がより健康的な仕事生活を送ることを手助けするメリットを謳っています。

耐え難い痛みのために働けなくなったことがありますか？背中の痛みを和らげる睡眠姿勢を見つけるために、寝返りし続けたことはありますか？もしくは朝起きて、歩いた時、足の痛みを感じたことはありますか？

このような場面を経験している場合、今の足の痛みが腰痛に関連している可能性があります。これら2つがどのように関係しているかを知るために、原因と痛みを和らげる方法に関する興味深い事実をいくつかまとめてみました。

足の痛みと腰痛の関係

驚くかもしれませんが、怪我をしていない限り、足で感じるほとんどの痛みは足自体には何の原因もないのです。足の痛みは腰にある神経根の炎症または圧迫によって引き起こされています。この痛みは坐骨神経（体内で最も長い神経です）に沿って広がり、足にまで達することがあります。

本記事で述べたように、腰痛の影響を受けるのは足だけではありません。放置しておくと膝、腰、肩、脊椎の関節にも影響を与える可能性があります。

以下は足の痛みにおける症状の一部です。

•足を上に持ち上げることができないことがあり、そして下腿の真ん中部分と足にしびれを伴うことがある。この痛みは坐骨神経を刺激する腰の脊髄神経根の1

医療情報サイトのHealth Lineによれば、成人10万人のうち85人が、肩の圧迫神経痛に悩んでいます。

圧迫神経痛がどういったものかわからない場合は、首から肘、指先まで広がるチクチクする感覚や痛みです。首を動かすと、肩の鈍痛、しびれ、その他何かしらの痛みが生じます。

圧迫神経通をさらに理解するために、いくつかの症状、原因、および緩和を書き留めました。では、ご覧ください。

自己診断の方法

•首圧縮テスト

頭を痛みが無い方に傾けたあと、痛みのある方へと傾けます。頭を一度ゆっくりと回したあと、回し終わったところで30〜60秒間します。痛みがある方でももう一度同じ手順

在宅勤務をしている時、仕事だけに集中できない可能性があります。このDaily Mirrorの記事にあるように、あなたは2倍の時間働いています。保育園がまだ閉まっているので、休憩時間には料理をしたり、皿を洗ったり、自宅で子どもに教えたりと色々と考えていることでしょう。すべてが完了してやっとスイッチを切ることができます。

あなたは多くのことに注意を向けているでしょう。たぶんあなたは一度にたくさんのことを抱え、いら立っているでしょう。心配しないでください。ここではストレスを管理し、家庭と仕事の2つの重なり合う領域のバランスをとる方法についてのヒントを示します。

バランスをとるためのヒント

1. スケジュールを計画する – そのままにしておけば、すべてがうまくいくというのは希望的観測です。しかし家族の時間と

液晶テレビまたはPC用ディスプレイのモニターマウント（モニターの取り付け具）を購入していますか？VESA規格については知っておくべきでしょう。VESAとは300社を超える企業から構成され、映像周辺機器に関しての業界規格を決めている団体であり、Video Electronics Standards Associationの略です。主要企業は取り付けの利便性向上のため、モニターおよびテレビの

ワークアウトや激しい運動の後に、エッセンシャルオイルを使って筋肉痛を和らげたことはありますか？

何世紀もの間、人類はエッセンシャルオイルを使って体の痛みを抑え、ストレスを落ち着かせてきました。エッセンシャルオイルは、植物の花、樹皮、茎、葉、根、果物などから、蒸留といった様々な方法で抽出されます。香り成分が作られるのは、蒸気が植物の中を通るときです。油溶性の成分が、植物内の水溶性の成分から分離され、エッセンシャルオイルとなります。こうして抽出されたエッセンシャルオイルは、香りを楽しんだり、体に塗ったりするほか、入浴の際にも使われます。

ただし、一部のオイルは、適切に使わないと、皮膚を刺激し、酷い腫れを引きおこす可能性があります。この記事では、エッセンシャルオイルを使う際の注意点と、エッセンシャルオイルの種類や利点をお伝えします。では、見てみましょう。

エッセンシャルオイルの種類と利点

ラベンダーオイル

ラベンダーオイルには抗炎症作用があると言われています。 微生物学の専門誌Journal of Medical Microbiologyの研究によれば

ぎっくり腰に克服するのは簡単なことではないというのは誰もが同意できることだと思います。10人中8人は朝に起き上がる時もしくは不健康な座りがちな生活のために背中に鈍い痛みを感じています。

ではぎっくり腰とはどのようなものでしょうか？背中、臀部、脚、太ももの裏に痛みとこわばりを感じ、そして曲げたり伸ばしたりした時に悪化し、それがぎっくり腰となります。

ぎっくり腰の原因についてこのような通説が頭に浮かぶかもしれませんが、問題の詳細をより掘り下げるため、原因のリストとこれらの背中の痛みを和らげる簡単な在宅治療についてここに書き出します。

ぎっくり腰の3つの主な原因

極端な身体活動：ジム愛好家や日々運動を多く行う人はぎっくり腰を経験することがあります。特に重いものを持ち上げている時、その負担が重すぎると、筋肉に小さな裂け目が発生する可能性があり、これが腰を痛める非常に一般的な原因です。腰を痛めることなく重い荷物を持ち上げる適切な方法を学ぶ必要があります。

悪い睡眠姿勢または不適切なマットレスベッド：あなたの好みに応じて検討すべきマットレスの種類

高低調節デスクがホームオフィスを素晴らしいものにするのは何故でしょおうか?　それには、多くの要因が挙げられますが、その中でも安定性は考慮すべき要因の最たるものであるべきです。粗末なつくりのデスクは、事務機器を危険にさらし、ホームオフィスの機能を混乱させる恐れがあります。

スタンディングデスのクユーザー

あなたは高さ調節可能な机についてすべてを知っていると考えているかもしれませんが、新たに検討しなければならない新しい項目があります。おそらく価格、表面の仕上げ、高さ、耐荷重については既に調べていると思います。それは素晴らしいことですが、次に購入しようとしている新しい机の形状を選ぶステージへ進みましょう。

あなたにとって最高の机とはどのようなものですか？

標準的な長方形のエッジ、もしくは少しカーブしたエッジのいずれかを選択するでしょう。どちらもワークステーションに人間工学的な快適さをもたらします。以下の要因を検討することによって、どちらにするかを絞り込むことができるでしょう。  

l快適さ

快適さに関して、カーブしたエッジの机は手首にスペース的な余裕を与え、手首への負担

在宅勤務の環境に慣れるのは非常に大変ですよね。米ビジネス雑誌Fortune誌に米Facebookの最高執行責任者であるSheryl Sandberg氏が寄稿した記事は、「数多くの女性が、子育てをしながら両親の世話もして、かつ、家事もこなさなければならないという極度の忙殺状態である『ダブル・ダブルシフト』に陥っていると指摘しています。

しかし、見方を変えれば人生も変わります。ささやかな成功を成し遂げれば、活力ややる気を漲らせ、仕事の生産性も非常も向上することでしょう。これは、感染流行で世間が騒がしい中でも、ご自身のメンタルヘルスを守る方法ともなり得ます。

小さな目標設定が重要

米ビジネス雑誌Harvard Business Review誌によれば、仕事の目的や意義を見つけ出すことは、仕事のモチベーション向上に効果的です。ただ、長期的にみれば、継続可能かつ小さな成功の積み重ねが、「最終的に最高の成果を生み出す」ことに繋がります。在宅勤務に自身を慣らす上でも、小さな成功の積み重ねが非常に大切です。

在宅勤務中でも小さな成功にご褒美を

FlexiSpot M7MBは作業の仕方により、高さを変えられる驚くほど素晴らしいスタンディングデスク・コンバーターです！ ワークステーションをそこに載せれば、座ってばかりでの仕事で及ぼす悪影響から健全性を守ることが出来ます。こうした製品の選択肢は数多あります。しかし、数あるブランドの中でFlexiSpot M7MBをお選びになれば、コスト的にも非常にメリットがあります。その理由を説明致します。

FlexiSpot M7MBのメリ

おそらく、この記事を読んでいる大半の方は、起床時のつらい背中の痛みに日々悩まされていることでしょう。ベッドから起き上がる時、腰やお尻に鋭い痛みを感じることがありますよね。ストレッチしても腰に激しいがとれないこともあると思います。非常に不都合ですよね。

もう心配ご無用です！起床時の厄介な悩みをキレイさっぱり解消する方法をお教えします！

脊椎を健康に維持するための方法は数多く知られていますが、就寝時の背中の痛みを解消する方法を書いた記事はほとんど存在しないのではないでしょうか。健康系情報メディアのSpine-Healthによれば、背中の痛みがあると、深い眠りに落ちることができないほか、眠りに就くことすらままならないといいます。加えて、就寝による休息が取れないままでいると背中の痛みは悪化し、さらに多くの問題が引き起こされてしまいます。

背中の痛みは様々な要因によって引き起こされます。例えば、椎間板ヘルニアや、姿勢が悪いことで引き起こされる背中の筋肉の痛みなどです。もし、これ以上痛みに耐えられないならば、カイロプラクティックで診断を受けてみるのも手でしょう。

この記事では、シンプルかつ簡単な方法で、背中の痛みを取り除き深く良質な眠りを手に入れる方法をお教えします！

背中の痛みを取り去る方法

これまでに３度以上ズーム会議をしたことがありますか？その中で、同僚の部屋の様子や髪型がいつもと違うことに気づいたことがありますか？他にも、オンライン会議中になんらかの気づきがあったのではないでしょうか。在宅勤務の開始に伴いオンラインで会議を行うと自然になんらかの気づきがあるものですが、実はこれらの積み重なりが皆さんのズーム疲れを引き起こしています。

一体なぜこうした気づきが疲労感を引き起こしてしまうのでしょうか。米デジタルマーケティング情報サイトであるDigiDayのレポートでは、あらゆるコミュニケーションがオンライン上で行われていることがその要因であるとしています。特にオンライン通話アプリであるズームを活用する場面でこの傾向が顕著に現れています。例えば、一部の企業では、メールや電話で済んでいたものまで、オンライン会議で行なおうとするため、一日に非常に数多くのミーティングを開催しています。また、時には友人や家族からの急な通話の呼び出しに応答しなければならないこともあるでしょう。米一般大衆紙のUSA TODAYは、こうした細かい出来事の積み重なりで精神を徐々に消耗していくことに加え、別のビデオ通話に対応しなければならないという不安や悩みまでも抱えてしまうことになり、最終的に強い疲労感が引き起こされていると報じています。

オンラインミーティングの疲れを解消するには、より気楽かつポジティブな日々の生活を送ることが重要です！

気疲れを乗り越えるためのとっておきの方法をお教えします。

高さを調節できる机を買おうとする理由は、座りがちな生活に役立ち、そして仕事をしている間の座ったり立ったりの切り替えを楽にするためです。なので、最優先事項として、自分のペースに合わせるために、これが長い間続き、そして十分頑丈であるか良く調べてみてください。

目ぼしいブランドが一覧にずらりと並んでいると

スタンディングデスクにキャスターを追加することを検討していますか？一部のユーザーにとってはキャスターを付け足す事によりスタンディンデスクの使いやすさが向上するため、優れた解決法となる事がありますが、そのユーザーの方の環境や状況により、キャスターの付け足しが適さない場合があります。

キャスターをスタンディングデスクに付け足すのは便利で簡単そうに見えますが、逆にキャスターを付け足してしまう事でスタンディングデスクの構造の層が複雑になってしまい、不安定になってしまう場合があるのです。

この記事では、スタンディングデスクフレームにキャスターを付け足す際にお客様が考慮すべきいくつかの主な要点と、スムーズな付け足しを行うための情報について詳しく説明します。

キャスターを使用する前に考慮すべき要点

キャスターにはさまざまなサイズがあり、床の表面も移動中の荷重に影響を与えることを理解しておいてください。キャスターを取り付けるとこによりスタンディングデスクの使用がお客様にとって便利なものとなりますように、実際に取り付ける前にいくつかの主要な要素と情報をを確認してください。

•作業環境をしっかりと考える：検討する

私たちは自分なりの仕事場：作業場を持っています。その中でも、キャスターを追加で取り付ける事に

もしペットと一緒に在宅勤務を行うためにこの記事をクリックした場合、ペットの親向けのおすすめの記事となっています。

愛するペットと一緒に在宅勤務できることは素晴らしいことです。子どものように可愛がっているペットと一緒に多くの時間を過ごしながら、自分の家という快適な空間で仕事ができることを想像してみてください。ある調査によると、可愛がっているペットが常に自分の近くにいることで、従業員の定着率が上がり、従業員の健康状態が良くなり、生産性が向上し、収益性が上がるとのことです。

ただし、ペットを放置することなく、仕事における時間と選択のバランスを取るため、ペットを飼いながら在宅勤務を行う方法について、ガイドをいくつか紹介します。

朝一番にトイレトレーニング

常にペットと一緒にいるとは限らないと思います。またトイレトレーニングができていなかったために

人々にとって、フレキシスポット（FlexiSpot）の高さ調節デスクは、しばらく眺めて見てもそのEC3タイプまたはEC4タイプの何れを選択すべきか、早速に確信を得るのは難しいことでしょうね？多分皆様は迷われることと思います。しかし心配無用です！ここでは、この 2 つのタイプを比較して、これら人々がどちらを手に入れるかを

それが、がこれまでに行った最良の決定であるとしても、「スタンディングデスクコンバータ」を購入するについては、悩ましい問題もあります。要するに、この人間工学的製品に関しては、無数のレビューと誇大宣伝がオンラインで紹介されています。曰く、立位から

おめでとう！ついにスタンディングデスクを買い、仕事場に設置しました。さて、どのスタンディングデスクでの運動方法が効果的なのでしょうか。

運動で改善できなかった耐えがたい腰痛に対しては、別の解決法を検討すべきです。―おそらく、作業方法と運動方法の組み合わせが効果的でなかったのでしょう。

しかし、この考え方は悪くないのですよね。

50歳以上の女性で普段あまり身体を動かさない女性のほとんどがそうでない人と比べて心臓血管疾患に罹り易いという研究結果が出ています。

自分の心臓のことを真剣に考えたなら、食べることに費やす時間を運動することに費やそうというのは大きな改善策といえるでしょう。

全体的に健康状態を管理するには、在宅ワークをしている人の方がより時間をかけやすいといえます。

身体を動かない生活習慣は健康に良くない効果があるため、今回スタンディングデスクで作業しながら運動もできる簡単な7つの方法をご案内します。

1. 足踏みする

新常態が取り入れられ、私たちは新たな現実と向き合うこととなり、そのため、恐怖、抑うつ、不安といった感情を向き合うことも起こるようになりました。

私たちが現在の不安定な局面に向かい、ベストを尽くし、ポジティブな姿勢で希望を持ち続けることでさえ、徐々に困難となりつつあります。すべてが新しく始まったことですが、ソーシャルディスタンスは、その新常態のうちでもとても重要な局面でしょう。私たちにとって、新型コロナウィルスの感染制限が必要であると忘れないでいることが重要です。身体的に健康であることもそうですが、精神的な健康に対し、さらに細かに目を向けるべきでしょう。今回、仕事へ通勤していていてもそうでなくても、また通学する学生であっても、次の目標を定めるために、試す価値のあるいくつのヒントを紹介し精神的な健康面の改善を図りましょう。

水分を摂る

これまでにも何回かお聞きになったでしょうが、今後も脱水状態に陥らないよう、より水分を摂るようにしましょう。水分は身体の免疫力を上昇させると証明されており（新型コロナウィルスから防御する状態にしてくれます）、脳を活性化させることも証明されています。脳の活性化をより生産的に促進してくれるだけでなく、精神的により休息が与えられ呼吸を楽にすることができます。コーヒーを過剰にならない程度で飲むのも脱水を防ぎ、不安を誘発する心拍数の増加を抑えてくれます。コーヒーに含まれているような刺激成分の摂取を中程度にすることで水分摂取促してくれます。健康な精神について考えるにあたり、健康な身体を保持することも大きな要素です。1日に摂取する水分量を設定しておくことは、水分摂取量を増やす簡単な方法であり自分がどれくらいの量を摂取しているかを知ることがで

今やオフィスは自宅の中となり、仕事と生活の線引きの見通しはあいまいで、両方のバランスをとることはさらに難しいことになるのでしょうか。2019年の調査によると、リモートワークをしている人はしばしば長い時間働いていると感じたりストレスや不安を感じたりしているそうです。

自宅勤務では、仕事をするところと休息する場所は別のところにすることが大切です。別の場所にすることによって、仕事をしている間にやる気をなくしたり、リラックスしようとしているときに気が休まらないと感じたりするのを防げます。スペースのないところで働かなければならない時には、仕事のスペースを変えることができるスタンディングデスクコンバーターを試してみてはいかがでしょう。ある高さから動かせるだけではなく、作

多くの人々にとって仕事での燃え尽き症候群は大きな問題となっています。さらにコロナウィルス（COVID-19）の世界的なパンデミックにより多くの人々が在宅勤務をせざるを得ない状況となった現在、燃え尽き症候

脊椎は直立姿勢の時と比べると、座っている姿勢の時の方がさらに湾曲します。さらに、腰椎の下の部分にて脊椎はねじれます。

悪い姿勢を甘く見てはいけません。注意しないと、死亡原因につながる可能性もあるからです。

ある研究によると、誤った姿勢で座っている人は、死亡率が1.4倍高まることが報告されています。その一方で、このゾッとするような統計値は、座っている際に猫背になっている人の場合においては、1.85倍と約2倍に増加します。恐らくデスクと椅子に長時間縛り付けられてきた結果、このような悪い姿勢でいることが習慣となってしまった可能性がありますが、ここでご紹介した数値は決して軽視できるようなものではありません。

脊椎について学ぶ

脊髄は人体において、とても驚異的な部分といえます。人体の動作を司っており、脊髄や神経根、また体内のいくつかの器官を保護する役割を果たしています。

脊椎は直立状態の際に、より高い圧力に耐えることができます。しかし、座りっぱなしの生活を送っていると、脊椎に余分な負担がかかってしまいます。そのため、椎骨間の椎間板における弾力性が少しずつ低下していき、機能が低下し始めます。重度の場合には、椎間板の水分が椎間板から放出されて、脊椎の機能が完全に失われることになってしまいます。誤った着座姿勢や椅子により、劣化が早まっ

シェアする事

高さ調節可能なデスクを所有している多くの人々は、まだそこから得ることができる良い点に気づいていません。作業中に座ったり、立ったりする事ができるという良い点の事実がすでにお分かりである事は別として、FlexiSpotの電気で高さ調節可能なスタンディングデスク：3段階C脚オプションE7などの一部の高さ調節可能なデスクには、時間になった時に、立ってくださいとお知らせしてくれるシット−スタンド（座ってー立って）システムが装備されていて、それは、ユーザー様の作業に基づいて、いつでもオンまたは、オフにする事ができます。

何人かの方々によると、仕事をする時の姿勢がえについて、忘れてしまう上位２つの理由は、その状態が快適であるというのと、忘れてしまうという事でした。

仕事に夢中になっているときや、集中している時は、立っている事自体を忘れてしまう事があるため、高さ調節可能機能だけがついているデスクは役に立ちません。

この記事では、そのタイプと、お知らせシステムを備えたスタンディングデスクを使用すべき理由について説明します。

あなたが在宅勤務をなさるご予定なら（コロナウィルスのパンデミックのせいでたくさんの人がやらなければならなくなっていることです）、必ずいくつかの問題に遭遇するでしょう。従来の勤務環境から在宅勤務環境に変更するにあたっての最大の問題の一つは、在宅オフィスをどのように設置するかです。

私がフルタイムの勤務形態からフリーランスへの転身を決めた時も同じ問題を抱えていました。狭いアパートに住んでいて、ベッドで仕事をしながら二週間が経つと、そんな風には続けていられないとはっきり思いました。あちこちで締め切りを破り、ほとんど何もできていなかったのです。

自分の持っているものを最大限に活用しなければならないとその時に確信しました。どんなことをしても、仕事環境を整えなければならなかったのです。最終的にはそれをやり遂げることができました。微調整と、何が上手くいき何が上手くいかないのかを理解するのに数週間かかりました。しかし、一ヶ月くらいで生産性を最適化する完璧な環境を手に入れました。

      「ホームオフィスのデスクが散らかっているのは想像力豊かな証拠」、「デスクがごちゃごちゃだからと言って生産性が制限されるわけではない」。そんなことを言う人が時々います。それはそれで本当かもしれませんが、「外見は内面をを表す」と良く言われているのも事実です。ぐちゃぐちゃなホームオフィスはぐちゃぐちゃな頭の中を表しているのかもしれません。生産性の1番の障害物は雑然とした頭の中、ということは皆さん良くご存知だと思います。

       もしそんな状態だとしたら、直す方法はあるのでしょうか？第一、直すことなんてことできるのでしょうか？

       取り掛かる前にまず、皆さんに知ってもらいたいことがあります。整理整頓されたホームオフィスとは、全てがきちんと積み重なって、ラベリングされて、ゴミひとつない完璧なオフィスを意味するわけではないのです。手軽に、迅速に、仕事ができるようアレンジされたオフィスデスクのことを意味するのです。そして、ホームオフィスデスクを整理するということは、きちっとしていることを意味するわけでもありません。仕事に取り組みやすいようデスクをアレンジすることを意味するのです。

       では実際どうやったら、

      ホームオフィスのデザインは世界中を見渡しても簡単な仕事ではありません。 実際、十分な支援が無ければ、全体的にしくじってしまう可能性がとても高くなります。

      スペースをデザインしようとするならどこから手をつけますか？ 先ずは家具からでしょう。椅子、デスク、収納ラックなど、基本的なものは既にお手元にあると思います。しかしそれ

　　COVID-19が世界中で大暴れ暴れが続き、その蔓延はまさに信じがたい速さで進んでいます。世界中がパニックに支配されている現状であることは疑う余地もありません。

　　現在、米国のほとんどの企業に於いては従業員の間にウィルスが拡散し、依ってそこに潜むウィルス暴露リスクを回避すべく、従業員には在宅勤務を課しています。 

　　ほとんどの場合、在宅勤務は、一日の終わりに振返る日々が生産的でありたいとする人々が、厳格なガイドラインに従って、それそれなりの倫理感を以て実施されています。こ記事は、家庭の雑事や家族にとらわれることなく、生産性を維持する在宅勤務のありかたに焦点を当てて紹介するものです。

 1.  個人生活と仕事を区別すること

　　あなたが在宅勤務中であれば、あなたは実際にオフィスにいると想定してください。どんなに大きな誘惑があっても、会社に無関係な物事に手出ししてはいけません。プレゼンテーションのテーマ考えながら、ふとカーテンの汚れに気づき、その場で洗おうと思いついたりしても、それをやってはなりません。そのようなことはすべて、在宅勤務の一日を終えてから後のことにしましょう。

　　昼食についても同様です。料理に1時間も費すことはないものとして、昼食の準備には30分、残りの30分で食事を終えるようにしましょう。朝に何か食べるものを自分で調理すれば、一日中仕事に専念することができます

 2. 休憩を取ること

　　在宅勤務に

      生活のひと時においては、座ったまま長い時間コンピューター画面を凝視しながら仕事をしたり、映画を見たり、友人とチャットしたりせねばならない時もあるでしょう。モニターの前で長時間働く人の部類に入る人でモニタースタンドを使用しないでモニターを見ながら仕事をする人は、首、背中などの体の部位に負担がかかり、首や背中の痛みを感じがちです。今や市場にはおびただしい数のモニターワークスタンドのブランドで溢れていますが、Flexispotは競合各社の中でも確固たる地位を築いています。Flexispotのモニターワークスタンドを使用すれば計り知れないメリットが得られます。Flexispotには長年勤勉に励んで来た卓越した文化があり、その他大勢の競合とは一線を画しているのが特徴です。

 モニタースタンド・ワークステーションのメリット

姿勢を正しく保てます

      Flexispotのモニタースタンド・ワークステーションは最適な姿勢を維持し、健康にも良く首や背中の痛み、その両方とも感じなくなります。Flexispotのモニターワークスタンドはモニターを適切な位置と高さにセットすることが出来ます。首に負担をかけずに快適にコンピューターで作業が出来るようになります。

生産性が向上します

      Flexis

    フレキシスポットの（FlexiSpot）製品としてで今月の厳選品目は、新設計の「モニタースタンドワークステーションS6G / S6T」です。このワークステーションには、理想的なワークスペースとして必要なありとあらゆるものが揃っています。類似他製品とは一線を画して異なる、このモニタースタンドワークステーションのユニークな機能にのめり込んでみましょう。

ホームオフィスに一体化、最高のワークステーション

    デザイン性豊かで、同時に自宅の内装にもマッチする創造的なワークステーションを探しているなら、最適なのはフレキシスポットS6G / SGTです。このワークステーションの白い色は当社がハイテク製品の開発に傾注する中で触発されてこの採用されたものですが、この製品に穏やかさと親しみやすさを醸し出しているのみならず。ワークスペース周辺部との一体感を植え付ける効果をもたらします。その白の色調は、部屋や家具など、周辺の如何なる色調にも調和するに十分なニュートラル性を保っています。

アップルファンに完璧なワークステーション                                                                                                

      多くの人々が簡単だと考えているにも関わらず、実際には在宅勤務を行うことは簡単なことではありません。それには非常に多くのハードルがあり、やるべきことがたくさんあり、そして真に生産性を上げた在宅勤務をするにはその前に解決すべき多くの課題があります。

      それは従来型のオフィスが寄与していることの1つです。従来型のオフィスの環境

　　ここ数週間の間、ニュースを見たり、Facebookを開いたりすると、コロナウイルスに関しての最新の情報ばかりを目にします。コロナウイルスは今世界中で流行しています。このコロナウイルスに関して、色々な意見がありますが、今日はみなさんにぜひ知っておいていただきたい知識をお届けしたいと思います。特に人が集まるオフィスでは、予防策を講じないとウイルスが蔓延

       テクノロジーは、特に職場環境では今や日常生活の一部です。職場では何時間もずっとコンピューターを見つめていることがあります。その日の終わりともなれば、首が痛いなどという不快感を感じることもあります。人間工学的に正しく設計されていれば、コンピューターを使用中でも不快感を感じません。これは非常に重要なことです。適切な人間工学により提供されるモニタースタンドを使えば、その恩恵を授かることになり、引いては一つの快適な使用例になります。

      ワークスタンドには次のようなメリットがあります。

もっと良い人間工学的な選択

      適所に人間工学的に良い設計が導入されていることにより、効率と快適性が向上します。 ワークスタンドを使用すればそれ自体を目の高さまで持ち上げることも可能です。これにより首や背中に負担が無くなり目線を下向きにして座る必要が無くなります。 

キーボードを叩いているときの快適さ

      ほとんどのた天板とテーブルは、1日の間にどれだけコンピューターを使用するかを考えて設計されてはいません。コンピューターは目の高さにあるべきです。そうすれば背中が真っ直ぐに伸び、肘を快適な角度である90

       2020年2月26日の米国疾病予防管理センター（CDC)からの発表によると、コロナウィルスの新しい症例がカリフォルニア州で確認されたとされ、それは「この関連性が伺われる旅行体験や、COVID-19患者と判明している他の者との接触はなかったと言われる人物」に於いての事例であるとのことです。

       このケースは、感染源が不明ですが、ウィルスが大きな危険をもたらすような場所への旅行歴もなく、その感染源が不明のまま、このウィルスに感染することの一例を示すものかも知れません。

       米国でこのウィルスに感染した人の数は、15人に増加しています。これらのケースは、徹底的な監視を通じて検出されまたものです。また、中国から米国に入国したアメリカ人の間で47件の症例が記録されています。

      ドナルド・トランプ大統領は後に、これは以前から既に「重篤患者」とされていた50歳過ぎの女性についての話であるとして、更に4人のコロナウィルス感染患者が重体であると述べていました。

      WHOは、こ

概要：コロナウイルスによって発病する様々な病気を予防するには、清潔な衛生状態を保つことが全てです。今回は、職場でコロナウイルスから体を守り、しっかりと健康管理をするためのコツとそのためのアイテムをご紹介いたします。

    厳しい隔離政策にもかかわらず、コロナウイルスは、中国、ヨーロッパなど世界のあらゆる地域で広がり続けています。幸いなことに、世界保健機関（WHO）からは、発症した人の80％が軽度であり、死亡者

       WHOは、コロナが、中国に訪問歴のない人々や感染者と接触していない人々の間にも広がっていることを懸念しています。

       コロナウィルスに関する知識は1965年に遡ります。それは1975年に、そして人々の間に初めて確認され、極めて頻繁に発見されるようになりましたが － それは動物や人間に脅威となっています。この感染症の発生原因は、それが中国における2003年のSARS、および2015年の急性呼吸器症候群の原因であったのと同様に、変異性コロナウィルスにあります。2019年に中国で蔓延した肺炎もその原因はコロナウィルスです。新たに変異した新型のコロナウィルスには非常に強い毒性があります。

        2019-nCoVと名付けられたこのウィルスの研究はまだ完全ではありません。発生源と中国での普及の程度が未だ確認されていないのです。世界保健機関(WHO)の公式ウェブサイトによると、この病気に関する知識が依然として不足している一方、現在ま

自宅での生産性を向上されたいのなら、自宅にオフィススペースをどのように設置するか想像力を働かせてみてください。

私たちの健康は、生涯にわたり強い骨や脊椎に依存しています。しかし、骨の健康は様々な要因に影響を受けやすいものです。

あなたは一日中デスクにかじりついていますか？背中が痛み出してはいないでしょうか？

近年、企業のIT化が進みデスクワークの多い企業も増えてきています。

それに伴い、座りっぱなしによる身体だけでなく、脳に及ぼす影響が懸念されています。

娠中増えてしまった体重。

産んですぐに減るかと思いきや、なかなか痩せない…

国立衛生研究所は中度から重度の腰痛がヨガによりどのように緩和され楽になるかの示した研究を提供しています。