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ソーシャルディスタンスにより起こる不安を鎮める6つの方法

新常態が取り入れられ、私たちは新たな現実と向き合うこととなり、そのため、恐怖、抑うつ、不安といった感情を向き合うことも起こるようになりました。

私たちが現在の不安定な局面に向かい、ベストを尽くし、ポジティブな姿勢で希望を持ち続けることでさえ、徐々に困難となりつつあります。すべてが新しく始まったことですが、ソーシャルディスタンスは、その新常態のうちでもとても重要な局面でしょう。私たちにとって、新型コロナウィルスの感染制限が必要であると忘れないでいることが重要です。身体的に健康であることもそうですが、精神的な健康に対し、さらに細かに目を向けるべきでしょう。今回、仕事へ通勤していていてもそうでなくても、また通学する学生であっても、次の目標を定めるために、試す価値のあるいくつのヒントを紹介し精神的な健康面の改善を図りましょう。

水分を摂る

これまでにも何回かお聞きになったでしょうが、今後も脱水状態に陥らないよう、より水分を摂るようにしましょう。水分は身体の免疫力を上昇させると証明されており(新型コロナウィルスから防御する状態にしてくれます)、脳を活性化させることも証明されています。脳の活性化をより生産的に促進してくれるだけでなく、精神的により休息が与えられ呼吸を楽にすることができます。コーヒーを過剰にならない程度で飲むのも脱水を防ぎ、不安を誘発する心拍数の増加を抑えてくれます。コーヒーに含まれているような刺激成分の摂取を中程度にすることで水分摂取促してくれます。健康な精神について考えるにあたり、健康な身体を保持することも大きな要素です。1日に摂取する水分量を設定しておくことは、水分摂取量を増やす簡単な方法であり自分がどれくらいの量を摂取しているかを知ることがで

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仕事と生活のバランスをとるための5つのテクニック

今やオフィスは自宅の中となり、仕事と生活の線引きの見通しあいまい、両方のバランスをとることはさらに難ことになるのでしょうか。2019年の調査によると、リモートワークをしている人はしばしば長い時間働いていると感じたりストレスや不安を感じたりしているそうです。

 

自宅勤務では、仕事をするところと休息する場所は別のところにすることが大切です。別の場所にすることによって、仕事をしている間にやる気をなくしたり、リラックスしようとしているときに気が休まらないと感じたりするのを防げます。スペースのないところで働かなければならない時には、仕事のスペースを変えることができるスタンディングデスクコンバーターを試してみてはいかがでしょう。ある高さから動かせるだけではなく、作

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仕事での燃え尽き症候群を回避するための3つのヒント

多くの人々にとって仕事での燃え尽き症候群は大きな問題となっていますさらにコロナウィルス(COVID-19世界的なパンデミックにより多くの人々在宅勤務せざるを得ない状況となった現在、燃え尽き症候

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あなたの脊椎は姿勢の違いによってどのようになるか

脊椎は直立姿勢の時と比べると、座っている姿勢の時の方がさらに湾曲します。さらに、腰椎の下の部分にて脊椎はねじれます。

悪い姿勢を甘く見てはいけません。注意しないと、死亡原因につながる可能性もあるからです。

ある研究によると、誤った姿勢で座っている人は、死亡率が1.4倍高まることが報告されています。その一方で、このゾッとするような統計値は、座っている際に猫背になっている人の場合においては、1.85倍と約2倍に増加します。恐らくデスクと椅子に長時間縛り付けられてきた結果、このような悪い姿勢でいることが習慣となってしまった可能性がありますが、ここでご紹介した数値は決して軽視できるようなものではありません。

脊椎について学ぶ

脊髄は人体において、とても驚異的な部分といえます。人体の動作を司っており、脊髄や神経根、また体内のいくつかの器官を保護する役割を果たしています。

脊椎は直立状態の際に、より高い圧力に耐えることができます。しかし、座りっぱなしの生活を送っていると、脊椎に余分な負担がかかってしまいます。そのため、椎骨間の椎間板における弾力性が少しずつ低下していき、機能が低下し始めます。重度の場合には、椎間板の水分が椎間板から放出されて、脊椎の機能が完全に失われることになってしまいます。誤った着座姿勢や椅子により、劣化が早まっ

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小空間在宅勤務のコツ

あなたが在宅勤務をなさるご予定なら(コロナウィルスのパンデミックのせいでたくさんの人がやらなければならなくなっていることです)、必ずいくつかの問題に遭遇するでしょう。従来の勤務環境から在宅勤務環境に変更するにあたっての最大の問題の一つは、在宅オフィスをどのように設置するかです。

私がフルタイムの勤務形態からフリーランスへの転身を決めた時も同じ問題を抱えていました。狭いアパートに住んでいて、ベッドで仕事をしながら二週間が経つと、そんな風には続けていられないとはっきり思いました。あちこちで締め切りを破り、ほとんど何もできていなかったのです。

自分の持っているものを最大限に活用しなければならないとその時に確信しました。どんなことをしても、仕事環境を整えなければならなかったのです。最終的にはそれをやり遂げることができました。微調整と、何が上手くいき何が上手くいかないのかを理解するのに数週間かかりました。しかし、一ヶ月くらいで生産性を最適化する完璧な環境を手に入れました。

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きちんと整理できて元気にもなれる、ホームオフィスのアイディア

      「ホームオフィスのデスクが散らかっているのは想像力豊かな証拠」、「デスクがごちゃごちゃだからと言って生産性が制限されるわけではない」。そんなことを言う人が時々います。それはそれで本当かもしれませんが、「外見は内面をを表す」と良く言われているのも事実です。ぐちゃぐちゃなホームオフィスはぐちゃぐちゃな頭の中を表しているのかもしれません。生産性の1番の障害物は雑然とした頭の中、ということは皆さん良くご存知だと思います。

       もしそんな状態だとしたら、直す方法はあるのでしょうか?第一、直すことなんてことできるのでしょうか?

       取り掛かる前にまず、皆さんに知ってもらいたいことがあります。整理整頓されたホームオフィスとは、全てがきちんと積み重なって、ラベリングされて、ゴミひとつない完璧なオフィスを意味するわけではないのです。手軽に、迅速に、仕事ができるようアレンジされたオフィスデスクのことを意味するのです。そして、ホームオフィスデスクを整理するということは、きちっとしていることを意味するわけでもありません。仕事に取り組みやすいようデスクをアレンジすることを意味するのです。

       では実際どうやったら、

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シンプル且つ面白く、奇抜な製品を導入したホームオフィスのアップグレードの仕方

      ホームオフィスのデザインは世界中を見渡しても簡単な仕事ではありません。 実際、十分な支援が無ければ、全体的にしくじってしまう可能性がとても高くなります。

      スペースをデザインしようとするならどこから手をつけますか 先ずは家具からでしょう。椅子、デスク収納ラックなど、基本的なものは既にお手元にあると思います。しかしそれ

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在宅勤務のヒント

  COVID-19が世界中で大暴れ暴れが続き、その蔓延はまさに信じがたい速さで進んでいます。世界中がパニックに支配されている現状であることは疑う余地もありません。

  現在、米国のほとんどの企業に於いては従業員の間にウィルスが拡散し、依ってそこに潜むウィルス暴露リスクを回避すべく、従業員には在宅勤務を課しています。 

  ほとんどの場合、在宅勤務は、一日の終わりに振返る日々が生産的でありたいとする人々が、厳格なガイドラインに従って、それそれなりの倫理感を以て実施されています。こ記事は、家庭の雑事や家族にとらわれることなく、生産性を維持する在宅勤務のありかたに焦点を当てて紹介するものです。

 1.  個人生活と仕事を区別すること

  あなたが在宅勤務中であれば、あなたは実際にオフィスにいると想定してください。どんなに大きな誘惑があっても、会社に無関係な物事に手出ししてはいけません。プレゼンテーションのテーマ考えながら、ふとカーテンの汚れに気づき、その場で洗おうと思いついたりしても、それをやってはなりません。そのようなことはすべて、在宅勤務の一日を終えてから後のことにしましょう。

  昼食についても同様です。料理に1時間も費すことはないものとして、昼食の準備には30分、残りの30分で食事を終えるようにしましょう。朝に何か食べるものを自分で調理すれば、一日中仕事に専念することができます

 2. 休憩を取ること

  在宅勤務に

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モニタースタンド・ワークステーションを使えば如何に健全で有益か

      生活のひと時においては、座ったまま長い時間コンピューター画面を凝視しながら仕事をしたり、映画を見たり、友人とチャットしたりせねばならない時もあるでしょう。モニターの前で長時間働く人の部類に入る人でモニタースタンドを使用しないでモニターを見ながら仕事をする人は、首、背中などの体の部位に負担がかかり、首や背中の痛みを感じがちです。今や市場にはおびただしい数のモニターワークスタンドのブランドで溢れていますが、Flexispotは競合各社の中でも確固たる地位を築いています。Flexispotのモニターワークスタンドを使用すれば計り知れないメリットが得られます。Flexispotには長年勤勉に励んで来た卓越した文化があり、その他大勢の競合とは一線を画しているのが特徴です。

 モニタースタンド・ワークステーションのメリット

姿勢を正しく保てます

      Flexispotのモニタースタンド・ワークステーションは最適な姿勢を維持し、健康にも良く首や背中の痛み、その両方とも感じなくなります。Flexispotのモニターワークスタンドはモニターを適切な位置と高さにセットすることが出来ます。首に負担をかけずに快適にコンピューターで作業が出来るようになります。

生産性が向上します

      Flexis

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創造的な設計、モニタースタンドワークステーション

    フレキシスポットの(FlexiSpot)製品としてで今月の厳選品目は、新設計の「モニタースタンドワークステーションS6G / S6T」です。このワークステーションには、理想的なワークスペースとして必要なありとあらゆるものが揃っています。類似他製品とは一線を画して異なる、このモニタースタンドワークステーションのユニークな機能にのめり込んでみましょう。

ホームオフィスに一体化、最高のワークステーション

    デザイン性豊かで、同時に自宅の内装にもマッチする創造的なワークステーションを探しているなら、最適なのはフレキシスポットS6G / SGTです。このワークステーションの白い色は当社がハイテク製品の開発に傾注する中で触発されてこの採用されたものですが、この製品に穏やかさと親しみやすさを醸し出しているのみならず。ワークスペース周辺部との一体感を植え付ける効果をもたらします。その白の色調は、部屋や家具など、周辺の如何なる色調にも調和するに十分なニュートラル性を保っています。

アップルファン完璧なワークステーション