人間工学に基づく記事

企業の経営者と従業員のほとんどは、職場の空気品質に関心がありません。特に人口密度の高い地域では、屋外の空気が汚染されていることは大半の人が気づいていますが、その多くが、室内の空気も汚染されている場合があることを知って驚くのです。室内の空気汚染は一見さほど大したことではないように思われるかも知れませんが、従業員の健康や気分、仕事のパフォーマンスに深刻な影響を与える可能性があります。

オフィス内の空気品質が悪いことが多いのは当然のことです。小さなスペースにこれほど多くの人が詰め込まれているのですから、埃や塵、その他の物質がすぐに蓄積します。また、隣接するオフィスが改修されている場合や新しいビルが開発されている場合、その影響がつけ加えられることは言うまでもありません。従業員が室内にいる際には必ず影響が出るシックハウス症候群は、オフィス内の空気品質が悪いことが原因である可能性があります。従業員が仕事中に頭痛や呼吸器系の問題、くしゃみ、また発熱などを訴えており、その症状が主に仕事中にのみ表れ帰宅時には消えているような場合は、オフィス内の空気品質に問題があることを示しています。

室内の空気品質は、以下のような要素や変化を含む、様々な事柄から影響を受けています。

・　埃

・　臭い

・　湿度

・　温度

・　空気中の汚染物質

・　空気の流れ

・　たばこの煙や香水、衣服の洗濯洗剤などの外から持ち込まれた汚染物質

空気中の汚染物質を減らすための措置を講じなければ、職場の空気は汚染されたままで、あなたの従業員は汚れた空気を吸い続けることになります。室内の空気は屋外の空気よりも汚染されている場合もあると知ったら、あなたは衝撃を受けることでしょう。研究によると、室内の空気の汚染は、公衆衛生に対する環境上の脅威のトップ5以内に入っているといいます。室内の空気の汚染は様々な問題を引き起こします。最も広く知られているのは以下のようなものです

新規事業への投資を始めるなら、考慮すべきことがたくさんありますが、実は大切なのは、日々の小さなことなのです。あなたは今、ビジネス戦略を練り、資金を得て、そして空いたオフィスも入手しました。次のステップや、あなたとあなたのチームがプロジェクトを完了するために必要な物をすべてオフィスに用意することです。

オフィスで働くすべての従業員がスムーズに仕事をするためには、シンプルながら必要不可欠なアイテムがあります。マイクロソフトのWordなどの人気のあるプログラムは多くのタスクやプロジェクトを進めるのに役に立ちますが、基本的なオフィス用品を完全に置き換えることはできません。

起業家としてのあなたの主要な目的は、会社を円滑に運営し、適切に機能させることではないでしょうか。この目的を達成するために従業員が重要な役割を果たすことになります。そんな彼らの日々の仕事を支えるために必要なオフィスツールや機器を提供する必要があるのです。

オフィスの運営を開始する前に、必要なオフィス機器を入手することが必要です。信頼できるオフィス機器サプライヤーから購入することを検討してください。これをふまえて、この記事ではオフィスに必要となるツールや機器についてご紹介していきます：

ステーショナリー

会社のタスクを遂行するためには、生産的なワークフロープロセスが必要です。あなたのチームが日常的な業務から複雑な業務まで、考察し、戦略を立て、そして組織立てて行くためには、高品質な文房具が必要です。今やほとんどの組織が自動化とデジタル化に移行しているとはいえ、文房具は必要不可欠なオフィス用品なのです。

紙と筆記メディア

従来のオフィスにおいて、書類などのプリントアウトは日常的なことです。ほとんどの従業員が毎日何かしらをプリントアウトしているため、印刷用紙のストックを切らさないようにしましょう。少なくともすべてのワークステーションに新しい用紙が用意されているべきです。

今年のハロウィンはいつもとはちょっと違っているかも知れませんが、ハロウィンを祝う飾りつけの中にそれをこっそり忍ばせれば、職場で楽しい時間を過ごせるかも知れません。最近、誰もが無害で気楽な娯楽を求めています。ほとんどの人がオフィスでの仕事に戻ることができるようになった今、私たちは、会議や協働のための新しい手順に対応し、学校に通っている子どもたちを気にかけ、学校に行っていない子どもたちを心配し、外出中に健康を守る行動をするなど、様々な新しいプレッシャーに対処しています。仕事上のストレスが増えるのを避けることは難しいかも知れません。けれど、ハロウィンを間近に控えたこの時期。不安な気持ちを解き放つのに最適な時期かも知れませんよ。

幽霊や魔女、吸血鬼という概念は捨ててください。不適切な仮装や安全上の問題、そしてお菓子を食べすぎることは、人事担当者がハロウィンに際して最も恐れることの一部です。専門家によると、潜在的な問題のほとんどは避けることができるといいます。職場でハロウィンをお祝いする方法や、そもそもお祝いするのかどうかを決める際、経営陣は組織の文化や多様性に対する態度、さらに職場の文化や顧客への影響などを考慮に入れる必要があります。

ハロウィンとは？

ハロウィンは10月31日に様々な国で祝われる祝日です。人々が仮装し、子どもたちが近所を回って「トリック・オア・トリート！（お菓子をくれなきゃいたずらするぞ！）」とお菓子をねだる夜です。オフィスでは少しばかりの想像力を働かせて、この祝日をお祝いするかも知れない夜です。お祝いをするオフィスでは、当日の数日前からオフィスを飾りつけ、ハロウィンの雰囲気を楽しみます。

ハロウィンは主に世俗的な祝日ですが、そこには宗教的な意味合いや異教のシンボルも含まれています。そのため、会社が主催するハロウィン行事に参加したくない従業員もいることでしょう。ハロウィンをテーマにしたイベントに従業員の参加を求める場合、会社は次のように述べることで公平な姿勢を保つことができます。

私たちの職場では、ハロウィンは宗教的な意味のない一般的な祝日

FlexiSpotが特別なイベントを行っています。最高のスタンディングデスクや人間工学に基づいた製品を驚くべき特別価格で購入することができるのです。

個人用でも仕事用でも、人間工学に基づいた製品はとても高価なものです。品質の優れた製品をお探しなら特にそうです。

この記事をご覧のあなたは幸運です。なぜなら、FlexiSpotは今、スタンディングデスクやその他の高性能な製品を手頃な価格で提供することですべての人に愛を届けようとしているのですから。

スタンディングデスクが重要な理由とは

私たちの多くは、毎日ジムに通うような時間はなく、少しばかりの運動では役に立ちません。腰や背中の痛みが長引き、常に気分が優れません。特に仕事中には仕事自体に嫌悪感を覚えるほどです。

座りっぱなしのライフスタイルは、必ずしもすべての人に害をおよぼすわけではありませんが、最終的には私たちみんなの問題になります。

人間の身体は長時間座り続けることができないのです。

ここで良いニュースがあります。週に何度もジムに通って激しい運動をしなくても、それに代わる方法があるというのです。より良い解決策のひとつが、高さ調節可能なスタンディングデスクです。

スタンディングデスクであればどの製品でも良いですが、座り姿勢と立ち姿勢を同時にできるシットスタンドデスクが最適です。ボタンひとつ押すだけで、この両方の姿勢を切り替えることができます。

特にお勧めなのがFlexiSpotの製品です。他に類を見ない信頼性の高い製品をお探しであれば、カナ竹スタンディングデスクは素晴らしい選択です。

スタンディングデスクを正しく使うには

高さ調節可能なスタンディングデスクを最大限に活用する方法をお知りになりたいのではないでしょうか。それを知れば素晴らしい気持ちで机を使うこと

スタンディングデスクにキャスターを追加することを検討していますか？一部のユーザーにとってはキャスターを付け足す事によりスタンディンデスクの使いやすさが向上するため、優れた解決法となる事がありますが、そのユーザーの方の環境や状況により、キャスターの付け足しが適さない場合があります。

キャスターをスタンディングデスクに付け足すのは便利で簡単そうに見えますが、逆にキャスターを付け足してしまう事でスタンディングデスクの構造の層が複雑になってしまい、不安定になってしまう場合があるのです。

この記事では、スタンディングデスクフレームにキャスターを付け足す際にお客様が考慮すべきいくつかの主な要点と、スムーズな付け足しを行うための情報について詳しく説明します。

キャスターを使用する前に考慮すべき要点

キャスターにはさまざまなサイズがあり、床の表面も移動中の荷重に影響を与えることを理解しておいてください。キャスターを取り付けるとこによりスタンディングデスクの使用がお客様にとって便利なものとなりますように、実際に取り付ける前にいくつかの主要な要素と情報をを確認してください。

・作業環境をしっかりと考える：検討する

私たちは自分なりの仕事場：作業場を持っています。その中でも、キャスターを追加で取り付ける事によりその仕事場：作業場がより最適な環境に変化する場合があります。

その仕事場の例としては以下の環境が挙げられます。

教室で作業する場合：特に場所を移動する場合は、キャスター付きのデスクフレームが非常に役立ちます。

また、倉庫や会議室で作業する場合：こちらの場合も設備の変更への対応や、別の部屋への移動など柔軟にまた迅速に変更に対応していかなければならないので、キャスター付きのデスクが非常に役立ちます。

上記のような状況の作業場を考えると、キャスター付きのデスクは

ワークアウトや激しい運動の後に、エッセンシャルオイルを使って筋肉痛を和らげたことはありますか？

何世紀もの間、人類はエッセンシャルオイルを使って体の痛みを抑え、ストレスを落ち着かせてきました。エッセンシャルオイルは、植物の花、樹皮、茎、葉、根、果物などから、蒸留といった様々な方法で抽出されます。香り成分が作られるのは、蒸気が植物の中を通るときです。油溶性の成分が、植物内の水溶性の成分から分離され、エッセンシャルオイルとなります。こうして抽出されたエッセンシャルオイルは、香りを楽しんだり、体に塗ったりするほか、入浴の際にも使われます。

ただし、一部のオイルは、適切に使わないと、皮膚を刺激し、酷い腫れを引きおこす可能性があります。この記事では、エッセンシャルオイルを使う際の注意点と、エッセンシャルオイルの種類や利点をお伝えします。では、見てみましょう。

エッセンシャルオイルの種類と利点

ラベンダーオイル

ラベンダーオイルには抗炎症作用があると言われています。 微生物学の専門誌Journal of Medical Microbiologyの研究によれば、ラベンダーは真菌感染症や、傷の治療に効果があります。

2015年に行われた実験では、ラベンダー由来のエッセンシャルオイルと、トラマドールと呼ばれる薬を体の一部に塗布し、鎮痛効果を比較したところ、ラベンダーオイルの方が有効であると明らかになりました。ラベンダーオイルは痛みや炎症の治療に役立つのです。

また、別の研究では、ラベンダーのエッセンシャルオイルの香りを吸入すると、片頭痛の症状を抑制できると明らかになっています。

ユーカリオイル

ユーカリオイルが、せきの抑制に効果があることはご存知でしょうか。大半のせき用の薬は、ユーカリ由来の成分が活用されています。また、ユーカリオイルは関節の痛みを和らげること

あなたは1日のほとんどの時間を職場の椅子に座って過ごしているかも知れません。けれど、その椅子が腰痛の原因となっている可能性があることをご存知でしょうか？それでも、背筋を伸ばして座ることをサポートするツールを使うことで、姿勢を矯正することができるのです。

オフィスで働く人のほとんどが、腰や首に問題を抱えています。こうした人々は様々な脊椎関連の疾患に苦しんでいます。これまでの仕事中の座り方を変えることは難しいかも知れませんが、人間工学に基づいた家具があなたの助けになります。

快適性を追求して設計された椅子を入手する

オフィス内には様々な座るための機材がありますが、その中でもストレートシットアップチェアは、他のどんな矯正器具よりもはるかに効果的です。けれど、人間工学に基づいた椅子の重要性と使用法を理解している人はほとんどいません。

腰の不快感を和らげると共に、不適切な姿勢を矯正する手助けをしてくれます。最も重要なのは、FlexiSpotが提供する数多くの姿勢矯正に役立つ家具が、あなたにまっすぐに座ることの必要性を常に思い出させてくれるということです。ここからは、人間工学に基づいた最も快適な椅子を2つご紹介します。

FlexiSpotのSoutien人間工学に基づいたオフィスチェア

快適で高品質なオフィスチェアを探しているなら、この椅子がお勧めです。この椅子のすべてのパーツは、あなたが動くことができるように設計されています。

FlexiSpotは、ユーザーが健康を維持することがいかに大切かを良く分かっています。この椅子を使っていると、机に向かっている際に背中をまっすぐに保って座ることを好むようになり、そのため痛みが解消されます。この椅子のすべての構成要素が快適さと利便性を提供してくれるのです。

この人間工学に基づいたツールは、3Dランバーサポートと135度に傾斜するラウンジチルトを備えています。この椅子は背骨を適切な位

1992年以降、世間の関心事とは離れて暮らしている方のために説明すると、愛を伝える方法は5つあります。愛されていることを感じたり、愛していることを表現したりする方法として、奉仕の行動、肯定の言葉、充実した時間、身体の触れあい、贈り物を受け取ることなどがあります。アメリカの作家であるゲーリー・チャップマンはその著書『愛を伝える5つの方法』の中で、それぞれの愛を伝える方法について詳しく説明しています。それぞれの表現方法は理論的にはとても分かりやすいものですが、実際に誰かに示したり表現したりしようとすると難しいものになります。特に、それが相手の愛を伝える方法ではなかった時はなおさらです。けれど私はそこに人を愛することの素晴らしさがあると思っています。相手の愛を伝える方法を理解して、相手が自分にとってどれほど大切な存在であるかを示そうとすることにあるのです。この5つの愛を伝える方法を理解し、それぞれに応じて調整することで、お互いに愛を伝えて与え、前向きに気持ちを高めて行ける環境を作りだせるのです。

奉仕の行動

愛を伝える方法の中で最も批判を受けやすいのが「奉仕の行動」です。奉仕の行動に愛を感じる人にとって、奉仕の行動は自分に対してだけ行われなければならないものであり、必ずしもお互いに行うというものではないため、これは怠惰なだけだと拒否する人もいるのです。奉仕の行動に愛を感じる人たちの名誉のために言えば、彼らは怠惰なわけでもなければ、誰かにさらなる面倒をかけようとしているわけでもありません。奉仕の行動に愛を感じる人は、お願いしたり依頼したりしなくても相手が自分のために時間を使ってくれるということに、自分が愛されているのだと感じる人々だということです。

また、こうした人々は、その奉仕の行動が予期されていない時や、ほとんど期待していなかった時に行われた時にのみ愛を感じるということも重要な点です。もし奉仕の行動が常に、当然のように行われるようになると、その価値が下がり、その行動に愛を感じなくなってしまうことがあり得るのです。たとえば私の母の愛を伝える方法が奉仕の行動だったとします。毎週日曜日、彼女は市場に行って飲み物など重いものを買って

アメリカの作家、ゲーリー・チャップマンの著作『愛を伝える5つの方法』をご存知なのではないでしょうか。彼がセラピーを通して多くのカップルと話をした結果、見えてきたことから生まれた方法です。それは、1）肯定の言葉　2）奉仕の行為　3）充実した時間　4）身体的な触れ合い　5）贈り物を受け取る　ということです。これらは本質的に、人が愛を与え、そして受け取る方法です。あなたの愛を伝える方法が何であれ、それはあなたが最も愛されていると感じ、あなたの愛を表現するための方法なのです。

愛を伝える方法は、恋愛関係にのみ適用されるものだと誤解されることが少なくありません。恋愛関係にある相手の愛を伝える方法を知ることで、彼または彼女の求めていることに応えるために役に立ちますが、これはプラトニックな関係やその他の様々な状況にも当てはまるものです。日常的に交流している人々をより深く理解することができます。相手のやる気を高め、愛を与え、喜ばすことができるような、前向きな関係を築くことができるのです。

肯定の言葉とは 

今、人々は愛を伝える方法を肯定の言葉以外の方法から判断する傾向にあります。肯定の言葉はしばしば軽視されることがあります。なぜなら、言葉の重みやその価値を理解していない人々は、肯定の言葉が愛を伝える方法であることを理解できないからです。そのほとんどは、言葉は深い意味なしに簡単に言うことができると考えています。それに比べて、先述のその他の4つの方法は、より具体的で、表面的にはより多くの努力が必要だと見なされます。

けれど、肯定の言葉で愛を感じ、愛を伝える人にとっては違います。彼らは言葉を単なる口の動きとはとらえておらず、その言葉の背後にある努力を大切に思っているのです。それは、意図やタイミング、誠実さ、そして詳細な一つひとつの要素などです。彼らはにせものとそうでないものを見分けることができます。会話の中で、自分が話したことを覚えていてくれたり、ふとした時にそれが話題に上ったりすると、心が高まります。具体的にほめてもらったり、自分がちょっとおどけたような時にそれを受け止めてもらったりすることが嬉しいのです

1869年、ジョン・ヴェーズリー・ハイアットが世界初の合成ポリマーを発明しました。人類が自然界にない物質を作ったのは初めてのことで、話題になりました。当時需要の高かったものは象牙でしたが、象牙はすなわち野生の象を殺すことを意味し、業界の士気は低いものでした。プラスチックは象牙とは異なり動物を殺さない上、様々な形に変えることができるより優れた代替品として宣伝されていきました。

その8年後、レオ・ベーグランドが初の完全合成樹脂（プラスチック）を発明しました。長持ちして熱にも強く、大量生産に適しているプラスチックに無限の可能性を見いだした大手企業が、先を争って研究開発に乗り出しました。

そしてプラスチックは、資源不足が深刻だった第二次世界大戦中にさらに普及していくこととなりました。安価で大量生産が可能なプラスチックは、軍服、パラシュートやヘルメット、防弾チョッキ、航空機の窓など軍需品の最重要素材となったのでした。アメリカにおけるプラスチック産業は、戦時中に300％上昇したといいます。

現在、アメリカは世界最大のプラスチック産出国です。けれど初期の栄光のイメージとは異なり、現在プラスチックは世界で増加し続ける有害廃棄物の原因と見なされています。プラスチックは海洋や食物の生態系に入り込む有害な化学物質で構成されており、海を汚染し、埋め立て地に廃棄され、そして人間の身体に吸収されるのです。

1960年代にリサイクルの概念を導入したのは他ならぬプラスチック業界でした。プラスチックの寿命は何千年も続くため、本来の用途で機能しなくなってもごみとして廃棄される必要はなく、再利用やリサイクル、アップサイクルされることで何世紀にも渡って利用することができます。

2000年代にはいると、「エコブリック」と呼ばれるものが誕生しました。エコブリック（エコフレンドリーブリック）とは、ペットボトルの中に他のプラスチック廃棄物を充填して強化したもので、建材として使用されています。グアテマラのアティトラン湖に蓄積していたプラスチック廃棄物の問題を解決したいと希求していたスーザン・ハイセによって始められました。また、「Ec

在宅勤務者に高い評価を伝える効果的な方法というのは、多くの会社にとっては最優先事項ではないかも知れません。

けれど在宅勤務者によってもたらされている状況を考えると、あなたの会社の生産性を向上させたいのであれば、在宅勤務のスタッフたちへ十分なサポートを提供することが大切です。

スタッフたちは、一般的なオフィス環境で認められ、高く評価されることを好むものです。何らかの形で従業員の労働力を維持したいのであれば、在宅勤務者に意識して高い評価を伝える必要があります。

在宅勤務者に報奨の贈り物をすることもできますが、すべてが会社の資金を必要とするわけではないことを頭に置いておいてください。有償および無償のバーチャルでの表彰のアイデアを組み合わせることで、従業員が最高のパフォーマンスを発揮させるようなシステムを導入することが最善の方法です。

あなたは何かを始める時、頭をその方向に向けるためのきっかけが必要ですか？その場合は、従業員に、彼らの貢献が高く評価され経営陣に認められているのだと知らしめるために、まずは以下のアイデアを検討してみてください。

オフィス機器の全面的な見直し

スタッフが業務を遂行するために必要な機器やオフィス用家具がない場合、彼らのモチベーションが下がる可能性があります。

物理的な環境をより良く整えることで、できる限りのことをしているのだと確信している企業もあります。予算に余裕があるのであれば、従業員にホームオフィス用のスタンディングデスクや人間工学に基づいたオフィスチェアを提供することを検討してみてください。

たとえ会社が購入費用を負担できず、従業員に費用を負担させざるを得ないとしても、会社が従業員を支援し、その健康を気遣っているのだということを示すことができます。また、必ずしも最先端の人間工学に基づいた椅子や電動式スタンディングデスクでなくても構いません。

あなたにできることは、従業員に価格と機器のオ

会社は、仕事用スペースを柔軟に使うことの利点を理解するようになってきました。そのため、これを可能にするようなワークスペースの設定を採用しようとしています。従業員は割り当てられた固定の席に座ることに慣れていますが、それに代わるオフィススペースの利用法はさらに快適で、利点が多いのです。

この観点から問題を見ていきましょう。

従業員に固定の席を割り当てても、いずれにせよオフィススペースの半分は日常的に彼らが占有しています。そうであれば、なぜ従業員をオフィスのあちらこちらに分散して座らせる必要があるのでしょうか？従業員はそれぞれ自分の好きな場所で、快適でいられる気の合う同僚と一緒に働いたっていいはずです。

会社は、ビジネスの拡大に伴いより多くのオフィススペースを確保する傾向にありますが、これは必ずしも必要ではありません。

オフィスホテリングのようなアレンジを加えることで、オフィススペースを最大限に活用することができます。このワークスペースモデルによって、従業員の生産性と快適性を向上させる柔軟性が促進されるのです。

この記事では、オフィスホテリングとは何なのかという要点と共に、その利点や、手間をかけずに実践する方法についてお話ししていきます。この柔軟性のあるワークスペースの利用法について知りたいという方は、ぜひ最後までお読みください。

読むだけの価値があります。

ホテリングオフィススペースとは何か？

「ホテリングオフィスアレンジメント」とは、従来のキュービクル型スペースや会議室、机や個人用オフィスなどを収容した可変型のオフィススペース利用法です。こうした設備を従業員は自分にとって最善の方法で利用できます。

簡単に言えば、従業員はオフィススペースの中の好きな場所を予約して利用できます。つまり、従業員は仕事を再開する度ごと

スタンディングデスクやシットスタンドデスク、スタンドアップデスクなど、人間工学に基づいた最高の製品を探している時、ある素敵な名前を思いつかれるのではないでしょうか。それはFlexiSpotに他なりません多くの医師が推奨する、正確な設計と計測に従い人間工学に基づいて設計された製品に取り組んでおり、長年に渡って様々な企業に信頼されているグローバルブランドです。MSDs、つまり筋骨格系障害の脅威から働く人々を守るために、優れたオフィス機器や家具を製造しています。

MSDｓの脅威

在宅勤務をしている人は、従来の職場での仕事と在宅勤務での環境に大きな違いを感じているかも知れません。生命を脅かす新型コロナウィルスの脅威からは安全でいられるかも知れないと感じているでしょう。そして新しい変異種が次々と出てくるにつれて、在宅勤務に移行したいという人が増えています。その一方で、彼らを待ち受けているのは、身体を動かさないことによってもたらされる痛みや筋骨格系障害の脅威です。無視していると、すぐに仕事関連の負傷として障害が現れます。したがって、あなたはそのような場合には、あなたの従業員に手を差し伸べるために、従業員に最適な人間工学に基づいた解決策を探してください。こうした解決策のひとつが、従業員に優れた家具や設備を提供することです。実際にそのような決断を下すことは、従業員を中心に考えたものであり、かつ経済的でもあるのです。

従業員のニーズに対応することの実用性と利点とは

在宅勤務制度が続いて行く中で、従業員が自宅で快適にサービスを受けられるようにする企業がますます増えています。採用担当者も雇用主も、この新しい仕事の枠組みに収益性を見いだしているのです。経営者は企業が負担するオフィス費用が少なくてすむため、この労働環境が将来的に定着すると見ています。さらにオフィスの経費が減ることで、在宅勤務従業員により多くの予算を割り当てることができます。

家賃や余計な社員食堂などの雑費の代わりに、従業員にインセンティブを与えて、従業員と雇用主の長期的な関係

いろいろなことが新型コロナウィルスのパンデミック発生前に戻ろうとしています。通常のオフィスでの仕事を再開するということでもあります。多くの人が在宅勤務に慣れた中、しばらくはその働き方を続けるという人もいるでしょう。けれど、かなりの人々が従来の職場の仕事用スペース戻るということになります。ここで確実に言えることは、オフィスの仕事用スペースは変わらなければならないということです。オフィスの仕事用スペースは在宅勤務の仕事用スペースより優れている位でなければ意味がないのです。けれど、雇用主は果たしてこれをどうやって実現すればいいのでしょうか？

この記事では、従業員にとって幸せで健康的な仕事用スペースを作るにはどうすればいいのか、また関わるすべての人々にとって適切な仕事環境を確実なものにするために必要な変革とは何かについて考えていきたいと思います。もしあなたが雇用主の立場で、近々オフィスでの仕事を再開させようとしているのであれば、従業員たちが働きやすい環境で仕事に戻れるようにするために、この記事をお役立てください。

余裕のある空間づくり

多くのオフィスで見られがちな過ちが、使えるスペースをすべて利用しようとしていることです。雇用主としてのあなたに必要なのは、スペースは環境の一部であることを理解し、できるだけ多くのスペースを残すことです。そうすることによってオフィス空間を、人々が自由に動き、少しばかり身体を伸ばし、きれいな空気を吸うことができる環境へと変えていくことができるのです。

オフィスに十分なスペースがあれば、オフィス用家具にぶつかって怪我をすることも減ります。良いことではありませんか。オフィス空間のインテリアのレイアウトを決める時には、持ち込む家具のサイズに留意し、空いているスペースを可能な限り確保するようにしてください。

調節可能な机

オフィスにおける生産性は、そこで働く人々の健康状態によって決まります。オフィスで働く人々が常に健康で元気でいられるようにするための方法のひとつが、従業

環境は様々な側面から生産性に影響を与えます。企業がオフィスのデザインや建設に何千ドル（何十万円）もかけるのには特別な理由があるのです。それは、従業員が仕事により意欲的に、生き生きと取り組めるようにするためというものです。

けれど、私たちを取り巻く環境には、オフィス用家具から職場のテーマなどあらゆるものが含まれています。こうした要素がすべて一体となって生産的な職場を形成しているのです。

新型コロナウィルスの大流行時には、誰もが在宅勤務に慣れるのに苦労しました。予算内で、最適な快適さをもたらしてくれる低コストのホームオフィスを設置することを夢見ない人はいないでしょう。

予算内でホームオフィスを設置することは誰もが望むことです。Pinterestで心がときめくようなホームオフィスのデザイン例を見てみてはいかがでしょうか。あなたの唯一無二のホームオフィスを実現するための基本的なアイテムを探し出せるかも知れません。

けれど、低コストでホームオフィスを設置することは、そんなに簡単にできるものなのでしょうか？安価にホームオフィスを設置すること自体は難しくありません。けれど、人間工学に基づいた最高の椅子とスタンディングデスクを組み合わせて設置したいなら、資金を節約するために快適さを犠牲にしてはいけません。

この記事では、限られた予算でも機能する、シンプルかつ低コストのホームオフィスのアイデアをご紹介します。

予算にやさしいホームオフィスの改修

在宅勤務を始めたばかりの頃は、ホームオフィスの設置に苦労することは当然のことです。けれど今でも自宅での仕事の生産性が上がらないのであれば、あなたの洗練されたホームオフィスの設定に問題があることになります。

私たちの仕事用机や仕事用スペースは、仕事の効率を最大限に高め、できる限り生き生きと働けることを保証するよう作られていなければなりません。そこでここからは、限られた予算で効果的なホームオフィスを設置するためのヒントをご紹

消費者の約80％が、グリーンイニシアティブに参加し、持続可能な活動に携わっている企業を高く評価していることをご存知でしょうか？けれど、環境に配慮することのメリットは、ブランドイメージの向上や収益の増加をはるかに超えたものです。二酸化炭素排出量削減の重要性を理解するためには、まずはその全体像を把握することが大切です。

人間工学やウェルネス分野で事業を行っている企業は、環境に配慮した取り組み、グリーンイニシアティブを重視しています。FlexiSpotは、持続可能な活動という目標と重なる素晴らしい指針を掲げています。すべての人にとっての健康的な環境を維持することが、全体的なウェルネスと生活を向上させるために必要不可欠な要素だからです。この記事では、FlexiSpotが世界にどんな影響を与えているのか、またその他の企業がそれに続くべき理由をいくつかご紹介しますので、ぜひご覧ください。

母なる地球を救うためにFlexiSpotが果たす役割とは

FlexiSpotは企業の社会的責任を理解し優先的に取り組んでいます。ここからはFlexiSpotが行っている環境およびコミュニティへの支援の方法をお話しします。

植樹活動：FlexiSpotは最近、慈善団体「One Tree Planted」との協働で植樹活動に着手しました。One Tree Plantedは、世界中の森林を回復させ、持続可能な環境とコミュニティを作るために世界規模で活動している組織です。FlexiSpotは500ドル（およそ5万円）をOne Tree Plantedに寄付することからこの活動を始めました。この寄付金は500本の木を植えるために使われています。

さらに、FlexiSpotはこの活動を支援するために、もうひとつ大きな取り組みを行っています。それは、竹で製造された製品がひとつ売れるごとに1ドル（およそ111円）を寄付するというものです。地域のパートナーグループやコミュニティのボランティアの協力の元、森林破壊が進んでいる地域に植樹活動を展開しています。

仕事の悪習慣とその解消法 

よく言われるこんな言葉をご存知ですか：

「悪い習慣は奇跡的に消えるものではない。自分で解決するものである」

誰にでも、長い時間が経つうちに当たり前になってしまった仕事上の快適とは言えない習慣があります。残念なことにそれを物語としてどれ程語ろうとも何の良いこともなく、せいぜいがミュージシャンになって歌に歌うこと位しかありません。

もうすぐ第2四半期がやって来る今こそ、この習慣を認識して、やめてしまいませんか？

この記事は自分には関係ないと思っているあなたにお伺いします。悪い習慣とはどのようなものだと思いますか？

食事中におしゃべりすることでしょうか？それとも指の爪を強く噛むことでしょうか？

それでは、あなたの仕事の生産性を深くむしばんでいる、まだ知られていない習慣についてはいかがでしょうか？

人間について最も的確に言い表した格言のひとつに「人間とは習慣と日課に形作られる生き物である」というものがあります。私たちは成長する過程で、生きて行くために必要な習慣を身に着けていきます。

考えるということなしに、まるでプログラムされたかのように自動に習慣を身につけてしまうことが多いのだと考えれば納得できるのではないでしょうか。

普段あまり気にしていないこうした習慣が、仕事でも日常生活でも思っている以上にあなたの仕事の効率に影響を与えるのです。

ミネソタ大学の研究によると、自制心のある人はより幸せな生活を送っているのだといいます。さらにこの研究では、自制心が、職業上および教育上の、そして社会的な成功と関連性を持つことが指摘されています。

2021年も段々と終わりに近づいている今、知らず知らずの内に身につけてしまった悪い習慣を断ち切るための絶好のタイミングと言えるのではないでしょうか。自分で自

快適な在宅勤務を不快に行う必要はありません。

新型コロナウィルスのパンデミックの影響で、在宅勤務が当たり前のことになってきました。最近では、従来のようにオフィスでみんなで一緒に仕事をするのではなく、在宅勤務という働き方が好まれています。

もちろんオフィスで仕事をすることによる人づき合いを懐かしく思う人もいれば、在宅勤務でのひとりの時間やプライバシーを楽しむ人もいます。在宅勤務が楽しくないなんてことはあるのでしょうか？ベッドから起き上がってコーヒーを淹れ、ほんの数メートル歩くだけで仕事が始められるのです。

言うまでもなく、ほとんどの人が1日中パジャマ姿で仕事をすることにかなり慣れています。在宅勤務を好むあまり、今後オフィス環境に戻る必要がないことを保証するためだけに転職を考えている人たちも少なくありません。

在宅勤務には多くの利点があります。車で通勤する必要がないだけでなく、さらに重要なことはあなたのメンタルヘルスにとっても利点があるのです。精神的にどう感じるかは、身体的にどう感じるかに影響を与えます。もちろん、身体的な健康も同じように最優先されるべきことであるのは言うまでもありません。

メンタルヘルスが低下すると集中力やモチベーションに影響がおよび、さらに体調にも悪影響が出ます、ストレスを避けるのは難しいことですが、適切なツールを使うことで、メンタルヘルスと身体的健康のバランスをうまく保つことができます。これが、人間工学に基づいたオフィス用品を選択するべき最大の理由なのです。

人間工学に基づいたオフィス用品は、一般的な机に代わる物として最適です。信じられないことかも知れませんが、人間工学に基づいたオフィス用品は、身体的にも精神的にも、あなたの全体的な健康に良い影響を与え、生活にも利益をもたらすものなのです。ここ数年の研究で、多くの企業が通常の机に代わり人間工学に基づいた机やオフィス用品を選んでいることが示されています。

人間工学に基づいたオフィス用品が在宅勤務にもたらした変化は数多くありますが、その内のひとつが集

従来の9時から17時までの働き方をしていた人が在宅勤務に移行する時、その多くがそれまでの勤務体制では得られなかった労働時間の多様性と自律性を期待しているものです。けれど彼らが在宅勤務という働き方に入り込むと、境界線の中にいることに慣れてしまい、意図的に外の人との接触を避けるようになることがあります。在宅勤務には自律性を得られる分、その背後には世捨て人や隠者のようになってしまう誘惑が潜んでいるのです。在宅勤務の中に浸り込んでしまうと、健康や社会生活に悪影響をおよぼす可能性があります。

それはどんなベテランの在宅勤務者にも起こりうることです。長期間に渡って自宅で仕事をしてきた人に起こりがちなのです。条件の良い在宅での仕事を手に入れて、自宅の仕事用スペースに専用の机を設置し、そしてそれに早く慣れようとします。けれどしばらくすると、それがとても快適に思えるようになるのです。あなたが最後に家の外に出てから5日経過しました。そして冷凍庫の中は空になってしまったことに気づきます。おいしいランチを食べることなどしなくなったので気づいていなかったのです。最後にスウェットパンツ以外の服を着たのはいつのことですか？

ある報告書によると、アメリカの在宅勤務者は一般的な週40時間の労働時間よりも43％多く働いているといいます。在宅勤務は生産性を向上させる一方で、孤独感やインポスター・シンドローム（達成した成功が自分の実力によるものではないと考えること）を抱えるリスクを高め、結果的にうつ病や燃え尽き症候群を引き起こす可能性があります。このような危険な状態は、たとえば電気を消して回るビルの管理人のような、身体を動かして行う仕事をしていないというだけで、悪化してしまうのです。調査によると、社会的なつながりが欠如することでうつ病を発症する可能性があるといいます。そのような状態では生産性を維持することがほとんど不可能になってしまいます。

うつ病にまではならなくとも、1人きりでいる時間が長いとつらくなるものです。私は、自分が好きな場所で仕事ができるという柔軟性と友人や家族とのつながりを大切にしたかったので在宅勤務を選びました。ここからは、在宅勤務で引きこもりにならないための方法についてご紹介

ゲーマーへの完全ガイド：あなたが知っておくべきこと

ゲームをすることは、ほんの小さな、大した意味のないことのように思われるかも知れませんが、ゲームを愛するゲーマーにとっては正に現実世界です。この現実を軽々しく扱ってはいけません。ゲームを趣味でやるのか仕事でやるのかには関係なく、ゲームを価値あるものにするためには、完璧な机が必要となります。

複数のモニターやスピーカーなど、ゲームをやるための周辺機器を乗せるためには、通常の机以上のものがあればより便利です。ゲーム用の机について間違った考え方がひとつあります。それは、サイズがすべてでそれ以外の要素はゲーム体験に何も影響を与えない、というものです。

それはとんでもない、間違った考え方なのです。

この総合ガイドでは、ゲーム用机を選ぶ際に考慮すべき点についてくまなくご紹介します。また、人間工学に基づいたゲーム用机を選ぶことが何よりも重要である理由についてもお話しします。

この記事をお読みいただけば、ただでさえ楽しい活動がさらに魅了的になること間違いなしです。心を緩やかにして、最後までゆっくりじっくりと読んでみてください。絶対に後悔はさせません。

ゲーマーがゲーム用椅子を買うべき理由とは？

ガイドを始める前に、なぜあなたには人間工学に基づいたゲーム用スタンディングデスクが必要なのかをご説明することが肝要でしょう。

熱心なゲーマーが毎日長時間をゲーム用パソコンにはりついて過ごしていることは誰もが知っていることです。けれど、ゲーマーだろうと座りっぱなしのライフスタイルがもたらす危険を免れるわけではありません。

オフィスワーカーとしても、彼らは長時間座りっぱなしでいることの悪影響を受けています。したがって、ゲームをする際にスタンド型の机を導入することには数えきれないほどの恩恵があるのです。ここからは、ゲーム用のシットスタンドデスクを手に入れるこ

在宅勤務をする人が増え、テクノロジーへの依存度が高まっている今、仕事と余暇はより相互に繋がっている状態となっています。在宅勤務の場合、オフィスで働いている時のような仕事との物理的な時間や空間の区別がつけにくくなります。毎日の通勤が、パジャマ姿のままで隣の部屋へ行くというようなことになるのです。一度仕事の生産性が高まった状態に入ると、気がつけばすでに終業時間で、またランチを食べるのを忘れたなんてこともあるでしょう。または、同居人がいる場合や、子どもがいるけれど面倒を見てくれる人がいないような場合は、集中力を保つのは簡単なことではありません。このように注意力を保てず仕事を中断されるようなことが続くと、日々の仕事をこなすことがとても難しくなってきます。

在宅勤務のメリットとして、自律性を保てることや自分専用の仕事用スペースを設定できること、また通勤の必要がないことから使える時間が増えること、そして会社の電子レンジで温めたものとは違うおいしいランチを用意できることなどがあります。特に、パートナーや家族、友人との時間を大切にしたい人にとっては、生活のバランスを保てる在宅勤務は欠かせないものでしょう。けれど、在宅勤務をしていると仕事が家庭の中にさっと忍び込み、自分ではどうにも収拾がつかなくなることもあるのです。

燃え尽き症候群

通勤に不満を持つ人々もいますが、通勤することで始業時間と終業時間が明確になります。これは在宅勤務にはないものです。在宅勤務の場合、1日中働いてしまうことがあるのです。会社にいる時は同僚とランチに行くこともありますが、ひとりで働いているとついランチを抜いてしまうこともあります。また、在宅勤務の場合はどれだけ熱心に仕事をしているかという姿を見せることができないため、常にオンラインでいて、仕事をしているのだと示すことに躍起になることもあります。燃え尽き症候群を防ぐためにはこうした傾向を認識し、適切な在宅勤務の条件を設定することが大切な第一歩となります。在宅勤務者には仕事をする時間に制限を設け、1日中を通して仕事をしたりパソコンに向かうことがないように注意しなければなりません。

研

立つ、座る、歩く、横になる。そういった身体の位置を「姿勢」と呼びます。適切な姿勢とは、身体を安定させるために妥当な量の筋肉の緊張を利用して、身体の各部位が本来あるべき姿で並んでいる状態のことをいいます。たとえば、耳が肩の上の位置に適切に位置していれば良い姿勢だと言えるのです。肩は緩やかに後ろに下がっている必要があります。これは脊椎の矯正にも役に立ちます。姿勢が正しければ、自然な輪郭を保つことができるのです。

姿勢は本能的なもののため、考える必要はありません。姿勢筋と呼ばれる特定の筋肉群が、身体が優れた位置を維持するようサポートし、重力があなたの身体に悪影響をおよぼすことから守っています。またこの筋肉群は、歩いたり動いたりする際のバランス維持にも役立ちます。優れた姿勢を維持することで、日常的な活動時に必要な筋肉群を伸ばしすぎないでいられるのです。

職場で良い姿勢でいることで、オフィス全体の人間工学強化に大いに貢献することができます。職場での悪い姿勢は「テック・ネック」としても広く知られています。モニターをじっと見つめたり、タブレット端末に目を落としたりする間、多くの人が首を曲げた状態で頭を下げ、肩を前に出し背中を丸めた猫背の姿勢を取っています。猫背は姿勢が悪いということだけでなく、健康上の問題も引き起こします。様々な物理的要因によって姿勢が悪くなる可能性があります。

筋肉が硬すぎたり可動域がせまかったりすると、身体の各部位を効果的に整えることが困難になります。あなたの姿勢や身のこなしは、脚や体幹筋肉の強さに大きく影響されているのです。「ニュートラル・スパイン」とは良い姿勢を意味する用語です。私たちが正しい姿勢でいる時には、脊椎の周りの筋肉が協調し身体を適切に支えることができます。

職場で良い姿勢でいることの利点とは

正しい姿勢とは何かという定義を理解した上で、最も重要な利点について考えてみましょう。良い姿勢とは自分をどのように見せるかというだけではありません。姿勢が悪いと身体的および感情的健康が損なわれる可能性があるのです。

私たちの身体は、常にまたはほとんどの場合で動いているように造られています。そのため、座りっぱなしのライフスタイルや長時間座り姿勢でいることで悪影響がおよぼされます。平均的なアメリカ人は、労働時間の55％を座り姿勢で過ごしているといいます。このように身体を固定した状態で長時間過ごすと、ストレスや凝り、痛みが生じます。脊椎を中心に、背中や肩、そして首にまでおよびます。そのまま放置しておくと、慢性的な腰痛に繋がる可能性があるのです。

オフィス用椅子に長時間座っていると、人は自然とかがむ姿勢を取ったり、椅子の背もたれに寄りかかったりしがちになります。このような姿勢を取っていると、脊柱のじん帯を伸ばしすぎて、脊柱の椎間板や支持組織に負担がかかります。不適切な姿勢で座っていると、時間が経つにつれ脊柱の骨格に悪影響をおよぼし、腰痛の原因になる上にさらに悪化する可能性もあるのです。この記事では、オフィス用椅子に座る際の腰痛を軽減しながら、より効率的に仕事をするためのヒントをご紹介します。ご参考ください。

質の良いオフィス用椅子を入手する

腰痛を防ぐには、適切なオフィス用椅子を選ぶ必要がありますが、いつもそれが可能なわけではありません。オフィス用椅子は、その椅子の製品寿命が終わるまでずっと、従業員から従業員へと引き継がれて使われることが少なくありません。見た目はそれほどひどい状態ではない椅子でも、それが腰痛の原因になっていることもあるのです。人間工学に基づいた腰痛に対応する椅子は、サポート力を備えており、個人のニーズに合わせて調節できるという2つの特徴があります。人間工学に基づいたオフィス用椅子を適切に使っていれば、背中に最適なサポートを得ることができて、座っている時に正しい姿勢を保つことができます。けれど、単に人間工学に基づいたオフィス用椅子であれば良いというわけではありません。より快適に座り、腰痛を最小限にするためには、個人の身体に合わせて椅子を調節する必要があるのです。

それぞれ個人の机を適切な高さに調節することが、オフィス用椅子を設置するための第一歩です。これを決定する要素は、人間工学に基づいた

特に新型コロナウィルスのパンデミック以来、健康は新しい時代のモットーになっています。この変化を受けいれた人々は、パンデミック下で家の中に閉じこもっていたことから、精神的および身体的健康に悪影響がおよぼされたことを良く分かっています。

それに加えて、仕事で長時間座りっぱなしでいることで病気を引き起こす可能性があります。

医学的研究によると、長時間座りっぱなしでいる場合はストレッチをする必要があるといいます。そしてそのストレッチは多忙だった1日の終わりにするのではなく、毎日、仕事の合間を縫って継続的に行うことが大切なのです。

ストレッチをしないと、あなたの筋肉は眠りに落ちます。その結果として、筋肉は血糖を必要としなくなり、体内にぶどう糖が蓄積されます。

こうした体内の化学物質の変化によって、肥満や循環器系の問題、頸椎の捻挫や痛みなど、様々な健康問題を引き起こすリスクにさらされるのです。

また、姿勢の悪さも原因のひとつになります。

多くの人が知らず知らずの内に、不適切な座り姿勢や立ち姿勢をとっています。これが首や脊椎の痛み、手根幹症候群、反復性症候群による怪我などの原因となっているのです。

労働安全衛生局の規定では、コンピューターで作業する際に適切な姿勢を取ることを重視しています。高さ調節可能なスタンディングデスクの高さを変えて、仕事中に座ったり立ったりすると良いでしょう。

体勢を変えることで身体の姿勢が変化し、それにより筋肉の働きをうながします。

高さ調節可能なスタンディングデスクを購入する前に知っておくべきこととは

スタンディングデスク：電動式か、手動式か

電動式高さ調節可能なデスクは、電気で動くため簡単に高さを調節することができます。手動のものはその時々でクランクを使って調節しなければなりません。電動式は手間と時間が省けるため、特に時間が

数年前までは在宅勤務をする人々がこれほどまで多くなることは想像もできませんでした。現在では、私たちの大多数が自宅のオフィスで仕事をしています。

新型コロナウィルスの影響でオフィスを離れて仕事をする人の数が増えており、そのため、自宅にホームオフィスを設定することが理想的な対応策になっています。

人間工学に基づいたホームオフィス用機器を活用する

より快適に働くために、あなたはホームオフィスにどんな改良をしますか？それは自動車を手に入れたばかりの人が、初めて車に乗り込む時にすることと似ています。

まずアクセルペダルに足が届くように、そして道路をしっかりと見渡せるようにシートの位置を調節します。

あなたも自動車を初めて所有した人と同じように、仕事を始める前に自宅に必要な手を加えなくてはなりません。あなたは、新型コロナウィルスの影響で在宅勤務をする予定ですか？

「はい」と答えたあなたは、在宅勤務が初めてなのかも知れませんね。この記事はそんなあなたのために書かれています。人間工学に基づいた推奨事項を参考にすれば、自宅に快適かつ安全な仕事用スペースを設定できます。

人間工学に基づいたホームオフィスの設計は、人間工学に反することによる怪我のリスクを軽減し、より良い快適さをもたらします。1日中集中力と生産性を保つことができるのです。

あなたが椅子を使う時、足や腰、首や背中はどの程度快適ですか？必要な事務用品はすべてそろっていますか？こうした質問に一つひとつ答えて行く先に、在宅勤務への正しい道が続いているのです。

必要な物を手に入れるために、それほどお金をかける必要がないことをご存知ですか？簡単に言えば、家の中にあるオフィス用品を使ったり、低価格帯の製品を購入したりすれば良いのです。

この記事では、人間工学に基づいたホームオフィスの設定を、費用対効果の高い方法で行うためのご提案をしていきます。

立って仕事をすることが好きですか？立ち姿勢で仕事をすることのメリットについては多くの人が認識しているでしょう。スタンディングデスクには様々な面で働く人たちに利益をもたらします。

スタンディングデスクと仕事用スタンディングマットは一緒に使ってこそ、です。抗疲労マットとも呼ばれているこの仕事用スタンディングマットは、座っている際にも使うことができます。その一方で、スタンディングデスクマットの利点について知らない人も多いのです。

抗疲労マットとは何でしょう？スタンドアップデスクマットとは、オフィスワーカーが立ち姿勢で仕事をする際に、快適に行えるように手助けする、役に立つオフィスアクセサリーのひとつです。靴を履いていると足が疲れ痛くなることがありますが、人間工学に基づいたマットがそれを軽減してくれるのです。

スタンディングデスクマットとは？使うべき理由とは？

快適に仕事をするためには、仕事用スタンディングマットの上に立つと良いでしょう。立つことには多くの利点がありますが、気候が悪い日などに長時間立ちっぱなしでいると身体に痛みを引き起こすことがあります。

靴を履いて平らな場所に立ち続けていると、足の痛みや不快感が起きます。マットを使用することで、身体全体がサポートされ快適に過ごせるのです。

こうしたマットは人間工学に基づいて製造されています。下肢や足の問題を軽減することができます。素材として、木材、ゴム、ビニール、カーペット用の原料などが使用されています。

どんな色合いの製品があるかお問い合わせになりましたか？あなたのオフィスに合わせて、様々な色やサイズ、形からお選びください。

仕事用スタンディングマット：様々なタイプとは

1日中立ちっぱなしでいると疲れるかも知れません。間違いなく足が痛くなり、つらくなってきます。いずれにせよ、日中の生産性は低下してしまうことでしょう。そんな時には、オ

生産性の高い仕事用スペースは、様々な要素が組み合わさって理想的な職場環境を作りだしています。それぞれすべてが仕事用スペースの有効性や効率を決定づける大切な要素です。

人間工学に基づいたオフィス用家具から適切な照明まで、明確な視点で物ごとを見きわめ、どういった対処をするのかが考慮されるべきです。

現在の仕事用スペースの設定に飽きていて、何かしらのスパイスを加える方法をお探しなら、オフィスデスクをきちんと整理整頓するための良い方法があります。

仕事用スペースを改善するためのオフィスでの取り組みとは

あなたの机の状態を改善するために、様々なデスクレイアウトに取り組んでみましょう。研究によると、職場の環境は従業員の生産性に大きな影響を与えるといいます。

机の状態をより良くするための、または素晴らしいホームオフィスを設備するためのアイデアやオフィスでの取り組み方をお探しのあなたのために、ここからは、より優れた仕事体験を可能にするシンプルなオフィスデスクへの取り組みについてご紹介します。

部屋の色調をカスタマイズする

何か大きなことをするまでもなく、実質的でクリーンな雰囲気のペンキがあれば、どのような空間にも彩りを与えることができます。色彩心理学は、それぞれの色が人の気分にどのような影響を与えるかを研究しています。働くあなたの周りを健全な色味が取りまいていれば、より生産的になれるかもしれません。

明るく落ち着いた色調は、あなたの仕事用スペースにより賢明な雰囲気と美しさをもたらすと同時に、あなたの生産性を高めるための最も素晴らしい選択です。

オフィス用家具に合わせて配色を決めても良いですし、机の横の壁を大胆な色で飾っても良いでしょう。小さくても自分のやる気を高めるための場所です。少しくらい手を加えても良いのではないでしょうか。

自然の雰囲

ゲームは今や、多くの人が趣味として楽しんでいます。それを仕事にしている人たちさえいます。この傾向は新型コロナウィルスのパンデミックより顕著になりました。多くの人々がコンピューター画面に向かって何時間も過ごしています。

ゲーマーは長時間座りっぱなしでいると思われます。このような姿勢は、身体的にも精神的にも、人の健康に悪影響をおよぼします。座りっぱなしを習慣にしていると、身体に害をなし、その生活スタイルにも影響を与えるのです。

けれど、そうは言っても、私たちにはゲーマーがどのようにしてプレイをするのか、どんな身体の姿勢でゲームをするのかという彼らの好みに立ち入ることはできません。私たちにできるのは、彼らに対してより良い新しいゲームへの関わり方に光をあてて提案することだけなのです。

ゲーマーは座ってプレイすることも、立ってプレイすることも選ぶことができます。もちろん個人の好みの問題ですが、どうやらゲーマーやゲーム開発者の多くは、長時間座り姿勢でいることが健康に悪影響をおよぼすということを知らないように思えます。スタンディングデスクをゲーム用机として選ぶことに解決策があります。

ゲーム用スタンディングデスクを使用することの利点とは？

健康被害のリスクを軽減する

ゲーマーやゲーム開発者のあなたにとって、健康は最優先事項です。どれ位の時間をコンピューターに向かって過ごしているのかを考えてみてください。

医学的研究によると、長時間座りっぱなしで仕事をすると健康に悪影響がおよぼされるといいます。肥満や心血管障害、痛みや捻挫など、その他様々な健康問題を抱える可能性があります。

さて、どうしましょうか？

最も効果的な予防策として、高さ調節可能なシットスタンドデスクをゲーム用机として利用することができます。手動、クランクシャフトを使う、また電動などで高さ調節を行うことができます。

多くの文化圏や地域で、人々は何世代にも渡って地面に座って、祈りや会議、社交のあれこれを行って来ました。

背中に支えがない状態によって背骨を伸ばして座ることになり、ほとんどの場合で有益でした。ただし、これは1日中の話ではありません。ほんの数時間の場合だったことを忘れないでください。

パソコンに向かう時間が長くなるにつれ、人々は健康的な生活を送ることが難しくなってきています。

前かがみの姿勢で定期的な休憩を取らず、机に張りつくように仕事を続けることで、腰痛や首の痛み、身体のこわばりなど、様々な健康上の問題が発生しているのです。こうした座り姿勢の悪さが原因になっているのだと医師は話しています。

背もたれなしで座ることのメリットとデメリット

背もたれのない状態で座っても身体が傾くことはないため、より意識が高くなるという人もいます。利点があることも確かです。血液循環が良くなり、内蔵の位置が上がって効率的に仕事ができるようになります。

けれど人間の心と身体はこのような姿勢を取り続けることに疲れ、背中の支えを求めるようになります。それには椅子が最適なのです。

けれどその際に背もたれのない椅子に座っていると、パソコンをクリックする間、肩がすべての力仕事を担うことになり、腰痛が引き起こされる可能性があります。

また、痛みや捻挫の他にも、背もたれを使わないと脊椎の損傷や医学的な問題を引き起こす可能性もあります。また、座り姿勢で行う仕事の種類も、あなたの記憶力に影響を与えます。

背もたれと人間工学

簡単に言えば、人間工学とは座っている時や立っている時、何かを持ち上げたり押したりしている時に適切な姿勢を取るための科学です。米国労働安全衛生局（OSHA）では、コンピューター作業で机に向かう時には背もたれのある状態で行うことを推奨しています。

1日中机に座って長時間働く人たちには健康問題がつきものです。座りっぱなしのライフスタイルは活動的なライフスタイルに比べて、とても多くの問題を引き起こします。

長時間座りっぱなしでいる人には、血圧や肥満、その他の心臓血管系の健康問題がより顕著に表れるようになります。

座りっぱなしのライフスタイルによってもたらされる副作用を避けるための様々な救済策がある中で、それを防ぐための安全対策や調整を行うことができるのです。

定期的に姿勢矯正のエクササイズを行うことや仕事中に短い休憩を何度も取ることが効果的なのとは別に、従業員の健康と生産性を最優先事項に置いている企業が多いのです。そうした企業では、従業員ひとり一人にスタンディングデスクを支給しています。

仕事にスタンディングデスクを使用する

オフィスでスタンディングデスクを使うことで、自分の好みに合わせて座り姿勢と立ち姿勢を切り替えることができるため健康的です。

耐久性があり、手動で設定を変更する製品や、電動モーターで昇降させる製品など様々です。

身体を動かすことで血流が上昇し、筋肉の位置が変わることで身体がほぐれます。研究によると、新陳代謝が活発になり、身体の痛みが軽減するなどの効果があるといいます。

使用されている素材の構成

スタンディングデスクには素材として、パーティクルボードや集成材、メープル材、木製べニア、パウダーコーティングされた木材、竹製のデスク仕上げ、木製ラミネート、その他の木材などが使用されています。高価なため一般的ではありませんが、スチールや光沢のあるアルミ、塗装された金属などを使用した製品もあります。

竹材：主役の素材

竹材は、スタンディングデスクのデスクトップとして使用するのに向いていますか？長持ちしますか？水

私たちは皆、仕事中の創造性や集中力、効率を上げる方法を探しています。個人の行動を変えるだけでもすべてを改善することができますが、答えは必ずしも自分の中だけにあるわけではありません。私たちの周りにあるものにも答えは見つかるものなのです。毎日どれだけ長く働いているかを考えると、ホームオフィスを可能な限り快適かつ合理的で、思慮を持って作られた場所にすることがとても大切です。私たちが時間を過ごす場所はどこであっても、私たちを映し出す鏡であるべきなのです。心が穏やかになればなるほど、パフォーマンスの向上につながります。つまり、創造性と生産性の観点から自分に必要な物ごとを評価することが重要なのです。

在宅勤務には利点がいくつかあります。通勤時間が必要ないことや自由度が高いことに加えて、ZOOMでのウェブ会議でも上半身さえきちんとしていれば、スウェットパンツを履いていても構いません。けれどそれは同時に、誰かがあなたのためにオフィススペースを整えてくれる特権なしに仕事をするということを意味します。在宅勤務をするにせよ、自宅でビジネスをするにせよ、成功のために自分を奮い立たせて、快適で幸せな仕事用スペースを作るためにできることがあります。この記事では、生産性と創造性を最大限にするためにいかにホームオフィスを設定するか、そのヒントをご紹介していきます。

仕事専用のスペースを作る

あなたの家が大きくてもワンルームのアパートメントでも、「家での生活」の中に仕事用スペースを設けることが重要です。もし空間に余裕があれば、仕事専用の部屋を設けることができれば理想的です。けれどそれが難しくても、机やキッチンテーブルの上ででも、仕事専用のスペースを作ることが大切なのです。そうすれば、たとえくつろぐためのソファがすぐそばにあったとしても、そのスペースに向かえば毎日仕事に向かっている気持ちになれます。仕事をする場所を探して家の中をうろうろするよりもよほど集中力も生産性も高まることは間違いありません。

スタンディングデスク

シットスタンドデスク、または高さ

在宅勤務をすることは環境面でより多くの利点があります。自宅で仕事をすることで環境汚染が減り、空気の質が改善されて地球規模の二酸化炭素の排出量も減少します。毎日の通勤や会議に出席するために移動することもなくなり、環境に対して良い影響を与えることに協力できるのです。最新のビデオ会議やオンラインミーティングに出席することでこれが可能になります。もちろん、家でより多くの時間を過ごせば家庭での二酸化炭素の排出量に影響が出ます。この記事では、在宅勤務の際にかかるエネルギーを節約し、環境への影響（および光熱費）を減らすための方法について、いくつかご提案をしたいと思います。

明るい仕事用スペース

家の中で仕事をするスペースを選ぶのは難しいことです。今までやったことのないことかも知れませんね。自然光が差しこむ明るい場所を選べば、エネルギー効率の高い仕事用スペースになります。また自然光が降り注ぐ中であれば、電気スタンドを買って1日中つけておく必要もありません。

サーモスタット（温度自動調節機）の設定

真冬に外気温がマイナス12℃になるような時には暖房をつけたくなりますし、真夏の猛暑日には冷房をつけたくなる気持ちは良く分かります。けれど涼しい位の気温の日には温度管理に気を配ってください。サーモスタット（温度自動調節機）を購入すると、使用エネルギーを抑えられ光熱費の節約ができます。暖房の設定温度が1℃下がると、光熱費を最大で8％節約できるといいます。特に、もし適切な気温の場所で仕事をすれば、暖房をまったく使わなくても良いことに気づくかも知れません。

環境に優しいフードビジネス

ランチのデリバリーを注文しなければならない時は、環境に優しい店を選んで、配達員には気前よくチップを渡しましょう。理想的な方法は、自宅近くの、出来れば環境に優しい店に食事を注文して自分で取りに行くことです。そうすればデリバリーの車があなたの自宅まで来る必要はなくなるため配達料の節約になる上、在宅勤務の

過去5年間に渡って、職場のテクノロジーの最新の流行であり続けるシットスタンドデスクについて、あなたも耳にしたことがあることでしょう。あなたの職場でも、少なくともひとりはスタンディングデスク支持者なのではないでしょうか。こうした製品は今や学生寮やリビングルーム、簡易のホームオフィスなどでも使われています。つまり、私たちは家の中に最新の在宅勤務用機器を備えているのです。

マインドフルネスの理想的な相棒であるシットスタンドデスクは、1日中背中を丸めた座り姿勢でいることによって引き起こされる健康への悪影響を防ぐ手段として人気を博しています。大きく取りざたされることは少なくなりましたが、スタンディングデスクは依然として広がり続けており、何百万人もの人々が愛用しているのです。

シットスタンドデスクの利点とは

座りっぱなしの姿勢は、仕事中に起きることがほとんどです。座りっぱなしの姿勢でいることで心身の健康が損なわれるだけでなく、仕事の成果にも悪影響がもたらされます。最も簡単な解決策は、仕事の大半を行う際の作業方法を変えることです。座りっぱなしではなく、立ちっぱなしになることです。ビジネスの種類に関わらず、誰もが高さ調節可能な机への投資を検討するべきなのです。ここからは、その様々な理由についてお話ししていきます。

カロリーの消費を促進する

立っている間は自分でも気づかない内に絶えず動き回っているものです。そのため、1日を通してより多くのカロリーを消費できます。足から足へ体重を移動させたり、バランスを保つために姿勢を安定させる筋肉を働かせたり、考えるために足を叩いたりすることもあるでしょう。こうした小さな動きの積み重ねが、時間の経過と共に消費カロリーを増加させるのです。

生産性を向上させる

仕事用スペースに閉じ込められていると感じるのではなく、1日を通して見通しを自由に変えることができるようになります。たとえ机の高さを1フィートか

ハンナは毎朝6時に起きて、家族5人分の朝食を用意しています。授乳中は仕事を中断します。2人の子供が3歳になったとき、彼女は働き始め増田。彼女の夫は便利屋です。家計を支えるために、彼女は仕事をして、お母さんに子供たちの面倒を見てもらっています。お母さんが近くに住んでいるので、自分が仕事をしている間、子どもたちを預かってもらえるのはありがたいことです。

それが彼女の毎日の生活です。このスケジュールでは、何かを失敗することはないです。夫は働き者だが、夫の稼ぎだけでは家のローンを除いた生活費をまかなうことはできません。それでも、彼女は幸せな家庭を築き、うまくやりくりしているようです。

そんなある日、親友であり同僚のベティは、ハンナが仕事に没頭しすぎて無口になり、いつも昼休みを取り損なっていることに気がついた。ハンナの仕事は事務処理が多すぎる。そのため、彼女は8時間近くも机に座って仕事をしていマス。しかし、彼女は決して文句を言わない。彼女は対立することが嫌いなのだ。親友のベティは、小学生の頃からの友人なので、彼女を心配していた。

ある日、彼女はハンナをおやつに誘ったが、ハンナは断った。彼女には締め切りがあるし、上司は仕事中毒で完璧主義者だからだ。ベティは何も言わずに5時まで仕事をしていた。家に帰る時間になり、ハンナは子供の世話をするために会社を出るのが楽しみになっていた。近所の人たちは、彼女のことを理想的な、妻であり母であると思っている。

翌日、ハンナは欠勤した。出社しておらず、彼女からの連絡も電話もない。ハンナの上司はベティに「ハンナが欠勤したのは初めてだから、様子を見てきてほしい」と頼んだ。ベティはハンナを訪ねると、彼女はベッドに横たわって大泣きしていたが、静かに泣いていた。ベティはハンナに "どうしたの？"と尋ねた。ハンナは何も答えず、ただひたすら泣き続けていた。ベティはハンナの食事が手付かずであることを見た。ベティは少し心配になった。
ベティはこのことをハンナの上司に報告した。

5日経ってもハンナは出勤しないので、上司は医師を派遣してハンナの様子を見に行かせた。医者はハンナの

報酬の高いリモートワークの仕事を見つけるのは大変です。仕事探しのリソースや、検索の仕方が分からない場合は、見つけるのはほぼ不可能に近いでしょう。けれど幸いなことに、この記事を読んでいただけばそれが数分で分かります。素敵なオプションがたくさんあります。

今、この時に最適なリモートワークを見つけるためには、最後まで読んでくださいね。お約束します。リモートワークの仕事についてあなたが知りたいことはすべてここにあります。

リモートワークに将来性がある理由とは

机に座りながら、夢のような場所で休暇を過ごすことをあれこれ思い浮かべたことはありませんか？世界中のどこででも、あなたが選んだ場所で仕事をすると考えることは至福です。つまりリモートワークの最も優れたポイントのひとつは、どこにいても仕事ができるということです。

それに加えて、ほとんどのリモートワークではあなたに都合の良いスケジュールを選ぶことができます。作業を行う時間枠と各タスクをいつ終了するかを自分で決められます。この柔軟性により、従来の9：00から17：00の仕事とは異なり、自分の仕事のやり方をある程度自分でコントロールできるのです。

また、リモートで作業することで時間と交通費を節約できます。常に仕事を一緒に持ち歩けるため、好きなだけ旅行ができるでしょう。

リモートワークのベスト13とは

リモートワークを熱望する人たち向けのお勧めがいくつかあります。この記事ではリモートワークのベスト12を網羅してリストにしています。最後までスクロールしてお読みください。

カスタマーサービス

電話での会話に才能がありますか？もし才能があるのなら、この仕事は逃すべきではありません。カスタマーサービスがリモートワークのリストに入っているなんて、信じられないかも知れませんね。けれどこれは新型コロナウィルスのパンデミック

人々は、スタンディングデスクを使うことの利点を理解し始めています。長年の間、座りっぱなしで仕事をすることが当たり前でいますが、それに伴う健康上のリスクがよく知られるようになりました。人々は首や背中、腕、背骨などに様々な問題や痛みが引き起こされることに気づいたのです。座って仕事をすることが必要でしたが、現在デジタル化に伴い、簡単な仕事から広範に渡る仕事までほぼすべてでコンピューターが使われるようになっています。そのため、机に座ってコンピューターに向かう時間が増えているのです。同じ姿勢で長時間座りつづけたり、不適切な姿勢を取りつづけたりすると、腰や首の違和感や肩こりを引き起こし、健康に悪影響をおよぼします。

あなたのスタッフたちに立ち姿勢で仕事をさせたいと思っても、今使用している机をすべて取り替えたくないと戸惑っているかも知れませんね。けれどそれは問題にはなりません。シットスタンドデスク全体を購入する代わりに、シットスタンドコンバーターまたはスタンディングデスクコンバーターとして知られる製品を入手することは、信頼性と費用対効果の良い方法のひとつです。シットスタンドコンバーターには、本格的なスタンディングデスクと同じ多くの利点があります。既存の机の上に置いたり固定したりすることで、あなたのスタッフは1日を通して座り姿勢と立ち姿勢を簡単に切り替えることができます。

スタンディングデスクコンバーターを使う利点とは

ここでは、スタンディングデスク全体を購入するのではなく、シットスタンドコンバーターを購入する際の利点についてご紹介します。

お手頃な価格

シットスタンドコンバーターはスタンディングデスク全体よりもお手頃な価格で入手できます。新しい調節可能な机の代わりにデスクコンバーターを購入することで、数百ドル（数万円）の節約が可能です。

面倒な手間が必要ない

スタンディングデスクコンバーターの最大の特徴は、従業員が現在使ってい

エクササイズは何もジムでやらなければならないわけではありません。仕事用スペースでもできるのです。

忙しい日々の中で、トレーニングや、どんな形にせよエクササイズをするための時間を見つけることさえ不可能な場合もあります。私たちはみんな、体型を維持したいと思っていますし、鏡の向こうから自分を見つめ返したいものです。

誰もが不安を抱えている中で、トレーニングすることでその不安のいくつかを抑えることができると気づいた人たちもいます。運動することは精神的健康にも身体的健康にも驚くほどの効果を与えてくれると言う人たちもいて、彼らは常に運動するための時間を作りたいと望んでいます。

あなたは、気持ちよくランニングすることに満足を覚えるタイプの人かも知れませんし、体型を維持するためにいくつかのトレーニングを組み合わせてやりたいタイプの人かも知れません。概して、どんなタイプの運動であってもやらないよりはずっと良いものです。

トレーニングもエクササイズも実際にやろうとするとなかなか難しいものです。毎日の生活の中で、仕事をして家事をやり、家族と一緒に過ごすためには、それなりの時間がかかるものです。エクササイズやトレーニングをするための時間を一体どうやって見つければいいのだろうかと思う人もいるでしょう。多くの人たちが思うよりも、良いトレーニングを行うためには、多くの人たちが思う以上に多くのことが必要になります。複雑なことではないのですが、そうなってしまう場合もあります。

エクササイズというものは画一的ではありません。自分に合った運動方法を見つけるためには、ひとつの方向性から見ていたらすべてに対応することができないのです。ランニングが向いている人もいれば、筋力トレーニングで自分を追い込むことが良いという人もいるでしょう。自分に合った運動方法を見つけるためには、ちょっとした自己探求が必要なのです。

どんな運動をするにせよ、適度に行うことが大切です。自分を追い込みすぎないようにしながら、何らかの運動をするための時間を見つけるようにしていきましょう。「ニューヨーク・タイムズ」紙の記事

オフィスのレイアウトの必需品といえばオフィス用家具です。あなたのオフィスをより魅力的に見せるために役立ちます。オフィスに足を踏みいれた時にまず目にするものなので、訪ねてきたゲストの第一印象にも影響を与えるものです。そのため、あなたのビジネスの方向性に合った製品を選ぶことが大切なのです。さらに、一般的なオフィスワーカーは1週間に約40時間をオフィスの机に向かって過ごします。そのため、快適に仕事ができて身体に問題が起こらないようにサポートできるオフィス用家具を選ぶ必要があります。

けれどもちろん、新品の家具を入手する場合は、経費削減の一般的な手段である中古品を入手するよりもはるかにコストがかかります。もしあなたが、中古のオフィス用家具の入手を検討しているなら、考え直すことをお勧めします。実は古いオフィス用家具を購入する方が、新品のものを購入するよりもコストがかかるのです。

状態

中古の家具でも状態のとても良いものを見つけることもできるかも知れませんが、通常は汚れやへこみがあって、故障している製品を購入する可能性の方がかなり高いものです。オフィス用家具は一般的に減価償却の対象となり、構造や素材が消耗します。5年以上経過した古いオフィス用家具を購入した場合、後数年しか使えないということもあり得ます。一方で保証付きの新品の机を購入すれば、二度と机は購入しなくても良いかも知れません。さらに、中古のオフィス用家具には、どんな保証書でもカバーしきれない問題が隠されている可能性も高く、交換部品を手に入れられないということもよくあります。

保証

中古のオフィス用家具を購入することの最も大きなデメリットのひとつは、ベンダーによる保証がつかないことです。一般的に中古品は「現状有姿」で提供されるため、保証やプレミアムサービス、保証書などはついて来ません。ほとんどの保証は最初の購入者のみに適用されるもので、オフィス用家具が第三者に転売された場合は、現在の保証は無効になるのです。保証付きの新品のオフィス用家具は、購入時には高価に思えるものですが、

何もなかった頃から、時間管理は大変なものでした。新型コロナウィルスのパンデミック下、私たちは大切な人と在宅勤務の仕事机を共同で使ったり、自宅学習の子どもたちの勉強をみたりなど、新たな悩みに直面しています。状況が改善する様子は見えて来ていません。世界中の企業が業務を再開していますが、在宅勤務という働き方は何らかの形で確実に2022年も続いていくと思われます。効果的な時間管理というのは偶然に出来るようになるものではありません。1日24時間という限られた時間枠の中で、仕事と家庭でのあれこれをこなすためには日々の問題や障害をうまく乗り越える方法を学ぶ必要があるのです。時間管理は、選択を正確にすることやキャリアアップ、人間関係、社会的交流など、およそ生活のすべての面で様々な方法で改善することができます。正しく行えば、より効果的に無理なく目標を達成することができるのです。

Microsoftから富士通まで、様々な企業が従業員に、常勤として在宅勤務で働く選択肢を与えています。在宅勤務をより楽しく、フラストレーションを抱えないようにする方法はたくさんあります。ただし、人にはそれぞれ個性があることも忘れないようにしなければなりません。誰かにとって良いことが、他の誰かにとっては良くないということがあるものです。つまり、新しいことを試してみることや試験的にやってみること、そして必要であれば調整するなどして、今現在のあなたにとって何がベストなのかを見極めることが重要なのです。さらに、現在のパンデミックのような不確実な時期や、転居や新しい子どもが生まれるなどの大きなライフイベントが起きた際になど、その時々で最善の働き方は変わっていくものです。

多くの人が在宅勤務は夢のような働き方だと思っていますが、実際にやってみると、時間管理のどのようにするのが最適なのか分からないものです。在宅勤務を大成功に導くことができるのであれば、それが自分にとって理想的な働き方なのだということが分かるでしょう。時間管理術をうまく使うことで、落ち着きを保ちながら生産性を向上させることができます。ここからは、多くの人にとって役に立つ、在宅勤務をする際のヒントをご紹介します。あなたのニーズに合わせて、自分により良いアレンジを加えてみてはいかがでし

ストレスや不安のために生産性や健康が低下して苦しんでいる人の数は日々増加しています。もちろん働かなければならないのはあたり前のことです。それでも、生産性を高めるためには適切なセルフケアをすることが大切なのです。ご自分には必要がないと思っていませんか？そう決めつける前に、適切なセルフケアとは何なのかについて考えてみましょう。

セルフケアとは過度に複雑な言葉ではありません。簡単に言えば、セルフケアとは自分の身体を大切にして最高の状態に保つということです。また、健康の専門家の助けを借りることなく自分で健康問題に対処できる能力のことでもあります。適切なセルフケアを行うためには、運動し、健康な食事を取り、本を読み、人と交流して、そして何より健康的な姿勢を保つことが大切です。真剣にセルフケアをすることで、ストレスや不安、落ち込みを解消し、集中力を高めることができます。

セルフケアのためにスタンディングデスクを検討する

あなたの身体にかかるストレスには、姿勢の悪さが大きく影響しています。姿勢を優先しないと身体にストレスがたまりやすくなります。それがあなたにスタンディングデスクをお勧めする理由なのです。スタンディングデスクは身体の姿勢を最も適切に保つために作られており、簡単に身体の位置を変えることができます。

1. プロフェッショナルで整然とした仕事用スペース

FlexiSpotの製品をお使いになれば、仕事用に使う空間を完璧にすることができます。雑然とした環境で仕事をすると、仕事によるストレスが増加することをご存知でしょうか？理想的な仕事用スペースとは、家のレイアウトやインテリアを決めるのと同じくらい重要なことです。適切に設定すれば、毎日そこにいることが好きになる場所なのです。自分の個性やスタイルに合った、整然とした環境の中なら、仕事もはかどることでしょう。心配する必要はありません。私たちがお手伝いします。

FlexiSpotでは、完璧な仕事用スペースを作るために、最高の素材を使った様々な高品質の製品をご提供しています。私たちの製品は、あなたが自分の好きなように一

私たちは1日のほとんどの時間をオフィスで過ごしています。そのため、オフィスのレイアウトやデザインには細心の注意を払う必要があります。人間工学に基づいた仕事用スペースがいかにやる気や生産性を向上させるかについて、私たちのほとんどが気づいているのです。

さらに、オフィスデザインを素朴なテイストのデザインに変える時には、検討すべき点がいくつかあります。

オフィスデザインをひんぱんに変更して失敗してしまうことは多いものです。それがオフィスの効率を下げているかも知れません。

オフィスデザインの最も典型的な失敗例とは

物を置きすぎて混雑しているオフィス

物が多すぎるオフィスでは、注意力が散漫になるものです。そんな際にはモダンで素朴なオフィスデザインを選ぶことをお勧めします。

収納スペースが限られている

忘れてはならないのが、十分な収納スペースを確保することです。収納スペースが少ないオフィスは雑然とした雰囲気になってしまいます。

使わなくなったオフィス用家具

あなたの快適な時間の妨げとなる、古いオフィス用家具は取りのぞく必要があります。

人間工学に基づいた設計の物がまったくない

人間工学とは、作業効率と使用する機器や機材との関係を研究するものです。適切なオフィス用家具とカスタマイズが可能な雰囲気は仕事用環境を改善し、その結果としてビジネスの成長を促進し、収益性を向上します。

オープンフロアのオフィス

このデザインを好む人もいれば、苦手な人もいるでしょう。けれど、モダンかつ素朴な雰囲気のオフィスデザインにするのであれば、オープンフロアスペースのオフィ

全国で予防接種が開始されると、子どもたちはパンデミック前の通常の生活に戻り始めます。再び学校に通うことにもなります。

そのため、子供用の人間工学的なスタンディングデスクに投資すべきです。FlexiSpot では、子供の身長に合わせて選択肢が豊富にあります。素晴らしい机以外にも、FlexiSpot は健康にも配慮しているため、全体的な健康にも気を配る机を購入することができます。

ここでは、成長期の子供用に、スタンディングデスクとしても使える、人間工学的な勉強机を4つ紹介しましょう！

電動昇降スタンディングデスク SD1 セット（勉強机/学習机）

FlexiSpot では環境に優しいハンドクランク・エルゴノミック・シットスタンドキッズデスク/キッズスタンディングデスクは、装飾的なタッチと卓越した品質を提供します。
子供のテーブルの脚がぐらついていると学習エリアが歪んだりします。その場合は、机の下に付いている水平調節用の滑り台を使って、安定させ、固定したり、水平にしたりすることができます。

防水仕様のデスクトップは汚れや水濡れに強いので、事故や汚れの心配はありません。表面を湿らせた布で効果的にきれいにすることができます。さらに、丸みを帯びた滑らかな角は、集中して学習を行った後に家中を走り回るのが大好きな活発な子供たちを保護します。

机のフレームにつながっている頑丈なバッグハンガーのおかげで、勉強したり遊んだりするときでもスクールバッグを手元に置いておくことができます。

すべての優れた機能に加えて、最も魅力的なのはデスクについているハンドクランクです。簡単に高さを調整できるだけでなく、腕を伸ばすのに必要な動きも手に入れることができます。電動昇降スタンディングデスク SD1 セット（勉強机/学習机）によって、間違いなくあなた、子どもたち、そしてFlexSpotにとってウィン・ウィン・ウィンの状態となります

電動昇降スタンディング

ゲーマとして、またはゲーム開発者としてのあなたの机を、黒いゲーム用デスクという勝利に導く家具と周辺機器でグレードアップしませんか。

その場合、些細に感じられる設定がリーグ戦の勝敗を大きく左右するのだということを念頭において、机の設置を進めてください。

最小限の労力で費用対効果の高い最適な機器を手に入れて、一歩先を行きましょう。黒を基調としたデスク周りは、堂々として革新的なエレガントなスタイルがあなたにぴったりです。

黒のゲーム用デスクを持つ理由とは？

黒は高級な色だと見なされています。ゲームの雰囲気を盛り上げ、埃や傷がつきにくいものです。

部屋を暗くするために調光照明は必要ありません。この記事では、あなたの勝敗を左右する最高の黒のゲーム用デスクと周辺機器をご紹介します。それでは、始めましょう。詳細に知って、あなたの勝利の道に取り入れてみませんか。

重要なゲーム用デスクと周辺機器とは

ここからは、黒いゲーム用デスクについて創造的にとらえるために役に立つ、包括的な製品ガイドをご紹介します。

スタンディングデスク

ゲーマーは様々な姿勢でゲームをすることを求められます。座り姿勢でいなければならない時もありますし、マシンガンで闘う設定では、砂漠の砂丘の上にいなければなりません。

スタンディングデスクはユーザーの様々な身長に合わせて上下できるため理想的です。電動式のスタンディングデスクを入手してはいかがでしょうか。

理由ですか？それは、このスタンディングデスクはスイッチを押すだけで簡単に操作できることです。

この最高のスタンディングゲーム用デスクは、毎秒2.1インチ（およそ5センチメートル）という急速な上昇スピードを誇ります。その間ディスプレイを見

エシカルで環境的にも持続可能な家具を自宅やオフィスに設置することは気の遠くなるようなことかも知れません。過去数年間は、耐久性がなく、環境への影響が多大な低コストの家具が製造される傾向にありました。物議を醸すことを警戒してか、従来の家具のほとんどが、持続可能な生活を実現しようとするものではありません。そうした家具は、あなたやあなたの家族、そして環境に害をおよぼす可能性のある材料から製造されているのです。

その一方で、エシカルで持続可能な家具は、手ごろと言うにはほど遠い価格帯をつけています。ありがたいことに、テクノロジーの進化にともない、持続可能性という言葉の理解が広まるにつれて、企業は手ごろな価格で環境に優しい家具の製造を始めています。これに加えて、FlexiSpotのようなメーカーは、環境に優しい人間工学に基づいた家具を幅広く提供することに取り組んでいます。この達成のために、こうした企業は持続可能な資源とリサイクル資源から材料を調達する努力をしているのです。

当然のことながら、手に入りやすいブランドの家具のほとんどは持続可能な製品ではないため、持続可能な家具の入手はとても大変なことのように思われるでしょう。低コストの家具は、多くの場合、環境に悪影響を与える材料から作られている可能性が高いのです。ここにはまだ明らかに溝があるのです。そのため、まずは一般の人々に持続可能な家具について知ってもらうことが前進するのに必要不可欠なのです。

持続可能な家具とは？

環境に優しい家具とは、環境への害を最小限に抑えて製造されている家具のことです。FlexiSpotの熟練の職人によると、再生可能な資源から調達した木材を使用することが必須であり、つまりは使用されている化学物質が環境を汚染しないように確認することが重要だといいます。持続可能な家具の設計では、最小限の資源のみを使用すること、そして配達と運搬の距離ができうる限り短くなるよう配慮しています。

環境に優しい家具は、リサイクル素材から作ることも可能です。家庭でリサイクルできる物はたくさんあり、問題なく使うことができま

学生寮に入る際の必需品は、単に学習計画書、ラップトップパソコン、そしてバックパックだけではありません。より広い範囲をカバーした「学校に戻るための」チェックリストが必要です。寮であなたに割り当てられたスペースを、自宅にいる時のようにする装飾と、小さなスペースにいろいろな物を収めるための収納を選ぶ必要があります。また、この新型コロナウィルスのパンデミック下で寮に戻るためには、フェイスマスクやワクチン接種証明カードホルダー、また手指用消毒剤も必要になります。

数か月に渡るオンライン講義とヴァーチャル課程を経て、多くの学生たちが大学の教室に戻って来ます。学生寮に住む人もいれば、キャンパスの外に住む人もいるでしょう。キャンパス内では多くの学生たちが初めてのひとり暮らしを始めますが、大学寮の部屋に置くための様々な機器が必要になります。けれど学生の多くは、何を置くべきなのか、そして狭いスペースをどのように管理すればいいのかとその方法を見つけるために四苦八苦しています。最善策は、複数の機能を果たすことができる多目的かつシンプルな造りの機器を購入することです。秋学期に使うものは春学期には運び出すことになりますので、本当に必要な物を選び出してください。

ここで注意しなければならないのは、大学によって、または同じ大学内でも寮によって、特に調理器具や電化製品、装飾などについて部屋に持ち込める数にそれぞれの規則があるということです。ミニオーブンを押収される前に学校のウェブサイトで確認しましょう。ここからは、学年を通して部屋に持ち込める、大学寮での必需品についてご紹介します。

スタンドアップデスクコンバーター

長時間座り姿勢でいると、様々な健康上の問題が発生する可能性があります。調節可能なスタンディングデスクを使えば、学生は立ち姿勢と座り姿勢を切り替えながら勉強することができます。あなたがすでに机を持っていて、新しい机を買うことはできないとしましょう。その場合は、FlexiSpotスタンディングデスクコンバーターを利用して、座り姿勢と立ち姿勢を組み合わせることから得られる利点を享受すると良いでしょう。この製品はあ

2021年の新学期がこの秋から始まります。デルタ株という脅威が存在する中で、子どもたち、その両親、そして教師たちは、対面式での学習に戻るための準備をしています。学習環境に対するあらゆる障害を越えて最高品質の教育を提供しようと全力を注ごうとしています。

子どもたちの学びが自分たちの責任の下にあるために、教師たちはより多くの困難に立ち向かう必要があります。その結果、教師たちがこの新しい学年にストレスと疲労に直面する可能性があるのです。

それが現実になった場合、FlexiSpotには、すべての教師がストレスをうまく処理し、人間工学に反する問題が引き起こす危険を克服するのをサポートする用意があります。FlexiSpotは、教師たちが恐ろしい新型コロナウィルスに対抗する強い免疫システムを維持して行くのを、4つの点からサポートします。ここからは、FlexiSpotのすべての特性と機能についてお話しし、特にスタンディングデスクについてご説明したいと思います。それでは、行きましょう。

FlexiSpotの特徴- 素晴らしい人間工学：

デルタ株の脅威が増大しています。つまり、ウィルスに感染する危険性は教師と生徒両方にとって大きいものになっています。特に教師は、学校に子どもたちがいる際には最初に彼らを守らなければならない立場にいるため、ウィルスにより感染しやすいと言えるでしょう。ここでFlexiSpotが、この状況に進展をもたらします。様々な製品の設計やサイズ、特質からそれを実現します。

もしあなたが教師で、肩や背中の痛み、そして上肢に痛みを抱え、人間工学的な保護を必要とされているなら、FlexiSpotの製品を使用することを検討してください。反復運動過多損傷や筋骨格系障害は、長い間に渡ってあなたの姿勢に害を与え、行動範囲に影響を与えるものです。そんな症状に対して私たちの製品は最大限の利便性と安全性をご提供します。

教育は重要な仕事です。あなたの100％の注意と注力を必要とするものです。結果として、あなたが生徒たちの学習を促進するため

長時間座り姿勢でいることが健康的ではないことには誰もが同意するでしょう。専門家はこれが多くの健康上の問題に関連があることを発見しました。けれど、ゲームに夢中の人々の多くは、座ったままで仮想の敵と戦う、いわゆる楽な状態を抜け出すことができません。仕事で7時間以上も座り姿勢でいた上に、さらに2時間ゲームをすることは、決して健康的とは言えないはずです。

この状況への改善策は、ゲームをする際にスタンディングデスクを使うということです。スタンディングデスクが話題になると、まず人々はこの机で行う仕事と置くためのオフィスの設定について考えます。シットスタンドデスクが答えになります。疑っている方にはっきりと申し上げます。はい、ゲームをする人々には健康のためにスタンディングデスクが必要です。

スタンディングデスクを使い始める移行期には、ちょっとしたがまんが必要になります。この過程でほとんどの人が急に答えを出そうとしてしまいがちです。ゲームをするのにスタンディングデスクが必要となるということはちょっと奇妙に感じるかも知れませんが、一度試してみれば、ゲームをする際にシットスタンドデスクやスタンディングデスクを使う利点が理解できるようになります。

移行への過程：最初は不快感を覚える

実際のところ、快適さはすぐには感じられません。けれど長期的なメリットを考えれば、この移行期にはそれだけの価値があります。立ち姿勢でいることに慣れる時間の確保が重要です。スタンディングデスクを使い始めたゲーマーは、最初の1週間はまったくの期待外れだったと言っています。そうしたショックを避けるために、多少の不快感があると頭に入れておいてください。

けれど、長期的に全体を俯瞰すれば、この過程はすべて必要で自然なことなのです。膝の痛みや身体の痛みなどを防ぐためにスタンディングデスクを使うなら、やるべきことをすべて調べておくことです。初日にすべてうまく行くとは限りません。時にはがまんが必要であることを忘れないでください。

まず、スタンディングデスクを使うことですぐに身体

バレット・ジャーナル（箇条書きジャーナル）を考案したのは、現在41歳になるデジタルデザイナーのライダー・キャロルでした。10歳の時に注意欠陥障害と診断された彼は大学生の時、1日のその時々で、頭に浮かんだ考えを書き留めることで自分自身を落ち着かせていました。バレット・ジャーナルを思いついたのは、彼がニューヨークでウェブデザイナーとして働いていた時でした。2013年、彼は自分が考案したメソッドであるスラッシュ生産性システムについての説明を自身のウェブサイトで公開しました。これが、現在何百人もの人々がバレット・ジャーナリングもしくはBuJoとして知っていることなのです。

バレット・ジャーナルは、アイデアや単語、考えなどを、それぞれ同じ種類のカテゴリにグループ分けし、バレットポイント（箇条書きの点）やダッシュ、その他の図をつけて整理する合理的な仕分け記入法です。情報を見たり見直したりがしやすくなり、また更新する際にも便利です。キャロルは、人々がより生産的で有意義な生活を送れることを目的にしていると言います。

新型コロナウィルスのパンデミックが発生する前にも、様々な種類の仕分け・整理方法がマインドフルネスと関連づけられていました。そのため、新型コロナウィルスが人々の精神的健康に打撃を与えた時、人々は家で過ごす日々につきまとう、憂うつで不安な事と闘うための方法を探しました。もしあなたが今でもお困りなら、この記事でご紹介するバレット・ジャーナルの手法を参考にしてください。私たちに迫り続ける不確実性にも関わらず、あなたの日々に積極性を取り戻すためのお手伝いができるかも知れません。

新型コロナウィルスのパンデミック下でこそ始めるバレット・ジャーナル法とは

1. 長く連絡を取っていない友だち

あなたがしばらく連絡を取っていない、長い間交流のない友だちをリストアップしてください。ジムで出会った誰かや、以前一緒に働いていた元同僚かも知れません。その人の名前や概略の下に、出会った場所と最後に話をした時の場所を記載します。名前の横にチェックボッ

メンタルブロックは多くのライターが直面している問題です。執筆中に急に勢いがなくなったり、急に思考の流れが止まってしまって書くことができなくなることがあります。以前の思考の流れを取り戻し、再構築するには多くの時間を要します。ライターズブロックは次のことが原因で発生します。

情報過多 - 脳が処理しなければならない情報が多すぎる場合は、新しいアイデアを紙に書く必要があります。特に書いていて、他にすべきことを考えているときや、家族の問題や仕事の問題など、すぐに解決しなければならない些細な問題について考えているときによく起こります。

適切な時期が見極められない - 仕事をしなければならなくなり、できるだけ早く特定のトピックについて書く必要がある場合に起こります。執筆とは、ライターの考えを集め、アイデアを整理し、それについての草稿を書くのに十分な時間を必要とする活動です。すでに磨かれ、読者がその構成の一部を楽しむことを理解できるように思考がよく整理されるまで、再度書き直しを行います。

インスピレーション - うまく書くためには、インスピレーションややる気が必要なライターもいます。独自のインスピレーションを持っていると言われている有名なライターや詩人は、アイデアが書きはじめる前から頭の中に自由に流れています。

書くことに対する否定的な考え - 紙に書く前に読者の反応を心配する熱心なライターがいます。特に、そのライターがその分野の初心者で、それに挑戦したいと思っている場合に起こります。新米のライターの場合にも起こりえます。しかし、他の職業と同様に、書くことが本当に意味のあるものであれば、試してみる必要があります。

文章を書く雰囲気ではない - できれば、山のある地域、海岸の近く、大きな木の下など、自然に近い静かで落ち着いた雰囲気で文章を書こうとするライターもいます。しかし、車の騒音、人の通る音は、現代性、情熱、エネルギーなど、都会生活の中で刺激を受けてアイデアを書いているライターもいます。

くり返し耳にしたことがあるでしょう。デジタルコンテンツの作成者やいわゆるインフルエンサーは、InstagramやTiktokに投稿するだけでお金を稼いでいるのだ、と絶えず揶揄されています。安定した仕事として、さらにいえば職業としての正当性に疑問を投げかける人が多く存在するのです。

雇用機会均等委員会(EEOC)は、「専門職」とは、その職務と責任を果たすために、ある一定の大学教育（通常は学士号以上）を必要とする職業と定めています。

けれど、デジタルコンテンツクリエーターにはあらゆる年齢層の人々がいることを私たちは知っています。大学中退者もいれば、作成しているコンテンツとはまったく関係ない学位を持っている人たちもいます。現在の業界の動態性と上記の定義を合わせて考えた場合、つまりデジタルコンテンツの作成は専門的な職業とみなすことができないということでしょうか？そもそも、この疑問そのものが的外れなものなのでしょうか？

コンテンツクリエーターとは？

DigitalMarketing.orgによると、コンテンツクリエーターとは、視聴者が魅力を感じ、思わず圧倒されるようなコンテンツを作成する人のことです。コンテンツは、教育的な内容やエンターテイメント性の高いものなど様々で、ブログやビデオブログ、写真やレイアウトはど、インターネット上に公開されている特定のメディアを通じて公開されることが多いでしょう。

コンテンツクリエーターの収入は？

匿名による企業レビューを展開するGlassdoorによれば、アメリカのコンテンツクリエーターの平均年収は約47，154ドル（およそ510万円）だといいます。たとえば、YouTubeで年間5万ドル（およそ500万円）以上を稼ぎ、Twitchで毎月2500ドル（およそ27万円）、WikiHowで1時間に16ドル（およそ1750円）稼ぐという人もいます。フリーランサーは1時間あたり約20ドルから77ドル（およそ2200円から8450円）を稼ぎます。これも視聴者の規模やコン

多くの人が、オフィス用椅子が高額な理由を尋ねます。快適なオフィス用家具は安くありませんが、そうした製品を持っていないことは、より問題である可能性があります。

人間工学に基づいた椅子を購入することは、誰にでもできる容易いことだと言っても過言ではありません。確かに、世の中にはいろいろな製品がありますし、そもそも人間工学に基づいた椅子が何なのかと戸惑っている人もいます。

さらに、機能と利点については魅力を感じるものの、価格の面で決定を再考するという人も多いでしょう。

また、これまで椅子に不満を持ち続けてきた人は、なぜ品質の良いオフィス用椅子はそんなに高いのか？と言いたいと思います。

確かにその通りなのですが、長時間使うオフィス用椅子の品質が良く、そこから得られる利点について考えれば、あなたの快適さに少しばかりの費用をかけても悪くないと思えるのではないでしょうか。

人間工学に基づいた椅子は必需品

人間工学に基づいた椅子はオフィス用家具として新しい物ではありませんが、最も人気のあるもののひとつです。今日の環境において、人間工学に基づいた椅子はなくてはならない物なのです。このタイプの椅子は、生産性と従業員の健康を向上させるために、オフィスで快適に働けることに焦点を置いた製品です。

人間工学に基づいた椅子の背景にある考え方ともたらされる利点を理解している人は誰もが、通常の椅子に満足することはありません。

人間工学に基づいたオフィス用椅子には多くの優れた機能があり、この業務用椅子が高価である理由が分かります。人間工学に基づいた椅子は、各個人のニーズに合わせて調節できるため、長時間座って快適に作業ができます。

幅広い選択肢から好みの製品を選ぶことが可能で、そのすべてが調節可能であることを大切にして製造されています。人間工学に基づいた椅子は、適応性がありスタイリッシュで豪華でもあるため、オフィスに高級感を与えます。

背中の不快感や痛みと職場は密接に関連していますが、大部分のおとなは何年もの間、ただ腰痛について不満を口にし続けているだけです。

坐骨神経痛のような重大な健康問題を長期に渡って持ち続けている人もいれば、回復する人もいます。いずれにしても、あなたの職場が腰痛の原因であってはいけないのです。

仕事によってもたらされる肉体的疲労や痛みは身体に悪いだけでなく、あなたから活力を奪い、生産性を低下させます。

研究者は長い間、座ることの背中への影響を調査して来ました。それにより、背中の問題に対処するための高さ調節可能な机や人間工学に基づいたスタンディングデスクが開発されたのです。

立ち姿勢での働き方など、より健康的な選択が出来るようになっても、未だにたくさんの人々が机のせいで引き起こされる腰痛について文句を言っています。

スタンディングデスクには、コレステロール値の低下や肥満のリスクの軽減、過剰な血糖値を抑えるサポートなど、多くの健康上の利点があります。とは言え、長時間ただ立ち続けていると仕事中に腰痛を引き起こす可能性もあります。

座り姿勢と立ち姿勢を切り替えること、スタンディングデスクを利用することでこの問題に対処できます。この記事では、スタンディングデスクが背中の問題の克服にどのように役に立つか、またその適切な使い方についてご紹介します。

スタンディングデスクが腰痛緩和にどのように役立つか

専門家が、1日に数回椅子から立ち上がってストレッチすることを勧めるのには理由があります。

職場でエクササイズをすることやストレッチを日課にすることは、心をリフレッシュし、椅子から立ち上がる理由にもなるため、長年に渡りますます人気になっています。

けれど、1日に何時間も座りっぱなしでいると、多くの人が気づいていないものの、身体に害がおよびます。

世界で一番快適な椅子

ひんぱんにオンラインショッピングを利用する人は、そこが迷路のような世界であることを知っています。適正な品質の製品を買うためには、または粗悪な材料で作られた大量生産の低コスト製品を避けるためには、どうすればいいのか分からないのではないでしょうか？真実は、安い金額を支払えばそれに釣り合う品質の製品を買うということです。その結果、すぐに壊れる貧弱な造りの、主要な機能がままならない薄っぺらで基準に満たない製品を手に入れてしまうことになるのです。

安価なスタンディングデスクを探すこともできますが、コストが低いということは、結局は品質が低いということです。電動式スタンディングデスク業界が急速に成長する中、最高の品質の高さ調整可能なスタンディングデスクを提供するために努力している企業と共にあることが大切です。けれどご注意ください。安価な電動式スタンディングデスクには、今日お話しする欠陥があるのです。ホームオフィスを設置する際に安易に事を進めてはいけません。ここからは、座り姿勢と立ち姿勢のいずれを取るにしても、安価なスタンディングデスクのもたらす危険性についてお話しします。

安定性

安定性はスタンディングデスクを使う際に最も考えなければならないことです。スタンディングデスクには安定性に大きな影響を与える部位がいくつかあります。その主なものとして、きちんと合っていないグライド（すべり金具）やX型の支えがついていないこと、低品質の金属部品などがあります。こうした重要な部分に問題があることでスタンディングデスクが不安定になるのです。低コスト製品のサプライヤーの目的はただひとつ、価格を可能な限り低く抑えることです。造りのしっかりしたスタンディングデスクを作るにはコストがかかります。そのため、こうした低コストの製品が不安定であることは驚きではありません。

モーター品質の一貫性

スタンディングデスクの電動モーターは品質が様々なため、採用されるモーターによって製品に問題が生じることがあります。あなたが立ち上がる度に奇妙なうめき声を上げるのを聞きた

在宅勤務という働き方は誰にとっても簡単というわけではありません。

きちんと身なりを整えて、日常的に人と会い、共有の仕事用スペースで他の人と一緒に仕事をすることが好きな人もいます。けれど一番苦労することは何と言っても、すぐ目の前にベッドがあり、クリックひとつでFacebookやInstagramを見ることができる環境で業務に集中し続けなければならないということでしょう。あなたを見張る他の人たちの目がないので、自分を律してやるべきことをすべて時間通りにやるということがより難しいのです。犬が抱きしめて欲しいとねだってきたり、同居人が日中に手を貸して欲しいと言って来たりした時には、もちろんそのための時間を作らなければなりません。

おそらくあなたはこの1年で、いかに生産性を上げるかということを数えきれないほど何度もGoogleで調べてきたのではないでしょうか。そしてこの記事を読んでいるのもそうした理由からでしょう。私たちはみんな同じ問題を抱えてきました。ただ仕事をやりたいだけなのにやる気がなかなか出てこないのです。郵便で電気代の請求書が来ただけで、やる気がそがれてしまうなんてこともありますよね。

けれど本当により質の高い毎日を望んでいるのなら、言い訳は脇に置いて、より統制の取れたワークフローを実践しましょう。それによってストレスが減少し、１日一日の生活に向き合っていくためのエネルギーをより高めることができます。ここからは生産性を上げていくための方法をご紹介します。

1. 決められた時間に就寝し、起床する

毎日決められた同じ時間に眠ることで、特定の時間に休止するように体内時計に教え込みます。The National Sleep Associationによると、就寝時間の少なくとも30分前にすべての電子機器の電源を切り、InstagramやTiktokを眺めるのではなく本を読みながら眠りにつくことを推めています。チェリージュースや温かいミルクにはメラトニンを活性化するトリプトファンが含まれており、眠る前に飲むとセロトニンが放出され

休憩時間を取って、9時から17時の燃え尽き症候群を予防しましょう。

事実に向き合いましょう。私たちはみな、深呼吸してリラックスするためのほんの少し時間を割くことを忘れてしまっています。私たちの日常の仕事では物ごとが次々にやって来るため、最も大切な休憩が遠く押しやられてしまう傾向にあるのです。私たちは、誰かの一歩先を行くことで常に注目され称賛されるよう絶えず努力しなければならない状況にいるのです。

仕事はただ、仕事でしかありません。夜が明けたら一生懸命働くという習慣が私たちには根づいています。一生懸命働いて様々なことを効率的に行うことで、私たちは日々の請求書を支払い、家族を養っています。常に最善をつくし、より高い地位へとはしごを登り続けることが求められています。良い仕事をやれた時、私たちはみな埃を感じることができます。昇給やより手厚い福利厚生、機会によって与えられる小さな特典なども、私たちの背中を押します。

そうこうする内に、週の終わりまで、または時には半ばまでには、私たちは自分たちにかかっている仕事の重みを感じ始めます。仕事を続けて、一瞬のすき間もないままにただ一生懸命がんばり続けていると、すぐに燃えつきてしまう可能性があります。それはまるで、ひと晩中起きていたのに、まるで8時間睡眠を取ったかのように翌日も働き続けようとするようなものです。24時間以上眠らないままでいる、もしくは自分のために休憩を取らないでいると、身体的にも精神的にも壊れてしまう恐れがあるのです。

こうした崩壊状態は私たちに必要以上の大きなダメージを与えます。特に、仕事を継続して行うために必要以上のプレッシャーを自分にかけ続けている場合はなおさらです。上り坂で岩を休みなしに押し上げ続けることを想像してみてください。上り坂で止まることなく大きな石を押し上げ続けるのではなく、何回かの休憩をはさみながら行えば、より速く坂を上ることができるのです。

私たちの身体には常に限界があります。この限界を乗り越えることで利益があることもありますが、常にその限界を超えていると長期的にはあなたを傷つけるこ

起業家としてファッション業界で成功するのは簡単なことではありません。業界で名高いお金儲けの機械であるブラック企業や地球を汚染する安価な素材、そして考えなしの消費などをなくしたいと願っているならなおさらでしょう。持続可能な道を行くためには考えなければならないことがたくさんあります。特に、伝統的なファッションブランドが利益を生み出して来た種を取り除こうとするなら、やはりなおさら、なのです。

しょっちゅう服を買う購買文化をやめさせたいのに、どうやって売り上げを上げるのでしょうか？あなたの従業員に適正に報酬を支払えるだけの利益をどうすれば作り出すことができるのでしょうか？どのようにすれば市場の購買意欲を引き出しながら、環境に優しい素材を調達できる価格を設定できるでしょう？持続可能な空間への関心が高まる中、多くの企業がそのほとんどを占めてすでにニッチになっている市場の一部をどうやって獲得しますか？

最初からとても圧倒されるような状況ですが、あなたは使命を持った起業家です。くじけることはありません。新型コロナウィルスのパンデミックの真っただ中にあるファッション業界は、彼らの労働者と地球に対してますます目を配れなくなっています。ファストファッションブランドは撤退し、すでに製造された大量注文への支払いを拒否している状態です。また、消費者の嗜好が変化したことにより、多くの不動在庫を処分しなければならなくなりました。こうした搾取と過剰生産に終止符を打つには、どこから始めればいいのでしょうか？深呼吸しましょう。そして私たちに問題にひとつずつ取り組んでいくためのお手伝いをさせてください。

1. ニッチな市場をさらに絞り込む

向き合いましょう。良い意味で、ファッション業界に存在するすべての問題をひとりで解決することはできません。あなたができることは、あなたが最も解決したい特定の問題に焦点を当て、それに全力を尽くすことです。

持続可能なファッションを実現する方法はたくさんあります。環境に優しい戦略は次の通りです。1）オンデマンドのカスタムメイド 2）環境に優しくクリーンであるこ

職業病の一つに聴力低下があることをご存知ですか？

オンライン記事によると、約3,000万人の労働者が危険な仕事から無防備な状態にあると報告されています。職業病とは、仕事の環境や作業が原因で起こる健康被害のことで、聴力喪失もその一つです。

難聴は、工場、農場、建設現場など、耳にダメージを与えるような様々な職場の騒音で引き起こされます。その他の難聴の原因としては、爆発、銃器、ジェットエンジンなどの爆音が挙げられ、これらは永久的な聴力喪失を引き起こす可能性があります。

娯楽的な音であっても、聴力低下の原因になることがあります。私たちが普段行っている余暇や趣味でも、さまざまな娯楽的な音が発っせられています。難聴に関するオンライン記事 (Hearing Review. 2010;17(5):48-55) によると、労働者やその他の人々にも難聴を引き起こす可能性のある活動があります。言い換えれば、難聴は職場だけでなく、ある人には楽しめる娯楽でも、他の人には悪影響を及ぼすことがあります。

記事によると、難聴に関連するレジャーには以下のようなものがあります。

- 銃器の射撃 - これは通常、狩猟の際に行われます。難聴が起こりうる例として、特定の回答者グループを対象とした研究結果がオンライン記事に示されています。

「銃器を撃つ人に難聴が起こりうることを示す研究が行われ、232人（男性187人、女性45人）がこの研究の回答者となった。難聴の程度は、年齢と性別によって異なり、高齢者ほど聴力が劣化し、男性は女性よりも聴力が劣るという結果だった。また、232人のうち177人が難聴であった。半数の人がハンター・セーフティー・コースで聴覚保護具の使用を教わっていたにもかかわらず、76％の人が難聴だった」。 （同記事より抜粋）

- 木工 - 電動工具の使用も難聴の原因となる可能性があります。木工工具は高レベルの音を発生するため、使用時間や頻度によってはリスクが生じます。

最近では、物理的にオフィスに行っても良いのかどうかを知ることさえ困難です。

新型コロナウィルスの新しい変異株が出現する可能性が高いため、集団免疫を獲得しない限り、ビジネスパーソンは従来通りオフィスに出勤することをためらっているのです。その結果として、混合型労働、つまり未来の働き方を取り入れることができるのは良い動きかも知れません。

この働き方は多くの企業では一般的ではないため、より全体的な視点で俯瞰するにはより多くの正しい知識を得ることが大切です。

この枠組みの基本原理を理解していないと、混合型労働力の管理はとても難しくなります。

あなたのチームメンバーがこの問題に対処するための包括的な行動計画をまとめる方法を、段階的にご説明します。

混合型労働力とは何か？どのように機能するのか？

簡単に言うと、混合型労働力とは、チームメンバーを在宅勤務者、バーチャルオフィス勤務者、および実際にオフィスに出勤するオンサイト勤務者にグループ分けすることです。

混合型労働力を計画することで、オフィスに物理的に存在する従業員数を減らし、感染のまん延を防ぐために、人同士の身体的な触れ合いを制限することを目的としています。

この働き方を採用した企業では結果的に労働の自由度が増したため、多くの人々がこの枠組みを喜んで受け入れています。また混合型労働では通常の労働時間に拘束されることがありません。

実際、労働時間は異なる場合があります。この新しい働き方は、通常の勤務時間の境界線を曖昧にし、職場体験を変化させたと言っても過言ではないでしょう。

一方で、ほとんどの企業がこの労働力を最大限に活用するためには、事前にしっかりと計画を立てることが必要だと認識しています。これは、この働き方がもたらす柔軟性のために、従業員の生産性が低下する危険があるからです。

この

誤った机の配置によって、子どもの骨格の一般的な部位が損なわれる可能性があります。神経損傷などの不快な負傷を防ぐためには、少なくとも1日に1回は運動をさせましょう。

動いている時にこうした部位に痛みを感じると、不快感や動きにくさ、また勉強やその他の作業を行うのが困難になるなどの問題が起きる可能性があります。また、手の痛みによって、休んだり何か物をつかんだりといった単なる日常生活の行動が難しくなる場合もあるのです。

たとえば手根靭帯損傷は、年間700万人以上が苦しむ一般的な負傷であり、前腕の不快感と機能障害などの重大な問題を引き起こします。

さらに、不快感や手首全体のこわばり、負傷した手足の手のひらと指の感覚が失われるなどの症状があります。診察を受けないまま放置しておくと症状が悪化し、治療のために注射や外科手術など痛みを伴う処置が必要になる可能性があります。

学習机やその他の机が物理的に健全な配置をされているかどうかを確認しましょう。独自の対策法を考える必要もあるかも知れません。けれど、出来る限りの最も正しい姿勢で勉強しているかを確認することで、痛みの発生を防ぐこともできるのです。

手首を最適な位置に置いて、負傷を軽減するための簡単な動きとは：

手根管症候群に対処する手首運動

これは手根骨損傷の不快感を軽減することが証明されており、多くの人々の様々な問題を防いでいます。この運動は手首の筋肉を軽く滑らかにする働きがあり、手と手首の関節が適切に動き続けることを可能にします。

この運動を正しく行うための手順があります。以下をご確認ください。

・　子どもたちに、誰かが「止まれ」と言っているジェスチャーを思い浮かべさせてください。前腕を前に突き出し、もう一方の手は伸ばした状態です。交互の手でこのジェスチャーを行いますが、双方で同じ手の位置を維持することが大切です。

・　指をすべての関節が

企業にとってすべての従業員は宝物です。企業がうまく行くかどうかは従業員の業績に頼っているのです。アイデアのコンセプト出しからプロジェクトを実行することまで、従業員は経営陣がビジネスを戦い続けるのをサポートし、支援しているのです。

ジレンマ

今、座りがちなライフスタイルによる弊害が大きくなる中で、GoogleやFacebookのような企業が従業員の健康を促進しようとする動きに出ています。Googleは持病のある従業員が、会社に提供されたスタンディングデスクを使用することで恩恵を受けていることに気づきました。彼らは仕事でそれぞれの最高のパフォーマンスを見せたのです。そこで同社は、健康状態に問題のない他の従業員にも同様にスタンディングデスクを支給することを決定しました。結果は素晴らしいものでした。従業員の生産性が向上したのです。そしてFacebookもまた、仕事でスタンディングデスクを使用させた従業員の生産性が向上していることに気づいたのでした。最近では、新型コロナウィルスの変異株を恐れて在宅勤務を選ぶ従業員が増える中にあって、最高のパフォーマンスと生産性を実現してくれるスタンディングデスクを在宅勤務の従業員に送る企業も増えてきています。

この動向の真実とは

これは従業員への配慮を表すこととして素晴らしいものです。企業が従業員を幸せにするためのサポートをすれば、従業員は自分たちが強い後ろ盾を持っているのだと感じ、より一生懸命に生き生きと働くようになります。そこでこうした取り組みに足を踏みだそうとしているあなたに向けて、FlexiSpotが従業員をサポートする方法をご説明します。今日のこの記事をお読みになれば、スタッフを引きつけ、彼らが輝いて満足感を持って仕事に当れるようにサポートする様々な方法がお分かりになるでしょう。さらに、あなたの従業員の幸福感を作り出すためにFlexiSpotがどうお手伝いできるのかについてもお話しします。それでは、まずは企業そのものについて見ていきましょう。

人間工学を超えたFlex

人間には自然につながりたいという本質的な欲求があります。専門家はこれを「生命愛」と呼んでいます。残念なことに、私たちが日々の生計を立てるために一日のほとんどの時間を過ごしている場所、そして子どもたちが学びに行っている場所は、自然界とのつながりの多くを失っています。研究によると、観葉植物を置いて少しばかりの緑を環境に取り入れるだけで、学校では生徒や学生に、職場では従業員に大きな良い影響を与える可能性があるといいます。そして、遠隔学習をしている人や自宅学習をしている子どもたち、そして在宅勤務をしている人々にも同じことが当てはまるのです。

現在の試練の時にあって、学校に行くことは困難なことです。新型コロナウィルスがいまだに懸念され、その変異株であるデルタ株は伝染性が非常に高いため、学校や職場は簡単に標的になります。あなたの自宅に観葉植物を持ちこむことで、手をかけずにストレスを和らげることができるかも知れません。植物が、身体的健康、精神的健康の両方に良い影響を与えることが実証されています。生命が存在するために植物が必要不可欠なことは誰もが知っています。植物は私たちに食物を提供し、洋服などの繊維、建設資材、燃料、そして医薬品などすべてが植物からもたらされているのです。さらに、家や学校、職場などの内外の装飾として、また葬儀や結婚式などの重要な行事を記念するものとしての役割も担っています。人々は何千年にも渡って、植物を鉢植えの中で育てて、家の中に持ち込んできました。ガーデニングは年齢に関係なくすべての人にとって、身体的にも感情的にも、また社会的幸福感にも有益だと言われ続けています。

植物が私やあなたのような働く人々にとって利益をもたらしてくれることはご存知でしょう。けれど、こうした利点が私たちの子どもたちにも有益であることには気づいていないかも知れません。学習用スペースに置くための観葉植物を多種多様な植物から選ぶことができます。その際には、屋内での生育に向いていること、低アレルギー性で有害になりうる毒素を放出しないことなどを確認してください。もちろん、私たちにとって健康的な環境は植物にとっても安全な環境です。学習している子どもたちや若い人たちに植物が与える効果として期待していることのひとつは、彼らの学業

授業再開に向けて準備をしているのは生徒とその両親だけではありません。学校に戻るということは教師にとっても生徒たちに再度向き合うということでもあるのです。

夏の間に、教師たちは四半期の学期や半年の学期に向けて、カリキュラムや活動予定、テストの計画などを立てて来ました。新型コロナウィルスのパンデミックが発生する前、教師たちは新学期の様子をいろいろと想像していたのです。授業の初日に教室のドアを開けて、生徒たちにあいさつをして、ホワイトボードにいろいろ書き込むための筆記具を用意しました。教室の中を歩き回ったり、机の上に座ったりしながら学期の予定について生徒たちに説明し、場合によっては生徒たちに自己紹介をさせても良いかも知れない、そんな風に考えていたことでしょう。

けれど新型コロナウィルスが襲来して以来、学校は閉鎖され、オンラインでの遠隔学習が行われています。教師はZOOMの操作方法をすぐさまマスターし、PowerPointでスライドを作成し、オンライン授業でも生徒の注目を引きつけ、さらにオンライン試験で不正が行われないようにする方法を考えなければならなくなったのです。

試験監督官の助けも借りられず、自宅にはインターネットにアクセスできる複数のデバイスがある状況で、オンライン試験で受験者の不正を完全に防ぐのはほとんど不可能のように思われます。私たちは、生徒たちの不正行為を可能な限り減らし、学期で学んだことを元に試験に合格するように導く方法について考察を行いました。ここからはその方法をご提案していきます。

1．生徒が不正行為をするそもそもの理由を特定する

不正行為はほとんどの場合、生徒たちに自信がない、正しい回答をしなければという強いプレッシャーを受けている、そして/または、教育現場で不正が行われているような学習環境にいるといった場合に発生します。

まずは授業での学習内容をよく理解させて自信をつけさせましょう。授業に生徒を惹きつけることが大切です。クラス全体がカメラに映るように設定しましょう。ZOOMには、チャットメンバーの映

新型コロナウィルスのパンデミックの中にあって、学校教育はひどく分断されてしまいました。世界中で、学校の閉鎖の影響を受けた子どもたちと十代の若者たちの数は16憶人以上に上ります。そうした教育システムの多くが今、通常の対面学習に戻っていますが、それでも6憶9500万人以上がいまだに部分的または完全な学校閉鎖の憂き目にあっています。調査によると、パンデミックが発生してから1年後の時点で、小学生の55％と中学生の65％がそれまでになかった学習環境を余儀なくされていたといいます。けれど、この通常と異なる学習環境は、免疫率が上昇し感染症例数が減少すれば主流ではなくなっていくでしょう。

新学期が始まりました。これは、一部の子どもたちにとっては大きな恐怖と両親との分離不安を経験することを意味しています。一般的に、新学期にはどんな子どもでも緊張するものですが、そうした子どもと、専門家の助けが必要なほどの強い不安感を抱く子どもには大きな違いがあります。全国では多くの生徒や学生たちがようやくまた学校へ通い始めています。長い間家に閉じ込められた後で、こうした状況を与えられるのは歓迎されるべき救済でしょう。けれど両親のそばを離れることに躊躇を感じ、この先に何が待っているのか分からない幼い子どもたちにとっては、怖くて仕方のないことでもあるのです。

アメリカ全体で感染率が低下していることを受けて、秋から従来の授業スタイルに戻ることが期待されています。けれど、多くの生徒たちは、特に学校に戻ることに不安を感じている生徒たちは、これに精神的に葛藤しているかも知れません。教育現場が混乱していることで、生徒の孤立感を招き、気持ちが下がり、ストレスが増大するなどの学習障害がもたらされましたが、一方でこれが良い方向へ働いた生徒たちもいる可能性があるのです。自分の子どもが学校に戻ることに苦労するだろうと心配しているあなたに向けて、ここからはそんな子どもたちを助けるためのアイデアをいくつかご紹介します。

子どもたちの気持ちを確認する

あなたの子どもが、自分のストレスの原因が何であるのかを突き止める手助けをしてください。不安を抱えるの

精神的な幸福感がいかに大切なものか、どれほど強く言っても言いすぎることはありません。あなたの自宅の装飾が日常の言動に影響を与えていることについて気づいていらっしゃるでしょうか？

あなたの家や庭など敷地の空間の使い方やどんな家具を選んで配置するか、そしてインテリアのデザインなどはきっと、あなた独自の個性的なものなのかも知れません。けれどまた、もしあなたの自宅が雑然として片づいていない状態なのだとしたら、それは精神的な健康に影響を与える可能性があるのです。

この記事では、住居の建物やインテリア、家具などの配置など様々な要素が、あなたの全体的な幸福感に影響を与える可能性があることについてお話ししていきたいと思います。それは住居を大幅に改築したり改修したりする方法自体とは関係ありません。とは言え、ある場所に置く家具にいくぶんかの調整を行うことは良いことかも知れません。あなたの目的がなんであっても、この記事を読むことでたくさんの素晴らしいアイデアを得られることでしょう。

色の組み合わせを検討することは、装飾を変更することで心のあり方を改善したいという時に、一番すぐにできて、かつ費用もそれほどかけずにすむ方法です。それぞれの色には発現させる感情がありますので、部屋の配色を変えることはとても重要な意味を持ちます。

赤、オレンジ、黄色などの燃えるような温かみのある色合いは、エネルギーに満ちているため、仕事用スペースなどに使用すると良いでしょう。また、バイオレットインディゴ、エメラルド、そして青などのスペクトルが短めの色合いは、本質的に落ち着きがあり、くつろぐ空間に向いています。

実際に、リビングルームすべてを紫や赤に塗り直す必要はありません。むしろ小さなエリアを、たとえば深紅色やシアン色で美しく装飾することで、全体の色合いを統合することができるのです。

インテリアデザイナーは通常、空間全体には中間色を使います。これは背景となる様々な状況を考慮に入れてのことです。中間色は空間に開放感を与え、実際よりも広く、また実際にかかった費用よりも多くお金をかけたように見せる効果

前かがみ症候群とは何でしょうか？猫背、テキストネック、オタクの首とあだ名でも呼ばれてきています。

これは、首が前かがみに出ている姿勢を意味しています。この姿勢でいると肩や首に大きな負担がかかります。電話やパソコンなどに前のめりになっている時間が長くなると、首が前方に出てしまいます。これが頸椎につながる筋組織に影響をおよぼし、耐えがたい痛みを引き起こすのです。

この悪い姿勢の始まりとは

現代社会において、テクノロジーから離れて生活するのは簡単ではありません。人々は悪い姿勢で座ったまま、長い時間を携帯電話やタブレットを見て過ごしています。

オフィスの人間工学的配慮が不十分なため、長時間机に座りっぱなしの誰もがこの症状を引き起こしかねないのです。

あなたがもしオフィスで働いているのなら、この問題とそれがどれほど深刻なものであるかご存知でしょう。この記事を読んで、前方に首が出ている姿勢を矯正するための方法を理解してください。

前かがみ症候群から抜け出すには

この問題に対処する方法はいくつかあります。医師が推奨するもっとも一般的な方法は日々の習慣の中に運動を取り入れることです。

週に3回から4回、30分ほどの運動をすることで、首の痛みを避け、以前の正しい姿勢を取り戻すことができます。ウェイトリフティングや高強度運動をすることは、あなたの背中や首、および全体的な健康にとって有益です。

ビタミンの補給や健康的な食事も見逃されがちです。栄養価の高い食事は身体の筋肉や細胞組織にとても役に立つものですので、こうした過ちを正すようにしてください。

ほとんどの時間を机に座って過ごすのであれば、細心の注意を払って製造されたオフィス用の椅子を選ぶことが大切です。

また、勤務中は1時間位ごとにストレッチをすると良いでしょう。前かがみ症

おそらく数えきれないほど耳にしたことがあるでしょう：1日で一番大切な食事は朝食です。1日6時間を学校ですごす子どもにとって、この古くから言われ続けていることはさらに重要なのです。子どもがいるあなたにとって、平日は大忙しです。学校に行く準備をさせ、服を着替えさせ、子どものバックパックを用意してと、すべてをやり遂げるために時間の余裕はまったくありません。それでもその忙しない中であっても、あなたは子どもたちのためにおいしい朝食を作っていることでしょう。子どもたちはその朝食で元気になり、満足し、朝の時間を幸せに少しわくわくしながら想像力をふくらませて過ごすことができるのです。また、おとなのあなたも朝食を取る必要があります。新しく発表された研究によると、朝食は心臓病のリスクを軽減する可能性があるといいます。

子どもたちの手がどんなに小さくても、キッチンで手伝わせることができます。食事の準備に子どもたちを参加させることで、彼らに責任感と自分の力で何かやるということを教えることができるのです。あなたがほんの少し下準備をしておけば、子どもたちは自分で栄養価の高い朝食を作ることができます。これは学校に行く前の、1秒たりとも無駄にできない大忙しの朝に理想的なことです。子どもたちが自分で朝食を準備するという素晴らしい選択肢のおかげで、あなたの朝がもっとスムーズで和やかなものになる希望の光が見えてくるかも知れません。家族の全員が家のドアを出る時に、マスクをちゃんと持ったかを確認する余裕が生まれることでしょう。

ヒント

学校に行く朝であるなしに関わらず、子どもたちと一緒にキッチンに立って、コミュニケーションを取りながら食事の準備をすることはとても素晴らしいことです。朝食向けの食べ物は、子どもたちが料理を学び始めるのに最適なメニューです。子どもの身長に合わせて調節できて、後でまたあなたの身長に合わせることができる机を手に入れれば、子どもと一緒に作業することもできるでしょう。もしあなたがすでにスタンディングデスクのユーザーで、FlexiSpotのComharオールインワンスタンディングデスクグラストップのような、ガラス製のデスクトップを備えた製品を使

長い1日を終えた後に、雑然として汚れた自宅に変えることを想像してみてください。どう感じますか？さらに、ごたごたとして不潔なオフィス環境で1日の8時間から9時間を過ごすと想像してみてください。それであなたは生産的に仕事ができるでしょうか？

あなたの士気は下がり、自分自身を仕事へ向かわせることも難しいのではないでしょうか。けれどこれは、雑然とした仕事スペースのデメリットのほんの一部です。精神的な欲求不満よりも、社員にもっと深刻な害をおよぼす可能性があるのです。

さらに、仕事用スペースを清潔に保つことには様々な利点があります。ここから詳しくお話ししていきます。

清潔なオフィスの利点とは

空気の質を改善する

オフィスのカーペットや机や棚の上に埃がたまっている、またはオフィス用家具が布張りの製品の場合、オフィス内の空気が影響を受けます。雇用主は定期的に清掃を行うシステムを作らなければならないでしょう。

たとえば清掃担当者を割り当てて、オフィス用椅子を掃除し、床を拭いて掃除機をかけるなどです。そのように定期的に清掃することで、オフィス内の空気の質が改善され、仕事用環境が整います。

従業員の健康と幸福感を高める

社員の健康と幸福感は、整理整頓され清潔に保たれた職場環境から影響を受けます。床や機器が汚れていると、細菌やウィルス、バクテリアが発生する恐れがあります。

こうした問題により社員の生産性が制限され、オフィスが正しく機能しなくなるのです。さらに社員が病気になる可能性が高くなります。毎日オフィスを清掃することで予防策を講じ、あなたのスタッフとビジネスを守りませんか？

ストレスが少ない場を提供する 

清潔な環境は人の精神に良い影響をもたらします。これは

あなたの心の奥底であなたを悩ませてきたその義務を果たすために、最後のエネルギーを振り絞ることはできないように思うでしょう。

けれど今日お話しする便利なエネルギー供給方法を使えば、疲れている時であっても、どんな仕事を引き受けても生産性を維持することができます。再び自分の1日をコントロールできるようになり、責任を果たし続けることができるのです。

けれど、毎朝集中するのに苦労している場合や、午後になると常に不調に陥っているような場合、このエネルギー供給術はあなたに成功をもたらさないかも知れません。

エネルギー不足は、あなたの幸福感や同僚と良い関係を維持することに重大な影響を与える可能性があります。職場では、疲れ果てたり、注意力が散漫になったり、いらいらしたりはしたくないはずです！

企業は現在、人間工学に基づいた働き方を職場に導入して、従業員の健康と幸福感を第一の優先事項にしようとしています。

けれど、やる気を引き出して仕事に集中するために最も効果的な方法とは何なのでしょうか？ここからはそのための9つの短いヒントをご紹介していきます。

毎晩十分な睡眠を取る

National Sleep Foundationによると、睡眠不足によってあなたの記憶力と集中力が損なわれる恐れがあり、あなたの仕事のパフォーマンスに直接的な影響をおよぼす可能性があるといいます。日々の仕事を遂行するために必要な注意力を維持するために、毎晩十分な睡眠を取ることが大切なのです。

あなたに必要な睡眠時間が分かったら、それに従い平日の夜に十分な休息を取れているかどうかを確認してください。必要な睡眠時間は人によって変わりますが、多くの人が少なくとも8時間の睡眠が必要だと考えています。

日中にひんぱんにエネルギー不足に陥るような場合は、睡眠時間を1時間追加して、パフォーマンスが向上するかどうかを確認してみることをお勧めします。

在宅勤務で起きる問題に対処するのは簡単なことではありません。およそ1年前から在宅勤務を始めた人たちは、この新しいスケジュールに慣れるまでに多くの時間がかかることをよくお分かりのことでしょう。

企業の90％が、すぐにでもリモートワークを実施し社員が自宅で働くことを許可する予定だといいますが、混合型の仕事スタイルが今後の職場で有望になる傾向にあります。

混合型の仕事環境は、社員に自宅で働くことで便利さと自由度を提供することを目的としていますが、同時に会社にとっても資金と空間を節約するのに役立つものです。

もちろん、リモートで働くことには欠点があり、在宅勤務で起きる問題は働く人々に大きくのしかかっていますが、それは何も混合型の仕事という枠組みが定着しないことを意味しているわけではありません。

いずれにせよ、適切なアプローチと戦略的な下準備があれば、どんな問題でも解決できるのです。

混合型の職場

混合型従業員とは何を指すのか、そしてどのように機能するのかについて疑問を持つのは当然のことです。この疑問にはっきりと答えるために、まず混合型従業員とは、出社する従業員と在宅勤務する従業員が混合して存在し、それぞれオフィスで働く場合と自宅で働く場合によって、様々な業務サイクルを割り当てられている状況を意味します。

混合型従業員というアプローチは、何かしらの理由により出社するのが難しい従業員を助けるために設定されたものです。

この労働モデルには、コストや時間の節約など、従来の職場に比べて多くの利点があります。これにより、互いに遠く離れた場所にいる従業員と潜在顧客がコミュニケーションを取って、重要な問題について話し合うこともできます。

この新しい仕事環境への移行は考えるほど簡単なことではありませんが、混合型在宅勤務の問題を克服するための解決策がいくつかあります。

在宅勤務の課題と

新型コロナウィルスのパンデミックによって、多くの人々の行動様式が変わりました。生徒たちの勉強などを含め、遠隔で生徒たちを教育することを余儀なくされています。

こうした重要な変化を受けいれなければならないことは、生徒たちの学業の達成に影響を与え、学習をより困難なものにさせる可能性があります。

生徒たちが新しい学習方法へのアプローチやプログラムに適応するための支援を、在籍している学校や教育機関がうまく行えなかった場合、困難さはより増してしまうのです。

それは遠隔学習が有益ではないということではありません。大切なことは、遠隔学習についてよく理解することと、生徒のための遠隔学習の規則について知っておくことです。

私たちは生徒の学習体験をより楽しく生産的なものにしたいと思っています。そこでここでは、オンラインで学ぶ生徒への学習のヒントをご紹介していきます。

遠隔学習とは？どのように機能するのか？

遠隔学習とは、学校や大学などに物理的に通うことなく学習するプロセスのことです。自宅から学術的な講義を受ける必要がある際には遠隔学習の学習モデルに従うことになります。

パンデミックの影響によるロックダウンに際し、学校や教育機関を続けていくために遠隔学習が重要になったのです。遠隔学習により、誰もが感染のリスクを冒すことなく自宅で勉強を続けることができるようになりました。

遠隔学習は主にオンラインで行われるため、勉強を続けるためには良好なWi－Fi接続が必要となります。

また、学術機関は遠隔学習に適応させるために多様なアプローチや学習手法を使用しています。こうした様々な手法にはそれぞれ、生徒たちに対して遠隔学習についての総体的なアドバイスが欠かせません。

遠隔学習で集中力を保つための方法とは

遠隔学習の唯一の欠点は、生徒が授業に

仕事用スペースで問題になるのは精神的疲労であり、これは身体的疲労にもつながっています。たとえば、椅子や机の設定が不適切で正しくない場合、働く人々の多くは不安を感じ、長期的な悩みの種になることがあるのです。

最適な仕事用スペースとは、人間工学が適用されているスペースです。オフィスにおける人間工学は、仕事の生産性と効率に役立つ家具とその周辺からの影響に焦点を当てています。

ホームオフィス設計のアイデアの多くは、在宅勤務の仕事用スペースでの疲労を解消するための打開策を与えてくれるものです。

シンプルな調節可能なスタンディングデスクや人間工学に基づいて製造された椅子を入手するという賢明な判断をすることで、あなたの生産性がはるかに向上することに驚かれることでしょう。

このブログ記事では、魅力的かつ機能的なホームオフィス用機器についてご紹介しています。

在宅勤務用仕事机についてのシンプルかつ創造的なアイデアとは

ホームオフィスとしての空間を適切に設定するアイデアによって、環境を完璧に改善して仕事でより良い結果を達成することができます。いくつかの研究によると、仕事用机での創造性は私たちを取り巻く様々な特性と関連しているといいます。

小規模な企業向けのシンプルで基本的なオフィス設計のアイデアから、重要かつ専門的なオフィス設計の戦略的アイデアまで、仕事用スペースを整えてより良い結果を達成するための様々な方法があるのです。

ここからは、小規模なホームオフィスの外観と雰囲気を整え、在宅勤務での仕事の疲れを軽減するのに役立つ、低コストでシンプルな設定のアイデアをご紹介します。

オフィスデザインを単色でまとめる

あなたのオフィスに真摯な（けれど攻撃的ではない）仕事用スペースという雰囲気を出したいのであれば、色調を単色でまとめるのは素晴らしいアイデアです。シンプルなオ

私たちの人生に最も痛みを引き起こす変化とは、困難をともなう変化や避けることのできない変化です。困難と避けられない変化は共に、私たちを形作ることも、壊すこともできます。人間の生活は絶えず変化し進化しています。それが私たちの高い適応力を引き出しているのです。困難は通過儀礼のようなもので、私たちの人生の中で、一度ならず何度でも様々な段階で訪れ、時には複数同時に存在するものです。これにより私たちは回復力を培い、その困難につながるパターンや原因、私たちの行動などを学ぶことができます。そうして初めて、私たちはその困難を修復しようとすることができるのです。

岩だらけでぼこぼことした曲がりくねった道を通ることで、何が自分の人生に投げかけられているのかを認識することが、克服への第一歩です。通常、何かが私たちの「側にやって来る」状態を超えて突進して来るとき、私たちの闘争心が刺激されるか、もしくは逃亡したいという思いを引き起こします。覚悟を決めて向き合い闘う人もいれば、あるがままを受けいれる人もいます。また、その事実に圧倒されて逃げてしまうか、あまつさえその困難の存在そのものを否定して、それが吹き飛ばされて消えてしまうのを待つ人もいるのです。

そのままにしておくことで自然と解決する問題もあります。けれどほとんどの場合、認めることを拒否して長い間放置したままにしておくと、その問題が悪化した時にはすでに時遅しとなっているものなのです。したがって、気が遠くなるような困難が生じた時には、少し後ろに下がって深呼吸し、今その時にしっかりと身を置き、困難を認識することが最も大切なのです。

困難が存在することを認識できたら、それについてあなたがどう感じているのかを認識する必要があります。あなたがそう感じている理由を自分に問いながら、その出来事が発生する過程で、自分にそれを止めるための手段があったのかどうかを思い返してみてください。

そうすることで、今後その困難を回避し、困難によってもたらされる不便や苦痛から身を守ることができるようになります。もし自分の中に解決策がない場合は、それはあなたのせいではないことを認識しましょう。そして今やらなければならないのはそ

もうすぐ赤ちゃんが生まれるからと言って、あなたの人生を一時停止にしてはいけません。もちろん妊娠中には以前と同じようにはできないこともたくさんありますが、それはもう永遠にできないということではありません。そのひとつが運動でしょう。

アメリカ国立生物工学情報センター（NCBI）の調査によると、妊娠中に運動をする女性は40％にすぎないといいます。妊娠中の運動について、多くの間違った情報が出回っているのです。その最大のもののひとつが、妊婦が体重を落としたり体重を増やせなかったりすると、赤ちゃんや妊婦にとって危険でリスキーだという情報です。医師や研究者たちは、こうした恐れや判断が誤りであることを指摘し、むしろ妊婦に運動を勧めているのです。

妊娠中に活発に動くことは、実際には母親と赤ちゃんの健康に利益をもたらします。胸の痛みや腹痛、膣からの不正出血などの身体が警告を発する際には運動をやめるなどのしっかりとした予防措置を講じることによって、安全を確保できるのです。

すべての妊婦は妊娠第一週目のような早期から、妊娠後期の最終まで運動することができるでしょう。もしあなたが妊娠する前にはそれほど活動的でなかった場合でも、妊娠中に運動を始めることをお勧めします。ゆっくりと始めて、疲れ果てるまで運動しないようにしましょう。ただし、喘息や心臓病、1型糖尿病の症状のある人には、残念ながら妊娠中の運動はお勧めできません。

妊娠中に運動する必要がある理由は？

答えは簡単です。運動はあなたの身体的および精神的健康に利益をもたらしてくれるからです。アメリカ合衆国保健福祉省は、毎週150分（時間）程度の適度な運動、または1日30分ほどの運動を週に5日間行うことを推奨しています。

妊娠中の運動は血液循環を改善し、ストレスを和らげ、腰痛などの一般的な不快感を減らし、帝王切開の可能性を低くします。さらに妊娠中の糖尿病の発症を予防して、陣痛を和らげて出産を穏やかなものにし、妊娠後の体重増加を減らすのに役立ちます。

妊婦がモチ

机での仕事はあなたを（文字通り）低くさせていますか？つまり、毎日、一日中座ったままでしょうか？

働く人たちの内の4分の1の人々が、彼らの身体の痛みやつらさは、仕事で何時間もの長い間同じ姿勢でいるためだと考えています。実際のところ、私たちは日々のほとんどを仕事に費やし座り姿勢ですごしています。その不快感が限界に達したと言って、立ち上がって家に帰るわけにはいかないのです。私たちの職場での行動は、健康と幸福に大きな影響をおよぼします。私たちは年間およそ1800時間を仕事で過ごしています。そのため、もっとも簡単な行動でさえ長期的に影響を与える可能性があるのです。プロフェッショナルに仕事をする人々は、納期を守り、人間関係を維持し、その他の様々な職務を遂行するなど、多様な問題に対処することに一生懸命になっています。健康的な習慣づくりは複雑だったり継続が難しかったりするので、彼らの頭に残ることはほとんどありません。

私たちの身体は長時間の座り姿勢に向くように作られてはいません。座りがちになると身体は弱くなり、健康的な代謝や消化、または体躯を保つことができなくなります。数か月、または数年にいたるまで、長時間座り姿勢でいる年月が続くと根本的な姿勢が悪くなり全身の筋肉の緊張度が低下します。動かないでいることで消化不良を引き起こす、全体的にエネルギー不足になるなどの弊害が生じる可能性があります。人間の身体は動作を必要とする進行形の構造をしており、長時間座り姿勢でいると筋骨格系やその他の様々な健康上の問題を引き起こす可能性があるのです。

世界保健機関は今、非活動状態を成人の主な死因の第4番目にランク付けしています。出社して机に1日中座りっぱなしの状態でも良いという考えやその行動を改める時が来たのです。やるべきことは簡単ですが意味深いことです。ここからは、より良い、健康的な習慣を始めるために何をすべきかご提案していきます。

何を利用できるのかを知る

オフィス施設内にあるジムや会社からの健康的な食事の提供は、Google社員だけの特典ではありません。あなたの会社に従業員向けの健

いつもFLEXISPOTをご利用いただき誠にありがとうございます。皆様のおかげでFLEXISPOT公式Twitter4周年を迎えます。

皆様のご愛顧に感謝を込め、Twitter4周年ちなみに、9月8日から9月14日まで、二つのキャンペーンを行っています。

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観葉植物にはこれまでも常に需要がありました。人間が自然に心を惹かれるのは当然のことであり、その一部を部屋の中に持ち込むことは魅力的なことです。それでも、ニッチな市場しか形成してこなかったので、人々が1年の半分の日々をパソコンなどのスクリーンにくぎ付けになって過ごすデジタル時代である21世紀に、観葉植物がどれほど人気になるかは誰も予測できなかったことでしょう。けれど、新型コロナウィルスのパンデミックにより、人々はこれまでになく自宅で過ごさざるを得なくなりました。そのため観葉植物の人気は上昇傾向にあるのです。ますます多くの人たちが観葉植物のもたらす利点を認識するようになっている今、このトレンドはすぐに消えることはなく、ずっと続く可能性もあるのです。

観葉植物を購入する理由とは

1．ストレスと不安感を解消する

研究によると、近くに植物を置くことで、うつ症状やその他の精神健康上の問題に対処することができるといいます。医師の中には、彼らの患者に家に観葉植物を置くことを治療の一環として処方した人たちもいるほどです。

2．集中力を高める

緑に囲まれていることで生産性が向上します。研究によると、周りに植物があることで、集中力が高まり効率的に仕事のパフォーマンスを上げることができるといいます。

3．大気環境が良くなる

植物の中には、空気中のかびや埃を減らし、その空間の全体的な空気の質を改善するものがあることが証明されています。植物は毒素を吸収し、湿度レベルを上げる酵素を生成します。

4．気分を高める

植物があるとその空間に活気がもたらされます。人々の気分を高めて幸福感を上昇させ、より活力を持って働くことができるようになります。

5．回復を早め

新型コロナウィルスのパンデミックが発生する前は、ほとんどの会社員が職場に通勤していました。多くの人がオフィスビルで働きながら仕事にも慣れて、自宅で過ごすよりも多くの時間をオフィスで費やしていました。自分たちの仕事に満足感を感じて、定年までの長い時間を過ごしていたのではないでしょうか。

私について言えば、22年以上を雇ってくれた会社で過ごしました。仕事にも、給与や福利厚生にも満足していましたし、実り多い年月でした。実際のところ、この会社で長年働いたのは私だけではありません。従業員のほとんど全員が、予想していたよりも長くこの会社に留まりました。そこには共通の理由がありました。

今もなお、新型コロナウィルスのパンデミックは私たちの周りに存在し続けています。それこそがほとんどの企業が従業員に在宅勤務をさせている理由です。新型コロナウィルス感染が発生してから1年が経ちました。そのため、在宅勤務をしている人々はライフスタイルを変更せざるを得なくなり、それが今、問題となっているのです。

在宅勤務で、自宅で快適に仕事をすることに慣れた人々が、今オフィスに戻ることに難しさを感じているという話を、ニュースなどで耳にしている人は多いと思います。企業や雇い主は従業員に出勤することを求めていますが、労働者の中にはオフィスに出勤するよりも自宅で仕事をする方がより利点が多いと考えている人たちがいるのです。

私がニュース記事などで読んだり聞いたりしたところによると、ほとんどの労働者がいくつかの理由から自宅で働くことにより利点が多いと考えているのです。その理由のひとつとして、経済的により賢明な選択だということがあります。オフィスに出勤する際にかかるガソリン代や食費、その他の費用がかからないため、より節約ができるというのです。

もうひとつの理由は、道路の渋滞によるストレスを避けることができるということです。ラッシュアワーの交通渋滞によって首に痛みを感じ、それがまたストレスになります。混雑した道路で長い時間を過ごさなければならないのは退屈で疲れ果てることです。渋滞に巻き込まれて過ごした時間は無駄な時間であり、在宅勤務であ

サイクリングは私たちが毎日行うことができる、とても人気の高い有酸素運動です。自転車があるということは、最も経済的な交通手段があるということです。自転車はある場所から別の場所へ短時間で移動できるため便利で、特にちょっとした用事をすませたり近所の人を訪ねたりする際に役に立ちます。

自転車は経済的な交通手段のひとつであるだけでなく、自動車とは異なり黒煙を排出しないため環境をきれいにします。自動車は、大量に摂取したり吸い込んだりすると人の身体を脅かす有毒な化学物質を含む煙を排出します。

さらに自転車は騒音がないため、都市環境で根強い問題になりつつある騒音公害を防止するのにも役立ちます。このように、自転車はヨーロッパの先進国でも中国でも使用されています。中国の都市部では通りは自転車に支配されているほどです。男性も女性も同じように自転車を交通手段として使っているのです。

自転車を使えば定期的に運動することもできます。自転車で仕事や他の場所に行くことでよりスリムで強い身体を作ることができるのです。自転車は足と下半身の強化に役立ちます。自転車をこぐことでふくらはぎ、ハムストリング筋、そして大腿四頭筋が強化されるのです。さらにサイクリングはコアマッスルや背中、そして臀筋を鍛えるのに役立ちます。

さらに、自転車を使うことで以下のような健康上の利点を得られます。

・　心臓の健康と体力の促進に役立つ

・　癌や糖尿病のリスクを減らす

・　メンタルヘルスを維持する

・　大気汚染や騒音公害から環境を守る

さらに「自転車通勤した人は、自動車や公共交通機関を使って通勤した人よりも、あらゆる原因において死亡するリスクが41％低くなりました。また、心血管疾患を発症するリスクは46％低く、同疾患から死亡するリスクも52％低くなったのです。そして癌の発症のリスクは45％、死亡のリスクは40％それぞれ低くなりました」。

出展：

不意をつかれる

あなたは今、報告書の入力に大忙しです。5：00までにリラックスした状態になるためには、4：30までに終えることが必要なのです。突然、机がぐらぐら揺れているのを感じました。最後に覚えているのは、あなたが仕事をしていた机がぐらつき真ん中で壊れてしまったということです。これはおそらくオフィスで起こりうる最悪のことでしょう。こうした衝突事故はほとんどの場合、さらなる負傷につながります。そのために品質の低い机にかかった費用よりもあなたに損害を与えることになる可能性があるのです。

一般的にあなたが経験する可能性のある負傷は以下の通りです。

・　軽いひっかき傷

・　深い傷

・　打撲傷

小さなひっかき傷であれば、皮膚の表面だけに傷をつけるだけのことが多いですが、深い傷や打撲傷は、人間工学的に問題のある痛みや負傷となる場合があります。打撲傷があるような場合、肩や腕、またはその他の身体の部位などで人間工学に反する問題を抱えている箇所に影響を与える可能性があります。

さて、あなたの机に起こった衝撃の原因はなんですか？あなたを業務上の危険性にさらしているものは何なのでしょう？ここで話しているその原因によって、次の時にはあなたは負傷するかもしれないリスクを負っているのです。

衝突を引き起こす可能性のある業務上の危険性とは

業務上の危険はオフィスのいたるところに存在しますが、けがや事故を引き起こすリスクが高いのは机です。衝突や机のぐらつきなどが起こる可能性がある危険です。こうしたことは通常、まずは整理整頓ができていない机で起こります。作業スペースにいろいろなものが雑然と置かれていると机の衝突やぐらつきが起きやすくなります。ビジネスパーソンに必要な強さを備えていない事務用机があるのです。

一般的には、必要じゃない書類が山のように雑然と積まれている光景に出会うでしょう。使っていないオフィス用ツールや、置きっぱなしにしている

子犬の瞳や満足そうに喉を鳴らす様子にだまされてはいけません。犬や猫を飼うことには大きな責任が伴います。実際のところ、ペットはいつも可愛らしいだけの存在ではなく、またあなた自身がペットの世話をする最大限のエネルギーを常に持っているとは限らないのです。ペットはあなたの家具を噛んだり引っかいたりします。適切なトイレトレーニングをしなければ、そこら中で糞や尿をします。いたるところに毛が落ちて、あなたが仕事のストレスを受けている時でも構って欲しいと求めて来るのです。ペットとの暮らしは子どもの遊びとは違います。もしスペースの限られた都市に住んでいるのであればなおさらでしょう。

けれど、こうした不利な点を克服さえすれば、犬や猫という親友と一緒に何年も暮らすことほど素晴らしいことはありません。あなたが世話をした以上にあなたに愛情をもたらしてくれるのです。あなたのペットのために幸せな環境を作ると同時に、多忙な大人であるあなたのために手間のかからない空間を作る方法がいくつかあります。ここから提示するチェックボックスにチェックを入れるだけで都会にある家をペットに優しい天国に変えることができるのです。

1．多目的家具を使用し、装飾として収納ユニットを設置しましょう

ペットを家に連れ帰ったら、あなたの家の空間をペットに合わせて調整するには綿密な計画が必要になります。ペット用ベッド、エサを置く定位置、トイレの場所などをどこにするのかなど、ペットが遊び、あなたが仕事をするために動き回れる十分なスペースを残す必要があるのです。

空間を節約して上手に使うための秘訣は、多目的に使える家具を購入することです。FlexiSpotは、見た目が美しいと同時に機能的な家具が数多く取り揃えています。FlexiSpotのデスクバイクはジムの運動器具であると同時に椅子の機能もあり、2つで1つ分のスペースしか取りません。また、カタログに掲載されているモバイルファイルキャビネットは、テーブルと重要なファイルや大切な物を手の届く範囲に保管する収納としての機能を兼ね備えています。さらにFlexiSpotは、デスク下の引き出しも提供しており、追加

あなたは1日何時間眠っていますか？その睡眠時間はオフィスで効率的に働くために十分なものですか？もしそうではないのなら、睡眠不足が健康と幸福に悪影響を与える可能性があることを知っていただきたいのです。医師は健康な身体を維持するためには夜に少なくとも8時間は睡眠を取るようにと勧めています。ただし、睡眠の要件は年齢により異なっています。

メイヨー・クリニックがオンラインで公開している記事によると、年齢の違いによって1日に必要な睡眠時間も変わるといいます。たとえば、4か月から12か月の乳児は、昼寝も含めて24時間中に12時間から16時間の睡眠が必要です。1歳から2歳の幼児については、昼寝も含めて24時間中に11時間から14時間の睡眠が必要なのです。

これが3歳から5歳の子どもになると、昼寝も含めて24時間中に10時間から13時間の睡眠が必要です。6歳から12歳の児童には、24時間中に9時間から12時間の睡眠が推奨されている一方、13歳から18歳の若者には24時間中に8時間から10時間の睡眠が勧められています。それ以上の大人の場合は、ひと晩に7時間以上眠ることをお勧めします。

メイヨー・クリニックの記事では、睡眠時間に影響を与える要因について次のように説明しています。

・　睡眠の質：　睡眠の量に依存します。途中で中断されることのない睡眠が質の高い睡眠です。

・　睡眠不足：前の晩に睡眠不足だった場合、その不足分を補うためにはより多くの睡眠時間が必要になります。

・　妊娠：　ホルモンレベルの変化も睡眠の質に影響を与える可能性があります。

・　老化：　高齢者は睡眠時間が短く、睡眠のパターンにも変化があります。

私たちの多くが、仕事やパソコン端末などに時間を取られるため、推奨されているほどの睡眠時間を確保できていないと考えられます。実を言えば、私も7時間も眠ってはいません。ネットサーフィンやメールのチェック、YouTube動画に夢中になっているため睡眠不足になっています。またソーシャルメディアで

2020年は、各国が国境を封鎖し、国民が政府によって自宅隔離を余儀なくされるという最悪の事態に陥りました。誰も必要不可欠な用事以外で家を出ることができませんでした。当然のことながら会社のオフィスは閉鎖され、人々は在宅勤務をせざるを得ない状況になりました。政府の規制により、ショッピングモールやバー、映画館やジムが営業を停止し、人々の余暇活動は二の次とされました。言うまでもなく、新型コロナウィルスのパンデミックによって、世界が封鎖されてしまったのです。

人々が新しい生活環境に慣れるまでには時間がかかりました。以前の生活から完全に180度回転してしまったのです。その対策として、在宅勤務が対処法として考えだされました。ソーシャルディスタンシングが当たり前となる中で、人々は自宅で自分たちを楽しませる方法を見つけなければならなかったのです。Netflixで映画やテレビシリーズを一気見する他に、あっという間に大きく盛り上がったのは家でするエクササイズです。クロエ・ティングやパメラ・ライフのようなフィットネスクリエイターのユーチューバーが人気を博し、ジムが閉鎖されている中で人々は自宅にヨガマットを広げて、自宅でアクティブな時間を送り続けるようになったのです。

けれどすぐに、人々は他の人たちに会いたいと思い始めるようになりました。ジムという場所は、アクティブなライフスタイルを送りたいという同じ目標を持つ人たちの互いに協力的なコミュニティーとして機能しているのです。幸運なことに、私たちはデジタル時代に生きています。つまり物理的に離れていてもインターネットを通じてお互いにつながることができるのです。ここからは、あなたが友だちと行う次の自宅でのエクササイズセッションを最大限に活用するための8ステップをご紹介します。

1．オンライングループワークアウトセッションのためのアプリを選びましょう

オフィスや学校が閉鎖されることで、誰もが仕事や勉強を続けるためにオンラインのビデオ会議用プラットフォームに注目しました。主要なものはZOOMとGoogle Meetです。ZOOMは開始後40分間は無料接続ができ、Google

お子様の入学に合わせて学習机を購入するとき、デザインや収納の多さ、机上の広さを気にされる親御さんが多いと思います。たしかに購入の決め手になる要素ではあるのですが、本当に一番大切なことは機能性や部屋の雰囲気との調和ではなく、お子様の健康であるべきです。

今回の記事では、姿勢と健康について注意すべき点と、おすすめの学習環境についてまとめましたので、学習机を購入する際の参考にしてくださいね。

1. 子供の成長スピード

多くの場合、小学校の入学に合わせて学習机を購入されると思います。そして、小学校から中学、高校になるまでお使いになる方がほとんどだと思います。その間に、どれくらい成長するのか調べてみました。

総務省が2017年にまとめた国民の平均身長統計データによると、男性の場合は7歳の平均身長が121cm、18歳の平均身長は169cmでした。女性の場合は7歳が122ｃｍ、18歳が156cmでした。つまり、小学校から高校へ通う間に、約40cmも身長が伸びることになります。

おおまかに言うと、脚が20cm、胴体が20cm伸びるとイメージすればわかりやすいでしょうか。

2. 姿勢が健康に及ぼす影響

身長が伸びるというのは、骨が長くなるということです。赤ちゃんが生まれる時がおよそ49cmなので、二十歳前後で成長が止まるまでに3～3.5倍も骨が伸びることになります。新陳代謝を繰り返して成長している間は骨も柔軟ですし、骨格も完全には固まりません。

学習中の姿勢が悪いと腰椎に過度な負担がかかって腰痛になったり、背骨がゆがんで身長が伸び悩んだりします。さらに、姿勢が前かがみになると呼吸が正しくできなくなり、自律神経のバランスがくずれて気持ちが不安定になったり、消化器官が圧迫されることで消化や代謝が悪くなって太りやすくなるなど、様々な健康影響が生じることがわかっています。

3. 正しい

毎日の生産性を維持することは、在宅勤務の課題のひとつです。あなたが仕事をしているかどうかを誰もチェックしていない状況で、特に、やらなければならないことが沢山ある時には、在宅で生産性を維持するのは難しいですよね。生産的な1日を過ごせなければ、時間に追われて仕事をする生活に戻ってしまいます。

自宅で仕事をすることは、究極の快適さや、同僚に邪魔されないワークスペースの確保など、多くのメリットがあります。その一方で、乗り越えなければならないこともあります。ホームオフィスで最大の効率を上げるためには、仕事とプライベートを分ける必要があります。また、業務進行をしっかりと管理しなければなりません。

私たちは1日24時間、週7日働いています。キャリアを維持するために、家族の祝い事や記念日を逃してしまうこともあります。このような時間を失うことを嘆くのではなく、できるだけ生産的で楽しい時間にする方法を学ぶべきです。そんな皆様にとってよい情報をお伝えします。プログラム全体をもう一度見直す必要はありません。

いくつかの簡単な習慣を取り入れることで、在宅での生産性が上がり、仕事に没頭できるようになるでしょう。この記事では、生産性の高い一日を過ごすための10個のコツをご紹介します。

オフィスワークから在宅勤務へのシフト

テレワークはゆっくりと、しかし確実に広がりつつあります。これは、社会的、政治的、経済的に重要な事です。日々の移動を減らすことは、公害対策やエネルギー節約の一環として期待されています。従業員の視点から見ると、この移動の制限は、経済的な節約、時間的な節約、そしてストレス解消の源として表れています。

自宅で仕事をすれば、都心や大都会から離れた「より健康的な」生活環境に移行することが可能です。家事と仕事の両立が容易になり、家と仕事の活動をより効果的に管理できるようになります。

現場から自宅での作業にシフトする傾向が強まっている

あなたのお父さんについて考える時、思い浮かぶことは何ですか？

優しく、愛情深い、威厳のある人でしょうか？どんな性格の人であれ、彼があなたを愛していて、あなたにとって一番良い状態になるよう望んでいることをあなたは分かっていることでしょう。そこであなたは父の日に心のこもった贈り物をして、彼に尊敬の思いを伝えたいのではないでしょうか。

父の日が近くなり、あなたは大切なお父さんのために何か特別な贈り物を用意したいと思っています。包みを開いた彼が愛情を込めて見つめる何か、あなたが愛を込めて贈ったということが伝わる何かです。

思い出

あなたが何歳であるかは関係ありません。お父さんはいつもあなたが敬愛し、尊敬する人なのです。

彼があなたの誕生日を祝ってくれた、その特別な日々を覚えていますか？あなたの10歳の誕生日には、あなたがとても欲しかった自転車をプレゼントして驚かせてくれたのでしたね。

黒いボディーに赤いハンドルと赤い革のサドルがついた自転車です。お父さんに手伝ってもらって、ホイールリムも赤く塗りましたね。軽快な高い音を出すツートンカラーの丸いベルがついていて、友だちはあなたが自転車に乗ってさっそうとやって来るのにすぐ気づいたものです。

みんな自分の自転車を持っていたのに、あなたの自転車がうらやましかったのですよ。

あなたが時間を忘れて遊んでいて、真っ暗になってから家に帰った時はどうだったでしょう。両親は2人とも心配のあまり気が狂いそうに取り乱していました。けれどその夜遅くあなたの部屋にやって来て、あなたがしたことの何がいけなかったのかを穏やかな口調で話してくれたのはお父さんでしたね。

あなたはお父さんがあなたの行動を規制しようとしているのではなく、ただ安全であって欲しいと心を砕いていることに気づきました。お父さんはいつでもあなたの人生で大きな影響力を持っている人なのです。

オフィス用のトレッドミルワークステーションで同僚がメールを読んでいるのを見たことがあるかもしれません。しかし、彼らが心疾患、肥満、首と背中の痛みを発症するリスクを減らしていることを知っていましたか？多くの研究により、座りっぱなしと合併症との関連が確立されています。

日常的に運動をしている人でも、長時間の座りっぱなしによって健康障害を起こす危険性があります。スタンディングデスクは、立ったまま作業できる高さまでコンピューターを持ち上げてくれます。これによって、日中の活動時間が長くなります。

スタンディングデスクにはいくつかの種類がありますが、基本的な原理は同じです。高さが固定されているデスクでは、高さは立つレベルの状態です。必要に応じて座ったり立ったりできるように、高さと幅が調整できるシットスタンドデスクがあります。ボタンを1回押すだけで、電動式のシットスタンドデスクが上昇します。一方、手動式ではハンドルやレバー、クランクを使って昇降できます。

シンプルな高さが固定式のデスクは100ドル（約1万円）以下ですが、豪華な電動式のデスクは1,000ドル（約10万円）を優に超えます。しかし FlexiSpot では、人間工学に基づいたスタンディングデスクを500ドル（約5万円）以下で手に入れることができます。美味しすぎる話ですよね?ですが、わずかな価格でも最高の品質を手に入れることができます。

事務作業を楽にしたいときにスタンディングデスクを購入すべき理由

貯金をしているように見えるかもしれませんが、長い目で見れば健康が害され、経済的な問題が増えます。そこで、スタンディングデスクのメリットをいくつかご紹介しましょう。

座っている時間が減るという明らかな利点のほかにも、仕事中に立っていることには多くの利点があります。

ある研究によると、座っているときと比べて、立っているときの消費カロリーは88キロカロリー消費しています。一方、ウォーキングは210キロカロリーで、はるかに多くのカロリーを消費しま

ほとんどの机や椅子は「普通の」身長の人たち向けに設計されています。そのためオフィスには、私たちのような背の低い人たちにとって明らかに障害となることが存在するのです。

けれど、スタンディングデスクを使用することで、背の低い人でも望むのであれば健康上のメリットを十分に享受できる方法があるのです。

ここからはスタンディングデスクを最大限に活用するための方法をいくつかご紹介します。

あなたが小柄な体格であれば、あなたの身長に合う洋服やオフィス家具を見つけるのに苦労したかも知れませんね。

小柄な人たちの大多数は、自分たちに適したサイズのコンピューターデスクを持っていません。

世界の人口の半分は小柄な体格なので、オフィス家具の生産者はあらゆる身長の人たちに対応できるような家具を設計するだろうと考える方もいるかも知れません。

けれど、背の低い人は椅子や机などのオフィス家具を購入する際には注意をする必要があるのです。

誰もがスタンディングデスクから利益を得ることができる。本当？嘘？

スタンディングデスクの平均的な高さは地面から27インチから30インチ（およそ68から76センチメートル）です。これは背の低いユーザーにはかなり高すぎるのです。さらに、平均的な身長の人たちにとっても少し高めの設定です。

自分の身体のサイズに合った机で作業することはとても大切なことです。不適切なサイズの快適とは言えない机で長時間作業をしていると、健康に悪影響を及ぼします。

肩の不快感や背中の痛み、さらには首の痛みなど、様々な問題が発生する可能性があるのです。

高すぎる机で作業すると背中や首に痛みが発生します。検討に値する製品がいくつかあります。こうした製品は、あらゆる予算やライフスタイルに適しています。

高めの机を使っている背の低い人への解決策：あなたが知るべき

私たちの多くが、「人生はバラ色ではない」ことを知っています。私たちはまた、日々の生活を送り、目の前に現れた障害を乗り越えようとして浮き沈みを経験します。人生に障害が尽きることはないようですね。つまり、私たちは毎日直面する人生の課題を克服し、生き残っていく道を探さなければならないということです。今私たちは、新型コロナウィルスのパンデミックによって、私たちの日常がいかに「ニューノーマル」な日常に作り変えられたかを自分たちの目で確かめることができます。

今日直面している課題がありながらも、私たちは今後の人生を最大限に生きるためのテクニックや戦略を考えなければなりません。あなたが興味を持ち、後にじっくりと考えてくれるかもしれない戦略があります。私が何年も前に『オプラ・ウィンフリー・ショー』を観て得た戦略です。私はこの戦略を自分自身の人生で試し、効果的かつ知っておく価値があると確信しました。あなたにとっても役に立つものであることを願います。ここからはあなたにじっくりと考えてみて欲しい戦略をご紹介します。

・　手に入れるか入れないかのどちらかです。人生には2つの選択肢しかありません。あなたの人生に必要なものが何であっても、人生の目標を実現できるかどうかは、欲しい物を手に入れるという強い意志と決意によるのです。聖人でさえ、この世には「はい」か「いいえ」のどちらしかなく、その中間は悪であるか受けいれることができないものであると述べています。私たちの人生は、私たちがいかに舵取りをしていくか、そして私たちが人生に望む成功にどのようにして到達するかという方法にかかっているのです。

・　あなたが自分自身の経験を作るのです。これは「人生は自分で作るもの」ということわざにも似ていますね。もしあなたがただの普通の男性や女性になりたいのなら、そうなる自由があります。けれど人生をより良いものにしたいのであれば、一生懸命に努力し忍耐力を持つことで自分を変えることができるのです。

・　人はうまく行くことをやります。最近は、人々はよりかしこく、賢明に自分の人生を扱うようになっています。つまり彼らが効果的な戦略として経験したことは、より良い人生を送るために日頃

生徒たちは何十年もの長い間、動きを制限する椅子や机に座って授業を受けて来ました。従来型の教室の椅子は固く、固定されていて、身体の動きを抑圧するものでした。そこに長時間じっと座っていることは生徒にとって大きなストレスになる可能性があります。注意欠陥多動性障害（ADHD）や注意不足障害（ADD）、または感覚知覚障害などの学習障害を抱えている可能性のある生徒たちにとっては、自由に快適に動き回れることこそ、教室での勉強に集中するためには必要不可欠なことなのです。

学習するために重要な基礎能力を確立するために、若く発達中の脳は多様な種類の動きを必要とします。動きに反応する感覚システムは目や手、および身体の機能を全体的に調整することを助け、細やかな運動行動をうながす働きをします。仕事をしている時に無意識にそわそわしたり動いたりする人たちが何人かいます。また、座っている時に足をぶらぶらさせたり叩いたり、足の位置を変えたりする人もいます。これはすべて、私たちが集中して聞くために無意識に行っている行動です。子どもたちも同じです。学校の勉強を整理して行うために、他の子どもたちよりもたくさん動くことが必要になる子どもたちもいるのです。たとえばロッキングチェアのリズミカルな揺れは、静かな心地よい構造的な影響をもたらし、子どもが「落ち着いて」勉強に向かう助けをします。

今でも生徒の身体の動きを学習体験の中に組み込むことなく、抑制し続けている学校もあります。身体を動かすことで集中力を保っている生徒たちにとって、この措置は生徒の最大限の学習の可能性を制限する恐れがあるのです。嬉しいことに、教室の設計を根本的に変更して、アクティブシッティングを取り入れている学校も多数あります。動くことが前向きに受けいれられることで、身体を動かす生徒が座ることを強制されるということもなく、授業に集中できるようになるのです。

アクティブシッティングとは？

アクティブシッティングは、「ダイナミックシッティング」または「フレキシブルシッティング」とも呼ばれ、厳しく座らされているという状態ではなく身体を動かすことを推奨されている座り方です。私

オフィス用家具のような高価なものは、2年ごとに取り換えるというわけにはいきません。それでも公平に言えば、仕事場というのはかなり早く単調でつまらない雰囲気になってしまうものです。おそらくそれは仕事やその他のことにも当てはまりますが、最終的に私たちの心を疲れさせてしまう可能性があるのです。

やはり、周囲の環境というものは私たちの気分と生産性に影響を及ぼすものなのです。けれど自分が不機嫌な原因が分かるまでは、それに気づけないものです。

しばらく在宅勤務をして来ているあなたはおそらく、自宅の中に仕事用スペースを持っていて、その場所を改善する方法を探しているのではないでしょうか。

機能的な机設備を購入したかも知れませんし、オフィス用デスクに簡単な改良を加えて机周りを整理しているかも知れませんね。

生産性と快適さはつながっているものですが、美しさもまた、ゆったりとした心を持つためには不可欠な要素です。古くなったコンピューター用デスクを廃棄するのではなく、机を改修することで創造的な使い方ができます。

素晴らしいことに、いくつか資材を使いながら適切な方法でしっかりやり遂げさえすれば、あなたの机を簡単に、素晴らしく作り変えることが可能です。

オフィス用デスクを美しく機能的に見せるための方法とは

インターネットを検索すれば、仕事用デスクを整える方法はたくさん見つかります。改修は仕事用の机そのものと同じ位重要です。最も重要な細部について覚えておく必要があります、

ここからは仕事用デスクを整えて、まったく新しい作業環境に作り変えるための方法をいくつかご紹介します。

色を塗り変える

これはオフィス用デスクの外観を変えるのに最も簡単な方法のひとつです。色を少し調整するだけで空間全体の見栄えを一気に良くすることができます。ただし、どんな色を選ぶかという点に注意を払う必要

数年前までは、学校での勉強が休みになるのは休暇の時だけでした。それに対して、新型コロナウィルスの世界的なパンデミックにより大きな変化が起こりました。様々な学校や大学が授業を停止することを余儀なくされたのです。何千人もの学生たちがバーチャルでの授業やオンラインでのサポートを受け、どんな課題に対しても自分ひとりで論文などを作成しているのです。けれど今、そうした学校の多くが従来のシステムに戻ろうとしています。つまり学生は適切に学習計画の中に入っていかなければならないのです。

国中の学生たちが学校に戻る準備をしています。そしてその多くが混合型教育かリモートでの学習のどちらかを選択することになるでしょう。自宅で時間をうまく過ごせる場合はリモートでの自宅学習は楽しいものに思えるかも知れませんが、すぐに想定したより難しいものだと感じるようになる可能性もあります。長い休暇の後に学校に戻る気持ちの準備ができているあなたに、ここからは長期休暇から学校に戻るための方法について、いくつかヒントをご紹介します。

多忙なスケジュールとやらなければならないことが山積みの状態、非常にたくさんの人たちとのやり取り、一度の多くの問題に対処し、夜まで勉強しなければならない状況。こうしたことが学生に多くのストレスを与えます。子どもたちが自宅学習を余儀なくされたことは注意を喚起し、メンタルヘルスの問題が発生しました。こうしたことを避けるためには、ゆっくりと準備をする必要があります。日々のベースとなる流れを劇的に変化させないようにすることです。授業の間の休憩が少なくなると、生徒のやる気を引き出すことが教師にとっても生徒自身にとっても大変な問題になる可能性があるのです。

睡眠パターンを修正する

私たちの多くにとって、夏休みやホリデーシーズンの休暇とは、目覚まし時計を止めて遅くまで眠ることです。早く起きる必要がないのは素晴らしいことですが、学校に戻る日が近づくにつれ、睡眠パターンを元の状態に戻すことが重要になってきます。ほとんどの人は身体を適切に休めるためには、ひと晩に7時間から9時間の睡眠が必要です。学校に戻る前に適切な睡眠パター

コンピュータ―と携帯電話の普及により、この3年間で、12か月の幼児がスクリーンを見ている平均時間が53分間から150分間に大幅に増加しました。幼い子でもそうなのですから、大人がスクリーンを見ている平均時間はどんなものか想像してみてください。

多くの研究結果を見ると、あなたの目に害を与えているのはスクリーンを見ている平均時間ではないことが分かります。問題になるのは、あなたのテレビの見方と、それに伴う様々な要因です。それにはどんなことが考えられるでしょうか？ある研究によると、あなたの視力に影響を与える要因は多様なものだといいます。

視力を自然な方法で改善したいと望むのであれば、まずは視力障害の原因を理解することが不可欠です。

あなたの視力に影響を与える要因とは？

モニターの間違った使い方と、スクリーンの前にいる時間が長すぎることです。

最近もっとも特徴的な傾向は、作業中にディスプレイを長時間見つめているということです。

人々は赤く腫れた涙目で眼科医に行って、目の緊張とストレスを訴えます。スクリーンを見つめることはまるで、目を保護するものが何もない状態で太陽の下に立ち、じっと見つめているようなものなのです。

スクリーンを見つめることがすぐさまあなたの目に害を及ぼすことはないかも知れません。けれど、ほとんどの人は気づいていないことですが、あなたの目の筋肉に緊張を引き起こすのです。

視力の低下は、モニターの角度が不適切だったり、画面表示が顔に近すぎたり、姿勢や画面からの距離が適切ではなかったりなどの様々な状況によって起こります。

人間工学に関心のある人はほとんどいません。けれど、人間工学は健康を改善して維持するためにはどんな姿勢が適切なのかを教えてくれるのです。

栄養が偏った食事

目に問題があると感じると、多くの人

長い時間座り姿勢でいることは健康に害を及ぼしますが、私たちは子どもたちが1日の60％以上を座ったままでいることを許してしまっています。スタンディングデスクを使うことで大人はたくさんのメリットを享受していますが、それを子どもたちにも与えてはどうでしょうか？

子どもたちは、むしろ大人たちよりも、1日中座り姿勢でいるべきではありません。肥満率が上昇していることに向き合ってみましょう。子どもたちは自分の机に座って1日に5時間から7時間も過ごしているのです。活動的に伸び伸びと動き回っているのが子どもの日々の特徴のはずです。

肥満や高血圧、過剰な血糖値や異常に高いコレステロール値などはすべて、長時間座り姿勢でいることに関連しています。また、肥満によってうつ病、不安感や自己肯定力の低さのリスクが高くなるのです。アメリカの総合病院である「メイヨー・クリニック」は、座り姿勢でいる時間を減らすためにスタンディングデスクを使用し、30分以上座り姿勢のままでいないように勧めています。

変えるなら、今

子どもたちのためにスタンディングデスクを購入するのは少し難しい、と思われるのではないでしょうか。子どもたちはこれまでずっと長い間、学校で座って宿題をやって来ているのに、それを今さら変えなければならないのだろう？

問題なのは、子どもたちが座ったままでいるのは勉強をしている時だけではないということです。子どもたちは学校以外でも、テレビの前で、パソコンを使っている時に、そしてスマートフォンを見ている時に、ずっと座り姿勢でいるのです。

子どもたちは、幼いころからじっと座っているように教えられて成長した大人よりも、いつもそわそわして落ち着きがないものです。子どもたちに長時間座ったままでいるように言うことは、子どもというものの性質に反することなのです。長時間座ったままでいることが不自然な子どもを、もっと活動的なライフスタイルで育てたいのであれば、幼いころから始めるのが良いのではないでしょうか？

勉強をしている時、子ども

私たちの目の前で起こり、世界をより優れた方向へ変えた進化。それが人間工学に基づいた家具です。世界でもっとも素晴らしいものであるテクノロジーは進化し続けたおかげで現実のものとなりました。姿勢の悪さや長時間座った姿勢のままでいることから起こる健康上の問題は今、こうした必需品を使うことで軽減できるようになったのです。

学生は学校でも自宅でも、長時間を座った姿勢で過ごしています。この図をごらんになるとお分かりの通り、学生も働く人々と同じように、日々を彼らにとっての仕事である勉強を活動的に行う必要があります。自宅学習する子どもたちにとって必要なのは、正しいカリキュラムや適切な教科書、そして先生を手に入れることだけではありません。現在、これまで以上に、子どもたちが学校の勉強をする際に快適にできるかどうかを考えなければならないのです。

大学生であれば、人間工学に基づいた家具や活動的に生活することの利点について自分で調べてライフスタイルに反映することができます。けれど小さな子どもたちが適切な学習用家具や設備を効果的に使うためには、保護者が指導する必要があるのです。子どもの内から活動的で健康的なライフスタイルを育むことで、子どもたちが一般によくある悪い姿勢のままでいることや、将来起こりうる健康上の諸症状を防止するのに役立ちます。

健康とウェルネスへ与えるメリットに加え、適切な日用品と機器を使うことで生産性とパフォーマンスが向上することが知られています。自宅学習をしているかどうかに関わらず、生徒たちがこのライフスタイルに移行させるのに役に立つ適切な機器について検討することが大切です。

自宅学習への移行

新型コロナウィルスのパンデミックが学校教育に与えている影響を無視することはできません。パンデミックの渦中にあって、多くの両親たちが子どもたちに自宅学習させることを余儀なくされました。そのため、自宅での学習に最も向く快適な空間を見つけるのに苦労しています。ほとんどの生徒たちが宿題をするために学習机を持っていますが、こうした机に長時間座り続けると成長途中の身体に害を及ぼす危険

若い人たちのほとんどすべてが、物ごとを組織的に見るスキルを得るために苦労しているものです。中にはそれが得意な子どもたちもいますが、ほとんどの子どもや若者は、学校にお弁当箱を忘れたり、時間内に作業を終えられなかったり、教科書や文房具を置き忘れたりなど、時間の管理や物ごとを取りまとめるのに苦労しているものです。子どもたちが小さい頃にしっかりとした組織だった行動様式を発達させることで、学校教育の後の人生に備え、上手くやっていくことができるようになります。思考障害や学習障害のある子どもたちには整理整頓を教えることが役に立つといいます。最初は少し手間のかかることかも知れませんが、長期的に見れば効果を期待できることなのです。ここからは、子どもたちが自分のタスクをより適切に行い、取りまとめて整理し、親にすべてをやってもらうことなく自分たちで上手くやっていけるようになるために、親ができること（またはやるべきではないこと）についてご紹介します。

成功への道

・　必需品を集める：　教科書、ペンや鉛筆、ハイライトマーカー、飲み物、その他の必要な資料など、テストに関連する様々な必需品を集めます。学習用机で子どもたちがきちんと学習に向き合うようにサポートするということです。

・　集中させる：子どもたちはあらゆる気を逸らすものに抵抗して、テストのために勉強するのだという目の前のやるべきことに集中しなければなりません。携帯電話やテレビの誘惑から子どもたちを遠ざけること、たとえば立ち上がってストレッチしたり、歩いたり自転車をこいだり、座って勉強を始める前に家事の手伝いをさせるのもいいかもしれません。やることリストについて考えをめぐらせて作成させ、勉強の間に小休憩を取らせてもいいですね。こうしたことはあなたが子どもたちに集中力を維持させるためにできる様々な方法です。学習スペースにスタンディングデスクを設置するのも良いことです。座り姿勢と立ち姿勢を簡単に定期的に切り替えることができるため、そわそわしたりイライラしたりを抑えることができます。

・　やり終えさせる：見直しをすることや確認すること、メモを取ったことの最終確認、

自宅で生産性を維持するための5つの準備アプローチ

正しい軌道に乗って仕事の目標を達成し、生産的な従業員になるには健康的な習慣を身に付ける必要があります。効率的であることはゴールに向かう競争ではなく、素晴らしいものに向かう献身に基づいています。

あなたが仕事で成功したいのであれば、会社を助けるというコミットメントを示す仕事の習慣と行動を作り出すべきです。

マネージャーや同僚は毎日仕事に来て、積極的に参加し、仕事に喜びを感じ、時間通りにプロジェクトを完了する従業員を大切にしています。

もう少し努力することで、同僚やマネージャーに自分の価値を示すことができます。彼らはあなたの効率と献身を尊重せずにはいられないのです。

私たちの目的は組織にとって貴重な資産と見なされる個人または専門家になるのをサポートすることです。在宅勤務で活用することができるいくつかの仕事習慣を紹介します。

生産的な仕事習慣の重要性

単純な仕事の習慣はそれぞれの個々人の傾向や認識の問題であるように見えるかもしれませんが、それらには大きなビジネス上の理由があります。

あなたのパフォーマンスとコミュニケーションをとっている人々はあなたが自分自身を表現し、仕事でどのように行動するかに影響されています。さらに重要なことにあなたのプロフェッショナルとしてのイメージに大きな影響を及ぼします。

健康的な仕事習慣を確立することは成功を促進してくれます。生産性を維持するには健康的な仕事習慣を作り、維持することが重要です。

良い仕事習慣を定期的に守ることができれば、個人はより多くの貢献を行い、より高い仕事の満足度を持ち、同僚、上司、そしてマネージャーとのより良い関係を構築することができるでしょう。

以下の5つの在宅勤務における習慣のいずれも行わない

グリーンオフィスは環境保全の方法として古くから人気があります。しかし、これらも会社に適していることに気づきましたか？あなたはオフィスをより環境に優しいものにする責任があり、その一歩を踏み出したいが、その方法がわからないビジネスオーナーですか？正しく行われれば、それは適切なことです。私たちのオフィスは環境に大きな影響を与えます。統計によると、2016年の世界の紙の生産量は合計4億1100万メートルトンを超えました。紙の使用にはトナー、電気、人件費が伴い、これらすべてが環境に多くの負担をもたらしています。その結果、誰もが世界を変えるためにこれまでのやり方を変える必要があります。

近年、企業は事業活動に沿った環境にやさしい職場を作るための革新的な方法を模索しています。彼らは職場、製造、およびサービスにおける環境に優しい行動を行うためにできる限りのことをしています。環境に配慮したオフィスの改善は企業のアカウンタビリティの不可欠な側面になっています。それだけでなく、それらは現在、将来競争力があるかどうかを決定する要因にもなっています。さらに社会的責任は従業員の考え方、幸福、および生産性に好影響を与える可能性があります。

ビジネスが環境にやさしいとはどういう意味ですか？

環境にやさしいオフィスは「グリーン」な職場としてよく知られています。この目標は特にCO2排出量の観点から二酸化炭素排出量を削減することです。そこで働く人々のより高い品質につながる職場環境の確立に努めているのです。そのような場所では省エネ壁、熱効率の良い舗装、多くの自然光の取り入れ、改善された換気、およびその他の機能が標準装備されています。その結果、通常の職場と比較して、環境にやさしいオフィスを建設するにはより多くの金銭的コミットメントが必要になります。ただし、長期的にはこのソリューションにはさらに多くのメリットがあります。

しかし、何のためでしょうか？

緑化は最新の流行のように見えるかもしれません。それに後れを取らないようにすぐに緑化を始めてください。以下は緑化

2020年に私たちに降りかかった大きな悩みの種の1つはリモートの職場環境でした。多くの企業はそれを予見していませんでした。

コロナウイルス大流行が職場をこれほど大きく変えると誰が思ったでしょうか？

しかし、人生は続きますよね？ロックダウンによる狂乱にも関わらず、仕事は継続しなければなりませんでした。これによって、様々な職場の問題が発生しました。これらの問題の中で「多くの労力を必要としている」リモートワーカーに感謝を示す方法を見つける必要があります。

企業が従業員の努力を認識し、感謝を示すことがいかに重要であるかを過小評価することはできません。この感謝は従来のオフィス環境に限定されません。また仮想ワーカーにも適用されます。結局のところ、彼らは従業員であり、モチベーションが必要なのです。そして良いことは従業員の効果を高めるためのバーチャルな感謝の贈り物があるということです。 

これを実現する最善の方法は従業員が一生懸命働くように促す方法で、無料と有料のインセンティブのアイデアのハイブリッド型を実行することです。

あなたはそれを始めるための素晴らしいアイデアが必要ですか？この記事ではリモートワーカーのモチベーションを上げるための創造的な方法について説明します。従業員を動機づける準備はできていますか？

以下を読んでください。

ホームオフィスにワークステーションを提供する

在宅勤務には独自のストレスの原因があります。多くの場合、これらのストレッサーは腰痛、首の痛み、手根管を引き起こします。これらの悪名高いものをそのままにしておくと、従業員の健康は時間とともに侵食されます。しかし、これを防ぎ、モチベーションを等しく高める確実な方法としては理想的なオフィスワークステーションを提供することです。

さらに、不快なオフィス家具を使うことを余儀なくされると、モチベーションを失ってしまいます。信じられないかもしれませんが、理想的なワ

時間管理、良い学習習慣、回復力、そして勤勉さ：これらは優秀な学生の印です。

あなたが学校でそして生徒としての生活で成功するのをサポートすることができる多くの戦略があります。メリットは次のとおりです。教師、保護者、友達からの尊敬、選んだ大学への進学、さらには高校を早く卒業できたり、高校を卒業すると同時に大学を卒業するのに十分な大学の単位を取得することもできます。

したがって、高校卒業後に高給の仕事を得て、自分自身のために良い生活を築くことをより早く計画することができます。そうすることで旅行やスタートアップの設立など、やりたいことをするのに十分な時間と資金も得られます。辛抱強く頑張れば、可能性は無限大です。

しかし、あなたが仕事をすることができるためにはあなた自身の体の外部と内部のケアする必要があります。

座りがちな生活を送っていないと言う人にとっては20〜30分の運動または身体活動のルーチンが最低限です。運動はまた特定の状況が必要とするものに基づき、人の体が反応し行動することを可能にします。

たとえば、ジムではドッジボールで十分な反応時間をとる必要があります。あなたの体は十分な強さとスピードを持っているべきです。そしてあなたが体調を崩していなければこれらはすべて簡単でしょう。身体的にアクティブであることは人の精神的健康と社交能力にとっても良いことです。運動はあなたの体に幸せなホルモンを放出し、気分の安定と将来への前向きさを助けてくれます。

体のケアはよく食べてバランスの取れた食事をすることも意味します。

確かに、それは通常、親がどの食事をとるかを選択して調理することを含みます。しかしあなたは望むものと必要なものを提案することができるので、成功のために体と心を刺激することができる栄養素を持っている食物を取り入れる必要があります。

通常、ビタミンやミネラルが豊富な食品はアクティブな生活に適しています。良い脂肪は特に揚げ物が好きな場合、あなたの体がコレステロール値を下げることを可能にし

職場の健康が優先リストのトップに上がるにつれて、スタンディングデスクの人気は急速に高まっています。市場調査によると、世界のスタンディングデスク業界は2025年までに28億ドルに達すると予測されており、同期間に2桁の成長率を示しています。

従業員の幸福とモチベーション、そしてより健康で幸せなチームが達成する生産性の向上はすべて重要な役割を果たしています。

企業は、労働者の健康と幸福に集中することの実質的なメリットを認識しています。健康と実用上の理由から、動きを促進するオフィス機器、特に高さの柔軟性を備えたワークステーションが普及しつつあります。

研究によると、座りがちな生活習慣は心臓病、癌、2型糖尿病などの重大な病気に関連しています。

長時間静止した姿勢は体にダメージを与え、筋肉や腱に負担をかけ、その結果、血液循環を制限し、怪我を負わせます。同じ位置に長時間座ると、長引く痛みが生じ、首や背中の問題や手根管症候群などの病気につながる可能性があります。座っていることと立っていることを交互に行うことは素晴らしいアイデアですが、スタンディングデスクを適切に活用することも重要です。

スタンディングデスクを使用することはデスクチェアに長時間座ることによって生じる健康上の問題や怪我を最小限に抑えるための優れたアプローチであり、以下の重要なメリットを享受できます。

座っているよりも自然な動きを促すことで、健康を改善します。より健康的なライフスタイルを送るのをサポートしてくれます。

血糖値の低下に役立ちます。

シットスタンドデスクは動きが大きくなり、屈んだ姿勢で座ることがないため、筋肉に負担がかかる危険性が少なくなります。

研究によると、腰痛の緩和にも役立ちます。

スタンディングデスクの使用を検討していますか、それともすでに持っていますが、そのメリットを適切に活用する方法がよくわかっていません

子どもの教育における親の重要な役割

「子どもの最初の学校である自身の家の中では、子ども答えた正解の数だけに基づいて評価されていません。その代わりに、内面のスキルと才能が両親によって測定され、研ぎ澄まされていきます。」

ESLインストラクター、ジェイ先生

家は子どもの最初の学校です。これは子どもが書くこと、読むこと、または話すことを通して本当の可能性について気づき始める場所であります。コアスキルは最初に自宅で磨かれます。これが親が子どもたちの良い学習スタイル作る上で極めて重要な役割を果たしている理由であり、そのための最善の方法としては健康で怪我や病気から保護されていることを確認することです。それは健康が最初の防衛線だからです。十分に健康で保護されていなければ、本当に持っているスキルと才能を開花させることができません。したがって、親として、子どもが人間工学的に保護され、負担や怪我から遠く離れていることを確認することが重要です。これによって、子どもは勉強や活動を行う手助けになるのです。

人間工学的に保護された子どもの領域を達成するするため、Flexispot（信頼できるスタンディングデスク、シットスタンドデスク、スタンドアップデスク、オフィスオーガナイザー、および人間工学に基づいた椅子のブランド）を子どもに対しての人間工学に基づいたプロバイダーとして活用することができます。これらのものをお子様が使用すれば、お子様が適切な座位と姿勢を維持することによる脊椎の負担、首の痛み、腰痛、肩の痛みが簡単に起こらないようにすることができます。

Flexispotは多くのユーザーに最高の人間工学的ソリューションを提供することに失敗したことはありません。あなたの期待を超えた人間工学に基づいた機器を革新し続けています。人間工学的な問題が特に経験している痛みがすでにひどいことによって不安を感じている場合、ユーザーにとって利便性だけでなく心配からの解放感を与えることができます。

これがFlexispotの人間工

あなたがベンチャーキャピタルのような新しいベンチャー会社、会社がホームオフィスから1つのオフィスへとゆっくりと移行しようとしている、または大企業が事業を増やすために新しいオフィスを立ち上げる、それらのどれに該当するかにかかわらず、オフィスに家具を備え付ける必要があります。

ほとんどの場合、それらの備品は既に設置されておらず、入居する準備ができていません。あなたはそのスペースの内容ではなく、場所を購入またはリースしているのです。

椅子、机、キャビネット、さらには休憩室の家具など、すべてを考慮する必要があります。見落としているものはそれに気づくまで状況を悪化させてしまいます。

私たちが行ったことはあなたが考慮する必要があるすべてのリスト化と、予算にやさしい提案をまとめたものです。

家具：新品vs中古

あなたがしなければならない最初の決定は新しい家具が欲しいかどうか、またはあなたが古い家具を購入する気があるかどうかです。

新しい家具は通常保証の対象であり、欠陥や損傷はありません。サプライヤーによっては大量購入が完了するまで待たなければならない場合もありますが、必要な数のアイテムを注文することができます。

もちろんデメリットとしては新しい家具を購入する方が中古家具を購入するよりも費用がかかることです。

中古家具はより費用効果の高い選択肢です。小売価格が2,000ドルを超える椅子は中古品の場合、800ドルしかかかりません。一方で中古家具にはいくつかのリスクがあります。

綺麗でなかったり、損傷している可能性があります。例えば、机に傷やへこみがあったり、椅子に裂け目やへこみがあったりすることがあります。

より重要なのは単一のサプライヤーから十分な数の中古家具を見つけることは必ずしも容易ではないということです。あなたのオフィスを拡大する場合、あなたは数を揃えるため2番目のソースを見つける必

多くの人がビデオゲームを役に立たないものまたは怠け者の領域として軽蔑していますが、これらの仮想世界の多くの要素が現実に対して実質的なメリットをもたらすことができることに気づいていますか？ゲームはチームワークからビジネスにとって非常に魅力的な大規模な指揮をすることまで、幅広いスキルを教えてくれます。時間をつぶすためにゲームをプレイする場合でも、仲間に対して競争上の優位性を獲得するためにゲームをプレイする場合でも、雇用主が業務に不可欠であると継続的に認識しているスキルを身に付けることができるのです。

ビデオゲームはあなたをより生産的に変える可能性を秘めています。あなたが身に付けるべき前向きな特徴、能力、そして情報を得ることができます。以下は若者と大人の両方にとってのビデオゲームのメリットのいくつかです。

問題解決のテクニック

脳への刺激

ストレスの軽減

ここにあなたがビデオゲームから得るかもしれない他のいくつかの人生において役立つことを示します。

手先の器用さ

コントローラベースのゲームはあなたの手にとってかなりメリットがあります。外科医を対象とした研究ではビデオゲームをプレイした人はそうでない人よりも高度な手術をより速く実行し、間違いが37％少ないことを発見しました。カスタマイズされたビデオゲームは脳卒中患者が手や手首を取り戻すのを助けるための身体的リハビリテーションとしても利用されています。

忍耐と根気

古いアーケードゲームでどこまで到達できるかは、何度も繰り返されるアクションに我慢しなければなりませんでした。レベルアップ構造を特徴とするロールプレイングゲームはプレイヤーはモンスターと何度も何度も戦い、強くなる必要がありました。規則性と繰り返しを許容する能力はあなたの仕事（仕事のプロジェクト、宿題、または出張）に関係なく役に立ちます。一部の人々は後々に享受できる報酬として、将来的にはるかに良いものを確実にするため、現在不快なものに我慢する能力

生徒の多くはもうすぐに学校に戻ります。ゆっくりとではありますが、正常な感覚に戻りつつあり、それは子どもの知的および精神的健康に良いものです。 ワクチンは普及してきており、やがて集団免疫が得られるでしょう。しかし、コロナウイルスの大流行はまだ続いているので、注意は払う必要があります。 子どもや生徒にとって、病気にかかるよりも病んでいくことを回避し、長いコロナウイルによる症状に苦しむというリスクがあるでしょう。

子どもや若い成人は生き残る可能性が高いかもしれませんが、病気の苦しみや痛みの回避をサポートするのは私たち成人の責任です。しかし、学校の開始に対する準備はそれだけではありません。生徒や子どもが成功し、できるだけスムーズに学校生活を送りたい場合、他にも多くのステップを踏むことが必要となってきます。

最初に準備する必要があるのは心です。特に生徒が学校の新しい学年でスタートする場合、不安や緊張が生じているでしょう。新しいクラスメート、新しい教師、そして新しい環境もあります。

膨大な量のやることと新しい勉強内容に関する情報を考慮すると、さらに圧倒されてしまうでしょう。子どもや生徒はこれらすべてに取り組む自信を持ち、学校を楽しむことができなければなりません。では、どうすれば新学期に対して十分な自信を得ることができるでしょうか。

自信は人が充足性と専門性から簡単に得ることができるものです。これは大人と子どもの両方に当てはまり、親として私たちは彼らをサポートする責任があります。新学期が始まる前にできることの1つは前年度のノートと試験問題を確認することです。これらは通常、新しいレッスンが始まる前に復習に使用されているものです。

彼らはそれを徹底的に勉強する必要はありません、特に彼らがすでに試験に合格している場合、それをざっと見ておくだけでいいのです。必要なのは授業で行ったことを覚えておくためのちょっとしたレビューを行うだけです。そうすれば、新しい授業を簡単に始めることができます。

その後、本を持っていれば、それを読み、または今学年度に学ぶ内容をウェブサイトにアク

私たちの日常生活の喧騒は私たちに犠牲を強いることがあります。ソファに横になって一日中何もしないで過ごすことができたらと思うこともあるでしょう。たぶんブルーノ・マーズの怠惰な歌を繰り返し聴くのでしょう。 

残念ながら、あなたが休日を取ることに決めた時でさえ、あなた自身が何かしらの仕事を行っていると気づくことでしょう。さて、これがまさに今日私たちが避けようとしていることです！ 

今日、8月10日は何もしない国民の休日であり、カウチポテト族になる時です。今日は何もしない国民の休日なので、日々行うことをする余裕はありません。あなたがしなければならないのは何もしないことです。 

何もしない国民の休日の背後にある論理的根拠は少しわかりにくいかもしれませんが、この記事を最後まで読むことをお勧めします。休日とは何か、そして休日をどのように活用できるかを説明します。 

さぁ、何もしないでください！ 

何もしない国民の休日の歴史 

残念ながら、この国民の祝日の歴史は謎です。調査を行った後、何もしない日の歴史を見つけるためにこれほど多くの仕事を行うことは無意味であることに気づきました。おそらく、祝日を制定した人が怠惰すぎて、祝日の背後にあるインスピレーションを文書化しなかったのではないでしょうか。 

背景が何であるかに関わらず、私たちは確かな1つの事実を知っています。8月10日はカウチポテト族になって何もしない国民の休日を祝う日です。 

国民の祝日の要点としては一日中リラックスすることです。お気に入りのスナックを大きなボウルに入れ、ソファに横になります。今日は誰にも叱られることなく、何もせずにいられる日です。 

ただし、いくつかの追加で準備しておくと、快適なゾーンから出ることなく1日をより楽しくすることができます。例えば、メルレヴィーンの怠惰の神話を読んで、怠惰に関するすべての神話を理解し、覆してみましょう。その間、怠惰が生産性に

スタンディングデスク上の複数のモニター：知っておくべきこと

スタンディングデスクを見ると、現在の机の上にあるライザー、ラチェットが付いたコンパクトなデスク、電動式のシットスタンドコンバージョンデスクなど、その種類が少ないことに気付くでしょう。

Skypeなどのコミュニケーションツールやアプリを別の画面で使用しながら、1つのスクリーンで作業したり、1つのスクリーンでアクティブなタスクに使用しながら、別のスクリーンで参考資料を映したり、ダッシュボードに使用して製品の状態をモニターしたりすることもできます。

多くの人は複数のモニターを使用した場合、1つだけのモニターに戻るのが難しいと感じます。ではスタンディングデスクで複数のモニターを使用できますか？

スタンディングデスクがあれば、たくさんのモニターが使用できます。スクリーンに関しては、スタンディングワークステーションと標準的なデスクの間に大きな違いはありません。

スタンディングデスクでは多数のモニターを使用できますが、正しく使用する必要があります。一部のデスクはそれに対応していない場合があり、デスクによっては追加のアタッチメントを必要とする場合があり、さらに複数のモニター設置にはかなりの困難が生じる場合もあります。

物理的スペースの要件

多くのディスプレイに必要な物理的スペースはスタンディングデスクの最初に考慮すべきことです。これは30インチ以上のスクリーンでの作業に慣れている場合に特に当てはまります。

従来のスタンディングデスクは机上のスペースが限られています。2つのスクリーン（およびノートパソコン用の場所）は机上の面積の大部分を簡単に占めてしまう可能性があります。

幸いなことに、スタンディングワークステーションはあなたが想像するよりもはるかに適応性があります。「標準的な」スタンディングデスクは5フィート幅の長方形ですが、スタンディングデスクには様々なサイズと種

身体活動は子どもたちの健康的な生活に欠かせない要素です。学校は生徒が身体活動に参加して遊ぶことを奨励する上で重要な役割を果たしています。それは子どもの体に有益なのです。成長と発達を促進し、一日中それを行うことを3歳から5歳までの）年少の子どもたちには奨励されるべきです。1日あたり最低60分の身体活動は年長の子どもや青年の骨や筋肉を発達させ、持久力を高め、健康的な体重を維持するのに役立ちます。中程度から活発な身体活動が子どものクリティカルシンキング能力、成績の点数、およびテストスコアを向上させるという証明されたデータが増えてきています。

子どもの定期的な身体活動は何に影響しますか？

学童の身体活動をどのように促進できるかを説明する前に、そもそもなぜ運動が最大の関心事であるのかを理解することが重要です。簡単に言えば、学校には生徒の認知的および社会的成功をサポートするために考慮すべきことがすでにたくさんあります。それはすべて身体的な健康を超えたメリットという非常に重要ないくつかの利点に要約できます。疾病管理予防センター（CDC）がまとめた研究によると、身体活動は以下の改善に関連しています。

記憶力と集中力

研究によると、体調の良い子どもは座りがちな子どもよりも認知と記憶の発達に関与する脳の部分である神経節と海馬の容量が大きいです。授業でより集中し、教えられたことをより多く覚えることは子どもたちが学習を最大限に活用するのを助けることができます。生徒は人生の他の側面においても、記憶力と注意力の向上から恩恵を受けることができます。

メンタルヘルス

メンタルヘルスは子どもの発達に欠かせない要素であり、意識する価値のある問題ですが、身体の健康と調和する傾向があります。定期的な身体活動は子どもが不安やうつ病を経験するリスクを減らします。メンタルヘルスの問題の結果としては生徒の学校の成績が低下する可能性があります。

出席

生徒たちが数週間以内に学校へと戻るので、デジタル時代は情報を送信したり共有する手段としてのオンラインプラットフォームの急増と同じようにコロナウイルスの大流行の時がピークであるという2021年の教育のトレンドについての記事を偶然見つけました。

ヘルスプロトコルとして、私たちの多くはコロナウイルスの感染拡大を防ぐためにステイホームしていなければなりません。オンライントランザクションとしてオンライン販売、オンライン会議、ウェビナーなど人気があり、ホームスクーリングもオンラインで行われています。それでは特に教育の分野において時間を取って考えるべきかもしれない可能性のある他のトレンドについても見てみましょう。あなたの子どもの教育と将来に関して、いくつかのヒントやアイデアを得ることができるかもしれません。ご参考までに私が今回利用した情報ソースは以下です。https://www.teachthought.com/the-future-of-learning/most-popular-trends-in-education/.

グロースマインドセット： スコア10点

このトピックに関するリソースは以下であり、検索できます。

1. グロースマインドセットを身に付ける25の簡単な方法

2. 「わからない」、「できない」に代わる25の選択肢

メーカーラーニング：スコア9.7点

リソース：

1. 教え、学ぶための24のユニークなメーカー教育リソース

2.かっこいい！メーカーラーニングでパーソナライズするカードゲーム

ブルームのタキソノミー：スコア9.7点

「ブルームのタキソノミーとは教師が学習と評価の方法について話し合い、共有するための共通言語を提供するために開発されました。様々な認知レベルでの学習を評価するために一般的に使用されていますが、特定の学習結果はタキソノミーから導き出すことができます

コロナウイルスの大流行は特に多くの人が職を失った昨年の大流行の開始時に、人々の生活に大混乱をもたらしました。多くの若い生徒は大学や高校をやめて、家族を助けるために働くことを選びました。特に両親が仕事を失った場合にはそのような事態が発生していました。

現在では中退者の数が減少していますが、経済的な理由で一部の若者が学校を中退しなければならないことは悲しい事実です。学校を中退する理由の1つとして両親が困難に直面していること以外に今日の若者を悩ませている他の理由もあり、それに注目する価値があります。

私は特に両親が生徒の苦しい状況を何かしらの方法で緩和することで生徒をサポートすることができると思っており、それに関して若者が大学を中退する理由について書いている記事を偶然見つけました。以下にこれらの理由について示します。 （https://www.creatrixcampus.com/blog/7-reasons-why-students-drop-out）

高い授業料：これは若者、特に大学に通っている若者が学校を中退する主な理由です。こ世界のどの地域でも発生していることです。そのため、単純に人材を増やすというだけの目的ではなく、経済的サポートをするために中退者を採用している企業があります。

「学校に不満がある」：生徒の中には学校に満足していない場合があります。「気に入らないルームメイトや授業の課題が過負荷などの理由です。不満としては多額の費用を払っているにもかかわらず、教育機関が学生を満足させることを忘れているという感覚から生じている不信感から生じている可能性があります。」

「やる気をそぐ環境：生徒の中には生徒による関わりの欠如によって退屈に感じている人もいます」。大学がアウトカムに基づく教育を実施しない場合、彼らは蚊帳の外に置かれている感じます。「私が出席しても誰も気にしない」と、GradNation.orgの調査で最近インタビューを受けた学生は中退した理由をそう答えました。

「この学生の場合、モチベーションに対する障壁がここに見られます。内部および外部

ライブストリーミングは、ASMR、マクバン、ショッピングホール、その他多くのプラットフォームコンテンツに次いで、現在インターネット上で最も人気のあるコンテンツのひとつです。ゲーマーやミュージシャン、またその他基本的には誰でも参加できる、現在成長しているニッチ市場です。エンターテイメント性が高いため中毒性が高いのが特徴です。

これとは別に、写真や動画などの見るだけのソーシャルメディアコンテンツと比べて、ストリーマーと視聴者の間の交流が少し多いものです。クリエイター向けのFace Timeによく似ていますが、よりエンターメント性の高いものです。

定義上、ライブストリーミングは、その時に行われている生の映像を録画し同時配信するオンラインメディアコンテンツです。

多くの場合、単にストリーミングと呼ばれていますが、オンラインで映画や動画を観るという意味でもストリーミングという言葉が使われるため、用語の意味は曖昧になります。主な違いはライブストリーミングがリアルタイムで行われるのに対し、動画は録画されたものか、視聴用にすでに作成されたものであることです。

誰でも自由に視聴したりストリーマーになったりできるプラットフォームはたくさんあります。Facebook LiveやFacebook Gaming、Periscope、Douyou、Kuaishou、17Liveなどですが、今、最も人気のあるストリーミングプラットフォームはAmazonが展開しているTwitchでしょう。

こうしたプラットフォームで、人々はゲームやeスポーツを楽しんだり、音楽を再生したり、誰かと会話したりなどの様子をストリーミングしたり、観ることができます。最近追加されたコンテンツはIRLまたはIn Real Lifeと呼ばれるもので、ストリーマーが現在いる場所で起こっていることをストリーミングするというものです。バスケットボールの試合もあれば、誕生日パーティーの様子もあります。ワークショップの様子もあれば、勉強や仕事の様子を流すこともあるのです。

ライブストリーミングでの交流は、ストリーㇺをす

「在宅勤務」という時代の大きな波は私たちの元へ何の予告もなしに突然押し寄せました。そしてどうやら、すぐに消えることもなさそうです。

実際、TwitterやSlack、Microsoftなど、仮想仕事を常に行っている企業には今では当たり前のことなのです。

ほとんどの人にとってこの大きな波は、十分な準備もなく乗らざるを得ないものでしたが、これを現実として受け入れつつあるのです。

ホームオフィスは今や、コワーキング用スペースのつけ足しの選択肢ではなく、あなたの労働文化で重要な位置をしめるものであり、様々に影響を及ぼすものでもあるのです。

部屋全体をホームオフィスとするのか、または部屋の間に小さな専用スペースを設けるのかといったことは何の問題にもなりません。重要なことは、あなたの仕事に良い結果をもたらすホームオフィスにするということです。

あなたがすでにホームオフィスを設置してしまっていることは分かっています。けれど、さらに高いレベルの生産性をもたらすために、そのスペースを最新の時代感覚に合ったものに変えることができるのです。

あなたが興味を持ちそうな、流行のホームオフィスデザインとユニークなアレンジのアイデアを取りそろえました。どの家にも生産的で魅力的なワークスペースが存在するということは素晴らしいことです。今こそあなたのホームオフィスを刷新しましょう。

あなたのホームオフィスをトレンドニュースで話題になる場所にしましょうか？

ホームオフィスと客間を兼ね合わせる

ホームオフィスは「特有の」用途をいくつか組み合わせるという困難と思われる目的をかなえるために進化しています。通常部屋の中に設けられたオフィスでは仕事をやり遂げることは不可能だと考えられています。けれど今、それはホームオフィスがあなたの仕事にどう影響するかによるのです。

個人的なワークスペースは柔軟性を可能にするのです。問

午後に疲れを感じるのはとても自然なことです。睡眠パターンに影響を与える概日周期が午後の不振の原因となる可能性があるのです。事実、睡眠をうながす信号は夜間と午後にピークになります。それが昼寝をしたいという欲求につながっている可能性があります。

食事の内容や水分補給の量、パソコンなどの画面を見る時間などのその他の要素もすべて、あなたが維持するエネルギーレベルに影響を与えています。

生産的に一日を過ごせると気分が良いものです。ストレスも最小限に抑えることができる一方で、何も達成できない場合は一日をむだに過ごし、すべてが予定より遅れてしまう可能性があります。

午後の不振については、皆それぞれ異なった見方をしています。たとえばスペインには、午後にシェスタという軽い昼寝をしてから、その後で夕方まで仕事をするという文化的な習慣があります。カフェインやエナジードリンクに頼るという人もいます。この午後の不振がどのようにして起きるのか、そして覚醒状態に影響する様々な要素を理解して適切な措置を取ることで、この午後の不振を克服することができるのです。

なぜ起きるのか？

この疲労感は私たちの概日周期のリズムに関連があります。これは目覚めたり眠りに入るタイミングを身体に教える内部周期です。午後になると体温が下がり、睡眠を促すホルモンであるメラトニンが放出されます。これと同じことが夜、就寝する直前に起きます。けれど私たちの身体は複雑であり、私たちのエネルギーは概日周期以外の様々な要因に影響を受けています。たとえば、昼食を取りすぎたことが、午後の不振の原因になることがあります。食事や運動、睡眠のパターンなどがすべて影響を与えるのです。

同様の不振の兆候をご紹介します。この兆候を認識することで午後の不振を避けるのに役に立ちます。

無気力感/脱力感

集中が困難であること

眠気

視力の変化

コンテンツライターのあなたは、時に自分のインスピレーションが欠けていると思うこともあるかも知れません。これは使用している机のセットアップに問題がある可能性があります。人間工学が不十分な机では、注意力が散漫になる、集中力に欠けるということが起こりうるのです。

そのためスケジュール通りに仕事を終えることがどんどん難しくなっているのです。あなたに必要なのはきちんと整備された仕事環境なのです。

コンテンツライターに向く素晴らしい机を使うことで、あなたの創造性は大幅に向上します。仕事スペースをコンテンツライターに向くようにセットアップすれば、あなたの想像力がかき立てられることでしょう。必要となるのは、スペースを賢く使うことといくつか重要な変更を加えることだけです。それが仕事の生産性に影響を与える大切なポイントなのです。

革新的な仕事スペースを検討すべき理由とは？

フリーランサーとして働くあなたは、自分の仕事スペースをもっとダイナミックにするための新しいアイデアを見つけられるはずです。ワークフローを計画することで生産性が向上します。それはつまり、あなたはプライベートな時間と働く時間の間に健康的なバランスを取るべきだということです。

まずはあなたに向いたスケジュールを作り、それから新しいアイデアを試してみましょう。健康上の利点がいくつかあります。考えるべき健康上の利点がいくつかあります。

自然を愛する人にとって、環境にやさしい仕事スペースは理想的なものです。緑の色調を少し加えてみましょう。成長と健康を表す色合いです。植物を仕事スペースに置くことをお勧めします。

植物は環境に配慮するコンテンツライターの机をセットアップするのにぴったりです。植物は省エネルギーであると同時に酸素を生み出してくれます。環境に配慮した仕事スペースをセットアップすることであなたの健康を優先しましょう！

FlexiSpotのような企業から竹製のスタンディングデスクを手に入れることができま

私たちはみんな有罪です。

仕事のためにと睡眠時間を遅らせるという罪、眠っているはずの時間帯にテレビシリーズを一気見したという罪で有罪です。さらに、時差に関係なくお気に入りのチームを応援したいと、必死で深夜に放映される試合を追いかけているのです。

けれど、このよくある罪の喜びは、どのように私たちの仕事の成果に影響を与えているのでしょうか？この罪があなたの生産性をどれほどまでに上回っているかを知って、あなたはショックを受けることでしょう。

ユトレヒト大学の研究者による古くからある研究によると、理由もなく就寝時間をほんの少し先延ばしにする人たちが存在するといいます。この驚くべき研究結果により、若年成人にはNational Sleep Foundationが推奨する睡眠時間をいかに軽く見ているかが分かります。これは最良の行動様式だと言えるでしょうか？

もちろん違います。それではなぜ人々の就寝時間は遅くなるのでしょうか？

不眠症で寝入りが悪い人もいれば、読書や映画などの楽しみに夢中になっている人もいます。こうした多くは自分を規制することとの闘いになります。

それでも、睡眠規律を実践することでこの習慣や欠点から抜け出すことができるのです。

私たちはみんな、睡眠不足によるゾンビになったような感覚を知っています。さらにそのすぐ後にひどい脱力感がやってくることも分かっています。

睡眠不足によるこうしたマイナス面は仕事の生産性に大きな影響をおよぼします。試すこともさせずにあなたの効率を奪っていくのです。

とは言え、眠るべき時間につい起きているという悪習慣をやめるための方法を知らない場合は睡眠規律を実践することができないでしょう。心配はいりません。私たちは、あなたが早く就寝する習慣をつけるために必要となる様々なヒントを知っています。

それではじっくり見ていきましょう。

早く就寝

会社やビジネスパートナーにではなく、従業員の誰かに何か素晴らしいことをしてあげたことはありますか？

企業のほとんどが従業員にとっての幸せという観点を見落としており、それが最終的には業績の低下につながっています。在宅勤務などで離れて働く労働者とのつながりを維持することは現代経済の最も重要な課題のひとつだと言えるでしょう。

会社のイベントを従業員に勧めようとする場合はさらに困難になります。この記事を読んでくださる親愛なるあなたのために、ここからは在宅勤務者の自発性を引き出すために試してみる価値のある魅力的な方法をご紹介します。

ソーシャルディスタンシングという現在の常識に従うのであれば、マネージャーとの直接での面談は主流ではなくなっています。あなたの勤めている会社では、従業員は仕事をどこでしても良いと認められているかも知れません。そのような状況下であっても、会社はリモートで働く従業員と対話する手段を見つけなければならないのです。在宅勤務は経営陣と従業者の双方に利益をもたらしますが、その就業形態でどのようにすれば従業員のイベントという文化と伝統を維持できるのでしょうか。

以下に組織の開発イニシアティブに向けてのお勧めの手法をご紹介します。

友好的に切磋琢磨できるイベントで士気を高める

日ごとの、または週ごとの課題を設定することであなたのスタッフをお互いに競争させましょう。その場合は、あくまで対象の従業員の間での友好的な競争になるように留意します。これはあなたの部下とのつながりと関与しているという意識を維持するのにも役に立ちます。さらに他の従業員をこの友好的な競争に参加させることもできるでしょう。

従業員のストレス解消に心ゆくまで踊り、歌わせる

芸術に癒しの効果があるという記事を数えきれないほど読んだことがあるのではないでしょうか。もしくはそれを強く勧める人たちを知っているかも知れませんね。オンラインでの音楽やダンスの

立った姿勢で仕事をすることは、次第に職場での新しい基準になりつつあります。長い時間立っていることにたくさんのメリットがあることが認識されてきているのです。そのため、スタンディングデスクは急速に、あらゆる仕事スペースで必要不可欠のオフィス機器になり始めています。スタンディングデスクがもたらす人間工学は、健康、生産性、および職場の協調を向上させる優れたツールとして作用するのです。

立った姿勢で仕事を行う際に、正しい立ち姿勢と正しくない立ち姿勢があることが調査によって明らかになりました。長時間立つことのメリットを得るためには、人間工学に基づいたスタンディングデスクによって適切な位置を保つ必要があるのです。

健康的な職場環境を構築する場合、座り姿勢と立ち姿勢を切り替えることができる人間工学に基づいた機器を使うことができる仕事スペースを持つことが最も安全な方法です。調査によると、柔軟性の高い仕事用機器は生産性に影響を与えることがなく、背中の不快感を最小限に抑えることに役立つといいます。どのオフィス用机があなたに最適かを決める前に、手に入れることができる様々な製品についてよく理解しましょう。

スタンディングデスクタイプの机

他の家具と同じように、様々なタイプのスタンディングデスクから検討できます。あなたにとって理想的な製品が、同僚が使っている物とは違うということがあります。より一般的な製品をいくつかご紹介します。

高さ固定型スタンディングデスク

高さ固定型のスタンディングデスクは、ユーザーがデスクの高さを変えることなく使用できる位置で固定されています。こうしたタイプのスタンディングデスクは、高さ調整が可能なスタンディングデスクよりも価格が手ごろであることが利点です。高さ固定型スタンディングデスクを注文する際には、デスクトップが固定されている高さを正確に把握する必要があります。デスクトップの高さは、パソコンのキーボードに入力する際に腕が90度の角度になるようにしなければなりません。