背中の姿勢矯正器具は使うべき?

September 19, 2022

私たちは、間違った姿勢で座ることに慣れ、それが正しい座り方でないことを認識できていません。多くの人は、忙しい仕事の合間に背中を曲げ、肩に力を入れて座っています。そのような座り方は自分では快適だと思っていても、背中や肩、首の痛みはすべてその姿勢のせいなのです。腰痛などの理由から、人々は長年にわたって姿勢を直すための姿勢矯正器具を発明してきました。姿勢矯正具には、背中を支えるベルト、肩の姿勢を整えるブレース、特別にデザインされた姿勢を正すシャツなどがあります。姿勢矯正具を身につけることで、人々は姿勢を改善し、ご存知のように、健康的な姿勢は背中や筋肉の不快感や痛みを軽減します。

長年にわたる専門家の研究により、姿勢矯正器具の有効性が証明され、どのように姿勢の変化を助けるかが明らかになりました。姿勢矯正器は、健康的な姿勢のために正しい筋肉を使用するようにあなたの体を導くことによって、筋肉の不均衡をターゲットに設計されています。これを行うことで、伸びすぎて硬くなった筋肉からくる痛みや不快感を緩和することができます。しかし、2019年に行われた研究では、姿勢矯正シャツは筋骨格系の痛みにはあまり実用的でないことがわかりました。姿勢矯正具の中には、他のものよりも有益なものがあるかもしれないということです。また、ある種の姿勢サポートの有効性については、より多くの研究が必要ですということです。

しかし、背中の姿勢矯正器は、背中をまっすぐにするのに役立つことが知られている。何人かの研究者は、姿勢を直すのに役立ちそうなツールの中でも、背中の姿勢矯正具を使うことを勧めています。

背筋を伸ばす矯正器具は、何を基準に選べばいいのでしょうか?

適切な姿勢矯正器を決定する際には、次のようなことを考慮する必要があります。

効果

適切な姿勢補正器を得るために検索を絞り込む一方で、彼らは製品の効果を高める可能性があるため、重要な分野に焦点を当てたものを見てください。重要な部位とは、首、腰、頸椎、胸椎の関節などです。自分の弱い部分を知る必要がありますが、そのためには、腰から上の姿勢を見て、猫背の原点を探せばいいのです。腰が痛い人はランバーサポート付きの背筋矯正器が必要です。

快適性

肌触りがよく、摩擦を起こさない通気性のよい素材が必要です。自然でない体勢に体をねじり、体を制限するようなものであってはなりません。不快であれば、使うのを避けてしまうので、役に立ちません。

使いやすさ

博士号がないと操作できないようなものではなく、簡単に使えるものがあれば助かります。装着して調整し、他人の手を借りずに持ち上げたり紐を締めたりすることで、脱着できることが必要です。

価格

あなたの予算と姿勢矯正器に関与する機能を見て、何があなたを助けるかもしれないし、それはコストかもしれないどのような価格知っている必要があります。一般的に、技術的なコンポーネントを持つ姿勢矯正器は、他のタイプよりも高価になる傾向があります。

どのように見えますか?
服の下にどう見えるかを見るべきでしょう。矯正器具が服の外に見えるのは、あまり良いことではありません。

姿勢矯正器具について一通り理解できたと思いますので、背中の姿勢矯正器具を使う必要があるのか、さらに理解するために、背中の姿勢矯正器具のメリットを見ていきましょう。メリットは以下の通りです。

正しい姿勢

これを使うことの第一のメリットは、姿勢を正すことです。作業中に頭を前屈みにして姿勢が悪くなると、肩甲骨が引っ張られることになる。これは悪い姿勢で、そこで背筋矯正器などの姿勢矯正器具の出番となるわけです。

必要な姿勢を意識させる

間違った姿勢で使用することは非常に一般的で、私たちはそれが間違っていることにほとんど気づきません。姿勢矯正器は、この問題を解決し、腰痛などの健康問題を回避するために必要な姿勢をより意識させるのに役立ちます。姿勢矯正器は、正しい立ち方、座り方を意識させることで、これを実現します。彼らは間違った姿勢であなたの体の遷移時にあなたの動きを制限するため、姿勢の補正は、あなたの動きを制限します。あなたの体と背中が間違った位置に得ることから抑制されるので、例えば、背中の姿勢の補正器を身に着けている間、カントリクライニング。要するに、一度背中の姿勢の補正器を着用すると、あなたの姿勢を修正する必要があるときに思い出されるでしょう。

メリットがそれなりにある分、背筋の姿勢矯正器を使うことによる、以下のようなデメリットも否定できません。

不快に感じることがある

姿勢矯正器具の装着感はあまりよくありません。あなたの背中をサポートするために、ブレースやベルトを着用することは、それがあなたの体を締め付け、不快感の大部分を引き起こすので、快適ではありません。不快感は、通常、位置には慣れていないが、それを動作するようにする必要がありますに姿勢矯正を調整することを余儀なくされたときに増加することができます。背中の姿勢の矯正に慣れるいくつかの人々 は、彼らがする必要があるので、それらを着用し、それらを着用することを楽しむためではないです。

体幹の筋肉が弱くなる危険性

背中の姿勢矯正器具は、体幹の筋肉を弱めるという問題があります。背中の上部の姿勢が正常から逸脱すると、コレクトが邪魔をすることがあります。姿勢を正しい位置に戻すために、腰の姿勢を妥協してしまうかもしれません。姿勢矯正器が背骨全体をターゲットにできないことが、体幹の筋肉を弱めることにつながっているのです。

姿勢矯正器具、特に背中の姿勢矯正器具の利点と欠点を理解した上で、状況によっては役に立つので、必要なら使うべきだという結論に達します。しかし、代替品の方がより有用で効率的、特に背中のサポートに役立つかもしれません。特定の体の部分に焦点を当てた姿勢矯正器とは異なり、背中のサポートと体の他の部分を助けることができることが最もよい部分です。背中、首、肩、背骨のすべてを同時に修正することができます。代用品としては

1.エルゴノミックオフィスチェア

オフィスで長時間座っている人も、家に戻って座りっぱなしの生活をしている人も関係なく、人生のどこかの時点で腰痛を経験したことがあるのではないでしょうか。人間工学に基づいたオフィスチェアは、ランバーサポートを提供し、背中の姿勢を矯正する優れた代替品です姿勢の開発を支援するために長年にわたって設計されています。ランバーサポートは、おへそに届くまで背骨の下部を内側にカーブさせる効果があるため、これらのチェアに必要なものです。腰椎とシートの間の空隙を埋め、快適さと優れたランバーサポートを提供します。エルゴノミックチェアのランバーサポートは、一般に腰痛の原因となる猫背を防ぐのに役立ちます。

FlexiSpot オフィスチェアOC14は、ユーザーの背中にソフトなプラスチックが密着し、体重に応じて使用する背中の強さを調節することができます。中でも、関節痛の予防、頸椎のフィット感、座ることで生じる圧力の軽減に非常に役立つアームレストとヘッドレストを備えているのが特徴です。

2.スタンディングデスク

スタンディングデスクは、姿勢の維持に役立つことが何度も証明されています。人間工学的にも優れており、パソコン使用時や立ち仕事、座り仕事での負担を軽減することができます。定期的に立っていれば、正しい姿勢が自然に身につき、座っているときに感じる背骨への圧迫感を軽減することができます。長時間座っていると、背中や椎間板に負担がかかり、首や肩、腰の痛みにつながることが知られています。そのため、立ったり座ったりを繰り返すことで背中の痛みを軽減するスタンディングデスクが開発されました。

しかし、腰痛は必ずしも座っていることが原因ではありません。また、一生付き合っていかなければならないものでもありません。背中の姿勢矯正器の代わりになるのが、スタンディングデスクやランバーサポート付きの椅子で、姿勢を変えて腰痛を改善するよう促してくれます。Flexispotは、あなたの腰痛と全体的な健康に焦点を当てることができるより良い機能を持つそれぞれの中から選ぶことができ、様々なスタンディングデスクを持っています。

スタンディングデスクを正しく使うためには、自分の体の姿勢をチェックする必要があります。首、脚、背中、頭、胴体が垂直になるようにします。モニターは、腕の長さで目の高さより下になるような健康的な距離に置いてください。デスクの高さは、手首がまっすぐになるようにし、手は肘と同じ高さになるようにします。タイピングをするときは、腕が体の近くに来るようにします。

良い姿勢を保つことは、体全体の健康状態を改善し、背骨を支える筋肉を強化することにつながります。背筋を伸ばす矯正器具を身につけたり、スタンディングデスクや人間工学に基づいたオフィスチェアを利用したりすることで、良い姿勢を保つことができます。

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