多くの人が既にワクチンを1、2回接種していますが、コロナウイルスの流行はまだまだ継続しています。多くの人々はワクチン接種を受けてもマスクの使用をやめたくないし、消毒や殺菌もしたいと思っており、そして在宅勤務を続けたいと考えています。多くの学校が再開しましたが、それは子どもたちがあなたの生産性の邪魔をすることがなくなったことを意味するものではありません。リモートで仕事している場合、自宅で集中力、時間、エネルギーのほとんどを使っています。
自分がこの状態にいることに気付いた場合、子育て、仕事、その他すべてのスケジュールのバランスを取ろうとすると、イライラして疲れ果ててしまう可能性があります。いったん立ち止まり、深呼吸して、戦略を立てる時が来たのです。家族がいる環境下で在宅勤務を行う時、効率的になるのは難しいかもしれませんが、あなたが取るべきステップはあります。生産性を保ちながら、子どもがいる環境下で在宅勤務を行うことも可能なのです。重要なのは楽観的に考え、そして責任を持って行動することです。
ここに役立つかもしれないアイデアをいくつか示します。
期待値を設定する。
現実的には仕事上の目標ほど多くのことを成し遂げることはできないので、自分自身に厳しくしすぎたり、罪悪感を感じたりしないでください。このタイプの仕事上の設定に影響を受ける可能性のあるすべての人にとっての合理的な期待値を設定します。
●この新しい環境でできることとできないことについて自分自身に対して正直かつ合理的でない場合、あなたの生活に関わり合いのある人に対して非現実的な基準を作ってしまうことになります。子育てに関してはある程度の寛大さを身に付けてください。子どもが通常よりもテレビなどの映像に多くの時間を使っている場合でも、あまり心配する必要はありません。彼らが一日を乗り切ることが重要なのです。彼らに特別な喜びを与えることはあなたがひどい親であることを意味するものではありません。それはあなたがこの試練の時を乗り越えるためにあなたができるすべてをしていることを意味しています。
●へまを行って、後で正当化するよりも、あなたの能力の新しい制限について前もって知っておくことが望ましいです。うまくいけば、経営陣は温情を持ち、協力的になり、そうでない場合でも、早期の警告が最善の方法となります。マネージャーに知らせることで、彼らは中断される可能性があること、または期限を延長する必要があることを知ることができます。フリーランスの場合、水曜日までに何かを完了させることができると考えている場合、水曜日と言うのではなく、その代わりに金曜日とクライアントに知らせてください。必要であれば追加の時間をとることができ、木曜日までに完了させると、遅れたのではなく予定より早く完了させたことになるのです。この戦略は「約束は控えめにして結果は大きめにする」として知られています。
●年齢によっては、子どもはあなたと遊べない理由を理解できる場合があります。いつあなたの時間が空くのかを知らせておいたり、学校の宿題やおやつなどで彼らの時間を使ったり、何時間必要なのかを彼らに知らせておいてください。子どもがデバイスを持っている場合、共有の家族カレンダーがあればそれぞれが何をすべきかを知るのに役立ちます。重要な仕事時間、家族の楽しい時間、家事、および子どもに知ってもらいたいその他すべてを含めてください。シンプルなチャートまたはスプレッドシートは仕事の時間が不可欠な時間と柔軟に対応できる時間について理解するのに役立ちます。特に小さな子どもがいる場合、もっと分かりやすい方法の方がはるかにうまくいく可能性があります。例えば、あなたがやりたいことのチェックリストを作成するのを彼らに手伝ってもらい、できたものから彼らにそれぞれを消してもらうようにします。
あなたの子どもを夢中にさせるためのアイデアを以下に示します。
3〜7歳
●教育用電話またはタブレットのアプリ
●シャボン玉
●宇宙船、家などに見立てた段ボール箱
●チョーク
●動物園や水族館のライブストリーム
●トランポリン、ブランコ、縄跳び
●電子書籍
●お絵描き、塗り絵、色を塗るもの
8歳から10代
●オーディオブック
●ポッドキャスト
●無料のストリーミングブック
●科学実験
●交流、戦略的思考、ストーリーテリングを含む協力ゲーム
●オンラインでのコーディングレッスン
●ウェブサイトの作成または編集
●ガーデニング
●パンなどを焼く
●料理
●DIY
●その他の趣味
早くまたは遅くに働く
あなたの子どもが眠っている時間を最大限に活用してください。遅くまで寝ている大きな子どもがいる場合、彼らが起きる前に起きて、朝一番に仕事をしてください。早く寝る幼い子どもがいる場合、あなたの最高の仕事をする時間は夜になります。あなたの子どもが午前中ずっとエネルギッシュな遊びをしているなら、午後に昼寝をするかもしれません。
順応性を持つ
子どもと一緒に在宅勤務することは例外ではありません。現在上手くいっていることも明日には上手くいかないかもしれません。「最良の」方法に固執するのではなく、スケジュールを作り直して新しい方法を計画するのであれば、イライラすることも少なくなります。何が成功し、何が失敗したかを振り返り、翌日新しいアプローチを取る必要があるかどうかを判断してみてください。
アクティブさをキープする
あなたの子どもを家の中に閉じ込めておくと、彼らはもっと興奮するだけです。ワイルドな子どもたちは壁にぶつかり、徐々に騒々しく混沌としてきます。その代わりに、外に出て裏庭を走り回らせてください。鬼ごっこ、スポーツ、レースなど多くの身体的な活動を必要とする遊びを行います。重要なのは一日の残りの時間をよりリラックスするため、疲れさせてエネルギーを消費させることです。また、彼らはより早く眠りにつくかもしれません。そして、それはあなたにより多くの働く時間を与えてくれます。
小さなタスクを行う
子どもたちがテレビを見たり寝たりしている間に完了することができる小さなタスクに仕事を分割します。大きなプロジェクトを3時間中断することなくすることはできませんが、日中に数多くの小さな仕事を完了させることはできます。一度に1つのタスクに集中することで、責任が高まり、先延ばしに費やす時間を減らすことができます。多くの人は集中力がない時に完了するのに1時間かかったであろう仕事を25分で終わらせることができることに気づきます。
明確に定義されたオフィススペースを準備する
ドアを閉め、子どもがあなたを悩ませないようにすることができる部屋で働いてください。それはホームオフィスまたは机付きの予備ベッドルームなのかもしれません。最も重要なのは入り口に鍵をかけられることです。あなたの子どもが監視なしで遊ぶのに十分な年齢である時、緊急の状況になった時だけオフィスのドアをノックすることができると彼らに教えておいてください。
また、ホームオフィスをどのように設計するかを考えることも重要です。快適すぎるベッドや椅子での仕事は良くありません。仕事時間にうっかり昼寝をしてしまう可能性があります。シットスタンドデスクは背中や首の痛みを回避しながら集中するのに役立ちます。 FlexiSpotは好みに合ったスタンディングデスクを提案できます。椅子や部屋に合わせた特定の仕上げをしたい場合でも、スペースに合ったデスクサイズがほしい場合でも、ホームオフィスのテーマに合った素材や木材の種類を求めている場合でも、FlexiSpotにはあなたのために提案できる様々なスタンディングデスクを取り揃えております！
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