ではコロナウイルス大流行後の健康法はどうしますか?

June 30, 2022

世界的な大流行が起こった時、私たちの多くは健康的なライフスタイルを維持することがより困難になりました。ほとんどの社員が在宅勤務となり、学生もオンライン授業で勉強を続けなければならなくなりました。コロナウイルスの急速な拡大を抑えるため、全員が自宅待機を指示されたのです。

 

もちろん、テレビやベッドが手の届くところにある家にいると、どうしても座りっぱなしの生活になりがちです。今はまだ影響がないかもしれませんが、人生のある時点で、食生活の乱れや運動不足が体にツケを回してくることになるのです。運動不足は小さなものから深刻なものまで、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。運動不足と栄養不足が原因で起こる一般的な健康状態には肥満、高血糖、腸がん、乳がん、子宮がん、高血圧などがあります。

 

これらの病気に対抗し、発症させないための方法はたくさんあります。そのひとつがFlexiSpotが提供する人間工学に基づいた家具製品への投資です。ほんの数個の製品で、あなたの人生は変わるのです。健康とウェルネスを核としたライフスタイルを培い、維持することができるようになるのです。

 

体重を減らすことはエキサイティングなことです

 

不健康な体重を減らし、健康的な体系を維持し、代謝率の向上、より良い睡眠、心臓発作や脳卒中の予防など、多くのメリットをもたらします。

 

FlexiSpotのバイブレーションプレートエクササイズマシンVB1があれば、健康的な体重を維持することが面倒になることはないでしょう。ウェーバーと呼ばれるこの丈夫な装置は体に振動を与えます。その結果、筋肉の収縮と活性化が起こり、スリリングでやりがいのあるワークアウトへの道が開かれます。使いやすいタッチスクリーンインターフェース、LEDディスプレイ、リモコンを備え、振動プレートを簡単に管理し、好みやフィットネスレベル、目標に応じてパターンとペースを変更することができます。振動プレートエクササイズマシンVB1を毎日のエクササイズに加えることで、最適な健康状態を手に入れることができます。

 

時間を作る

 

仕事人間であったり、単に仕事が忙しかったりすると、多忙なスケジュールの中で運動をすることは難しいかもしれません。また、スケジュールの都合や優先順位の違いから、運動をあきらめて、生活から切り離してしまう人もいます。しかし、イノベーターたちは従業員が運動しながら働けるようなオプションを提供することで、この問題に対処しています。Sit2Go 2-in-1フィットネスチェアはクライアントとのミーティングやプレゼンテーションを行いながら、簡単にペダルを漕ぐことができるのです。FlexiSpot本社の開発部門はSit2Go 2-in-1フィットネスチェアをFlexiSpotサイトで提供しているすべてのスタンディングデスクと相乗効果を持たせることができたのです。Sit2Go 2-in-1フィットネスチェアとスタンディングデスクの組み合わせは、仕事中に定期的に立ち、同時に自転車に乗ることに専念している人たちが享受する健康上のメリットを提供してくれます。

 

また、他の人とワークスペースを共有している場合でも、この製品を使用できることも良い点です。例えば、音楽制作を生業としている方なら、ガレージや余分な部屋でレコードを制作することも可能です。本当にほとんど音がしないので、仕事中の同僚や家族はあなたがワークアウトをしていることにさえ気づかないでしょう。

 

スイッチアップ

 

ウェイトリフティングが有酸素運動に比べて余分な脂肪を落とすのに役立たないというのは迷信です。スリムになりたいのであれば、ライフスタイルの変更は総合的なものでなければならず、単に有酸素運動中心の活動に依存してはいけません。

 

もし、あなたの体を変えたいのであれば、ウェイトリフティングをお勧めします。それはあなたの体形を向上させるだけでなく、腹筋や腕を含むあなたの体格にトーンを与えてくれます。カメラの前でどう見られるかを意識せず、自分の体に自信が持てるので、いろいろなスタイルの服を試すことができます。フィットネスが初めてなら、重量挙げのダンベルからスタートするのも良いです。

 

また、ウェイトリフティングは過激な運動で心拍数を上げることがないのも嬉しいポイントです。心拍数を上げるような運動が苦手で、医師からそのような運動を控えるように言われている方もいらっしゃいます。彼らは重量挙げを行いそのメリットを享受することができます。

 

あなたが定期的に重量を持ち上げるようになると、徐々に重量に追加することになるでしょう。Heftyバーベルプレートは非常に頑丈であり、鋳鉄組成からその黒い塗料コーティングのおかげで、錆びない性質を維持しています。

 

ウェイトリフティングの他には、自分の体重を使うこともできます。ジムでダンベルやバーベルを使うのと同じような効果があります。自分の体重だけを使う運動をプライオメトリック・エクササイズと呼びますが、ウェイトを使うジムセッションと同じように楽しく、激しい運動をすることができます。このタイプのトレーニングの例としてはスプリント、スクワット、腕立て伏せ、カールアップ、縄跳びを使うことなどが挙げられます。

 

オールアウト

 

フィットネスを次のレベルに引き上げたいなら、思い切ってジムを自宅に持ち込んでみてはいかがでしょう。あなたのガレージやあなたの家の空いている部屋に格納されるように懸垂や他のジム機器に投資してみましょう。それはいくぶん乱雑なように見えるかもしれませんが、最終的に偉大なホームジムのセットアップによる効果を感じるでしょう。あなたと一緒に住んでる全員がホームジムの恩恵を受けるでしょう。それは筋肉を鍛えたいと思っているティーンエイジャーにも最適です。成長と身長の増加を促進するのに役立ちます。あなたのジムは同居人の年齢や彼らのさまざまなニーズに応じてカスタマイズすることができます。

 

一日のワークアウトが終わると、必ず休息を取ってください。セッションの後は必ず休息が必要です。運動で疲れた自分へのご褒美に、全身をくまなくマッサージするのもよいでしょう。予防接種が普及しても、健康と安全を危険にさらすのではなく、訪問マッサージのセッションを予約することをお勧めします。

 

休息を忘れない

 

睡眠は当たり前のものではありません。睡眠をとることで、体のあらゆる部分を活性化させることができます。運動するたびに筋肉を使い、消耗していきます。そのため、完全な回復のためには、一晩中完全な睡眠が必要です。

 

寝つきが悪いときは、メラトニンの錠剤を飲んでみてください。睡眠ポッドキャストを聴けば、すぐに深い眠りにつくことができます。ガジェットの光や通知が、完全にリラックスするという目標の邪魔をすることがあるので、デバイスをベッドから遠ざけましょう。

 

フィットネスの目標を達成するため、特に新社会人、過労を感じている人、育児に忙しい人などは圧倒されてしまうかもしれません。そんな方々のために、FlexiSpotはシンプルで使いやすく、丈夫で、機能的で、毎日の便利な生活に役立つ商品を作りたいと考えています。

 

今回紹介したFlexiSpotのフィットネス用品を見た後、FlexiSpotのウェブサイトを訪れて、より良い生活のために健康や幸福に配慮した人間工学に基づいた家具をあなたのスペースに置くことを検討してください。

 

当社の製品を取り上げた記事、ストーリー、レビューを受け付けています。テーマには姿勢や脊椎の健康に関するヒント、および健康的な在宅勤務の準備方法も含まれています。弊社とのコラボレーションにご興味がございましたら、[email protected]までメールでご連絡ください。