身体活動とメンタルヘルス

September 26, 2021

ハンナは毎朝6時に起きて、家族5人分の朝食を用意しています。授乳中は仕事を中断します。2人の子供が3歳になったとき、彼女は働き始め増田。彼女の夫は便利屋です。家計を支えるために、彼女は仕事をして、お母さんに子供たちの面倒を見てもらっています。お母さんが近くに住んでいるので、自分が仕事をしている間、子どもたちを預かってもらえるのはありがたいことです。

 

それが彼女の毎日の生活です。このスケジュールでは、何かを失敗することはないです。夫は働き者だが、夫の稼ぎだけでは家のローンを除いた生活費をまかなうことはできません。それでも、彼女は幸せな家庭を築き、うまくやりくりしているようです。

 

そんなある日、親友であり同僚のベティは、ハンナが仕事に没頭しすぎて無口になり、いつも昼休みを取り損なっていることに気がついた。ハンナの仕事は事務処理が多すぎる。そのため、彼女は8時間近くも机に座って仕事をしていマス。しかし、彼女は決して文句を言わない。彼女は対立することが嫌いなのだ。親友のベティは、小学生の頃からの友人なので、彼女を心配していた。

 

ある日、彼女はハンナをおやつに誘ったが、ハンナは断った。彼女には締め切りがあるし、上司は仕事中毒で完璧主義者だからだ。ベティは何も言わずに5時まで仕事をしていた。家に帰る時間になり、ハンナは子供の世話をするために会社を出るのが楽しみになっていた。近所の人たちは、彼女のことを理想的な、妻であり母であると思っている。

 

翌日、ハンナは欠勤した。出社しておらず、彼女からの連絡も電話もない。ハンナの上司はベティに「ハンナが欠勤したのは初めてだから、様子を見てきてほしい」と頼んだ。ベティはハンナを訪ねると、彼女はベッドに横たわって大泣きしていたが、静かに泣いていた。ベティはハンナに "どうしたの?"と尋ねた。ハンナは何も答えず、ただひたすら泣き続けていた。ベティはハンナの食事が手付かずであることを見た。ベティは少し心配になった。
ベティはこのことをハンナの上司に報告した。

 

5日経ってもハンナは出勤しないので、上司は医師を派遣してハンナの様子を見に行かせた。医者はハンナの生活についていろいろと聞いた。彼の結論は、「家庭に問題はなさそうだ」というものだった。ハンナの夫も、家庭の状況には満足していると言っていた。その結果、医師はハンナが "心理的苦痛 "を感じていると結論づけた。この状態をオンラインで定義すると、「日常生活で対処するのが困難なストレス要因や要求に関連した感情的な苦しみ」ということになる。(online library.wiley.com)。

 

分析に基づくと、ハンナは母親としての家事だけでなく、保険事務の仕事をこなすことにも過剰なストレスを感じていることがわかります。長時間机に向かって仕事をすることは、彼女にとって大きなストレスとなっています。また、彼女は完璧主義者なので、上司の要求にも対応しなければならないと感じているのです。

 

メンタルヘルスに関する研究結果によると、「1日に6時間以上座っていると中程度の苦痛をもたらす可能性が高い」、「女性は長時間の仕事で座っていることに関連して高い苦痛を経験する」と報告されています。つまり、精神的苦痛を避けるためには、職場であっても体を動かすことが必要です。このような状況に対処するためには、自宅やオフィスで仕事をしているときに、座っている時間を減らすのがよいでしょう。時々、足や腕を動かしたり、立ったりして体を動かし、心と体をリフレッシュさせるのが良いでしょう。また、短時間の昼寝でも心身ともに元気になるかもしれません。

 

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