人間工学に基づく記事

インターンシップの参加資格は大学生だけだと思っている人が大多数だと思います。大人がボランティアでインターンとして働くのは非常に稀なケースであり、通常は無報酬となっています。しかし、この考えは時代遅れで、映画「インターンシップ」や「ザ・インターン」で見たように、これは真実ではありません。「フレンズ」のチャンドラーが転職して広告の仕事を目指すことになったとき、彼はインターンシップを行っていました。

インターンシップで、興味のある分野の知識を得ることができるのであれば、その機会を利用しない手はないでしょう。もしあなたが「年齢的に無理」と思っても、慌てないでください。あなたがこの会社で幸せだと感じることが重要であり、それこそが、あなたの長い間求めていた充足感だと思います。

大人になった後でも、インターンとして働くことには、様々な利点があることを知り、あなたは衝撃を受けるかもしれません。その利点とは、短期間で仕事を経験できることです。興味のある仕事に就くための過渡期だと考えてもいいかもしれません。では、報酬は何でしょうか？この経験は、あなたの履歴書やポートフォリオを洗練させるために使うことができます。長期的な仕事に就くことなく、その業界がどのように機能しているかを理解することができます。有給もしくは無給に関わらず、インターンシップの対価として、大学の単位を取得することもできます。

しかし、大人になってからインターンシップを探す場合、これまでの仕事経験による貢献度を考慮し、最低賃金程度でも金銭的な報酬を要求するのも良いでしょう。

フレキシブルな時間が良ければ、パートタイムインターンシップの機会もあります。しばらく失業していた、キャリアを変えたい、現在の仕事から長期休暇を取りたい、好きだった会社で働きたいと強く感じた時など、インターンシップは一つの良い機会です。

つまり、大人であれば、選択した分野でのネットワー

彼の初めての仕事は、彼の夢だったもの、あるいは少なくともそれに向かう一歩だった、とアンジェリコは言いました。大学を卒業して間もなく、彼は一流の広告代理店にジュニアアカウントマネージャーとして採用されました。

4ヵ月後、彼は完璧に仕事をこなしたいと思うようになりました。それは、ミスをすれば職を失ってしまうからです。朝は5時に起床し、朝食をとりながらメールを見ていました。朝8時に出社すると、すでにクライアントへのプレゼン資料のレイアウトに没頭しています。ランチタイムも休まず、クライアントからの電話に応対していました。

クリエイティブチームの終業時間の6時に迫り、メンバーが家族の元に帰ろうと思っても、アンジェリコはまだクライアントが要求してもいないような成果物を作るように、メンバーにしつこく言い続けていました。たとえ、一日の仕事を終えて帰ろうとしている同僚を困らせるようなことになっても、クライアント優先なのです。アンジェリコは、「消費者は常に正しい」、「消費者のニーズを最優先すべき」と考えています。週末も働き、5時を過ぎても「緊急」のクライアントからの電話には応じます。アンジェリコの人生は、仕事だけで成り立っていると言っても過言ではないでしょう。

もちろん、これには多くの機会損失が伴います。常に仕事に追われているため、アンジェリコは友人や家族と過ごす時間がありません。プライベートの電話をしている際にも、ひっきりなしにクライアントからの電話を受けたり、かけたりします。夕飯の支度ができたと声をかけられると、イライラしています。

締め切り前にすべてのタスクを完了させなければならなかったため、8時間という睡眠時間は確保できず、平均して5時間しか寝ていません。そして、それにも関わらず、昇給や昇進は一度もできませんでした。仕事しかないアンジェリコは、疲労困憊の極みに達していました。

彼のような人たちは、一般的に「眠り」の価値を過小評価しています。休息が、仕事を長く続けるために重要な役割を果たすことを誤解し、休息を弱さの表れとみなしてしまうのです。

ペンを置いたり、ノ

在宅勤務は、今や社会人であれば誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか。コロナウイルスの大流行の登場により、多くの人が在宅勤務を余儀なくされました。オフィスでの勤務に戻った人もいれば、完全なリモート勤務を続けている人もいます。

在宅勤務で健康を維持することは、難しいことです。在宅勤務が続くと、身体的、精神的、社会的に様々な問題が出てきます。しかし、これらの問題を回避する方法はあります。

ここでは、在宅勤務中に健康を維持するための方法をいくつか見ていきましょう。

在宅勤務中の健康維持

朝の習慣を持つ

実際に家を出て出勤しなければならないときは、日課があるかと思います。体を洗ってシャワーを浴び、服を着て、髪を整え、化粧をして、朝食を食べ、それから通勤するのです。通勤中に少し本を読んだり、メッセージをチェックしたりすることもあるでしょう。

在宅勤務の場合、こうしたことをすべて省略して、目が覚めたらすぐにパソコンの前に座りたいという誘惑に駆られます。しかし、これはよくありません。

朝の習慣をつけることで、仕事への意識が高まり、パソコンに向かっていてもすぐに居眠りしてしまうようなことはなくなります。朝のルーティンに従って、仕事を始める前に着替えを済ませ、自分を「仕事モード」にしておくのです。

一見無意味に思えるかもしれませんが、実は自分にルーティンを与えることは精神衛生上とても大切なことなのです。そうしないと、家庭生活と仕事とが一体化してしまい、うつ病や不眠症の引き金に

座りすぎが健康に与える影響について聞いたことがあるかと思います。長時間座っていると、太りやすくなり、心臓病、うつ病、2型糖尿病、血栓症、腰痛などの原因になることが分かっています。座りっぱなしの時間がいかに健康に適していないかは、研究によって明らかにされています。また、座りっぱなしと肥満の関連性は、今やよく知られています。座りすぎは内臓の周りに脂肪がつきやすくなることが報告されています。毎日、より多く立つことが、これらの影響のいくつかを打ち消すため、そうすることは理にかなっています。慢性的な痛みを防ぐだけでなく、立って仕事をすることで体重を減らすことができるかもしれません。

ニューヨーク・プレスビテリアンの胃腸科医によると、立っている時間を増やすと、座っている時間と比べて減量効果が高くなり、時間とともに体重が増加するリスクも減ることが研究でわかっているそうです。多くの研究者は、仕事中に立っていることの他の利点をこの声明で同意しています。代謝を促進することは、毎日運動することで得られる体重減少を維持または促進することができるため、有用です。先に述べたように、仕事中に座っている時間数を減らすことは、一般的な健康上の問題を下げることにつながっています。しかし、それとは別に、気分を良くし、生産性を高め、睡眠パターンを改善することができます。

では、座っている時と立っている時の消費カロリーはどうなっているのでしょうか。
メイヨークリニックの研究者たちは、座る代わりに立つという単純なことが、体重を減らすのに役立つと述べています。彼らは、消費カロリーの観点から、立っているときと座っているときの違いを調べたシステマティックレビューを行いました。ヨーロッパの雑誌に、予防的な心臓病学に関するメタ分析が掲載され、仕事中でも1日6時間立っていれば、最大54キロカロリーを消費できると結論づけました。平均年齢33歳、平均体重65kgの被験者1,184人を対象にした46の研究が検討されました。この研究では、利用可能なすべての科学的証拠を集めると、座っている場合と比較して、立っている方がより多くのカロリーを消費することを確認することができました。

立っていると、座っているよりも

足の痛みは職場の人にとって大きな悩みの種です。時間の大半を足を使って過ごす業界で働いていると、足の痛みによって気分が妨げられ、1日の生産性に影響を与えることがあります。仕事の後、散歩やランニングをしたいと思っていた人もいるかもしれませんが、足が疲れている日は何もしないようにして、足の痛みを和らげたいと思うかもしれません。
職場で一日中立っていると、在宅勤務者でも何人かの人が足を痛めることがあります。かかとのある靴を履いていると、脊椎の問題や、腰痛、足の痛みを引き起こすことが最も多いです。足のけがや足の酷使は、履き心地の悪い靴を履いて、長時間立っていることが原因であることを理解しておく必要があります。また、立っていても座っていても、仕事中に足が痛くなることがあります。原因は、足が常に体の負担や体重の影響を受けているからです。しかし、当社が注目しているのは、仕事中に一日中立っていても、足の痛みを回避できる方法です。
立って仕事をしていても足が痛くなるのを回避できる方法をいくつか紹介しましょう。

1.履き心地の良い靴を履く

自分に合った靴を履くことは、特に職場では時間がかかります。女性も男性もヒールのある靴や硬い靴を履いていることが多い職場では、履き心地の悪い靴を履いて無理やり立つと、足の痛みを引き起こしたり、長期的な合併症を引き起こしたりする可能性が高くなります。もし足の痛みが原因である場合は、履き心地の良いスニーカーを持ってきて、かかとのある靴で疲れた時に履くことを検討してみてください。快適でフィット感のあるスニーカーは、長時間立っていても、足の痛みを軽減できる優れたアプローチです。かかとの痛みに悩んでいる場合は、かかとをサポートする靴を検討しましょう。土踏まずのアーチが高かったり、足の痛みがある場合は、インナーソールの靴を履くことを検討してみてください。

2.弾性ストッキングを履く

スタンディングデスクの導入が進んでいますが、人間工学に基づいたこの家具は信頼できるのでしょうか？、とあなたは思っているかもしれません。でも、そんなことはどうでもよくて、スタンディングデスクとは何なのか、何を得ることができるのか、その道のりをご案内しましょう。

この記事を読み終えた時、その疑問があらゆるレベルで解決していることでしょう。現代では、オフィスワーカーが不快な姿勢でゴロゴロしているのを見たことがあるのではないでしょうか。

そしてそれが、私たちの世代に慢性的な背中や首の痛みに悩む人が多い理由のひとつでもあるようです。その前に正すべき間違った印象があります。

オフィスのインテリアやデスクデザイン、デスクセッティングのアイデアについてはよく考えているものの、苦痛のない生活のための完璧なオフィスデスクを見つけることに同じくらいのエネルギーを注ぐことはありません。さて、ここで本題に入りましょう。

スタンディングデスクがすべての職場とホームオフィスの必需品である理由

ホームオフィスや職場でスタンディングデスクを使用している人をよくご存知の方なら、彼らがこの上品な家具を毎日褒めちぎっているのをご覧になったことがあるのではないでしょうか。一方、スタンディングデスクの購入や在宅勤務を検討する際、ネットで見たどのブランドからでも購入しても良いという間違いをすべきではありません。

そこで、私たちはスタンディングデスクについて、また、Flexispotにはどんなメリットがあるのかを理解することで、購入を容易にしました。ここではスタンディングデスクの導入により、職場やその他の場所であなたのライフスタイルの質を高めることができるポイントをご紹介します。

仕事とフィットネスのバランスとは、仕事がフィットネスに悪影響を及ぼさない状態、またはその逆の状態を指すことが多いようです。言い換えれば、厳しい仕事をしながらも、健康的でアクティブなライフスタイルを送ることができるように、両者の中間点を見つけることです。

ワークフィットネスバランスを実現するためには、いくつか重要なポイントがあります。まず、少し早起きしたり、昼休みに体を動かしたりして、体を動かす時間を作ることが大切です。運動は心身の健康に欠かせないものですから、忙しいときでも時間を見つけることが大切です。

このブログでは、長期的に生産性を高めたいと考えている人に向けて、その方法を紹介します。それでは、最後までお読みください。

ワークフィットネスバランスの重要性

仕事とフィットネスのバランスを実現することで、達成できることはたくさんあります。注目すべきは、以下のようなことです。

身体の健康増進

身体の健康を考える際、仕事とフィットネスのバランスを保つことが大切です。どちらかに偏り過ぎると、悪い影響が出ます。例えば、一日中デスクワークで休みなく体を動かしていると、腰痛や血行不良、太りやすい体質になる可能性が高くなります。一方、フィットネスに集中するあまり、仕事や他の仕事に十分な時間を割けなければ、ストレスや燃え尽き症候群になりかねません。

大切なのは、自分に合ったバランスを見つけることです。例えば、昼休みにウォーキングをしたり、仕事帰りにジムに通ったりすることです。あるいは、週に数日、フィットネスに集中するための休みを取るという方法もあります。何はともあれ、自分の体に必要な注意を払うようにしましょう。体の健康はあなたに感謝するでしょう。

ストレスの軽減

自宅では無骨な格好で仕事をしてもいいなんて、誰が言ったのでしょうか？チームとのビデオ会議を除き、コンピューターの前に座るときにアイロン掛けされた服を着る必要はありません。また食事を作りながらキッチンカウンターで仕事をすることも誰も止めはしません。とにかく、誰も見ていないのですから。

しかし、気をつけなければならないのはこのようなセットアップが、仕事をしているときやタスクを完了するときに、あなたを心理的に追い詰めるということです。あなたの心は怠惰な信号を送り、何が家庭で何が仕事なのかの境界線をぼやかしてしまうでしょう。そして、ここから先は下り坂です。生産性は低下し、精神的なタフさも低下していきます。やがて、すべてのことが面倒になり、楽しんでやっていた小さなことでさえ、やる気が失せてしまうのです。

では、どうすればいいのでしょう？家でくつろぐ時、ゆったりとしたオーバーサイズのシャツとコットンのガーターパンツなど、最も快適な服装に着替えて、ソファやベッドに横たわり、お気に入りの番組を夢中で見るのです。家で仕事をするときは、たとえリモートワークであっても、少なくともきちんとした上下の服を着て、髪を整え、身だしなみを整えるという一歩を踏み出しましょう。自分のために服装をきちんとするのです。そうすれば、モチベーションも生産性もぐんと上がるはずです。

在宅勤務の場合、ワークスペースを確保することにも力を入れましょう。仕事専用のスペースがあると便利です。

人間工学のスタイルデュオ

プロプラススタンディングデスク(E7)

洗練されたデザインでありながら、頑丈なデスクとなっています。100％天然の竹、無垢材、E0グレードのチップボードなど、すべて無害な素材で作られたデスクトップはあなただけのものです。またホームオフィスのインテリアに合わせて、好みのカラーを選ぶこともできます。さらに、幅125センチから20

娠中増えてしまった体重。

産んですぐに減るかと思いきや、なかなか痩せない…

バレット・ジャーナル（箇条書きジャーナル）を考案したのは、現在41歳になるデジタルデザイナーのライダー・キャロルでした。10歳の時に注意欠陥障害と診断された彼は大学生の時、1日のその時々で、頭に浮かんだ考えを書き留めることで自分自身を落ち着かせていました。バレット・ジャーナルを思いついたのは、彼がニューヨークでウェブデザイナーとして働いていた時でした。2013年、彼は自分が考案したメソッドであるスラッシュ生産性システムについての説明を自身のウェブサイトで公開しました。これが、現在何百人もの人々がバレット・ジャーナリングもしくはBuJoとして知っていることなのです。

バレット・ジャーナルは、アイデアや単語、考えなどを、それぞれ同じ種類のカテゴリにグループ分けし、バレットポイント（箇条書きの点）やダッシュ、その他の図をつけて整理する合理的な仕分け記入法です。情報を見たり見直したりがしやすくなり、また更新する際にも便利です。キャロルは、人々がより生産的で有意義な生活を送れることを目的にしていると言います。

新型コロナウィルスのパンデミックが発生する前にも、様々な種類の仕分け・整理方法がマインドフルネスと関連づけられていました。そのため、新型コロナウィルスが人々の精神的健康に打撃を与えた時、人々は家で過ごす日々につきまとう、憂うつで不安な事と闘うための方法を探しました。もしあなたが今でもお困りなら、この記事でご紹介するバレット・ジャーナルの手法を参考にしてください。私たちに迫り続ける不確実性にも関わらず、あなたの日々に積極性を取り戻すためのお手伝いができるかも知れません。

新型コロナウィルスのパンデミック下でこそ始めるバレット・ジャーナル法とは

1. 長く連絡を取っていない友だち

あなたがしばらく連絡を取っていない、長い間交流のない友だちをリストアップしてください。ジムで出会った誰かや、以前一緒に働いていた元同僚かも知れません。その人の名前や概略の下に、出会った場所と最後に話をした時の場所を記載します。名前の横にチェックボッ

あなたがベンチャーキャピタルのような新しいベンチャー会社、会社がホームオフィスから1つのオフィスへとゆっくりと移行しようとしている、または大企業が事業を増やすために新しいオフィスを立ち上げる、それらのどれに該当するかにかかわらず、オフィスに家具を備え付ける必要があります。

ほとんどの場合、それらの備品は既に設置されておらず、入居する準備ができていません。あなたはそのスペースの内容ではなく、場所を購入またはリースしているのです。

椅子、机、キャビネット、さらには休憩室の家具など、すべてを考慮する必要があります。見落としているものはそれに気づくまで状況を悪化させてしまいます。

私たちが行ったことはあなたが考慮する必要があるすべてのリスト化と、予算にやさしい提案をまとめたものです。

家具：新品vs中古

あなたがしなければならない最初の決定は新しい家具が欲しいかどうか、またはあなたが古い家具を購入する気があるかどうかです。

新しい家具は通常保証の対象であり、欠陥や損傷はありません。サプライヤーによっては大量購入が完了するまで待たなければならない場合もありますが、必要な数のアイテムを注文することができます。

もちろんデメリットとしては新しい家具を購入する方が中古家具を購入するよりも費用がかかることです。

中古家具はより費用効果の高い選択肢です。小売価格が2,000ドルを超える椅子は中古品の場合、800ドルしかかかりません。一方で中古家具にはいくつかのリスクがあります。

綺麗でなかったり、損傷している可能性があります。例えば、机に傷やへこみがあったり、椅子に裂け目やへこみがあったりすることがあります。

より重要なのは単一のサプライヤーから十分な数の中古家具を見つけることは必ずしも容易ではないということです。あなたのオフィスを拡大する場合、あなたは数を揃えるため2番目のソースを見つける必

多くの人がビデオゲームを役に立たないものまたは怠け者の領域として軽蔑していますが、これらの仮想世界の多くの要素が現実に対して実質的なメリットをもたらすことができることに気づいていますか？ゲームはチームワークからビジネスにとって非常に魅力的な大規模な指揮をすることまで、幅広いスキルを教えてくれます。時間をつぶすためにゲームをプレイする場合でも、仲間に対して競争上の優位性を獲得するためにゲームをプレイする場合でも、雇用主が業務に不可欠であると継続的に認識しているスキルを身に付けることができるのです。

ビデオゲームはあなたをより生産的に変える可能性を秘めています。あなたが身に付けるべき前向きな特徴、能力、そして情報を得ることができます。以下は若者と大人の両方にとってのビデオゲームのメリットのいくつかです。

問題解決のテクニック

脳への刺激

ストレスの軽減

ここにあなたがビデオゲームから得るかもしれない他のいくつかの人生において役立つことを示します。

手先の器用さ

コントローラベースのゲームはあなたの手にとってかなりメリットがあります。外科医を対象とした研究ではビデオゲームをプレイした人はそうでない人よりも高度な手術をより速く実行し、間違いが37％少ないことを発見しました。カスタマイズされたビデオゲームは脳卒中患者が手や手首を取り戻すのを助けるための身体的リハビリテーションとしても利用されています。

忍耐と根気

古いアーケードゲームでどこまで到達できるかは、何度も繰り返されるアクションに我慢しなければなりませんでした。レベルアップ構造を特徴とするロールプレイングゲームはプレイヤーはモンスターと何度も何度も戦い、強くなる必要がありました。規則性と繰り返しを許容する能力はあなたの仕事（仕事のプロジェクト、宿題、または出張）に関係なく役に立ちます。一部の人々は後々に享受できる報酬として、将来的にはるかに良いものを確実にするため、現在不快なものに我慢する能力

立った姿勢で仕事をすることは、次第に職場での新しい基準になりつつあります。長い時間立っていることにたくさんのメリットがあることが認識されてきているのです。そのため、スタンディングデスクは急速に、あらゆる仕事スペースで必要不可欠のオフィス機器になり始めています。スタンディングデスクがもたらす人間工学は、健康、生産性、および職場の協調を向上させる優れたツールとして作用するのです。

立った姿勢で仕事を行う際に、正しい立ち姿勢と正しくない立ち姿勢があることが調査によって明らかになりました。長時間立つことのメリットを得るためには、人間工学に基づいたスタンディングデスクによって適切な位置を保つ必要があるのです。

健康的な職場環境を構築する場合、座り姿勢と立ち姿勢を切り替えることができる人間工学に基づいた機器を使うことができる仕事スペースを持つことが最も安全な方法です。調査によると、柔軟性の高い仕事用機器は生産性に影響を与えることがなく、背中の不快感を最小限に抑えることに役立つといいます。どのオフィス用机があなたに最適かを決める前に、手に入れることができる様々な製品についてよく理解しましょう。

スタンディングデスクタイプの机

他の家具と同じように、様々なタイプのスタンディングデスクから検討できます。あなたにとって理想的な製品が、同僚が使っている物とは違うということがあります。より一般的な製品をいくつかご紹介します。

高さ固定型スタンディングデスク

高さ固定型のスタンディングデスクは、ユーザーがデスクの高さを変えることなく使用できる位置で固定されています。こうしたタイプのスタンディングデスクは、高さ調整が可能なスタンディングデスクよりも価格が手ごろであることが利点です。高さ固定型スタンディングデスクを注文する際には、デスクトップが固定されている高さを正確に把握する必要があります。デスクトップの高さは、パソコンのキーボードに入力する際に腕が90度の角度になるようにしなければなりません。

反復運動過多損傷が最も一般的なオフィスの問題の1つである理由があるようです。

手根管症候群からCVS（コンピュータービジョンシンドローム）まで、私たちの体は1日のほとんどの時間に1つのことを行うようには設計されていません。そして、建築と生産における怪我はその重症度が理由で人間工学的傷害のメインと思われているかもしれませんが、オフィスにおける怪我も同様に重要です。これは私たちが体が動きを繰り返すだけでなく、タイピングやマウスの使用などの非常に細かく正確な運動技能を繰り返すためにひどく体を酷使しているのかを考えると特に当てはまると言えるでしょう。私たちの筋肉は私たちの心と同じように色々なことを行ってこそ健康的に発達するのです。

職場において、繰り返しを行うことが筋肉にとってタフである理由を理解するために、机の上で頻繁に行う1つの活動ついて考えてみてください。それはタイピングです。私たちのほとんどは理想的とは言えない真っ直ぐで平らなキーボードを使用しており、手を外側に突き出ているため、リスクをもたらします。これにより、ひじ、手首、下腕に負担がかかり、ひどい姿勢になり、首や背中全体に問題が発生する可能性があります。毎日10分間、様々なテクニックを活用して筋肉を使用すれば、タイピングの危険性は低くなります。しかし何時間もそうすることで、酷使した筋肉と腱は悪化します。滑液包炎と腱炎は腫れの2つの典型的な原因です。手根管（手首の腱が通る管）で腫れが発生すると、神経に圧力がかかるため、うずきとともに痛みが生じます。ガングリオン嚢胞は体液の蓄積の結果として発生する可能性があります。

私たちの多くは毎日このパターンを経験しています。1日8〜10時間以上座っていることに関連する多くの健康上の問題が発生しているのです。その間ずっと座っている人は何人いるのでしょうか？

背中の痛み

人間工学が不十分な結果として、背中の痛みが発生する可能性があります。

あなたの仕事は痛みを伴う腰痛を経験する可能性に関連しています。コンピューターを使って働く従業

ゲーム開発者は業界の中のゲームの達人です。ゲーム開発を素晴らしい仕事だと考え、ゲーム開発者になりたいと希望する学生がたくさんいます。彼らは将来自分が一日中ゲームの前に座ってあれやこれやと試行錯誤し、いずれはゲーム業界に名を馳せるゲームを作り上げるのだと信じています。けれどこの仕事の本当の姿は、人々が楽しんでプレイしている最新の戦争ものゲームのキャラクターやヒーローを作り出したり、プレイヤーがこぞって購入する新しいアイテムやカラフルなジェムをデザインしたりすることではありません。ゲーム開発とはほとんどの人が想像している以上のものなのです。
ここでは、ゲーム開発者の実際の仕事と、彼らがどのようにして確実にヒットするゲームを開発するのかについて見ていきます。さらに、ゲーム開発者の業務と、彼らが仕事で一日中座りがちになる生活スタイルを改善できるのかについて考えてみたいと思います。従来のオフィスでの勤務形態に戻ろうとしている人が増えている今、ゲーム開発者がやり遂げなければならない業務を抱えながらも、健康的な生活スタイルをどのようにして維持しているのかを見てみましょう。さらに、座ったままになりがちな業務の中で健康な生活スタイルを維持するために、従来の椅子からデスクバイクに切り替えることで得られるメリットについてもご紹介します。
それでは、ひとつめのトピックスから始めましょう。

I. ゲーム開発者の仕事とは:

ゲーム開発者の仕事は以下の3つを主軸にしています。

1. 企画:

ゲーム開発者は開発チームのメンバーと一緒に画期的な内容のゲームを考案します。まずはゲームの機能リクエストから始まります。そしてゲームのコンセプトを決定し、コンセプトに沿った全体的な筋書きを作り、ストーリーとゲームの進行を構成するキャラクターを作ります。その後、チーム全体でそれぞれのタスクごとの期限を

テレコミュニケーションとテレワーキングは在宅勤務の決まり文句一部です。すでに会社員から在宅勤務のフリーランサーに転職した多くの労働者にとっては環境の変化はいくつかの点において彼らに大きなメリットをもたらしました。ある国の従業員を対象に調査を実施し、健康と生産性を促進する要因について意見を求めました。

調査結果によると、回答者または従業員は健康と生産性を促進するためにはフレッシュな空気や良好な環境が重要な要因であると挙げました。次に良い照明がそれらに続いています。これは世界中の労働者の間では一般的な真実ではないかもしれませんが、私たちはそれからある程度の真実を得ることができます。

調査の結果では在宅勤務では換気面においてより良いことも示唆しています。つまり空調ユニットを備えたオフィスビルでの換気とは対照的に、あなたの家の周りからの新鮮な空気を取り入れることができるかもしれません。不十分な照明はオフィスにおいても解決できますが、健康に関する限りにおいて日光はがより多く必要だと考えられています。科学的に証明された生産性は労働者の健康に正比例します。

これらの事実は多くの労働者が在宅勤務を好む理由を示しています。在宅勤務者は仕事において健康的かつ生産的であることに加えて、家族と絆を深め、より長い時間を一緒に過ごすことができます。なので彼らは幸せに感じ、働く意欲が増します。またガソリン代や食費の心配もなく、家にいる方が経済的でもあります。

在宅勤務のセットアップにおいて、フリーランサーはワークステーションを設計および作るためのすべてのオプションを利用することができます。ホームオフィス用の家具はホームオフィス机、人間工学に基づいた椅子、ファイリングキャビネット、および効果的にするための重要なその他の家具などを仕事スペースに配置する必要があります。ワークスペースには適切な換気が必要です。つまり新鮮な空気と日光を取り入れるための十分な大きさの窓の近くに設置する必要があります。

ホームオフィスの環境が形になったら、次は私たちは生産性に影響するであろう身体の健康と幸福に集中することができます。従来では私

マルチタスクを得意とするあなたは、リモートワークに必要な、たくさんの仕事を同時進行する才能に恵まれているということです。おしゃべりしながらでも運転もできれば、お菓子を焼くこともできます。タイピングをしながらサンドイッチを食べることもできます。けれどここに落とし穴があるのです。『ハーバード・ビジネス・レビュー』の記事は、マルチタスクの能率面に疑問を投げかけています。さらに、『フォーブス』の記事によると、マルチタスクによって脳がダメージを受け、健康が損なわれる可能性すらあるといいます。

けれど、ここにひとつ例外があるのです。リモートワークで働くあなたは、在宅勤務で仕事をしながらペダルを踏む、ということができるのです。フロリダ大学が行った調査によると、自転車のペダルを踏みながら認知的作業をした人々は、その作業スピードが向上したといいます。

同調査では、パーキンソン病患者と健康な高齢者それぞれの業務のパフォーマンスについて研究しています。調査にあたった研究者によると、パーキンソン病患者がペダルをこぐスピードが通常より遅かったのにくらべ、健康な高齢者が簡単な認知的作業をしながらペダルをこぐスピードは通常より25％も速かったといいます。

より多くの認知的作業を課せられた際にはペダルをこぐスピードは落ちたものの、それでもこのスピードは、他に何もすることなくただペダルをこぐ時より遅くならなかったということです。

また別の研究結果によると、タイピングのパフォーマンスや速記の記憶力は、最大30％の動力でペダルをこぎながら行った場合、能率が下がることがなかったといいます。

デスクバイクに乗りながら仕事をすればもっと簡単です

ここで注目すべきことは、研究はデスクバイクにのみ限っているということです。リモートワークの際に、楕円形のまたはランニングマシンについているようなデスクでは仕事への集中力が下がりがちでしょう。フロリダ大学の依頼で調査をした専門家のひとりは、『Shape』に掲載されている記事の中で「サイクリングはウォーキングをするよりも