左利きの人向けのエルゴノミクス

August 29, 2022

利き腕が左利きの人には左利き用の机が提供されることが多いです。そのため、すべてのアクセサリと機器は、手根管を防ぐために簡単にアクセスできるように特別に設計されています。たとえば、調整機能付きのスタンディングデスクと左利き用マウスは、左利きの人の人間工学を大幅に向上させることができます。

 

左利きのワークステーションで作業している場合、左利きのユーザーはファイルやフォルダをより簡単かつ効率的に把握できます。興味深い統計によると、世界の人口の約10~12%が左利きです。そのため、オフィスのデザインをより包括的にすることが不可欠です。

 

左利きの人にもエルゴノミクスが大事な理由

 

従業員は、不適切に設計されたツールや設備が原因で、仕事を完了するために不自然な動きをしたり、体をゆがめざるを得ないことがあります。これが毎日起こると、労働災害のもう1つの主な原因である過度の疲労が生じ、ダメージにつながる可能性があります。

 

首と背中の不快感と緊張は、不適切な姿勢を助長するワークステーションのレイアウトによって引き起こされます。

 

同じ動作を繰り返すと、筋肉の緊張が高まります。繰り返し起こるストレスによる負傷は、特に職業病でよくみられますが、実はこれが原因です。人間工学だけではこの種の被害を防ぐことはできません。(きちんとした動作をしていても、頻繁にすると筋肉や結合組織が消耗したり、酷使したりします)一方、人間工学は、疲労と緊張を大幅に最小限に抑えることができます。

 

左利きの人用に設定するコツおよびアドバイス


ワークステーションを含め、世界は右利きの人向けに設計されているように見えますが、左利きの場合はかなり異なります。人間工学に基づいて設計された左利き用のコンピュータワークステーションを構築したことがある場合は、その構成によって操作が難しくならないことを再確認する必要があります。

 

左利き用ワークステーションの構成にいくつかの簡単な変更を加えることで、左利きのユーザーにとってより良い環境を作成できます。雇用者が新しい従業員の利き手について問い合わせることはほとんどなく、通常は、左利きのデスク構成や機器を使用しない従来の方法でワークステーションを設定します。しかし、これを自分用の左利きの作業机に変えるのは簡単です。

 

用品の配置

 

あなたが個人的に新しい仕事を提示しない限り、あなたのために提示した人は、左利きの人がどこで特定のアイテムを必要とするかを考えていなかった可能性が高いです。ノート、書類ホルダー、およびペンホルダーは、デスクの右側に配置されることがよくあります。

 

ペンを使うたびに、机全体を見るために完全に向きを変えなければならないので、これは良いことではありません。左利きの人が簡単にアクセスできるようにするには、机の上のすべてのものを回転させます。

 

マウス周りのアイテム

 

仕事をより快適にするために、人間工学に基づいて設計された両手利きのマウスや左利きのマウスに投資することを検討してください。人間工学に基づいて設計されたマウスは、操作中に痛みやストレス、負担を感じることなく操作できます。

 

トラックボールは右利きの人にも左利きの人にも利用され、手根管症候群や反復性ストレス障害の発生を減らすのに役立ちます。タッチパッドは、スタンディングデスク上の場所によっては、両手で使用できます。これを出費として要求するには、雇用主にとって重要な左利き用のデスクトップアイテムとして識別します。

 

スペースを個人用に確保する

 

通常、電話は机の右側にあり、ペンキャディは左側にあります。左利きの人はスタンディングデスクの右側に座り、デスクライトもその側に置くようにします。右利きと左利きの人が同じ空間を共有している場合、組織的で生産的な状態を維持することがより困難になる可能性があります。特定の状況では、両手利きの共有ワークスペースを使用できます。

 

例えば、電話は、机の中央に置かれ、どちらの利き手でも対応できます。そのエリアを利用する可能性が最も高い人を決め、その人の好みに合わせて配置します。

 

ワークステーション

 

職場で使用するデスクの種類が選べる場合や、自宅でオフィスを開設する場合は、形のあるデスクを購入することを検討してください。調整機能を備えた左利きのワークステーションは、より人間工学的になります。これらのワークステーションには、右利き用と左利き用の両方のバリエーションが用意されています。机を正しく配置するには、左利きの机を選択する必要があります。

 

デスクが動かしやすい場合は、利き手でない側に配置することを検討してください。あなたの家にデスクトップファイルと電話がある場合は、利き手はあなたのデスクトップ上のスペースを仕事のために解放することができます。

 

キーボード

 

このような状況では,左利きの人が楽に使えるように装置を構成しなければいけません。左利き用のキーボードでは、数字キーパッドとファンクションキーは左側にあります。分割キーボードまたは分割キーボードを使用すると、手首と手が適切に配置されて、適切な入力姿勢が得られる場合があります。数字キーパッドを左側に配置することもできます。

 

取り外し可能な数字パッドの購入を検討する 

 

上司を説得して追加の機器への出費が承認されている場合は、取り外し可能なテンキー付きの人間工学に基づいて設計されたキーボードを購入しましょう。別の言い方をすると、テンキーをマウスの反対側に移動して、左利きの人がマウスを操作しやすいようにしたり、テンキーを無視して、より人間工学的な姿勢を取ることができます。

 

チェア

 

左利き用のワークステーションだけでなく、選んだエルゴノミック・チェアは、適切なランバーサポートで背骨を支えます。足が床またはフットレスト上で水平になっていること、および大腿部が地面と平行になっていることを確認します。肩の力を抜いて、ひじ掛けを調節して、腕をゆっくりと肘掛けに下ろします。

 

背中や首、手首の痛みを訴えがちな場合は、椅子のせいかもしれません。体をしっかり支えるように作られたものに座ると、長時間座っていても快適です。

 

デスクの容量に関する選択肢

 

デスクの収納以外にも、左利きの人は別の問題に直面しています。多くのデスクでは、ほとんどのオフィスユーザーのニーズを満たすために、右側にストレージが組み込まれています。左利きの人は、収納スペースのない机を選び、利き手に合うように調整できる家具を別に買うといいでしょう。

 

デスクトップファイルは、デスクの配置と長さに応じて、デスクの両側に配置します。デスクオーガナイザーやファイルキャビネットをコンピューターが邪魔にならない側に置くことを選択する人もいます。

 

最も重要なファイルを置くのに最適な場所は、利き手側のファイルキャビネットまたはファイルドロワーです。頻繁に優先する側の特定のフォルダーに移動する場合は、時間を大幅に節約し、フローの中断を回避できます。

 

たいていの机は右側に物を入れるための引き出しがついている。引き出しが付いていないものを購入し、左側にアンダーデスクの取り外し可能な引き出しを追加すると、荷物を簡単に出し入れできます。

 

物事に注目する

 

モニターは、腕の長さほど離れた場所で、真横に置きます。目はモニターの上の部分と同じ高さにする必要があります。その前でキーボードを使う場合は、画面もその前にあるといいでしょう。モニターを数センチ下げるだけで、コンタクトレンズを付けている方にはより快適になります。

 

デスク用品

 

筆記用具と紙パッドは利き手側に置いてください。どの手で書くかによって、中央のものが変わることがあります。一方で、メモ用のスペースを確保することもできます。

 

コンピュータを使っているときには、椅子を回して利き腕ではない側で書くよりも、利き腕を少し伸ばした方がずっと簡単で速く、全体的な生産性の妨げになりません。

 

利き手ではない方の手に携帯電話を置くことで、左利きの人間工学を向上させることができます。通話中に利き手を使ってメモを取ることができるため、電話とケーブルを利き手側から切り替える手間が省けます。

 

おわりに


左利きの人に適切な食事を提供しないと、左利きの人は生産性を維持することが難しくなり、身体的な痛みや痛みを引き起こす可能性があります。ワークステーションがニーズに合わせて設計されていないため、手根管症候群や反復性の挫傷を起こしやすい傾向にあります。職場としては、すべての人のニーズを取り込み、快適に働けるようにする必要があります。そのため、左利き用の人間工学を優先に行う必要があります。

 

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