人間工学に基づく記事

疲れるのは足だけではありません。長時間同じ姿勢で座っていると、もっと深刻な影響が出ることがあります。パソコンの前に座り、前かがみになって一日中キーボードを打っていると、疲れがたまってきます。1日では疲れを感じなくても、長い時間をかけて影響が表面化してきます。そしてその時、ダメージはすでに始まっているのです。

人間工学を考慮して設計された職場は多くありません。経営者は椅子やテーブルなどの備品について、従業員から苦情が出ないように、誰もが同じものを使えるものを選ぶ傾向があります。しかし、これではせっかくのオフィス空間も、人間工学的なニーズに応えられません。その結果、従業員は筋骨格系障害（MSD）を発症するリスクが高くなります。

仕事の内容を変えることはあまりできませんので、できることは、数分おきにストレッチをすることです。専門家は、デスクから立ち上がり、少しストレッチをして、歩き回り、しばらく椅子に座っていた筋肉を少しほぐすことを勧めています。

人間工学をより深く理解し、仕事中にストレッチをすることで、長時間の座り仕事を防ぐことができるとお考えなら、ぜひこのブログ記事をお読みください。

なぜ長時間座りっぱなしは健康に悪いのか？

人間工学や仕事の合間のストレッチの話をする前に、まず、なぜ長時間座ることが危険なのか、どんな害があるのかを理解する必要があります。

首や肩の痛み

前かがみで座り、一日中キーボードを打っていると、基本的に自分自身に害を及ぼしていることになります。これは、まさに座ってはいけない姿勢なのです。間違った姿勢で長時間座っていると、筋肉が硬くなり、首や肩に痛みを感じるようになりま

家具産業は、世界で最も重要な産業の一つです。家庭や企業、公共スペースで使用する家具を製造および供給しています。そして、人口が増え続け、家具の需要が増えるにつれて、家具産業はさらに成長すると予想されています。

しかし、家具産業が抱える大きな問題、それは「持続可能性」です。

家具の製造方法や使用される材料により、家具は環境に大きな影響を与える可能性があるのです。実際、家具産業は世界で最も環境汚染が激しい産業の一つです。

しかし、家具業界では、より持続可能な家具を作ろうという動きが広がっています。そして、より多くの人々がサステナビリティの重要性を認識するようになれば、サステナブルな家具への需要はますます高まっていくでしょう。サステイナビリティが家具業界にとって重要である理由はたくさんありますが、今日はそのうちのいくつかを紹介したいと思います。

サステイナビリティは環境保護に貢献する

家具産業は、環境保護に関して最も重要な産業の1つです。なぜなら、家具産業は、使用する材料と製造プロセスの両面から、環境に大きな影響を与えるからです。

家具メーカーが製品をより持続可能なものにし、環境保護に貢献するには、いくつかの方法があります。

まず、家具メーカーは持続可能な素材を使用することができます。これは、リサイクル可能な素材や生分解性のある素材を使用することを意味します。リサイクル可能な素材は、品質を損なうことなく何度でも使用することができます。生分解性の素材は、自然に分解されるため、汚染を引き起こすことはありません。

次に、家具メーカーは、持続可能な製造方法を採用することができます。これは、環境を破壊し

多くの人は、昼食をとるとき、トイレに行くとき、同僚と仕事の話をするときだけ、自分の作業場を離れます。毎日数時間、コンピュータの前にいるか、ファイルの山にかじり付いているのです。だから、帰宅する頃には心身ともに疲れ果てています。

休憩というと、仕事の合間にコーヒーやランチを飲んだり、友人とおしゃべりしたりする15分から20分程度の休憩が頭に浮かぶでしょう。しかし、1日のうちでこのような休憩を取れるのは、仕事があるため、1回か2回だけでしょう。仕事の合間に15分も休めない日もあります。そして、それだけ忙しいと、当然ながら、イライラ、むかつき、苛立ちを感じることになります。

もし、あなたの仕事の性質上、仕事の合間に長い休憩を取る余裕がないのであれば、小休憩を取ることを検討してみてください。わずか5分程度の短い休憩です。5分の休憩に何の意味があるのか、と思われるかもしれません。しかし、その5分間の休憩が、あなたの仕事をより良いものにする可能性があるのです。私たちがそう言っているのではなく、小休憩の効果を証明する研究結果があるのです。

小休憩が仕事の疲れを癒すという事実がまだ頭から離れない人は、このブログ記事をしっかり読んでみてください。多くのメリットから始め方まで、あなたが知りたいと思うことをすべてあげていみました。

小休憩とは？

小休憩とは、その名の通り、仕事中の極めて短い休憩時間のことです。30秒程度の短いものから、5分程度の長いものまであります。デスクでストレッチをしたり、キッチンまで歩いて行って水を飲んだり、バスルームで冷たい水を顔にかけたりすることができます。

小休憩は、同じ作業を繰り返す単調な日常を打破するだけでなく、一日中同じ姿勢で座っていることがないようにする

人間工学に基づいた作業場を設置するとなると、ほとんどの人は人間工学に基づいたオフィスチェアや高さ調節が可能なスタンディングデスクを思い浮かべます。結局のところ、デスクワークで仕事をこなすには、便利な座り心地と快適な作業姿勢があればいいのです。

しかし、それだけではありません。

人間工学に基づいた作業場を設置するためには、それ以外にも多くのことが必要です。人間工学に基づいたオフィスデスクは、見た目の美しさや体への快適さとは別に、作業場の実用的な問題を解決し、日常の作業を行うための機能的なエリアを提供する必要があります。

作業机はどれもよく似ていますが、人間工学の研究によると、デスクトップやデスクトップアクセサリーなど、機能性と生産性を維持するために必要なもののスペースが最も最適な作業場ですことが分かっています。

人間工学に基づいたセットアップとは、パソコンやパソコン周辺機器などを整理し、デスクワークが便利でスムーズになるようにすることです。頻繁に使うものは手の届くところに置き、そうでないものは離れたところに置くということです。

そこで、作業場を人間工学に基づいた作業領域と呼ばれる3つのゾーンやセクションに分け、ワークスペースを整理整頓し、デスクでの作業を便利にし、姿勢を良くしながら利用しやすくしています。ゾーン1には、より頻繁に必要とするアイテムを最も近くに配置し、他の2つのゾーンには、それほど頻繁に必要としないアイテムを配置しています。

ここでは、人間工学・作業領域について詳しく見ていきましょう。なぜ人間工学・作業領域が重要なのか、3つの人間工学・作業領域のそれぞれについて理解することができます。

エルゴノミック作業領域とは？

COVID-19の大流行以来、世界はリモートワークを新しい常識として受け入れることを余儀なくされています。そして、職場とホームオフィスの差はますます曖昧になってきています。

そのため、ほとんどの社会人はテレワークの生産性を向上させる新しい方法を発見するために、たゆまぬ努力を続けています。しかし、私たちは最近、バルコニーオフィスという金の卵を発見しましたので、紹介したいと思います。

半屋外や屋外のスペースで仕事をすると、効率が上って仕事に全力を注げるようになり、思考の流れが良くなることがわかっています。

理想的なバルコニーオフィスの作り方を紹介します。

バルコニーオフィスを選ぶ理由

私たちは、日々リモートワークから新しいワークスタイルが生まれ続ける時代に生きています。ホットデスク、寝室を利用したホームオフィス、シェアオフィスなどなど。

では、バルコニーオフィスにどんな利点があるのでしょうか？この最新のトレンドは、通常のオフィスやホームオフィスのフォーマルすぎる性質から逃れるための手段です。仕事中や余暇に美しい景色を楽しむことができるようになります。また、バルコニーにオフィスを作ることで、コスト削減にもつながります。

高さ調節可能なスタンディングデスク、人間工学に基づいたオフィスチェア、そしておそらく生花の鉢が2つほどあれば、基本的なアイテムは揃うでしょう。また、自然光と適切な換気を自由に利用できるようにします。
何より、周囲の緑が心理を高めて、一日中、集中して活動することにもつながるでしょう。

仕事終わりの体の痛みや疲れは、仕事中の習慣が原因かもしれません。事務職の多くはパソコンを使用するため、一日中椅子に座っているのが普通です。姿勢を意識している人は少なく、何時間も正しくない姿勢で座っていることに気づいていません。

ほとんどの職場では、一般的なオフィスデザインが採用され、人間工学的な配慮は殆どされていません。会社は一般的なオフィスデザインがすべての従業員の快適なニーズに適しているわけではないという事実を認識していません。従業員の体格はそれぞれ異なり、快適に仕事ができるようなオフィス機器やツールが必要なのです。

職場の人間工学な配慮がされていないと、どのような結果になるか想像もつかないでしょう。腰痛や肩こりのような小さな問題から、筋骨格系障害（MSD）のような深刻な病気まで、一生影響するかもしれない深刻な結果をもたらす可能性があるのです。

体調を崩すリスクを回避するためには、正しい姿勢で座ることが必要です。このブログでは、正しい姿勢とは何かを理解し、職場で適切な人間工学（人間工学）を実現するための方法をご紹介します。

ニュートラルポーズ

ニュートラルな姿勢とは、体のどの部分にも最小限のストレスしかかからない姿勢のことです。間違った姿勢で座ったり立ったりしていると、腰や体の軟部組織に過剰なストレスがかかります。このストレスは、MSDやその他の慢性的な姿勢に関する健康問題につながります。

しかし、ニュートラルな姿勢でいれば、ぎこちない姿勢で起こりうるリスクはすべて軽減されるのです。それでは、仕事中にニュートラルな姿勢を保つにはどうしたらよいかを紹介します。

座っている場合

利き腕が左利きの人には左利き用の机が提供されることが多いです。そのため、すべてのアクセサリと機器は、手根管を防ぐために簡単にアクセスできるように特別に設計されています。たとえば、調整機能付きのスタンディングデスクと左利き用マウスは、左利きの人の人間工学を大幅に向上させることができます。

左利きのワークステーションで作業している場合、左利きのユーザーはファイルやフォルダをより簡単かつ効率的に把握できます。興味深い統計によると、世界の人口の約10～12%が左利きです。そのため、オフィスのデザインをより包括的にすることが不可欠です。

左利きの人にもエルゴノミクスが大事な理由

従業員は、不適切に設計されたツールや設備が原因で、仕事を完了するために不自然な動きをしたり、体をゆがめざるを得ないことがあります。これが毎日起こると、労働災害のもう1つの主な原因である過度の疲労が生じ、ダメージにつながる可能性があります。

首と背中の不快感と緊張は、不適切な姿勢を助長するワークステーションのレイアウトによって引き起こされます。

同じ動作を繰り返すと、筋肉の緊張が高まります。繰り返し起こるストレスによる負傷は、特に職業病でよくみられますが、実はこれが原因です。人間工学だけではこの種の被害を防ぐことはできません。（きちんとした動作をしていても、頻繁にすると筋肉や結合組織が消耗したり、酷使したりします）一方、人間工学は、疲労と緊張を大幅に最小限に抑えることができます。

左利きの人用に設定するコツおよびアドバイス

ワークステーションを含め、世界

仕事中の首の痛みや肩こりは、多くの人がよく訴える症状です。しかし、この問題は時間の経過とともに悪化する可能性があるため、迅速に対処しなければいけません。長時間デスクワークをしている人の首の痛みの原因は、職場の人間工学の要素が欠如しているためです。

実際、ほとんどのデスクワークで座って仕事をしている人と、コンピューターで仕事をしている人は、頻繁に首の痛みを経験する可能性が高いことが研究で明らかになっています。椅子に猫背に座っていても、コンピューターに寄りかかっていても、仕事の仕方が首の痛みを引き起こしている可能性があります。

このガイドでは、首の痛みの一般的な症状と一般的な原因、およびこれらの対処方法について説明します。

首の痛みの兆候および症状

首は、ボウリングのボールと同じくらいの重さの頭を常に支えてバランスを取るので、大変です。そのことを考えると、いろいろなことが圧迫感を強めて痛みにつながることがあります。

もちろん、最も明らかな兆候は、仕事の後や仕事中に定期的にその部位に肩こりや痛みがあることです。仕事による首の痛みかどうかを確かめるには、ほかにも以下の兆候を調べる方法があります。

• コンピューターの操作中など、長時間同じ姿勢で頭を固定していると悪化する痛み 
• 筋肉のけいれん、こわばり、緊張
• 通常のように頭を自由に動かすことができない
• 頭痛が頻繁に起こる

首の痛みの共通原因

職場で

エルゴノミック・チェアにニオイがつくのはごく普通のことですが、クライアントが近くにいる場合は特に、かなり恥ずかしいことです。オフィス用の椅子の臭いはオフィスでよくある問題で、椅子が新品であろうと、長い間使われていたものであろうと、必ず発生します。新品のオフィスシートは、プラスチックや皮革などの素材がガスを発生させ、化学物質や工場環境を保護しているため、独特のニオイがします。

一方、オフィス用の椅子は、しばらく使っているとニオイがつきます。オフィスチェアの強い酸性またはカビ臭は、毎日座っていることによる汗、油、汚れ、細菌、菌類の蓄積から生じます。

新品でも使用済みでも、人間工学に基づいたオフィス用の椅子からニオイを取り除く必要があります。一般的な方法とは異なり、人間工学に基づいた椅子からニオイを取り除くことは、繊維製の消臭剤を使うことではありません。ニオイを消しても時間の経過とともに匂いが悪化するだけなので、匂いを完全に取り除くことを目指してください。

人間工学に基づいて設計された椅子を洗浄させると、香りがよく、健康的で生産性の高い作業環境を実現できます。椅子を天日干しする方法から、酢や重曹などの天然の洗浄成分を使う方法まで、オフィス用のチェアからニオイを取り除く方法はさまざまです。この記事では、人間工学に基づいた椅子のニオイを効果的かつ便利に取り除く方法を紹介します。

最初にやるべきこと（実行前）

人間工学に基づいた椅子からにおいを取り除く作業を開始する前に、まず次の手順を実行する必要があります。

ニオイの原因を特定する

アームレスト、背もたれ、シート自体など、ほとんどすべてのオフィスチェアの部品にニオ

ストレスは避けられないこともありますが、幸いなことに、常に対処可能です。日常生活でもっと充実感を得られるように、仕事でストレスを減らす方法を学んでいきましょう。

ストレスレベルを効果的に管理できるようになると、個人的な生活や仕事上の生活に多くのプラスの変化がもたらされます。ストレスを減らす方法を知って、それに対処できるようになれば、仕事に対してもっと前向きになることができます。より良いメンタルヘルスを持つことができ、さらに自信を持って、幸せな状態になります。その明確な感覚と、今望んでいる精神の安定を得ることができます。すると仕事の効率も上がり、充実感が得られ、上司や同僚も喜んで一緒に仕事ができるようになります。さきほど言ったように、毎日オフィスに行くことがさらに楽しくなり、自宅で仕事をしていても、ワクワクして仕事を始めることができます。気分が良いと、あなたは伝染して人を引き寄せるエネルギーの源になります。

1.状況から自分がコントロールできることを把握する

すべてをコントロールすることはできないという現実があるため、自分でコントロールできることに集中することが重要です。状況を評価して、自分がコントロールできることを一つ一つ判断してください。自分の考えや行動は自分でコントロールできますが、他人の意見は他人の意見なので、後者を無視することを学んでください。

2.休憩の時間を計画する

ストレスレベルが高い間は仕事を続けることはできません。仕事に戻る前に、少しの間仕事場から離れて、心をクリアにするためにどこかで呼吸をしてください。余裕をもてば、仕事でより良いパフォーマンスを発揮することが

Brother UKの調査によると、職場を整理していない労働者や企業は1日平均48ドルの費用を負担しています。さらに、オフィスで仕事をしている人の最大31%が、仕事場が整理されていないこと不便さを感じ、ストレスを感じていると認めています。簡単に言うと、整理されたワークスペースは、散らかったワークスペースよりもはるかにパフォーマンスが向上しています。これは、デスクを整理する必要性を示すいくつかの理由に起因していると考えています。

整理整頓を行う理由

生産性の向上

整理整頓されたデスクを持つことの最も明らかな理由は、より多くのことを達成しながら、より良い仕事ができるようになるからです。オフィス用品や書類、その他のアイテムがどこにあるかを正確に把握することで、必要なものを探すのに時間をかけることがなくなります。整理整頓されたデスクは、業務効率を上げることで、締め切りを守るのに役立ちます。

精神の安定の向上

デスクが散らかっていると、締め切りに追われている時にホッチキスを見つけたり、1日の終わりにイライラを募っていると、ストレスレベルが上がります。つまり、デスクを整理して心を自由にすれば、メンタルヘルスにも良い影響があるということです。

より良い人生の決断が可能

私たちの生活のある側面で発達した習慣は、時々他の部分にまで影響があります。デスクが散らかっている人は気づかないかもしれませんが、同じ特徴が他のところでも当てはまる可能性があります。たとえば、ワークスペースの整備に取り組むと、基本的に財務の編成である予算編成が改善される可能性があります。

オフィスのデザインに関していうと、ワークスペースをより魅力的に見せるという美学が不可欠な役割を果たします。結局のところ、美的に心地よい空間で働くことと生産性の間には相関関係があるようです。ではエルゴノミクスはどうでしょう。職場やシステムを利用する人に合わせて、より快適で生産的に働くことができるように、職場や制度を設計したり整えたりすることをさします。エルゴノミクスも大事なのでしょうか。エスセティクスと同じくらい大事なのでしょうか。どちらがより大事なのでしょうか。

両方を詳しく見て、職場でのそれぞれの関連性を理解し、より重要だと思う答えを見つけましょう。

エルゴノミクス（人間工学）とは

定義上、エルゴノミクスとは、職場やシステムを、それを使う人に合うように設計したり、配置したりするプロセスのことです。エルゴノミクスの意味の背景には、ユーザーの生産性を向上させ、最終的にはビジネスの収益を向上させるために、作業スペースをより快適にするという大きな考えが潜んでいます。

一般的にエルゴノミクスというと、オフィス家具など、従業員が働きやすい職場環境を目指す要素だと捉えています。しかし、エルゴノミクスは、人間の限界や能力についてさらに多くのことを学び、その学んだことを製品やシステム、さらには作業環境を含むより大きな環境との人間の相互作用の改善に適用することを目的とした、より広い分野のことをさしています。

したがって、エルゴノミクスは職場、家庭、および自由な環境を含む設計のあらゆる側面に広く適用できます。結局のところ、エルゴノミクスの主な目的は、けがや損害のリスクを減らすために作業スペースと環境を改善することです。

エルゴノミクスは、技術が進化するにつれて、人間の体がシス

エンドユーザーが好まない製品やシステムを設計する意味は何でしょうか。あなたの製品のコンセプトがどんなに素晴らしいものであっても、見た目がどんなに素晴らしいものであっても、それを使うべき人たちがそれを好まなければ、それは本当の意味で良いことではありません。

1957年、有名なフォード自動車は、人気間違いなしと確信したフォード・エドセルを発売しました。企業は、新しいフォードがアメリカの中流階級の人々にとって必要な自動車になるだろうと信じていました。未来的なデザインと数々の革新的な機能が特徴的だったからです。しかし、それは大失敗に終わりました。理由は一つ、人々がそれを好まなかったからです。

新型フォードを気に入るだろうと考えていた人々は、この自動車について全く反対の意見を持っていました。これは企業が人的な要因を完全に見落としていたためです。企業は、新しい自動車に何を搭載したいかを人々に尋ねる世論調査を行っていましたが、人々の提案が全く採用されていなかったのです。その結果、企業は発売からわずか3年でフォード・エドセルの生産を中止しました。

世界的に有名な自動車メーカーのこのような大失敗を引用するのは、製品やシステムを設計する際に人間の要素を考慮することの重要性を理解させるためです。エンドユーザーが気に入らなければ、最高の製品でさえ失敗に終わるのです。

これは、人間中心設計のアプローチにつながります。今のところ端的に言えば、人間中心設計とは、文字通りエンドユーザーを中心に展開する設計アプローチのことです。

この記事では人間中心設計について詳しく説明しているので、次に何らかの製品（物理的またはデジタル）やシステムの設計に関わるときに、エンドユーザーの好みやニーズを考慮に入れることの重要性を過小評価しないようにすることができます。

オープンオフィスのスケジュール、共有の作業スペース、リモートワークの出現により、ホットデスクは急速に現代のワークライフの象徴になりつつあります。

これはトレンドというよりも、作業環境を最適化し、好きな場所や時間に作業できるようにするためのライフスタイルです。基本的に、ホットデスクは、不動産コストを節約する柔軟な働き方であるため、作業に割り当てられたデスクやプライベートオフィスは必要ありません。

そして、既存の企業と自営業者の両者が、従業員が生産性を維持し、場所に関係なく集中できるようにするためのアイデアを受け入れていることは、非常に明るい話題となっています。

このガイドでは、ホットデスクがどのように機能するか、それが提供する驚くべきメリット、それを構築するのに必要な基本的なアイテム、さらに最も重要なことは、それがあなたとあなたの職場にとって最適な選択であるかどうかを理解することができます。

ホットデスキングの効果

コワーキング環境についてどのような考えをお持ちでしょうか？ホットデスクはまさに想像された通りのものです。従業員のためにホテルと呼ばれるデスク予約方法を採用しているオフィスもあれば、先着順でデスクを利用できるようにしているオフィスもあります。

つまり、さまざまなシフトで同じ作業スペースを共有できます。このホットデスキングの成り立ちについて少し触れてみましょう。コロナウイルスのパンデミックが起こって間もない時期に、多くの従業員が自宅で仕事をし、ソーシャルディスタンスの確保やその他の安全対策を講じなければならなかったことから、ホットデスクは始まりました。

そのため、従業員の多くはスタイルに伴う柔軟性に魅了され、企業がオンサイトでの勤

仕事と生活のバランスを保ちながら女性のキャリアアップを実現する道は険しいです。自宅では主に面倒を見なければいけない一方で、不平等なキャリアの機会、賃金格差、ガラスの天井などの職場の課題も経験しています。

理論的には、女性へのキャリアアドバイスや生産性を向上させるためのヒントは無数にあります。しかし、統計によると、女性の生産性の管理とキャリアアップは常に困難な戦いであることが示されています。

もしあなたが生産性とキャリアアップに苦しんでいるなら、この記事はためになるかもしれません。ここでは、あなたのキャリアを成長させ、やりがいのある充実した人生を送ることができるように、生産性を向上させるために実証した8つのヒントについて説明します。

生産性アップやキャリアアップするためのコツ

その1    熱中できるものを発見し自分の情熱に従う

情熱があるものを発見し、それをしなさいと言われたことはありますか。ほとんどの女性は自分の仕事に情熱を持っていると思っていますが、必ずしもそうとは限りません。実際、統計によると、アメリカの労働者のうち、自分の仕事に情熱を持っているのはわずか13%でした。

では情熱とは何でしょうか？どうやって人生に情熱を見出すのでしょう？

定義を見てみると、仕事における情熱とは、何かをすることに対する強い興奮や熱意を意味します。情熱はあなたのモチベーションを保ち、仕事や職場環境に対する感情を形成します。そして、自分の情熱を発見することに取り組んでいるのであれば、最善の方法は、自分の心の内面を見て、自分がワクワクするものを考えることです。ブレインストーミングをするときは、次に、自分が一

理想としては、長年特定の作業環境で作業する方法として、心理と接続して順応させる方法があります。しかし、コロナウイルスの感染が表面化し、サラリーマンがリモートワークを余儀なくされたとき、「ニューノーマル」 になかなかなじめないようでした。

そして、彼らが経験する大きな悩みは、仕事に集中することに関して無知であることです。そこで、効率性を向上させ、仕事へのモチベーションを高めるのに役立つ魅力的なヒントをご紹介します。

リモートワーカーが掲げる環境整備への取り組み

リモートワークへの突然の移行を別にすれば、リモートワークで社員が集中力を失うという落とし穴にはまる主な理由の1つは、彼らがプロフェッショナルな環境で働いていないことです。このようなリモートワーカーと人間工学に基づいた環境で働く人々の生産物の質を比較すれば違いは明らかです。

いずれにしても、リソースが限られていても、自宅オフィスに必要な製品を導入することで、生産性を高めるための計画を立てることができます。最終的には、小さなことが大きな違いを生むことを理解していただけるでしょう。

生産性を向上させる最適なリモートワーク用にオフィスの環境を整備する設計方法について、さらに詳しく説明します。

リモートワークを行うスペースとして最適なスポットを確保する

これは基本的なことですが、リモートワークの文化を向上させたい人にとって最も重要なことです。基本的な作業としては、家の中を見渡して、仕事場に置き換える場所を見つけ、レイアウトを考えましょう。

事前

足の痛みは職場の人にとって大きな悩みの種です。時間の大半を足を使って過ごす業界で働いていると、足の痛みによって気分が妨げられ、1日の生産性に影響を与えることがあります。仕事の後、散歩やランニングをしたいと思っていた人もいるかもしれませんが、足が疲れている日は何もしないようにして、足の痛みを和らげたいと思うかもしれません。
職場で一日中立っていると、在宅勤務者でも何人かの人が足を痛めることがあります。かかとのある靴を履いていると、脊椎の問題や、腰痛、足の痛みを引き起こすことが最も多いです。足のけがや足の酷使は、履き心地の悪い靴を履いて、長時間立っていることが原因であることを理解しておく必要があります。また、立っていても座っていても、仕事中に足が痛くなることがあります。原因は、足が常に体の負担や体重の影響を受けているからです。しかし、当社が注目しているのは、仕事中に一日中立っていても、足の痛みを回避できる方法です。
立って仕事をしていても足が痛くなるのを回避できる方法をいくつか紹介しましょう。

1.履き心地の良い靴を履く

自分に合った靴を履くことは、特に職場では時間がかかります。女性も男性もヒールのある靴や硬い靴を履いていることが多い職場では、履き心地の悪い靴を履いて無理やり立つと、足の痛みを引き起こしたり、長期的な合併症を引き起こしたりする可能性が高くなります。もし足の痛みが原因である場合は、履き心地の良いスニーカーを持ってきて、かかとのある靴で疲れた時に履くことを検討してみてください。快適でフィット感のあるスニーカーは、長時間立っていても、足の痛みを軽減できる優れたアプローチです。かかとの痛みに悩んでいる場合は、かかとをサポートする靴を検討しましょう。土踏まずのアーチが高かったり、足の痛みがある場合は、インナーソールの靴を履くことを検討してみてください。

2.弾性ストッキングを履く

ノートパソコンは、職業に関係なく、大多数の人の生活に不可欠な要素です。これらのポータブルコンピューターは、エンジニアリング、ビジネス、組織、生産、さらには医療においても、日常生活で重要な役割を果たしています。しかし、頻繁に使用されているにもかかわらず、ほとんどの人は、ノートパソコンを健康的な方法で使用する必要性と重要性を見過ごしています。そうです、ノートパソコンでの仕事において健康的な方法があります。

一人一人がそれを無視すれば、筋骨格系の疾患、背中や首の痛みなど、さまざまな健康上の問題に直面する羽目になってしまいます。不健康なノートパソコンの使い方による影響から自分を守りたい場合は、次のガイドに従って実践してみましょう。

健康的なノートパソコンの使い方でOKなこととNGなこと

覚えやすいように、このガイドでは 「OKなこと」 と 「NGなこと」 に分かれています。ノートパソコンを人間工学的に使用する方法については、こちらをご覧ください。

人間工学に基づいた機器を購入する

最初にすべきことは、椅子、テーブル、代替のマウスデバイス、ノートパソコンスタンドなどの作業場の人間工学に基づいて設計された機器です。しかし、最も重要なのは人間工学に基づいて設計されたオフィスチェアとデスクです。

オフィスチェア

ほとんどの人はノートパソコンで作業している間は座りがちなので、背骨と首を支えるのに適した椅子が必要です。そうでなければ、大きな痛みを伴うでしょう。きちんとしたオフィスチェアとは、厚いクッション、ヘッドレ

仕事に全面的に打ち込んでいることは立派です。しかし、仕事のことばかりを心配していると、健康を害してしまいます。残念ながら、これは今日の世界では日常茶飯事です。遅くまで働いて、残業し、身体をすり減らすことは、今日では当たり前になっています。そのため、多くの人が仕事に常に縛られています。

そのようなワーカホリック（仕事中毒）とは逆に、会社での長い一日の後、リラックスしたいと思っているが、その方法をよく知らない人たちがいます。いずれの場合でも、仕事の後にスイッチを切り替える方法を知っておくと役に立ちます。それを念頭に置いて、いくつかの方法をここでご紹介したいと思います。

リラックスした時間の過ごし方がわからない場合は、次のアイデアを参考にリラックスしたり、楽しんだりしてください。

1. お風呂に湯を張る
仕事ですっかり疲れきって、キャンドルを灯した温かいお風呂に入り、グラスいっぱいのワインを飲むところを想像してみてください。確かに、考えただけで筋肉がほぐれて、働き過ぎによる痛みも癒やされます。

なので、実際に仕事の疲れを取りたい時には、新鮮で香り高いおいしいバスソルトがたっぷり入った温かいお風呂に次回入ってください。癒しのお湯に浸かりながら何かを鑑賞したり、雑誌をめくったり、読書をしてみましょう。

2. 本を読む
本を読みながら幻想的な世界に出かけることが一番心を癒す行為です。読書を楽しんでいる場合は、時々ではありますが、電気式の調節可能なベッドフレームを使ってベッドでくつろぎ、お休みの姿勢を自由に調整し、小説を読んでしばらくの間、現実逃避してみてください。

企業が社員に求める特性のひとつに、細部にまでこだわる几帳面な人が挙げられます。つまり、上司に提出する前に、自分のレポートやプレゼンテーション、アウトプットについて細かい部分までチェックするような社員です。何度もチェックし、自分の仕事がすでに完璧に近いことを確認します。このような社員であれば、どんな仕事でも成功することでしょう。クライアントや上司は常にベストを尽くして優れた仕事を提出するあなたをとても気に入っているはずです。あなたが組織化され、時間を効率的に使い、完璧でないものを提出しないことが求められています。

どうすればこれを実現できるのでしょうか？十分な情報に基づいた判断と適切な行動ができるよう、時間をうまく管理する方法を学ばなければなりません。効率的に仕事をこなせば、提出前に自分の仕事を見直す時間が取れます。

もちろん、これを実現するのは簡単なことではありません。人間ですから、人それぞれ性格が違います。しかしこれはケアレスミスを避けられないということを意味しません。ケアレスミスとは慎重に行動し、準備をしていれば避けられたはずのミスです。完璧を目指すのではなく、会社や自分の名前を傷つけるような大きなミスを少なくすることが大切なのです。

このようなよくあるミスを知っておくと便利です。一度だけ犯したのなら、もちろん、特に仕事を始めたばかりの人に対しては簡単に許せるでしょう。しかし、同じミスを何度も繰り返すようではもう許せません。これはもう、あなたが無頓着で、仕事のことをあまり考えていないことの表れです。あなたはおそらく、言われた締め切りに間に合わせることだけを考えているのでしょう。過去の失敗から学び、その過ちを正した上で前に進む必要があります。

また、状況的な要因も多く考慮する必要があります。例えば、勤務中に気が散ってしまい、当然ながら見事に仕上げられる仕事の量に影響が出ることもあります。あるいは、モチベーションの低下や、大丈夫という精神

偉大なことは簡単にはできません。この言葉は個人的な人間関係であれ、仕事上の成長であれ、人生のあらゆる側面に当てはまります。あなたが特別な努力をして、特別な時間を費やし、物事を成し遂げるために道を踏み外すことをいとわない場合にのみ、あなたは偉大なことを成し遂げることができるのです。

仕事で成功するためには、成功はあなたの仕事場をノックしてくれるものではありません。自分で努力しなければならないのです。

昔は、ほとんどの人がロボットのようなスケジュールで仕事をしていました。出勤し、決められた仕事をこなし、仕事を終えて帰宅する。仕事にメリハリがない。しかし、今はそんなことはありません。新しいことを学び、プロフェッショナルとして成長することに貪欲なのです。成功が訪れるのをじっと待つのではなく、成功を追い求めているのです。

若いプロフェッショナルが持っている成長したい、目立ちたいという欲求は職場環境に刺激を与え、競争力を高めています。プロフェッショナルは自己満足に浸っているわけではありません。その代わり、彼らは大きな目標を掲げ、それを達成するまでは立ち止まることはありません。

もしあなたが競争の激しい職場で働いているのなら、自分の職務内容だけをこなしていても、目立つだけでなく、成功することはできないことをよく理解しているはずです。あなたの職場の人々は成功しようと決意しており、彼らのペース、モチベーション、エネルギーに合わせなければ、あなたは大きく取り残されてしまうでしょう。

競争力のある職場とは同僚たちのパフォーマンスを基準にして、自分のパフォーマンスをその基準と比較するような職場です。ただ物事を成し遂げるのではなく、すべての従業員がより良いパフォーマンスを発揮し、同僚に差をつけようとするモチベーションになります。

競争の激しい職場環境は従業員のモチベーションを高め、より良いパフォーマンスを発揮するよう促す一方で、労働者にストレスを与えることもあります。全員が同じエネルギーと成功への決意を持つことは期待できませんし、失敗すれば、従業員のメンタルヘルスと全体的な

風水や他のワークプレイスコンセプトと同様に、ヒュッゲアートも多くの従業員の隠れ家となりつつあるようです。これは、この考え方が提唱するミニマルなオフィスデザインと無縁ではありません。しかし、私たちはこの実践を皆さんに知っていただくことが必要だと考えています。

この機会にごちゃごちゃしていない、より効率的なスペースで仕事をする方法を学んでみませんか？また内装を工夫することで、仕事への熱意がより一層高まることでしょう。そこで今回は居心地の良いオフィスインテリアとその他のモダンなワークプレイスデコレーションについて、皆さんにご紹介します。

ヒュッゲアートとは？

ヒュッゲの起源は古代スカンジナビア（スウェーデン）の哲学に遡ることができます。ヒュッゲとは「心地よい幸福感」「自然のものを使った健康的な暮らし」を意味します。

その定義を今日の世界に取り入れると、ヒュッゲをベースにした現代のオフィスデザインは快適でリフレッシュして働けるものでなければならないということになります。ヒュッゲを意識したワークプレイスはそこで働く人の疲労感やイライラを軽減してくれるはずです。忙しい一日を終えた後でも、エネルギーと覚醒度の高さを感じることができるのです。

なので、ヒュッゲでモダンな職場がワークライフバランスを高めることは、特にリモートワークの人たちにとっては当然のことなのです。ヒュッゲな生活で最も興味深いのは身体的、精神的なメリットを享受できることです。デンマークの人々はヒュッゲは静寂、シンプルさ、気楽さを運んでくれると信じています。

さらにヒュッゲは仲間との関係を良くしてくれると信じています。つまり、ヒュッゲの信奉者は周囲の人々と良好な関係を追求し、維持するよう奨励されているのです。このコンセプトがもたらすその他の感情的なメリットにはより高い楽観性、ストレスレベルの低下、世界とそのダイナミクスに対するより深い気遣いが含まれます。

仕事に没頭するのはいいことですが、仕事のことばかり気にしていると、健康を害することもあります。残業が当たり前になっている現代では、仕事から離れられない人が多いのです。

そんなワーカホリックの人とは逆に、一日の疲れを癒したいと思っても、どうすればいいのかわからないという人もいるはず。どちらにしても、仕事で疲れたときにスイッチを入れる方法を知っておくことは有効です。そんな思いから、今回はそのいくつかを紹介することにしました。

もし、あなたが自分だけのリラックスした時間を持つ方法を知らないなら、以下のアイデアを使えば、それが可能になるかもしれません。

1. 暖かいお風呂に入る

オフィスで疲れ切った後、キャンドルを灯した暖かいお風呂に入り、グラスにワインをなみなみと注いでいるところを想像してみてください。きっと、それを考えるだけで、筋肉が緩み、働き過ぎによる痛みが取れていくことでしょう。

想像を現実に変えて、仕事の疲れを癒すために、フレッシュな香りのバスソルトを入れたお風呂に飛び込んでみませんか？お湯につかりながら、映画を見たり、雑誌をめくったり、読書をしたりです。

2. 本を読む

本を読みながら幻想的な世界へ行くことほどに癒しになることはありません。読書が好きなら、ベッドでくつろぎながら、好きな姿勢に調節できる電動ベッドフレームで小説を読んで、しばし人生から逃避してみてはいかがでしょう。

熱心な読書家でなくても、仕事で疲れた後に読む本は格別です。疲れて動けないときでも、楽しく読書ができるはずです。

だから、仕事を忘れてストレスから解放されたい時、ベッドでゴロゴロしながら、あるいはお気に入りの椅子に座りながら、アンピュタブル（夢中にさせる物語）な本をむさぼり読んでください。

3. お笑い番組や映画を見る

仕事のストレスは、あなたの一日だけでなく、健康にも大きな影響を与えます。

世の中のほとんどの人は今の仕事を楽しんでいます。毎日、職場に行くのが楽しみで、同僚と交流し、一緒に笑うことさえあるのです。確かに、それはとても楽しそうで、仕事を楽しんでいるように聞こえますが、毎日がそうとは限りません。仕事でストレスを感じることは誰にでもあることです。それは避けることが難しい時もあります。これはあなたが仕事を楽しんでいたり、理想的な夢の職場環境にいる場合でさえも言えることです。

仕事というのは、時として面倒なもので、思っている以上に私たちに負担をかけるものです。健康増進を目指す人にとって、仕事のストレスと出勤前や出勤後のワークアウトを両立させることは大変なことです。ワークアウトをしたいと思うのは、時には強い意志が必要です。仕事のストレスがあると、もっと頑張ろう、もっと健康になろうという気になりませんか。健康増進は絶え間ない戦いです。辛い時もあれば、報われる時もあります。仕事で素晴らしい一日を過ごしたとしても、仕事の忙しさに疲れ切ってしまい、運動をしたくなくなることもあります。誰にでもあることです。そこに仕事のストレスが加われば、どうしようもありません。ストレスが溜まると、私たちのモチベーション、集中力、そして精神的な健康が損なわれ、そして身体的な健康までもが長期にわたって影響を受ける可能性があります。

ストレスはそれ自体でも大変なものですが、仕事、日々の活動、そして一日に何度か運動をする必要性などのストレスが重なると、時には手に負えないほど大変なものになることがあります。このようなストレスは運動の必要性だけでなく、食欲や睡眠習慣にも影響し、長期的に見ると健康上の問題を引き起こし、後々まで問題を引き起こす可能性があるのです。

アメリカ心理学会はストレスはかなり有害であると主張しています。彼らは、「米国では、成人の大半が体重過多または肥満であり、2型糖尿

ホームオフィスにモダンなデザイン要素を取り入れると、よりスタイリッシュになります。このようなアイデアを紹介することで、多くのメリットを得ることができます。生産性を高め、効率を上げ、シャープでおしゃれなワークステーションを維持することができます。

ミニマリズムとオープンで明るい空間を実現したいのであれば、このページにたどり着いたのはラッキーです。では、さっそく詳細を見ていきましょう。

コンテンポラリーオフィスのトレンドとは何でしょうか？

この質問に答える前に、現代のオフィス設定は特定の仕事文化に流れているため、これらの基準に満たないトレンドはあなたのワークライフに適していないことを知っておく必要があります。ではそのワークカルチャーとはどのようなものでしょうか？それは、コミュニケーション、人間工学に基づいたオフィス用品への依存、効率性、開放性、豪華なオフィス内装、そして創造性です。

モダンオフィスのトレンドは移動の妨げになることなく、スペースで独立して集団で仕事をすることを奨励するものです。この最新のトレンドを見分けるもう一つの方法はカジュアルな会話や静かな休憩を奨励している環境かどうかを確認することです。

「仕事ばかりで遊びのないジャックは退屈な少年になる」ということわざがあります。これらの言葉は会社のオフィスにはぴったりですが、ホームオフィスにも取り入れることができるのです。

ホームオフィスに必要な機能

企業のオフィスのリブランディングには多くのエネルギーと時間、そして資金が投入されます。それはオフィス空間の構成やデザインが仕事の効率や全体のパフォーマンスに大きく影響するからです。

職場で余計な電気をつけたり消したりしなければならないことはありませんか？もしそうなら、それはオフィスの照明があなたやあなたの仕事に直接影響を与えている証拠です。もし、照明の影響がなければ、照明を増やしたり減らしたりする必要性を感じなかったでしょう。そうですよね？

特に、ほとんどの従業員がコンピューターで仕事をしている場合、職場の照明を重要視する雇用主は多くありません。コンピュータの画面はすでに十分明るいのに、なぜ従業員が余計な光を必要とするのでしょうか？

しかし、職場の照明が悪いと、従業員の健康と幸福に影響を与え、生産性、士気、効率に直接影響を与えるということを知らないのです。

照明がオフィスの美観、従業員のモチベーションや気分、生産性にどれほど大きな影響を与えるかを知れば、少なくともあなたはショックを受けることでしょう。

ワークプレイスライティングはあなたのメリットになるように使用できる強力なツールです。光のパワーを活用すれば、より生産的で幸せな従業員への道も開けるはずです。

職場の照明が悪いと従業員にどのような影響があるのでしょうか？

職場で光のパワーを活用する方法について説明する前に、まず職場の照明が悪いと従業員やオフィス全体の雰囲気にどのような影響を与えるかを理解することが重要です。

オフィスの照明が悪いと、そこで働く人の体調に影響を与え、感じ方にも直接的な影響を与えます。長い目で見れば、照明が身体的、心理的な影響を与えるといっても過言ではないでしょう。

職場の照明が悪いと、従業員は退屈で疲れを感じるようになる

照明

かつて在宅勤務は会社勤めをしている多くの社員の夢でした。しかし、在宅勤務は決して簡単なことではありません。独自の課題が対応しなければならず、おそらく最も困難な課題は精神的に自宅モードを脱し、オフィスモードに入ることです。物理的に家から出る必要がない場合、文字通り数歩歩けばソファがあるのに、仕事モードに切り替えるというのはかなり難しいことですが、ホームオフィスを刷新することでこの問題を解決できます。まだホームオフィスをアップグレードしていないなら、今がそのチャンスです。

この記事ではホームオフィスを刷新するためのデザインアイデアをご紹介します。生産性の高いホームオフィスを実現するためのこれらのデザインのヒントは心身の健康増進と在宅勤務の生産性向上という形で返ってくるでしょう。

では、さっそく始めましょう。

1．人間工学に基づいた椅子に投資する

まずは基本的なところからです。長時間、快適に座るためには、優れた椅子が必要なことはすでにご存じだと思います。

結局のところ、腕、首、背中を適切にサポートしてくれる快適な椅子があれば、首が曲がって机の上にうつ伏せになり、厄介な腰痛を経験することはないのです。そこで、背骨、腕、下半身を最適にサポートする人間工学デザインのオフィスチェアに投資することで、快適な環境を手に入れるのはいかがでしょうか。人間工学に基づいて設計されたオフィスチェアで働く従業員は腰痛や首の痛みなど、長時間座っていることによるマイナスの症状が少ないという研究結果があります。人間工学に基づいたオフィスチェアで快適な姿勢を保ち、集中力や生産性に影響を与える症状が少なければ、健康状態を維持しながら生産性を向上させることができるのです。

人間工学に基づいたオフィスチェアを探していて、利用可能な選択肢がたくさんありすぎると思われているのであれば、FlexispotのオフィスチェアOC14Bを試してみてはいかがでしょうか。このビッグ＆トールレザーの人間工学オフィスチェアは他の人間工学オフィスチェアよりも背が高く、幅が広いエグ

仕事とフィットネスのバランスとは、仕事がフィットネスに悪影響を及ぼさない状態、またはその逆の状態を指すことが多いようです。言い換えれば、厳しい仕事をしながらも、健康的でアクティブなライフスタイルを送ることができるように、両者の中間点を見つけることです。

ワークフィットネスバランスを実現するためには、いくつか重要なポイントがあります。まず、少し早起きしたり、昼休みに体を動かしたりして、体を動かす時間を作ることが大切です。運動は心身の健康に欠かせないものですから、忙しいときでも時間を見つけることが大切です。

このブログでは、長期的に生産性を高めたいと考えている人に向けて、その方法を紹介します。それでは、最後までお読みください。

ワークフィットネスバランスの重要性

仕事とフィットネスのバランスを実現することで、達成できることはたくさんあります。注目すべきは、以下のようなことです。

身体の健康増進

身体の健康を考える際、仕事とフィットネスのバランスを保つことが大切です。どちらかに偏り過ぎると、悪い影響が出ます。例えば、一日中デスクワークで休みなく体を動かしていると、腰痛や血行不良、太りやすい体質になる可能性が高くなります。一方、フィットネスに集中するあまり、仕事や他の仕事に十分な時間を割けなければ、ストレスや燃え尽き症候群になりかねません。

大切なのは、自分に合ったバランスを見つけることです。例えば、昼休みにウォーキングをしたり、仕事帰りにジムに通ったりすることです。あるいは、週に数日、フィットネスに集中するための休みを取るという方法もあります。何はともあれ、自分の体に必要な注意を払うようにしましょう。体の健康はあなたに感謝するでしょう。

ストレスの軽減

電気家具は近年ますます人気が高まってきており、人々はより効率的で持続可能なものを探しています。電気家具はエネルギーとお金を節約するための素晴らしい方法ですが、このタイプの家具を使用すると、いくつかのリスクもあります。

この記事では、電気家具があなたに適しているかどうかについての情報に基づいた意思決定を行うことができますので、電気家具のメリットとリスクを説明します。そのため、スタンディングデスクやエクササイズバイクなどの電動家具の購入を検討しているものの、リスクについてよく分からないという方におすすめです。最後まで読んで、詳細をご確認ください。

メリットについて

ここでは、通常の家具や従来の家具と比較して、電動家具を使用するメリットを紹介します。

電動家具は費用対効果が高い

電動家具は、その多くのメリットのためにますます人気が高まっています。従来の家具よりも環境にやさしいだけでなく、長い目で見れば費用対効果も高いのです。

ここでは、電動家具が費用対効果に優れている理由をご紹介します。

電気代が節約できます。電動家具は安い電気を動力源としています。電気家具は電気をあまり必要としないので、1年間で、電気代を数万円節約することができます。
家具を頻繁に買い替える必要がありません。従来の家具はすぐに摩耗してしまうため、頻繁に買い替える必要がありました。一方、電気家具は長持ちするように作られており、長い目で見ればお金の節約になります。

電気家具は環境にやさしい

電動家具はいくつかの理由から、従来の家具よりも環境に優しいです。 電気家具は伝統的な家具のように排出ガスを生成しません。 これらはリサイクル材料から作られており、それを生産するのに、必要なエネルギーと資源は少

9時～5時までの勤務は過去数年の間にますます困難になってきており、職場は人の人生の中で最もストレスの多い場所の一つとなっています。仕事上の要求や責任は尽きることがなく、ほとんどの従業員は仕事量に圧倒され、対応しきれないと不満を漏らしています。そのため、従業員のストレスレベルは常軌を逸したものとなり、常にその状態が続いています。これは世界のほとんどの地域で見られることですが、特にアメリカでは顕著です。

調査によると、企業で働く従業員の4分の1は、自分の仕事が人生における最大のストレスであると考えています。さらに、労働人口の4分の3は前の世代よりもはるかに高いレベルのストレスに苦しんでいると考えています。つまり、職場のストレスは現代に蔓延する問題であり、だからこそ、このテーマについて多くの議論がなされてきたのです。しかし、その対策はあまり進んでいません。その結果、労働者は日々、職場で過度のストレスを受け続けています。このように職場のストレスは他に類を見ないほど深刻であり、その原因究明と対策は重要です。そこで、ここでは職場ストレスについて詳しく解説します。

職場のストレス

職場のストレスは仕事上の要求や任務が、その人の能力やキャパを超えてしまうことで発生します。これは過酷な仕事量や非人間的な労働時間など、様々な形で発生します。

簡単に言えば、仕事をするために自分の最大限のパフォーマンスを超えて自分を追い込まなければならないとき、その人は職場のストレスに直面するのです。カナプロバンブースタンディングデスクのような快適な家具がない場合、事態はさらに悪化し、問題を悪化させることになります。
仕事のストレスは身体的、精神的な反応として現れます。仕事のことを考えると不安で憂鬱になったり、仕事で頑張らなければならないため、いつも骨が折れるような気持ちになったりすることがあります。

職場

ここ数年、働く環境が大きく変化し、オフィスのあり方に対する予測、期待、願望がこれほどまでに多様化したことはありません。それは悪いことではありませんが、かつてオフィスは「9時から5時までの時間帯の家」であったのに対し、今ではまったく新しいアイデンティティを獲得しています。ハイブリッドワークの増加により、組織はオフィススペースの使い方を変えています。

オフィスデザインは私たちの働き方と密接に関わりながら、これからも進化を続けていくでしょう。新しい戦略とのバランス、変化する市場の中で新しいアプローチへの適応、などの2022年のオフィスデザイントップ10を紹介します。

1. 自然光の最大活用

一日の90％を室内で過ごす私たちにとって、自然光がオフィス空間を計画する上で不可欠な要素であることは驚くことではありません。ハーバードビジネスレビュー誌に掲載された人事部の調査によると、働く人がオフィスのワークスペースに必要とする特性の第1位は自然光であることが示されています。さらに、自然光を増やすと、創造性から気分、集中力まであらゆることにかなりの良い影響を与えることが調査から明らかになっています。自然光はオフィスをデザインする上で欠かせない要素です。自然光を最大限に活用できるオープンプランのスペースを設けるなど、効果的なスペースプランニングで採光を向上させることができます。またガラス張りのパーティションを採用することで、オフィス内に光を取り込むことができます。

2. 人間工学への投資

長時間の座り仕事が健康に悪影響を及ぼすという科学的根拠が増えつつあります。職場の福利と健康への傾向が進むにつれ、オフィスデザインの方法にも初歩的な変化が見られるようになるかもしれません。一部のアーティストはオフィスワーカーが立ったり、寄りかかったりして、座らずに仕事ができるような仕事環境を開発しました。私たちは座ることを絶対的と考えて

キャリアにおける成功の定義は人それぞれです。ある人は多くの賞を受賞し、同僚や表彰団体から認められた時、自分のキャリアが成功したと見なします。また会社で高い地位に就くことが成功だと感じる人もいれば、職場で毎日幸せと充実感を感じているだけで満足している人も多くいます。しかし、残念ながら、自分の仕事に不満を抱いている社員も少なくありません。やる気もなく、情熱もなく、ただお金をもらうために仕方なく仕事を続けているのです。あまりショックを受けないでください。辞めるしかないと思うかもしれませんが、今の仕事で幸せになる方法はたくさんあるのです。

しかし、まず仕事に満足することがそんなに重要なのでしょうか。毎日働いているので、それは生活の大部分を占めているはずです。仕事にやりがいを感じ、笑顔でいられるなら、人生全体がハッピーになるはずです。あなたが熱意を持って職場に現れ、同僚に会い、一緒に仕事をし、その日の仕事をこなすのも楽しみなのです。一般的に、あなたは明るい気分でいれば、自分のキャリアに誇りを感じるでしょう。自信がつき、力が湧いてくるのです。心の安らぎ、満足感、充実感に加えて、キャリアで成功するということは収入を増やし、人生の贅沢を楽しむ機会が増えるということです。

キャリアでの目標を持ち、その達成に向けて努力することは効果的です。一つひとつ目標を達成していくことで、より成功や充実感を味わうことができます。達成できた目標をすべて足し合わせれば、より成功を実感できるはずです。では、どうすればキャリアで成功を手に入れることができるのでしょうか。

1. 正しいキャリアを選択する

人によっては、初めての経験で自分に合ったキャリアを手に入れることができることがあり、それはとても恵まれていると思います。彼らはこの仕事をするために生まれてきたと感じ、このキャリアで働くことで得られる感覚に勝るものはこの世にないと思っているのです。自分に合っ

モバイル機器や日常的なテクノロジーの利用が明らかに増加しているため、事実上、誰もが反復性ストレス障害（RSI）を発症するリスクにさらされています。特に若い世代は腱や筋肉の伸縮によってすでに体が緊張しているため、その傾向は顕著です。また子どもや10代の子どもの怪我は「成長痛」として軽視されがちですが、無視すると後遺症が残る可能性があります。

滑液包炎、腱炎、手根管症候群などは大人と同じように、子どもや10代が発症する可能性のある一般的な病気です。

これらの疾患はいずれも関節に不快感や腫れをもたらし、放置すると一時的または長期的に関節の動きが制限されることになります。特に10代は骨が成長する成長板付近のケガを悪化させる傾向があるため、注意が必要です。

使いすぎによる怪我：その原因とは？

使いすぎによる怪我は10代では成長板で多く見られます。成長板とは骨の端の部分で、人間が成長するにつれて骨細胞が急激に増殖しやすい場所です。使いすぎによる怪我は肘、膝、肩、かかとに最も多く見られます。

体の関節や関連する腱や筋肉は長期間同じ動作を繰り返すと、刺激を受けて炎症を起こします。

使いすぎの怪我はそのような食料品チェッカーとして物をスキャンしたり、ウェイターとして大きなトレイを移動するなどの繰り返し業務を必要とする雇用で発生する可能性があります。楽器を演奏しながら、特定の手や腕の動きの使い過ぎは問題を発症させる可能性があります。テキストメッセージを含む、あらゆる繰り返しの動作は害をもたらすかもしれません。

プレティーンおよびティーンエイジャーの年を通して起こっている膨大な物理的な成長のため、十代の若者たちは使いすぎの怪我を発症する危険にさらされる可能性

それはスタンディングデスクのメーカーを選ぶことに来る時、心に留めておくべきいくつかの重要な要因があります。まず第一に、会社が良い評判であり、良い実績を持っていることを確認したいと思うでしょう。そこに長続きしない企業も多く存在するので、決定を行う前にしっかりと調べることが重要です。

考慮すべきもう一つの重要な要因は価格です。スタンディングデスクは安くはない投資だと思っていることだと思いまうので、良い価格で購入したいと思うでしょう。様々なオプションがあるので、価格を比較し、最も良い取引を見つけることが重要です。

しかし、これらは氷山の一角に過ぎません。これからさらに、押さえておくべきポイントを探っていきます。というわけで、スタンディングデスクを買おうと思いつつ、方向性に迷っている方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

スタンディングデスクメーカーの選び方

スタンディングデスクのメーカーを選ぶ際、いくつか気をつけたいポイントがあります。ここでは考慮すべき要因のいくつかを紹介します。

デスクを組み立てるのは簡単ですか？

スタンディングデスクの場合、考慮すべき要素はたくさんあります。しかし、意外と見落としがちなのが、組み立てのしやすさです。

スタンディングデスクをオンラインで購入する場合、通常、自分で組み立てる必要があります。そして、もしあなたが工具を使いこなせないなら、それは大変な作業になるかもしれません。YouTubeの動画やブログにはスタンディングデスクの組み立て方がたくさん紹介されています。しかし、これはそれでも購入する前にしっかりと検討すべき点です。

メーカーに

企業の成功は従業員の生産性に大きく依存しています。利益を最大化するために、企業は最小限の資源で最高品質のアウトプットを生産したいと考えます。これは効率的な従業員によってのみ達成できる。

生産性を向上させる方法については、何千もの記事がオンライン上で公開されていますが、企業が生産性を向上させる方法の1つは整理することです。整理されたワークスペース、スケジュール、ワークフロー、システムはすべて、従業員の集中力を高めることに貢献します。また同僚との連携もうまくいきます。個人的には整理整頓された社員は、仕事をこなし、時間内に終わらせる自信を持つことができます。つまり整理された状態で仕事をすることで、社員は個人レベルでも協働レベルでもベストな状態で働くことができるのです。

社員がさまざまな仕事を同時にこなさなければならない場面は何度もあります。同時にすべてをこなすということはミスを最小限に抑え、忘れ物をしないために、整理整頓をしなければならないということです。大きな目で見れば、整理整頓の習慣を身につければ、成功するキャリアパスを自分で切り開くことができるようになるのです。

例えば、効率的に仕事をすることで、自分の情熱を追求したり、仕事以外の楽しいことをしたりする時間が増える可能性が高くなります。また、効率的に仕事をこなすことで、会社の成功にも貢献することができます。効率的な従業員であるため、昇進や昇給の可能性もあります。また1日の終わりにログアウトした後、仕事のために邪魔される可能性も避けられます。つまり、多くの社員が憧れるワークライフバランスが実現できているのです。

また、社員は一日が終わるにつれて、だるくなりがちです。整理されたマインドとワークスペースは仕事中のノリを維持し、ログアウトする時間まで持続させることができます。モチベーションが下がっているときでも、ToDoリストのタスクをこなすことができます。

特に、締め

環境を救うため、どんな努力も小さすぎず、どんな貢献も小さすぎるということはありません。私たちはすでに環境を十分に破壊しており、このまま環境によくない方法を続ければ、環境を破壊しすぎるのもそう遠くはないでしょう。そして、環境へのダメージがそのまま全人類に影響を及ぼすことは驚くことではありません。

私たちの習慣が環境に与えているダメージについての意識はかつてないほど高く、人々はより意識的な判断を下すようになってきています。このような理由から、オフィスのデザインを変更したり、プロセスを変更したりして、できるだけ環境にやさしいオフィスを作ろうとする雇用主が増えています。

グリーンオフィスのコンセプトは比較的新しいものですが、一般の人々にも急速に受け入れられてきています。多くの雇用者がヴィシィデュプレックススタンディングデスクのような人間工学に基づいた家具を使って人間工学に基づいたオフィス空間を作ろうとしているのと同様に、環境に優しいオフィス空間をデザインしようとしているのです。グリーンオフィスという言葉を聞いたことがなくても、心配はご無用です。グリーンオフィスとは何か、どのようなメリットがあるのかをご説明します。

グリーンオフィスとは何でしょうか？

グリーンオフィスとは簡単に言うと、環境に配慮したオフィスのことです。グリーンオフィスの設計・施工・運用はすべて環境への負荷を低減するように行われています。建物の建設による環境負荷の低減だけでなく、その運用においても、環境破壊への寄与を最小限に抑えるように設計されています。購入する製品から従業員の移動手段まで、グリーンオフィスは地球をこれ以上傷つけないために、あらゆる手を尽くしているのです。

グリーンオフィススペースのメリット
オフィスを設計し、オフィス空

様々な研究によって、物理的なスペースはイノベーションと生産性を妨げたり、刺激したりすることがあることが示されています。生産性を高めるための会話は、私たちが1日にできることは限られていることを思い出すことから始めるべきでしょう。私たちは1日に4〜5時間しか集中することができず、その間に精神的なリソースが尽きてしまいます。どんなに優れた意図とツールをもってしても、常に限界があるのです。デジタルの変化の影響が経済全体に及ぶ中で、物理的な環境は喫緊の課題となっています。

私たちは自分の家を含め、以前より多様な物理的空間で仕事をしています。物理的な環境を変えることは集中力や創造力を高め、より多くの仕事をこなすことにつながりますが、これらのアプローチにはどれも限界があります。締切やスケジュールを設定し、休憩を取り、それを守ることは、より良い精神状態と仕事の生産性に影響する鍵となります。

では、物理的なスペースが有害であることはどうすればわかるのでしょうか？

私たちは皆、仕事をしている時、その場所について何かしっくりこないことがあると、胃のあたりに不安な感じがすることを知っています。もしこのような感覚を味わっているのなら、あなたの物理的環境は有害である可能性があります。兆候は次のとおりです。

常にストレスを感じている、または圧倒されているように感じる。

常にストレスを感じている場合、物理的な空間が有害であることを示唆している可能性があります。このような感覚は過剰な仕事、非現実的な納期、あるいは要求によってもたらされることがあります。もし、土曜日の夜に、月曜日も仕事をしなければならないと緊張し始めたら、それは物理的空間があなたを不幸にし、エネルギーを消耗させている悪いサインです。

身体的症状

圧倒されたり、ストレスを感じたりする人は通常、いくつかの精神的・身体的な問題に悩まされています。常にストレスを感じていると、めまい、吐き気、頭痛などの症状が現れることがあります。このような症状がなかなか治まらない場合、心臓病、高血圧、潰瘍、

あなたは正社員として働く代わりに、アルバイトとして働くことを考えたことがありますか？アルバイトとは1週間に40時間以下の勤務で済む有給の仕事を指します。もしあなたが今日このタイプの雇用を調べているなら、ほとんどすべての産業がすでにアルバイトの求人があるので、あなたのスキルや興味に合ったものを見つけるのは難しいことではありません。

明らかに給料が安いのに、なぜアルバイトの仕事を考えるのでしょうか？それは専門家が生活の中で他の活動を行うための余分な時間を持つのに役立ちます。彼らの世界は仕事や金儲けを中心にするのではなく、生活の中で他の興味を探求し、追求する時間を持つことができます。また漠然とした気持ちでアルバイトに応募したり、自分が本当に成功したい業界を決めかねている人もいます。

企業はアルバイトに様々なスケジュールを提供します。例えば、アルバイト従業員が午前中に数時間だけ働いて、午後にはビジネスに戻ってくるという分割スケジュールも可能なのです。

アルバイトの仕事はフリーランスの仕事も含まれます。会社に直接雇用されるのではなく、クライアントのためにアルバイトをするのですから、打ち合わせた納期を守れば、いつでも自由に働くことができます。

学生でも学費が必要なときやお小遣いを増やしたいときにアルバイトをします。もちろん、複数の仕事を持つことはアルバイトであればこそ可能です。最後に、両親や定年退職者の中には、家庭での長い毎日を埋めるためにアルバイトを求める人がいます。

では、アルバイト労働者が得るメリットは何でしょうか？彼らは時間の柔軟性を持って、彼らの創造的な情熱を追求することができ、そして彼らが人生で最も大切な人々とより多くの時間を過ごすことができることです。つまり、多くのアルバイトはワークライフバランスをとることが比較的容易なのです。週5日、1日9時間働かないことで、アルバイトが得られるその他の利点を挙げてみました

今日のあなたの振る舞いが将来のあなたの人生を決定づけます。あなたはほとんどの時間を職場で過ごすので、職場でどのように振る舞うかで、職場の仲間や上司からあなたがどのように記憶されるかが決まります。このことは、あなたの将来のキャリアパスがどのように形成されるかに影響し、あなたの行動があなたのキャリアを作るか壊すかを決めるのです。結局のところ、たとえあなたのスキルが職位と同等であったとしても、人々の記憶に残るのは、あなたが職場でどのように振る舞ったかということなのです。だからこそ、同僚と接するときはプロフェッショナルでいることが大切なのです。

では、どうすればプロフェッショナルに振る舞えるのでしょうか。プロフェッショナルであるためには態度、身だしなみ、そしてマナーが重要です。人はあなたの話し方、言葉遣い、声のトーン、身振り手振りに注目します。職場で適切な服装をしているか、有能で信頼できる同僚であることをアピールしているか、などです。また与えられた仕事に対して、どのように決断し、どのような行動をとるかも見られています。何時に出社し、日中どのように仕事をし、仕事が終わったら何時に退社するのかも観察されています。プロフェッショナリズムとは同僚や上司をいかに尊重するか、楽観的かつ熱心に仕事に取り組むか、いかに礼儀正しく接するか、自分や他人に影響を与える決断をどのように判断し実行に移すか、といった点も関連しています。

あなたがプロフェッショナルとして働き始めると、同僚はあなたの効率的で生産的な仕事ぶりに注目し、観察するようになります。あなたのことを聞かれた同僚はあなたのことを信頼できる同僚だと思うので、悪いことは何も言えなくなり、あなたと一緒に働くことが楽しくなります。プロフェッショナルに振る舞うことで、昇進の可能性もあり、リーダーとしての役割を考慮されることもあります。

具体的に言うと、職場で最もプロらしい振る舞いをするためのヒントは以下のとおりです。

1. 遅刻をしない

自宅では無骨な格好で仕事をしてもいいなんて、誰が言ったのでしょうか？チームとのビデオ会議を除き、コンピューターの前に座るときにアイロン掛けされた服を着る必要はありません。また食事を作りながらキッチンカウンターで仕事をすることも誰も止めはしません。とにかく、誰も見ていないのですから。

しかし、気をつけなければならないのはこのようなセットアップが、仕事をしているときやタスクを完了するときに、あなたを心理的に追い詰めるということです。あなたの心は怠惰な信号を送り、何が家庭で何が仕事なのかの境界線をぼやかしてしまうでしょう。そして、ここから先は下り坂です。生産性は低下し、精神的なタフさも低下していきます。やがて、すべてのことが面倒になり、楽しんでやっていた小さなことでさえ、やる気が失せてしまうのです。

では、どうすればいいのでしょう？家でくつろぐ時、ゆったりとしたオーバーサイズのシャツとコットンのガーターパンツなど、最も快適な服装に着替えて、ソファやベッドに横たわり、お気に入りの番組を夢中で見るのです。家で仕事をするときは、たとえリモートワークであっても、少なくともきちんとした上下の服を着て、髪を整え、身だしなみを整えるという一歩を踏み出しましょう。自分のために服装をきちんとするのです。そうすれば、モチベーションも生産性もぐんと上がるはずです。

在宅勤務の場合、ワークスペースを確保することにも力を入れましょう。仕事専用のスペースがあると便利です。

人間工学のスタイルデュオ

プロプラススタンディングデスク(E7)

洗練されたデザインでありながら、頑丈なデスクとなっています。100％天然の竹、無垢材、E0グレードのチップボードなど、すべて無害な素材で作られたデスクトップはあなただけのものです。またホームオフィスのインテリアに合わせて、好みのカラーを選ぶこともできます。さらに、幅125センチから20

オフィス全体を一新するのは大変なことで、多くの雇用主が「費用がかかるから」と躊躇しています。

しかし、人間工学的な改善にはコストがかかると思い込んでそのままにしておくことは、実は改善そのものよりもはるかにコストがかかってきます。オフィスの改造は実はそれほどコストがかかるものではありません。

人間工学を含め、ほとんどの問題には、簡単で低コストの解決策がたくさんあります。実際、他の多くの問題とは異なり、人間工学は低コストのソリューションが持続可能である分野のひとつです。

それでは、オフィスでの人間工学を改善するための低コストな解決策をいくつかご紹介しましょう。

腰のサポート力を維持する

腰痛は非常に一般的なものであり、コンピュータを長時間使用する人が増えるにつれて、ますます一般的になってきています。そのため、ランバーサポートは非常に重要であり、またメンテナンスという点においても簡単です。

最近では、ほとんどのチェアにランバーサポートが搭載され、湾曲部が設計されています。しかしそれだけでは十分とは言えません。椅子は正しい高さに、正しいタイプのフィット感で配置されなければなりません。

調整された椅子と背もたれがあれば、これらの問題に簡単に対処でき、従業員の人間工学的な懸念に確実に対処することができるのです。人間工学チェアは高価なため、これを高価なソリューションと考える企業もありますが、ランバーサポートを提供する背もたれクッションなど、サポートアイテムはたくさん販売されています。

重要なのは、このような痛みを避けるために、サポートアイテムであれチェアそのものであれ、背中をきちんと支えることなのです。

背もたれの角度を調整する

オフィスチェアによ

米国では、正社員の15％が夜間に働いており、疲労のリスクが高まることが知られています。これは交代勤務障害につながる可能性があり、企業はミスや事故のリスクの増加に直面する可能性があります。睡眠不足や日光不足、人との交流不足に陥った労働者は気分屋になりやすく、病気休暇を取りやすく、ミスをしやすく、一緒に仕事をするのが難しくなることさえあります。

企業にとって、従業員が健康で幸せに働けるよう、何らかの対策を講じることが急務となる可能性があります。そこで、人間工学が重要な役割を果たすことになります。人間工学は身体の体形を考慮し、労働者が正しい姿勢で仕事ができるようにするものです。これにより、体の痛みや手首の痛みなどの不満を軽減することができます。

夜勤者が直面する問題

それでは、調査結果から見えてきた、夜勤者が直面しがちな問題について詳しく見ていきましょう。ここでは、夜勤勤務のリスクについてご紹介します。

事故増加

労働災害の多くは夜勤帯に発生します。

 トラック単独事故は夜勤中に発生することが多いです。

 トラック事故の40%は疲労が原因です。

 製造工場では、夜勤時に最大50％の事故リスクが増加します。

 職場での死亡事故は夜勤者の方が多くなっています。

ミス 

20年にわたる研究で、ガス会社の検針ミスが夜勤時に増加することが明らかになっています。

チェルノブイリ原発事故はスケジュールと夜勤の問題で発生したヒューマンエラーが原因でした。

夜勤の交代制勤務の看護師において、報告されるミスが2倍になりました。

延長勤務が減ると、夜勤時の注意力不足が軽減されました。

世界的な大流行が起こった時、私たちの多くは健康的なライフスタイルを維持することがより困難になりました。ほとんどの社員が在宅勤務となり、学生もオンライン授業で勉強を続けなければならなくなりました。コロナウイルスの急速な拡大を抑えるため、全員が自宅待機を指示されたのです。

もちろん、テレビやベッドが手の届くところにある家にいると、どうしても座りっぱなしの生活になりがちです。今はまだ影響がないかもしれませんが、人生のある時点で、食生活の乱れや運動不足が体にツケを回してくることになるのです。運動不足は小さなものから深刻なものまで、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。運動不足と栄養不足が原因で起こる一般的な健康状態には肥満、高血糖、腸がん、乳がん、子宮がん、高血圧などがあります。

これらの病気に対抗し、発症させないための方法はたくさんあります。そのひとつがFlexiSpotが提供する人間工学に基づいた家具製品への投資です。ほんの数個の製品で、あなたの人生は変わるのです。健康とウェルネスを核としたライフスタイルを培い、維持することができるようになるのです。

体重を減らすことはエキサイティングなことです

不健康な体重を減らし、健康的な体系を維持し、代謝率の向上、より良い睡眠、心臓発作や脳卒中の予防など、多くのメリットをもたらします。

FlexiSpotのバイブレーションプレートエクササイズマシンVB1があれば、健康的な体重を維持することが面倒になることはないでしょう。ウェーバーと呼ばれるこの丈夫な装置は体に振動を与えます。その結果、筋肉の収縮と活性化が起こり、スリリングでやりがいのあるワークアウトへの道が開かれます。使いやすいタッチスクリーンインターフェース、LEDディスプレイ、リモコンを備え、振動プレートを簡単に管理し、好みやフィットネスレベル、目標に応じてパターンとペースを変更することができます。振動プレートエク

コミュニケーションなくして経営が成り立つ会社は世界中に一社もありません。地球上に一匹狼の人はいないのです。何らかの形で、生計を立てるために、この場合は会社全体を経営するために、他の人と協力する必要があります。

つまり、コミュニケーション能力の高さが、キャリアの大きな成功につながるのです。またクライアントや同僚と良好な関係を築くことで、仕事もより充実したものになるでしょう。このスキルは私たちが対人関係スキルと呼ぶものです。

対人関係スキルとは他の人と効果的に対話し、コミュニケーションをとる能力のことです。上司、同僚、クライアント、顧客に対して、自分の考えや懸念を明確かつプロフェッショナルに表現できることを意味します。また同僚に対してよくやったと褒めたり、議論の中で自分を守ったりできる場合、優れたコミュニケーション能力を示しています。

コミュニケーション上手になることで、チームメイトの効率アップに貢献できるのです。そうすれば、仕事場が楽しくなり、売上や利益も上がります。中には一人で黙々と仕事をするのが好きで、対話ができない人もいます。しかし、社交的であることや伝えたいことを明確にすることが非常に難しいと感じている人でも、注意深く観察すれば、いつでも対人関係スキルを身につける練習ができます。

以下、対人関係スキルを磨く、あるいは伸ばすためのコツを紹介します。

1. 目標を持つ

対人関係において、自分の目標は一体何なのかを知っておく必要があります。あなたの目的は何ですか？クライアントにどのような印象を与えたいのですか？あなたが関わりたいと思う仕事は何でしょうか？

まず、自分の強みを知り、どのような場面で自分の対人関係スキルが最も発揮されるかを知ることです。会話の中で、生意気だと思わずに、このことを話題にするのです。

一般的に、スタンディングデスクはオフィスにおける人間工学の中の一部でしたが、これほど一般的になるとは誰が予想できたでしょう。

ホームオフィスでスタンディングデスクE8を使用している友人を訪ねたことがある人なら、このデスクが仕事中にこれまでにない快適さを提供していれる特別設計がなされていることを理解していただけると思います。調整可能なスタンディングデスクE8を試した多くのオフィスワーカーはもう他には何も望まないでしょう。そしてあなたにもぜひ試して頂きたいです。多くのブランドが従来のデスクではなく、スタンディングデスクに切り替えている今、あなたにも早く自分のデスクを手に入れてほしいと思っています。

また調整可能なスタンディングデスクE8のようなスタンディングデスクを手に入れることは、あなたの精神的な警戒心を解き放ちます。生産性を維持するため、オフィスの人間工学を取り入れた驚くべき方法を考え、作ることができるようになるのです。あなたのオンサイトとホームオフィスの両方に机を持っていれば、大いに役立つと思います。

自宅の防音オフィスでスタンディングデスクを使って、雑談や気が散るような行動から離れた場所で仕事をすることがどんなに良いか想像してみてください。その想像は現実的なものなのです。なぜなら、それが健康で充実したワークライフを送るための確実な方法だからです。健康はもちろん、考え方が歪むこともありません。

調整可能なスタンディングデスクE8がホームオフィスや職場の必需品である理由

スタンディングデスクの良さは急速に広まっていますが、まだ多くの人々がそれを単なる立ち仕事と捉えているのは情けないことです。それ以上に大切なことがあります。自分の健康を守るために、健康を害するようなことは避けなければなりません。その時こそ、調節可能なスタンディングデスクがふさわしいのです。背骨は体の主要なアライメントシステムですが、長時間座ってい

どのような業種であれ、コンピュータの前で何時間も過ごすのであれば、人間工学的に優れたスペースを作る必要があります。これは最適な健康状態、快適性、生産性を確保するために不可欠なことです。

毎日何時間も座りっぱなしの姿勢でいると、マウスを操作するために手首を動かすといった小さな動作でも、長期的には健康に悪い影響を与える可能性があります。これはそのような動作が頻繁に継続的に行われるためです。

幸い、人間工学に基づいたワークステーションやオフィス空間は簡単なステップで設計することができます。このガイドではなぜ人間工学に基づいたオフィス空間があなたの健康と生産性に欠かせないのか、その理由をすべて説明します。また人間工学に基づいたデザインを始めるためのヒントもご紹介します。

人間工学とは何か？なぜ重要なのか？

従業員も雇用主も、人間工学に注意を払う必要があります。人間工学の主なコンセプトは健康、快適さ、最適な効率と生産性を促進する仕事空間を持つことです。人間工学とは文字通り、電子機器やコンピューターなど、使用する道具と個人の関係を研究する学問です。

人間工学は単に家具や道具を変えるだけだと思われがちですが、それだけではありません。人間工学では快適な仕事環境を作る必要があるので、仕事者のルーチンを変更することも含まれます。

つまり、人間工学とはワークプレイスのデザインに目を向け、ユーザーの体験を高めるためにそれを変更することなのです。人は不快感や痛みがあると仕事ができません。集中力も生産性も低下してしまいます。しかし、人間工学はこのような状況に対処し、より快適で幸せ、そしてより生産的になるように、道具や環境を改善することを目的としています。

長時間座りっぱなしで、同じ仕事を繰り返していると、体に歪みや痛みが生じることがよくあります。そのためオフィスで働く人々は首や背中の痛み、頭痛、反復運動障害、手根管、筋骨格系障害などを経験します。このように人間工学は身体の健康を確保するための重要な要素なのです。

仕事はストレスの多いものですが、楽しいものであってもいいのではないでしょうか？

私たちは皆、働かなければなりません。それは避けられないことです。責任ある大人であり続けるために、また社会に積極的に貢献するために、私たちには仕事が必要なのです。そして生活費として、自分自身や家族を養うために十分なお金を持つことも重要です。もちろん、宝くじが当たって二度と働かなくていいという夢を見たことはあるでしょうが、その確率はかなり低いと思います。だから、私たちは仕事を続け、快適に生活し、生活の中でより良いものを買うことができるよう、できる限り努力するのです。

仕事を持つ上で最も重要なことのひとつは、どれだけお金を稼ぐかだけでなく、どれだけ職場環境に満足できるかを考えることです。私たちは皆、この2つのことを望んでいます。仕事を楽しみ、毎日仕事が終わるたびに笑顔で帰宅する。それはキャリアを見つけるときに、ほとんどの人が抱く幻想です。特に、人生の大半の時間を費やすことになる仕事で、幸せを感じたいものです。私たちは人生のほとんどの時間を仕事で過ごすわけですから、その中で喜びを見出すことは重要です。

多くの人が自分の仕事に満足し、自分のしていることを愛しています。平日の朝、仕事に行くのが楽しみで、一緒に働く人たちに会うのが楽しみで、という人もいるかもしれません。私たちは皆、第二の故郷にいるような気分で仕事に臨みたいと願っています。家族や友人を訪ねながら、プロフェッショナルな人生を歩んでいるような。しかし、残念ながら、様々な理由で仕事に行くのが嫌になる人はたくさんいます。今やっている仕事が嫌い、一緒に働く人たちが楽しくない、有害な職場環境にいる、あるいは面倒な上司や仕事がある、などです。これらのどれもが今の仕事を楽しんでいない人にはあり得ることです。もしあなたがこのような経験をしている一人なら、「ここで幸せになることが自分にとってどれだけ重要なことか」と自問自答する必要があります。

人によっては、どんなに状況が悪くても、仕事があるだけで、安定した収入が得られるので、自分にとって価値がある。またお金を稼ぐだけでなく、気持ちよく仕事に臨めるようにすること

現代の働く女性はキャリアとプライベートのバランスを取るために、多くのことを抱えています。重荷を背負い、義務や責任に圧倒されがちです。特に多忙なスケジュールは自分の時間をあまり持てないことを意味しますが、それが弊害をもたらすことに気づいていないようです。

毎日のセルフケアは体、心、そしてプロフェッショナルライフを充実させるために欠かせません。自分自身をないがしろにすると、やがて大きな問題に直面することになります。精神的、肉体的、そして感情的な健康を管理するために、自分の健康に投資することは極めて重要です。もちろん、信頼できるデータ、選択肢、十分なサポート、適切なツールがなければ、これは不可能かもしれません。

セルフケアは世の中のヘルスケアの捉え方を変えつつあります。日々のセルフケアの実践は自分の健康を自分の手で守れるようにすること、そしてそれを個人に託すことに焦点を当てています。女性にとって、これは自分のケアについて決断することであり、これまで自律的に対処することができなかったかもしれない責任を負うことにつながります。

セルフケアとは何ですか？

世界保健機関（WHO）によると、セルフケアとは家族、コミュニティ、個人が健康を促進・維持し、病気を回避し、障害や病気に対処する能力のことを言います。これは医療従事者の助けがあってもなくても行うことができます。
セルフケアには以下のようなものがあります。

治療、投薬、注射、検査などの管理。

サンプリング、スクリーニング、診断などの検査、および自分自身の診断とモニタリング。

自己啓発（自己管理、自己教育、自己支援、等）。

セルフケアとは、何の支援もなく個人が自分の健康管理をすることではないことを心に留めておいてください。むしろ、本人が望むのであれば、自分の健康管理は自分でやるようにと信頼する方法です。

セルフケアは治療や検査の簡便化、モバイル技術やポイントオブケア

現代の人間工学は座りっぱなしの生活から脱却することの重要性に大きく注目しています。ワークステーションに座っている時間が長いと、運動不足の影響を受けることは避けられません。

特にオフィスでの仕事に関しては、多くの人がそれについてできることはあまりありません。でも、健康を害してまで仕事をするわけにはいきません。

以前、雇用主も従業員もそうする以外に選択肢がなかったので、ただ我慢して対処するのが一般的でした。しかし、労働安全が重視される昨今、人間工学の重要性はますます高まっています。

そのため、現在では調節可能なスタンディングデスクの利点が生かされているのです。しかし、スタンディングデスクにはどのようなメリットがあり、なぜ投資する必要があるのでしょうか？

シットスタンドデスクのメリットとは何でしょうか？

シットスタンドデスクとはスタンディングデスク、スタンドアップデスクなど、様々な呼び名がありますが、座っていても立っていても快適に仕事ができるデスクのことです。立ち仕事専用のデスクもありますが、最近は高さ調節が可能なものが多く、座りながら仕事をするか、立ちながら仕事をするかで高さを変えることができます。

座って仕事できるデスクは、健康面でも生産面でも様々なメリットがあり、長時間座り続けることの害を最小限に抑えることができます。人間工学を重視するのであれば、ワークステーションに必ずしもこのようなデスクを取り入れる必要はないのですが、せっかくの機会ですから、ぜひ試してみてください。

ここでは、シットスタンドデスクの利点について考えてみましょう。

体重増加や肥満のリスクを低減する

運動は通常、最も効果的な方法です。しかし、座る代わりに立つという簡単なことでも、体重の増減に違いがあります。

実際、午後の1時間、座っている代わりに立っていると、他の場合よりも

座って仕事をする時間が長いと、仕事のペースや思考の連鎖に影響を及ぼしやすくなります。

しかし、高さが固定されたデスクは人間工学的に優れているのでしょうか？人間工学的に大丈夫なのでしょうか？ワークライフバランスは向上するのでしょうか？その謎を解き明かしましょう。

仕事を科学する：人間工学が重要な理由

人生は進化し、企業もその流れに乗っています。

しかし、多くのオフィスワーカーはこの進化に対応したいと思いつつも、その方法がわからないのです。

豊かなワークライフを実現する鍵は「人間工学」なのです。

人間工学って何でしょうか？

人間工学とは「ヒューマンエンジニアリング」のことで、オフィス環境と自分の身体を完全にマッチさせるのです。

また眼精疲労、首の痛み、腰痛などのリスクも軽減されます。

人間工学のルールを守れば、手根管症候群や腱鞘炎などの筋骨格系障害（MSD）ともおさらばできるのです。

それだけでなく、人間工学は仕事でのアウトプットの質を高め、生産性を向上させることができるのです。

使用するものすべてが適切であることを確認することで、日々の仕事量を軽くし、仕事でさらなるレベルアップをするための自己投資をすることができるのです。これは素晴らしいことだと思いませんか？
これのいいところは雇用主の決定を待つ必要がないことです。

自分自身でできるのです。

高さ固定式デスクの長所と短所

スタンディングハイトデ

調節可能なベッドの無重力モードは時に見落とされがちな機能です。

何世紀もの間、私たち人類は星々を眺め、広大な宇宙には何があるのだろうと考えてきました。ほんの数十年前、私たちは地球の重力圏を抜け出し、無重力という驚くべき発見をしました。無重力の世界はスーパーヒーローが地上から大ジャンプして空を飛ぶというストーリーを通して、人々が夢見たり、想像したりするものでした。私たちは皆、無重力状態で周りの空気を感じてみたいと思ったことがあるはずです。それはごく普通の考えであり、ほとんどの人が生涯を通じて抱いてきた夢でさえあります。現代のテクノロジーのおかげで、私たちは飛行機やその他の安全な移動手段で空を飛ぶことができます。しかし、スカイダイビングに挑戦する人はそれほど多くはありません。

「無重力」というと、宇宙飛行士がロケットに乗り込み、チームと一緒に船内で作業している姿を想像する人が多いのではないでしょうか。確かに、無重力といえばそのようなイメージがありますが、その本当の意味を知ることで、無重力という概念がどのようなものなのか、多くのことを知ることができるのです。無重力の状態というのは、体に重力がかかっていない状態で、体が浮いている状態です。椅子やベッドにリクライニングした状態で、体重を均等に分散させることができます。さて、先ほど宇宙や宇宙飛行士の話が出ましたが、これには理由があります。信じられないかもしれませんが、今日の無重力技術はNASAが発明したものなのです。宇宙飛行士が宇宙飛行をするときに、離陸するときと同じような体勢になります。これは、地球の重力圏を突破する際に、重力が急激に増加するため、体に負担がかからないように無重力状態にするためです。

このコンセプトは、睡眠や座位など、今日私たちが行っている多くのことに応用されています。無重力のコンセプトは主に、より人間工学的に優れた姿勢で座ったり眠ったりすることで、健康に良い影響を与えるために利用されています。科学者やエンジニアは長年にわた

人間工学は自宅でもオフィスでも、ワークスペースに取り入れるべき重要な要素です。デスクワークなど座りっぱなしの仕事では、何時間もパソコンの画面を見ていることになります。ワークステーションやワークプレイスを、自分のニーズに合った空間にカスタマイズするのに遅いということはありません。スタンディングデスクや人間工学チェアを導入することで、あなたの仕事は何倍も改善されるはずです。

人間工学を学ぶためにインターネットを調べると、その豊富な情報に圧倒されることがあります。そんなとき、人間工学に基づいたワークスペースを作るにはどうしたらいいのか、わからなくなってしまいます。このガイドは、人間工学の世界をナビゲートする初心者のためのものなので、あなたは幸運です。

人間工学的要素をワークステーションに適用することを考える

ワークプレイス人間工学とは、従業員の長所と短所を考慮したワークプレイス作りの科学です。ワークスペースのレイアウトが悪いと、従業員は疲弊し、いらいらし、怪我をする可能性があります。その結果、質の低いアウトプットを生み出し、生産性を低下させ、衰弱させ、怪我を負わせてしまう可能性が高くなります。

しかし、人間工学を応用してオフィスを設計すれば、怪我につながる危険因子を低減、あるいは排除することができ、人間の効率性と生産性を高める十分な余地を確保することができるのです。

仕事工程が改善されれば、健康的で最適な仕事効率を達成することができます。これは、雇用者と従業員の双方にとって有益な状況です。効率的でモチベーションの高い、健康的な労働力があれば、会社は成功へと突き進み、市場での競争力を高めることができます。
人間工学について知っておくべきこと

労働安全衛生局（OSHA）は人間工学を「仕事を人に合わせる」ためのアプローチと表現したのは、この言葉を最もよく表しています。人間工学は仕事に関連する筋骨格系障害の可能性を低くし、重症化させないためのアプローチなのです。どのような障害があるのでしょうか？手根管症候群、腱鞘炎、筋

この記事にたどり着いたのは、コロナウイルスの大流行が始まって以来、在宅勤務を続けているからでしょう。あるいは、在宅勤務を始めてしばらく経つが、在宅勤務で仕事を切り上げるという問題に対する答えが見つからないかもしれないということかもしれません。

在宅勤務では、適応性と非正規性が存在しています。好きな場所にワークスペースを設置し、打ち合わせの予定がなければパジャマのまま一日中仕事をすることも可能です。しかし、在宅勤務をする社員が遭遇する大きな問題があります。それは、仕事が一段落したときに、仕事を切り離すことができないことです。精神的にも肉体的にも仕事を切り離したいと思っているのに、それがなかなかできないのです。

この問題に対し、この苦境から抜け出そうと必死になっている人が多いのです。これは「常時接続」とタグ付けされているため、職場にずっといるという雰囲気になっているリモートワーカーにとっては、さらにストレスがたまることになります。一日の終わりに仕事のスイッチを切ることができない場合、最終的に恐るべき燃え尽き症候群を感じ、生産性が低下し、身体的・精神的状態に害を及ぼすことになります。

以下に、必要な時に仕事を切り上げるためのコツを紹介します。

自宅の一角に、自分専用のワークスペースを確保する。

一日の終わりにドアを閉めたり、「退社」したりすることで、その日の仕事が「終わった」という実感を得ることができます。在宅勤務はまず仕事環境を整えることから始めると、より効果的です。まずは自宅の一角をワークスペースとして確保することから始めましょう。大がかりなリフォームをしたり、多額の費用をかけたりしなくても、自宅に自分だけのオフィスを持つことができます。専用のワークスペースがあれば、仕事と家庭生活のバランスを保つことができます。特に、勤務時間中に子どもや恋人がいる場合、注意が必要です

職場の人間工学というと、職場のレイアウトや座る位置、姿勢などが思い浮かびます。

しかし、人間工学には座る位置だけでなく、もっと重要な側面があります。ここ数年、人間工学の定義は拡大し、今では従業員が1日を過ごすデスクやワークステーションの物理的なレイアウトだけでなく、それ以上のものが含まれるようになりました。

現在では、身体的なことだけでなく、従業員の精神的な健康も人間工学に含まれ、さらに従業員が1日を過ごす環境なども要因となっています。

環境人間工学とは？

環境人間工学とは人間工学の一分野であり、人が物理的環境とどのように相互作用するかを考慮するものです。単にデスクワークの状況だけでなく、「どのような物理的環境の中で働いているか」、「それがどのような影響を与えるか」という大局的な視点から、優れた人間工学を実践しています。

数十年前まで、オフィスでの仕事はごく限られた人たちだけのもので、大多数の人は肉体労働に従事していました。そこで生まれたのが、人間工学という分野です。人体のバイオメカニクスを考慮することで、筋骨格系障害などの問題を回避し、人々の身体的な健康を維持することができるようになったのです。

しかし、安全衛生はそれだけではありません。精神的な健康や幸福がますます重視されるようになり、それらに影響を与えるものも脚光を浴びるようになりました。つまり、職場の物理的なレイアウト以外の要素も考慮しなければならないのです。

人間工学における環境要因とは？

オフィスにおける環境人間工学は身体的人間工学と同様に重要です。環境を考える際に考慮される主な要因は3つあります。

なぜこれらが重要なのか、そしてどのように対処すればよいのかを理解することで、あなたの幸福に適した職場を作ることができるのです。

健康維持のために体重を減らしたいというのは、立派な理由です。しかし、その肥満の原因は何なのか、考えたことはありますか？あるいは、最も効果的な予防策をご存知でしょうか？すべての答えはここにあります。さっそく始めましょう。

オフィスワーカー：肥満の主な原因

世界のほとんどの地域で、多くの産業が、労働者の生産レベルの低下により、年間数百万ドルの損失を出しています。これは間違いなく、オフィスで働く従業員が肥満で悩んでいることも原因の一つです。American Journal of Public Health誌によれば、太りすぎや肥満は企業で働く人々の労働環境の悪化につながることが明らかになりつつあります。そればかりか、完全に受動的な職場、長時間座っている人、人間工学に基づかない労働環境で働く人などが危険であると説明されています。肥満の最も難しいところは職業性喘息、神経毒、筋骨格系障害（MSD）、振動誘発性損傷、心血管疾患を引き起こす可能性があることです。

しかし、あなたが太り過ぎや肥満に対処しているかどうかを知る確実な方法はあるのでしょうか？それは簡単なことです。BMIが25kg/m2より高ければ太りすぎということです。一方で、BMIが30kg/m2より高い人は肥満になります。世界的な公衆衛生上の危機として扱う必要があるのです。

さて、あなたがどちらの側に属しているかがわかったところで、私たちはこの問題に一丸となって取り組む必要があります。もしあなたが雇用主なら、人間工学に基づいたオフィス家具やその他のアクセサリーを従業員に提供し、彼らのワークライフをより健康的なものにする義務があります。また、オフィス内外で健康的な生活を送ることを奨励することも重要です。ランチタイムに外にでるようにすれば、活動的になり、脳もリフレッシュされるでしょう。

今日から、健康な従業員に影響を与えることができるのです。また、あなた自身にも体重を管理し、あらゆる有害な活動を避け、バランスの取れた生活を送る義務があります。この記事を読み進めるうちに、肥満の原因、体重を増やさない方法、そしてすでに

職場で悩んでいる時、孤独を感じることがありますが、雇用主は本当に理解してくれているのでしょうか？

どんな仕事をしていても、仕事はつらいものです。仕事が忙しいからかもしれませんし、突然の出来事に怯えることもあるでしょう。世界最高の職場にいて、自分のすることすべてが好きでも、このようなことはこっそりやってくるものです。このようなことに対処している人のほとんどは、多くの人が思っているように、単に悪い一日を過ごしているのではなく、実はメンタルヘルスの問題に対処しているのです。精神的な問題は突然襲ってくることがあります。予期していたことが起こることもありますが、たいていの場合、雷に打たれたような、あるいは不意にバットで頭を殴られたような感覚です。それは、サメや巻きつき蛇のように、影でこっそりと攻撃を待っている怪物のようなものです。

メンタルヘルスはほとんどの人が仕事中に最も大きな影響を受ける傾向があります。いつもと同じように目覚め、幸せな気持ちで一日を過ごすことができるのに、職場に着いたとたん、何かがきっかけで突然襲ってくるのです。一日の大半を職場で過ごした後、突然、発作が起きることもあります。ここ数十年の間に、メンタルヘルスは雇用主や人々の間で、より意識されるようになりました。以前は、ほとんどの人がメンタルヘルスの問題を理解できず、無視することを選んでいました。当時、メンタルヘルスの問題を抱える人を「憑き物」や「トラブルマインド」と見なす人もいました。

昔ながらの古い考え方から、メンタルヘルスを真剣に考えるようになるまでに、多くの時間が経過しました。現在では、メンタルヘルスに悩む人々は「助けが必要かもしれない人」「辛い時期を乗り越えるための指導が必要な人」として見られるようになりました。メンタルヘルスは様々な理由で発症する可能性があります。幼少期の過去のトラウマが原因かもしれませんし、最近何かで崖っぷちに立たされたのかもしれません。不安や抑うつ感、そして圧倒されるような感覚は、私たちが

ここ数年、人間工学に基づいたオフィス家具の台頭を目の当たりにしてきました。多くの人が在宅勤務の生活で普通の標準的なものを使う代わりに、人間工学に基づいたデスクやオフィスチェアに投資することを選んでいます。この数年、多くの人が人間工学に基づいたオフィス家具を好むようになったのは、それがもたらす多くの利点のためであることは当然のことです。人間工学に基づいたデスクやオフィスチェアだけを使う新興企業もある一方で、大企業や老舗企業も徐々に人間工学に基づいたセットアップを提供する方向にシフトしています。

スタンディングデスクのコンバーターが苦手な社員がいる企業もありますが、時代の流れに適応していくでしょう。この100年の間に、人間工学に基づいたオフィスチェアやデスクは標準的なデスクやチェアよりも健康に良いという主張が科学的に裏付けられたと自信を持って言えるようになりました。ある意味、一般的なデスクやオフィスチェアは定期的に立つことなく、長時間座っていることを許容してしまいます。その結果、運動不足や座りっぱなしの生活習慣が原因で、健康上の問題が発生する可能性があります。また、間接的に精神衛生を悪化させる可能性もあります。

そのため、多くの人が不安やうつに悩まされ、ほぼ週5日、気分が落ち込んでしまいます。そのため、仕事をきちんとこなすことができず、興味も薄れがちになります。退屈になり、ソーシャルメディアのプラットフォームに簡単に気を取られるようになります。メンタルヘルスの悪化がもたらす悲しみから解放される兆しを、私たちはむなしく待っているのです。

快適な職場環境は、かつては夢物語でしたが、今は現実的です。温かくて快適な環境だからこそ、集中力と注意力が高まり、効率的に仕事ができるようになるはずです。そして、「もっといい仕事をしたい」というモチベーションが湧くでしょう。人間工学に基づいたオフィスデスクやオフィスチェアを使うことで、このようなことが可能になるのです。

Flexispotは人間工学に基づいた最もクリエイティブな家具を製造しています。そして、クライアントもクリエイティブであることを誇りにしています。同社は、最初から最後まで、ブランド素材を使って家具を作っています。
DIYが好きな人、フリースタイルで家具を作りたい人には、参考になるかもしれません。ここではFlexispotのフレーム、デスクトップ、電源タップ、コントロールパネルなどを組み合わせて、自分だけのオリジナルデスクを作ることができます。素材と寸法が合っていれば、フレキシスポットの高さ調節機能付きスタンディングデスクのカスタマイズは自由自在です。

まずは、フレキシスポットがオンラインストアで販売しているフレーム、デスクトップ、その他の素材をご覧ください。

ホームオフィス用バンブーデスクトップ

Flexispotスタンディングデスクをカスタマイズする際には、ホームオフィス用バンブーデスクトップをご検討ください。このデスクトップは100%環境に優しい竹を使用しています。Flexispotは竹のような天然素材が切ると、すぐにそれを新しく植栽することを徹底しているからです。1本ではなく、2本、3本と植え替えていくのです。したがって、環境保護主義者はこのデスクトップを使用して問題ないはずです。

しかも、この竹製デスクトップはホルムアルデヒドを含まない素材であることも知っておいてほしいです。ホルムアルデヒドとは、建材によく使われる化学物質です。皮膚に付着すると、鼻や目、喉などを刺激することがあります。また、皮膚に付着すると、鼻や目、喉など特定の部位を刺激し、高濃度の場合は発ガン性物質となる可能性もあります。

Flexispotでは竹などのテーブルトップ部品にホルムアルデヒドを使用しないよう、製造方法を工夫しています。そのため、いかなる種類の暴露リスクにもさらされる

従業員のためにレイアウトを変更しようと努力するオフィスもありますが、その考えは多くの従業員にはうまくいきません。それはなぜですか？彼らはより個人的な何かをしたいと思っているからです。自分たちで一から作り上げたもの、それが素敵なデスク付きの風水ベッドルームのアイデアです。もう、仕事をするためにベッドルームから出る必要はないのです。

自分好みの快適なデスクがある風水ベッドルームにしたいと思ったことはありませんか？どのようにセットアップして行けばいいのか、心配になることもあるかもしれません。それはロケット科学のようなものではありません。あなたがする必要があるのは、どのように、いつ、どこでベッドルームにそれを構築するためのプロセスについて記載された詳細かつインタラクティブなガイドを手に持つだけです。

楽勝です。この記事を読み終えたとき、あなたは目を閉じても自分のために机のある風水的なベッドルームを作ることができるに違いありません。閉じなくてもいいんですけどね。しかし、机のある風水的なベッドルームを作るには、あるレベルの真剣な計画が必要だということを決して忘れてはいけません。別に部屋の中でそれを配置する場所を決定することについて除いても、それはあなたが使用する装飾がベッドルーム全体と調和することを確認するのに役立ちます。インテリアははっきりとしたメッセージを伝えるものでなければなりません。例えば、真っ白なベッドルームに緑色のデスクが置いてあったらどうでしょう。これでは殺風景です。一方で、あなたが完全に在宅勤務をしているか、パートタイムであるかは関係ないことに注意してください。それは意味がありません。大切なのはベッドルームの一角に心地よく、ほっとするような仕事専用のスペースがあることです。私たちはあなたがグルービーデスクを備えた風水ベッドルームを作るプロセスをガイドします。

一緒に楽しく読みましょう。

風水って何でしょう？

安全で健康的な職場環境は生産性の高い職場環境です。安全プロトコルは企業の種類や規模に関係なく、従業員、設備、商業財産を保護するものです。設備が破損せず、怪我が最小限であれば、企業にとってさらに多くの利益をもたらします。

人間工学に基づかない職場は様々な健康問題を引き起こす可能性があるため、人間工学は最も一般的な労働安全の懸念事項の一つです。人間工学的な配慮が不十分な職場では、手根管症候群、背中の痛み、腱鞘炎、インフルエンザや風邪（免疫力低下による）などを引き起こす可能性があります。

人間工学とは何か？

1993年、McCormick氏とSanders氏は人間工学を「人間の能力、限界、行動に関するデータを用いて、快適で安全、効果的、かつ生産的な職場を促進する職業、タスク、機器、技術を設計すること」と定義しました。人間工学は労働者と仕事やタスクの相互作用を研究する学問です。人間工学は職場環境、物理的環境、心理的環境、職場の技術といったものを含んでいます。

人間工学的リスク分析を行うことで、職場の作業工程や設計をより良く理解・検討し、現行の規制を遵守しているかどうかを判断することができるようになります。

人間工学が企業にもたらすメリット

人間工学は従業員の健康に計り知れないメリットをもたらすので、企業衛生上も見過ごせません。そのいくつかを詳しく見てみましょう。

健康増進

人間工学に基づいて設計された環境で働く人々は、より良い健康状態を享受しています。健康増進は循環器系から始まり、体の他の部分へと広がっていきます。従来の環境で働くよりも良い健康状態に保たれます。

また、身長や体型、その他の身体的ニーズに合わせてワークステーションを変更できるので、あなたやあなたのスタッフの身体へのストレスが軽減されます。調整可能なデスクと人間工学チェアを使えば、身長や

デスクに座っている時間が長いオフィスワーカーにとって、最高のスタンディングデスクは命綱と言えます。スタンディングデスクはホームオフィスをより生産的な空間に変えるだけでなく、より健康的な空間にも変えてくれます。言うまでもなく、長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしは様々な健康障害を引き起こすことが科学的に証明されており、アクティブな生活に変更することで簡単に回避することができます。

スタンディングデスクは座ること、立つことをシームレスに切り替えることができ、オフィスワーカーの座りっぱなしの生活を回避することができる便利なアイテムです。スタンディングデスクは座ること、立つことの切り替えをスムーズにし、オフィスワーカーの座りがちな生活を解消するのに役立ちます。今日、需要の高まりを受け、無数の高さ調節可能なデスクが市場に出回り、健康増進と生産性向上を促進しています。しかし、ほとんどのスタンディングデスクの健康増進と生産性向上という点について、オフィス空間を変えようとする、疑うことを知らない購入者を引きつけることを目的とした単なる誤魔化しでしかありません。

最高のスタンディングデスクはしっかりとした作りで汎用性が高く、多くの機能を備え、使いやすく、そして最も重要なのは安全であることです。Flexispotの調整可能なスタンディングデスクE7は世界的に有名な一流ブランドが手がけた最高級のスタンディングデスクとなっています。E7は美しさと機能性を兼ね備えており、生産性と健康増進のためにスタンディングデスクから最大限の効果を享受することを保証してくれます。ではなぜFlexispot E7は今日の市場で最も優れた高さ調節可能なスタンディングデスクの1つとみなされているのでしょうか。スタンディングデスクの中でも最高峰に位置する、この優れたスタンディングデスクの驚くべき魅力をご紹介します。

Flexispotの調整可能スタンディングデスクE7のレビュービデオ

Flexispotの調整可能スタンディングデスクE7のデザイン、機能、性能について、詳細なレビュービデオをご覧ください。

継続して運動することは難しいですが、それはあなたの睡眠に影響を与えますか？

健康と体調を整えることは面倒に感じることがあります。大変な仕事で、時間がかかり、それなりに疲れ果ててしまいます。私たちは皆、気分が良く、長生きし、より健康になりたいと思っています。私たちが年をとるにつれて、私たちの体は衰えていきます。なので、そうなる何年も前に健康になることで有利なスタートを切り、私たちが楽しむことができる時間を増やしましょう。人生を最大限に生きることは誰にとっても最終目標です。あなたの人生を本当に最大限に活用するために、あなたは自分自身をケアし、運動しなければなりません。エクササイズは人によって異なります。誰も同じルーティンを実行しても、同じ結果を得るわけではありません。一人一人が異なり、自分に合ったものを見つけるため、自分自身が健康的になる方法を見つけなければなりません。

一部の人々は一日おきに運動する傾向がありますが、より決心した人は毎日運動しています。健康的な食事と健康的なトレーニングの組み合わせで、体が不健康になるのを防ぎ、健康となる確率を高めてくれる簡単なステップアップが得られます。健康的なライフスタイルを持たないことから人々が経験することはたくさんあります。運動をせず、正しい選択ができないことで、高血圧、心臓病、背中の問題のリスクがあり、またメンタルヘルスに影響を与える可能性さえあります。

あなたが運動している間、あなたは休息してリラックスする時間を見つけることを忘れないでください。休息は運動して健康的な食事をする時間を与えることと同じくらい重要です。休息は翌日の準備のために体に燃料を補給する方法です。しっかりとした8時間の睡眠をとることで、運動から発生したの体の負担の治癒が早くなり、次の運動に対応できると感じるようになります。どんな意味でも運動することは多くのメリットがあります。あなたはそれに向けて時間を確保する必要がありますが、あなた自身のための時間をとることを忘れないようにする必要があります。それはあなたの体だけでなくあなたの心にも良いです。

よく眠れないことで、健康上の様々なリスクを引き起こし、不眠症に苦し

オフィススペースが1キュービクル以上であれば、幸運と言えるでしょう。誰もが自由に仕事中に移動ができる大きなスペースはありません。ほとんどの場合、その日のタスクを完了するための机、パソコン、椅子だけがあるだけです。スペースが小さいか大きいかは問題ではありません。より良い仕事環境を提供できるように、スペースを微調整する方法はいくつかあります。

試してみると、自分に最適なスモールスペースオフィスソリューションがわかります。最終的にセットアップが確定するまでは試行錯誤になると思います。最も理想的なセットアップは効率と生産性を向上させるセットアップです。

信じられないかもしれませんが、仕事のパフォーマンスは仕事環境とワークステーションの影響を受けます。プロジェクトや仕事の期限を守るのに苦労している場合、注目すべき要因の1つは仕事環境です。以下は限られた場所に関する懸念に対処できるようにするための小さなオフィススペースソリューションです。

スモールオフィススペースをサポートするオフィスソリューション

ワークステーションはどこで仕事をする場合でも柔軟でなければなりません。小さな場所で他の人と共有している場合でも、仕事をすることができます。実際に面積を大きくすることなく場所を大きく活用できる方法があるので、より大きなスペースを得るために破産するほどのお金を使う必要はありません。人間工学に基づいた簡単な設計手法についてもっと知る必要があります。

ワークスペースを最大化するためのヒント

1.デスクのセットアップを設計するときは細心の注意を払ってください

デスクのセットアップの細部に注意を払う必要があることを重視しすぎることはできません。例えば、インテリアデザ

整理された机にすることは整理された心を持つための鍵です。周囲が散らかっていないときに素晴らしいアイデアを考えることができます。これはキャリアを前進させるために重要なことです。デスクのセットアップに小さな変更を加えるだけで、仕事の考え方に大きな違いをもたらします。また仕事場所がきれいにして、気に入れば、仕事をしていないときでもそこで過ごすことができます。

デスク仕事をしている場合、それがリモートであっても、その場で報告する必要がある場合でも、デスクの前で多くの時間を費やすことになります。あなたはおそらく生産性を維持するためにあらゆることを試みてきましたが、それでも仕事の締め切りに間に合わなかったことはあるでしょう。生産性を高めて効率を上げるためにできることはワークデスクでアイテムを再配置することです。あなたは単にあなたの机を掃除するか、工夫を加えることによってより多くの仕事を成し遂げることができるでしょう。生産性を高め、全体的なパフォーマンスを上げるために役立つ10のオフィスデスクにおける戦略をリストアップしました。

1.オフィスの全体的な人間工学について考える

人間工学に基づいたオフィスの配置は机と椅子が配置されている場所を意味するだけではありません。人間工学に基づいたワークスペースであることを確認するにはすべての要素を調べる必要があります。机やワークスペースのすべてがどのように相互作用を行っているかを見てください。何が機能するかを確認し、それを維持します。何が機能しないかに注意し、変更を行います。何を改善する必要があるかを特定し、それに応じて調整します。これらすべてに注意することで、仕事領域を整理し、人間工学に基づいたワークスペースを作成する方法をより明確に理解できます。

2.ワークスペースを再配置します

現在のワークステーションがビジネス、オフィ

長時間座っていることによる健康への悪影響を無視することはできません。したがって、一日中座っている必要がある仕事がある場合、つまりほとんど動きのないパソコンの前で長時間過ごす場合、人間工学に基づいた椅子に投資する必要があります。

あなたが良いオフィスチェアを持っている場合、あなたは楽観的となり、会社があなたの最善の利益を念頭に置いていると考えるでしょう。その見返りに、あなたは会社が利益を上げるのを助けるために最適な状態で働きます。マネジメントは従業員が最高の快適さで仕事をすることができれば、仕事に行きたくなるでしょう。快適さの主な要因の1つはニーズに合った人間工学に基づいた椅子に座ることです。そうすると職場は従業員にとって魅力的なものになります。逆に、座り心地が悪く、体に不快感を与えるオフィスチェアがあると、従業員は仕事に対する気持ちが下がり、落ち込んでしまうことがあります。

あなたはすでに人間工学に基づいたオフィスチェアを探しているので、この記事にたどり着いたのだと思います。高い評価を得ており、夢の人間工学的椅子であるFlexiSpotのSoutien Ergonomic Office Chairに興味があるのであれば、これを紹介して、さらに選択肢を絞り込みましょう。

不十分に設計されたオフィススペースは従業員に悪影響を及ぼします

単なる家具だと思う人もいるかもしれませんが、従業員の仕事に100倍の影響を与えます。従業員はほとんどの時間をオフィスチェアに座って、仕事に費やしています。オフィスチェアのせいで不快感を感じると、マネジメントに見過ごされていると感じ、退職して他の場所で働きたくと思うかもしれません。

従業員の潜在能力と才能を最大限に発揮するための保証は彼らが仕事をしている間、彼らに快適さを提供することです。従業員にとって不快なオフィスチェアを備えていると、会社がその従業員のことを気にしていないことを示し

在宅勤務にはメリットがありますが、役立つというよりも気が散ることも多いのではないでしょうか。

仕事ということに関し、在宅勤務は人々の日常生活にとって非常に重要なものになっています。多くの企業はすべてではないにしてもほとんどの従業員を在宅勤務にすることが、コロナウイルスのリスクを抑えるのに役立つと感じています。またそれは会社のファイナンス面の費用のいくらかを削減するのを助けるかもしれません。一部の従業員が在宅勤務を行い、他の従業員が会社のオフィスで働いているというハイブリッドな働き方を選択した企業もたくさんあります。すべての従業員が在宅勤務をしているが、少なくとも週に1〜2回オフィスに来るハイブリッドオプションもあります。

これらはすべて、コロナウイルスの蔓延を防ぐための優れた対策であり、人々が仕事を楽しむ方法となっています。私たちの多くは今では在宅勤務で仕事ができるようになり、それを気に入っています。仕事へのアクセスのしやすさ、息苦しいスーツなどの服装の代わりにリラックスできる服を着て仕事ができる快適さ、あるいはベッドから出てすぐに仕事ができるチャンスさえも得られます。人の中にはよりハードに働くことさえできました。私たちが楽しんでいるものを手に入れたら、私たち人々はそれをできるだけ長く継続するために必要なことは何でもする傾向があります。

在宅勤務をしながら在宅勤務でもやっていけるということを証明するため、一生懸命在宅勤務で働いてきた人々がいます。他の多くの人は混雑したオフィスで働いてい時に感じる社会不安とは対照的に、在宅勤務で快適さを感じることができるために一生懸命働けています。安全対策ではなく、在宅勤務を従業員が継続できることをその企業で働くことの一つのメリットと定義している企業もあります。それを見ている企業はマイクロマネジメントと見なされるかもしれませんが、従業員が在宅勤務をしている間、彼らが言うように一生懸命働いていることを確認するために実施されます。

在宅勤務は従業員が得ることができるメリットの一つです。あなたは他のメリットと同じように、それを獲得しなければなりません。確かに、コロナウイルス大流行はそれを一種の

私は最近、騒音とそれが私たちの体に及ぼす影響についての記事を書きました。同じ記事で、心臓病の人が騒音に対してどのように反応するかについて書きました。死の事例を報告した研究の引用がそれを裏付けています。

今日、多くの職場が従業員に再びオフィスに戻るよう呼びかけています。ワクチンの展開が進み、企業は従業員を安全にオフィスに戻すことができるようになりました。物事がゆっくりとニューノーマルな状態に落ち着きつつある今、従業員の日常生活やライフスタイルについての疑問が浮かび上がってきます。何年にもわたるコロナウイルス大流行の後、それはより良い方向に変化しましたか？従業員は今、自分の健康にもっと関心を持っているので、より健康的なライフスタイルを選択していますか？質問に対するあなたの答えに関わらず、私たちはオフィスで働きながら生活を促進し、健康的なライフスタイルを維持したいと考えています。私たちは同僚の気を散らすほどの騒音を発生させない、音の面で考慮された職場を提唱したいのです。さぁ、議論を始めましょう。

I.オフィスで考えられるシナリオ

従業員がオフィスに戻ってくると、「ニューノーマル」が形成され始めています。これにはすべての従業員と職場において、多くの調整が必要です。特に多くの人がすでに1年以上在宅勤務を行っていたためです。彼らはすでに他の同僚とのやり取りがほとんどまたはまったくない小さなワークスペースに慣れています。家の雰囲気はオフィスのセットアップとは大きく異なります。発生する可能性のある変更としては以下の通りです。

1.従業員はスケジュールを調整する必要があります。オフィスに行くために、早めに起きて通勤に時間を使う必要があります。オフィスで一日を過ごした後、家に帰るときも同じことが言えます。日中の休憩も調整する必要があります。

2.オフィスのシステム変更を実装する必要があります。一部の人にとっては順応するのが難しいでしょうが、コンプライアンスは必須であり、徐々にそれに慣れる必要があります。それでも、以下のような課題が予想されます。

在宅勤務は有益だとわかりましたが、それが唯一の選択肢である必要があるのでしょうか？

過去2年間において、コロナウイルス大流行は私たちに多くのことをもたらしました。それは私たちに異論、病気、死、ワクチンなどをもたらしました。それがキャリアの世界にもたらした最大のことの1つは在宅勤務です。在宅勤務は企業が従業員を社会的に遠ざけることができる最も安全な方法であり、全員がオフィスにいる必要はないのです。在宅勤務をすることはで、彼らがより集中し、より生産的になり、通勤しないことから節約する時間で生活をより充実させる機会を持つのをサポートしたので、一部の人にとっては良いことでした。

多くの人々が在宅勤務をしながら、その結果を企業は見てきました。Twitter、Facebook、Spotifyなどの多くの企業は在宅勤務制度をすべての従業員にとって永続的な制度にしました。まだ多くの企業で従業員はオフィスで働いていますが、他の企業はオフィスにいる従業員と在宅勤務をしている従業員とのハイブリッドアプローチを取っています。

在宅勤務を行う側面は非常にシンプルです。あなたは自身の家の快適さの中にいながらも、雇用主とコミュニケーションを取り、日々の仕事に取り組む場所を持っています。在宅勤務は今やニューノーマルだと感じている人もいれば、「オフィスでの社会生活」を懐かしむ人は在宅勤務は1つの選択肢に過ぎないと感じている人もいます。確かにウォータークーラーの周りに立って、職場の仲間とおしゃべりするのはいいことです。ほとんどのことがオンラインで行われてしまうと、対面でやり取りしたり、仕事仲間と合うことも、そのためだけにわざわざセットアップしないといけないのです。

コロナウイルスの予測不可能な未来により、私たちが住んでいた以前の世界がいつか戻ってくるのか、それともソーシャルディスタンスのある生活が永遠に私たちの生き方になるのかを知るのは困難です。私たちの多くが気付いていない側面の1つは在宅勤務が持つメンタルヘルスへの影響です。この世界には社会不安に苦しむ何百万人もの人々がいます。社会不安は不自由で管理が難しいのですが、仕事をするために人々と協力しなければ

サラリーマンの方や個人事業主の方はこの割引価格の機会に少しでも安くて質の良い！

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今回はFlexiSpot　525をきっかけに、商品の狙い目について深掘りしていきたいと思います。

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コロナウイルス大流行により、世界の労働力はコロナ前の時代遅れの企業生活に戻ることはできないこと思っています。安全計画、調整措置、および従業員のモチベーションと労働文化を高めるための柔軟性に注意を払い、オフィスを変更する必要があります。事業主、マネージャー、または従業員に関わる問題でしょうか？この問題は私たち全員に関係しています。労働者の労働生活を改善するため、これらすべての要素を調整する必要があります。それを達成するため、ここでの確実な鍵は柔軟性です。あなたが採用できる最新のトレンドに対して、柔軟かつオープンマインドであるなら、これは助けになるでしょう。

これは忘れないでください。業界での関連性を維持するため、トレンドに従う必要があることです。私たちは単にあなたがリラックスするべきだと言っているのです。人間工学業界で20年以上の経験を持つFlexispotはほぼすべての人間工学ブランドで製品を提供しており、新しい流れを起こすことをやめませんでした。Flexispot製品をフォローしている場合、それらがすべて、より優れた、より柔軟なワークライフを提供するように構築されていることがわかります。ワークステーションが進化している今、在宅勤務を行う人が増えています。特にコロナウイルス大流行の最初の波の間に在宅勤務した従業員の数を確認すると、企業が本当に準備を進めていることを確信できます。彼らは恐れずに課題に対して立ち向かっており、ほぼすべてのセクターがデジタル化したコロナ後の時代のダイナミクスに合わせて構造と流れを変えるよう努めています。人間工学に基づいたすべてのオフィス製品について、Flexispotがあなたの夢を実現するための信頼できるブランドであることは明らかです。

一方で、従業員向けの柔軟なワークステーションを作るために検討できる様々な方法があります。以下のヒントを確認してください。

柔軟なスケジュール

仕事に使う

革新的で費用対効果の高いグリーンイニシアチブは環境を助け、長期的にはお金を節約することができます。グリーン化は持続可能性を追求する世界で競争力を維持することも意味します。

従来のオフィスとは異なり、グリーンオフィスは従業員がより集中力を高めることができる環境を提供します。その結果、より多くの企業が環境に優しいオフィスを職場に取り入れています。現在、LEED認定（エネルギーおよび環境デザインのリーダーシップ）オフィスが数多く存在し、世界的な持続可能性基準のセットを満たしていることを示しています。省エネ照明、熱効率の高いフローリング、エネルギー効率の高い壁、およびその他の変更をグリーンオフィスに追加すると、最初はコストがかかる可能性がありますが、長期的には、費用対効果も高くなります。

ここでは環境にやさしい環境で働くことのメリットについて詳しく説明します。また、いくつかのグリーンビジネス戦略とそれらを予算内で行う方法についても見ていきます。職場の設計にエコロジカルなアップグレードを行うことは従業員の健康と生産性、およびエネルギー費用にプラスの効果を及ぼします。グリーンオフィスのアップグレードを行っていないオフィスと比較すると、持続可能なオフィススペースは仕事がより快適で、空気の質が良く、エネルギーの使用量が少なくなっています。

グリーンオフィスに切り替えて環境にやさしいものにする方法はたくさんあります。この記事では持続可能な職場空間を作ったり、オフィスをより環境に優しいものにするための提案を紹介します。提案は実行が簡単で、成功のためにオフィスを最適化するという点で、時間の経過とともに大きな違いを生むでしょう。

1.グリーンオフィス用品を使用する

従来のオフィスのホッチキスを在庫しておくのではなく、環境に優しい代替品へのアップグレードを検討する必要があります。付箋紙、卓上用品、プリンター用紙、ペーパータオル、ティッシュまで、あらゆるものに再生紙製品を選びましょう。

持っているものを再利用するだけで、環境にやさしいオフィス

オフィスで仕事をする場合でも、在宅勤務をする場合でも、ワークスペースには特定の要件が必要です。 ルームメイトやパートナーと同じ屋根の下で仕事をしている場合、特に同じ部屋で寝たり、食事をしたり、リラックスしたりするため、調整が必要となります。基本的に2人にとって素晴らしいホームオフィスのデザインを作る必要があります。特にコロナウイルス大流行下では、まだ多くの人が在宅勤務を行っています。彼らはダイニングテーブルとソファでは持続的な快適さ、人間工学、および生産性の点であまり良くないということを理解しました。

人間工学に基づいたセットアップが快適な生活の鍵であることはすでにご存知でしょう。2人用のオフィスレイアウトの設定に関する知識が不足していることで諦める前に、これを最後まで読むと、共有ホームスペースと2人用のセットアップが必要な場合の対処方法についてのアイデアが得られます。

要点にすぐにいく前に、スペースを共有したい相手と互換性があるかどうかを分析する必要があります。

あなたの仕事が複数回電話で話すことが必要であれば、それは長期的に不快感を生み出すので、あなたが避ける必要のない懸念かもしれません。そして不安はあなたと同じ屋根の下で働く間、あなたが望む最後のことになるでしょう。

クリーンなオフィススペースを構成するものについて様々なアイデアがある時、パートナーとの絶え間ない意見の不一致を避けたい場合、以下のことを考慮する必要があります。
バックグラウンドで音や音楽が聞こえることを好み、もう1人の人が無音のワークスペースを好む場合、上手くいかないと思います。

過去数年間で、人によっては在宅勤務が標準となり、多くの従業員は長期間このような働き方をしたいと思っています。壁に新しいカレンダーを掛けるたびに、多くの可能性と希望に満ちた一年を期待します。2022年は様々なことが世界中で発生し、簡単な年ではありませんでした。それら困難にもかかわらず、私たちは生活をより良くするための新しくて良い健康的な習慣を確立しようとしています。

あなたが生産的な一日を過ごし、笑顔で一日を終えることを想像してみてください。やるべき仕事を完了しました。あなたはやることリストのすべてを完璧にこなしました。やるべきことを終えていない時、何かをするやる気がないときに何か新しいことやらないといけない時、物事がすぐに山積みになってしまいます。あなたは自分自身をより生産的にするように集中できないかもしれません。最適な日とは豊かさを生み出した日であることを知っておくことが重要です。

私たちは皆、常に物事を成し遂げている人を知っています。同僚であろうと友人であろうと、常に仕事を早く終えるタイプの人です。あなたがこの人のようになりたいのなら、彼らの習慣を見習い、生産性を最大化し、人生で何かを成し遂げるのに寄与してくれます。では、生産性のために実践すべきルーティンは何でしょうか？以下は今年の生産性を高めるのに役立つヒントです。

1.最初に最も重要な仕事に集中する

重要なタスクの背後にある考え方としてはやることリストにおいて他のリストよりも重要であるということです。やることリストから項目をチェックすることに焦点が移ってしまうと、本質的なことと雑用が混同されることになります。これを行うと複雑な仕事に取り組む代わりに、簡単で重要性の低い仕事に1日を費やしてしまうため、先延ばしされてしまうリスクが高まります。一日の始まりに、何があっても、一日の終わりに終わらせなければならないものを選ぶのに数分使って考えてみてください。最も重要なことに焦点を移すと、意味のある実行可能なやることリストを簡単に作成できます。

2.一貫した朝のルーティンを行う

今日の急速に変化する世界において、ほんの数年後でも何が起こるかを予測することは困難です。しかし、職場に関して、将来のトレンドを理解することで、時代の先を行き、これから起こることに備えることができます。2022年以降に予想される職場のトレンドをいくつか紹介します。
これらは単なる予測であることに注意してください。何も確定したことなんてないのです！

2022年に職場で何を期待すべきですか？

2022年までに一般的になると予測されるトレンドのいくつかを以下に示します。

ハイブリッドおよびリモートワーキング

コロナウイルス大流行のため、多くの企業は従業員に在宅勤務を許可しています（少なくとも一部在宅勤務）。これが成功するかどうかについて最初は懐疑的でしたが（従業員同士のつながりや会社の目標やビジョンを維持することが困難）、ほとんどの企業は実際に生産性を高め、オフィスの賃料や通勤費のようなコストを削減できることがわかりました。

2022年、リモートワークは従業員がこれまで知らなかった柔軟性と自由を提供するとわかったため、彼らのほとんどはオフィスに戻ることを躊躇しています。したがって、組織は従業員が新たに見つけた自由を維持し、仕事生活を管理できるようにするアプローチを見つける必要があります。ハイブリッドワークは従業員が週の数日はオフィスで働き、残りは在宅勤務をするという、両方のメリットを取ることができます。組織としては従業員の才能を繋ぎ止めておきたい場合、オフィスに行く時、在宅勤務をする時の選択ができるようにすることを検討する必要があります。

役割よりもスキルに焦点を当てる

最も効果的な従業員は仕事に熟練している人々です。スキルは組織のビジネス上の問題を解決し、ソリューションを提供できます。役割は従業員と組織との関係を示します。これは時間の経過とともに変化し、新しい企業はよりフラットな構造を採用しています。

従業

私たちの健康を改善する方法を探す際、常にそのための最良のツールと備品を探すべきです。多くの人は自分が普段寝ているベッドの種類について考えたことはないでしょう。信じられないかもしれませんが、従来のベッドは調節可能なベッドと比べて、健康には良くありません。できるだけ早く調節可能なベッドに切り替える必要がある理由について説明します。もっと詳しく知るためにこれを読んでみてください。

健康的な姿勢で寝る

調節可能なベッドには様々な形やサイズがありますが、それらはすべて、寝ている人が自分のニーズに応じてベッドの位置を調整できることを可能にします。これは腰痛、関節痛、または従来のベッドで快適に過ごすことが困難なその他の病状のある人に役立ちます。

調節可能なベッドは体を中立な状態に維持することで、より安らかな睡眠を得るのにも役立ちます。あなたが中立な状態にない時、バランスを保つために体が酷使されているはずで、落ち着きのない睡眠とさらに多くの疲労につながるため、この点は非常に重要です。

血行を改善する

あなたが眠る時、あなたの体は若返りと回復の自然なプロセスを経ます。あなたの細胞が再生し、筋肉がリラックスし、そして脳が休む機会を得るのです。このプロセスが効果的に行われるため、睡眠中に体が適切な血行を確保できることが重要です。

睡眠中に血行を確実に維持する1つの方法は調節可能なベッドを使用することです。調節可能なベッドはベッドの頭と足を上下させることができるように設計されており、体全体の血行を改善するのに役立ちます。一晩中定期的に足を上げることで、足のむくみを軽減し、心臓への血行を改善することができます。

腰痛を軽減する

仕事などで多忙な毎日を送っていると、日常生活の合間に運動を取り入れるのが非常に困難になります。仕事の日に定期的な運動をすることは、仕事の締め切りや納期などが重なると難しいものです。

けれど日常での運動をおろそかにすることはあなたにとって良いことではありません。長期的に見て、運動不足は心身の健康全般に悪影響をおよぼしかねないのです。したがって、どれほど忙しいスケジュールであったとしても、フィットネスを優先することが大切なのです。

そこでこの記事では、仕事中に運動をするための個性的な方法を見つけるのに役立つ、最高のフィットネスヒントをご紹介します。

フィットネスが大切な理由とは？

9時から5時までの勤務中、ほとんどの時間をコンピューターの前で座りっぱなしで過ごしているものです。座りっぱなしで仕事を長時間続けていると、長期的に見て健康全般に深刻な影響をおよぼす可能性があります。実際にそのようなライフスタイルは、健康状態の悪化、時には病気の早期発症や死亡につながることもあると言われているのです。

さらに、数日ジムに通ったとしても、そうした座りっぱなしの姿勢で仕事をしているようでは全然足りません。健康維持のために十分なだけ身体を動かしていない可能性があります。したがって、どんなに忙しくても、体力づくりを優先させることが大切です。平日に効果的に運動すれば、様々な深刻な病気や健康リスクに対抗することができるのです。

素晴らしいことに、運動で身体を絞るために生活の中で何かを犠牲にする必要はありません。また、平日にもっと運動することで仕事の生産性が上がることが科学的に証明されています。つまり、一石二鳥というわけです。

一日30分でも運動することができれば、仕事の生産性が上がり、タスクを完了させ、締め切りをより効率的に守ることができます。仕事中により注意深くなり集中力も高まります。さらに言うまでもなく、運動はストレスを管理するのにも役立ちます。

つまり、様々なスタ

オフィスでも自宅でも、一日中座って仕事をする際には快適であることが非常に重要です。座り姿勢は、長期的に見てあなたの作業効率と健康に大きな影響を与える可能性があります。正しい座り姿勢は、仕事に集中し続け、背中や首、手首などの負傷を防ぐ役に立ちます。理想的な姿勢で座ることは、人間工学の重要な要素なのです。

そこでこの記事では、人間工学に基づいたオフィスチェアを使う必要がある7つの理由をご紹介します。それによって、より多くの仕事をより早くこなし、仕事を終えた後にあなたの生活の他の場面に集中するための活力を維持することができるのです。人間工学に基づいた座り方をするためのポイントは、ひとえにどのような姿勢で座るかということです。人間工学に基づいたオフィスチェアやその他の必需品に投資することで、毎日の仕事時間を最大限に活用することができます。

人間工学とは？

まずは人間工学とは何かについて簡単に説明します。なぜ理想的な姿勢で座ったり立ったりすることが長期的に見て有益なのかを理解しましょう。つまり、人間工学とは作業効率を最大化するための作業環境を設定することなのです。首の位置や手首の位置など、人間工学に影響を与える様々な要素がありますので、この記事の中でご紹介していきます。

人間工学の最大のメリットは、作業中の身体への負担を軽減できることです。たとえば、理想的な位置に座ると、コンピューターの画面が目の高さに来るため、首の損傷を防ぐことができます。このように、座る位置について人間工学のヒントを取り入れましょう。

人間工学に基づいたオフィスチェアを使うべき7つの理由とは

ここからは、人間工学に基づいたオフィスチェアの使用を検討する際に留意すべき点についてご説明します。良いオフィスチェアは、仕事をしている間に理想的な座り位置を見つけるのに役立ちます。これは、オフィスで働く場合にも在宅勤務の場合にも当てはまります。

姿勢を改善する

多くの物事と同じよう

あなたは働く親ですか？もしそうなら、仕事と子育てを両立するためには、生産的かつ創造的に仕事をするべく優先順位をつけるという特別なスキルが必要であることをご存知でしょう。

もちろん、在宅勤務には通勤も深夜までの勤務もなく、楽な選択肢のようにも思われます。けれど見た目ほどいつも薔薇色というわけではありません。子どもの数に関係なく、子どもがいる家で働くということは、最高の親であると同時に生産的な社員であるために頭を働かせて計画を立てることが必要なのです。しかも、常に目を配らなければならない動き回る幼児がそばにいる時は、この課題は倍増します。

この記事では、幼児がいる家で在宅勤務をするための10のヒントをご紹介します。

早起きをする

おそらく在宅勤務の一番のメリットは、通勤にかかる時間を節約できることでしょう。けれどこの節約した時間を本当に活用したいのであれば、早起きである必要があります。子どもが眠っている間に早起きをすれば、朝から静かな時間を過ごすことができます。

この時間を使って、その日に最も集中しなければならない仕事についての計画を立てることができます。さらに、早めに仕事を始めることで夕方に早めに仕事を終えることができるため、子どもと一緒に遊ぶ時間が増えるというメリットもあります。

境界線を設ける

自宅で仕事をする在宅勤務者は、ワークスペースを設置する必要があります。まだそうした場所を設置していないのであれば、今がチャンスです。気が散ることなく簡単に仕事に取りかかれる自分のためのワークスペースを持つことが大切なのです。

もし自宅にスペースがあり利用できる空き部屋があるのなら、その部屋をホームオフィスに改装しましょう。けれどスペースに制約があるのであれば、リビングルームやダイニングルーム、さらには寝室にワークステーションを設置しましょう。小さな子どもたちにあまり気を取られることなく仕事をすることができます。

モニターアームスタンドは、壁や机、天井などに取りつけてモニターを希望の高さに上げることができる、機械的な見た目のロボットアームです。一日中立ち姿勢でいても座り姿勢でいても、その両方を組み合わせていても、自分の仕事のスタイルに合わせてモニタースタンドを簡単に調節することができます。

この記事では、一般的なモニターアームの種類についてご紹介します。また、モニターアームを使用するメリットや最適に使うための調節方法などについてもお話しします。それでは始めましょう。

モニターアームスタンドの種類

1．シングルモニターアーム

デスクの上のモニターはひとつだけですか？そんなあなたにはシングルモニターアームがぴったりです。大きな問題は、ダイナミックモニターアームとポストマウントモニターアームのどちらを選ぶかです。決めるためにはモニターを使用する場所と目的について考えてみる必要があります。

予算が限られているのなら、シングルモニターの方が手頃な価格になる傾向があるため、ポストマウントモニターアームをお勧めします。ただし、アジャイル環境で作業している場合、おそらく頻繁に画面を調節していたり、将来的にモニターを増やす可能性があったりするため、ダイナミックモニターアームがより向いているでしょう。

2．デュアルモニターアーム

処理する情報が増えれば増えるほど、その情報を見るための画面の数が増えて行きます。今や、多くの人が2つの画面を使って仕事をするのが標準となっています。当面の生産性は向上しますが、人間工学的に新たな課題をもたらします。

あなたが2つ以上のモニターを使って仕事をしているのなら、FlexiSpotのデュアルモニターマ

仕事の目標達成を支えてくれるワークスペースを持つことは誰にとっても夢のようなことです。人間工学に基づいていること、広々としていること、そして換気の良いことは、働く人がワークステーションに求める3つの重要な鍵となる特徴です。さらに、ワークスペースが整理整頓されていれば機器を手に取りやすく、また雑然としていないため必要なものを見つけることも容易にできます。さらに、人間工学に基づいたワークステーションであれば、怪我を回避したり予防したりすることもできるのです。

最も重要なことは、これにより生産性が向上し、それが昇進や表彰、昇給につながるかも知れないのです。働く人にとっては最高のシナリオではないでしょうか。

働く人が人間工学に基づいたワークステーションを求める理由とは？

人間工学に基づいたワークステーションが生産性に直接影響することは、研究によって明らかにされ継続的に証明されています。人間工学に基づいていないオフィスチェアを使用しているワーカーは、身体の腰部に不快感や、痛みを感じていることがあるものです。その理由は、椅子の座り心地が悪く、机の上にある物を取ろうと動いたり手を伸ばしたりする際に十分なサポートをしないことにあります。さらに憂慮すべきなのは、調節ができない椅子を使うことに存在する潜在的なリスクです。誤って怪我をしたり不慮の事故を引き起こしたりする可能性があります。また、人間工学に基づいていないオフィス家具によって、身体の不適切な姿勢がさらに悪化する可能性もあるのです。また、肥満の人も非肥満（やせ）の人もそれぞれ、姿勢に関わる様々な問題でさらに苦しむことになるかも知れません。オフィスでも自宅でもどこにあろうとも、ある特定のオフィス家具が働く人の幸福感と職場における生産性にどのような影響を与えるのかを見極めることが、雇用主にとって重要なのです。

ワークステーションは、ユーザーの安全性や快適さ、生産性を確保する人間工学に基づいたオフィス家具を設備して初めて、正当に人間工学的と見なすことができます。

雇用主が従業員のために、人間工学に基づいた家具に投資する

もうすぐ赤ちゃんが生まれますね。おめでとうございます。この素晴らしい祝福によって、あなたの人生は変わろうとしています。妊娠は女性が母親になろうとする旅の道の一部です。けれどこの旅が順風満帆ではなく、時には母親にとって困難であったとしても、山九は出産後にしか与えられません。女性は赤ちゃんにとって良い生活を送れるようにするために、妊娠初期から第三期までであっても働かなければならないのです。

けれど、会社に雇用されていようともフリーランスで働いていようとも、女性には快適さと柔軟性が与えられる権利があるのです。

母親は産休を取得できますいが、残念なことにほとんどの雇用主はこの期間中の給料を払ってくれません。妊娠中に出勤しなければならなかった時、身体の変化に対処しながら同時に職場で自分の仕事をまっとうするために、彼女たちは最善をつくさざるを得なかったのです。お腹にもうひとりの人間を宿しながら長時間座りっぱなしでデスクワークをするのは、そうじゃない人よりもずっと大変なことなのです。けれど、こうした大変な状況であっても、妊娠中の女性にとって仕事は楽しく充実したものになる可能性があります。ここからは、妊娠中でも仕事を楽しんでやるためのお勧めの方法をご紹介します。

ワークスペースの備品を使いやすいように配置する

妊娠すると身体の調子があまり良くないため動くことが少なくなります。そのため、仕事の効率を上げるためには、必要な備品や機器を置く際に、その時々で必要なものがすぐ手に取れるように配置することがより良いでしょう。あまり使わないものは適切な場所に収納し、必要な時だけ取り出すようにします。引き出しに手を伸ばす時に前かがみになる、携帯電話で話すために首に負担をかけることは避けてください。筋肉を消耗させないようにしましょう。

ワークスペースを、「事務作業用」「パソコン作業用」「ミーティング用」と3

宿題や勉強をするのに適した机を手に入れることで、学生の勉強へのモチベーションは大きく上がります。ベッドで勉強してばかりいると、結局はそのまま昼寝をすることになるものです（誰もが経験のあることですね）。これが、適切なスタンディングデスクを手に入れることで、健康や生産性、効率が上がる理由です。この記事では、学生に最適なスタンディングデスクをいくつかご紹介します！

1．カナ竹スタンディングデスク

カナ竹スタンディングデスクは気候に優しい竹製のスタンディングデスクで、すべての学生にとって理想的な人間工学に基づいたワークスペースです。座り姿勢と立ち姿勢を簡単に切り替えることができます。表面は虫害や水滴、傷などを寄せ付けない2H炭化ラッカー仕上げで覆われ、そのため滑らかな広葉樹の素材は長くに渡って完璧な状態を保つことができます。

オフィス家具業界では他に類を見ない、丈夫で耐久性のある造りになっています。座り姿勢から立ち姿勢へとデスクを持ち上げるために、騒音のない使いやすい2軸モーターを搭載しており、そのためデスクを使用している間、クラスメイトやルームメイトを騒音で悩ませることがありません。また構造にも改良を施し、耐荷重量が大きくなりました。必要な物をすべて置いても、重さを気にする必要がありません。また、一番高い位置に設定しても安定性を維持するため、安心して物を載せることができます。

また、カナ竹スタンディングデスクはあなたの健康を第一に考えて作られています。化学物質を使用することによる悪影響からあなたと環境を守るため、この机の製造には有害物質は一切使用されていません。また、アルデヒドを含まない接着剤を使用しており、環境に優しく安全な製品であることを保証します。

さらにこのスタンディングデスクは、持続可能な方法で栽培された木材のみを使用して製造されており、環境に優しいワークステーションです。素材の竹は栽培農家が手で収穫しています。また、カナ竹スタンディングデスクをご購入いただくと、それに敬意を表して木を1本植樹しています！丈夫で長持ちするように製造されているため、

在宅ワークまたは在宅勤務という働き方は、新型コロナウィルスのパンデミックのずっと前から存在していました。何十年前からすでに、多くの業界や企業で実践されていました。けれど、パンデミックによって生活が混乱し、様々な企業が在宅勤務への切り替えを行ったことで、より多くの人々からの注目を集めることになったのです。在宅勤務で好まれないことなどあるでしょうか？きちんとした服装する必要も、毎日の通勤をする必要も、また一日中上司の目に触れる必要もありません。さらに自宅でもどこでも仕事ができるという柔軟性もあるのです。

けれど、多くの人が考えているのとは裏腹に、オフィス勤務から在宅勤務への移行は実際には簡単なことではありません。在宅勤務の日数が長くなればなるほど、見逃すことはないと思っていた「ちょっとしたニュアンス」が、仕事全体のダイナミズムに重要な役割を果たしていたことに気づき始めるのです。

たとえば、社交的な性格の人にとって、誰とも直接話をしたり一緒に仕事をしたりすることなく、自宅でじっとしていなければならない状態は耐え難いことです。くぐもった話声で誰かが話していることが分かったり、近づいて来る足音や紙がシャカシャカいう音が聞こえたり、キーボードを忙しなくたたく音がしたり、マウスでクリックする音がしたりという状況にいないことに気づいてしまうでしょう。こうした音を恋しがる従業員たちが存在するのです。ささやかなノイズは魅力的なもので、特に毎晩のトレーニングセッションの計画を立てるのが好きなタイプの人には生産性を向上させる効果があるものです。

ここからはこうした状況に簡単に対処するための方法についてお話しします。

場所を確保する

在宅勤務をすることが決まったら、自宅を見渡してワークスペースとする場所を決めましょう。その際考慮すべきことはどんなスペースかということです。家具やこれまで使って来た物がすべて収まるようなスペースを見つけることが大切です。また、機器の充電が切れた場合に簡単に接続できるように、近くにコンセントがあるかどうか見ておく必要があります。最適な場所を見つける

腰部（腰）とは、胸郭の下あたりから背中にかけての部位のことです。ほとんどの人が人生のある時点で腰部の痛みを経験しているといいます。アメリカでは、仕事を休んだり医師の診察を受けたりする原因の上位に腰痛が挙げられています。幸いなことに、腰痛は時間の経過と共に自然に改善することがよくあります。けれど、そうでない場合には、いくつか効果的な治療法があります。

この記事では、腰痛の一般的な原因についてお話しします。その上でいくつかの予防法について取り上げ、腰痛向けの人間工学に基づいた椅子が、いかにしてこの症状を克服するのに役立つかについてご説明します。

腰痛の10の一般的な原因とは

腰痛の原因は、機械的なもの、器質的なもの、および特発性のものに分類されます。機械的な腰痛は脊椎の動きによって引き起こされる痛みです。これには、椎間板、椎間関節、椎骨、筋肉、靭帯、軟部組織などの脊椎構造が関与しています。一方、器質性腰痛は脊椎腫瘍のような疾患によるもので、特発性腰痛は原因不明の腰痛をさします。

ここからは、あなたが腰痛で医師の診断を受けた際に医師が探す、または除外する10の原因についてお話しします。

1．捻挫と挫傷

腰痛の原因として最も一般的なのが、靭帯や筋肉、腱の捻挫やゆがみです。ほとんどの場合、脊椎を過剰に使用することによって起こります。こうした脊椎構造を捻ったり引っぱったりすると捻挫やゆがみが発生する可能性があります。また、不適切に持ち上げたために起こることもあります。

2．坐骨神経痛

坐骨神経痛は、坐骨神経の圧迫や刺激によって起こる痛みです。坐骨神

誰でもどこかの時点で日々の身体の痛みに悩まされるものです。市販の薬を飲めばある程度は楽になるかも知れませんが、これはあくまで一時的な救済に過ぎません。実のところ、鎮痛剤の使い過ぎは長期的に見て肝臓を傷つけてしまいかねないのです。

もし日常的な痛みや辛さに悩まされているなら、日常生活に取り入れるべきセルフケア法があります。こうしたテクニックを使えば、その時々で変化するニーズに対応しながら、より効果的に痛みを管理することができるようになります。

長年に渡り、慢性的な痛みとセルフケアとの関連について様々な研究が行われて来ました。それらの研究によると、毎日薬を服用するのと一緒にセルフケア法を実践している人は、痛みのレベルが大幅に低減していることを実感する可能性が高いといいます。

この記事では、あなたが日常生活の一部にするべき、日々の痛みに対するセルフケア法についてご紹介します。

瞑想を行う

最短で若返りを感じられる方法は、簡単な瞑想をすることです。これまでに瞑想をしたことのない人は、ガイドがついた瞑想をする方が合っているかも知れません。多種多様なオーディオファイルやアプリケーション、ウェブサイトなどがあります。こうしたガイドは各ステップごとに詳細な説明がされており、より瞑想に入りやすくなります。

また、心拍数を落ち着かせてストレスを軽減させる呼吸法も数多くあります。こうしたエクササイズに必要な時間は5分ほどで、身体のすみずみまで血液を行き渡らせることができます。深呼吸が痛みにもたらす効果を侮ってはいけません。痛みを感じている時、呼吸が浅く早くなることがあります。その結果、めまいを感じ、パニックをより多く引き起こしてしまうことになりえます。その代わりに深呼吸をして、筋肉の緊張を和らげましょう。

あなたの子どもたちにも瞑想法を学ばせることをお勧めします。瞑想は生涯に渡って役に立つスキルです。長期的にあなたとあなたの子どもたちに利益をもたらします。

穏やかなエク

旧来の典型的なオフィスといえば、薄暗い蛍光灯が照らす中、書類とOA機器で埋め尽くされた机と椅子が、風通しの悪い部屋に詰め込まれているようなものでした。常に仕事のことばかりが優先され、精神的健康や美観、生産性への影響などはまったく考慮されていなかったのです。こんな過去の地獄のような場所には決して放り込まれたくないでしょう。

現在のデジタル時代に入り、科学技術の進歩によりスマートオフィスを持てるようになりました。創造性を向上させるオフィスは、心が穏やかになる静けさと美しさで仕事の文化と士気を高めてくれます。このような素晴らしい環境では、仕事にやる気を持って前向きに取り組まないではいられません。人とは快適さを求めるものです。仕事をやり遂げるために必要なものがすべて満たされれば、そのパフォーマンスは最高潮に達することでしょう。とてもシンプルな理論ですね。

さあ、ここからが大切なことです。よく注意して耳を傾けてください。毎日8時間から10時間もの時間を、エネルギーを消耗する四角いオフィスの中で過ごしたいと思うような従業員はもう存在しません。彼らは家にいるようにリラックスできる快適なワークステーションを求めているのです。そして最も大切なことは、彼らが出社する曜日や在宅勤務する曜日を自由に決められる柔軟性のあるワークステーションを求めているということです。

おそらくあなたもそんな風に感じたことがあるのではないでしょうか。そこからさらに進みましょう。何時間にも渡るデスクワークの結果、首や腰が痛くなった経験はありませんか？まだあなたのオフィスは最新のワークステーションにアップグレードされていないのではありませんか。それなら、植物の鉢植えや自然光、装飾や人間工学に基づいたオフィス家具などを取り入れて、ワークステーションにスパイスを加える必要がありますよね？それこそが正にモダンオフィスデザインのすべてなのです。

モダンオフィス対従来のオフィス

さらに理解を深めるために、どこか身近にあるオフィスを訪ねてみましょう。この2つのオフィスの違いがよく分かるはずです。

テクノロジーの導入により、大学生は多くの時間をコンピューターを使って勉強する傾向にあります。この環境が人間工学的に優しく設計されていないと、居心地が悪くなり、さまざまな問題を引き起こす可能性があります。場合によっては、学生の記憶力や学業成績に支障をきたす可能性さえあるのです。

このような理由から、大学生が学習効果を高めるためには、適切な人間工学に基づいた製品を提供することが不可欠なのです。このような理由から、人間工学に基づいた製品は、新入生や卒業を控えた大学生への贈り物として最適なのです。

人間工学に基づいた製品は何年も使えるので、私たちは大学生への理想的な贈り物となる最高の人間工学製品の総合ガイドを作りました。

あなたの大切な人に、より幸せに、より健康に、より長く、より快適な生活を送ってほしいと願っているのなら、人間工学に基づいた製品を贈ることを検討してみてください

学生への最高の人間工学的ギフト

大学生に適切なエルゴノミクス製品を贈れば、彼らの生産性と学業成績を高めることができます。もちろん、これらの製品の多くは多目的に使用できます。そのため、大学生に最適なプレゼントと言えます。

ここでは、特に大学に在籍している学生におすすめの人間工学に基づいたギフトをご紹介します。

フィットネスチェア

学生のデスクに適した学習椅子を手に入れることは、ほとんどの時間をそこで過ごすことになるため、最も重要な検討事項のひとつです。FlexiSpotの人間工学に基づいたフィットネスチェアは、勉強中に動きを取り入れることができるため、最適な一品です。

大学生にとって最大の問題は、勉強や授

ストレスの多い現代社会では、疲労を感じる社員も少なくありません。多くの人にとって、疲労は一晩ぐっすり眠れば簡単に解消される些細な悩みです。しかし、人によっては、疲労が大きな障害となることもあります。生産性の低下、意思決定の誤り、そして事故の原因になることもあります。しかし、そのようなことはありません。疲労を管理する方法を学ぶことで、生産性と安全性を維持することができます。職場の疲労を管理する方法の包括的な内訳については、こちらをお読みください。

従業員が職場の疲労を管理する方法とは？

従業員が職場の疲労を管理するためにできることは、以下の通りです。

疲労の原因を特定する

一日の疲れを軽減するためには、自分の気持ちに影響を及ぼしている要因を特定することが重要です。数日間、日記をつけ、昨晩の睡眠時間や最近特にストレスが多かったかどうかなど、あらゆることを記録してみてください。そうすることで、医師と一緒に疲労を軽減するための計画を立てることができます。

睡眠スケジュールの管理

質の高い睡眠をとり、職場の疲れを残さないためには、いくつかのポイントがあります：

まず、毎晩十分な睡眠時間を確保すること。多くの人は毎晩7～8時間程度の睡眠が必要です。

カフェインは飲んだ後何時間も眠れず、アルコールはレム睡眠の周期を乱し、質の悪い睡眠をもたらします。

毎日同じ時間に就寝・起床することで、体の自然な睡眠リズムを整えることができます。

寝室は涼しく、暗く、静かにしましょう。睡眠に適した環境を整えましょう。

ベッドでの作業や電子機器の使用は避けましょう。画面の光は、睡眠サイクルを調整するホルモンであるメラトニンの生成を妨げる可能性があります。

寝る前にリラッ

あなたはおそらく、病気になってから手遅れになってから病気を治すのではなく、健康な生活を送りたいという思いから、この記事にたどり着いたのでしょう。考え方を新たにされたようで、おめでとうございます。これは、あなたが最高の自分になるための道を開くことができるのです。

デスクワークが多く、長時間座っていることが多いのではないでしょうか。本人は望んでいないかもしれませんが、スケジュールが許す限り、不摂生な生活を送っていることでしょう。長時間の座り仕事は、体に悪影響を及ぼし、病気を引き起こす可能性があります。

360度ライフスタイルを変えたいなら、日常生活にもっと活動を取り入れる必要があります。長時間座って仕事をすることがあっても、日常生活に活動や動作を取り入れないわけにはいきません。

座りっぱなしの生活習慣を直すためにすべきこと

認めてください。今の時代、一瞬で、自分の都合で何でも手に入るテクノロジーは素晴らしいです。しかし、簡単に手に入るからこそ、テクノロジーは私たちのほとんどをより座りがちなライフスタイルにさせてしまいました。私たちはあまり動かず、座っていることが多いので、気づかないかもしれませんが、現在、そして将来的にも私たちの健康に影響を及ぼしている可能性があります。この運動不足は、肥満の蔓延に大きく寄与しています。

これは軽く考えてはいけないことです。毎日長時間座っている人は、心臓や循環器系の病気、糖尿病になるリスクが高いことが研究で指摘されています。一日中活動的に過ごすためのヒントをいくつか挙げてみました。

1. 座っているより立つ機会を作る。

座ることはリラックスにつながりますが、健康にも気を配る必要があります。座る代わりに立つことができる瞬間を意識したり、携帯電

あなたは比較的新しい職場で、自分のポジションに対してどのようなパフォーマンスを発揮しているのか気になりますよね。目標は達成できているのでしょうか？上司はあなたのパフォーマンスに満足しているのでしょうか？あなたは、プロフェッショナルで仕事に有益なフィードバックを求めていますが、それをどのように求めればよいのか迷っています。

あまりストレスを感じないようにしましょう。上司にフィードバックを求めるのは一般的なことであり、また、要求することが難しいことである必要はありません。

フィードバックを求めることは、実は有利に働くこともあるのです。あなたが会社や自分が貢献してきた仕事に対して関心を持っていることを示すのです。あなたが積極的で、仕事でベストを尽くそうと努力していることを示し、チームにとって信頼できる同僚になれるだけでなく、自分のスキルを向上させることができるのです。また、職場で成功したい、優れた人材になりたいというひたむきな姿勢もアピールできます。

どの部分を改善し、どのようなスキルを維持しなければならないかを知るために、フィードバックが必要です。自分の長所を認識し、短所を改善できるように、自分の仕事への貢献度を正直に評価する必要があります。勇気をもって率先してフィードバックを求めることで、自分自身についてより多くの発見をすることができます。また、尊敬するマネージャーからアドバイスや指導を受けることができます。

さらに、誠実な仕事上の関係を築くことができ、キャリアを歩む上での指針を得ることができるのです。

職場にオープンで透明性の高いコミュニケーションの文化が生まれることは、誰にとっても有益なことです。チームとして目標を達成するために協力することが容易になり、職場でのハードルを乗り越えることができるようになるのです。ただし、隠され、抑圧された意見や考えがあると、生産性が低下する可能性があることに注意してください。

職場でフィードバックを受けると、どのようなメリットがあるのでしょうか？

プロとして成長するために、定期的

仕事で役立つ特性のひとつに「積極性」があります。キャリアアップのため、あるいは一般的に仕事に満足するためには、これを学び、身につけることが極めて重要です。自己主張が強いと、同僚から尊敬され、自分の意見も聞いてもらえますし、評価されます。

特に、生まれつき自己主張が強くない人や、受動的なコミュニケーション手段の家庭で育った人には、身につけ、伸ばすのが難しいコミュニケーション特性です。

もしあなたが生まれつき受動的であったとしても、決して損をしたわけではありません。他の特質やスキルと同様に、自己主張ができるようになり、必要な場面で自分の意見を主張できるようになることは可能です。その際、自己主張をすることで人に恨まれることがないよう、健康的かつ尊敬に値する方法で行うことができます。

積極性とは一体何でしょうか？

SkillsYouNeed.comによると、積極的とは「攻撃的になったり、受動的に『間違っている』と受け入れることなく、冷静かつポジティブに自分や他人の権利を主張できること」だそうです。 職場で相手の尊敬を集め、より良い信頼関係を築くためのコミュニケーションスキルとして身につけることができます。

職場だけでなく、積極的であることは、人生全般にも役立つことでしょう。

さて、人には様々な性格があることを私たちは認識しています。生まれつき自己主張が強く、自信に満ちていて、いざというときに自分の意見を主張できる人もいます。一方、受け身で、その場の状況に身を任せる人もいます。後者は、自分の欲求を満たすだけでなく、他の人の権利やニーズを満たすことのバランスを取るために、より自己主張する方法を学ぶ必要があります。

自己主張が強いと、人はあなたを尊敬するようになります。あなたがどんな状況でも操られたり、騙されたりしないことを知っているからこそ、あなたに対する評価が高くなるのです。あなたが自分自身をうまく扱うことができることを知っているのです。このことは、あなたの自尊心を高め、溜め込んだ感情によってもたらされる不安

仕事中、胃のあたりがムカムカして不安な気持ちになることは、誰にでもありますよね。具体的にどうなっているか説明できないけれど、なんとなく居心地の悪い感じがするのです。もし、あなたがこのような症状を経験しているなら、あなたの組織は毒されているかもしれません。職場環境が毒されていることを示す明確な兆候がいくつかあります。このページでは、有害な職場の兆候について説明します。

有害な環境とは？

有害な職場環境とは、個人的な対立、否定的な態度、敵意によって特徴付けられる組織的な環境の俗称で、従業員の心理的・身体的な幸福に影響を与え、仕事のパフォーマンスを低下させるものです。

有害な職場環境は、組織の存続に深刻な影響を与える可能性があります。職場で日常的にストレス、恐怖、屈辱を感じている従業員は、燃え尽き症候群、うつ病、慢性的な健康問題、欠勤率の上昇に悩まされる可能性が高くなります。また、全力を尽くそうという気持ちや、長期的に組織にとどまろうという気持ちも薄れてしまう可能性があります。

有害な職場環境の兆候

有害な職場環境には多くの兆候がありますが、最も一般的なものは以下の通りです。

常に圧倒されている、またはストレスを感じている

常に圧倒されていたり、ストレスを感じていたりする場合は、職場環境が有害であることを示すサインである可能性があります。このような感覚は、非現実的な納期、過度の仕事量、要求、理不尽な上司などが原因である可能性があります。月曜の朝にまた仕事をしなければならないので、日曜の夜に不安やストレスを感じているとしたら、それは間違いなく良い兆候ではありません。毒のある職場は、あなたのエネルギーを奪い、不幸せな気分にさせます。

硬直したコミュニケーション

組織に柔軟性のないコミュニケーションがあると、自分の言いたいことが

現代において企業が成功するためには、多様で包括的な労働力を持つことが必要です。そのためには男女平等が不可欠ですが、残念ながら、まだまだ職場は男女平等ではありません。ある日突然、職場で男女の不平等を示す例を見つけるのは難しいことではありません。同一労働同一賃金であれ、権力ある地位に女性がいないこと、セクシャルハラスメントなどの威圧感、危険なステレオタイプによる敵対的な職場環境などです。

職場における真の男女平等を実現するためには、まだまだやるべきことがたくさんあります。しかし、こうした課題にも関わらず、状況の改善のために雇用主や従業員ができることはたくさんあります。このブログでは、そのいくつかをご紹介します。性自認に関わらず、誰にとっても公平な職場にするためのヒントをご覧ください。

男女平等とは何か、なぜそれを目指すべきなのか？

一言で言えば、男女平等とは、性別に関係なく、機会や資源にアクセスしやすいことです。これには、同一労働同一賃金、自分たちの生活に関する意思決定、教育や医療へのアクセスなどの分野が含まれます。男女格差をなくすことは、公正であるだけでなく、社会や経済全体にとっても大きなメリットがあるため、私たちの共通の目標になるはずです。

1848年に女性の権利運動が始まって以来、男女平等のための戦いは長い道のりを歩んできました。しかし、進展があったにも関わらず、女性は依然として政府機関や民間企業の上級職に就いておらず、賃金も著しく低いのが現状です。人口の50%以上を占めているにもかかわらず、多くの組織でジェンダーギャップが存在しているのです。同じ役割で同じレベルのパフォーマンスを発揮しているにも関わらず、女性は男性の120円に対して97円の収入しかないのです。

私たちが男女平等を目指すべき理由はいくつかあります。第一に、それは単純に正しいことです。生まれながらにして、女性も男性も、そしてあらゆる性別の人々が同じレベルの尊敬と機会を受ける権利があります。第二に、男女平等を達成することは、すべての人の経済的成果を改善する上で大きな可能性を持っています

デスクワークの多い社員にとって、首や腰の痛みは大きな悩みの種です。

その原因は、人間工学的に設計されていないオフィスの設定にあると思われます。

パンデミック時にオフィスが閉鎖され始めたとき、誰もが適切な道具や設備を準備していた訳ではなかったため、在宅勤務者が増えるにつれて問題は大きくなっています。在宅勤務者の中には、キッチンテーブルがデスクとなり、ダイニングチェアがオフィスチェアに取って代わった人もいます。その結果、もともと背中や首に問題を抱えていた人の痛みが悪化する一方、これまで痛みを感じなかった人が初めて痛みを感じるようになり、「テックネック」がますます一般的になっていったのです。

首の痛みに悩まされ、それを軽減したいのであれば、医学的な支援とともに、人間工学に基づいた職場も必要です。人間工学に基づいた職場を作るにはどうしたらいいのだろう、とお考えなら、私たちがお役に立ちます。

この記事では、首の痛みなどの健康上の懸念を軽減するために、人間工学に基づいた職場をどのように作ればよいのかについて見ていきます。また、職場をより快適に、より生産的にするために、人間工学に基づいて設計された製品もご紹介します。その前に、人間工学に基づいた職場を作るために必要な、4つの重要なポイントについて説明します。

人間工学に基づいた職場の4つの基本要素

人間工学に基づいた職場を作る際に重視すべき点は、以下の4点です。

頭の位置を調整する

腕の位置をそろえる。

背中に負担のかからない体勢を作り

動く頻度を意識する

この4つの基本を踏まえた上で、人間工学に基づいた職場の作り方をご紹介します。

多くの雇用主が従業員の潜在能力を引き出すために利用しているのが、職場の模様替えです。

なぜなら、快適でリラックスできる環境で働くと、生産性が高まり、またそれは多くのブランドがレベルアップに努めるのは、そのためだと説明できます。

彼らは、オフィスのデザインに多くの投資をすることで、最終的に大きな利益を得られることを理解しているのです。

あなたは、刺激的で息をのむような環境の中で働くことが生産性を高めるという考えを持ったことがないかもしれません。そうですね。その事実だけでも、あなたの会社の成功に貢献するのです。

その中で、私たちは、あなたの空間をデザインするために、いくつかの楽しいオフィス装飾のアイデアを慎重に組み合わせています。これらのアイデアは、魔法のように働きます

あなたのビジネスの目的を目に見えるようにする

会社のビジョンやミッションを刻印したり、印刷したりして、みんなの目につくところに置いたら、どんなにワイルドで効果的だろうかと想像してみてください。

それはもう、あなたのビジネスを世界に投影しているようなものです。たとえ部外者が来て、壁にかかったそれを見たとしても、あなたのブランドが何を象徴しているのか、その人の心に永遠に刻み込まれるのです。

これは心理学の一種で、あなたはそれを利用することができます。

あなたがすべきことは、部屋の一番奥にいる人でもはっきりと見えるようにすることです。

地域の芸術コミュニティと連携する

自分自身や社員のために楽しいオフィスを作るのに、予算オーバーの支出をする必要はありません。

FlexiSpotの【電動昇降スタンディングデスクシリーズ】のE8は『Doctors Me』医師104名のうち、96％の推奨意向を受けた「医師の確認済み商品」に認定されています。

本記事では、Doctors Meのこと、評価時の医師のコメントについて、詳しくご紹介していきます。

9時から5時までのデスクワークは、様々な意味で大変なものです。精神力の消耗、目の疲れ、姿勢の崩れ、座りっぱなしの生活など、毎日机の前に座って仕事のファイルに目を通すことは負担が大きいです。

リモートワークであれ、オフィスでの勤務時間であれ、テーブルに縛られた会社員というのは辛いものです。そして最悪なのは、長時間ファイルを見続けていると、誰も健康維持のためのトレーニングをする体力がなくなり、太りやすくなってしまうことです（マフィントップと呼ばれる）。結局のところ、一日中デスクに座っているのは健康に悪いのです。しかし、もうそんなことはありません！

アンダーデスクバイクV9Uのようなアンダーデスクバイクの人気が高まり、今や仕事場を離れることなく日々の運動量を確保することができます。このようなフィットネス機器は以前からありましたが、2年前から自宅で仕事をする人が増えてきたため、最近になって人気が出てきました。

コロナウィルスの大流行とアンダーデスクバイク

パンデミック発生当初、多くの一般的なアメリカ人は、政府が義務付けた在宅勤務の制限により、平日も家にいることができることに、むしろ興奮を覚えました。しかし、当時はまだ、パジャマを着たまま仕事ができることに興奮するほどではありませんでした。

プレゼンや企画書の作成に、パジャマのまま臨めるなんて、最高だと思いませんか。

しかし、その喜びも束の間で、いつまで経っても自宅で仕事をすることができず、当然ながら、その興奮も冷めやらぬまま、座りっぱなしの生活になってしまいました。ベッドでノートPCをカチャカチャやるだけの無気力な日常に対抗するため、人々はオフィス用品を揃えてホームオフィスを作りました。

デスクワーク中心の生活と戦うホームオフィス

職場が多様であるとみなされるためには、年齢、性別、宗教、文化的背景、性的指向、人種、身体的障害など、あらゆる人々を歓迎する必要があります。身近な人に囲まれたいと思うのは人間らしいことですが、それは差別につながる危険もはらんでいます。

今日の職場において、多様性はかつてないほど重要なものとなっています。グローバル経済と世界のつながりがますます強まる中、組織が成功するためには、幅広い視点とスキルセットを活用する必要があります。

しかし、多くの企業が多様な人材の確保に苦労しています。場合によっては、無意識の偏見や、多様性の重要性に対する理解不足が原因かもしれません。どのような理由であれ、職場の多様性を高めるためにもっと努力する必要があることは明らかです。

このブログ記事では、企業が職場の多様性を改善するためにどのようなことを始めればよいかを探ります。代表権のないグループの代表を増やすことから、包括的な文化を育むことまで、組織が取ることのできるいくつかのステップがあります。

職場のダイバーシティの重要性

では、多様な人材を育成することには、どのようなメリットがあるのでしょうか。

生産性の向上

多様性のある職場は、より幅広い才能とスキルを活用することができるため、生産性が向上することが証明されています。文化や性別、宗教の影響で勤勉さを重視する人と、何もせず給料をもらうことに満足する人がペアになれば、後者に良い影響を与えたり、挑戦したりすることができます。ただ、その逆が起きないよう、戦略的な配慮が必要です。

文化的意識の向上

多様性のある

ソフトウェアとテクノロジーは、21世紀におけるビジネスの成功のための中核的な要件に急速に変化しています。そのため、技術系人材の争奪戦が激しくなっています。技術系の優秀な人材を採用するための争いは、もはや技術系企業同士ではなく、技術系以外の企業も、限られた優秀な技術者のシェアを奪おうと、この分野に強引に参入してきた。

この傾向は以前から続いていましたが、パンデミック後の経済状況では、幾何級数的に増加しています。そして、非技術系企業が技術系人材の主要なリクルーターになったとはいえ、技術系大手（Googleなど）や技術系新興企業が多くのトップレベルの技術系人材をものすごいスピードでさらっていっているのが現状です。

新型コロナのパンデミック時、多くの企業がダウンサイジングを行う中、FacebookやAmazonなどのハイテク大手は大量に採用を行っていました。これらのリーダーたちは、技術的なスキルだけでなく、求められる能力をより幅広く備えた人材を求め、候補者層を広げることが、人材不足を克服する鍵であることを認識しています。このように、勝ち組企業は優秀な人材を獲得し、維持するために、このような戦略をとっているのです。

技術系人材を獲得するためのヒント

企業の強い使命や目的、トレーニングやキャリアパスの機会への投資実績、競争力のある給与や福利厚生といった従来の人材獲得ツールは、今や求職者のテーブルを揺るがすものとして考えられています。先進的な企業は、優秀な人材を獲得するために、これらの要素をさらに高めています。ミレニアル世代やZ世代を含む、最高レベルの技術系人材を獲得するために、競合他社に先駆けた差別化要因を作り出しているのです。ここでは、優秀な技術系人材を獲得するために役立つヒントを紹介します。

文化と原因の特定が必要

一流の人材を集めるには、優れた企業文化を築くことから始まり、優れた企業文化は優れた同僚から始まります。ハイフライヤー（優秀な人）は日々の改善を重視し、学習と生産性を促進するため

職場の慢性疲労とどう付き合うか：症状と対処法

"仕事ばかりで遊ばないジャックは退屈な少年になる "と言われます。しかし、遊びでさえもジャックを助けることができないような場合はどうなるのでしょうか？何もかもが手に負えなくなり、仕事でもほとんど成果を出せなくなったら、どうするのでしょう？

おそらく、ストレスや疲労に苦しんでいると言うでしょう。さらに、仕事を休んで休養するようアドバイスするかもしれません。あるいはさらに、うつ病と診断することもできるでしょう。そして、座りっぱなしの生活をやめて、もっと外に出るようにと言うでしょう。

これらの診断と治療のアドバイスは、もしジャックがうつ病や疲労困憊に悩まされていたなら、とても良い結果をもたらしたことでしょう。しかし、この場合、彼は座りっぱなしの生活による副作用よりも、もっと深刻な問題に直面しています。この病気は、慢性疲労症候群（CFS）と呼ばれるものです。

慢性疲労症候群は、筋痛性脳脊髄炎（ME）とも呼ばれ、最も複雑なストレス障害の一つです。長期にわたる激しい疲労が特徴です。肉体的、精神的に関わるたびに悪化していく病気です。

CFSは、労働者階級の多くの人々が、知らないうちに苦しんでいる病気です。ほとんどの人は、そのような病気が存在することさえ知りません。そして、知っている人も、どのように対処すればよいのか分からない人がほとんどです。

この記事では、慢性疲労症候群が何であるかについて考えるきっかけを与えます。また、すでに慢性疲労症候群を患っている方には、FlexiSpotがどのように慢性疲労症候群を管理できるのか、そのヒントもご紹介します。そうでない方は、仕事のストレスを解消するためのヒントがきっと見つかるはずです。続きを読む

慢性疲労症候群と管理のヒント

慢性疲労症候群は、身体と心の両方の病気です。今のところ、このサイレントキラーの原因は特定できていません。しかし、症状は簡単に特

人生のどこかの時点で、私たちは燃え尽き症候群を経験しています。

燃え尽き症候群を感じないようにあらゆることをしても、それを感じ、その状況から抜け出せないかのように思ってしまうことがあります。燃え尽き症候群になることを防ぐことは不可能ですが、疲れ果て、無力感を感じてしまった時にできることがあります。以下に、それらのいくつかをリストアップしてみました。

1. 必要としていたビーチ旅行を予約する。

2. 日焼けが落ち着くまで日光浴をする。

3. ビーチで日光浴をしながら、読書をする。

4. ビーチでくつろぎながら、ココナッツウォーターを飲むのを忘れない。水分補給は健康全般に良い影響を与えます。

5. サーフボードを手に取り、フレンドリーな地元の人たちと一緒にサーフィンに挑戦してみてはいかがでしょうか。

6. 家族や友人とシュノーケリングの冒険に出かけましょう。

7. 夕日までゆっくり待つ。

8. あなたのすることすべてを写真に撮る。インスタ映えやカメラマン受けするものでなくても良い；ちょっとしたことを記念に残すだけでいいのです。

9. 絶対に食べないと誓っていた郷土料理を、あえて食べてみる。

10. 美しい朝日を楽しみ、良い朝を迎える。

11. スパに行く。

12. たまには、高価な全身マッサージで自分を甘やかす。

13. 仕事で失われつつある輝きを取り戻すために、無料のフェイシャルデトックスを欠かさない。

14. フットマッサージをする時間を確保する。そ

スタッフを管理する場合、様々な人格に対処することが難しい場合があります。チームワークへの取り組みは自然に発生しますが、効果的なマネージャーはそれに応じてソリューションが実施できるようにこれらの課題を特定する必要があります。

チーム内で問題を解決できれば、各従業員のパフォーマンスレベルを向上させることができます。

問題を解決する前にオフィスでのチームワークに関する通常の課題についての理解のレベルを把握する必要があります。そうしたのであれば、ソリューションを創造的かつ効果的に考えだすことができます。課題はあなたの仕事の分野によって異なりますが、様々な業界で共通の課題があります。これらの問題にどのように対処できるかを以下で説明します。

1.プロジェクト目的を明確にする

従業員がプロジェクトにおいて何が期待されているかを知ることは非常に重要です。プロジェクトの目標からかけ離れた無関係な仕事を行わないようにするため、または会社が期待するものを正確に把握できるように、明確な方向性を与える必要があります。このようにして割り当てられたタスクをより効率的に実行できるようにします。

スタート時点において従業員と話すことは彼らが最初に何に取り組んでいるのかを知るのに役立ちます。その後、彼らに仕事をさせ、彼らの進捗状況と最初の会議で話し合ったタスクとの整合性を定期的に確認します。誤解が生じないようにこれらすべてを記録してください。従業員はこのファイルを参照またはガイドとして使用することもできます。

2.チーム全員の間で信頼関係を確立する

チームメンバーが生産的に仕事ができるよう、お互いを信頼することが重要です。従業員が同僚を信頼する場合、彼または彼女は助けを求めたり、それを提供したりするのが容易になります

パソコンゲーマーは通常、オフィスワーカーよりも机、コンピューター、椅子に多くの時間を費やす傾向があります。それでも彼らの人間工学についてめったに考えていません。すべてのゲーマーは人間工学に基づいたセットアップを行う必要があるため、これを変更する必要があります。これによりゲームはより柔軟で快適になり、体にとってはるかに優しくになります。これは多くの人が定期的にテレビゲームをプレイしているのかを考えてみるとその重要性に気づくでしょう。

ゲーマーが人間工学に投資すべき理由は複数あります。それは多くの方法であなたの快適さとパフォーマンスを次のレベルに引き上げることができるのです。このガイドではゲーマーが人間工学に基づいた設定を行う必要がある複数の理由について説明します。さらにこのようなセットアップを実現する方法についての簡単なガイドも紹介します。

ゲーム中の悪い姿勢、腰痛、首、目の疲れに別れを告げ、ゲーム中の人間工学を体験してください！

人間工学に基づいたゲームのセットアップに投資する理由

人間工学は快適さを向上させ、コンピュータの前に長時間座っていることから発生する可能性のある短期的および長期的な健康上の問題から個人を守るために使用できます。これは以下のような多くの利点につながる可能性があります。

ゲームのパフォーマンスを向上させる

快適なセットアップができれば、気を散らすことなく簡単にゲームに集中できます。あなたの血流と体内の酸素を改善し、あなたの集中を高めます。さらにそれはあなたをやる気にさせ、活力を与え、そしてより良い気分に保ちます。これらすべてがパフォーマンスを大幅に向上させるのにも役立ちます。

背中の痛みを和らげる

人間工学に基づいたセットアップの最も重要な利点はゲーマーに共通の問題である腰痛を軽減するのに役立つことです。人間工学に基づいた椅子は背中の上下や背骨への負担を軽減します。これに

多くの人が遠距離恋愛に懐疑的です。しかしこのタイプのロマンチックな関係は2人がそれを約束している場合にもうまくいくことは証明されています。それが愛をより強くし、最終的に直接再会する時が来たとき、愛と絆はこれまで以上に強くなっていると主張する人さえいるかもしれません。

もちろん、それは決して簡単なことではありません。愛は必ずしも十分ではなく、遠距離恋愛をうまくいかせるために多くの試行錯誤の段階があります。諦めたくなることもあるかもしれませんが、ポジティブなことに焦点を合わせ、そもそもなぜあなたが関係にあるのかを思い出すなら、それは維持する価値のあるものだとわかるでしょう。専門家でさえ、Time誌によれば、健全な関係は2人が異なる家に住むことから始まると言っています。

二人が離れると、二人の間の夢中になれる時間が長く続くと言う人もいます。しかし愛情が時間の経過とともに低下するリスクは存在し、あなたが夢中になっている段階を超えている場合、それは別れにさえつながる可能性があります。前向きなニュースを聞きたい場合、遠距離恋愛をしているカップルにとってそれがより大きな潜在的利益をもたらす可能性があることは研究によって示されています。

Journal of Communicationによれば約300万人のアメリカ人が結婚のある時点で配偶者から離れて暮らし、大学生の75％が遠距離恋愛をしているという研究を発表しました。Time誌によれば遠距離恋愛のカップルが一緒にまたは近くに住んでいるカップルよりもその関係において等しくまたはさらに満足していることを研究が証明しているとさえ言います。関係に閉じ込められているという感覚が少なくなり、カップルはそれを機能させることに専念します。遠距離恋愛をしていると、お互いのことをもっと発見できるようになります。これらの会話は定期的にお互いを見て、より少ない会話で一緒に活動をするカップルと比較して、あなたの関係をより緊密にします。

あなたはまた友情も成長させることができるでしょう。あなたがそれぞれの人生について話すとき、あなたとの関係により多くをもたらし、より興味深い話を共有することができるでしょう。あな

仕事関連のストレスは非常に大きなものです。KPIを設定し、期限を守り、同僚との関係を管理し、職場でのいじめに取り組み、雇用主のますます高まる期待に応えるために競争するというプレッシャーはすべて仕事でストレスを感じる要因となります。統計によると、アメリカ人の約92％が職場でストレスを経験しています。誰もが仕事のストレスに対処する能力を持っているわけではありません。心理的にそれほど強くない人は多くの場合、肉体的および精神的の両方で何かしらの健康不安を発症することになります。

あなたは自分の仕事の性質がストレスと不安を感じる唯一の理由であると思うかもしれません。あなたの仕事の本質は責任ですが、あなたのメンタルヘルスに影響を与えているのはそれだけではありません。職場の状態や人間工学の悪さもメンタルヘルスを悪化させる上で重要な役割を果たしているのです。

人間工学とメンタルヘルスの関係を理解していないかもしれませんが、それらがどれほど密接に関連しているかを説明すると、驚かれることでしょう。それらは直接関係しているわけではありませんが、人間工学は本当にあなたのメンタルヘルスに大きな影響を与える可能性があります。

このブログ投稿では職場のストレスがメンタルヘルスにどのように影響するか、そして人間工学がメンタルヘルスと身体的健康の改善にどのように役立つかについて述べます。

職場環境はメンタルヘルスにどのように影響するか

職場環境は本当にあなたの精神的健康に影響を与える可能性があります。仕事上のストレスや同僚との関係の悪さだけでなく、職場で提供される快適さのレベルがここで重要な要因となります。仕事のストレスを軽減するためにできることはほとんどありませんが、職場をより快適にするためにできることはたくさんあります。

人間工学がメンタルヘルスにどのように役立つかを説明する前にまず人間工学がメンタルヘルスにどのように影響するかを見てみましょう。

効率と生産性

週の大半を机の前に座って仕事をしていることを考えると、できるだけ快適に過ごすことが重要です。快適で人間工学に基づいたオフィスがない場合、長期的には怪我や痛みにつながる可能性があります。その結果、集中力と生産性を長時間維持できます。

人間工学に基づいたオフィスは身体の快適さを念頭に置いて作られています。そして、良いニュースとしてはそのようなスペースを作るために多くを費用を使う必要がないということです。実際、あなたはすでに家にあるアイテムを利用することさえできます。

したがって、在宅勤務をしている場合でも、オフィスで仕事をしている場合でも、人間工学に基づいたオフィスを設置する方法と身体の快適さと集中力を高めるために必要なものはすべて、手頃な価格の製品で良いのです。
人間工学に基づいたオフィスのセットアップが重要なのはなぜですか？

人間工学に基づいたオフィスを設置するには初期投資が必要ですが、予算が限られている場合、多額の投資が必要になる可能性があります。ただし人間工学に基づいたオフィスが提供するすべての健康上の利点を考慮すると、将来的に支払う必要のあるすべての医療費を節約できることがわかります。そして素晴らしいことは人間工学に基づいた製品にお金をかけることで腕と脚の負担がかからなくなることです。

これらは、人間工学に基づいたオフィスのセットアップで享受できる主な利点の一部です。

ストレスを解消し、従業員が手元の仕事や仕事に集中できるようにします。

従業員の怪我、事故、健康上の問題を排除します。

腰痛、頭痛、目の疲れなどを軽減します。

姿勢不良のリスクが改善されます。

糖尿病、高血圧、肥満などの病気や症状のリスクを軽減します。

私たちの多くはスケジュール的に忙しく、定期的に運動する時間をとることが困難です。 しかしこれは運動が重要ではないという意味ではありません。実際、健康を維持し、長生きし、心血管疾患から安全に過ごしたいのであれば、運動する時間を含める方法を見つけることが重要です。

そこでデスクバイクの出番です。デスクバイクは長い間存在していますが、多くの人はそれらがどれほど有用であるかを正確に知りません。実際、デスクバイクは特にデスクワークをしていて、ほとんどの時間をパソコンの前で過ごしている人にとって、ゲームチェンジャーであることが知られています。それらはカロリーを燃焼し、糖尿病患者の痛みを軽減し、柔軟性を高めるのに役立ちます。自転車は衝撃の少ないトレーニングなので、足首の関節、股関節、膝にやさしいです。

この記事では自宅やオフィスの快適さにいながら、デスクバイクの利点を得ることができるエクササイズの種類について説明します。

デスクバイクの利点

ニュートンの法則によれば、均一な物体は動き続けます。これがデスクバイクの利点を完全に説明しています。デスクバイクは生産性を損なうことなく、気分を向上させ、モチベーションを高め、タスク管理を容易にします。

さらに、それはまた私たち全員が慣れ親しんできた午後のモチベーション低下を中和するのにも役立ちます。特に昼食後の昼間の疲労感と眠気です。デスクバイクが絶対的な神から送られたというその理由を理解するために以下を読んでください。

体の健康を高める

デスクワークは素晴らしいこともありますが、最悪の部分としては健康上の問題の負荷を引き起こす時間と静けさです。運動は血流を可能にし、体液貯留の可能性を減らすので、自転車はこれらの問題を取り除く絶好のモノです

オフィスにおける人間工学は従業員の才能と限界を考慮に入れた職場を作ることの研究なのです。

目的は従業員とタスクとの相互作用を最大化することです。仕事がより迅速かつ非常に簡単になるため、この目標を達成することで生産性が向上します。

生産性の向上において人間工学はどのような役割を果たしますか？

不快な姿勢、タスクの繰り返し、過度の負荷などの人間工学的リスク要因が存在する場合、タスクはより苛立たしくなり、完了するのが困難になります。これは生産性の低下など、多くの問題につながります。

人間工学的向上の方法は人間工学的健康リスクを低減し、従業員と職場環境の相互作用を強化します。この方法は生産性の障害を取り除き、正しく行われた場合に仕事をより簡単かつ迅速に実行できるようにします。

人間工学に基づいたワークステーションが生産性の向上に役立つ可能性のあるいくつかの方法を以下に示します。

1.従業員の健康状態を良好に保つ

多くの会社の経営者は怪我による従業員の欠勤が生産性の最大の危険であることを認識していますが、多くの仕事の怪我が転倒や重機の運搬ではなく、毎日の反復運動によるものであることを認識している人はほとんどいません。実際、緊張と捻挫はすべての仕事の怪我の40％以上を占めています。

反復運動損傷はその発生に非常に長い時間がかかるため、治癒にも非常に長い時間がかかります。これにより、生産性が大幅に低下し、また報酬の支払いに多額の費用がかかる可能性もあります。

考慮すべきその他の費用としては怪我や痛みの結果として従業員を維持率の低下、および定期的に新しい人員を採用および訓練するための費用が含まれます。あなたの会社は不在の同僚のための福利厚生を提供しなければならない可能性があります。

2.従業員が自分の仕事により多くの興味を持つ

コロナウイルスの大流行が始まって以来、職場のストレスはますます多くなってきています。当初、在宅勤務はオフィスでのストレスや不安を和らげると思っていましたが、現実としては正反対です。ビジネスワイヤが実施した調査によると従業員の48％が過去1年間に高いストレスレベルを経験しています。さらに別の調査によると、ほとんどの従業員は約60％の時間、職場でますますストレスの多い状況に陥っています。

アメリカ心理学会が毎年実施しているアメリカでのストレス調査によれば、ほとんどの人にとってストレスの主な原因としては仕事が繰り返し示されています。これは低賃金、過度の仕事負荷、短時間で実行する必要のある困難なタスク、成長の機会がほとんどない、社会的支援がほとんどまたはまったくないという結果によるものです。

このような悲惨な統計により、仕事の責任よりもメンタルヘルスを優先することがこれまで以上に重要になっています。あなたの中に過度のストレスがあり、いつでもあなたを崩壊させたり燃え尽きさせたりする準備ができている場合、あなたの仕事の生産性は非常に制限される可能性があります。

それでは一歩下がって、職場のストレスをよりよくコントロールするためのいくつかの優れた方法を学びましょう。

職場のストレスをコントロールするための最良の方法

1.仕事から離れる時間を確保する

職場のストレスに対処するための絶対的な最善の方法はそれから離れることです。ストレスの原因となるものに一瞬で対処しようとすると、これまで以上に頭が混乱する可能性があります。ストレスの引き金に対処することに集中しようとすると、ストレスが増える可能性が高く、不安発作につながることさえあります。

物事がそのような方向に進まないようにするため、単にあなたのストレストリガーから離れて、あなたが落ち着いたときにそれらに戻ることが必要です。仕事を数分間休憩するだけで、パフォーマンスが低下することはありません。さわやかで落ち着いた気

モニターの高さと位置は仕事または勉強でのどのように椅子に座るのか、どのように頭の位置を保つのか、およびモニターの画面を表示するためにどのように目を動かすのかにおいて重要な役割を果たします。モニターの前で1日何時間も過ごす場合、痛み、長引く損傷、または視力の問題を最小限に抑えるために、スタンディングデスクに人間工学に基づいたモニターアームが必要になります。

とはいえ、自宅でモニターを使用する場合でも職場でモニターを使用する場合でも、理想的なモニターアームを選択することは快適な仕事体験を実現するための最初のステップにすぎません。痛みや不快感が続く場合、椅子の高さと位置に基づいてモニターの高さと位置を調整する必要があります。

それでは、モニタースタンドデスク用にモニターアームを調整するための5つのヒントを見てみましょう。

モニターアームを配置するためのヒント

モニターの位置が不適切な場合、不快な姿勢で座り、複数の筋骨格系の問題が発生する可能性があります。それはまたあなたの目に不快な負担をかけます。これを回避するにはコンピューターをモニターアームで適切に配置します。

モニターアームを正しく取り付けて調整するためのヒントを以下に示します。

画面を目の高さに保つ

モニターアームを配置する時、画面の上部1/3が目の高さになるように画面の位置を変更してください。画面をまっすぐ見ると、首や目の疲れが軽減されます。またモニター画面を表示しているときに目が多少下を向いていることも確認できます。

コンピューターを中央に配置

マルチモニタースタンディングデスクを使用している場合でも、すべてのモニターが正しく中央に配置されていることを確認してください。アームを使用してモニターを中央に配置し、モニターが真正面にくるようにしてください。これによりコンピューターの画面を表示するために

複数のブラウザ、アプリ、プログラムを切り替えたり、同僚と共同作業してる時間を多く使っていたり、同じ姿勢を維持することで極度の仕事の疲れに直面していませんか？マルチモニターマウントに投資することで、体にふさわしいケアを行い、仕事時間を楽にする時が来ました。これにより、立っている状態と座っている状態を切り替えながら、複数の画面に簡単に切り替えてマルチタスクを実行し、体へのストレスを和らげることができます。

人間工学に基づいたデスク用のマルチスクリーンモニターアームに投資すると、様々な視野角で画面を見ることができ、特定のニーズや仕事の生活の変化する要求に応じて柔軟な仕事セットアップを楽しむことができます。したがって、仕事でパソコンを使用し、一度に複数のタスクを実行する必要がある場合、これらの困難な要求に伴うすべての苦労を避け、マルチスクリーンマウントに投資してください。

この画期的な人間工学に基づいたアクセサリに投資する必要がある理由を見てみましょう。

マルチモニターマウントとは何でしょうか？

マルチモニターアームまたはマウントは特定のニーズに応じて画面を移動および調整できるようにするパソコンに不可欠なアクセサリです。これらのマウントを使用してパソコンをサポートし、机の上に置く代わりに、アームでサポートすることができます。

様々な人間工学的機能と2、3、さらには4つの画面の位置をサポートおよび変更する能力を備えた様々なデュアルおよびマルチモニターマウントとモニターアームを見つけることができます。これらのマウントを使用すると、モニター画面を縦向きまたは横向きモードで表示したり、画面を回転させたり、体に近づけたり遠ざけたりすることができます。

マルチモニターマウントの利点

マル

スタンディングデスクはますます人気が高まっています。実際、変化する仕事のダイナミクスと在宅勤務のトレンドにより、スタンディングデスクが急増しているようです。結局のところ、スタンディングデスクは従来の座りながらの仕事配置よりもはるかに優れていることが証明されています。それはあなたの姿勢を改善し、あなたがより多くのカロリーを燃焼することを可能にし、新陳代謝を抑制し、そしてあなたの生産性を高めます。もしあなたが慢性的な腰痛に苦しんでいる人なら、スタンディングデスクはあなたにとって最高の人間工学的ワークスペースソリューションの1つになります。

しかし、市場で入手可能なスタンディングデスクの圧倒的な選択肢を考えると、どのタイプのスタンディングデスクがあなたに最適であるかについて混乱するのは当然です。この問題を解決するため、様々なタイプのスタンディングデスクとそれぞれの長所と短所を調べて、自分で正しい選択を行えるようにします。さらにスタンディングデスクだけでは仕事中に絶対的な快適さを提供するのに十分ではない場合があることも理解する必要があります。そのため、スタンディングデスクと組み合わせて、集中力を高め、仕事での生産性を向上させることができる人間工学的に設計されたワークスペースアクセサリのリストも共有します。

それでは始めましょう。

スタンディングデスクの種類

スタンディングデスクの種類は大きく2つのカテゴリに分類できます。他のタイプに細分化できる固定スタンディングデスクと高さ調節可能なスタンディングデスクです。ホームオフィスに最適なスタンディングデスクを選択できるように、様々なタイプのスタンディングデスクを見てみましょう。

固定スタンディングデスク

その名前が示すように、固定スタンディングデスクは固定されており、動かせません。したがっ

人間工学の重要性についての認識が高まるにつれ、今日の人々は長期的には自分たちにメリットをもたらすであろうことに意識的に選択をしています。ほとんどの仕事はコンピューターの画面の前に座ることを伴いますが、残念ながら、仕事の性質を変えるためにできることはほとんどありません。あなたができることはあなたの職場をより快適にする人間工学に基づいた家具に投資することです。最も話題になっている人間工学に基づいた家具の1つはスタンディングデスクです。

背中の痛み、首の痛み、肩こりなどの仕事に関連する健康上の問題のほとんどは長時間座っていることと、それも間違った姿勢にあることが原因です。スタンディングデスクを使用すると、同じ（通常は正しくない）姿勢で長時間座っていることによるデメリットと戦うことができます。

スタンディングデスクには多くの利点があります。一日中座っていることに伴う健康上のリスクを最小限に抑えるのに役立つことから、仕事での生産性を高めることまで、スタンディングデスクはまさに今必要なものかもしれません。

職場やホームオフィス用のスタンディングデスクを購入することを計画している場合、自分にぴったりのスタンディングデスクを購入するのに役立つガイドがあります。初めての人はスタンディングデスクを購入するときにいくつかの間違いを犯してしまうことがよくあります。間違ったスタンディングデスクを購入してしまうと、この人間工学に基づいた家具に関連するメリットを享受できない可能性があります。

しかし、心配する必要はありません。ワークスペース用に調整可能なスタンディングデスクを購入するときに何をすべきで、何をすべきでないかがわかるように、これらの間違いをリストアップしました。

間違ったサイズのスタンディングデスクを購入する

スタンディングデスクには様々なサイズがあります。スタ

一日中、毎日座っていると、心身の健康に非常に悪影響を与える可能性があることをすでにご存知でしょう。しかし私たちの仕事の性質を考えると、私たちのほとんどは自分の机に座っているという方法以外に選択肢がありません。

幸いなことに、物理的な仕事環境はかつてないほど変化しています。人間工学の概念を中心にスタンディングデスクは家庭や伝統的なオフィス全体で広く普及しつつあります。

スタンディングデスクを知らない人はそれが何であるか、そしてなぜそれらが快適なオフィス仕事に不可欠になり、人気のある家具になっているのか疑問に思わずにはいられませんが、これらのデスクの利点を知っている人でも自身のスペースとワークスタイルに適した完璧なデスクを選択するのは難しいと感じています。

さて、私たちはスタンディングデスクを取り巻くすべての誤解を取り除き、スタンディングデスクが何であるか、それらが提供する利点、そして最良のものを選択する方法についてより良く明確なアイデアを提供したいと思っています。

ですから、これ以上面倒なことはせずに、知っておく必要のあるスタンディングデスクの詳細について見ていきましょう。

スタンディングデスクとは何でしょうか？

その名前が示すように、スタンディングデスクはあなたが仕事をしながら立つことができる机です。これらのデスクを取り巻く流行は在宅勤務がピークに達したコロナウイルスの大流行の最中に始まりましたが、スタンディングデスクはまったく新しい概念ではありません。建築家、製図技師、およびその他の様々な専門家は様々な利点があるため、何十年もの間スタンディングデスクを使用してきました。

スタンディングデスクは調整可能なデスク、スタンドアップデスク、ゲーミングデスク、高さ調整可能なデスク、人間工学に基づいたデスク、シットスタンドデスクなど、他の多くの名前で知られています。

スタンディングデスクを使用する理由

オフィス仕事では多くの場合、従業員は自分の机の前に長時間座る必要があります。9時から5時まで、彼らはその日の仕事を完了させるために集中しているので、座った姿勢から立ち上がったり歩いたりすることはめったにありません。もちろん彼らは立ち上がって水を飲んだり、トイレに行ったり、昼食を食べたりします。しかし、それだけです。1日の大半は健康な体を維持するために不可欠な、活発な動きをせずに座って過ごします。

残念ながら、これらの従業員のほとんどは適切に座る方法を知りません。首や背中の痛みを軽減するために人々が行うべき適切な座位があります。身体的な健康上の利点は別として、まっすぐな姿勢を保つことは人がより自信を持つのにも役立ちます。

姿勢を良くするものは何ですか？

人の上半身の部分が正しい位置にあり、十分な量の筋肉の緊張によって支えられている場合、適切な姿勢であると言われています。姿勢が良いと、体を動かしたり運動したりするときの体への負担が少なくなります。筋肉、関節、靭帯はより少ない摩耗と裂傷となるでしょう。またバランスを取り、維持するのも簡単です。それはあなたの筋肉に負担をかけ、特定の部分を使いすぎるリスクを減らします。またあなたの背骨の健康を改善します。

では座っているときの最適な位置とはどのようなものでしょうか？

万能の座位はありません。もちろん人それぞれ違うので、あなたの身長、あなたが使用している椅子、そしてあなたが座っているときにあなたがする活動の性質にうまく合うものが最良の座位であることを意味します。

足を床に平らに置いたり、フットレストに置いたりすると、姿勢を改善できます。膝を組む傾向がある場合でも、膝を組むことは避けてください。膝の後ろと座っている椅子の間に隙間を空けるように注意する必要があります。膝が腰と同じ高さであるか、それよりもわずかに低いことを確認してください。さらに足首を膝の前に置き、肩をリラックスさせます。繰り返しになりますが、時々姿勢に注意し、前腕と膝を床と平行に保

長時間座る必要のあるデスクワークをしている場合、人間工学に基づいたオフィスチェアを使用することの重要性をおそらくご存知でしょう。それはあなたの座っている経験をより快適にするように設計されているので、背骨と全体的な健康を維持しながらより生産的に働くことができます。

ただし、人間工学に基づいたオフィスチェアは日常的に使用している家の他の家具と非常によく似ています。結局のところ、あなたはそれを週のほとんどの日に使用し、一日の少なくとも3分の1をこの椅子の上で過ごします。定期的かつ頻繁に使用される他のすべての家具と同様に人間工学に基づいたオフィスチェアにはある程度の清掃と手入れが必要です。これは従来のオフィスやホームオフィスに欠かせない家具であり、適切な手入れやメンテナンスを行わないと、摩耗や損傷を経験する可能性が高いため、バクテリア、細菌、そしてもちろんほこりの温床にすぐに変わる可能性があります。

人間工学に基づいたオフィスチェアをお探しの場合、またはすでにお持ちの場合、人間工学に基づいたオフィスチェアのクリーニングとお手入れについて詳しく知ることが不可欠です。この投稿ではそれについて説明します。人間工学に基づいたオフィスチェアの掃除と手入れの方法がわかるので、読んでみてください。

人間工学に基づいたオフィスチェアのクリーニングとお手入れ

人間工学に基づいたオフィスチェアは数週間に1回、クリーニングとメンテナンスが必要になります。そして人間工学に基づいたオフィスチェアの掃除と手入れを始めるにあたり、以下はあなたがより効果的に行うのに役立つヒントです。

メーカーの説明書を探します

ほとんどすべての人間工学に基づいたオフィスチェアにはチェアのクリーニングと手入れに関するメーカーの説明書が付属しています。人間工学に基づいた様々なオフィスチェアは様々な生地や素材で作られているため、メーカーのタグを確認して、最も安全で効果的なクリーニング方法を確認することが重要です。

あなたがオフィスで最も勤勉な従業員であるとしても、まだ完璧ではありません。確かに、職場への通勤について不満を言う日もありました。または不必要なタスクの遂行に時間がかかったり、非生産的な会議について怒ることもあったかもしれません。単調なオフィス用パーティションがどれほど単調で、退屈になっていることに気づいたかもしれません。

もちろん雇用主は従業員のモチベーションと生産性が低くなることを望んでいません。

その後、コロナウイルスの大流行が発生し、従業員は自宅で仕事を始めるようになりました。それは週に5〜6日通勤から解放されたという経験をしました。また運用コストや雇用者の諸経費の削減も意味しました。コロナウイルスはこれらの企業にリモートでの仕事を可能にする方法を見つけることを余儀なくさせました。ロックダウン相次ぎ、企業は自宅からの操業を継続することを余儀なくされました。

当初、コロナウイルスの影響について誰も知らなかった時、人々は2〜4週間後にオフィスに戻ることを期待していました。しかし、その後、ロックダウンが広がり、将来の仕事のモデルがどうなるかについて話し合いが始まりました。人々はまだオフィスで働くことに戻るつもりですか？恒久的に自宅で仕事をしますか？または在宅勤務とオフィス勤務の融合は可能ですか？
以下では在宅勤務をすることとオフィスで仕事をすることの長所と短所を分析しました。

通勤

多くの労働者は朝のオフィスへの通勤と帰りに長い通勤をする必要がないため、在宅勤務を好みます。平均して、通勤時間はおそらく1日で2時間かかります。この時間を有効活用し、在宅勤務に使用できます。つまり自宅で電話、電子メール、またはメッセージングアプリを使用して仕事することを意味します。交通渋滞や早朝の目覚めを嫌う人がいるので、家族や愛する人とより多くの時間を過ごすことができる在宅勤務を選択します。

コミュニケーションの手段

コミュニケーションの面では多くの人が他の形式のコミュニ

専門家は優れた健康を維持するため、毎日最低10,000歩、歩くことを提唱しています。ただし、これは座りがちなデスクワークを行う個人にとっては難しいことのように思えるかもしれません。

様々な研究、検証結果はアクティブでいることの重要性を示しています。長時間座っていると肥満、心臓病、糖尿病、癌のリスクが高まります。アクティブではないことは世界保健機関によれば、世界で4番目に多い成人の死亡原因として分類されています。

しかし、それは避けられないものではありません。仕事にもっと従事するようにするための様々な戦略があります。ここでは仕事をしながらもアクティブでいるための簡単な方法についていくつか提案します。

スタンディングデスクを活用する

「スタンドアップデスク」、「スタンディングデスク」、「アジャスタブルデスク」という用語はすべて、同じものを表すために使用されています。立ったまま机で仕事をすると、全体の循環と姿勢が改善され、座っていることによる影響を減らすことができます。数時間立っていることに慣れるのに少し時間がかかるかもしれませんが、半日に立っていることができれば、それは間違いなく有益となります。飽きたら標準の机の高さに変更できるスタンディングデスクであることを確認してください。

FlexiSpotの調整可能なスタンディングデスクは素晴らしいです。カロリーの燃焼をサポートし、癌、心臓病、そして糖尿病のリスクを減らします。立つことによって、気分や生産性の向上にもつながります。

タイマーを使用する

アプリまたはブレークタイマーのようなクロームブラウザプラグインで、日中にアクティブになるように通知するようにします。タイマーが鳴ったら、職場を散歩したり、ストレッチして背中の筋肉を鍛

オフィスを明るくすることで、生産性が向上し、注意力が向上し、気分が良くなることをご存知ですか？

私たちは一日の大半をオフィスで過ごしているため、その外観と雰囲気は私たちの幸福と効率に大きな影響を与える可能性があります。在宅勤務をしていても、職場で仕事をしていても、退屈で気のめいるような職場に我慢する必要はありません。

オフィスを活気に満ち、明るく、見た目に美しくするための主要な方法をまとめたガイドを紹介します。

オフィスを活気のある外観にする方法

メンタル的な能力を最適化し、オフィスを明るく活気のあるものにしたい場合、以下の方法でそれを行うことができます。

光を追加する

オフィスではパソコンを使って書類をチェックする可能性が高い場所なので、十分な光が必要です。したがって、オフィスを明るくする方法がわからない場合、文字通り、より優れたランプで明るくする必要があるでしょう。悪い照明は目の疲れ、頭痛、イライラする気分につながる可能性があります。

オフィスでの仕事には少なくとも3,000〜6,000ルーメンの光を確保することをお勧めします。少なくとも1,200ルーメンは必要です。

壁により多くの色を取り入れる

オフィスを明るくするもう1つの方法は壁に色を取り入れて生産性を高めることです。どの色が良いかについてはどの色があなたにとって一番良いかに依存します。人々の中には赤、オレンジ、黄色などの刺激的な色が良いという人もいれば、緑、ベビーブルー、グレーなどより落ち着いた色を好む人もいます。

ワークスペースに植物を取り入れる

退屈なワークスペースやオフィスに生命を吹き込む最良の方法は植物を取り入れることです。これらはまた気分と集中力を高めるのに役立ちま

新型コロナウイルスの影響によって自宅でデスクワークを余儀なくされる中、運動不足に悩まされる人が増えています。そんな時におすすめなのが、フィットネスバイクのバイクチェアSit2GoFC211です。こちらは革新的なデザインでインテリアを疎外することがなく、デスクワークにもピッタリの商品です。

それでは、フィットネスバイクのバイクチェアSit2GoFC211の特徴についてご説明しましょう。

フィットネスバイクのバイクチェアSit2GoFC211の特徴

今回ご紹介するのは、フィットネスバイクのバイクチェアSit2GoFC211です。

こちらはデスクワークをしながら運動ができる優れもので、日々の運動不足を解消してくれるのがポイントです。それでは、フィットネスバイクのバイクチェアSit2GoFC211の特徴についてご説明しましょう。

デスクワークをしながら運動ができる

このバイクチェアの最大の特徴は、デスクワークをしながらサイクリングができることです。

長時間デスクワークをする日々が続いていると、どうしても身体を動かさなくなるので運動不足が加速化してしまいます。この際、座りながら運動ができればデスクワークとの両立ができて一石二鳥ですが、このバイクチェアはそれを実現させてくれます。

滑り止めペダルによって漕いでいる時に滑ることもありませんし、ペダルはバイクチェアV9よりも平らなので踏み込みやすいのもポイントです。サイクリングをしながらデスクワークをすることによって下半身を中心に血行が良くなるため、筋肉のコリを和らげてくれます。漕いでいる時の音が気にならないほど静かなので、音を気にすることなく仕事に集中できるでしょう。

電動昇降スタンディングデスクは血行が良くなったり集中力が増したりする効果が期待できるのでおすすめです。

しかし、自分に合った電動昇降スタンディングデスクを選ばなければ、逆に身体に負担がかかってしまうかもしれません。

本記事では、昇降式スタンディングデスクの選び方の4つのポイントについて解説していきます。

座ることと立つことの切り替えがしやすいか

昇降の方法には、手動でハンドルを回して行う手動昇降デスクや、ガス圧で昇降できるガス圧式昇降デスクなどがあります。

その中でもおすすめなのは、簡単に昇降できる電動昇降のスタンディングデスクです。

電動昇降のスタンディングデスクは、ボタンを押すだけで天板の高さを簡単に昇降できるので、身長や姿勢などを考慮しながら自分の作業しやすい状態に調整できます。

簡単に天板の高さを調整したい方は、電動昇降機能がついた電動昇降式のスタンディグデスクを選びましょう。

稼働範囲が自分の身長と合っているか

電動昇降スタンディングデスクを選ぶ際は、稼働範囲が自分の身長と合っているか確認しておきましょう。ネットで購入する際は、仕様の昇降範囲の項目を確認します。

基本的に、自分の身長と合っていない電動昇降スタンディングデスクは、肩こりや腰痛などの原因となるためおすすめできません。

高さが合っているか見極めるポイントは、腕を垂直に下ろして手を天板に載せたときに、肘の角度が90度ぐらいにできるかどうかです。肘の角度が90度になる高さが理想的な高さといえます。

あらかじめ自分の体の長さを

従業員は雇用主が快適な休憩室を用意する時、生産性のレベルが上がる傾向があります。

従業員にとって、次の仕事の前に一息ついて活力を取り戻すことができる場所があるのは当然のことです。結局のところ、休息がほとんどまたはまったくない仕事では健康にとって良くありません。

すべての仕事ばかりで遊びがないと、退屈になります。それは難しい理屈ではありません。

従業員は自由な時間を最大限に活用する必要があり、それは休憩室でのみ可能です。

コモンルーム、カフェ、飲食店、ビストロ、休憩室など、どのような名前を呼んでも、重要なのは従業員が自由な時間につながり、リラックスし、絆を深め、新鮮な空気を得る場所であるということです。
誰も取り残されないようにするため、休憩室をどのようにしたいのかをスタッフに尋ねるのが良いでしょう。それはあなたにとって手がかりになるでしょう。

仕事中にスタッフをリラックスさせてリフレッシュさせるための簡単なヒントを紹介します。

新年のための素晴らしい職場のアイデア

休憩室が魅力的でなくなり、退屈になっていることに気づいていますか？それともリラクゼーションエリアのオーラを醸し出していないのでしょうか？それともあなたの職場には休憩室がまったくありませんか？この記事はまさにあなたにぴったりです。

最初の2つの質問が当てはまると思われる場合、休憩エリアを再設計する必要があります。 新しく作り変え、魅力的にする必要があります。

職場で休憩室を作るのに時間をかける時、あなたは間接的にあなたの従業員のために時間を使っていること、そしてあなたの従業員のために時間を使っていることは本当の意味であなた自身に時間を使っていることを決して忘れないでください。だからそれはそれだけの価値があります。

この記事では休憩室を最初から設計したい場合もカバーしています。私たちのチームは新年が近づく際

あなたはコロナウイルス大流行の真っ只中に家から仕事をする環境になってしまい、もちろんあなたの家はそれに対しての準備を整えていませんでした。しかし今変更を加えることができないという意味ではありません。すでに新しい仕事環境に慣れているので、何が効果的で何が効果的でないかを理解する必要があります。今こそ行動を起こし、在宅勤務の経験に快適さと効率をもたらすのに最適な時期です。人間工学に基づいた電動昇降スタンディングデスクは座りがちな生活を抑制できるため、最高の投資の1つと言えます。

電動昇降スタンディングデスクでの仕事に興味を持ったのであれば、次の質問はどのようにして最適なデスクを見つけるかです。何を探しますか？いくらですか？そしてこの時代において、デスクが持続可能にすることは重要ですか？私たちは市場で最高の電動昇降スタンディングデスクを探す方法をご案内します。

電動昇降スタンディングデスクを購入する過程で考慮しなければならないことは以下のとおりです。

予算

私たちは電動昇降スタンディングデスクは長期的な投資であり、電動昇降スタンディングデスクを探す際の予算の優先順位は低いという意見を持っています。優先事項は私たちの健康と幸福ですが、それは実際には電動昇降スタンディングデスクに投資することで多くのお金を節約できることにもなります。あなたの仕事のパフォーマンスが向上します。仕事中の体の痛みが少なくなります。コストは最終的にどの電動昇降スタンディングデスクがあなたのニーズを満たすことができるかによって異なります。FlexiSpotには顧客向けに様々な電動昇降スタンディングデスクオプションがあります。

機能性

電動昇降スタンディングデスクにはいくつかのメリットがあるため、電動昇降スタンディングデスクを購入したいと思って

新たな始まりを示す毎年の始まりというのは私たちを興奮させます。私たちは過去できなかったことを残し、昨年学んだことを反省し、新鮮な状態で始める準備ができています。

2021年の良かったことと悪かったことを振り返り、2022年を幸せにするための計画を作るのに、今ほど完璧なタイミングはありません。

将来は不確実であり、すべてがあなたがコントロールできるわけではありませんが、今年がこれまでの中で最高の年になるようにあなたが取ることができるステップがあります。

1.過去1年間を振り返ってください

過去を振り返るとあなたの成長を妨げることになると言う人がいます。すでに起きてしまったことについて時間をかけて悩むというのは良くありませんが、何がうまくいかなかったかを確認し、間違いから学び、何がうまくいったかを考えて更に向上させる機会になります。1年を振り返ってみましょう。あなたが一番幸せだったのはいつですか、そしてその理由は何ですか？何がうまくいかなかったのですか？あなたの愛する人について、そしてもっと重要なこととしてあなた自身について何を学びましたか？過去の正直な振り返りができれば、今年何を優先すべきかについてわかるでしょう。

2.後悔することはやめる

過去が助けになる限り、間違いや後悔に悩み続けることは特にそれが不可逆的である場合には何の意味もありません。それはあなたとあなたが愛する人々を落ち込ませるので、このような古い後悔に悩み続けることは意味のないことですよね？

繰り返しますが、自分に正直になりましょう。もう忘れてしまうべき過去の思い出や出来事をリストアップしてください。実際の形がない記憶について忘れてしまうのが難しい場合、部屋や机を片付けるなど、より実際の形や行動を伴いものに移りましょう。

あなたは在宅勤務に慣れたのであれば、ホームオフィスにあなたの個性を反映させたいと思っていることでしょう。快適で長持ちする道具や家具を備えた空間を楽しみたいと思っていることでしょう。無垢材の家具はこれらすべてのホ