人間工学に基づく記事

企業の経営者と従業員のほとんどは、職場の空気品質に関心がありません。特に人口密度の高い地域では、屋外の空気が汚染されていることは大半の人が気づいていますが、その多くが、室内の空気も汚染されている場合があることを知って驚くのです。室内の空気汚染は一見さほど大したことではないように思われるかも知れませんが、従業員の健康や気分、仕事のパフォーマンスに深刻な影響を与える可能性があります。

オフィス内の空気品質が悪いことが多いのは当然のことです。小さなスペースにこれほど多くの人が詰め込まれているのですから、埃や塵、その他の物質がすぐに蓄積します。また、隣接するオフィスが改修されている場合や新しいビルが開発されている場合、その影響がつけ加えられることは言うまでもありません。従業員が室内にいる際には必ず影響が出るシックハウス症候群は、オフィス内の空気品質が悪いことが原因である可能性があります。従業員が仕事中に頭痛や呼吸器系の問題、くしゃみ、また発熱などを訴えており、その症状が主に仕事中にのみ表れ帰宅時には消えているような場合は、オフィス内の空気品質に問題があることを示しています。

室内の空気品質は、以下のような要素や変化を含む、様々な事柄から影響を受けています。

・　埃

・　臭い

・　湿度

・　温度

・　空気中の汚染物質

・　空気の流れ

・　たばこの煙や香水、衣服の洗濯洗剤などの外から持ち込まれた汚染物質

空気中の汚染物質を減らすための措置を講じなければ、職場の空気は汚染されたままで、あなたの従業員は汚れた空気を吸い続けることになります。室内の空気は屋外の空気よりも汚染されている場合もあると知ったら、あなたは衝撃を受けることでしょう。研究によると、室内の空気の汚染は、公衆衛生に対する環境上の脅威のトップ5以内に入っているといいます。室内の空気の汚染は様々な問題を引き起こします。最も広く知られているのは以下のようなものです

新規事業への投資を始めるなら、考慮すべきことがたくさんありますが、実は大切なのは、日々の小さなことなのです。あなたは今、ビジネス戦略を練り、資金を得て、そして空いたオフィスも入手しました。次のステップや、あなたとあなたのチームがプロジェクトを完了するために必要な物をすべてオフィスに用意することです。

オフィスで働くすべての従業員がスムーズに仕事をするためには、シンプルながら必要不可欠なアイテムがあります。マイクロソフトのWordなどの人気のあるプログラムは多くのタスクやプロジェクトを進めるのに役に立ちますが、基本的なオフィス用品を完全に置き換えることはできません。

起業家としてのあなたの主要な目的は、会社を円滑に運営し、適切に機能させることではないでしょうか。この目的を達成するために従業員が重要な役割を果たすことになります。そんな彼らの日々の仕事を支えるために必要なオフィスツールや機器を提供する必要があるのです。

オフィスの運営を開始する前に、必要なオフィス機器を入手することが必要です。信頼できるオフィス機器サプライヤーから購入することを検討してください。これをふまえて、この記事ではオフィスに必要となるツールや機器についてご紹介していきます：

ステーショナリー

会社のタスクを遂行するためには、生産的なワークフロープロセスが必要です。あなたのチームが日常的な業務から複雑な業務まで、考察し、戦略を立て、そして組織立てて行くためには、高品質な文房具が必要です。今やほとんどの組織が自動化とデジタル化に移行しているとはいえ、文房具は必要不可欠なオフィス用品なのです。

紙と筆記メディア

従来のオフィスにおいて、書類などのプリントアウトは日常的なことです。ほとんどの従業員が毎日何かしらをプリントアウトしているため、印刷用紙のストックを切らさないようにしましょう。少なくともすべてのワークステーションに新しい用紙が用意されているべきです。

今年のハロウィンはいつもとはちょっと違っているかも知れませんが、ハロウィンを祝う飾りつけの中にそれをこっそり忍ばせれば、職場で楽しい時間を過ごせるかも知れません。最近、誰もが無害で気楽な娯楽を求めています。ほとんどの人がオフィスでの仕事に戻ることができるようになった今、私たちは、会議や協働のための新しい手順に対応し、学校に通っている子どもたちを気にかけ、学校に行っていない子どもたちを心配し、外出中に健康を守る行動をするなど、様々な新しいプレッシャーに対処しています。仕事上のストレスが増えるのを避けることは難しいかも知れません。けれど、ハロウィンを間近に控えたこの時期。不安な気持ちを解き放つのに最適な時期かも知れませんよ。

幽霊や魔女、吸血鬼という概念は捨ててください。不適切な仮装や安全上の問題、そしてお菓子を食べすぎることは、人事担当者がハロウィンに際して最も恐れることの一部です。専門家によると、潜在的な問題のほとんどは避けることができるといいます。職場でハロウィンをお祝いする方法や、そもそもお祝いするのかどうかを決める際、経営陣は組織の文化や多様性に対する態度、さらに職場の文化や顧客への影響などを考慮に入れる必要があります。

ハロウィンとは？

ハロウィンは10月31日に様々な国で祝われる祝日です。人々が仮装し、子どもたちが近所を回って「トリック・オア・トリート！（お菓子をくれなきゃいたずらするぞ！）」とお菓子をねだる夜です。オフィスでは少しばかりの想像力を働かせて、この祝日をお祝いするかも知れない夜です。お祝いをするオフィスでは、当日の数日前からオフィスを飾りつけ、ハロウィンの雰囲気を楽しみます。

ハロウィンは主に世俗的な祝日ですが、そこには宗教的な意味合いや異教のシンボルも含まれています。そのため、会社が主催するハロウィン行事に参加したくない従業員もいることでしょう。ハロウィンをテーマにしたイベントに従業員の参加を求める場合、会社は次のように述べることで公平な姿勢を保つことができます。

私たちの職場では、ハロウィンは宗教的な意味のない一般的な祝日

FlexiSpotが特別なイベントを行っています。最高のスタンディングデスクや人間工学に基づいた製品を驚くべき特別価格で購入することができるのです。

個人用でも仕事用でも、人間工学に基づいた製品はとても高価なものです。品質の優れた製品をお探しなら特にそうです。

この記事をご覧のあなたは幸運です。なぜなら、FlexiSpotは今、スタンディングデスクやその他の高性能な製品を手頃な価格で提供することですべての人に愛を届けようとしているのですから。

スタンディングデスクが重要な理由とは

私たちの多くは、毎日ジムに通うような時間はなく、少しばかりの運動では役に立ちません。腰や背中の痛みが長引き、常に気分が優れません。特に仕事中には仕事自体に嫌悪感を覚えるほどです。

座りっぱなしのライフスタイルは、必ずしもすべての人に害をおよぼすわけではありませんが、最終的には私たちみんなの問題になります。

人間の身体は長時間座り続けることができないのです。

ここで良いニュースがあります。週に何度もジムに通って激しい運動をしなくても、それに代わる方法があるというのです。より良い解決策のひとつが、高さ調節可能なスタンディングデスクです。

スタンディングデスクであればどの製品でも良いですが、座り姿勢と立ち姿勢を同時にできるシットスタンドデスクが最適です。ボタンひとつ押すだけで、この両方の姿勢を切り替えることができます。

特にお勧めなのがFlexiSpotの製品です。他に類を見ない信頼性の高い製品をお探しであれば、カナ竹スタンディングデスクは素晴らしい選択です。

スタンディングデスクを正しく使うには

高さ調節可能なスタンディングデスクを最大限に活用する方法をお知りになりたいのではないでしょうか。それを知れば素晴らしい気持ちで机を使うこと

あなたは1日のほとんどの時間を職場の椅子に座って過ごしているかも知れません。けれど、その椅子が腰痛の原因となっている可能性があることをご存知でしょうか？それでも、背筋を伸ばして座ることをサポートするツールを使うことで、姿勢を矯正することができるのです。

オフィスで働く人のほとんどが、腰や首に問題を抱えています。こうした人々は様々な脊椎関連の疾患に苦しんでいます。これまでの仕事中の座り方を変えることは難しいかも知れませんが、人間工学に基づいた家具があなたの助けになります。

快適性を追求して設計された椅子を入手する

オフィス内には様々な座るための機材がありますが、その中でもストレートシットアップチェアは、他のどんな矯正器具よりもはるかに効果的です。けれど、人間工学に基づいた椅子の重要性と使用法を理解している人はほとんどいません。

腰の不快感を和らげると共に、不適切な姿勢を矯正する手助けをしてくれます。最も重要なのは、FlexiSpotが提供する数多くの姿勢矯正に役立つ家具が、あなたにまっすぐに座ることの必要性を常に思い出させてくれるということです。ここからは、人間工学に基づいた最も快適な椅子を2つご紹介します。

FlexiSpotのSoutien人間工学に基づいたオフィスチェア

快適で高品質なオフィスチェアを探しているなら、この椅子がお勧めです。この椅子のすべてのパーツは、あなたが動くことができるように設計されています。

FlexiSpotは、ユーザーが健康を維持することがいかに大切かを良く分かっています。この椅子を使っていると、机に向かっている際に背中をまっすぐに保って座ることを好むようになり、そのため痛みが解消されます。この椅子のすべての構成要素が快適さと利便性を提供してくれるのです。

この人間工学に基づいたツールは、3Dランバーサポートと135度に傾斜するラウンジチルトを備えています。この椅子は背骨を適切な位

1992年以降、世間の関心事とは離れて暮らしている方のために説明すると、愛を伝える方法は5つあります。愛されていることを感じたり、愛していることを表現したりする方法として、奉仕の行動、肯定の言葉、充実した時間、身体の触れあい、贈り物を受け取ることなどがあります。アメリカの作家であるゲーリー・チャップマンはその著書『愛を伝える5つの方法』の中で、それぞれの愛を伝える方法について詳しく説明しています。それぞれの表現方法は理論的にはとても分かりやすいものですが、実際に誰かに示したり表現したりしようとすると難しいものになります。特に、それが相手の愛を伝える方法ではなかった時はなおさらです。けれど私はそこに人を愛することの素晴らしさがあると思っています。相手の愛を伝える方法を理解して、相手が自分にとってどれほど大切な存在であるかを示そうとすることにあるのです。この5つの愛を伝える方法を理解し、それぞれに応じて調整することで、お互いに愛を伝えて与え、前向きに気持ちを高めて行ける環境を作りだせるのです。

奉仕の行動

愛を伝える方法の中で最も批判を受けやすいのが「奉仕の行動」です。奉仕の行動に愛を感じる人にとって、奉仕の行動は自分に対してだけ行われなければならないものであり、必ずしもお互いに行うというものではないため、これは怠惰なだけだと拒否する人もいるのです。奉仕の行動に愛を感じる人たちの名誉のために言えば、彼らは怠惰なわけでもなければ、誰かにさらなる面倒をかけようとしているわけでもありません。奉仕の行動に愛を感じる人は、お願いしたり依頼したりしなくても相手が自分のために時間を使ってくれるということに、自分が愛されているのだと感じる人々だということです。

また、こうした人々は、その奉仕の行動が予期されていない時や、ほとんど期待していなかった時に行われた時にのみ愛を感じるということも重要な点です。もし奉仕の行動が常に、当然のように行われるようになると、その価値が下がり、その行動に愛を感じなくなってしまうことがあり得るのです。たとえば私の母の愛を伝える方法が奉仕の行動だったとします。毎週日曜日、彼女は市場に行って飲み物など重いものを買って

アメリカの作家、ゲーリー・チャップマンの著作『愛を伝える5つの方法』をご存知なのではないでしょうか。彼がセラピーを通して多くのカップルと話をした結果、見えてきたことから生まれた方法です。それは、1）肯定の言葉　2）奉仕の行為　3）充実した時間　4）身体的な触れ合い　5）贈り物を受け取る　ということです。これらは本質的に、人が愛を与え、そして受け取る方法です。あなたの愛を伝える方法が何であれ、それはあなたが最も愛されていると感じ、あなたの愛を表現するための方法なのです。

愛を伝える方法は、恋愛関係にのみ適用されるものだと誤解されることが少なくありません。恋愛関係にある相手の愛を伝える方法を知ることで、彼または彼女の求めていることに応えるために役に立ちますが、これはプラトニックな関係やその他の様々な状況にも当てはまるものです。日常的に交流している人々をより深く理解することができます。相手のやる気を高め、愛を与え、喜ばすことができるような、前向きな関係を築くことができるのです。

肯定の言葉とは 

今、人々は愛を伝える方法を肯定の言葉以外の方法から判断する傾向にあります。肯定の言葉はしばしば軽視されることがあります。なぜなら、言葉の重みやその価値を理解していない人々は、肯定の言葉が愛を伝える方法であることを理解できないからです。そのほとんどは、言葉は深い意味なしに簡単に言うことができると考えています。それに比べて、先述のその他の4つの方法は、より具体的で、表面的にはより多くの努力が必要だと見なされます。

けれど、肯定の言葉で愛を感じ、愛を伝える人にとっては違います。彼らは言葉を単なる口の動きとはとらえておらず、その言葉の背後にある努力を大切に思っているのです。それは、意図やタイミング、誠実さ、そして詳細な一つひとつの要素などです。彼らはにせものとそうでないものを見分けることができます。会話の中で、自分が話したことを覚えていてくれたり、ふとした時にそれが話題に上ったりすると、心が高まります。具体的にほめてもらったり、自分がちょっとおどけたような時にそれを受け止めてもらったりすることが嬉しいのです

1869年、ジョン・ヴェーズリー・ハイアットが世界初の合成ポリマーを発明しました。人類が自然界にない物質を作ったのは初めてのことで、話題になりました。当時需要の高かったものは象牙でしたが、象牙はすなわち野生の象を殺すことを意味し、業界の士気は低いものでした。プラスチックは象牙とは異なり動物を殺さない上、様々な形に変えることができるより優れた代替品として宣伝されていきました。

その8年後、レオ・ベーグランドが初の完全合成樹脂（プラスチック）を発明しました。長持ちして熱にも強く、大量生産に適しているプラスチックに無限の可能性を見いだした大手企業が、先を争って研究開発に乗り出しました。

そしてプラスチックは、資源不足が深刻だった第二次世界大戦中にさらに普及していくこととなりました。安価で大量生産が可能なプラスチックは、軍服、パラシュートやヘルメット、防弾チョッキ、航空機の窓など軍需品の最重要素材となったのでした。アメリカにおけるプラスチック産業は、戦時中に300％上昇したといいます。

現在、アメリカは世界最大のプラスチック産出国です。けれど初期の栄光のイメージとは異なり、現在プラスチックは世界で増加し続ける有害廃棄物の原因と見なされています。プラスチックは海洋や食物の生態系に入り込む有害な化学物質で構成されており、海を汚染し、埋め立て地に廃棄され、そして人間の身体に吸収されるのです。

1960年代にリサイクルの概念を導入したのは他ならぬプラスチック業界でした。プラスチックの寿命は何千年も続くため、本来の用途で機能しなくなってもごみとして廃棄される必要はなく、再利用やリサイクル、アップサイクルされることで何世紀にも渡って利用することができます。

2000年代にはいると、「エコブリック」と呼ばれるものが誕生しました。エコブリック（エコフレンドリーブリック）とは、ペットボトルの中に他のプラスチック廃棄物を充填して強化したもので、建材として使用されています。グアテマラのアティトラン湖に蓄積していたプラスチック廃棄物の問題を解決したいと希求していたスーザン・ハイセによって始められました。また、「Ec

在宅勤務者に高い評価を伝える効果的な方法というのは、多くの会社にとっては最優先事項ではないかも知れません。

けれど在宅勤務者によってもたらされている状況を考えると、あなたの会社の生産性を向上させたいのであれば、在宅勤務のスタッフたちへ十分なサポートを提供することが大切です。

スタッフたちは、一般的なオフィス環境で認められ、高く評価されることを好むものです。何らかの形で従業員の労働力を維持したいのであれば、在宅勤務者に意識して高い評価を伝える必要があります。

在宅勤務者に報奨の贈り物をすることもできますが、すべてが会社の資金を必要とするわけではないことを頭に置いておいてください。有償および無償のバーチャルでの表彰のアイデアを組み合わせることで、従業員が最高のパフォーマンスを発揮させるようなシステムを導入することが最善の方法です。

あなたは何かを始める時、頭をその方向に向けるためのきっかけが必要ですか？その場合は、従業員に、彼らの貢献が高く評価され経営陣に認められているのだと知らしめるために、まずは以下のアイデアを検討してみてください。

オフィス機器の全面的な見直し

スタッフが業務を遂行するために必要な機器やオフィス用家具がない場合、彼らのモチベーションが下がる可能性があります。

物理的な環境をより良く整えることで、できる限りのことをしているのだと確信している企業もあります。予算に余裕があるのであれば、従業員にホームオフィス用のスタンディングデスクや人間工学に基づいたオフィスチェアを提供することを検討してみてください。

たとえ会社が購入費用を負担できず、従業員に費用を負担させざるを得ないとしても、会社が従業員を支援し、その健康を気遣っているのだということを示すことができます。また、必ずしも最先端の人間工学に基づいた椅子や電動式スタンディングデスクでなくても構いません。

あなたにできることは、従業員に価格と機器のオ

会社は、仕事用スペースを柔軟に使うことの利点を理解するようになってきました。そのため、これを可能にするようなワークスペースの設定を採用しようとしています。従業員は割り当てられた固定の席に座ることに慣れていますが、それに代わるオフィススペースの利用法はさらに快適で、利点が多いのです。

この観点から問題を見ていきましょう。

従業員に固定の席を割り当てても、いずれにせよオフィススペースの半分は日常的に彼らが占有しています。そうであれば、なぜ従業員をオフィスのあちらこちらに分散して座らせる必要があるのでしょうか？従業員はそれぞれ自分の好きな場所で、快適でいられる気の合う同僚と一緒に働いたっていいはずです。

会社は、ビジネスの拡大に伴いより多くのオフィススペースを確保する傾向にありますが、これは必ずしも必要ではありません。

オフィスホテリングのようなアレンジを加えることで、オフィススペースを最大限に活用することができます。このワークスペースモデルによって、従業員の生産性と快適性を向上させる柔軟性が促進されるのです。

この記事では、オフィスホテリングとは何なのかという要点と共に、その利点や、手間をかけずに実践する方法についてお話ししていきます。この柔軟性のあるワークスペースの利用法について知りたいという方は、ぜひ最後までお読みください。

読むだけの価値があります。

ホテリングオフィススペースとは何か？

「ホテリングオフィスアレンジメント」とは、従来のキュービクル型スペースや会議室、机や個人用オフィスなどを収容した可変型のオフィススペース利用法です。こうした設備を従業員は自分にとって最善の方法で利用できます。

簡単に言えば、従業員はオフィススペースの中の好きな場所を予約して利用できます。つまり、従業員は仕事を再開する度ごと

いろいろなことが新型コロナウィルスのパンデミック発生前に戻ろうとしています。通常のオフィスでの仕事を再開するということでもあります。多くの人が在宅勤務に慣れた中、しばらくはその働き方を続けるという人もいるでしょう。けれど、かなりの人々が従来の職場の仕事用スペース戻るということになります。ここで確実に言えることは、オフィスの仕事用スペースは変わらなければならないということです。オフィスの仕事用スペースは在宅勤務の仕事用スペースより優れている位でなければ意味がないのです。けれど、雇用主は果たしてこれをどうやって実現すればいいのでしょうか？

この記事では、従業員にとって幸せで健康的な仕事用スペースを作るにはどうすればいいのか、また関わるすべての人々にとって適切な仕事環境を確実なものにするために必要な変革とは何かについて考えていきたいと思います。もしあなたが雇用主の立場で、近々オフィスでの仕事を再開させようとしているのであれば、従業員たちが働きやすい環境で仕事に戻れるようにするために、この記事をお役立てください。

余裕のある空間づくり

多くのオフィスで見られがちな過ちが、使えるスペースをすべて利用しようとしていることです。雇用主としてのあなたに必要なのは、スペースは環境の一部であることを理解し、できるだけ多くのスペースを残すことです。そうすることによってオフィス空間を、人々が自由に動き、少しばかり身体を伸ばし、きれいな空気を吸うことができる環境へと変えていくことができるのです。

オフィスに十分なスペースがあれば、オフィス用家具にぶつかって怪我をすることも減ります。良いことではありませんか。オフィス空間のインテリアのレイアウトを決める時には、持ち込む家具のサイズに留意し、空いているスペースを可能な限り確保するようにしてください。

調節可能な机

オフィスにおける生産性は、そこで働く人々の健康状態によって決まります。オフィスで働く人々が常に健康で元気でいられるようにするための方法のひとつが、従業

消費者の約80％が、グリーンイニシアティブに参加し、持続可能な活動に携わっている企業を高く評価していることをご存知でしょうか？けれど、環境に配慮することのメリットは、ブランドイメージの向上や収益の増加をはるかに超えたものです。二酸化炭素排出量削減の重要性を理解するためには、まずはその全体像を把握することが大切です。

人間工学やウェルネス分野で事業を行っている企業は、環境に配慮した取り組み、グリーンイニシアティブを重視しています。FlexiSpotは、持続可能な活動という目標と重なる素晴らしい指針を掲げています。すべての人にとっての健康的な環境を維持することが、全体的なウェルネスと生活を向上させるために必要不可欠な要素だからです。この記事では、FlexiSpotが世界にどんな影響を与えているのか、またその他の企業がそれに続くべき理由をいくつかご紹介しますので、ぜひご覧ください。

母なる地球を救うためにFlexiSpotが果たす役割とは

FlexiSpotは企業の社会的責任を理解し優先的に取り組んでいます。ここからはFlexiSpotが行っている環境およびコミュニティへの支援の方法をお話しします。

植樹活動：FlexiSpotは最近、慈善団体「One Tree Planted」との協働で植樹活動に着手しました。One Tree Plantedは、世界中の森林を回復させ、持続可能な環境とコミュニティを作るために世界規模で活動している組織です。FlexiSpotは500ドル（およそ5万円）をOne Tree Plantedに寄付することからこの活動を始めました。この寄付金は500本の木を植えるために使われています。

さらに、FlexiSpotはこの活動を支援するために、もうひとつ大きな取り組みを行っています。それは、竹で製造された製品がひとつ売れるごとに1ドル（およそ111円）を寄付するというものです。地域のパートナーグループやコミュニティのボランティアの協力の元、森林破壊が進んでいる地域に植樹活動を展開しています。

快適な在宅勤務を不快に行う必要はありません。

新型コロナウィルスのパンデミックの影響で、在宅勤務が当たり前のことになってきました。最近では、従来のようにオフィスでみんなで一緒に仕事をするのではなく、在宅勤務という働き方が好まれています。

もちろんオフィスで仕事をすることによる人づき合いを懐かしく思う人もいれば、在宅勤務でのひとりの時間やプライバシーを楽しむ人もいます。在宅勤務が楽しくないなんてことはあるのでしょうか？ベッドから起き上がってコーヒーを淹れ、ほんの数メートル歩くだけで仕事が始められるのです。

言うまでもなく、ほとんどの人が1日中パジャマ姿で仕事をすることにかなり慣れています。在宅勤務を好むあまり、今後オフィス環境に戻る必要がないことを保証するためだけに転職を考えている人たちも少なくありません。

在宅勤務には多くの利点があります。車で通勤する必要がないだけでなく、さらに重要なことはあなたのメンタルヘルスにとっても利点があるのです。精神的にどう感じるかは、身体的にどう感じるかに影響を与えます。もちろん、身体的な健康も同じように最優先されるべきことであるのは言うまでもありません。

メンタルヘルスが低下すると集中力やモチベーションに影響がおよび、さらに体調にも悪影響が出ます、ストレスを避けるのは難しいことですが、適切なツールを使うことで、メンタルヘルスと身体的健康のバランスをうまく保つことができます。これが、人間工学に基づいたオフィス用品を選択するべき最大の理由なのです。

人間工学に基づいたオフィス用品は、一般的な机に代わる物として最適です。信じられないことかも知れませんが、人間工学に基づいたオフィス用品は、身体的にも精神的にも、あなたの全体的な健康に良い影響を与え、生活にも利益をもたらすものなのです。ここ数年の研究で、多くの企業が通常の机に代わり人間工学に基づいた机やオフィス用品を選んでいることが示されています。

人間工学に基づいたオフィス用品が在宅勤務にもたらした変化は数多くありますが、その内のひとつが集

在宅勤務をする人が増え、テクノロジーへの依存度が高まっている今、仕事と余暇はより相互に繋がっている状態となっています。在宅勤務の場合、オフィスで働いている時のような仕事との物理的な時間や空間の区別がつけにくくなります。毎日の通勤が、パジャマ姿のままで隣の部屋へ行くというようなことになるのです。一度仕事の生産性が高まった状態に入ると、気がつけばすでに終業時間で、またランチを食べるのを忘れたなんてこともあるでしょう。または、同居人がいる場合や、子どもがいるけれど面倒を見てくれる人がいないような場合は、集中力を保つのは簡単なことではありません。このように注意力を保てず仕事を中断されるようなことが続くと、日々の仕事をこなすことがとても難しくなってきます。

在宅勤務のメリットとして、自律性を保てることや自分専用の仕事用スペースを設定できること、また通勤の必要がないことから使える時間が増えること、そして会社の電子レンジで温めたものとは違うおいしいランチを用意できることなどがあります。特に、パートナーや家族、友人との時間を大切にしたい人にとっては、生活のバランスを保てる在宅勤務は欠かせないものでしょう。けれど、在宅勤務をしていると仕事が家庭の中にさっと忍び込み、自分ではどうにも収拾がつかなくなることもあるのです。

燃え尽き症候群

通勤に不満を持つ人々もいますが、通勤することで始業時間と終業時間が明確になります。これは在宅勤務にはないものです。在宅勤務の場合、1日中働いてしまうことがあるのです。会社にいる時は同僚とランチに行くこともありますが、ひとりで働いているとついランチを抜いてしまうこともあります。また、在宅勤務の場合はどれだけ熱心に仕事をしているかという姿を見せることができないため、常にオンラインでいて、仕事をしているのだと示すことに躍起になることもあります。燃え尽き症候群を防ぐためにはこうした傾向を認識し、適切な在宅勤務の条件を設定することが大切な第一歩となります。在宅勤務者には仕事をする時間に制限を設け、1日中を通して仕事をしたりパソコンに向かうことがないように注意しなければなりません。

研

生産性の高い仕事用スペースは、様々な要素が組み合わさって理想的な職場環境を作りだしています。それぞれすべてが仕事用スペースの有効性や効率を決定づける大切な要素です。

人間工学に基づいたオフィス用家具から適切な照明まで、明確な視点で物ごとを見きわめ、どういった対処をするのかが考慮されるべきです。

現在の仕事用スペースの設定に飽きていて、何かしらのスパイスを加える方法をお探しなら、オフィスデスクをきちんと整理整頓するための良い方法があります。

仕事用スペースを改善するためのオフィスでの取り組みとは

あなたの机の状態を改善するために、様々なデスクレイアウトに取り組んでみましょう。研究によると、職場の環境は従業員の生産性に大きな影響を与えるといいます。

机の状態をより良くするための、または素晴らしいホームオフィスを設備するためのアイデアやオフィスでの取り組み方をお探しのあなたのために、ここからは、より優れた仕事体験を可能にするシンプルなオフィスデスクへの取り組みについてご紹介します。

部屋の色調をカスタマイズする

何か大きなことをするまでもなく、実質的でクリーンな雰囲気のペンキがあれば、どのような空間にも彩りを与えることができます。色彩心理学は、それぞれの色が人の気分にどのような影響を与えるかを研究しています。働くあなたの周りを健全な色味が取りまいていれば、より生産的になれるかもしれません。

明るく落ち着いた色調は、あなたの仕事用スペースにより賢明な雰囲気と美しさをもたらすと同時に、あなたの生産性を高めるための最も素晴らしい選択です。

オフィス用家具に合わせて配色を決めても良いですし、机の横の壁を大胆な色で飾っても良いでしょう。小さくても自分のやる気を高めるための場所です。少しくらい手を加えても良いのではないでしょうか。

自然の雰囲

ゲームは今や、多くの人が趣味として楽しんでいます。それを仕事にしている人たちさえいます。この傾向は新型コロナウィルスのパンデミックより顕著になりました。多くの人々がコンピューター画面に向かって何時間も過ごしています。

ゲーマーは長時間座りっぱなしでいると思われます。このような姿勢は、身体的にも精神的にも、人の健康に悪影響をおよぼします。座りっぱなしを習慣にしていると、身体に害をなし、その生活スタイルにも影響を与えるのです。

けれど、そうは言っても、私たちにはゲーマーがどのようにしてプレイをするのか、どんな身体の姿勢でゲームをするのかという彼らの好みに立ち入ることはできません。私たちにできるのは、彼らに対してより良い新しいゲームへの関わり方に光をあてて提案することだけなのです。

ゲーマーは座ってプレイすることも、立ってプレイすることも選ぶことができます。もちろん個人の好みの問題ですが、どうやらゲーマーやゲーム開発者の多くは、長時間座り姿勢でいることが健康に悪影響をおよぼすということを知らないように思えます。スタンディングデスクをゲーム用机として選ぶことに解決策があります。

ゲーム用スタンディングデスクを使用することの利点とは？

健康被害のリスクを軽減する

ゲーマーやゲーム開発者のあなたにとって、健康は最優先事項です。どれ位の時間をコンピューターに向かって過ごしているのかを考えてみてください。

医学的研究によると、長時間座りっぱなしで仕事をすると健康に悪影響がおよぼされるといいます。肥満や心血管障害、痛みや捻挫など、その他様々な健康問題を抱える可能性があります。

さて、どうしましょうか？

最も効果的な予防策として、高さ調節可能なシットスタンドデスクをゲーム用机として利用することができます。手動、クランクシャフトを使う、また電動などで高さ調節を行うことができます。

私たちは皆、仕事中の創造性や集中力、効率を上げる方法を探しています。個人の行動を変えるだけでもすべてを改善することができますが、答えは必ずしも自分の中だけにあるわけではありません。私たちの周りにあるものにも答えは見つかるものなのです。毎日どれだけ長く働いているかを考えると、ホームオフィスを可能な限り快適かつ合理的で、思慮を持って作られた場所にすることがとても大切です。私たちが時間を過ごす場所はどこであっても、私たちを映し出す鏡であるべきなのです。心が穏やかになればなるほど、パフォーマンスの向上につながります。つまり、創造性と生産性の観点から自分に必要な物ごとを評価することが重要なのです。

在宅勤務には利点がいくつかあります。通勤時間が必要ないことや自由度が高いことに加えて、ZOOMでのウェブ会議でも上半身さえきちんとしていれば、スウェットパンツを履いていても構いません。けれどそれは同時に、誰かがあなたのためにオフィススペースを整えてくれる特権なしに仕事をするということを意味します。在宅勤務をするにせよ、自宅でビジネスをするにせよ、成功のために自分を奮い立たせて、快適で幸せな仕事用スペースを作るためにできることがあります。この記事では、生産性と創造性を最大限にするためにいかにホームオフィスを設定するか、そのヒントをご紹介していきます。

仕事専用のスペースを作る

あなたの家が大きくてもワンルームのアパートメントでも、「家での生活」の中に仕事用スペースを設けることが重要です。もし空間に余裕があれば、仕事専用の部屋を設けることができれば理想的です。けれどそれが難しくても、机やキッチンテーブルの上ででも、仕事専用のスペースを作ることが大切なのです。そうすれば、たとえくつろぐためのソファがすぐそばにあったとしても、そのスペースに向かえば毎日仕事に向かっている気持ちになれます。仕事をする場所を探して家の中をうろうろするよりもよほど集中力も生産性も高まることは間違いありません。

スタンディングデスク

シットスタンドデスク、または高さ

在宅勤務をすることは環境面でより多くの利点があります。自宅で仕事をすることで環境汚染が減り、空気の質が改善されて地球規模の二酸化炭素の排出量も減少します。毎日の通勤や会議に出席するために移動することもなくなり、環境に対して良い影響を与えることに協力できるのです。最新のビデオ会議やオンラインミーティングに出席することでこれが可能になります。もちろん、家でより多くの時間を過ごせば家庭での二酸化炭素の排出量に影響が出ます。この記事では、在宅勤務の際にかかるエネルギーを節約し、環境への影響（および光熱費）を減らすための方法について、いくつかご提案をしたいと思います。

明るい仕事用スペース

家の中で仕事をするスペースを選ぶのは難しいことです。今までやったことのないことかも知れませんね。自然光が差しこむ明るい場所を選べば、エネルギー効率の高い仕事用スペースになります。また自然光が降り注ぐ中であれば、電気スタンドを買って1日中つけておく必要もありません。

サーモスタット（温度自動調節機）の設定

真冬に外気温がマイナス12℃になるような時には暖房をつけたくなりますし、真夏の猛暑日には冷房をつけたくなる気持ちは良く分かります。けれど涼しい位の気温の日には温度管理に気を配ってください。サーモスタット（温度自動調節機）を購入すると、使用エネルギーを抑えられ光熱費の節約ができます。暖房の設定温度が1℃下がると、光熱費を最大で8％節約できるといいます。特に、もし適切な気温の場所で仕事をすれば、暖房をまったく使わなくても良いことに気づくかも知れません。

環境に優しいフードビジネス

ランチのデリバリーを注文しなければならない時は、環境に優しい店を選んで、配達員には気前よくチップを渡しましょう。理想的な方法は、自宅近くの、出来れば環境に優しい店に食事を注文して自分で取りに行くことです。そうすればデリバリーの車があなたの自宅まで来る必要はなくなるため配達料の節約になる上、在宅勤務の

オフィスのレイアウトの必需品といえばオフィス用家具です。あなたのオフィスをより魅力的に見せるために役立ちます。オフィスに足を踏みいれた時にまず目にするものなので、訪ねてきたゲストの第一印象にも影響を与えるものです。そのため、あなたのビジネスの方向性に合った製品を選ぶことが大切なのです。さらに、一般的なオフィスワーカーは1週間に約40時間をオフィスの机に向かって過ごします。そのため、快適に仕事ができて身体に問題が起こらないようにサポートできるオフィス用家具を選ぶ必要があります。

けれどもちろん、新品の家具を入手する場合は、経費削減の一般的な手段である中古品を入手するよりもはるかにコストがかかります。もしあなたが、中古のオフィス用家具の入手を検討しているなら、考え直すことをお勧めします。実は古いオフィス用家具を購入する方が、新品のものを購入するよりもコストがかかるのです。

状態

中古の家具でも状態のとても良いものを見つけることもできるかも知れませんが、通常は汚れやへこみがあって、故障している製品を購入する可能性の方がかなり高いものです。オフィス用家具は一般的に減価償却の対象となり、構造や素材が消耗します。5年以上経過した古いオフィス用家具を購入した場合、後数年しか使えないということもあり得ます。一方で保証付きの新品の机を購入すれば、二度と机は購入しなくても良いかも知れません。さらに、中古のオフィス用家具には、どんな保証書でもカバーしきれない問題が隠されている可能性も高く、交換部品を手に入れられないということもよくあります。

保証

中古のオフィス用家具を購入することの最も大きなデメリットのひとつは、ベンダーによる保証がつかないことです。一般的に中古品は「現状有姿」で提供されるため、保証やプレミアムサービス、保証書などはついて来ません。ほとんどの保証は最初の購入者のみに適用されるもので、オフィス用家具が第三者に転売された場合は、現在の保証は無効になるのです。保証付きの新品のオフィス用家具は、購入時には高価に思えるものですが、

何もなかった頃から、時間管理は大変なものでした。新型コロナウィルスのパンデミック下、私たちは大切な人と在宅勤務の仕事机を共同で使ったり、自宅学習の子どもたちの勉強をみたりなど、新たな悩みに直面しています。状況が改善する様子は見えて来ていません。世界中の企業が業務を再開していますが、在宅勤務という働き方は何らかの形で確実に2022年も続いていくと思われます。効果的な時間管理というのは偶然に出来るようになるものではありません。1日24時間という限られた時間枠の中で、仕事と家庭でのあれこれをこなすためには日々の問題や障害をうまく乗り越える方法を学ぶ必要があるのです。時間管理は、選択を正確にすることやキャリアアップ、人間関係、社会的交流など、およそ生活のすべての面で様々な方法で改善することができます。正しく行えば、より効果的に無理なく目標を達成することができるのです。

Microsoftから富士通まで、様々な企業が従業員に、常勤として在宅勤務で働く選択肢を与えています。在宅勤務をより楽しく、フラストレーションを抱えないようにする方法はたくさんあります。ただし、人にはそれぞれ個性があることも忘れないようにしなければなりません。誰かにとって良いことが、他の誰かにとっては良くないということがあるものです。つまり、新しいことを試してみることや試験的にやってみること、そして必要であれば調整するなどして、今現在のあなたにとって何がベストなのかを見極めることが重要なのです。さらに、現在のパンデミックのような不確実な時期や、転居や新しい子どもが生まれるなどの大きなライフイベントが起きた際になど、その時々で最善の働き方は変わっていくものです。

多くの人が在宅勤務は夢のような働き方だと思っていますが、実際にやってみると、時間管理のどのようにするのが最適なのか分からないものです。在宅勤務を大成功に導くことができるのであれば、それが自分にとって理想的な働き方なのだということが分かるでしょう。時間管理術をうまく使うことで、落ち着きを保ちながら生産性を向上させることができます。ここからは、多くの人にとって役に立つ、在宅勤務をする際のヒントをご紹介します。あなたのニーズに合わせて、自分により良いアレンジを加えてみてはいかがでし

エシカルで環境的にも持続可能な家具を自宅やオフィスに設置することは気の遠くなるようなことかも知れません。過去数年間は、耐久性がなく、環境への影響が多大な低コストの家具が製造される傾向にありました。物議を醸すことを警戒してか、従来の家具のほとんどが、持続可能な生活を実現しようとするものではありません。そうした家具は、あなたやあなたの家族、そして環境に害をおよぼす可能性のある材料から製造されているのです。

その一方で、エシカルで持続可能な家具は、手ごろと言うにはほど遠い価格帯をつけています。ありがたいことに、テクノロジーの進化にともない、持続可能性という言葉の理解が広まるにつれて、企業は手ごろな価格で環境に優しい家具の製造を始めています。これに加えて、FlexiSpotのようなメーカーは、環境に優しい人間工学に基づいた家具を幅広く提供することに取り組んでいます。この達成のために、こうした企業は持続可能な資源とリサイクル資源から材料を調達する努力をしているのです。

当然のことながら、手に入りやすいブランドの家具のほとんどは持続可能な製品ではないため、持続可能な家具の入手はとても大変なことのように思われるでしょう。低コストの家具は、多くの場合、環境に悪影響を与える材料から作られている可能性が高いのです。ここにはまだ明らかに溝があるのです。そのため、まずは一般の人々に持続可能な家具について知ってもらうことが前進するのに必要不可欠なのです。

持続可能な家具とは？

環境に優しい家具とは、環境への害を最小限に抑えて製造されている家具のことです。FlexiSpotの熟練の職人によると、再生可能な資源から調達した木材を使用することが必須であり、つまりは使用されている化学物質が環境を汚染しないように確認することが重要だといいます。持続可能な家具の設計では、最小限の資源のみを使用すること、そして配達と運搬の距離ができうる限り短くなるよう配慮しています。

環境に優しい家具は、リサイクル素材から作ることも可能です。家庭でリサイクルできる物はたくさんあり、問題なく使うことができま

くり返し耳にしたことがあるでしょう。デジタルコンテンツの作成者やいわゆるインフルエンサーは、InstagramやTiktokに投稿するだけでお金を稼いでいるのだ、と絶えず揶揄されています。安定した仕事として、さらにいえば職業としての正当性に疑問を投げかける人が多く存在するのです。

雇用機会均等委員会(EEOC)は、「専門職」とは、その職務と責任を果たすために、ある一定の大学教育（通常は学士号以上）を必要とする職業と定めています。

けれど、デジタルコンテンツクリエーターにはあらゆる年齢層の人々がいることを私たちは知っています。大学中退者もいれば、作成しているコンテンツとはまったく関係ない学位を持っている人たちもいます。現在の業界の動態性と上記の定義を合わせて考えた場合、つまりデジタルコンテンツの作成は専門的な職業とみなすことができないということでしょうか？そもそも、この疑問そのものが的外れなものなのでしょうか？

コンテンツクリエーターとは？

DigitalMarketing.orgによると、コンテンツクリエーターとは、視聴者が魅力を感じ、思わず圧倒されるようなコンテンツを作成する人のことです。コンテンツは、教育的な内容やエンターテイメント性の高いものなど様々で、ブログやビデオブログ、写真やレイアウトはど、インターネット上に公開されている特定のメディアを通じて公開されることが多いでしょう。

コンテンツクリエーターの収入は？

匿名による企業レビューを展開するGlassdoorによれば、アメリカのコンテンツクリエーターの平均年収は約47，154ドル（およそ510万円）だといいます。たとえば、YouTubeで年間5万ドル（およそ500万円）以上を稼ぎ、Twitchで毎月2500ドル（およそ27万円）、WikiHowで1時間に16ドル（およそ1750円）稼ぐという人もいます。フリーランサーは1時間あたり約20ドルから77ドル（およそ2200円から8450円）を稼ぎます。これも視聴者の規模やコン

休憩時間を取って、9時から17時の燃え尽き症候群を予防しましょう。

事実に向き合いましょう。私たちはみな、深呼吸してリラックスするためのほんの少し時間を割くことを忘れてしまっています。私たちの日常の仕事では物ごとが次々にやって来るため、最も大切な休憩が遠く押しやられてしまう傾向にあるのです。私たちは、誰かの一歩先を行くことで常に注目され称賛されるよう絶えず努力しなければならない状況にいるのです。

仕事はただ、仕事でしかありません。夜が明けたら一生懸命働くという習慣が私たちには根づいています。一生懸命働いて様々なことを効率的に行うことで、私たちは日々の請求書を支払い、家族を養っています。常に最善をつくし、より高い地位へとはしごを登り続けることが求められています。良い仕事をやれた時、私たちはみな埃を感じることができます。昇給やより手厚い福利厚生、機会によって与えられる小さな特典なども、私たちの背中を押します。

そうこうする内に、週の終わりまで、または時には半ばまでには、私たちは自分たちにかかっている仕事の重みを感じ始めます。仕事を続けて、一瞬のすき間もないままにただ一生懸命がんばり続けていると、すぐに燃えつきてしまう可能性があります。それはまるで、ひと晩中起きていたのに、まるで8時間睡眠を取ったかのように翌日も働き続けようとするようなものです。24時間以上眠らないままでいる、もしくは自分のために休憩を取らないでいると、身体的にも精神的にも壊れてしまう恐れがあるのです。

こうした崩壊状態は私たちに必要以上の大きなダメージを与えます。特に、仕事を継続して行うために必要以上のプレッシャーを自分にかけ続けている場合はなおさらです。上り坂で岩を休みなしに押し上げ続けることを想像してみてください。上り坂で止まることなく大きな石を押し上げ続けるのではなく、何回かの休憩をはさみながら行えば、より速く坂を上ることができるのです。

私たちの身体には常に限界があります。この限界を乗り越えることで利益があることもありますが、常にその限界を超えていると長期的にはあなたを傷つけるこ

起業家としてファッション業界で成功するのは簡単なことではありません。業界で名高いお金儲けの機械であるブラック企業や地球を汚染する安価な素材、そして考えなしの消費などをなくしたいと願っているならなおさらでしょう。持続可能な道を行くためには考えなければならないことがたくさんあります。特に、伝統的なファッションブランドが利益を生み出して来た種を取り除こうとするなら、やはりなおさら、なのです。

しょっちゅう服を買う購買文化をやめさせたいのに、どうやって売り上げを上げるのでしょうか？あなたの従業員に適正に報酬を支払えるだけの利益をどうすれば作り出すことができるのでしょうか？どのようにすれば市場の購買意欲を引き出しながら、環境に優しい素材を調達できる価格を設定できるでしょう？持続可能な空間への関心が高まる中、多くの企業がそのほとんどを占めてすでにニッチになっている市場の一部をどうやって獲得しますか？

最初からとても圧倒されるような状況ですが、あなたは使命を持った起業家です。くじけることはありません。新型コロナウィルスのパンデミックの真っただ中にあるファッション業界は、彼らの労働者と地球に対してますます目を配れなくなっています。ファストファッションブランドは撤退し、すでに製造された大量注文への支払いを拒否している状態です。また、消費者の嗜好が変化したことにより、多くの不動在庫を処分しなければならなくなりました。こうした搾取と過剰生産に終止符を打つには、どこから始めればいいのでしょうか？深呼吸しましょう。そして私たちに問題にひとつずつ取り組んでいくためのお手伝いをさせてください。

1. ニッチな市場をさらに絞り込む

向き合いましょう。良い意味で、ファッション業界に存在するすべての問題をひとりで解決することはできません。あなたができることは、あなたが最も解決したい特定の問題に焦点を当て、それに全力を尽くすことです。

持続可能なファッションを実現する方法はたくさんあります。環境に優しい戦略は次の通りです。1）オンデマンドのカスタムメイド 2）環境に優しくクリーンであるこ

職業病の一つに聴力低下があることをご存知ですか？

オンライン記事によると、約3,000万人の労働者が危険な仕事から無防備な状態にあると報告されています。職業病とは、仕事の環境や作業が原因で起こる健康被害のことで、聴力喪失もその一つです。

難聴は、工場、農場、建設現場など、耳にダメージを与えるような様々な職場の騒音で引き起こされます。その他の難聴の原因としては、爆発、銃器、ジェットエンジンなどの爆音が挙げられ、これらは永久的な聴力喪失を引き起こす可能性があります。

娯楽的な音であっても、聴力低下の原因になることがあります。私たちが普段行っている余暇や趣味でも、さまざまな娯楽的な音が発っせられています。難聴に関するオンライン記事 (Hearing Review. 2010;17(5):48-55) によると、労働者やその他の人々にも難聴を引き起こす可能性のある活動があります。言い換えれば、難聴は職場だけでなく、ある人には楽しめる娯楽でも、他の人には悪影響を及ぼすことがあります。

記事によると、難聴に関連するレジャーには以下のようなものがあります。

- 銃器の射撃 - これは通常、狩猟の際に行われます。難聴が起こりうる例として、特定の回答者グループを対象とした研究結果がオンライン記事に示されています。

「銃器を撃つ人に難聴が起こりうることを示す研究が行われ、232人（男性187人、女性45人）がこの研究の回答者となった。難聴の程度は、年齢と性別によって異なり、高齢者ほど聴力が劣化し、男性は女性よりも聴力が劣るという結果だった。また、232人のうち177人が難聴であった。半数の人がハンター・セーフティー・コースで聴覚保護具の使用を教わっていたにもかかわらず、76％の人が難聴だった」。 （同記事より抜粋）

- 木工 - 電動工具の使用も難聴の原因となる可能性があります。木工工具は高レベルの音を発生するため、使用時間や頻度によってはリスクが生じます。

人間には自然につながりたいという本質的な欲求があります。専門家はこれを「生命愛」と呼んでいます。残念なことに、私たちが日々の生計を立てるために一日のほとんどの時間を過ごしている場所、そして子どもたちが学びに行っている場所は、自然界とのつながりの多くを失っています。研究によると、観葉植物を置いて少しばかりの緑を環境に取り入れるだけで、学校では生徒や学生に、職場では従業員に大きな良い影響を与える可能性があるといいます。そして、遠隔学習をしている人や自宅学習をしている子どもたち、そして在宅勤務をしている人々にも同じことが当てはまるのです。

現在の試練の時にあって、学校に行くことは困難なことです。新型コロナウィルスがいまだに懸念され、その変異株であるデルタ株は伝染性が非常に高いため、学校や職場は簡単に標的になります。あなたの自宅に観葉植物を持ちこむことで、手をかけずにストレスを和らげることができるかも知れません。植物が、身体的健康、精神的健康の両方に良い影響を与えることが実証されています。生命が存在するために植物が必要不可欠なことは誰もが知っています。植物は私たちに食物を提供し、洋服などの繊維、建設資材、燃料、そして医薬品などすべてが植物からもたらされているのです。さらに、家や学校、職場などの内外の装飾として、また葬儀や結婚式などの重要な行事を記念するものとしての役割も担っています。人々は何千年にも渡って、植物を鉢植えの中で育てて、家の中に持ち込んできました。ガーデニングは年齢に関係なくすべての人にとって、身体的にも感情的にも、また社会的幸福感にも有益だと言われ続けています。

植物が私やあなたのような働く人々にとって利益をもたらしてくれることはご存知でしょう。けれど、こうした利点が私たちの子どもたちにも有益であることには気づいていないかも知れません。学習用スペースに置くための観葉植物を多種多様な植物から選ぶことができます。その際には、屋内での生育に向いていること、低アレルギー性で有害になりうる毒素を放出しないことなどを確認してください。もちろん、私たちにとって健康的な環境は植物にとっても安全な環境です。学習している子どもたちや若い人たちに植物が与える効果として期待していることのひとつは、彼らの学業

授業再開に向けて準備をしているのは生徒とその両親だけではありません。学校に戻るということは教師にとっても生徒たちに再度向き合うということでもあるのです。

夏の間に、教師たちは四半期の学期や半年の学期に向けて、カリキュラムや活動予定、テストの計画などを立てて来ました。新型コロナウィルスのパンデミックが発生する前、教師たちは新学期の様子をいろいろと想像していたのです。授業の初日に教室のドアを開けて、生徒たちにあいさつをして、ホワイトボードにいろいろ書き込むための筆記具を用意しました。教室の中を歩き回ったり、机の上に座ったりしながら学期の予定について生徒たちに説明し、場合によっては生徒たちに自己紹介をさせても良いかも知れない、そんな風に考えていたことでしょう。

けれど新型コロナウィルスが襲来して以来、学校は閉鎖され、オンラインでの遠隔学習が行われています。教師はZOOMの操作方法をすぐさまマスターし、PowerPointでスライドを作成し、オンライン授業でも生徒の注目を引きつけ、さらにオンライン試験で不正が行われないようにする方法を考えなければならなくなったのです。

試験監督官の助けも借りられず、自宅にはインターネットにアクセスできる複数のデバイスがある状況で、オンライン試験で受験者の不正を完全に防ぐのはほとんど不可能のように思われます。私たちは、生徒たちの不正行為を可能な限り減らし、学期で学んだことを元に試験に合格するように導く方法について考察を行いました。ここからはその方法をご提案していきます。

1．生徒が不正行為をするそもそもの理由を特定する

不正行為はほとんどの場合、生徒たちに自信がない、正しい回答をしなければという強いプレッシャーを受けている、そして/または、教育現場で不正が行われているような学習環境にいるといった場合に発生します。

まずは授業での学習内容をよく理解させて自信をつけさせましょう。授業に生徒を惹きつけることが大切です。クラス全体がカメラに映るように設定しましょう。ZOOMには、チャットメンバーの映

新型コロナウィルスのパンデミックの中にあって、学校教育はひどく分断されてしまいました。世界中で、学校の閉鎖の影響を受けた子どもたちと十代の若者たちの数は16憶人以上に上ります。そうした教育システムの多くが今、通常の対面学習に戻っていますが、それでも6憶9500万人以上がいまだに部分的または完全な学校閉鎖の憂き目にあっています。調査によると、パンデミックが発生してから1年後の時点で、小学生の55％と中学生の65％がそれまでになかった学習環境を余儀なくされていたといいます。けれど、この通常と異なる学習環境は、免疫率が上昇し感染症例数が減少すれば主流ではなくなっていくでしょう。

新学期が始まりました。これは、一部の子どもたちにとっては大きな恐怖と両親との分離不安を経験することを意味しています。一般的に、新学期にはどんな子どもでも緊張するものですが、そうした子どもと、専門家の助けが必要なほどの強い不安感を抱く子どもには大きな違いがあります。全国では多くの生徒や学生たちがようやくまた学校へ通い始めています。長い間家に閉じ込められた後で、こうした状況を与えられるのは歓迎されるべき救済でしょう。けれど両親のそばを離れることに躊躇を感じ、この先に何が待っているのか分からない幼い子どもたちにとっては、怖くて仕方のないことでもあるのです。

アメリカ全体で感染率が低下していることを受けて、秋から従来の授業スタイルに戻ることが期待されています。けれど、多くの生徒たちは、特に学校に戻ることに不安を感じている生徒たちは、これに精神的に葛藤しているかも知れません。教育現場が混乱していることで、生徒の孤立感を招き、気持ちが下がり、ストレスが増大するなどの学習障害がもたらされましたが、一方でこれが良い方向へ働いた生徒たちもいる可能性があるのです。自分の子どもが学校に戻ることに苦労するだろうと心配しているあなたに向けて、ここからはそんな子どもたちを助けるためのアイデアをいくつかご紹介します。

子どもたちの気持ちを確認する

あなたの子どもが、自分のストレスの原因が何であるのかを突き止める手助けをしてください。不安を抱えるの

おそらく数えきれないほど耳にしたことがあるでしょう：1日で一番大切な食事は朝食です。1日6時間を学校ですごす子どもにとって、この古くから言われ続けていることはさらに重要なのです。子どもがいるあなたにとって、平日は大忙しです。学校に行く準備をさせ、服を着替えさせ、子どものバックパックを用意してと、すべてをやり遂げるために時間の余裕はまったくありません。それでもその忙しない中であっても、あなたは子どもたちのためにおいしい朝食を作っていることでしょう。子どもたちはその朝食で元気になり、満足し、朝の時間を幸せに少しわくわくしながら想像力をふくらませて過ごすことができるのです。また、おとなのあなたも朝食を取る必要があります。新しく発表された研究によると、朝食は心臓病のリスクを軽減する可能性があるといいます。

子どもたちの手がどんなに小さくても、キッチンで手伝わせることができます。食事の準備に子どもたちを参加させることで、彼らに責任感と自分の力で何かやるということを教えることができるのです。あなたがほんの少し下準備をしておけば、子どもたちは自分で栄養価の高い朝食を作ることができます。これは学校に行く前の、1秒たりとも無駄にできない大忙しの朝に理想的なことです。子どもたちが自分で朝食を準備するという素晴らしい選択肢のおかげで、あなたの朝がもっとスムーズで和やかなものになる希望の光が見えてくるかも知れません。家族の全員が家のドアを出る時に、マスクをちゃんと持ったかを確認する余裕が生まれることでしょう。

ヒント

学校に行く朝であるなしに関わらず、子どもたちと一緒にキッチンに立って、コミュニケーションを取りながら食事の準備をすることはとても素晴らしいことです。朝食向けの食べ物は、子どもたちが料理を学び始めるのに最適なメニューです。子どもの身長に合わせて調節できて、後でまたあなたの身長に合わせることができる机を手に入れれば、子どもと一緒に作業することもできるでしょう。もしあなたがすでにスタンディングデスクのユーザーで、FlexiSpotのComharオールインワンスタンディングデスクグラストップのような、ガラス製のデスクトップを備えた製品を使

いつもFLEXISPOTをご利用いただき誠にありがとうございます。皆様のおかげでFLEXISPOT公式Twitter4周年を迎えます。

皆様のご愛顧に感謝を込め、Twitter4周年ちなみに、9月8日から9月14日まで、二つのキャンペーンを行っています。

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観葉植物にはこれまでも常に需要がありました。人間が自然に心を惹かれるのは当然のことであり、その一部を部屋の中に持ち込むことは魅力的なことです。それでも、ニッチな市場しか形成してこなかったので、人々が1年の半分の日々をパソコンなどのスクリーンにくぎ付けになって過ごすデジタル時代である21世紀に、観葉植物がどれほど人気になるかは誰も予測できなかったことでしょう。けれど、新型コロナウィルスのパンデミックにより、人々はこれまでになく自宅で過ごさざるを得なくなりました。そのため観葉植物の人気は上昇傾向にあるのです。ますます多くの人たちが観葉植物のもたらす利点を認識するようになっている今、このトレンドはすぐに消えることはなく、ずっと続く可能性もあるのです。

観葉植物を購入する理由とは

1．ストレスと不安感を解消する

研究によると、近くに植物を置くことで、うつ症状やその他の精神健康上の問題に対処することができるといいます。医師の中には、彼らの患者に家に観葉植物を置くことを治療の一環として処方した人たちもいるほどです。

2．集中力を高める

緑に囲まれていることで生産性が向上します。研究によると、周りに植物があることで、集中力が高まり効率的に仕事のパフォーマンスを上げることができるといいます。

3．大気環境が良くなる

植物の中には、空気中のかびや埃を減らし、その空間の全体的な空気の質を改善するものがあることが証明されています。植物は毒素を吸収し、湿度レベルを上げる酵素を生成します。

4．気分を高める

植物があるとその空間に活気がもたらされます。人々の気分を高めて幸福感を上昇させ、より活力を持って働くことができるようになります。

5．回復を早め

新型コロナウィルスのパンデミックが発生する前は、ほとんどの会社員が職場に通勤していました。多くの人がオフィスビルで働きながら仕事にも慣れて、自宅で過ごすよりも多くの時間をオフィスで費やしていました。自分たちの仕事に満足感を感じて、定年までの長い時間を過ごしていたのではないでしょうか。

私について言えば、22年以上を雇ってくれた会社で過ごしました。仕事にも、給与や福利厚生にも満足していましたし、実り多い年月でした。実際のところ、この会社で長年働いたのは私だけではありません。従業員のほとんど全員が、予想していたよりも長くこの会社に留まりました。そこには共通の理由がありました。

今もなお、新型コロナウィルスのパンデミックは私たちの周りに存在し続けています。それこそがほとんどの企業が従業員に在宅勤務をさせている理由です。新型コロナウィルス感染が発生してから1年が経ちました。そのため、在宅勤務をしている人々はライフスタイルを変更せざるを得なくなり、それが今、問題となっているのです。

在宅勤務で、自宅で快適に仕事をすることに慣れた人々が、今オフィスに戻ることに難しさを感じているという話を、ニュースなどで耳にしている人は多いと思います。企業や雇い主は従業員に出勤することを求めていますが、労働者の中にはオフィスに出勤するよりも自宅で仕事をする方がより利点が多いと考えている人たちがいるのです。

私がニュース記事などで読んだり聞いたりしたところによると、ほとんどの労働者がいくつかの理由から自宅で働くことにより利点が多いと考えているのです。その理由のひとつとして、経済的により賢明な選択だということがあります。オフィスに出勤する際にかかるガソリン代や食費、その他の費用がかからないため、より節約ができるというのです。

もうひとつの理由は、道路の渋滞によるストレスを避けることができるということです。ラッシュアワーの交通渋滞によって首に痛みを感じ、それがまたストレスになります。混雑した道路で長い時間を過ごさなければならないのは退屈で疲れ果てることです。渋滞に巻き込まれて過ごした時間は無駄な時間であり、在宅勤務であ

ライブストリーミングは、ASMR、マクバン、ショッピングホール、その他多くのプラットフォームコンテンツに次いで、現在インターネット上で最も人気のあるコンテンツのひとつです。ゲーマーやミュージシャン、またその他基本的には誰でも参加できる、現在成長しているニッチ市場です。エンターテイメント性が高いため中毒性が高いのが特徴です。

これとは別に、写真や動画などの見るだけのソーシャルメディアコンテンツと比べて、ストリーマーと視聴者の間の交流が少し多いものです。クリエイター向けのFace Timeによく似ていますが、よりエンターメント性の高いものです。

定義上、ライブストリーミングは、その時に行われている生の映像を録画し同時配信するオンラインメディアコンテンツです。

多くの場合、単にストリーミングと呼ばれていますが、オンラインで映画や動画を観るという意味でもストリーミングという言葉が使われるため、用語の意味は曖昧になります。主な違いはライブストリーミングがリアルタイムで行われるのに対し、動画は録画されたものか、視聴用にすでに作成されたものであることです。

誰でも自由に視聴したりストリーマーになったりできるプラットフォームはたくさんあります。Facebook LiveやFacebook Gaming、Periscope、Douyou、Kuaishou、17Liveなどですが、今、最も人気のあるストリーミングプラットフォームはAmazonが展開しているTwitchでしょう。

こうしたプラットフォームで、人々はゲームやeスポーツを楽しんだり、音楽を再生したり、誰かと会話したりなどの様子をストリーミングしたり、観ることができます。最近追加されたコンテンツはIRLまたはIn Real Lifeと呼ばれるもので、ストリーマーが現在いる場所で起こっていることをストリーミングするというものです。バスケットボールの試合もあれば、誕生日パーティーの様子もあります。ワークショップの様子もあれば、勉強や仕事の様子を流すこともあるのです。

ライブストリーミングでの交流は、ストリーㇺをす

ジェニーのふたりの子どもたちは、程なく学校に戻る予定です。マリーは5歳、マークは7歳で、どちらも小学生です。新型コロナウィルスのパンデミックが始まって以来数か月を子どもたちは家で過ごしています。何カ月もたつ間に、ふたりは母親や家という環境に愛着をより強く持つようになりました。家で長い時間を過ごすことで、学校や先生たち、クラスメートや友だちのことも今は忘れています。

ほとんどの場合、子どもたちは午前10：00頃に起きて朝ごはんを食べ、それからお母さんと遊ぶという毎日です。ジェニーは専業主婦のためそれが可能なのです。午後になると、ランチをみんなで食べた後、子どもたちはコンピューターの前に座って自宅学習をします。ジェニーは子どもたちのそばに座ってそれを見守ります。

ジェニーはまず子どもたちと一緒に遊んで楽しい時間を過ごし、それからその日の勉強に取り組むようにさせています。ジェニーは子どもたちに真剣に向き合っていて、目の前の課題に集中させることに心を砕いています。まず楽しい時間を過ごしてから勉強をするという習慣に子どもたちはすっかり慣れています。そのため、ジェニーは子どもたちを学校に戻すことは難しいのではないかと不安に思っています。

学校に戻る予定の子どもを持つ他の母親たちと同じように、ジェニーは2人の子どもたちが学校に行くことをひどく嫌がったり駄々をこねたりすることなく、スムーズに戻ってくれるかどうか心配しています。パンデミックの間ずっと家で過ごしていた子どもたちは両親に愛着を持つようになっていますし、逆に両親も子どもたちに愛情を深めているのです。

「子どもの愛着は、親や主に自分の世話をしてくれる人に対する近しさによって引き出された行動の動的パターンを特徴とするものです。同じように、親の行動も子どもたちとの距離が近いことで強化され、「執着」するようになることもあります。つまり、両者の行動のシステムは双方的で相互作用するものなのです」

(https://link.springer.com/article/10.1007/s40617-020-00467-2)

私たちが知っているほとんどの本の虫は現実から脱出し、良い本と一緒に丸まって寝ることができる場所があればいいと思っています。ホームライブラリは過去のものに見えるかもしれませんが、自分の家にライブラリを作ることができない理由はありません。必要なのはこのプロジェクトがあなたが描いた通りの結果になるようにするための事前計画です。これはとてもユニークな場所であるため、デザインのほとんどはあなたの好みによって決定することができます。ただし、好みに関係なく、ホームライブラリが最適に機能することを保証するため、いくつかの指針に従った方が良いと言えるでしょう。

必要なもの

壁の棚と本棚

これはあなたのホームライブラリにとって重要な優先事項です。お気に入りの本棚または壁の棚を選んでください。より合理化されたビルトインの外観のためには引き出し、ドア、およびその他の収納の機能を備えたクローゼットカップボードを選んでみてください。これらのフローティングシェルフは他の本よりも見せたいいくつかの本を洒落た感じでかつミニマリストな雰囲気で見せることができます。

椅子

快適な読書用の椅子とフットスツール、ベンチ、またはビルトインの読書コーナーはパーソナルライブラリにとって優れたアイデアです。ゲストベッドルームを改造する場合、マットレスまたはスライディングベッド付きのソファは座席とゲスト用ベッドの両方として使用することができます。ポップな色をしたこれらのアクセントチェアと読書用チェアのフットスツールを組み合わせることもできます。

照明

様々な機能を備えたライトを追加することで大きなインパクトを与えることができます。読書灯は不可

自宅で都合よく働けば、仕事をする上で多くの利点が得られます。先ずは車に乗り込む必要がありません。交通渋滞などに巻き込まれることも無く、それにより時間が中断されることもありません。従って、ホームオフィスでは、仕事もかなり制御出来るようになるでしょう。

寝室にホームオフィスを建設すれば、一日中健康且つ元気でいられます。あなたはご自分が理想とする仕事場をデザインすることが出来ます。そしてそこには、選んで余りある多くの素晴らしいオプションがあります。

あなたは在宅で働くフリーランサーですか？ あなたはユニークな寝室に設けるオフィスのアイデアについて考案したいと思っていますか？ 主寝室に専用オフィスを設置してみませんか？

この記事では、如何に種々ある寝室兼オフィスのアイデアのなかからあなたの寝室に見合った究極の仕事場を造り上げ、その仕事場を活性化し、生産性を高め、時間と金銭面を節約し、結果を最大化するかについて説明します。

寝室にホームオフィスを作成するための必需品

主寝室にプライベートオフィスを設置することの利点は明らかです。あなたはご自分の寝室のオフィスのデザインしながら人間工学に基づいたホームオフィスを作りたいとお考えでしょう。

人間工学に基づいたホームオフィスのアイデアとは、1人の人間としてのニーズを満たしながら仕事が出来るような仕事場をカスタマイズすることです。 寝室のオフィスデザインは、あなたの仕事が効率的かつ安全に行われることが保証され、あなたのオフィススペースが人間工学的に使用されれば、あなたを健康に保つことが出来ます。

FlexiSpotは、この分野の人間工学の専門メーカーです。 スタンディングデスク、オフィスチェア、およびさまざまなアクセサリなどの製品は、寝室のホームオフィスに欠かせないものです。

これらの商品を使用すれば、仕事場に大きな変化を実現し、すぐに若返ったような気分になるでしょう。

あなた

多くの被雇用者は自宅で仕事をすることを好み、パンデミック終了後も自宅で勤務し続けたいと思っています。実際、アメリカのフルタイム被雇用者の43％は、かつては通っていた会社の仕事場からは離れて働きたいと考えています。彼らは、オフィス業務を行うのに自宅で対処した方がよりメリットがあることを見て来ました。彼らが自宅でリモートワークを行いたいと考えるには、さまざまな理由があります。

私もその1人です。ほとんどの被雇用者が在宅勤務やテレワークで働いているときと同じ感情を持っています。パンデミックが発動してから1年、私は自宅で仕事をすることの快適さと利点に気づきました。私にも被雇用者それぞれと同様に、そうすべきと考える独自の理由があります。

ひとつの理由としては、あまりストレスを感じずに済むからです。私の身の回りには、居心地の良いベッドもあり、窓の外に目をやれば、植物や樹木の緑、そして青い空の下でバラの花が咲き誇るような顕花植物も眺めることが出来るので、オフィスとは異なった環境でとてもリラックス出来るからです。気分がリフレッシュするような鮮やかな色に輝くそうした樹木や花を見ることはとても快適です。その日の仕事に取り組むのに、窓から差し込む新鮮な空気は新鮮で刺激的な気分にさせてくれます。

テレワークがオフィスで働くよりも有益であるもう一つの理由は、渋滞でストレスを感じながら約2時間もバスに揺られ、自宅からオフィスまでの通勤に疲れてしまうことも無いからです。テレワークは、自宅からオフィスに向かうことと比べ、時間、労力、金銭も節約できます。

テレワークにより自宅で他の事も出来るようになるので、失われた工数を取り戻すことが出来る

家具を整えたり、昼寝したり、おやつを作ったり、またその他にも出来ることや役に立つことなども出来るので、その日の他のタスクに集中する時間をより増やすことも出来るようになります。

家族との絆は、オフィスの同僚との絆と同じくらい大切なものです。トランプやパズル、ピクショナリーなど、子供たちがわくわくするようなひと時を

目にも鮮やかな色を目の当たりにすると、脳に幸福感とやる気の信号が送られます。仕事場を生命感あふれる場にすれば、こうしたことが起きる可能性が高くなります。

植物や環境にやさしいアイテムを仕事場に新たに配備すれば、仕事の進捗と成果に大きな影響がもたらされるでしょう。

あなたのオフィスのデザインやそこに置かれているアイテムが、あなたにプラスまたはマイナスの影響を与えているかなど、あなたはほとんど知らないでしょう。この記事では、緑に満ちたオフィスを備えることの利点とその使用について説明致します。

緑を取り込んだより環境に優しいライフスタイル人気の高まりと増加

近年、世界中の多くの分野と個人の生活に持続可能性が重視され、最も着目されています。

完全菜食主義者は増加傾向にあり、私たちが乗る車はより電気自動車化し、持続可能性は国際的な滑走路を舞い上がり大流行し、リサイクル素材の使用された製品はより広く入手利用可能となり、その需要も高まっています。

持続可能性と持続可能な慣行は私たちが暮らす日常生活に浸透して来ています。そして多くの人がリモートワークで働くようになったことで、グリーンホームオフィスが増々人気となるのは今や驚くことではありません。

オフィスをグリーン化すべき理由とは？

ある意味、グリーン・ホームオフィスとは、そのインテリアのデザインやそうした活動が気候や自然環境への悪影響を軽減または排除し、代わりにポジティブな創造性をもたらす能力を備えたオフィスと言えます。

グリーン・ホームオフィスは、私たちの貴重な天然資源を保護すると同時に、私たちの全体的な生活の質の向上に寄与します。

ちょっとした簡単な手順と実践で、どんなホームオフィスも前述したような質を多く含んだグリーン・ホームオフィスに変貌します。ただし、こうした「ルール」に従おうとするばかりに自分

ほとんどの人は、健康的な食事を摂るにはかなりのお金を使わなければならないと考えています。しかし、それは必ずしも事実ではありません。別の極端な例もあります。健康に良くないジャンクフード、電子レンジでチンするだけの夕食、甘いお菓子などを急に増やせば、使うお金は法外に高額になる可能性だってあります。

特に基本的なガイドラインに沿って食材を選んで買い、自分たちで料理し、健康的な食事を続ければ、数千ドルも節約可能だと気づいた消費者が何人かいます。

まだ健康的な食事を続けるのは難しいとお思いですか？ ご心配なく！ ここでは、バランスの取れた食事をしながらお金を節約する簡単なテクニックをいくつか紹介します。

旬の果物と野菜だけを購入することでお金を節約

旬の季節に育てられた野菜や果物は、一般的には主生産時期でない時期に育てられたものよりも、より瑞々しく、より美味しく、はるかに安価です。

これは全くの事実で、こうした旬の産物は新鮮な時期真っ盛りで収穫され、それほど遠くまで出荷されていないため、その農産地から地元のスーパーマーケットの売り棚に並べられるまでに必要な時間は短くて済むのです。

お住まいの地域でどの野菜や果物が旬であるかを教えてくれるオンラインの情報源は本当にたくさんあります。また、地元の農産地直売所に行けば、どんなものが販売されているかを見ることで、旬の作物についてよく知ることも出来ます。

非ブランド品の購入

多くのスーパーマーケットでは、安価な無名ブランド品と人気ブランド品の双方を販売しています。

ブランド商品よりもノーブランド商品を選択すれば品質を犠牲にせずに簡単にコストを削減出来ます。

それでもなお、購入する前には、お気に入りのブランド品の成分と栄養表示を対比出来る安価品を見てチェックしておくことをお勧めします。

音楽鑑賞は、私たちのほとんどが強く惹かれ、好む趣味の1つです。ストレスを緩和するだけでなく、心を落ち着かせ、体をリラックスさせてくれます。私も音楽鑑賞が大好きです。リラックスするだけでなく、美しい過去の経験に思いを巡らしては、若くて活気に満ちた時代の思い出に耽ることも出来るからです。

音楽を聴きながら、自分がやりたかったことや、今まで成し遂げられなかった将来の計画について掘り下げてみます。近い将来に出来ることを願って。 曲のテーマによっては、過去の美しい思い出を夢見ることもありますが、成し遂げるには時間が足らないことにも気づきます。

そして、私はのんきで、将来に備えることができなかった時代を振り返っては恐れることもあります。とにかく、私は今でも生きることは自己達成のためであり、夢を実現するためには乗り越えなければならない浮き沈みがあると信じています。

音楽は私たちを今いる現実とはかけ離れたより素晴らしい世界へと案内する

時々、私はこの現実について考えることを避け、私が遭遇するかもしれない痛みや否定的な経験などない別の夢の世界を作りたいと思うことがあります。しかし、完璧な個人などいないように、完璧な世界などないと思わされます。

とにかく、音楽にはさまざまなジャンルがあり、私たちは音楽のタイプにより一人一人個人的な好みは異なります。いくつかの統計によると、今日のミレニアル世代のお気に入りの音楽ジャンルはポップミュージック、次にロックミュージック、その次はヒップホップとロック、インディーズとオルタナティブ・ロックなどです。

私はジャズが好きで、これからもジャズを聴き続けるでしょう。器楽であろうとアーティストの歌が吹き込まれていようと、ジャズミュージックを聴くと幸せでアクティブになるからです。ちなみに、私のお気に入りのジャズ歌手はパティ・オースティンです。ミレニアル世代も気に入ってもらえると嬉しいのですが。ジョージ・ベンソンとシールも大好きですが、彼はリズム＆ブルースとソウルミュージックのジャンルに入ります。私は彼のスタイ

週4日勤務というと聞こえはいいですが、すべての人に当てはまるわけではありません。ワークライフバランスの管理は、いつの時代も難しいものです。しかし、労働者の権利に対する関心の高まりと、テクノロジーの進歩によって、抜本的な変化が起きています。特定の分野ではそれほど多くの労働時間を必要としなくなり、世界的な傾向として週4日制へ移行しつつあります。
週4日制の概念はここ数年、商業界と政界からも支持されています。COVID-19の大流行で働き方が大きく変わったため、ロックダウンや失業などの問題を解決するために、週4日制に頼る人も出てきたのです。

週4日制とは？
米国の平均的なフルタイムの労働時間は、1日8時間、週5日です。もし週4日制に移行した場合、週40時間の勤務は変わらず、1日10時間の勤務を4日間行います。全員を週4日勤務にしなければいけないわけではなく、社員の希望や会社の必要性に応じて決めることができます。
週のうち3日を休みにするために、月曜や金曜に休みを取る必要はありません。ビジネスのニーズや従業員の好みに応じて、任意の日を選択することができます。

給料はどうなるのか？
週4日勤務であっても週の合計が40時間であれば、給与所得者や上級一般職の方の支払いには影響しません。一方で、残業の権利を持つ一般職にとっては週4日勤務は難しい場合があります。残業の基準は州ごとに異なり、サテライトオフィスや遠隔地に従業員がいる企業では、残業代の支払い対象になるかを確認する必要があります。
カリフォルニア州およびその他のいくつかの州では、1日に8時間以上働いた従業員に残業代が支給されます。つまり、カリフォルニア州で週4日勤務の場合、一般職は週に32時間の通常賃金と8時間の残業代を得ることになります。

長所と短所
報告によると、従業員は業務目標を達成するために熱心に取り組み、達成すると追加の休日が与えられていました。これにより、従業員の士気が高まるのはもちろんのこと、より良い仕事のやり方を創出し、仕事の時間を無駄にしなくなったとのことです。また、マネージャーからは、社員がよりダイナミックになり、出社率が上がり、時間を守って早退

ほとんどの時間を座って過ごし、最小限の運動しかしない人を「セデンタリー」と呼んでいます。頻繁に体を動かすことと病気のリスクとの間には強い関連性があるため、座って過ごす時間が長い人は、早期死亡のリスクが高くなります。
これは本当のことで、長時間座っているだけで寿命が短くなるのです。100才を超えた人たちがしていることを考えるとわかります。
洞窟で生活していたり、狩猟・採集して暮らしていた時代の人たちよりはるかに進歩していることは間違いありませんが、わずか数十年前の人々は、いかに示すように現代の私たちとは全く異なる世界に住んでいました。
- ほとんどの時間を屋外で体を動かして過ごしていた
- 食べ物は自分たちで育て、保存方法を熟知していた
- 必ずしも買い物できなかったので、大部分は手作業で自ら作っていた
- 目まぐるしく変わるテクノロジーが入り込んでいなかった
- 睡眠と目覚めのサイクルは太陽光と同期し、快適な眠りを得るための十分な時間があった
現在、私たちは資本主義の世界に住んでおり、マウスをクリックするだけで様々なものが購入できて、玄関先まで運んでもらえます。技術の進歩は生活を便利にし、多くの利点をもたらしたことは誰もが認めるところですが、一方でデメリットもあります。

座りっぱなしの生活による影響
1. 寿命の低下
座りっぱなしの生活は、心血管疾患、高血圧、糖尿病、高血圧、がんなど、多くの疾病と直接関連しています。
子供やティーンエイジャーの座りっぱなしの生活は、骨の育成、筋肉量、心臓や消化器系に悪影響を及ぼし、後々健康を阻害する要因となります。

2. 不適切な姿勢と筋骨格系の不具合
体を頻繁に動かさない人は、腰や肩、首などに痛みを感じることが多い傾向があります。座る姿勢が悪いと、肩がこったり、猫背になったり、頭が前傾し、腰が硬くなり、腹筋が弱体化します。

3. 体重の増加
現在、私たちは肥満の危機に直面しています。米国では成人の3分の2以上が肥満または過体重です。子供の肥満率は史上最大のレベルに達しています。
体の代謝は、以下の3つのタイプに分けられます。
-

最近、クラフト（手芸）やDIY（Do it yourself）に夢中になる人が増え続けています。しかし、誰もそれを咎めることはできません。誰もが、家の中のものをより少ないコストで、美しく機能的にしたいと考えるものです。
私の知り合いの母親は、娘の婚約パーティーに手作りの物を持って参加しました。Dollar treeで花を手配して、数時間後には今まで見たこともないような美しいセンターピースを作ったのです。
また、デイブ・ラムゼイの資産形成法をしっかりと信じている人もいて、子どもの18歳の誕生会のためにパーティープランナーを雇う代わりに、すべてを自分で行いました。あるいは、多くの女性が自分で装飾品や収納バッグを作り、古着をリサイクルして着こなすのを見てきました。

クラフトやDIYには無限の可能性があります。
クラフトとは、創意工夫し、丁寧かつ上手に、自らの手で装飾品を作る趣味や活動のことです。DIY（Do It Yourself）とは、専門家の手を借りずに物を修理したり、改造したり、作ったりする活動です。
そのルーツは、紀元前6世紀に南イタリアで発見されたギリシャの建造物にまで遡ります。遺跡でみつかったものの中には、組み立て方の説明書が付いているものもありました。現代の考古学者は、この遺跡を家具ブランド「IKEA」になぞらえて、「古代IKEAビルディング」と呼んでいます。
この地域は8世紀以降、マグナ・グラエキアやシチリアと呼ばれた、南海岸を移動・居住していたギリシャ人と交易・交流していた場所だと言われています。
この遺跡のことをブリティッシュ・スクール・オブ・ローマのディレクターは、「当時の石工マークの最も明確な例だ。まるで誰かが他の人に部品の大量生産を指示し、それを一定の方法で組み合わせているかのようだ」と語っています。
北米でのクラフトやDIY文化のルーツは、「ポピュラー・メカニクス」（1902年）と「メカニクス・イラストレイテッド」（1928年）という雑誌にあります。この雑誌は、小さな町や農場にいる読者をターゲットとして、便利で実用的な使い方や、技能の高め方、必要な道具や材料の揃え方など、時流に乗ったものでした。

DYIという言葉は1950年代以降よく使わ

職場環境は、従業員の生産性に大きな影響を与えます。ワーカーは、組織の構造的な問題から人間工学的な職場環境にいたるまで、さまざまな障害に遭遇します。そのため、注意深く気を使ってあげないと、あきらめに陥ってしまいます。同じ業務の繰り返しは退屈なことです。

誰もがどこでも仕事ができるようになりました。しかし、仕事場所（ワークステーション）の確保と時間管理の絶妙なバランスが必要です。ワーカーにとっては、この2つをダイナミックに使い分けることで、状況を活性化することができます。

ホットデスクにおけるエチケット問題は、大企業から中小企業まで、最近よく議論に上がります。仕事の生産性を高めるためには、健康、安全、活力が最も重要です。そのためにはオフィスの配置変更が必要です。

ホットデスクを利用すれば、柔軟な対応が可能です。ホットデスクの本当の意義を知れば、エチケットとして基本的なガイドラインに従うことの重要性が理解できます。健康的なワークライフを促進する方法はいろいろありますが、一方で陥りやすい落とし穴もあります。

ホットデスクにおけるエチケット実現のためには、現在の環境をうまく利用するだけでよいのです。仕事をしている人は、いつも同じ作業を繰り返しているわけではありません。毎日の生活の中で、いろいろなことを試してみましょう。

ホットデスクの定義
ホットデスクとは、複数の人が同時に同じワークステーションを利用できるようにするものです。従業員にデスクを共有させることで、スペースとコストを大幅に削減することができます。例えば、ある地域では不動産価格が高いため、自治体の庁舎はコスト削減をする必要があります。

ホットデスクはホテリングとも呼ばれます。オフィスマネージャーが社員の柔軟なスケジュールを実現するために用いる戦略です。人間工学に基づいて設計された椅子やスタンディングワークステーションは、このような場所でも活躍できます。

ホットデスクを使用する際の礼儀
共用ワークステーションを管理する方法は、「ホットデスクのエチケット」と呼ばれています。ワーカーそれぞれが様々な要求を持っているため、ひとりひとりのニーズに合ったスケジュールを組

ようやく週末を迎えました! しかし、休日の2日間は思ったよりも早く過ぎてしまい、気づけば月曜の朝を迎えていて、やることが山積みになっていたということがあります。

週末は多くの人にとって、くつろいだり、大切な人と過ごしたり、仕事を休んだりするための休息日です。前の週を乗り切ったご褒美のようなものですが、同時に次の週の計画を立てる良い機会でもあります。週末を最大限活用することで、週明けの仕事をより効率的に進めることができるのです。

一方で、週末は多くの人にとって憂鬱なものです。翌日には職場に戻り、慣れ親しんだ職場の風景や音の中に戻らなければならないという考えが、楽しいはずの1日に影を落としています。しかし、適切な方法をとれば、週末は復活の日となり、バッテリーを充電して、良い1週間を過ごすための準備ができるのです。

週末に何らかの活動をしてバランスを整え、月曜日の朝には完全な状態で仕事に復帰することができます。

目覚めについて
睡眠時間を確保するために、週末に朝寝坊するのは魅力的ですね。しかし短期的には気持ちがいいかもしれませんが、起床時間が予測できないと、睡眠サイクルが乱れてしまいます。スッキリとした目覚めを得るためには、体は複雑な睡眠段階を経る必要があるのです。

目覚まし時計が鳴る少し前に目が覚める人が多いのは、この段階の一つとして、頭を覚醒させるための未知覚のトレーニングが行われているからです。週末に通常の起床時間を超えて寝てしまうと、体がだるくなり、疲れを感じます。脳がいつもの時間にベッドから飛び出す準備ができていないため、休日の過ごし方が乱れ、月曜日の効率が悪くなります。睡眠時間を確保する必要がある場合は、早めに就寝するとよいでしょう。

エクササイズについて
定期的な運動は、健康にも、脳にも、気分にも良いと言われています。週に5日運動している人は、体力回復のために週末の1日、あるいは2日を休むのも意味があるかもしれません。しかし、多くの人がそうであるように、月曜から金曜まで思うように運動ができないのであれば、週末の時間を使って補うのが良いでしょう。運動は気分転換になるからです。

理想的な世界では、自然の

ポッドキャストは、特にパンデミック以降人気を集めています。まだそれほどリスナーが増えていない今の時期に自分のポッドキャストを立ち上げれば、目標とする配信数を達成することができます。

この記事では、番組の構想から公開まで、番組を立ち上げるための各プロセスを紹介します。この記事を最後まで読めば、ポッドキャストの扱い方を理解し、すぐにでも始めてみようという気持ちになるでしょう。

デジタル構想
まずはじめに、あなたはなぜポッドキャストを始めようと思ったのでしょうか?

あなたは自営業の方ですか? 会社勤めの方ですか? それとも、ただ退屈しているだけでしょうか? いずれの立場であっても、ポッドキャスティングは情報の信頼性を確立すると同時に、消費者やターゲットリスナーに貴重で興味深い情報を提供するための、素晴らしい戦略であることに気付いているのでしょう。

それとも、副業としてポッドキャスティングを考えているのでしょうか？もしそうであれば、あなたの余暇の時間にプログラムに取り組むことを考えているのでしょう。そして、そのテーマは、あなたが今、熱心に取り組んでいることだと思います。

目的を明確にした上で、リスナーのターゲット層を認識する必要があります。

問題は、誰のために番組を作っているのか、なぜそれをやっているのかを明確にしない限り、リスナーを作ることはできないということです。

商業的な観点からアプローチする場合は、本業がトピックの源泉となります。たとえば、暗号通貨に夢中になっている人は、なぜ暗号通貨が紙幣や投資の未来の姿であるかをテーマにすることができます。

リスナーに自分の趣味をアピールしたい人は、特定のニッチな分野にこだわるといいでしょう。読書家の方は、自分の好きな本や新刊本を紹介したり、レビューをネタにできます。

リスナーの人格やアイデンティティを明確にすることは、多くの専門家が議論していることです。自分の作品に興味を持ってくれるのはどんな人なのか、具体的に思い描いてみるとよいでしょう。エピソードを企画する際には、常に仮想したリスナーを念頭に置くようにしましょう。"視聴者のジョーは、これを喜ぶだろうか?"、"これは彼が

創造力がスランプに陥った状態は苦しいものですが、誰の身にも起こりうることです。けれどオフィスで働いている時には経験しない人もいるのです。創造力のスランプは主に在宅勤務をしている時に起こります。けれど創造力のスランプは突破できるものです。ここからはあなたの手助けとなるご提案をしていきたいと思います。

どんな時に創造力がスランプに陥っていると感じますか？

芸術のスランプ、ライターのスランプ、そしてブランクキャンバス症候群はすべて、創造力のスランプを説明する時に引き合いに出される用語です。どんな風に呼ぼうとも、朝目覚めて何かを創ろうとしてもどこから始めればいいかさえも分からず、空白のページを見つめているだけだという意味です。

この問題にはいくつかの解説があり、創造力のスランプを克服する方法を学ぶことは有益かも知れません。そこでスランプがあなたの身に起きた場合、克服法のいくつかを試してどのように機能するのかを確認することができるでしょう。

克服するためのヒントを見てみましょう

いつもの習慣や通常の行動と違うことをやることは、あなたが思っているよりも良い効果があることをほとんど知らなかったのではないでしょうか。最悪の事態が発生した時にあなたが自分の人生に適用できるヒントとテクニックをご紹介します。
習慣を変えてみましょう

あなたはほとんどの人たちと同じように変化を恐れているかも知れません。けれど成功するためには改善をしていかなければなりません。あなたの日々のスケジュールも改善する必要があるのです！毎日同じ時間に目を覚まし、同じこと（シャワーを浴びる、朝食を食べる、歯を磨くなど）をしているかも知れません。きちんとした習慣は大切なことですが、そうしたルーティンのいくつかがあなたのためになっていないかも知れないのです。

例えば、毎朝起きてすぐにソーシャルメディアにアクセスするという行動には、いら立ちや緊張感を覚えるリスクがあります。誰かが厳しい意見を言った際に気分が落ち込んだりするのです。仕事やプロジェクトに対して前向きな気持ちを維持し、ブレーンストーミングのアイデアに集中するために、

生まれた時から自己中心的な人はいません。人は様々な状況によって自己中心的になっていくものなのです。

状況をいかに扱うのかは完全に個人の責任です。けれど、利己的であることで利益を得る場合もありますが、いつもそうとは限らないものです。

あなたが利己的であるべきシチュエーションと親切な人としてあるべきシチュエーションの違いや、利己的な人になってしまう兆候について知りたいと思うのであれば、この記事を最後まで読んでください。

自己中心的であることをやめるために出来ることとは？

自分たちの健康や家族、時間の使い方など、自分たちの利益のために利己的な行動をする人たちがいます。こうした人たちがどうしてそんな振る舞いをするのかについて考えたことはありますか？考えたことがないという人は、どうして自分はこんなにも利己的なんだろう？と、心理学的見地から考えてみましょう。

まずあなたがするべきことは、誰もがきちんとコミュニケーションを取っているのだということを認識することです。コミュニケーションを取ってこそ、人の心は落ち着くことができるのです。

そして傲慢にふるまうことをやめましょう。怒りは何の解決策にもなりません。むしろ問題を大きくしてしまいます。

あなたが傲慢さをなくし、愛する人たちと幸せな人生を送りたいなら、これからご紹介することを実践してみましょう。

人の話に耳を傾けましょう

他人の話を聞きたくないという態度はとても利己的に見えます。自己中心的な人たちは、会話のテーマが自分の興味のあることだけにしようとします。そして他の人たちがそのテーマについて話すことを嫌がります。けれど、そこで他の人たちが話すのに耳を傾ければ、これまで失くしてきた評価の大部分を取り戻すことができるでしょう。

言葉を丁寧に使うことを学び、他の人たちの言うことに耳を傾け、自分が話すタイミングを待ちましょう。こうすることで良い話し相手だと認識され、結果的に自分の話を聞くスキルを改善できます。別のことになりますが、多くの人との交流は相互関係があってこそです。与えるものが多けれ

おそらく最近終えたばかりの仕事からのストレスだけではないでしょう。むしろこれまでの長い間、仕事や日々の生活から受け続けたストレスの蓄積によるものなのです。アラームが鳴り、朝が来たことに信じられない思いでうめき、コンクリートの壁に携帯電話を投げつけられたらどんなにいいだろうと思いました。ベッドから何とか起き上がるまでに10分、シャワーを浴びて、何を着るのかを決めるまでにさらに15分かかったその日。私は仕事を辞めました。

違うのです。その仕事自体に問題があったわけではないのです。その会社にいたのはたった3か月で、その間、私はすべてについてうまくやっていました。新しい知り合いもできて、その人たちともうまくやっていたのです。つまり、私に分かることといえば、これからの日々の中で、同じ日常業務をこなすために目覚めたくはないということだけでした。

燃え尽き症候群とは？

「燃え尽き症候群」とは、ストレスが高まった状態にさらされ続けることにより、肉体的、精神的そして感情的に疲労することを特徴とする症状です。精神的な消耗とうつ状態により、あなたの業務遂行能力と時間に対して継続的にかかるストレスに対応することが困難になります。この症状は、自らの情熱を追及し、目覚めている時間のすべてを楽しむようなエネルギッシュなタイプの人によくみられるものです。自分に自らの手にあまる非常に多くの物ごとを与え続け、その緊張が蓄積して抱え続けられなくなって発症します。過度のストレスにより、感情的にも肉体的にも疲労します。燃え尽き症候群に対処しないまま放置すると、慢性的な頭痛や精神衰弱、極度の疲労感など多くの主要な健康問題を引き起こす可能性があるのです。
兆候

燃え尽き症候群は必ずしも苦しい絶望感として現れるというわけではありません。自分の人生の方向性について疑いを持ったり、自分のやることすべてが意味のないことに思えたり、自暴自棄な感覚や無力感が絶え間なくやって来たりする、こういったすべてが燃え尽き症候群の症状なのです。以下に、一般的な燃え尽き症候群の兆候をリストアップします
・　毎日が良くない日であるように感じる

・　自分の仕事に興味が持てない、

大規模な予防接種、人口に対しての感染割合の減少、そして多くの国が感染との闘いに成功した中で、私たちはパンデミック以前の生活スタイルを再開することにさらに一歩近づいています。多くの個人がこの勝利に歓喜しており、できるだけ早く再開できることを願っています。なぜ再開まで時間がかかっているのでしょうか？私たちはパンデミックの期間にたくさんの素晴らしいことを逃しました。長期間、家の中に閉じこもっていたため、アウトドアへの憧れが大きくなっています。しかし、現在では外に出て、太陽の下で存分に新鮮な空気を取り入れることができます。

それにもかかわらず、興奮と楽観主義よりもむしろパンデミック前の生活に戻ることを恐れています。

この不安の正体は、日常生活を取り戻す見通しに関連したストレスです。オフィスに戻ることに不安を感じることと関わっている可能性があります。それは恐ろしい渋滞や運転によってスケジュールを変更することと同じくらい単純なことです。また、制限が解除された後に集会や祝賀会に出席しなければいけない結果、社会的な不安が生じる場合があります。これらの一見何ともない毎日の状況がすべての人の考えにパンデミック関連の悲しみと損失の影響を直接受けるため、パンデミック後に精神的な不安を引き起こす可能性があります。精神が不安定と診断された人と心理的障害を持たない人の両方が復帰に不安を経験する可能性があります。不安は人に負担がかかりますが、世界が再び回復したときに緊張の一部を軽減するいくつかの方法があります。家で隔離され、すべての時間を過ごした後では、観光が当たり前のものと考えられなくなる可能性があります。同じ週にパーティー、ディナー、ビーチホリデーを企画するのは魅力的です。パンデミック後では、同時に多くの予約をしたくないと思う場合があります。

ノーと言う力を育てる。

今や世界が正常に戻ってきていますが、良いリズムを維持する必要があります。そうしないと、精神力が削られ、それぞれの方策に不満を持つ可能性があります。その後、幻滅することになり、自

ものへの出費は計画的に

普通、私たちは貯蓄する前にお金を最初に使ってしまいます。クレジットカードを使うことで、将来を見据えずに散財してしまいます。支出を管理しないと、時にこのプラスチックのカードによって、破産に追い込まれることがあります。

私は過去に苦いクレジットカードの経験があり、1日の億万長者のような生活をした結果、家を失いそうになりました。数ヶ月で使ったこともないような、多額のお金でクレジットカードを支払ったのです。

クレジットカードの苦い経験は、20年以上勤務した会社を退職してから数ヶ月経ったときに始まりました。退職金を受け取った時に、私は退職金の使い道は事前に計画できると思っていました。

私の親友は、退職前に自由にものを買うことができるようにクレジットカードを申請することを提案してきました。彼女は、私たちがすでに退職を申請してすでに月給を受け取っていない状態だったので、それについて考えていたようでした。カード申請が完了してのち、はじめて一括で商品を購入しました。退職の準備ができてより多くの商品を購入できるように、友人は、クレジットカードを2枚申請するよう説得されました。

そして、クレジットカードを申請し、クレジットカードのキャッシングサービスも利用できるようになりました。そこから人生最後の日のように、毎週買い物をしました。自分の意思で止めることができず、このプラスチックのカードを使用し続けました。散財をしまくっていました。

2ヶ月後、退職申請が承認されました。長年の仕事から開放された気分がしてとても嬉しい気分でした。大学卒業後に就職し、転職はしませんでした。その代わりに、結婚するまでその会社に勤務し、退職して将来の計画を考えたときに定年が来ていました。

私はクレジットカードを使い続け、友人と一時金の退職金の受け取りのためにもう1ヶ月待ちました。私は2ヶ月分の請求を支払っていなかったので、毎月の請求金額より多くの利

2005年以降、在宅勤務を行う従業員数は140％も増加しています。米国だけで430万人以上の労働者が少なくとも50％の時間を在宅勤務で仕事をしており、40％以上の雇用主が職場に関するフレキシブルなポリシーを採用しています。

コロナウイルスの大流行によってリモートワークの実行可能性が証明され、在宅勤務は労働者が力を発揮するのに役立つことがわかりました。多くの業界では将来的にリモートワークの増加が見込まれています。ストレスを軽減し、時間を節約し、潜在的な効率を高めることで労働者にメリットをもたらし、またオフィスの家賃を節約し、グローバルな応募者の中から採用することができ、雇用主をサポートしてくれます。

より多くの人々がリモートワークについての現実を知るほど、私たち全員がより早くそのメリットを享受できるようになるので、ここに在宅勤務についての最も一般的な誤解について説明します。

在宅勤務をすると従業員の生産性が低くなる

多くのマネージャーは在宅勤務を行う従業員は邪魔されたり、単に仕事を拒否したりすることを懸念しています。調査によると、従業員が在宅勤務を行うと効率が向上することが示されています。米国特許商標庁がどこからでも仕事ができるスキームを採用した時、生産性は4％以上向上しました。世界で最も成功している企業の1つであるTrip.comは在宅勤務のランダム化比較検証を実施し、在宅勤務の人はオフィスにいる同僚よりも13％効果的であることを発見しました。

人のパフォーマンスは監督者の介入によって向上する可能性がありますが、様々な方法でその効果を高めることもできます。例えば、人が気を散らすようなことを避け、完全に仕事に集中する場合、職場よりも自宅で働く方がより効果的に働くことができるかもしれません。これは生産性を最大化するために仕事時間をいかに簡単に管理できるかを理解している場合に特に当てはまると言えるでしょう。

在宅勤務は特定の障害のある従業員にとっても生産性を大幅に向上させる可能性があります。これはオフィスにいること、通勤

作業環境は一変しました。スタンディングデスクの発明のおかげで、世界中の人々がその利点を多く見いだしています。

従来のテーブルは再設計され、古典的な机の革新に多くの人が驚嘆しました。基本的なものが、まったく新しいものに変わることに感動した人もいました。

今回は、スタンディングデスクとエルゴノミクスチェアが、仕事や勉強などの生活をどのように変えたのか、2人の人物から話を聞いてみたいと思います。

Alistair：メルボルンの学生

私の兄が大学に行くとき、兄の部屋、パソコン、そしてスタンディングテーブルを私に譲ってくれました。彼がスタンディングデスクを使っているのは以前から見ていました。最初はただのテーブルだと思っていたので、何がいいのかわかりませんでした。ある日の午後、彼がボタンを押すと、高さ調整可能なテーブルが魔法のように上昇するのを見たのです。彼は、一日のうちで立って仕事や勉強をする時間帯があることが重要だと説明してくれました。「一日中座ったままの人はいないだろう。スタンディングデスクで健康を維持できるんだよ」と言われました。「大学に行ったらお前が使っていいよ」と言われて、私は感激しました。私はその日を丸1年待ちました。もちろん、彼がいなくなってしまうのはとても残念です。私は兄ととても仲が良いのです。父が亡くなって以来、兄は私の第二の父となりました。妹が私の部屋を手に入れたときと同じように、私は彼の部屋を手に入れて感激しました。

私はスタンディングデスクが大好きです。これは申し分ありません。毎日、好きなゲームをしたり、勉強したりするのに使っています。私はエアラインパイロットになりたいと思っています。

兄のものは残しておきました。兄を思い出せるので、部屋から出したくなかったのです。しかし、彼のゲーム用の椅子は捨てました。大きくてかさばっていたからです。座り心地がよさそうに見えますが、1時間以上使うと腰が痛くなってしまうのです。学校で賞をもらったとき、母にエルゴノミクスチェアを頼みました。兄の電動昇降スタンディングデス

世界的なパンデミックの影響で、世界中の企業や会社は従業員を在宅させることを余儀なくされました。在宅勤務は新しい概念ではなく、インターネットが仕事の状況を変えて以降、何年か前から行われていたことです。しかし、雇用主はいまだに仕事のやり方の変化をためらっています。おそらく、従業員の生産性が下がることを恐れているのでしょう。オフィス以外で仕事をする社員を監視することが、非常に困難であることは誰もが認識しています。

しかしどんな理由があるにせよ、人々は何年も前からテレコミュニケーションを行っていたことを認めざるを得ません。アジアでは、インターネットが提供する自由に気づいた人々がデジタルノマドを台頭させました。企業や会社は適応しなければ、取り残されてしまいます。

最近の世界的なパンデミックの状況は、雇用主に対して、部下を信頼して家に帰すように迫りました。良い意味でも悪い意味でも、在宅勤務は新しい常識になってきました。今回は、この在宅勤務がもたらす主要な優位性とデメリットをご紹介します。

メリット

勤務の柔軟性

在宅勤務は、雇用者と従業員の双方にとって柔軟性を高めることができます。会社が従業員を特定の時間にオフィスで働かせる必要がなければ、雇用主は週末や休日も含めて、従業員を分散して業務させることができます。

また、柔軟性の高さは、多くの従業員が長い間求めていたものです。この新しい仕組みにより、従業員は本業以外にもさまざまなことができるようになります。このコンセプトにより、何百万人もの人々が複数の仕事を得られるようになり、より多くのお金を得て、従業員が経済的にも安定することになります。

忠誠心と信頼

在宅勤務とその利便性により、従業員は一つの会社に長く勤めるようになります。雇用主は、新入社員の教育にどれほどの費用がかかるかを知っています。たった数年で社員が辞めてしまうことは、会社の財務にマ

在宅勤務は何十年にもわたって行われてきました。しかし、最近これに大きな勢いがつき、人気が出ているため、多くの人がそれに切り替えを行う傾向にあります。結局のところ、これについて嫌なことは何ですか？あなたは自分の家の快適さの中で、自分が選んだどんな場所でも、快適に思う服を着て、そして最も重要なことですが毎日オフィスに通勤する時間を節約することができます。

ほとんどの人が知らないことはオフィス環境からホームオフィス環境への移行はそれほど簡単ではないということです。見逃していたことですが、突然、仕事の雰囲気全体で重要な役割を果たしたと感じる、これまで考えたことがなかった「小さなニュアンス」を感じることでしょう。

あなたが人付き合いの良い人である場合、この切り替えを行うのは特に難しいかもしれません。話したり、歩いたり、メモ用紙をめくったり、キーボードを打ったり、マウスをクリックしたりする人々の静かな（またはそれほど分かりづらくはない）音を聞くことができなくなります。ホワイトノイズは特に孤独ではなく他の人々と物理的に働くことを楽しむ人にとっては、勤務における生産性を高めることがよくあります。

移行を少しでも簡単にするためのヒントを紹介します。

あなたの居場所を作る

家全体を見渡し、ホームオフィスになれる場所を探します。すべての家具や仕事のニーズに対応できる十分なスペースが必要です。電源へのアクセスをチェックし、壁のコンセントに接続するためだけにあちこち動き回ることがないようにします。照明についても検討に入れる必要があります。目に優しいであろう十分な光がありますか？これを当然のことと思ってはいけません。照明環境に対して正直に評価する必要があります。そうしないと、ほんの数時間の仕事で眼精疲労を起こすリスクがあります。延長コード、補助照明、事務用品を収納するためのサイドテーブルや棚など、必要になる可能性のあるもののリストを作成してください。

良い机を手に入れる

計

以前、インターネットは受動的で、生活様式を変えることはできないと考えられていました。しかし今日、インターネットは私たちの生活に大きく影響しています。インターネットは世界を一つのグローバルな街に変えました。インターネットさえあれば場所を選ばず、リアルタイムに世界中の誰とでも関係を構築し、チャットすることができます。ソーシャルメディアを利用して、人々はより親密になり、お互いに理解し合えるようになりました。オンラインゲームのような娯楽は、かつてないほどの人気です。しかし、バーチャルゲームはプレイヤーの健康に悪影響を与えることがわかってきました。より健康的な代替手段は、家族や友人と、ボードゲームのようなリアルなゲームをすることなのかもしれません。

ボードゲーム：健康面の効果

ボードゲームは、机やテーブルなどの平らな場所で行われるゲームです。木製の板上で行われるチェスやチェッカーのようなものもあれば、紙製のボード上で行われるモノポリーやスネークス、ラダーのようなものもあります。通常、2人以上で対戦するのが特徴です。簡単なルールのものもあれば、複雑なものもあります。

ボードゲームで遊ぶことは、メンタルヘルスによい効果をもたらします。2013年にフランスで行われた研究によると、認知症のリスクが15％も下がるとのことです。これは、ボードゲームをしない人に比べて、20年間発症を遅らせることに相当します。また、統合失調症の人がゲームをすると、計画能力を向上させることができるという研究結果もあります。2010年には、チェスをするとIQが上がるという研究がドイツで行われています。これは、右脳左脳両方を少しずつ鍛えるからです。

また、このようなゲームには教育的価値もあります。それは、STEM（Science、Technology、Engineering、Math）に関連する技量の強化に役立つのです。批判的思考や先見性、探究、そして時には協調性を発達させることができます。また、プレイヤーの集中力や、変化への対応能力を研ぎ澄ますことができます。

10代の若者たちにとって、ボードゲ

多くの人が既にワクチンを1、2回接種していますが、コロナウイルスの流行はまだまだ継続しています。多くの人々はワクチン接種を受けてもマスクの使用をやめたくないし、消毒や殺菌もしたいと思っており、そして在宅勤務を続けたいと考えています。多くの学校が再開しましたが、それは子どもたちがあなたの生産性の邪魔をすることがなくなったことを意味するものではありません。リモートで仕事している場合、自宅で集中力、時間、エネルギーのほとんどを使っています。

自分がこの状態にいることに気付いた場合、子育て、仕事、その他すべてのスケジュールのバランスを取ろうとすると、イライラして疲れ果ててしまう可能性があります。いったん立ち止まり、深呼吸して、戦略を立てる時が来たのです。家族がいる環境下で在宅勤務を行う時、効率的になるのは難しいかもしれませんが、あなたが取るべきステップはあります。生産性を保ちながら、子どもがいる環境下で在宅勤務を行うことも可能なのです。重要なのは楽観的に考え、そして責任を持って行動することです。

ここに役立つかもしれないアイデアをいくつか示します。

期待値を設定する。

現実的には仕事上の目標ほど多くのことを成し遂げることはできないので、自分自身に厳しくしすぎたり、罪悪感を感じたりしないでください。このタイプの仕事上の設定に影響を受ける可能性のあるすべての人にとっての合理的な期待値を設定します。

●この新しい環境でできることとできないことについて自分自身に対して正直かつ合理的でない場合、あなたの生活に関わり合いのある人に対して非現実的な基準を作ってしまうことになります。子育てに関してはある程度の寛大さを身に付けてください。子どもが通常よりもテレビなどの映像に多くの時間を使っている場合でも、あまり心配する必要はありません。彼らが一日を乗り切ることが重要なのです。彼らに特別な喜びを与えることはあなたがひどい親であることを意味するものではありません。それはあなたがこの試練の時を乗り越えるためにあなたができるすべてをしていることを意味しています。

●へまを行って、後

しなければならないことがたくさんあり、そうするために必要な集中をすることができない時、あなたのやることリストを達成するのは難しくなります。これは主に長い間あなたを悩ませてきたストレスのせいです。このコロナウイルス大流行の間にそれは増幅さえしたかもしれません。それにもかかわらず、あなたは物事を成し遂げるために張り切って、推し進める必要があります。

在宅勤務は正しい精神と規律で克服する必要のあるいくつかの課題があります。この不確実性の高い時期に集中力と生産性を維持するのが困難になる可能性があることを否定することはできません。しかし、心配しないでください。在宅勤務時に集中を続けるためのヒントをいくつか紹介します。

在宅勤務中に集中力を維持するためのヒント

●反省する

最高の状態で働くことができる場所を知っておいてください。あなたが自身のために上手くいくものを知っているなら、それにあなたのルーチンを合わせることができるでしょう。そのため午前9時から午前11時の間に最もよく働くことできるとわかっている場合、その時に最も「重要な」タスクを行うようにし、生産性が低下したり集中力が落ちたりする午後にそれほど重要ではないタスクを行うようにします。

●リストを作成する

リストはほっておくと役に立たないように見える場合があります。一方ですべてのやることリストをトラッキングすることで、在宅勤務中の集中力を維持し、日々仕事を開始するポイントがわかるようになります。このリストは定期的に完了する必要がある事項についてのリマインダー機能としても役立ちます。

やることリストを作成すべきです。これは2つの方法で上手く機能するでしょう。これによって日々の就業の終了を区切ることができ、在宅勤務から自身の生活に簡単に移行することができるようになります。また、その日のタスクと目的の概要を把握できるので、次の日の仕事を即座に集中して開始することができます。

●専用のホームオフィスを設計および構築する

水分補給や透き通った肌の維持のために水を飲む、というのはよく聞く話です。しかし、必要なときに集中し、精神状態を最高に保つためにも水分の補給が重要であることも事実です。人間の体の60％は水で、脳も75％が水でできていますから、機能維持と生存のためにも水分補給は必要です。このことから、水の摂取量がどれほど認知能力に影響するかを知ることは、価値のあることと言えるでしょう。認知能力とは、新しい情報を獲得し、知覚や認識、識別、知識の保持を通じて理解を深める脳の能力です。必要に応じて自分の感情を制御したり、精神状態を安定に保ったりすることにもつながります。したがって、水分補給は認知能力の2つの側面、認知機能と感情制御に影響します。

人間の認知能力に対する脱水症状の影響について、2つの研究報告があります。1つは体重の2％以上の重度の脱水症状について。もう1つは体重の2％未満の軽度の脱水症状の影響についてです。この研究は、激しい運動、極度の暑さと水分不足という極限状況の下で、兵士やアスリートを被験者として行われました。

1988年、20〜25歳の兵士11人を被験者として行われた研究によると、体重の2％以上の脱水状態では、数学能力、短期記憶、動作速度、および注意力の低下が見られました。認知機能では、協調性、新しい情報の処理、実行機能（自己監視、視点の理解、感情の適正化、タスクの開始と終了への集中力、整理、計画と優先順位付けなど）への影響がみられました。また、重度の脱水症状の後遺症として、気持ちの落ち込みが記録されています。疲労感、倦怠感に加えて、イライラ、混乱、緊張、感情的な状態なども記録されています。

軽度の脱水症状の研究では、性別による顕著な違いがありました。以下の結果は、脱水による2％未満の体重減少の影響です。人体の日中の水分バランスは、気温、天候、運動などの影響を受けます。なので、日常生活の中で軽度の脱水症状が起こりえることを知っておく意味があります。この研究では、2種類の実験が行われました。1つは水分制限による脱水です。もうひとつは、運動による発汗と水分制限による脱水症状の組み合わせです

この研究は2009年、20歳前後の男性

整理整頓されていない机よりも、清潔で整頓された机で仕事をする方が良いことは誰もが知っています。それは仕事に対する質の高い成果と態度を生み出すための思考と動機付けに大きな影響を及ぼします。時間が許す限り、すべての人ではないにしても一部の従業員は在宅勤務を継続すると思われます。

家族や家庭の仕事などの他の考慮すべきすべてのことを考えると、自宅にある机で仕事をする機会は継続しそうです。それが食べカスであろうと乱雑な台所用品であろうと、それらに関係なく、あなたは仕事を進めるでしょう。

あなたの目標が効率的で高品質の成果を出す人になることであるならば、きれいな机を持つことは非常に有益であると言えます。その片付けを始めるために、あなたはそれをしなければならない理由を理解していなければなりません。ワークステーションはあなたの仕事と性格を反映していることを忘れないでください。

この記事ではこの活動のことを取り扱い、日常生活のルーティンとしてすべきことになるように実施します。これは雑用のように感じるべきではありませんが、自動かつコンスタントに実施する必要があります。あなたはその机で仕事を行い、それを清潔に保ち、適切に維持するのは正しいことです。きれいな机を持つことがあなたの毎日の仕事のパフォーマンスにもたらすことができる重要性と影響について話をしたいと思います。

清潔なオフィスデスクを持つことのメリット

仕事場を清潔で整頓された状態に保つことは生産性とモチベーションを高めるので、それは最優先事項であるべきです。デスクは細菌が繁殖するための理想的な環境であるため、決まった掃除スケジュールを維持することは従業員が職場でポジティブかつ安全な状態を保つために重要となってきます。

• ウイルスや細菌の繁殖を防ぐことができます。

多くの従業員がパソコンの前で食事をし、デスクで過ごす時間が長いため、一般的なオフィスのデスクは公共トイレよりも多くの細菌が繁殖しています。

優れており、効率的であるワークフローを実現することはすべての労働者が望んでいることです。あなたの仕事が何であれ、あなたは期待されている高品質の成果物を提供するという目標に向かって動いています。ただしすべてのワークプロセスにシームレスなワークフローを実現するための適切なツールや戦略が備わっているわけではありません。特にすべてではないにしてもほとんどの企業やその従業員が在宅勤務をしている場合、その仕事は非常に困難になる可能性があります。

あなた自身が労働者として、その仕事のやり方とバランスを確立するのが難しいと感じているでしょう。今まで以上、リモートワーカーに対してヒントやアドバイスを提供する必要があります。この投稿では現在のルーチンに追加できるものの包括的なリストをあなたと共有したいと思います。

良いこととしては準備を整えるのに数年待つ必要はなく、また自分で仕事の困難を経験するのを待つ必要はないことです。うまくいけば、この記事を通して、あなたの負担を軽減することができるかもしれません。

ほとんどのフリーランサーが直面している特定の問題に焦点を当ててみましょう。これにより、キャリアの向上と成長をサポートする簡単なガイドを得ることができます。

フリーランスとは何でしょうか？

フリーランスとは特にあなたが優れている分野においてサービスを提供している場合、自宅で仕事を始めるための最も速く、最もシンプルで、最も簡単な方法の1つです。フリーランスとはいくつかの点において企業と労働のハイブリッド型と言えます。

フリーランスの時は自営業ですが、仕事は会社との契約であり、通常の仕事のように安定して一貫していることもあります。フリーランスの主なメリットの1つは通常、同じ仕事で雇用主から給与としてお金をもらうよりも1時間あたりの料金が高くなることです。

フリーランスになる

フリーランスの会社やフリーランスとして仕事を始めることの多くの

毎日、仕事に行くために家を出なければならなかった古き良き時代を思い出してください。残念ながら、それはもはやなくなり、世界中で新しい基準ができ、私たち全員が実践しています。ステイホームで仕事を行い、そして効率的に行うことです。あなたは世界中で猛威をふるっているコロナウイルスに感染するリスクを冒すのではなく、自宅で仕事をすることを選択するでしょう。

一方で現在の自宅のワークスペースは日々の仕事に完全に適しているわけではありません。姿勢、目、そして幸福は職場環境の影響を受けています。あなたは自身の健康を害することなく、第一線で活躍するための新鮮で独創的な方法を考え出さなければなりません。

幸いなことに、FlexiSpotはあなたのために問題を解決し、あなたが自宅での仕事において最大限の効果が発揮できるように助けます。最新の人間工学に基づいた機器に関して、その快適さは比類のないものとなっています。要件を満たすようにワークスペースをカスタマイズしたら、仕事を継続することで、より便利で楽しい経験をすることができるでしょう。FlexiSpotがあなたのニーズをどのように満たすのか詳しく見てみましょう。

FlexiSpotは職場環境を改善するために何をしてくれるのでしょうか？

あなたは幸福と快適さに関して気に留めずに働くことによって、自身の長期的な健康に害を及ぼす可能性があります。すぐにでも仕事環境を改善するためのいくつかのオプションを検討するのが最善と言えます。

FlexiSpotには在宅勤務の考え方に革命をもたらす様々なテクノロジーとガジェットがあります。ユニークな見た目とは別に、あなたはこれまでにないくらい仕事がスムーズにはかどるので、仕事上でもリフレッシュすることができます。

FlexiSpotは想定しているよりもはるかに多くの用途に使用できる高品質のツールを取り揃えております。あなたは注文することによって、間違いなくお金も節約することができるでしょう。

より生産的な仕事

外向的な人とはダイナミックかつペースの速い職場で働くことを好みます。内向的な人とは異なり、外向的な人は人がたくさんいる場で活躍します。彼らは新しいアイデア、新しい経験、そして新しい人々を好みます。外向的な人は常に新しいことを発見し、そこから学ぶことに飢えています。彼らは素晴らしいコミュニケーターであり、非の打ちどころのない親しみやすさは話しかけやすい環境を作ります。これらの自然的性質は外向的な人の高い評価につながります。

彼らのエネルギーは周りの人々、彼らが注目するもの、そして新しいアイデアからくるものです。外向的な人は自分たちが慣れている範囲から外に出るのが大好きです。慣れている範囲にとどまる傾向がある内向的な人とは異なり、外向的な人は何か新しいことに挑戦するスリルが大好きなのです。

彼らは従来型職場で活躍します。オフィスにいる人々が放出するエネルギーは外向的な人の生産的を上げます。適切なモチベーションがあれば、外向的な人は期待を上回る活躍をすることができます。

世界的なコロナウイルスの大流行がやってきた時、外向的な人は大きな影響を受けました。在宅勤務のアイデアに喜んだ内向的の人とは異なり、外向的な人は彼らの生命の源から切り離されたのです。家で一人で働くという考え方は外向的な人にとっての最悪の悪夢なのです。

ウイルスを封じ込め、隔離するために、世界中でロックダウンが実施されました。そのため、世界中の外向的な人はダイナミックな職場をあきらめることを余儀なくされています。

アレックス・ハンフリー氏

「それは悪夢のようでした！ウイルスに感染することへの恐れとは別に、在宅勤務というアイデアは私を本当に心配させました。私は一人暮らしなので、アパートの中にずっといるというイメージが私を心配にさせたのです。私は仕事をすることができると思います。しかし私は自分自身を知っており、ずっと長い間家にいることに我慢できないのです。」

「ロックダウンのニュースが発表された時、私はパーティーの後で友達と一

あなたに小さな子どもがいる場合、子どもと彼らが持っているパワーについていくのが難しいことがあるかもしれません。幼い子どもたちが成長していく姿を見るのは素晴らしい経験ではありますが、時には子どもたちに学習体験を与えながらも、彼らが夢中になってくれる状態を維持する方法も考える必要があります。これを行うための最良の方法はあなたが楽しみながらもその遊びに夢中になってくれる方法を考え出すことです。以下は子どもと一緒にできる遊びの例です。

これはおそらく子どもと一緒にできる最も簡単な遊びです。子どもは楽しい経験、不思議に思う感覚、そしておそらく少し困難だと感じる、そのような体験をすることができます。子どもたちは物事が少し困難だと感じる時こそ最も楽しい時なのです。

必要なもの：

• 無地の普通紙（できればカード用紙などの少し厚いもの）
• 太さの異なる糸（ミシン糸、かぎ針編み用の糸、コットン素材の糸、より糸など、様々な種類のものが使用できます）
• 少し汚れても構わないカップ
• 様々な色の塗料（ポスター用塗料、水彩絵の具、または糸に吸収されやすいその他のもの）
• 重たい本（後で色が塗られる可能性があるので、これはビニール袋に入れてください）
• アイスキャンデーの棒
• ペーパータオル（こぼれた場合）

この遊びはすぐにできますが、あなたも子どもも両方が興味を持ってできる回数だけ行うことができます。そして覚えておく必要のある最も重要なことは準備から片付けまですべてのステップで子どもがあなたの手伝いをするようにすることです。これにより彼らは運動能力を発達させ、芸術の感覚を磨くことができます。

手順：

塗料を準備します。カップの中にそれらを移す、もしくはそれらを希釈してください。テーブルの上にカップを並べ、すぐに手に届くことができ、好きな色を選べるようにします。

赤ちゃんとは多くの優しい愛情と世話を必要とする喜びに満ちた存在です。しかし、彼らが乳児期を過ぎ、幼児期に入る時、両親は子どもの激しい動きに伴う全く新しいレベルの楽しみ、困難、そして挑戦を期待することができ、またすべきでもあります。

私たちは仕事におけるニューノーマルの段階にいるので、今や幼児は両親の存在を毎日深く感じています。これは、現在リモートワークを行っているため、両親による世話と注意を毎日、幼児に向けていることを意味しています。

しかし、あなたは親として、自宅で仕事をしている間、どのようにあなたの子どもに対して細心の注意を払えていますか？ワークステーションを幼児フレンドリーに変えることが解決策となります。

ワークステーションが幼児にとって安全であることを確認することのメリットは何であるかについて疑問に思われるかもしれません。ワークステーションを幼児用にすることで多くのメリットが得られます。FlexiSpotは仕事場を小さな子どもにとって楽しく安全な環境に簡単に変更する方法を提案します。

仕事場が子どもが歩き回ることができる最高の場所の1つであることを確認するためにこれを読んでください。

始め方

親として、まず最初にあなたの小さな子どもの動きを考慮する必要があります。幼児の目から世界を見ることに時間をかけることができなかったという理由だけで見逃したものが何もないことを確認してください。

幼児の目から世界を見ることは実際に彼らのレベルに到達するために努力することです。彼らがあなたの家でどのように動くかを念頭に置いてこれを行ってください。彼らはハイハイを始めたばかりですか？ひどい傷を引き起こすような赤ちゃんにとっての障害物がたくさんありますか？あなたの子どもは歩く練習をしていますか？これら3つの質問の内でいずれかに「はい」と答えた場合、赤ちゃんための第一歩を踏み出すことが必要です。

また、「去る者日々に疎し」という諺は目を向けることができないも

あなたのワークステーションは退屈なものですか？自宅のオフィスのワークステーションを活気がある装飾的なワークステーションに変え、エネルギーと生産性を高める方法はたくさんあります。お気に入りのお店から手工芸品を購入するのに多くのお金をかける必要はありません。

あなたがする必要があることはあなたの好みと個性に合うようにワークステーションをどのようにしたいのかを計画することだけです。手作り装飾に使用するツールや素材を購入したり、机の上をよりスタイリッシュにするために黒レンガを敷いたりすることを様々なウェブサイトで確認できます。ご存知のように手工芸品は手作業で作られており、自身の手とクリエイティブな感覚で作られる美しく機能的な芸術作品を作るために必要なものは簡単な道具だけです。

ご存知のとおり、ワークステーション用に作ることができる様々な種類の手工芸品があります。例えば、刺繡、布による絵付け、パッチワークなどを使って縫製することによって作られる伝統的な工芸品であるバナーなどです。

ワークステーションをよりパーソナライズして、注目を集めるようにしたい場合、そしてあなたが町の話題になるのが大好きなタイプの人である場合、バナーを試してみてください。カラフルなデザインでワークステーションを目立たせて、あなたの名前や感動的な言葉を表示してください。それによってあなたの一日をより生産的になり、より効率的になるでしょう。

もう一つの素晴らしい手工芸品としては張り子が挙げられます。このタイプの手工芸品はカラフルなモザイクデザインの紙と空のボトルを覆うための使用済みまたは古い新聞が必要なだけです。それらの空のボトルを覆って、机の上に置く美しい整理箱または花瓶を作ることができます。カラフルな日になるでしょう！ 

椅子と机の上のカバーを魅力的な外観に変えたい場合、クロスステッチやニードルポイントを試してみてください。無地の布または帆布、そしてクロスステッチ用の針と糸が必要です。あなたのワークスペースや仕事場の家具に適したデザインを探すためにインターネットをサーフィンをしてみてください。

閉ざされた空間に1日8時間座っていることは笑いごとではありません。特に空気の流れが本来あるべき自然な姿ではなく、気づかないかもしれませんが、よどんで古くなった空気を吸い込むことは健康に悪く、多くの呼吸器合併症を引き起こす可能性があります。 ホームオフィスの設置について考えておくことがあります。それは仕事に役立つということとは別の話であり、最先端の家具以上に必要なものです。

では呼吸している空気が外の空気と同じくらい新鮮であることをどの程度正確に確認できるのでしょうか？

一日中エアコンを運転するのは莫大な費用がかかるため、問題外です。あなたにとって最良の選択肢は自然に考えて、空気洗浄効果のある植物を置いておくことであると言えます。見栄えの良い植物でホームオフィスを良く見せることができるだけではなく、追加費用なしで新鮮な空気を手に入れることができます。以下は2021年のホームオフィスに置くことができる空気洗浄効果のある植物の4選です。

ピースリリー（スパティフィルム）

出典：Pinterest

ピースリリー植物は大きな水源近くで育つことが一般的である、庭によく見られる植物ですが、屋内でも育てることができ、巨大な葉のおかげでホームオフィスに新鮮な空気を提供してくれます。屋内で植物を育てるのは簡単ですが、その生存については適切な条件の満足度に依存します。十分な光を必要とし、条件が適切であれば、美しい白い花を発芽させるまでかなり速く成長させることができます。

この植物の最も一般的な間違いは水やりについてです。それほど多くの水を必要とせず、週一回くらいのスケジュールで十分です。メンテナンスについて、葉のサイズが大きいため、ほこりがつきやすく、そのため定期的に葉を拭いてください。通常の水を使用し、市販の葉磨き用の製品は葉の穴を詰まらせる傾向があり、植物を窒息死させる可能性があるため、避けてください。

トウモロコシ植物

在宅勤務は内向的な人や私のような家で過ごすのが好きな人にとってはそれほど悪いものではありません。それはそんなに悪いものなのでしょうか？すべてが手の届くところにあり、最も快適に過ごせる居心地の良い環境であり、快適な昼寝やヨガマットでのストレッチなどの理想的な休憩を取ることができ、最も愛らしいペットと一緒に仕事ができるのです。

私のような動物愛好家にとって、リモートワークは夢のような環境です。ペットは人々に魔法のような前向きな影響を与えてくれるものであり、例えば一部の企業では従業員が週に1回ペットをオフィスに連れてくることを許可しています。また雇用主の中には職場でペットを飼っているところもあります。私たちにとって、ペットに優しい企業で働くことは私たち自身とそのペットにとって喜びであることを意味しています。

しかし、猫や犬をあなたが仕事をしている何時間もの間、家で留守番させておくと、どうなるのだろうと思ったことはありませんか？私は猫のことがとても愛おしくて、（絶対に部屋の中にいるとわかっていたとしても）特にオフィスを出た後に他の用事をがある時など長い間外出するときはいつでも、そのペットのことを心配しています。猫の独立心と厳格さは知っていますが、落ち着かない気分には変わりありません。犬のことに関して言えば、それはより明白なことです。

ASPCAによると、分離不安は犬が飼い主または犬が愛着を持っている人々から離れた時に発生します。分離不安のある犬は逃げようとすることが多く、特に窓やドアなどの逃げる場所周辺において自傷行為や物的損害を起こします。通常、飼い主が犬を短期間（多くの場合は数分）放っておくと、犬は吠え始め、他の苦痛を示す行動を始めます。飼い主が帰宅すると、犬は長い間飼い主と会えていなかったかのような振る舞いを行います。以下は犬が示す分離不安の最も一般的な症状です。

• 咀嚼と掘ること
• 遠吠えと吠え
• 排尿と排便
• 脱走

ペットの苦痛は飼い主にとって最悪の悩みの1つである可能性があります。ではなぜあなたは離

働き方改革の大きな波が到来し、多くの時間外労働をワーカーに望むことができなくなってきた中、どのようにパフォーマンスを下げずに残業を減らせばいいのかわからないという経営者は多いのではないでしょうか？

また、労働者自身も残業を減らすよう上司から促されながらも、仕事量・タイミングなどさまざまな理由で上手に残業を減らせずに困っている方もいるかもしれません。

今回は、厚生労働省がまとめた中小企業の時間外労働削減の実例集に基いて、幅広い中小企業に取り入れることができそうな方法やコツをご紹介します。

残業を減らすコツ①ノー残業デー導入

残業を減らすと同時に、働き方を変えようという意識づけを行うのに効果的だったと感じる企業が多いのがノー残業デーの導入です。

文書や会話でどれだけ「残業を減らしましょう」と呼びかけても、目の前に多くの業務が残っていれば、社員は「もう少しだけやっていこう」と思ってしまいます。

しかし、社員はもちろん、社の幹部までが「時間外労働をしないで必ず定時に帰る」という日を設けることで、仕事を切り上げて帰らざるを得ない状況が生みだすことが可能です。

こうした取り組みに注力している企業の中には、定時に消灯してしまうなどの具体的な行動を実践し、成果を上げているケースもあるといいます。

なお、残業がないと仕事が回らないといった事態を招かぬよう、実際の労働時間が減るデメリット対策を用意しておくことも重要です。

まずは、現状において業務の効率を悪くしているポイントがないかどうか社内で徹底的に洗い出しを行いましょう。マンパワーを使わなくていい作業に人材・労働時間をあてていれば、クラウドなどのツールを適宜導入するのもいいでしょう。

また、オフィス用品の刷新や働きやすくするためのレイアウト変更など、オフィスの快適化を図ることも業務効率を高める効果があります。

働き方変革の一環として最近注目されつつある「立って仕事する」スタンディングワーク。従来のデスクに「座って仕事する」とは真逆のワークスタイルが今注目されてきています。

導入することで業務効率化や健康維持に効果があるというスタンディングワーク。ここではスタンディングワークの内容と効果、および在宅勤務におけるスタンディングワークの取り入れ方について解説します。デスクワークで肩こりや腰痛に悩まされている方や、テレワークでスタンディングワークをどう取り入れようか？悩んでいる方は必見です。

スタンディングワークとは？ワークスタイルとその効果について

スタンディングワークとはその名の通り立ったまま仕事するスタイルの事。社員の健康維持を目的としたこのワークスタイルは近年、日本でも積極的に取り入れる企業が増えてきています。

スタンドワークとはどのようなものか、その詳細とメリットについてご紹介します。

元々は欧州で生まれたワークスタイル

スタンディングワークは元々欧州で生まれたスタイル。企業にコンピュータが取り入れられ、ディスプレイを使った業務における、健康を考慮したスタイルとして考案されました。座った姿勢でディスプレイを使用すると目線が下がってしまい、結果腰痛や肩こりなどの健康被害につながる為です。また欧州ではディスプレイを使った業務には高さ調整できるデスクの導入が義務付けられているほどです。

また米国では、長時間座って仕事することで死亡リスクが高くなるという記事が発表されました。この影響で主にシリコンバレー企業で、スタンディングワーク導入を導入する企業が増えています。

日本でも健康促進や業務効率化の一環として、各企業でスタンディングワークの導入や環境整備が進んできています。

スタンディングワークのメリット：業務効率化と健康維持

コロナウイルスの流行で在宅勤務で仕事をする人が増えました。在宅勤務に慣れたという人もいれば、在宅勤務が慣れない人も中にはいるでしょう。

仕事のパフォーマンスを左右する要素の1つに飲み物の選び方が考えられます。どんな飲み物が仕事をする上で効果的なのでしょうか。

この記事を読めば、在宅勤務での飲み物の選び方が分かります！

1.在宅勤務をする際の飲み物の選び方

1-1.リラックスして仕事ができるか

仕事の向き合い方は人によって異なります。仕事が始まってから終わるまでずっとなるべくリラックスした状態で仕事に臨みたいという人がいます。

こういった人はリラックスすることを意識した飲み物を選ぶようにしましょう。
もちろん、リラックスしすぎて眠気で仕事に集中できないような状態になることは避けてください。

1-2.シャキッと身体を起こして仕事ができるか

反対に、仕事をする時はシャキッと身体を起こして集中させ、休むときには身体の力を抜くオンオフをはっきりさせたい人もいるでしょう。

こういった人は身体をすっと起こしやすいようなエネルギーを与えてくれる飲み物を選ぶようにしましょう。ただ、過剰に摂取して休みたい時にも目が冴えてしまわないように注意することが大事です。

1-3.健康を意識できているか

在宅勤務そのものというよりかは在宅勤務がもたらす弊害に対してですが、在宅勤務をすることで家で食事が簡単に済ませてしまえる分、食生活が乱れてしまう場合があります。

近年になってテレワークが推進され、現在働いている企業でもテレワークに切り替わったことで自宅で仕事をしている人も多いのではないでしょうか。ただ、会社でも自宅でも長時間座りっぱなしの状態になるｋとおに変わりはないでしょう。

長時間座りっぱなしとなると健康問題が気になりますよね。そこでおすすめなのが、なんと座りながら運動ができるデスクバイクです。それでは、デスクバイクのメリットやおすすめの商品についてご説明しましょう。

【デスクバイクのメリット】

デスクバイクとはエアロバイクのようなものにデスクが取り付けられたものであり、テレワークに最適な設備投資になると言えるものです。

デスクバイクには仕事と運動を両立できるなど、様々なメリットがあります。デスクバイクを導入すれば自宅にいながら運動ができるので健康に気を使うことができますよ。

それでは、デスクバイクのメリットについてご説明しましょう。

○仕事をしながら運動ができる

デスクバイクの最大のメリットは、何と言っても仕事をしながら運動ができることです。

長時間座りっぱなしの状態だと身体に様々な悪影響を与えてしまいます。カロリーがほとんど消費されなくなるので肥満になりやすくなり、血行不良や身体の節々が痛みやすくなって日常生活に支障をきたすほどになることもあります。

長時間座ったままでいるとカロリーがほとんど消費されないので肥満になりやすくなったり、血行不良に陥ったり、身体の節々が痛みやすくなったりと様々な弊害をもたらすでしょう。初めは単なる違和感だったとしても、高血圧や心筋梗塞、心臓病、脳梗塞、がん、糖尿病といった恐ろしい病気を発症・進行させてしまう恐れがあります。

しかし、このデスクバイクは働きながらペダルを漕ぐことによって運動ができるのが最大のメリットです。

人間工学と聞くと「難しい言葉だ」と拒否反応が出る人も多いかもしれませんが、人間工学は簡単に言えば「働きやすい職場や生活しやすい環境を手に入れよう」という内容です。

これは、性格や精神的な問題もあるように見えるかもしれませんが、キチンと人間工学に基づいて行動をしていれば性格や精神的な問題に関わらず健康を手に入れることができます。

最近では在宅勤務をしている人も増えてきていますので、正しい環境で仕事をすることで高い成果を得ることにも繋がります。

人間工学と在宅勤務の関係性について

コロナウイルスの影響で在宅勤務になった人は非常に多いですが、在宅勤務へ移行したことによって仕事の時間が長くなったという人も多いです。

その理由としては、職場勤務の場合は休憩時間などをキチンと取っていて、業務時間中であった場合でも同僚や上司と会話をするために席を立つケースが多いために、実際に仕事をしている時間というのはそれほど長くありません。

しかし、在宅勤務の場合はほぼ全ての時間を仕事に費やすというケースが多くなるために、実際に仕事をしている時間に関しては在宅勤務のほうが長いということになります。

この際に注意しなければならないのが、疲労の蓄積と健康被害の2点です。

キチンと人間工学に基づいて仕事をしている場合は、それほど気にする必要がないのですが、ほとんどの方は人間工学を無視して仕事に励んでいるために、気をつけなければいけません。

人間工学に基づいた在宅勤務に最適な方法とは

在宅勤務をする上で、人間工学に基づいた環境というのは、主に下記の3点から構成されています。

・姿勢を正す

・自発的に運動を取り入れる

・休憩時間を設ける

このようになっていて、会社勤務の場合は

リモートワークで自宅勤務をするあなたの家の空間をすっきりときれいにするために、家全体を改修する必要ありません。壁の壁紙をはがしてテーブル用のセンターピースを施していくだけです。ほんの少しのつけ足しをすることで、あなたの家はもっと居心地の良いものとなり、あなたの創造性を思うままに表現できるキャンバスになり、在宅勤務の能率も向上します。

在宅勤務をする自宅の壁に生き生きとした彩りを与え、家の空間をもっと個性的にするためにはいろいろな方法があります。「壁再生プロジェクト」を実現するためには多様な手段があるのです。けれどその前に、まずは以下の点について確認しておきましょう。

　　1. 予算は？

在宅勤務のオフィスともなる自宅にどんな改修を施すにしても、予算を検討することがとても大切です。ここであなたに良いお知らせを。計画を立てること、そしてしっかりリサーチすることでコストパフォーマンスの良いお得な物を見つけることができます。あなたの夢の壁を創るために、DIYで自分の手で改修をするのか、プロフェッショナルの手に任せるのかを決めましょう。

　　2. 家のどの壁を装飾する？

壁を装飾する時は、段階を踏みながら行いましょう。まず居間から始め、そして寝室へと移っていきます。この手順で行えば、焦りを感じることなく、そしてリモートワークを続けながら空間を自分好みに変えていくことができます。在宅勤務の合間に計画を立てる時間を思いっきり楽しんで、そしてあなたの望みのデザインを実現させていきましょう。

　　3. あなたらしいスタイルとは？

まずは今の自宅のデザインを見直してみましょう。エキゾチックなボヘミアンスタイルですか？物を減らしたすっきりとしたミニマリストスタイルですか？それとも素朴なスタイルでしょうか？まずは現状のスタイルについて書き出してみてください。それによって、リモートワークの能率と心身の健康にも配慮した調和のとれたデザインを計画することができます。様々なデザインスタイルを頭に置いておくことで、あなたの望みの素敵な空間を創るた

リモートワークで在宅勤務をするあなたは、自宅の模様替えをしたいと思ったことはありますか？それなら農家風な魅力にあふれたデザインはいかがでしょうか。どこにいても、在宅勤務中であっても田舎暮らしの雰囲気を楽しむことができます。

農家スタイルは少し品のないデザインなのでは、と思うかも知れませんね。そう思うのも無理はありません。なぜなら農家スタイルの家の多くは、いかにも農家という要素を多用しているからです。けれど、そこかしこに現代デザインの趣向を一緒に取り入れることでそれを避けることができるのです。

素朴さと現代の要素を適切に組み合わせたデザインは、在宅勤務をするあなたの家全体の見栄えを引き上げてくれます。農家スタイルの主な長所はあなたの家にくつろぎと居心地の良さを与え、心の健康を保ってくれることです。そして現代スタイルはリモートワークをするために必要な最新のデザインを取り入れてくれるのです。

まず初めに、現時点での自宅の設備を確認してみましょう。すでに農家スタイルを取り入れた箇所はありますか？たとえば、木材仕上げや納屋風の大きな開き戸などです。農家スタイルを取り入れるのがまったくの初めてなら、現在のあなたの家の雰囲気に沿った素敵なデザインを探してみましょう。

実用的なアドバイス

『The Spruce』によると、農家スタイルには3つのポイントがあるといいます。実用性、不ぞろいが魅力的な家具、そして懐かしい雰囲気です。

在宅勤務にも大切となる実用性について見てみましょう。『The Spruce』は、従来の使い勝手がよく丈夫な農家の内装を彷彿とさせる設備ほど優美で貴重なものはないとしています。このスタイルで装飾された家には、独創性のあるフリーマーケットでの掘り出し物の装飾品や家族に受け継がれた物が置かれ、リモートワークに必須となる現代の設備とうまく調和しているのが特徴です。

不ぞろいな家具について見てみましょう。ここで注意が必要です。いかにも統一された家具はいただけません。様々な店から買っ

Netflixの「大きなアメリカの小さな家」を見ていると、小型の家に引っ越すことの効率の良さがわかります。「大きいほど良い」という考えは通常の大きさの家を購入する傾向ににあるという課題に直面しています。

最新の流行を追うことは特に住宅所有者の月収が大きな家を維持するのに十分でない場合、コストがかかる可能性があります。大きさ自体はこの記事によれば、全体的な満足度を高めるのに十分ではありません。さらに、大きな家に住むことに起因する満足感は一瞬です。大きな家は住宅所有者を満足させますが、大きな家が近所に新たに建ち続ける限り、それは長くは続かないのです。

大きな家を持つことはステータスシンボルであるため、自分の願望に合った家を望むことは一般的なことです。このように記事では住宅購入により多額のお金を使うことは人々がより多額の住宅ローン負い、収入を得るために長時間働き、より長い時間通勤することを意味すると述べています。

より大きな家はより多くのエネルギーを消費するため、環境コストもかかります。環境誌によると二酸化炭素排出量が少なく、世界の限りある資源が少なくなってきていることを懸念している場合、石油、石炭、天然ガス、水の消費を減らすことにつながる小さな家を選ぶことが良いとされています。

小さな家の台頭

「タイニーライフ」は小さな家へ引越しをするという傾向はテレワークが進む中でも、社会的な動きになったと言っています。より多くの人々が住むスペースを縮小し、簡素化し、より少ない物で生活を送ることを選択しています。小さな家に関するブログはまたこの行動はより少ないということはより哲学的であり、また小さな家のライフスタイルを伴う自由があると述べました。ミニマリストからの教えを借りると、小さな家は過剰をなくすことを意味します。

小さな家とはどれくらいの大きさでしょうか？

「タイニーハウス」によれば、あなたは自分の家の大きさを選ぶ自由があると言っています。経験則やウェブサイ

色と言えば、選びきれないほど多くの色があります。いろいろな色調や色合いがあります。家を塗る時、色は私たちをくつろがせてくれたり、瞬時に部屋を明るくしてくれたりします。

予算内であなたの空間の見栄えを良くしたい時、壁の色を変えることが、あまりお金を使わない改装の選択肢の一つとなります。

しかし、色はあなたの心全体にさまざまな影響を与えることもあり得るので、賢く選ぶ必要があります。

色であなた自身を知ること

1970年代後半から1980年代前半、アンジェラ・ライトという心理学者は、「色が体に与える影響」という研究を発表しました。長年の研究の中で「ライト説」の信条を作り上げることができました。

　１．色には４つの系統がある。同じ系統内では、どの色も他の色と自然に調和する。他の系統の色とはうまく調和しない。

　２．さらに基本的な個性のタイプが４つある。

　３.  どの個性のタイプも、一つの系統と自然に愛着が湧く。

　４．どの色の系統も個性のタイプを表す。

多くのブランドが、売り上げを伸ばすため、人気を高めるため、さらには従業員の欠席率を下げるために、彼女の説を応用して使っています。

もっと詳しく知りたい場合、これらの「色が体に与える影響の講座」に参加してみてください。

テレワークに応用する方法

しかし、講座で学ぶ時間や予算がない場合、私たちがあなたを応援します。

あなたのエネルギー、創造性、集中力を高めてくれる最適な色の選び方について書かれたカンニング表を提供します。

効用を無駄にせず、あなたの中に存在するあなた自身に話しかけてくれるような最適な色を知ることが鍵です。

探究心が湧いてくるかもしれない色が、ここにいくつかあります：

　１．黒ーー　　在宅勤務には少し大胆で思い切ったものが必要かもしれません。オフィスに

リモートワークで在宅勤務をする際に、環境に配慮した家を創ることであなたが環境に与える影響を軽減することができます。地球にやさしい家具をしつらえた自宅は、気持ちを高めて在宅勤務の能率を上げ、健康と癒しを与えてくれる空間なのです。

何をあなたの家に持ち込むのかについて意識を持つことが大切です。人によっては、気づかずに家を汚染し、健康に有害な化学物質を持ち込んでしまう人たちもいます。

社会的公正さと持続可能な環境を持つ社会を創出することを目標として活動する非営利団体「Green America」が2019年に述べたところによると、「最も大きく、産業化された都市であっても」屋内の待機環境は屋外と比べて有害なものだったといいます。

残念なことです。さらに悲しいことには、貧困層にある人々ほど、健康に影響を与える毒素を含んだ品物を購入したり誰かに譲ったりしがちで、さらに汚染の多い地域へと移り住む傾向にあるといいます。

同団体はさらに、ライフスタイルの変化や環境に配慮した家に改装することで毒性物質の量をある程度制限することはできるものの、私たちの自宅を100％安全で健康な環境にすることはほぼ不可能である、と述べています。それでも、私たちに出来ることをする方が何もしないより良いでしょう。他の人たちがみんな、ただ企業や政治家が産業界から化学物質を廃絶してくれるのを待っているのだとしても、あなたはどこにいてもあなたの健康を守るために自由に自分のやるべきことをやって良いのです。

少しずつ始めましょう

もっと地球にやさしい世界に続く道には、小さな一歩をふみだすことから始めましょう。たとえば、あなたの家を環境にやさしい素材で改築してみるのも良いでしょう。もし費用が心配なのであれば、家の所どころを、少しばかり改装するのはいかがでしょう。それなら大した額にはならないはずです。在宅勤務をする大切な家をより環境に優しく健康な空間にするために、適度な価格で購入できる素材がいろいろとあります。

自宅によ

つまり、こういうことです。ママであるあなたには、1日の中で何とかしなければならないことが山ほどあるわけです。それは朝、仕事の準備をしながら朝ごはんを作るところから始まります。とっぷりと暮れた夕方になれば夕食の用意をして、その後には片づけも待っています。

リモートワークで自宅で働くママはみんな悪戦苦闘しています。『フォーブス』によると、新型コロナウィルスのパンデミックにより、在宅勤務で働くママたちは大きな被害を受けています。家事や育児により大きな負担を強いられているのです。

家庭の雑事とキャリアについて取り上げる時、そこには男女の格差が存在します。セントルイス・ワシントン大学の行った調査によれば、パンデミック初期から労働時間における男女の格差は、改善するどころか悪化する兆候が見られたといいます。在宅勤務で働くママにとって、その状態がずっと続いているということです。

調査はさらに、この状況下で、働くママたちは仕事上で長期的に不利な立場に置かれる可能性があると述べています。リモートワークに特有の様々な状況をうまく活用できるより高い地位を追うことさえできないかも知れないというのです。最悪の場合、在宅勤務で働くママたちは昇進のチャンスもつかめない可能性があると、『フォーブス』は述べています。

チームワークが必須です

パパたちはもっと多くの家事を分担することが求められています。これまでの研究から女性・男性共にやるべき家事労働について認識していることが分かっています。しかし、「COVID-19と労働時間上の性別格差について」というタイトルの今回の調査では、男性はこうした家事労働を無視し、パートナーである女性がやるようにする傾向がより高いというのです。

ガールパワー！

男女の格差の問題を、憂うつで望みのない視点から捉えることもできます。けれど、あなたは自分が思うよりもっと強いのです！そしてあなたには自分の状況をコントロールできる可能性があるのです。ここで、あなた

テレワークで仕事をこなしている場合は、その完了時間をいつにするかなど、自由な選択が可能になることの喜びがお分かり戴けるでしょう。しかし、ご自宅のすべての場所が仕事環境に適しているというわけには行きませんので、環境設定という面ではいささか問題も生じます。

柔軟な仕事場が構築出来れば、豪華な革張りの椅子に座っているよりは、健康的にも良い仕事環境が実現されるでしょう。豪華な革張りの椅子は、しばらくの間は座り心地も快適ですが、ソファは仕事に適した姿勢を十分維持出来るようには設計されていません。数時間も座っていれば、体が沈みこんでしまいます。そのような環境は仕事をする姿勢には適さず、健康上でも背中や首に問題を引き起こす可能性があります。

在宅勤務の場合は、ご自宅内を見回して、仕事場、あるいはその本拠地を設置可能な適切な場所を探してみてください。決して広いスペースが必要なわけではありません。ちょっとした小さなテレワーク・オフィスが設けられる床面積があれば十分です。

勝負どころは柔軟性です。他の用途にも使用可能な在宅勤務オフィスを構築すれば良いのです。例えば、音楽にご興味があれば、週末にテレワーク・オフィスをレコーディング・スタジオに変えられる手立てについても見つけられるかもしれません。

基本から始めましょう

折角作り上げた柔軟性のあるテレワーク・オフィスに、物を買い漁り詰め込むことに夢中になる前に、先ず基本をしっかり頭に叩き込んでおきましょう。先ず基本的なアイテムを揃えるのです。そうすれば、無駄なオフィス家具に埋もれて元の木阿弥になることはありません。基本は先ず、机、椅子、そしていくつかの収納場所です。家具については、後からでも深く掘り下げて考えることも出来ます。我々が従来知っているバージョンよりも、優れたオプションはたくさんあります。そしてそれには理由があります。

中核を成す物について考えましょう

生産性を向上させることができる、柔軟な在宅勤務スペースを作

自宅学習と在宅勤務について見てみましょう。あなたは学生、もしくはオンラインで修士課程のコースに登録したばかりだとします。いずれにしても、学校が始まるわけですから日々の勉強に成果が出るように後押ししてくれる空間が必要になります。自宅でのテレワークも同様です。

実のところ、自室では自分の好きなことをやってしまいがちです。たとえばビデオゲームで遊ぶ、友だちとチャットする、お気に入りの小説を読んでしまう、などです。それと真逆にあるのが面倒な仕事や勉強などの、好んではやりたくないことでしょう。その場合、やり遂げるために集中力とやる気を維持する努力が求められます。

頭の中で、勉強しよう、仕事をしようと決意することはできます。けれど環境もまた、あなたの集中力を後押しするものでなければなりません。特に難しい主題や業務にあたる時にはそれが必須です。そのために出来ることは自宅の中に学習や業務

散らかった机で仕事をするのは目障りなものです。しかしそれだけではありません。NBCの記事によると、整理されていない机は仕事上の生産性とパフォーマンスを妨げることもあります。

ただし、全面的にこれに同意しているわけではなく、例えばINCの記事によれば、散らかっており、整理されていない机で仕事をすることにはメリットもあると議論されています。また逆に、散らかっている机で仕事をする人はよりクリエイティブになり、独創的な考えをすることができる傾向にあると発見した研究結果もあります。

散らかっている机は全員にとって上手く作用するとは限りません。整理されている机も全員にとって良いものとは限りません。結局はそれぞれの好みの問題であり、その傾向に関して誰も謝る必要はないのです。あなたもそうですよ。

しかし、もしあなたが整理されていることを重視する側の人間であれば、この記事はあなたにとって有益なものになります。テレワークを行っている場合、きれいにしておくことでホームオフィスは拡大するでしょう。仕事場を整理整頓する方法に関するホームオフィスにおけるヒントを得るために、読んでみてください。

今すぐに整理を始めましょう！

もしあなたが机を整理することに全力で取り組みたいと思っているのであれば、自分自身を褒めてあげてください。特に机をしばらくの間、片付けていない場合、整理には数時間かかる場合もあります。何よりも整理することは整理の第一人者であるジェーンストーラー氏、もしくは彼女のソーシャルメディアである通称オーガナイズドジェーンによれば、整理することはライフスタイルであり、健康的な生活のために、献身的に取り組み続ける必要があります。

ここでは整理するために役立つ、参照リストを挙げてみます。

1）机の上の物を整理する

机を見てください。何が見えますか？山積みになった紙や本ですか？またどれくらい前の雑誌がありますか？一番良いのはこんまりスタイルのようなものを組み合わせてみることです。物を分類し、

在宅またはリモート勤務では、毎日の通勤に対応する必要がなくなったり、食事を家で調理することで昼食にお金を費やす必要がなくなったりするなど、かなりの利点があるといえますが、だからといって それには欠点がないということではありません。

在宅勤務の最大の問題の1つは、オフィスで働くのと同じく集中力を維持しなければならないということです。本文では、在宅勤務にも関わらず、生産性を維持し、仕事を効率よく進めることを可能とするのに使える、人間工学に基づいた簡単な3つのヒントを紹介します。

(1) 仕事場としての専用スペースを確保する

在宅勤務となると、そのスペースはオフィスキュービクル（区分区画）、またはオフィスデスクに限定されませんが、仕事はどこでしても構わないということではありません。 ベッドやソファなど、休憩する場所での作業は避けましょう。

これらのような場所で仕事をすると、首や背中の痛みにつながる可能性があります。 これらのスペースには体を支えるものがないばかりではなく、ハーバード大学の研究によれば、このようなスペースが仕事にもたらす心理的な悪影響についても説明しています。

この研究によれば、在宅勤務のスペースは、「仕事始めたら、常に仕事をしている気分になるように」、仕事とリラックスの境界をもうけることが重要であるとしています。 つまり、この境界がないと、気分的に休息やリラックスの雰囲気ではなくなり、とどのつまり、休息をとるのがより難しくなるということです。休息の代わりに、仕事専用のスペースをどこにするか決めておきましょう。

(2) 適切な椅子を見つける

仕事専用スペースを決めたら、次のステップはより生産的な作業環境への適切な椅子を見つけることです。 デスクトップまたはラップトップパソコンの前で長時間を過ごす場合は、オフィスチェア のような人間工学に基づいたものを選ぶか、またはGC01タイプのゲーミングチェア のような型破りなチェアを試してみるのも良い

デスク用の収納スペースがもっと必要と思う人は手を挙げてください。物を整理しておく追加の収納があるということは意味があります。従来のデスクで仕事をする場合、物を収納できる引き出しがたくさんあるでしょう。しかし問題は人間工学に基づいたデスクへと変更した場合、デバイス、書類、消耗品を収納するのに十分なスペースがないという事実に直面するでしょう。

古いファイルを保管したい場合、ペーパーレスにすることもできるでしょう。しかしそれは物を捨てるということではなく、ホームオフィスにストレージシステムを追加する必要があるかもしれません。

清潔で整理整頓されたデスクは生産性にも影響します。ハーバードビジネスレビューによると、私たちの物理的な環境は私たちの脳に影響を与えます。「私たちの物理的な場所が散らかっている時、私たちの頭の中も散らかっているんです」と記事では述べています。

では私たちにはどんな選択肢があるのでしょうか？

すばらしい質問です。それはあなたのニーズ、予算、および既存のスペースにも依りますが、何を購入するかはあなた次第です。ここではまず初めにすることのいくつかの提案を示します。

1.机の下の引き出しを購入

高さ調節可能なデスクを使用している場合、物を置くための引き出しがないことに苛立ちを感じるかもしれません。これに対する答えは「この製品」のように机の下に設置できる引き出しを購入することです。

FlexiSpot drawerは最大で22ポンドの物を収納できますこれは雑誌20冊、またはA4サイズの用紙だと960枚を超える枚数を収納できるということを意味します。14.6",、11.3",、および3.9 ",のサイズもあります。

この種類の机の下の引き出しには机の下に取り付けるための専用クレードルが付属されています。

文房具などを収納するだけでいい場合、半月型の引き出しを試してもいいかもしれません。

「ステイホーム」で家にいることを強く求められる中、多くの人々が在宅勤務を促されるようになりました。この突然の変化に後押しされて、自らのワークステーションを独創的にしつらえようとする人たちも少なくありません。日常的に家にある道具とたくさんのユーモア、そして常識とを使って、人間工学的に体に自然で優しくあると同時に子どもにも優しいワークステーションを実現させているのです。

試してみたことはありますか？

「必要は発明の母」ということわざは、まさに現在の在宅勤務という状況のための言葉でしょう。家で働くいわゆる「カウチ労働者」のための、独創的な臨時ワークスペースのアイデアをご紹介します。

●　アイロン台を高さ調整可能デスクとして使う：　オフィスに行かなくてもいいということは、服にアイロンをかけなくてもいいということです。つまり、アイロン台をデスクの代わりに使えるということです！何という天才的ひらめきでしょう！確かに、アイロン台は高さ調整可能デスクに代用することができます。それでもいちいち違う高さに調整するのは大変なことも事実。アイロン台をシットスタンドデスクの代わりに使うのにはもう疲れたというあなたには、FlexiSpotの製品がお勧めです。

●　リカーキャビネットを新しいオフィスとして使う：

人体工学

休日が終わり、また慌ただしく仕事に打ち込む。オフィスに足を踏み入れて、あなたはまず何から手を付けますか？　きっとデスク周りの片付けのはず。スッキリと整った環境であればこそ気持ち良く、仕事も思うようにはかどり効率もアップしますよね。

イギリスのデスクワーク症候群に関する専門家のナイジェル・ロバートソン氏と研究チームが2,000人を対象に行った調査によると、約40％の人がデスクの上に散乱する書類や物で度々イライラすると答えています。

さらに35％の人が、今まさに背中と首の痛みに耐えている、自分の座った姿勢が正しくないことも認識していると答えました。

ロバートソン氏は、オフィスワーカーは自らの働く環境と健康との関りを重視し、仕事の合間を縫ってデスク周りを整理整頓することで、精神的ストレスを和らげることができると指摘しています。

「オフィスワーク美学」の軽視はNG

一部企業にとってオフィスワーク美学は、とうに忘れ去られた「オフィス文化」となっています。生産とエネルギー効率にとらわれるあまり、健全な職場環境の構築を軽んじる行為はまったくの誤りです！　ここからは皆さんと一緒に、オフィスワーク美学について考えてみたいと思います。「1㎡」のスペースがもたらす儀式感とは？

オフィスワーカーにとって、この「1㎡」は自分のデスクが置かれる占有スペース。デスクの使い心地と清潔さはとりわけ重要となります。毎日仕事を始める前に散乱した資料を整理し、観葉植物をきれいに並べ直したら落ち着いて仕事にとりかかることができますね。

これも仕事始めのちょっとした儀式のようなものでしょう。

整理整頓されたデスクは見た目にも美しく、落ち着いて物事を考えることができるリラックスした雰囲気を醸し出し、シャキッとした頭で集中して仕事に臨むことができます。

01　デスクはオフィスワーカーの「顔」

パンデミックの混乱により、家に居る時間が長くなりました。あなたがそれを認めるかどうかは別として、ワードローブの好みも変わったのではないでしょうか。スウェットパンツ、ヨガパンツ、お気に入りの部屋着？一部の人にとっては、靴は問題外かもしれません。よくある話？ニュース速報：おしゃれをすることは、自宅モードから仕事モードへの切り替えのために重要です。

服装は一日の気分を決める

朝からおしゃれをしたいと思うかもしれません。2012年の調査によると、服は気分だけでなく、生産性にも影響を与える可能性があります。リモートワーク中あっても、おしゃれを日課にすることで、不安な時期を確実にすることが可能です。さらに、おしゃれをして気分が良くなることで、オンライン会議の際も、お客様、上司や同僚の前で、より自信を持てるでしょう。

ドレスコードを気にする必要がないので、さまざまなファッションにチャレンジするすることができます。新しい生活を引き立てるためのアイテムを買いに出かけましょう。ビンテージファッションへの愛を再発見しましょう。アスレジャーが好みなら、好みのスポーツブランドのネットショップをのぞいてみましょう。

女性のための手引き

NBCフィラデルフィアの記事によると、仕事への意欲が沸く快適な服を選択できます。ウェブ会議のある時には少しかしこまった洋服はいかがでしょうか。軽い素材感のブラウスにドレッシーなレギンスは、移行期の洋服に良いでしょう。洋服を着替えるだけで、能力と生産性の高まりを感じるかもしれません。

自宅で子供やペットの世話をする必要がある場合は、快適で通気性のある素材の洋服を選ぶようにしてください。もうひとつのヒントは、軽くて、伸縮性のある素材でもスマートに見えるものを探すことです。

メイクをしたいなら、ぜひ。Timeの記事によると、メイクをすることで、平常心を保てます。元気を出すためにアクセサリーもどうぞ。

在宅勤務をしている時、仕事だけに集中できない可能性があります。このDaily Mirrorの記事にあるように、あなたは2倍の時間働いています。保育園がまだ閉まっているので、休憩時間には料理をしたり、皿を洗ったり、自宅で子どもに教えたりと色々と考えていることでしょう。すべてが完了してやっとスイッチを切ることができます。

あなたは多くのことに注意を向けているでしょう。たぶんあなたは一度にたくさんのことを抱え、いら立っているでしょう。心配しないでください。ここではストレスを管理し、家庭と仕事の2つの重なり合う領域のバランスをとる方法についてのヒントを示します。

バランスをとるためのヒント

　　1. スケジュールを計画する – そのままにしておけば、すべてがうまくいくというのは希望的観測です。しかし家族の時間と在宅勤務のバランスを取ることは計画できます。肩からいくつかの荷を下ろし、パートナーと家事を交換してはいかがでしょうか。大きさ子どもがいる場合、家のペットの世話や食器洗いなどの簡単な家事をお願いすることできます。小さな子どもにはcreative appsを利用し、楽しませておくことができます。

　　2. 通勤時間を家事に利用する – あなたは以前、通勤渋滞に巻き込まれないように早起きしていたかもしれません。その時間を代わりに掃除するために利用してはいかがでしょうか。タイマーを通常通勤にかかっていた時間と同じ時間に設定します。しかしビーと音が鳴ったら、仕事を始めるためにデスクに行くようにします。

　　3. 休憩する – しばらく休憩すると心身ともにリフレッシュできます。休憩を2つのカテゴリーに分類することをお勧めします。一つ目は肉体的および精神的健康のための休憩です。デスク近くでのストレッチは素晴らしいと思います。睡眠は生産性の向上につながるので、仮眠もまた素晴らしいです。2つ目は家事を片付けるために使用します。自分と家族の時間を確保するためにスイートスポットを見つけるのです。

　　4. 上司と話す - 在宅勤務中のコミ

在宅勤務の環境に慣れるのは非常に大変ですよね。米ビジネス雑誌Fortune誌に米Facebookの最高執行責任者であるSheryl Sandberg氏が寄稿した記事は、「数多くの女性が、子育てをしながら両親の世話もして、かつ、家事もこなさなければならないという極度の忙殺状態である『ダブル・ダブルシフト』に陥っていると指摘しています。

しかし、見方を変えれば人生も変わります。ささやかな成功を成し遂げれば、活力ややる気を漲らせ、仕事の生産性も非常も向上することでしょう。これは、感染流行で世間が騒がしい中でも、ご自身のメンタルヘルスを守る方法ともなり得ます。

小さな目標設定が重要

米ビジネス雑誌Harvard Business Review誌によれば、仕事の目的や意義を見つけ出すことは、仕事のモチベーション向上に効果的です。ただ、長期的にみれば、継続可能かつ小さな成功の積み重ねが、「最終的に最高の成果を生み出す」ことに繋がります。在宅勤務に自身を慣らす上でも、小さな成功の積み重ねが非常に大切です。

在宅勤務中でも小さな成功にご褒美を

1. 1日1日の出来事を大切に。家と仕事場の空間があいまいになったことで、逆に忙しくなってはいないでしょうか。例えば、通話アプリのZoom上でのミーティングスケジュールが例に挙げられます。コミュニケーションをとり続けること重要ですが、マイクロマネジメントを行うタイプの上司の下にいる場合、オンライン会議は劇薬です。長い通話の後は、その日の成果を顧みて、ご自身に何かしらのご褒美を与えてみください。

2. 同僚と連絡をとってみましょう。在宅勤務中は、寂しさを感じがちです。誰かと時間を過ごすことが好きな外交的な人は、人とのコミュニケーショが減ったことでなおさら辛いでしょう。こんな時は、友人に電話することや、何かのコミュニティに参加することも1つの手です。直接コミュニケーションを取る場合とは異なりますが、社会と繋がっているという感覚を高めることができます。交流の方法が

もしペットと一緒に在宅勤務を行うためにこの記事をクリックした場合、ペットの親向けのおすすめの記事となっています。

愛するペットと一緒に在宅勤務できることは素晴らしいことです。子どものように可愛がっているペットと一緒に多くの時間を過ごしながら、自分の家という快適な空間で仕事ができることを想像してみてください。ある調査によると、可愛がっているペットが常に自分の近くにいることで、従業員の定着率が上がり、従業員の健康状態が良くなり、生産性が向上し、収益性が上がるとのことです。

ただし、ペットを放置することなく、仕事における時間と選択のバランスを取るため、ペットを飼いながら在宅勤務を行う方法について、ガイドをいくつか紹介します。

朝一番にトイレトレーニング

常にペットと一緒にいるとは限らないと思います。またトイレトレーニングができていなかったために床の掃除をすることにほとんどの時間を費やすこともできないと思います。これに対処する方法は以下の通りです。

もしあなたが初めてペットの親になったのであっても、心配しないでください！みんな最初は初めてです。

• ペットには決まったスケジュールで餌を与え、朝一番にトイレに連れていき、そしてたとえ食事直後でも昼寝から目覚めた直後でも30分から1時間に1回はトイレに連れていきます。時間はかかるかもしれませんが、トイレに残した香りによってまたトイレに行くことを促すので、ペットは毎回同じ場所に連れて行くようにしてください。
• 上手くできた時はご褒美を与えることを忘れないでください。例えば頭を軽く撫でて「いい子」と言ったり、名前を呼んだりするのです。

グルーミングのスケジュール

獣医などでグルーミングをする予定を立てることができればそれは良いことなのですが、家でやることがたくさんあれば、自分でグルーミングをしてみてください。犬の毛の長さ、日頃の行動、匂いに応じて、どれく

今やオフィスは自宅の中となり、仕事と生活の線引きの見通しはあいまいで、両方のバランスをとることはさらに難しいことになるのでしょうか。2019年の調査によると、リモートワークをしている人はしばしば長い時間働いていると感じたりストレスや不安を感じたりしているそうです。

自宅勤務では、仕事をするところと休息する場所は別のところにすることが大切です。別の場所にすることによって、仕事をしている間にやる気をなくしたり、リラックスしようとしているときに気が休まらないと感じたりするのを防げます。スペースのないところで働かなければならない時には、仕事のスペースを変えることができるスタンディングデスクコンバーターを試してみてはいかがでしょう。ある高さから動かせるだけではなく、作業の高さを立ち位置から座る位置まで簡単に変えることができます。姿勢ややる気のレベルの向上にもなります。仕事と生活が物理的に切り替えられるスペースを作ることは生活の中でさらに仕事がしやすくなりのです。

休息と中断を忘れずに

現在の世界の状況を考えると、最新のニュースを取り入れることは大切です。時々私たちは大事なことと離れたり、つながったりする大切さを忘れています。今は、自宅で仕事をしているのですから、ランチの時間を取ったり、本当に仕事から離れたりする休憩時間を考えなくてはいけません。一日の残りの時間働くエネルギーを残しておくためにもお昼の休憩は大切なものなのです。それに大切な人とつながれたち、その後の一日に活力を蓄えるためにリラックスできるチャンスにもなります。

アクティブでいること

今や自宅にいるわけですから、身体を刺激するためにも精神的や身体的に健康を高めるためにもアクティブでいることは大切です。何ら器具がいらない負担の少ないストレッチから始めることができます。長い時間家にいても体の敏捷さに役立ちます。一日の大部分、机にかじりつきだと思ったら、ホームオフィス・デスクサイクルを備えてはいかがですか。仕事をしながら、エネルギーと免疫力を高める血液の循環をよくしてアク

シェアする事

高さ調節可能なデスクを所有している多くの人々は、まだそこから得ることができる良い点に気づいていません。作業中に座ったり、立ったりする事ができるという良い点の事実がすでにお分かりである事は別として、FlexiSpotの電気で高さ調節可能なスタンディングデスク：3段階C脚オプションE7などの一部の高さ調節可能なデスクには、時間になった時に、立ってくださいとお知らせしてくれるシット−スタンド（座ってー立って）システムが装備されていて、それは、ユーザー様の作業に基づいて、いつでもオンまたは、オフにする事ができます。

何人かの方々によると、仕事をする時の姿勢がえについて、忘れてしまう上位２つの理由は、その状態が快適であるというのと、忘れてしまうという事でした。

仕事に夢中になっているときや、集中している時は、立っている事自体を忘れてしまう事があるため、高さ調節可能機能だけがついているデスクは役に立ちません。

この記事では、そのタイプと、お知らせシステムを備えたスタンディングデスクを使用すべき理由について説明します。

シット−スタンド（座って−立って）お知らせツールの種類

Windows、Linux、およびmacOS用のデスクトップアプリがあります。ハイテク企業は現在、消費者のためのより健康的なライフスタイル、つまり、お知らせアプリに投資をしています。 これらは、確実に、程よい時々の休憩を取ることができ、同じ姿勢で長時間作業する事により影響が出る、体の痛み、体の張り、及び体の疲労を防ぐ事ができます。

こちらには、MacOS専用のタイムアウト、Chrome拡張機能の休憩タイマー、WindowsとMacOSの認識機能があります。

前もってカスタマイズ可能なコントロールパネル：こちらのタイプのスタンド（立って）お知らせツールは、3〜4つのメモリーボタンがあるので、ユーザー様はお好みの高さ設定をプログラムする事ができ

あなたが在宅勤務をなさるご予定なら（コロナウィルスのパンデミックのせいでたくさんの人がやらなければならなくなっていることです）、必ずいくつかの問題に遭遇するでしょう。従来の勤務環境から在宅勤務環境に変更するにあたっての最大の問題の一つは、在宅オフィスをどのように設置するかです。

私がフルタイムの勤務形態からフリーランスへの転身を決めた時も同じ問題を抱えていました。狭いアパートに住んでいて、ベッドで仕事をしながら二週間が経つと、そんな風には続けていられないとはっきり思いました。あちこちで締め切りを破り、ほとんど何もできていなかったのです。

自分の持っているものを最大限に活用しなければならないとその時に確信しました。どんなことをしても、仕事環境を整えなければならなかったのです。最終的にはそれをやり遂げることができました。微調整と、何が上手くいき何が上手くいかないのかを理解するのに数週間かかりました。しかし、一ヶ月くらいで生産性を最適化する完璧な環境を手に入れました。

どうやってやったのでしょう？紹介させてください。

素晴らしいオフィスはすぐには手に入らない

あなたが完璧主義者なら（時々の私のように）、完璧なオフィスのアイデアが念頭にあることでしょう。そして実際にその構想を再現するために骨身を惜しまず作業し始めるかもしれません。残念ながら、物事があなたの思い通りになることは滅多にありません。特に、完璧な作業空間のアイデアがある場合、それが完成するまで、あなたは仕事を後回しにしてしまうかもしれません。ちょうど良い机が見つからない、照明が不十分など、言い訳をし始めるかもしれません。

しかし、そもそもオフィスを設置する主な理由は生産的になることだと知っておく必要があります。美意識のためではありません。そんなわけで、自分が持っているもので間に合わせて、できる限り早く仕事をし始めなければなりません。いつか必要なものをすべて手に入れられるかもしれませんが、それはたぶん今日ではないでしょう。

「ホームオフィスのデスクが散らかっているのは想像力豊かな証拠」、「デスクがごちゃごちゃだからと言って生産性が制限されるわけではない」。そんなことを言う人が時々います。それはそれで本当かもしれませんが、「外見は内面をを表す」と良く言われているのも事実です。ぐちゃぐちゃなホームオフィスはぐちゃぐちゃな頭の中を表しているのかもしれません。生産性の1番の障害物は雑然とした頭の中、ということは皆さん良くご存知だと思います。

もしそんな状態だとしたら、直す方法はあるのでしょうか？第一、直すことなんてことできるのでしょうか？

取り掛かる前にまず、皆さんに知ってもらいたいことがあります。整理整頓されたホームオフィスとは、全てがきちんと積み重なって、ラベリングされて、ゴミひとつない完璧なオフィスを意味するわけではないのです。手軽に、迅速に、仕事ができるようアレンジされたオフィスデスクのことを意味するのです。そして、ホームオフィスデスクを整理するということは、きちっとしていることを意味するわけでもありません。仕事に取り組みやすいようデスクをアレンジすることを意味するのです。

では実際どうやったら、デスクを整理して最大限の成果を出すことができるのでしょう？そこで、必ず役に立つ5つのアドバイスを紹介させていただきます。

必要なものは近くに置きましょう

ペンや紙、その他仕事に必要な物をあちこち探し回るなんて、間違いなく時間の無駄です。仕事によく使う物は、必ず手の届く範囲に置いて下さい。

でもデスクが小さいとそれも難しいですよね。だからこそ、大きめのデスクが必要となるのです。大きめのデスクをお探しなら、「バリュー・エレクトリック・ハイト・アジャスタブル・デスクEN1 W/モニター・マウント」のようなホームオフィスコンボがお勧めです。特徴は、デスクの高さを自由に調節できること。仕事中も良い姿勢を保て、背骨に余計な負担をかける心配もありません。

COVID-19が世界中で大暴れ暴れが続き、その蔓延はまさに信じがたい速さで進んでいます。世界中がパニックに支配されている現状であることは疑う余地もありません。

現在、企業に於いては従業員の間にウィルスが拡散し、依ってそこに潜むウィルス暴露リスクを回避すべく、従業員には在宅勤務を課しています。

ほとんどの場合、在宅勤務は、一日の終わりに振返る日々が生産的でありたいとする人々が、厳格なガイドラインに従って、それそれなりの倫理感を以て実施されています。こ記事は、家庭の雑事や家族にとらわれることなく、生産性を維持する在宅勤務のありかたに焦点を当てて紹介するものです。

　　1. 個人生活と仕事を区別すること

あなたが在宅勤務中であれば、あなたは実際にオフィスにいると想定してください。どんなに大きな誘惑があっても、会社に無関係な物事に手出ししてはいけません。プレゼンテーションのテーマ考えながら、ふとカーテンの汚れに気づき、その場で洗おうと思いついたりしても、それをやってはなりません。そのようなことはすべて、在宅勤務の一日を終えてから後のことにしましょう。

昼食についても同様です。料理に1時間も費すことはないものとして、昼食の準備には30分、残りの30分で食事を終えるようにしましょう。朝に何か食べるものを自分で調理すれば、一日中仕事に専念することができます

　　2. 休憩を取ること

在宅勤務に伴う欠点の1つは、仕事への集中を乱すあらゆる場面で、家の中では僅かな時間の休憩で気分転換する方法がないということです。オフィスであれば、冷水器で水を飲んだり,またはコーヒーを深呼吸したり、淹れたりして、気分転換することが出来ます。家に居ても、30分ほどバルコニーに出て深呼吸したり、犬の散歩に出かけたりしましょう。

　　3. 気分転換

予定表があれば1日の業務をキビキビと多くを生産的に行

自宅での生産性を向上されたいのなら、自宅にオフィススペースをどのように設置するか想像力を働かせてみてください。