人間工学に基づく記事

在宅勤務をすると、従来のオフィスよりもリラックスできるというのは、ある程度正しい推測です。すべての必須なツールと近代的なオフィスアクセサリーを持っている場合、あなたのホームオフィスはあなたの仕事人生をより良くしてくれるでしょう。

在宅勤務は、柔軟なスケジュールによって快適かと思います。この柔軟性を通して、あなたは仕事とプライベートのバランスを取るための機会を得ることができます。

それだけでなく、疲労を軽減することもできます。しかし、これらの利点は、いくつかの要因を考慮しない場合、達成から遠く離れてしまう可能性があります。

または、あなたは在宅勤務のこの新しいトレンドに適応するために困難を感じていますか？あなたは少し仕事をする度に疲労を感じますか？またはあなたの仕事のライフスタイルを改善したいですか？今、あなたは正しい場所に来ています！

今、私たちは、在宅勤務中における疲労を軽減する方法を紹介します。準備はいいですか？

在宅勤務と他の場所でのリモート勤務の疲労を軽減するためのステップ

あなたの予算がそれを許す限り、あなたのホームオフィスへの投資は決して高価になることはないです。結局のところ、あなたは、モダンで洗練されたオフィスによる利点の最初と主要な受益者になるのです。

したがって、あなたは可能な限りそれを採用する必要があります。さらに、すべてのワークステーションが必要とするいくつかのホームオフィスの必需品があります。収納ユニット、棚、人間工学に基づいたオフィスチェア、スタンディングデスク、デスクバイク、ランプなどです。しかし、今日私たちが注目するのは、以下のものです。

コロナウイルスの大流行以来、多くの企業が社員を在宅勤務させ、一般的なインフルエンザとして広く認知されるようになった現在、ほとんどの企業がハイブリッド型に移行しています。そして、多くの人が初めて在宅勤務をするため、この新しい仕組みから多くの問題が生じました。そのひとつが、勤務時間を過ぎてしまったときに、どうやって在宅勤務を途中でやめるかという問題を社員が解決できないことです。

在宅勤務の場合、調整能力と気軽さは健在です。スケジュールされている会議がなければ、好きな場所にワークスペースを設置し、パジャマのまま一日中仕事をすることも可能です。しかし、リモートワーカーが直面する重大な問題があります。それは、仕事が終わっても、なかなかそのことを忘れられないことです。仕事から精神的にも肉体的にも切り離したいのに、なかなか切り離せないのです。

多くの人がこのことを問題視し、解決策を模索しています。このような環境で「常にオン」であることは、リモートワーカーとしてのストレスに拍車をかけます。一日の終わりに仕事を脇に置くことができず、生産性を消耗し、心身の健康を低下させる燃え尽き症候群がやがて発生します。

ここでは、そのような状況に対処し、仕事をやめるタイミングを知るためのいくつかのポイントを紹介します。

自宅の特定の場所を仕事場とする

一日の終わりに、ドアを閉めてオフィスを出ることができれば、一日の仕事が終わったという感覚になります。最初に理想的な仕事環境を整えることで、在宅ワークを最大限に活用することができます。まずは、家の中にワークスペースを確保することから始めましょう。自宅にオフィスを構えるには、多額の投資や大幅な改装は必要ありません。お子さんやご家族がいらっしゃる方は、仕事と家庭の両立ができるよ

座ることは新しい毒であり、その毒は疲労、首の痛み、背中の下部と上部領域の痛み、腰部の不快感、腰と胸の短縮、背中の上部と中部の過度の伸張であることは、もはや目新しいことではありません。

デスクワークに集中するために首を傾げたり、ノートパソコンの画面を見やすくするために目を凝らしたり、何時間も椅子に座らなければならない不健康な環境で働くことを想像してみてください。一日の終わりには、心身ともに疲弊していることはほぼ間違いないでしょう。

でも、首や背中が無限に痛くなるような煩わしさがなく、仕事も楽になるような方法があることをご存知でしょうか？実はあるのです。

そこで、私たちのチームは、オフィスワーカーやリモートワーカーが定期的に実践すべき最高のリラックスポーズやスタイルについて、時間をかけて徹底的に調査してみました。この記事を読んだ後、より健康的な働き方を構築する方法が明確になることを望んでいます。

これらのテクニックは、あなたが仕事中に蓄積した日々のストレスや緊張を和らげるのにも役立つはずです。では、さっそく実践してみましょう。

リラックスできる座り方

職場や仕事の性質上、何時間も座っていなければならない場合、理想的な椅子を選ぶことは非常に重要です。背骨をしっかりサポートし、快適な座り心地を実現するチェアを選ぶことが大切です。

背中と首を心地よくサポートしてくれる椅子は、リラックスした姿勢を保つのに役立ちます。このような椅子は、一日の終わりに体の痛みや辛さを感じることがないのが魅力です。

その秘訣は、仕事中、体が落ち着いた姿勢をとっていることです。リラ

人間工学に基づいたオフィスチェアを購入しようとすると、その選択肢の多さに圧倒されることでしょう。人間工学に基づいたオフィスチェアは、快適さとスタイリッシュさをプラスする様々な機能を備えているため、様々なタイプを見つけることができます。また、人間工学に基づいたオフィスチェアの種類はいくつかありますが、メッシュタイプのオフィスチェアが最も一般的に好まれるタイプの人間工学に基づいたオフィスチェアと言えます。

メッシュタイプのオフィスチェアがどのようなものか、すでにご存知の方もいらっしゃるかもしれません。しかし、メッシュオフィスチェアの人間工学的な利点についてはよく知らないかもしれないので、以下でそれについて説明します。この記事では、メッシュオフィスチェアの人間工学的なメリットについて知ることで、自分にとって正しいオフィスチェア選びができるようになります。

人間工学に基づいたメッシュタイプのオフィスチェアのメリット

姿勢のサポート

一日の3分の1を画面の前で過ごしている人は、デスクで猫背になっていることがほとんどでしょう。人間工学に基づいたメッシュチェアを使用していない場合、背骨に負担がかかり、その結果、姿勢が悪くなってしまいます。

しかし、人間工学に基づいたメッシュオフィスチェアなら、あなたの姿勢を格別にサポートすることができます。人間工学に基づいたオフィスチェアは、背骨や手、腰、脚など体の各部位の自然なアライメントを維持するように設計されています。

人間工学に基づき設計されたメッシュチェアは、背もたれ、ヘッドレスト、ア

オフィスワーカーの労働衛生問題を軽減するために、デスクワークの人間工学についてよく話題に出ます。しかし、ほとんどの人は、良い姿勢を維持し、目の疲れを軽減することができるモニターマウントを考慮していないようです。これは大きな見落としです。

良いモニターマウントは、快適な使用感で生産性と健康を向上させることができます。また、サイズによっては机の上を占領してしまうコンピュータモニターを高くすることで、デスクトップスペースを広く使うことができます。

スタンディングデスクの普及に伴い、モニターマウントを導入する人が増えています。モニターマウントは、コンピュータモニターの安全性を損なうことなくデスクを上げ下げできるため、セットアップに付加価値を与えます。

しかし、モニターマウントは完璧ではありません、以下の6つの問題点とその可能な解決策を確認することが必要です。それでは、さっそく見ていきましょう。

VESA互換性の問題

あなたが直面するかもしれない最大の問題は、マウントに画面を接続するときです。VESAは、モニターの背後にある取り付け穴の間の距離を参照する業界標準です。ほとんどのスクリーンは、スロット75 X 75ミリメートルまたは100 X 100ミリメートルパターンを持っています。

しかし、ほとんどのApple Macの画面やオールインワンコンピュータは、VESAマウントと互換性がありません。いくつかはあっても、背面に穴やスロットを持っていないのです。マウントを購入し、ワークステーションにインストールする問題が発生するまで、このことに気付かないかもしれません。

私たちは、職場が誰にでも開かれたものであることを保証するために、長い道のりを歩んできました。このような多様性を重視することで、オフィスは誰もがアクセスしやすい空間となりつつあります。このように多様性を重視することで、オフィスはあらゆる経歴、文化、信条、政治的志向を持つ人々に歓迎され、尊重されると感じることのできる空間となりました。

しかし、オフィスの多くの部分が障害者に配慮されている一方で、見過ごされがちな存在があることを忘れてはなりません。デザイン・レイアウトの観点から見ると、多くのオフィスは神経障害のある人々の可能性を十分に受け入れているとは言えません。このような受け入れ態勢の不備は、最も知的で創造的な人たちを職場から締め出してしまうことになります。

神経多様性とは、ADHDや強迫性障害、アスペルガーなどのさまざまな認知症状や、これらの症状を持つ人々が周囲の世界とどのように関わるかというユニークな方法を含む、複雑かつ多面的な概念です。このように複雑でありながら、ワークスペースをニューロダイバーシティに対応させることは、実は思ったより簡単です。職場環境を少し変えるだけで、現在働いている人たちや将来採用する人たちをサポートする包括的な空間をつくることができるのです。

では、どのような変化が必要なのか見ていきましょう。

ニューロダイバーシティとは？

神経認知とは、空間、光、他の人々、情報、その他の内的または外的刺激とどのように相互作用するかの性質です。性格、文化的背景、あるいは育った場所などの他の要因も、この感覚に影響を与える可能性があります。

したがって、ニューロダイバーシティとは、私たちの脳がユニークであるために、異なる考え方をすることを理解することです。世界の20%の人々は、診断された、あるいは診断されていない心理的多様性のスペクトラムに属しています。彼らは、私たちが「ニューロマイノリティ」と呼んでいる人たちです。

自宅用のデスクチェアやオフィス用のデスクチェアなど、生産性と快適性を両立させたデスクチェアは、日々の暮らしに欠かせないアイテムです。そして、その成果を左右するのが、椅子のキャスターです。キャスターのある椅子とない椅子とでは、どちらが良いのか迷うかもしれません。そのような場合、この記事が役立ちますので、心配しないでください。

現代の仕事環境では、ほとんどのエグゼクティブオフィスチェアは、主に合計で5個のキャスターを備えているようです。ほとんどの人に言わせれば、これらのキャスターがある理由は、それに座っている間、強固な基盤とバランスを提供します。そのおかげで、何かを取ろうとして立ち上がることなく、移動することができます。人間工学に基づいた椅子の多くは、私たちが知っている通常のオフィスチェアを最適化したものであるため、キャスターが付いています。また、背中や足、首の痛みも軽減されるため、長期的には慢性的な症状の改善にもつながる可能性があります。

また、キャスターのない椅子は、床が変形してしまうのが心配な方におすすめです。このタイプの椅子は、モデルのデザインや布張りの種類に関係なく、すべての厳密さとミニマリズムを好む人々に特に魅力的となっています。キャスターのない安価なデスクチェアは、あなたのオフィスでお気に入りの製品になると思いますが、すべてのあなたの要求を満たすものを見つけることは、骨が折れる作業です。この記事では、キャスター付きデスクとキャスターなしのデスクの重要性、長所、短所、そしてキャスターなしとキャスター付きチェアの比較について説明します。さっそく見ていきましょう。

キャスター付きのデスクチェアは、以前からあります。前述したように、キャスター付きにすることで、デスクに座ったまま移動できるようになり、生産性が向上します。椅子に座ったまま長時間同じ姿勢でいると、足を動かしたくなるにも関わらず、キャスターがないと足が止まってしまいます。キャスター付きのデスクチェアは、それを好む人が増えてきて、人気が出てきました。生産性を高めるという意味でも、キャスター付きチェアに座るのが良いです。

世界人口の半数以上が、毎日職場と自宅を行き来しています。在宅勤務が流行っても、職場が第二の家であることに変わりはありません。

したがって、退屈を最小限に抑え、従業員の効率レベルを最大化するような方法で、ワークスペースを装飾し、配置することが重要です。一方、それは勤務形態が単調でない場合にのみ可能です。

もし、あなたのオフィスのインテリアデザインが水準以下であれば、この記事で紹介する最も刺激的で効果的なヒントを活用する絶好の機会でしょう。

それは多くのオフィスワーカーにとって驚くべきことではありませんが、あなたのワークステーションのインテリアデザインの質は、あなたが一日のタスクのために設定することで生産性に影響を与えます。

そこで、この完全ガイドでは、基本的なチェックリストと、あなたのオフィスが見逃してはならないクリエイティブなインテリアのアイデアを紹介します。

オフィスデザインのためのチェックリスト

基本的なチェックリストに入る前に、なぜオフィスのインテリアデザインを変えるのか、そして一日の終わりに何を達成していたいのかを明確にしておく必要があります。

その上で、スペースを一新する方法を紹介しながら、心に留めておくべき核となる目標をいくつか挙げてみましょう。

ワークスペースに来るゲストに魅力的で持続的な印象を与える。

雇用者として、従業員の効率を高めるスペースをつくる。

従業員にとって統一感のある、親しみやすい環境をデザインする。

あなたのニーズとインスピレーションに応じた他の目標は、ここに従うことができます。

これらは、オフィスのインテリアデザインのための重要なチェックリストであり、あなたが計画自体へと掘り下げる前に、それら

在宅勤務をする場合、快適で生産性の高い空間を確保することが重要です。専用のホームオフィスがある場合でも、リビングルームの一角にワークスペースを設ける場合でも、今回ご紹介するホームオフィスのアイデアを参考にすれば、スタイリッシュで機能的な空間を実現でき、仕事をはかどらせることができるでしょう。

スタンディングデスクを導入する

デスクワークで長時間座って過ごすなら、快適な姿勢でいられるようにすることが大切です。そのための1つの方法が、スタンディングデスクを手に入れることです。スタンディングデスクは、人間工学の重要性が認識されるにつれ、人気が高まっています。机の高さを調節することで、立ったり座ったり、自分に合った使い方ができます。

スタンディングデスクを選ぶ際には、いくつかのポイントがあります。机の高さが自分に合っているか、パソコンや資料を置くのに十分なスペースがあるかどうか、またデスクが仕事道具を支えるのに十分な頑丈さを持っているかどうかも確認しましょう。

快適な椅子を選ぶ

パソコンの前で長時間過ごすなら、人間工学に基づいた快適な椅子を用意する必要があります。質の良い椅子に投資すれば、生産性が向上するだけでなく、腰痛やその他の健康問題を予防することもできます。

椅子を選ぶ際には、自分の体に最適なポジションを見つけることができるよう、調節可能なものを探しましょう。また、人間工学に基づいた機能も、背中や首への負担を軽減するために重要です。

最後に、長時間座っていても快適な椅子であることを確認しましょ

職場の環境が、従業員の気分やモチベーション、生産性、効率に大きな影響を与えることを認識している雇用主はそれほど多くはないでしょう。多くの雇用主は、従業員をロボットのように働かせること、つまり、午前9時から午後5時までノンストップで働かせようとしているのが現状です。

健康的な職場環境を確保しないことは、ビジネスの妨げとなる大きな過ちの一つです。もしあなたが、従業員が職場で使うオフィス備品の種類、照明条件、オフィス内の温度、オフィスレイアウトが従業員の生産性にどのような影響を与えるかについて、これまであまり考えたことがないのなら、今こそ考えるべき時です。

世界的な不況だけが、業績不振の原因ではないかもしれません。不健康な職場環境が、従業員の能力を最大限に引き出していないのかもしれません。

職場環境は従業員の生産性に直接影響するのでしょうか？

従業員に提供する環境は、従業員のパフォーマンスに直接影響を与えます。信じられないかもしれませんが、組織が直面する問題のほとんどは、劣悪な労働環境によるものです。

職場環境は、オフィスの様々な側面を包括する言葉です。従業員の生産性と効率に直接影響を与える最も顕著な要因のいくつかは、次のとおりです。

オフィス家具

照明

温度

騒音

昼食は一日の中で最も重要な食事であるため、昼食は抜かないようにしましょう。昼休みの時間は休息に充てることもできますし、気力が充実していれば、仕事以外の個人的なことをすることもできます。自宅やオフィスなど、どこで仕事をしていても、デスクから離れ、落ち着いた気分で過ごすことが大切です。

そうすれば、昼休みの後、また新たな活力と明確な展望を持って仕事に戻り、残りの一日をやり遂げることができるはずです。

まず、昼休みの始まりには食事をすることです。その後、用事を済ませたり、瞑想や近所の公園で新鮮な空気を吸ったり、癒しの時間を設けるとよいでしょう。仕事から離れることで、あなたのエネルギーは驚くほど回復します。すべての仕事を終わらせる、あるいは少なくとも次の仕事の準備をするために、より意欲的な気分になれるでしょう。昼休みは、あくまでも仕事の合間に取るものであり、「生産的」である必要はないのです。

昼休みを最大限に活用するためのアイデアをいくつかご紹介します。

同僚とつながる

人生のこの時期には、職場で親友に出会うかもしれません。昼休みに彼らとの時間を作りましょう。パントリーや近くのレストランで食事をしながら、仕事とは関係ない楽しい話題や、仕事でみんなが興味を持っていることについて話すのもよいでしょう。職場の外で同僚と仲良くなれば、プロジェクトでの共同作業もよりシンプルになります。仕事でも遊びでも、お互いが心地よく感じられるので、仕事も楽しくなり、ストレスも減ります。

個人的な用事を済ませる

仕事以外の雑用をこなすことで

尾骨は三角形で、3～5個の半融合骨で構成されています。人体では、尻尾としての機能は果たしていません。尾骨には、骨盤底筋がいくつか存在します。そのため、この部分を損傷すると、骨盤底筋にも影響を及ぼす可能性があります。これらの筋肉は、健康的な腸と膀胱の動きを維持し、性器の機能をサポートするのに役立っています。また、骨盤底の損傷は、筋肉の正しい収縮と弛緩を阻害し、膀胱、首、尿道、または膀胱の閉塞を引き起こす可能性があります。

仕事で長時間座っていると、尾骨が痛くなることがあります。尾骨の痛みは、うずくような痛みや鈍さを感じることもありますが、長時間の立ち仕事、座位から立位への移行、間違った姿勢で長時間座っているなどの動作の中で鋭い痛みになるのが一般的です。尾骨や背中の緊張を和らげるために、ストレッチを行うことも良いでしょう。特に、仕事柄、一日中座って過ごすことが多い人にとって、重要です。このカテゴリーに該当しない方でも、これらのエクササイズはあなたにも有効ですので、心配しないでください。この記事では、背中をほぐすために使えるエクササイズを紹介します。

子どものポーズ

骨盤の筋肉を鍛え、骨盤内臓器の血流を促し、背筋を伸ばすエクササイズです。神経系をリセットして、体を正しく若返らせることができます。膝を近づけて行うことで、消化を促進し、内臓をマッサージする効果があります。また、膝を開いて行うと、足の間のお腹がリラックスして、よく伸びるようになります。お尻が開き、股関節の痛みを軽減し、良い状態を保つことができます。子どものポーズのエクササイズは、特に尾骨に注意が必要な方にはぴったりです。ストレッチの方法は以下の通りです。

四つん這いになり、肩は手首より下、膝は腰より下にします。

両足をそろえたまま、膝をマッ

仕事には紆余曲折がつきものですので、常に気を引き締めていなければなりません。時には、これらの複数の課題に圧倒され、生産性や思考力に影響が出ることもあるでしょう。

しかし、私たちは、あなたが採用できる対処法として、瞑想を提案します。オフィスにいながら瞑想は可能なのです。あなたがしなければならないすべては、そのために数分間を確保するだけです。

瞑想が何であるか知っていますか？またはいかにこの簡単な行為があなたの仕事生命に対して驚きの結果をもたらすことができるか知っていますか？心配しないで下さい、ここに宝の山があります。あなたの思考を落ち着かせ、正しい方向に向かわせ、あなたのストレスレベルを整える方法を教えたいと思います。

それだけでなく、私たちはあなたの毎日のルーティンにオフィスでの黙想をいかに組み込むかについてアドバイスします。従って、このすばらしいことを経験できるように、最大限に注目をしてください。

オフィスで黙想することのメリット

デスクでの瞑想は、思考の整合を図りながら、オフィスにおける波乱に対する解決策を導き出すのに役立ちます。呼吸をコントロールすることで、五感をリラックスさせ、落ち着かせることができます。

さて、この職場での瞑想があなたのためにどう機能するかを判断する前に、瞑想が提供してくれるメリットを理解する必要があります。

デスクでの呼吸の瞑想のメリットを示したリストがあります。さぁ、始めましょう!

瞑想がきっかけで、社員の能率が急上昇

頭の中を整理整頓する秘訣は、整理整頓されたワークステーションにあります。整理整頓された環境では、精神的な余裕が生まれ、あなたのパフォーマンスを向上させるような素晴らしいアイデアを思いつくことができるのです。仕事場の配置を少し工夫するだけで、仕事に対する意識が大きく変わります。また、ワークスペースがすっきりしていると、仕事以外の時間でもそこにいたいと思うようになるのも大きなメリットです。

リモートワークや現場での報告が必要なデスクワークの場合、多くの時間をデスクで過ごすことになります。どんなに頑張っても仕事の締め切りに間に合わないことがあります。机の上の物を整理することは、生産性と効率を上げるためにできることの一つです。職場の掃除やデスクの模様替えをするだけでも、生産性は上がります。

コロナウイルス大流行の影響で、人々は自宅のわずかなスペースにホームオフィスを設置するようになりました。しかし、スペースが少ないからといって、人間工学的な解決策を講じることができないわけではありません。たとえ、ホームオフィス用のコーナーデスクしかなくても、クリエイティブなオプションはたくさんあるのです。

人間工学に基づいたワークプレイスとは、具体的にどのように作られるのでしょうか？

人間工学に基づいたオフィスづくりは、デスクやチェアの配置だけではありません。人間工学に基づいたワークステーションを実現するためには、あらゆる面を考慮する必要があります。オフィスやデスクにあるすべてのものが、どのように動き、互いに関わり合っているのかに注目してください。何が機能しているか確認し、それを維持します。機能しないものを認識し、調整します。

改善すべき点は何かを決め、必要な手配をします。このようなことに注意するだけで、ワークステーションをどのように配置し、人間工学に基づいた職場環境をデザインすればよいのか、よりよく理解できるようになります。

オフィスのデスクを整理することで、仕

今、ブログを読んでいる人はいるのでしょうか？

TiktokやYouTubeが登場する前は、ブログがブームで、デジタルコンテンツクリエイターたちが自分のサイトを立ち上げ、文字や写真で近況を発信していました。

しかし、Instagramが登場し、YouTubeが普及すると、人々はブログを忘れ、動画を見たり、写真をスクロールすることに移行しました。コロナウイルスが大流行すると、人々はより短編の動画に惹かれるようになり、Tiktokの台頭ですっかり様変わりしてしまいました。

私は個人的に、以前は熱心なブログリーダーで、私が知っている有名なブロガーは皆、今ではプラットフォームを変えて、ビデオブログをやっています。彼らはまだ個人のブログのウェブサイトを更新しているかどうかさえわかりません。

このため、多くの人が「ブログはもう時代遅れなのか？座ってコンテンツを書いて、誰にも見てもらえないなんて、そんなことに時間を費やす価値があるのだろうか？」と思っています。この記事を書くきっかけとなった疑問、つまり「人々はまだブログを読んでいるのか」ということに立ち返ってみましょう。

否定的な人は、ブロガーは前進し、時代と融合しなければならないと言うでしょう。もし、読者を増やし、より多くの有料顧客（これが収入源である場合）を獲得したいのなら、ビデオに移行する以外の選択肢はないのです。その方が全力を尽くせるし、うまくいけばより良い結果をあげることができます。これは真実であり、今後の賢明な戦略かもしれません。

しかし、動画を作る才能が全くない人はどうでしょうか？講座は受けられるかもしれませんが、書くことが彼らの好きなことであり、情熱なのです。それは彼らがモチベーションを維持するものであり、カメラの前で話をすることは本当に彼らのやりたいことではありません。それでも、あなたは彼らにブログを停止するように言う

仕事では、複数のプロジェクトを同時に進行させることは珍しくありません。1つのことに集中しようと努力しても、マルチタスクから逃れられないことが多く、その結果、不安や圧倒された気持ちになります。その結果、心配でたまらなくなり、時間内にすべてを終わらせることができるかどうか疑わしくなります。あるいは、時折、私たちはそれをコントロールすることができません。したがって、私たちは、精彩を欠いたアウトプットをもたらすかもしれないエネルギーを発していない状態でタスクを実行することを余儀なくされるのです。たとえ急いでいても、心に悩みや不安を抱えていては、仕事ははかどりません。まずはそれをどうにかすること、少なくともある程度はコントロールしてから、目の前の仕事に戻ることです。

仕事の合間に、人生を変えるような休みを取ることもできます。仕事中もくつろぎ、モチベーションを維持することが可能なので、あなたは幸運と言えるでしょう。

燃え尽き症候群は防ぎたいものです。その結果モチベーションが下がってしまい、効率よく仕事をすることが億劫になってしまいます。非常にストレスの多い状況でも心を解き放つことができれば、チームプレーヤーとして、同僚として、仕事人として向上することができます。心に好ましくない考えがなくなると、生産性が格段に上がり、目の前の仕事を終わらせるためのインスピレーションが湧いてきます。その結果、仕事の満足度も上がり、終始楽観的でいられるでしょう。あなたの部下も、落ち着きがあり、誠実で、思いやりがあり、完璧なプロフェッショナルであるあなたと接することができるのです。

以下に、困難な一日の疲れを癒すためのテクニックをいくつか紹介します。

夢のような職場を作る

ストレスは机の上が散らかっていることでも起こります。デスク周

ペットを飼うのは大変なことですが、想像を絶する喜びを常に与えてくれることでもあります。しかし、それはペットを適切にケアし、素敵な関係を築ける方法を知っていればの話です。

仕事から戻るとドアの向こう側に忠実な仲間が待っているという保証ほど、素晴らしいものはないのです。そんな至福の時間を過ごすことができるのです。

だからこそ、自分だけでなく、ペットの健康的な生活をサポートするために、アパートをリブランディングする必要があります。そして、ペットにやさしい空間をつくるためのあらゆる可能性をチェックする必要があります。

幸いなことに、私たちはペットのグルーミングや健康的な育成に役立つアドバイスの数々をまとめています。間違いなく、これらのアイデアは、あなたが新しい場所で、新しい次元で楽しむのにも役立つことでしょう。

ペットに優しいセットアップアイデアのベスト10（マンション編）のリスト

都会に住んでいる場合、ペットを飼うには、長時間の孤独感、狭いアパートの環境、ドアの外での騒音など不都合が付き物です。

そこで、ペットがより快適に暮らせるような省スペースな設備を優先し、外で十分な精神的・肉体的リフレッシュができるようにすることが基本的な方法となります。

常に室内で過ごさせたい場合でも、以下のようなペット共生型リビングの工夫をすることで、ペットに良い生活をさせることができます。

汚れても大丈夫なように準備する

正直に言うと、トイレトレーニングの初期は少し面倒

「人は何を食べるかだ」という言葉を聞いたことがあると思います。しかし、その食事が仕事の生産性にも影響を与えることをご存知ですか？

食事は、仕事中に必要なエネルギーを与えてくれることもあれば、だるく感じさせたり、仕事に身が入らなくなったりさせることもあります。オフィスでの生産性を高めたいなら、適切な種類の食品で体にエネルギーを補給することが重要です。ここでは、オフィスでの健康的な食事のヒントをいくつかご紹介します。

朝食を摂る

American Journal of Clinical Nutrition誌に掲載された2008年の研究によると、栄養価の高い朝食を摂ることは、仕事のパフォーマンスを上げるのに役立つことがわかりました。その研究によると、出勤前に朝食を食べた人は、生産性が向上し、記憶力や集中力が高まったそうです。朝食は1日の始まりに必要なエネルギーを体に供給し、健康的な体重を維持するのにも役立ちます。生産性を高めたいなら、出勤前にヘルシーな朝食を摂るようにしましょう。

出勤前に朝食を摂ることには多くの利点がありますが、その中でも特に重要なものをいくつかご紹介します。

朝食を摂るとエネルギーレベルが上がります。エネルギーレベルを上げるには、朝食を摂るのが効果的です。朝起きたとき、体は絶食状態にあり、血糖値も低くなっています。朝食は血糖値を補い、1日を乗り切るためのエネルギー源となります。また、栄養価の高い朝食を摂ることで、1日を通してエネルギーレベルが安定し、午後のスランプを防ぐことができます。

朝食は集中力と記憶力を高めます。出勤前に朝食を摂ることのもう一つの利点は、集中力と記憶力の向上に役立つことです。American Journal of Clinical Nutrition誌に掲載された研究によると、記憶力テストの前に朝食を食べた人は、そうでない人に比べて成績が良かったそうです。朝食は、体がベストな状態で機能するために必要なエ

毎月のように起業されている会社のうち、約5割が在宅勤務となっています。これは、コロナウイルスの影響で、ソーシャルディスタンス確保のためため、在宅勤務が急増したのです。コロナウイルスによって、世界中の社員がオフィスのデスクを片付け、家に持ち帰ることを余儀なくされました。多くの企業において、従業員が効果的に在宅勤務をすることには課題がありましたが、その必要性から、多くの企業が戦略を変更し、在宅勤務を可能にする方法を模索するようになりました。ソーシャルディスタンスが解消された後も、多くの企業が社員に在宅勤務を推奨しているのには、いくつかの理由があります。

しかし、適切なツール、規律、スペースがあれば、在宅勤務を実現することは難しくなく、あなたとチームの生産性を向上させることができます。一日中家にいて、パジャマを着て、ソファでくつろいでいたら、まるで完璧な日のように感じますよね？しかし、ホームオフィスでの仕事はそれほど簡単ではありませんし、会社のオフィスに慣れている人であれば、慣れるまでに時間がかかるかもしれません。在宅勤務の開始には時間がかかりますが、適切なツールやセットアップがあれば、新しいワークスタイルを実現できます。これから在宅勤務を始める方、すでに在宅勤務をしている方で、まだ難しい、面倒だと感じている方は、以下のチェックリストに従って、よくある落とし穴を避け、より快適な仕事環境を整えてください。

在宅勤務チェックリスト

1.ホームオフィスに必要な設備

在宅勤務のチェックリストの最初のステップは、自分が快適に過ごせるワークスペースやホームオフィスを設置し、生産的に仕事をこなすことに集中できるようにすることです。それ専用

乱れた職場環境は、心を乱すと考える人は多いです。トップの主張は、思考が流れにくくなるというものです。そして、この主張のために誰が（たゆまぬ努力を）しているか知っていますか？ミニマルワークステーションを推進する出版物やブログが後を絶ちません。

私たちは、断捨離がクリエイティビティに与えるポジティブな効果をそれを否定するつもりはありません。しかし...少しの混乱は、時には役に立つことがあります。つまり、宇宙の法則でさえ混沌としていて、私たちは多くのことを運命に委ねています。カオスに身を委ねましょう

アルベルト・アインシュタインの言葉は有名です。

「散らかった机が心の表れなら、空の机は何の表れなのだろう」

人によっては、無秩序であることが創造的なプロセスの重要な要素になることもあります。そして今日は、この型破りなアイデアに利点があるのか、そして誰にでも効果があるのか、探ってみましょう。

科学は正しいか？

キャサリン・D・ヴォーズ教授によれば、それは本当だそうです。彼女は最近、散らかった環境が人々に慣習を捨て、革新を受け入れることを促すかどうかを検証する研究を行いました。48人の学生を、整然とした部屋と散らかった部屋のどちらかに座らせる実験を行いました。

課題？
ピンポン玉の使い方について、新しいクリエイティブなアイデアを考えてみましょう。最も革新的なアイデアは、ピンポン玉を使って丸い氷を入れるトレーを作ることでした。また、床を傷めないように椅子の脚を保護するカバーとして使うこともできます。あまり創造的でないものでは、ビアポンに使うというものもありました。

7日間では人生を変えるには不十分でも、最善の試みで新しい習慣を身につけることができ、それがやがて悪い習慣に取って代わるでしょう。数多くの出来事がいつ起こるかわかりません。

そう、たった一度の出来事で人生が劇的に変わることはないです。しかし、間違いなく180度変わる、あるいは望んでいた方向へ舵を切ることができるのです。

ずっと追い求めていた仕事が、ようやく受かる日が必ず来ます。あるいは、一生を共にする恋人との出会いの日。あなたの動画が拡散される日。妹と仲直りする日が来るかもしれません。私たちは、毎日の生活の中で、何かがあなたにとって新しい章の始まりとなる可能性があると主張しています。

憧れの人生の土台は、毎週の行動で築くことができるのです。人生をより良くするための7日間の行動リストを提供します。

不快なことをすることでリスクを除く

あなたは人前でスピーチをするのが嫌いですか？言論の自由を奨励する団体に参加しませんか？あなたはいつも一人でいることが多いですか？デートに出かけてみて、その様子を観察してみてはどうでしょう？飛行機に乗ったことがない？近くの旅行先に行く計画を立ててみてください。自分の快適な環境から一歩外に出て、実際に進歩を体験してみましょう。ウィル・スミスの言葉を借りれば、至福は「恐怖の反対側にある」のです。

かつての友人に話を聞く

家庭でプライバシーを侵害されていると感じることがありますか？

特に、両親やパートナー、子供、同居人、兄弟など、他の人と一緒に暮らしている人は、そう感じることが多いようです。自分の時間や境界線を尊重されていないように感じるので、家から出て自由な感覚を味わいたいと思うのです。しかし、今はまだ金銭的に余裕がなく、屋根の下で生活する必要があるため、そうもいきません。

これは、多くの人が在宅勤務を好まない理由の一つでもあります。それは、二重の義務を果たすために仕事を終えることができないようだからです。9時から5時までの仕事をしていても、家族はその場にいることを求めますし、終わらせなければならない仕事もあります。また、在宅勤務をどのように家事に取り入れるかについて妥協点を見いだせず、家族間に亀裂が生じることもあります。

もちろん、一緒に暮らしている人たちに自分のニーズを伝えることはできます。自分の境界線、勤務時間、出勤時間などを明確にするのです。言葉が通じず、行動も伴わないのであれば、自宅のワークスペースを明確に物理的に区切ることです。

この場所にいるときは、家の中の誰にでも邪魔されないようにする必要があります。もし、一人部屋でできる余裕があるなら、ドアに鍵をかけ、外に「Do not Disturb」のサインをぶら下げておくこと。自分の部屋がないのであれば、マーカーをしたり、ボードを設置してスペースを区切ったりしましょう。作業中にすれ違ったり、何か聞かれたりしないように、隅っこの方にしましょう。より静かに、プライバシーを守りたい場合は、ノイズキャンセリングヘッドホンを使用してください。

そして、せっかく隅っこで作業しているのだから、小さな作業スペースでも省スペースで使えるアイテムをご紹介します。

スタ

私たちは、家のリモデルがいかにコストがかかり、イライラするものであるか、特に何から始めたらいいかわからないその時点で理解しています。とても疲れることですが、その厳しいプロセスを経ることで、最終的には価値が生まれるのです。

やはり、生活空間を自分好みにカスタマイズする感覚に勝るものはないでしょう。そして、身近な環境がどのように見えるかが、私たちの脳や気分を左右することも証明されています。それゆえ、家をリフォームするというこのプロジェクトは、非常に真剣に取り組む必要があります。

この議論では、我々はいくつかのシンプルで非常に手頃な価格の家庭用リノベーションハックを介して歩くように手であなたを保持します。ケーキの上のアイシングは、ここでこれらのヒントは関係なく、あなたの家のデザインとサイズのすべてのワークステーションのために働くということです。あなたはこれらのヒントを探索する準備ができていますか？それでは始めましょう。

面積のスパイス

住宅リフォームのエクステリアはこの話の中で重要な位置を占めており、家がとても狭ければいくらリフォームしても足りません。また、毎回散らかっているようなら、面積を増やす時期が来たと思った方がよいでしょう。

断捨離はマイナスイメージの塊なので、装飾の前に利用可能なスペースが十分に最大化されていることを確認する必要があります。

このステップを、バックヤードに追加の部屋を設置することから始めてはどうでしょうか。そして、オフィスポッドを購入することが自分に合っていると感じたら、それを手に入れてみてはいかがでしょうか。

このポッドを持つことの利点は、様々なグッズに大きく関係しています。プライバシーの尊重、断熱性、

人間工学に関する意識は、今日、最高潮に達しています。自分のワークスペースをより人間工学的にすることに関心を持つ人が増えています。従業員もオフィスのエルゴノミクスが悪いと声を上げるようになり、雇用主も従業員に安全で健康的な職場環境を提供することを意識し、積極的に取り組むようになっています。

しかし、エルゴノミクスの概念とその実践は、まだどこか職場に限定されたものです。人間工学の考え方が悪いと、家庭でも同じように健康と安全に影響があると考える人はあまりいないでしょう。職場は人間工学的に改善されていても、人間工学の改善に取り組んでいない家庭に来ると、職場で懸命に防いだのと同じリスクにさらされることになるのです。

人間工学に基づいた家づくりの重要性は、それと同じか、それ以上かもしれません。仕事では、自分の健康と安全だけがリスクにさらされますが、家では、家族全員が苦しまなければならないかもしれないのです。

人間工学に基づいた設計を改善することは、あなたとあなたの家族が、人間工学に基づいた設計の不備によるあらゆる健康被害から安全に身を守るために、非常に重要なことなのです。

家庭でのエルゴノミクスを改善することは、どのようなメリットがあるのでしょうか？

人間工学に基づいた職場を設計することよりも、人間工学に基づいた住まいを作ることに取り組むことが重要である、というのは、私たちの核心をついた言葉です

家では姿勢を意識することが圧倒的に少ないので、会社で気をつけていることも、家では多かれ少なかれ監督されていることになります。それから、人間工学に基づいた悪い姿勢によって、健康障害を発症しやすい子どももいます。

家庭で良好なエルゴノミクスを確保す

ベーシックスクールの頃、本の端に落書きをしたあの頃を思い出してみてください。ネオテニーの家具デザインは、ほとんどそのようなものです。

しかし、ネオテニックデザインは、より遊び心のあるアプローチを採用していることが大きな違いです。ツートンカラーを基調に、やさしい輪郭の幾何学模様を採用し、ミニマリズムの効果に加え、新たな次元の流行が生まれます。

特に仕事場では、ネオテニックなインテリアや家具は、若い頃のクリエイティブな仕事に例えることができます。つまり、ネオテニック・レイアウトは、創造性を刺激し、革新性をもたらし、生産性を向上させるのです。

ネオテニスの家具は、子供の頃の遊び場に非常によく似た、現代的な傑作の中で生活したり働いたりする贅沢を与えてくれるのです。

さて、ネオテニックデザインの洗練された姿と、それが21世紀の現代建築にどのような旋風を巻き起こすのか、さらに深く掘り下げてみましょう。また、ネオテニックと抽象的なインテリア装飾、さらに創造的な彫刻との関係もリンクさせます。

現代のオフィス環境に合わせて、オフィスをリブランディングしたいのですね。ネオテニックはあなたの頼みの綱になるはずです。さらに読む

ネオテニック・ファニチャー・レイアウトとは？

かわいいウサギやクマの赤ちゃんを抱きしめたくなるような温かい気持ちになったことがある人なら、ネオテニーという概念を知らない人はいないはずです。

この言葉は、ニューヨークを拠点とする2人の建築家、モンリング・リーとジャスティン・ドネリーが、「ネオテニックデザイン」と銘打った2019年の催しで初めて「孵化」させたものである。この言葉は科学的に、子供

ホリデーシーズンは、素晴らしいことや喜びに満ち溢れています。家族や恋人と過ごすことで、新たな思い出ができるのは嬉しいものです。しかし、感謝祭やホリデーシーズンは、ダイエットにとって1年のうちで最も厳しい時期であることをご存知でしょうか？信じがたい話ではないでしょう。なぜなら、この時期は多くの人が健康的な食習慣を緩め、豊かで贅沢な食べ物を好むからです。家族でおいしいものを食べたり、ごちそうを食べたりするのは楽しいものです。しかし、休日に食生活を改善する方法はあります。

好きなものを好きなだけ食べても大丈夫と考えるのは現実的ではありませんが、ダイエットの妨げにならないよう、できることはあります。これらのヒントを参考に、年末年始やストレスの多い時期に健康的な食習慣を損なわないようにしましょう。年末年始に無理なダイエットをしたり、精神的な苦痛を感じたりしないようにしましょう。燃え尽き症候群や、ホリデーシーズン特有のストレスに加え、これ以上処理したくないというようなダイエットに対する精神的ストレスを防ぐことが一番です。

ホリデー前のダイエット計画を立てる

年末年始が始まる前に、この厳しい時期に実行できるダイエット計画を立てておくとよいでしょう。事前にダイエット計画を立てることで、健康に悪いものを食べてしまう可能性を減らすことができます。この季節になると、若い頃を思い出すようなホリデーフードやおやつが登場し、大変なことになります。それらのご馳走は、人々に多くの喜びをもたらすだけでなく、家族で過ごす楽しい年末年始に直結しています。

ダイエット中の方は特に注意が必要です。年末年始の豊かで贅沢な食事による過剰なカロリーは、ダイエットの進捗を遅らせたり、逆に悪化させたりする可能性があるからです。事前に食事の計画を立てておけば、衝動的に食べ物を選んでし

遊びのない仕事ばかりでは、ジャックは退屈な少年になってしまう。この古くからあることわざは、従業員と雇用者の双方にとって有益なものとして歓迎され続けています。しかし、これは正しい戦略とは程遠く、その結果は微妙でありながら壊滅的なものかもしれません。前頭前野は思考と集中を司る器官であるため、オーバーワークになりやすく、意思決定に支障をきたす可能性があります。

PFCはもちろんのこと、締め切りが迫っている仕事でも、何時間も同じ姿勢でいることがないため、体のさまざまな部位にメリットがあります。ストレスで体を壊したり、精神的に辛くなったりすることもあります。このように、長時間働きすぎると心身に負担がかかるので、時々休憩を取ることが大切です。休憩を定期的にとることで、多くのメリットが得られるという研究結果もあります。

仕事中に休憩を取ることのメリット

身体の健康増進

休憩を取ることの利点は、まず第一に、身体の健康が改善されることです。近年、人間工学が注目されるようになり、職場が従業員の健康を害する大きな要因であることが指摘されています。PCモニターやノートPCの画面は、ブルーライトやまぶしさで目に大きなダメージを与え、猫背でタイピングをすると背中に負担がかかります。さらに、間違ったオフィスチェアは、何時間も不快に座り続け、腰部を痛める可能性があります。さらに、キーボードやマウスで手首を痛め、首や肩、背中が痛くなることもあります。

このような怪我が長時間続くと、筋骨格系へのダメージは壊滅的なものになる可能性があります。定期的に休憩を取ることは、悪い姿勢を続けた体を回復させるのに非常に有効です。運動

一人用のワークステーションをデザインするのだって大変なのに、二人で一つのデスクを共有することを想像してください。

パンデミックの影響で、多数の社員が在宅勤務を開始しました。また、コロナが発生した後も、すでに遠隔地への移動を調整しているオフィスもあります。ですから、同居人、兄弟、パートナーが今、思いがけず自宅での仕事に切り替えたというのも理解できます。ただ、要望や好みを満たす二人のワークスペースを作るのは至難の業です。

1.床面積

まず最初に考えるべきは、「オフィス」専用の場所を確保するために、家の中にどれだけのスペースがあるかということです。これによって、希望するデザインが実現可能かどうかが確定します。当たり前のことですが、十分なスペースがあれば、もっとたくさん遊べますし、もっとプライバシーを守ることができます。もしスペースが足りなければ、もっと臨機応変に整理してスペースを確保しなければならないでしょう。

次に "オフィス "が必要とする部屋の広さについて考えてみてください。これは、仕事内容によって大きく異なります。ライターならラップトップとノートを置ける小さなコーナーがあれば十分でしょうし、SEならプログラミングソフトのために2画面、アーティストなら絵を描くために大きめのデスクが必要かもしれません。スペースに余裕があれば、部屋の左右に分かれて仕事をすることもできます。統一感を出したいなら、左右対称のワークスペースをデザインすることも考えてください。長いデスクを作り、それぞれが自分の側を選んでワークスペースを設置したり、2つのワークステーションを隣り合わせに置いたりします。

それぞれが自分の側を選んでワークスペースを設定できる長机を作ったり、2つのワークステーションを隣り合わ

人類はこれまで何度も週休4日制を考えてきました。このアイデアはそれほど新しいものではないにもかかわらず、最近、世界のさまざまな地域で行われた実験が成功し、ニュースになっています。

同じ給料をもらいながら、3連休を断る人がいますでしょうか？

パンデミックが私たちに教えてくれたことのひとつは、もし私たちがチャンスをつかみ、職場を根本的に変えてみようと思えば、実際に成功する可能性があるということです。例えば、多くの人がリモートワークに対して懐疑的ですが、2年以上同じ体制でいるうちに、特に誰もがインターネットを通じてコミュニケーションできるこのテクノロジーの時代には、リモートワークが実現可能であることが分かってきました。

週4日という勤務形態も同じです。実現可能なだけでなく、従業員の生産性向上にも寄与することが、いくつかの国の企業によって実証されています。

2018年に週5時間労働が1日延長された際、ニュージーランドのPerpetual Guardian社は、8週間後に生産性が20％向上したと主張しました。日本マイクロソフトは2019年に生産性が40％向上したと報告し、金曜日が休日となった2018年から2倍となりました。スペイン政府は2021年3月、希望する企業約200社の費用を負担しながら、週休4日制を検証する研究を始めると表明しました。2021年7月、アイスランドは2,500人の従業員を対象に実施した重要な調査が大成功したと発表しました。現在、週4日は労働者の85％が出勤する時間帯となっています。

セットアップはどのように行われるのか

週休2日制を4日制にすると、単に休みが増えるだけだと誤解されることがあります。しかし、それは間違いです。週休4日制にするために必

ホームインテリアは、さまざまなデザイン要素を網羅する、非常に広大なプロジェクトです。例えば、どのような床材を使うか、それぞれの家具をどのように部屋に配置するかを検討する必要があります。

また、アパートをより美しく、機能的で、環境にやさしいものにするためには、多様なデザイン、色、家具の組み合わせと提携する必要があります。しかし、あなたは木の室内装飾することを考えたことがありますか？

惚れ惚れするような素晴らしいアイデアです。パステルカラーや籐の木など、淡い色の器具を使っていると想像すると、返って温かみのある落ち着いた雰囲気が味わえるはずです。

また、深いダークウッドの色調を選べば、贅沢で堂々とした外観になること請け合いです。そこで、この夢を実現するためのアイテムやアクセサリーをご紹介しましょう。

木の家・木のオフィスに最適な多幸感あふれるアイテム・小物10選リスト

木製の装飾品は、入手も維持も非常に簡単で安価であることは常識ですが、なぜ、この現代的で幻想的なホームデザインを採用することに二の足を踏んでいるのでしょうか？

木製のデコレーション小物なら、アンティークの木の装飾を取り入れながら、木の家のインテリアや工夫されたクラフトを見せるかっこいいリビングをデザインすることも可能です。

一番面白いのは、木材のプロでなくても、家の中にカスタマイズした装飾を簡単に作ることができる点です。

一方、装飾が重くてかさばるような間違いに注意しなければなりません。細心の注意を払って設計し、リビングルームにある既存の装飾を補完していることが重要です。

木は、割ることができれば

前世紀にデジタルが席巻した今、画面とにらめっこせずに仕事をすることは必然です。今日、ほとんどすべてのデスクワークでは、1日8時間以上コンピュータを使う必要があります。そして、リモートワークが増加し、フルタイムで画面を見ながら仕事をするようになったことが、特に目への負担の大きな原因となっています。今日、直接会ってのチェックインやミーティングは限られています。その代わりに、バーチャルインタラクションが新常識となっています。

画面の使用が避けられなくなるにつれ、デスクワークの従業員の中には、デジタル機器の使用により、疲労、視力低下、目の痙攣、その他の目の悩みを抱える人が増えています。Vision Councilによると、成人の約6割が、頭痛、目のかすみ、ドライアイなどを特徴とし、パソコン、タブレット、スマホなどのデジタル機器の使用に伴うデジタル眼精疲労の症状を経験していると報告されています。オンラインに費やす時間が増えているため、この数字も上がっていくと思われます。

幸いなことに、眼精疲労を予防する方法があるので、今回はそれを見ていきましょう。眼精疲労が視力や仕事や生活全般の生産性に影響を与え始める前に、簡単にできる眼精疲労の予防法をご紹介します。

眼精疲労を避ける方法

「20-20-20」ルールを採用する　

デスクワークの有無にかかわらず、画面を長時間見つめる人が増えているため、デジタル集約型のライフスタイルは眼精疲労の主要な原因となっています。さらに、スマートフォンやタブレット端末の使用により、この問題は悪化しています。しかし、仕事やレジャーでデジタル機器を使用する際に忘れてはならない

自宅やオフィスの家具は、その都度掃除することで、人間工学に基づいた健康的な生活が送れるかどうかが大きく左右されます。そこで、これらの付属品に袖を通し、真新しい外観を与えることが必要です。

一方、私たちはあなたの職場と家庭の両方の使用のための家具の品種があります。そのため、同じ洗浄液を使うわけにはいきません。

例えば、木製のデスクトップと鉄製のデスクトップでは、クリーニングの方法が異なります。しかし、このクリーニングガイドは、関連するすべての謎を解決するためにここにあります。

ここでは、さまざまな種類の家具をクリーニングするための完璧なテクニックと一緒に紹介します。つまり、ホームオフィスの掃除がもっと楽しく、もっと簡単になるのです。

早速見ていきましょう。

家具を掃除する方法

以下は、家具をピカピカにするための簡単で一般的な方法のリストです。しかし、もっと深く掘り下げる前に、心に留めておいてほしい重要なルールがあります。掃除は必ず、汚れたり埃をかぶった家具の一部で、使用する洗浄液の影響をテストすることから始めるべきです。少なくとも、これで溶液が素材に適合しているかどうかを知ることができます。そして、そうでない場合は、別の洗浄液を探しに行くことができます。

艶出しのある家具

あなたのホームオフィスには、洗練されたデスクがありますか？我々はそれに擦り傷、ほこり、およびその他の研磨ビルドアップを取り除く方法を示すように、その後、行の間に読む必要があります。あなたは、家具を滑らかにするために湿らせたマイクロファイバークロスや食器洗い機などの軽いクレンザーを少量入手する必要があります。しかし、重い義務クレンザーは、洗練された表面と作品を深くきれいにする方法を確認したい

バルコニーは北向きですか、東向きですか、それとも室内空間は広いですか、もしくは狭いですか。植物やプランターのセットは、決して失敗することはありません。そして、これらの花は、コンテナやウィンドウボックスで利用可能です。

最近、アパートで仕事をしているあなたにとって、これらの植物が作り出す自然の香りは、最も見逃せない美しさです。さらに、彼らはまた、ハチドリ、蝶、および他のを引き付ける 花粉症対策にもなります。

しかし、自宅で仕事をする人すべてが植物の世話ができるわけではありません。そのため、多くの人が「マンションに観葉植物を置く必要がある理由」を考えています。しかし、なぜマンションに観葉植物が必要なのか、その理由をご紹介しましょう。少なくとも、植物のセットが必要なのです。また、マンションに最適な野菜や植物のオプション、ベランダや室内のどこに配置すればいいか、そしてどのように育てればいいのかも紹介します。さあ、部屋を緑化していきましょう。

賃貸住宅に植物を置く理由

植物の役割は、アパートの外観を高めるだけだと思っている人が多いようです。でも、それ以外にもいいことがたくさんあります。たとえば、植物には気分を明るくしてくれる効果もあり、室内を明るく生き生きとしたものにしてくれます。

また、植物は生産性を高め、精神的・肉体的な健康を増進させる主な源でもあります。ですから、これらの自然からの贈り物は、あなたの生活空間に欠かせないものとなるはずです。

また、植物はあなたと自然との絆を象徴しています。ストレス解消や筋肉をほぐす効果もあります。一日の仕事の疲れを癒すためにも、植物を取り入れてみてはいかがでしょうか。とても癒されますよ。

また、身近な環境から危険な化学物質や汚染物質を排除してくれる植物もあります。つまり、植物は空気清浄機の役割も担うものなのです。

つまり、ストレスを軽減し、

コロナが大流行するまでは、リモートワークはごく少数の雇用主だけが提供する現代的な特権と考えられていました。パンデミックの後、リモートワークは新しい基準となり、このモデルへの移行を想像できなかった雇用主は、それを受け入れる以外の選択肢はなくなりました。

しかし、リモートワークというモデルは、一見良いように見えますが、雇用者と従業員の双方にいくつかの課題をもたらしています。確かに、このモデルは双方にメリットをもたらしますが、雇用主にとって最も懸念されるのは、このモデルがもたらすマイナス面です。対面でのコミュニケーションの欠如、正式な職場環境の不在、リモートワーカーのリラックスしすぎた態度など、すべてが効率低下の原因となっているのです。

リモートワークによる従業員への影響

自宅にいながら仕事をすることは、楽しそうでわくわくするようなことですが、それなりの課題も伴います。ほとんどのリモートワーカーは現状に満足していますが、パンデミックから2年近く経った今、いくつかの問題が表面化し始めています。

最大の問題のひとつは、ワークライフバランスの悪さ、あるいはかなり存在感の薄いものです。9時から17時までの仕事では、職場で仕事をまとめ、家に帰れば終わりでしたが、リモートワークによって、誰もがこの状況を変えられるようになりました。しかし、リモートワークによってこの状況は一変しました。仕事とプライベートの境界線が薄くなってきたのです。そのため、常に仕事をしているような感覚になっています。このような不満が蓄積されると、やがて生産性や効率に反映される可能性が高くなります。

リモートワークのもうひとつの大きな問題は、自宅に常に気が散ってしまうことです。誰もが専用のホームオフィスや、静かに仕事ができる自分だけの部屋を持って

オフィスの内装は、オフィスの生産性に大きな影響を与えることがあります。実際、オフィスのデザインが従業員の満足度やモチベーションに影響を与えることが研究で明らかになっています。デザインが良くないオフィスはストレスや注意力散漫の原因になります。一方で、デザインの良いオフィスは社員の士気を高め、集中力を持続させることができます。

生産性を高めるオフィスの内装をデザインする際には、いくつかのポイントに留意する必要があります。まず、オフィスは人間工学を考慮してデザインしてください。つまり、快適さと正しい姿勢を促進する方法で家具を配置する必要があります。２つ目は、明るく、雑然とした印象のないオフィスにすることです。雑然としていると、気が散って集中できないことがあります。最後に、従業員が常に接続し、生産性を維持できるよう、最新のテクノロジーを備えたオフィスであることです。

しかし、オフィスの内装が全体的な生産性に与える影響は、どの程度プラスであり、マイナスなのでしょうか。ここでは、それがどのように働くのかを説明します。

良い点：オフィスの内装が生産性にプラスに与える影響

イメージすることがすべてであり、オフィスで正しく行うことで、大きく前進させることができます。ここでは、良い内装が従業員に与えるプラスの影響をいくつかご紹介します。

従業員の集中力の向上

第一印象が重要であることはよく知られている事実です。これは職場にも当てはまります。オフィスに対する従業員の最初の反応は、その会社での勤務全体のトーンを決定することがあります。もし、オフィスが散らかっていたり、狭か

受賞歴のある映画監督のカレンさんは自家用機でニューヨークへ行ったときのことです。2階建てのペントハウスでは、7歳になる娘が彼女を迎えてくれました。シェフやキッチンスタッフが腕をふるう美食の数々を、家族で楽しんだようです。夕食後は、防音壁で星空を再現した専用シアターで映画を鑑賞しました。夕食にピザとポップコーンを食べ、映画を見ました。カレンさんは子供たちからハグとキスを受け、夫の隣で眠りにつきました。

白昼夢の中のカレンの世界へ踏み込んでいきましょう。彼女は1日のうち何度もそこに戻り、彼女の想像力が生み出すどんな新しい物語にも、常に新しい登場人物を加えていくのです。昔、会社で会議中に気が散ると、上司に叱られたものです。しかし、この空想癖は、リモートワークが主流になるにつれて、カレンの毎日を支配するようになっていきました。気がつけば、現実はブルックリンのアパートでベッドは1つ、元婚約者には捨てられ、子供の気配もなく、夕食の気配すらない、頭の中で作ったファンタジーの中に生きていたようです。白昼夢を見ることで注意をそらすことはできても、注意散漫になった自分の負担は、仕事のタスクにのしかかっていきました。

もし、あなたが白昼夢に賛同していましたら、ちょっと立ち止まって、注目してください。多くの人が思っているのとは逆に、白昼夢は健康に良いのです。心が仕事に戻る準備をすると、タスクの退屈さを解消し、より良い集中力へと移行することができるのです。潜在意識に触れ、頭の中でアイデアを思い浮かべ、脳の歴史のアーカイブを検索し、未来について推測することで、白昼夢は人の創造性を助けます。創造性を高めるだけでなく、考える時間を提供してくれるのです。白昼夢を見ると、一時的に自分の好きな安らぎの場所に移動できるので、実は問題解決に役立つのです。戻ってきたときには、以前よりも集中力が高まっていることでしょう。

しかし、白昼夢は最悪の悪夢に変わる可能性があります。米国道路交通安全局（National Highw

姿勢の悪さや人間工学の乏しさがもたらす結果についての認識が高まるにつれて、ほとんどの雇用主は、従業員の身体的および心理的な健康が損なわれないように職場を改善しています。そのため、ほとんどの社会人は人間工学関連の問題を解決できています。しかし、子供はどうでしょうか。人間工学に問題があると子供に悪影響があるのではないかと考えたことはありますか?

この疑問に対する答えは、人間工学の不備は大人よりも子供の方がはるかに大きなリスクをもたらすということです。少なくとも大人は結果がどうなるかを知っていて、科学を理解していて、適切な予防措置を取ることができるが、それは子供には当てはまらないことがあります。

今日の子供たちは、様々なテクノロジーに囲まれています。昔は宿題の課題が出ると教科書を参考にしていましたが、今日では、Googleですべて解決できます。何時間もテレビゲームをしていた今までとは違い、今日では、子供たちはスマートデバイスで高解像度のグラフィカルゲームをプレイしています。暇つぶしとしてビデオゲーム機でマリオをプレイして遊んでいましたが、今日では、子供たちはコンピューター、プレイステーション、Xboxでインタラクティブ性の高いゲームをプレイしています。画面の前に座ることが深刻な原因ではありません。むしろそれよりも、大きくて有害な原因は、子供たちが長時間ゲームをしたり、学校の仕事でコンピューターを使用したりして座っている姿勢が悪いことです。

人間工学が乏しいことで子供に与える影響

驚くべきことに、背中や肩の痛みを訴える子どもたちが増えています。コンピューターの画面の前に長時間座っている姿勢が悪いことが原因です。背中や肩の痛みは今になって現れ始めた結果ではありますが、長期的に見れば、今日の子供の姿勢を矯正しなければ、長期的には筋骨格系の損傷

デスクの高さが生活に大きな影響を与えることを知っていましたか？気づいていないかもしれませんが、デスクの高さを間違えると、姿勢や生産性、さらには健康にまで影響を及ぼす可能性があります。正しい高さにデスクを置くようにすることで、姿勢や位置が悪くなることでもたらされる影響から安全を保つことができます。

オフィスのデスクに最適な高さを説明する前に、まず、なぜデスクの高さがそれほど重要なのかを説明していきます。

デスクで高さが重要な理由

最近ではコンピューターの前で過ごす時間がとても長くなっています。私たちは目に負担やストレスを与えています。これはかなり悪いことです。しかし、コンピュータが人間に害を及ぼすのはそれだけではありません。

パソコンに時間をかけすぎて、肩や背中に激痛が走ってビクッと飛び上がるような感覚は誰でも身に覚えがあるでしょう。これは、多くの人が作業中に猫背のままでいるのが原因で起こります。しかし、コンピューターが引き起こす問題は他にもたくさんあり、その多くは肩の痛みほどすぐには気づかない可能性があります。

私たちの体の部分はお互いにつながっており、ある部分が損傷すると他の部分にも影響が及ぶことがあります。自覚していてもしなくても、今のところ仕事に影響はないとして体の一部の痛みを無視すると、かえって自分に影響を受けることがあります。

例えば、今は首に痛みがあっても、明日には腕や手首まで痛みが広がっている可能性があります。

デスクの高さを間違えると肩や首に張りが生じ、腕や脚、背中、手首にも痛みが広がることがあります。デスクの高さが高すぎたり低すぎたりして、椅子に座り方を間違えることはよくある問題です。不快な姿勢で長時間座っていると、体に余計な圧力がかかり、背中に永久的な損傷が生じたり、脊椎のカーブに異常をきたしたりと、更に極端な状態になることがあります。

実際、座り

ほとんどの人は多くの時間をリビングで過ごしているため、リビングを見栄え良く見せるために多額のお金を費やします。しかしながら、人は自分の選択が環境に直結していることを忘れているため、地球を救うためにもっと意識的な決断をしなければいけません。

毎年何百キロもの家具が埋め立て地に捨てられていることを知っていましたか。ほとんどの家具は実は、解体してもリサイクルできません。そのため、現代から生活を少しずつ変えていくことが重要であり、まずリフォームの際にスマートな選択をすることから始めましょう。

この記事では、あなたの予算内で環境を保つために、環境に優しいリビングのヒントをいくつか紹介します。次に紹介しているヒントに従って、家をより環境に優しいものにし、二酸化炭素排出量を確実に削減しましょう。

LED点灯

今日でも多くの人がLEDではなく従来型の電球を使い続けていることを知っていましたか。最近の研究では、LEDの方がよりエネルギー効率が高く、すべての環境に優しい家庭用製品の一部として採用されるべきであることを提唱されています。

長期的には、LEDは電力の負荷を節約するのに役立つと期待されています。従来型の照明からLEDに切り替えることで、電気代を大幅に削減しながらエコロジカル・フットプリントを向上させることができます。

従来型の電球とLEDとでは比べるまでもないことはわかっていますが、LEDのエコさを知らずに使い続けている人が多いです。

仕事中毒は、必ずしも職場での中毒として認識されているわけではありません。しばしば自発的に仕事をする人としての態度と混同されますが、全く違います。自発的に仕事をする人とワーカホリック（仕事中毒）の間には微妙な違いがあります。人生とキャリアの目標を達成するには自発的な態度が必要ですが、仕事中毒は人生と職業上での成長を損なう可能性があります。しかし、仕事中毒を判断する方法を紹介する前に、仕事中毒とは何かを理解しましょう。

仕事中毒とは

正直に言うと、働くことは気分が良いことです。特に、KPIを無視し続けていれば、目的意識と達成感が得られます。しかし、仕事をすることでの気分の良さは、仕事が多いことで得られるものではありません。過労が通常とななった場合は特にそうです。
仕事中毒者とは、仕事をしたいかどうかにかかわらず、仕事に強い執着を感じる人を指します。アメリカ心理学会によると、「ワーカホリズムとは、仕事をしたいという強迫的な欲求のことであり、その度合いは広範囲に及ぶ。仕事中毒者は仕事を休むことを躊躇う。仕事中毒はしばしば著しいストレス、対人関係のトラブル、および健康問題の原因となる」と唱えられています。

ワーカホリックはしばしば、仕事が終わってからも長時間働き、自宅にいてもメールをチェックしたい衝動が抑えられなくなります。

残念ながら、仕事中毒は会社員以外でも存在します。新しい仕事のハイブリッド・モデルにより、リモートワーカーや在宅勤務者の間で仕事中毒者が増加しています。WFH（在宅勤務者）の中でさらに深刻なのは、労働時間があるにもかかわらず、1日中働くことが多く見られることです。職場が家のすぐ近くにあるため、在宅勤務者のワーカホリズムは一見して明確に見られません。

1日の大半をコンピュータ画面の前で過ごすオフィスワーカーの間では、眼精疲労は一般的かつ致命的になりつつあります。

この異常には、目のかゆみ、目の痙攣、目の充血、頭痛、ドライアイ、視覚疲労などの症状がよく見られます。

では、眼精疲労に対処する最善の方法は何でしょうか？まず、オフィスの照明を工夫する必要があります。薄暗すぎても、明るすぎてもいけません。そうすることで、視力症候群にかかる可能性を減らすと同時に、生産性を向上させ、健康的な職場生活を送ることができるのです。

しかし、それはほとんど誰もが知っている最も基本的な情報です。この記事では、オフィスでの仕事中に目を保護するために必要なヒントをすべてご紹介します。これらのヒントは、あなたのホームオフィスでのオフィス照明にも役立ちます。さあ、はじめましょう。

仕事中に目を保護する秘訣を知る

眼科医の間では、この目の疲れをデジタル眼精疲労とも呼んでいるところがあります。その名の通り、一日中画面とにらめっこして仕事をしていると、その被害者になることがあります。

スマートフォン、パソコン、その他のデジタル機器などです。眼精疲労になると、視界がぼやけて、ついには全盲になってしまうかもしれません。そこで、デジタル眼精疲労やコンピュータビジョン症候群に関連するリスクを最小限に抑え、痛みを和らげるためのヒントをいくつかご紹介します。

眼科医と相談し、総合的な眼科検診を受けましょう

ここで、あなたへの最も重要なアドバイスです。あなたは常に、医療の専門家にアドバイスを求めることを優先すべきです。そして、医師にはとてもオープンで

仕事の途中で、突然思いついた考えにとらわれていませんか？あれだけ集中していたのに、気が散ってしまって、なかなか集中モードに戻れないことがあるのではないでしょうか。締め切りを守らなければならないのに、思考が麻痺しているためにその概念を手放すことができないのです。

たとえ今、何かが強力すぎるように思えても、解決策は必ずあります。今は無力だと感じていても、少しずつでも前に進むことで自分を助けることができます。

このレベルのコミットメントで、あなたが実行できる小さなヒントを紹介します。

電話やメールのアラートを受信しないようにする

あなたは最初から通知をオフにすべきでした。思考にはトリガーがあります。なので、携帯電話、ノートパソコン、仕事中に見たものが、その思考を引き起こしたのでしょう。もう一度、これらの通知をオフにしてください。

いつもと違う場所に行き、気分転換してみる

集中できない環境で仕事をしていたのではないでしょうか。ベッドでうたた寝をしていたり、テレビの横のソファで丸くなっていたりしたはずです。職場の近くにうるさい姪っ子や甥っ子がいたはずです。母親から電話で何度も仕事の手伝いを頼まれたことがあるはずです。邪魔されたくなければ、そろそろ立ち上がって動くべき時です。

ストレッチをして、深呼吸をする

あなたは時折、予定外の

胃酸の逆流にお悩みの方なら、この感覚をよくご存知でしょう。デスクに座ってプロジェクトに取り組んでいるとき、突然、胸が熱くなるような感覚に襲われるのです。これは胃酸の逆流です。無視しようとしても、痛みは悪化し、ついには生産性と集中力に影響を及ぼすようになります。

運が悪いと、これが何度も起こり、簡単な仕事でさえもできなくなってしまいます。

しかし、絶望する必要はありません。オフィスでの胃酸の逆流を抑えるためにできることがあるのです。この記事では、職場で胃の健康に保つためのヒントをいくつかご紹介します。

胃酸の逆流とは？

通常、食事や飲み物を飲むと、食べ物や液体は食道を通り、胃に流れ込みます。胃には下部食道括約筋（LES）と呼ばれる強力な筋肉があり、これが一方通行の弁のような働きをしています。LESは弛緩して食べ物や液体を胃に入れ、収縮して胃の中の内容物が食道に逆流しないようにします。しかし、LESの働きが弱かったり、弛緩するタイミングが悪かったりすると、胃の内容物が食道に逆流し、胸やけやその他の酸の逆流を引き起こすことがあるのです。

時々起こる酸の逆流は正常ですが、酸の逆流が続くと、消化性潰瘍などのより深刻な状態を示すことがあります。

胃酸の逆流の原因は何ですか？

胃酸の逆流には、以下のような原因が考えられます。

食後に座ったり寝たりするときの悪い姿勢

食生活-酸逆流を誘発する一般的な食品には、カフェイン、チョコレート、脂肪分の多い食品、酸性

リモートワーカーの急激なブームから、新しい労働環境に適応するためのサイクルまで、2022年において、企業社会が大きな変化を経験したことは間違いないでしょう。

そして、その変化の中には、雇う側と雇われる側の双方にとって健全なものもあることを認める必要があります。例えば、長時間通勤の時代は終わりました。

自宅のオフィスにいながらにして、自由自在にオフィスワークをこなすことができるのです。しかし、ホームオフィスを構築するのは容易なことではありません。そこにホームオフィスのアイデアは無数にありますが、あなたのための完璧な1つであることを保証するものはどれでしょうか？

したがって、この記事では、ポータブルホームオフィスシェッドで働くことの利点、その様々なタイプ、およびあなたが考慮する必要がある他の要因について説明します。

ポータブルホームオフィスシェッドとは何でしょうか？

これは時々、オフィスポッドまたはバックヤードオフィスとも呼ばれています。しかし、その名称に関係なく、それはあなたがオフィスや他のプライベートプロジェクトを実行するあなたの家におけるポータブル空間です。あなたの趣味や好みに応じて、ホームオフィスはカスタムメイドすることも、自分で作ることもできます。

カスタムメイドを希望する場合、ガラス製やシンプルなガーデン風にすることも可能です。しかし、それらを統一する要因として、庭に設置されることが多いということが挙げられます。オフィスシェッドを採用することには、多くの利点があります。まず、家族の近くにオフィススペースを置くことができます。

また、自宅とオフィスの間に物理的な境界線がで

私たちが生きている現代は、昔とは全く違う時代です。人々は健康やフィットネスに対して以前よりはるかに高い意識を持つようになりました。また、フィットネスに役立つ様々な製品が登場しています。数年前を振り返ると、このようなオプションはありませんでした。今日、あなたが望むものはすべて簡単に手に入るので、あなたの健康に関して言い訳をすることはできません。

人間工学に対する意識も高まり、オフィスビル、自宅のオフィス、教室など、誰もが職場環境の改善に努めています。

このように人間工学が注目されるようになった背景には、年齢や性別に関係なく、筋骨格系障害（MSD）のリスクが等しく存在し、その原因は、長時間、誤った姿勢で座り続けることにあるとされているためです。

このリスクと戦うために、シットスタンドワークステーションの使用は増加傾向にあります。雇用主が人間工学に基づいたワークステーションを従業員に提供するだけでなく、教育機関でも学生のためにシットスタンドワークステーションを導入することが検討されています。

シットスタンドワークステーションは、学生が快適に授業を受けられるようにするために必要なものなのかもしれません。間違った姿勢で座ることによる腰痛のリスクを最小限に抑え、講義に集中することができます。これらは、学生にとってシットスタンドワークステーションの利点の一部であり、私たちが言うだけでなく、専門家も同意しています。

シットスタンドワークステーションがどのように学生の授業への集中力を高め、成果を上げるのに役立つかを知りたいのであれば、このブログはうってつけの記事です。このブログでは、そのすべてをご紹介します。

シットスタンドワークステーションとは？

すでに先延ばしの罠に陥っている人はたくさんいます。彼らは破滅の穴に深く入り込み、そこから抜け出そうとしても、ただ惨めに失敗するだけです。

今日こそは習慣を変えられると自分に言い聞かせています。リストを作って、それを守ろうと約束します。しかし、一日が過ぎても、まだ何の変化もなく、前日と同じままです。自分は無力で、先延ばしにする自分を変えることはできない、と考えるのです。自分にとって都合のよいワークスタイルだと合理化するのです。

しかし、太古の昔からそうであったとしても、この詰め込み癖のために、自分がやり過ごしたことのすべてに気づいているわけではありません。例えば、時間管理が苦手なために、多くの仕事のチャンスや、もっと頑張るチャンスを逃してきたかもしれません。いつも仕事を引き延ばし、先延ばしにしているために、今やっていることにいつまでも平凡なままかもしれません。遅刻が多いために、最高のパフォーマンスを発揮できず、過去や現在の上司に自分の可能性を最大限に示すことができなかったかもしれません。

また、詰込み勉強している人は、それが健康に与える影響にも気づいていません。体が回復し、再充電するために必要な睡眠時間が失われます。集中力を失い、勉強に集中するために脳を消耗します。いつもパニック状態で、冷静さを忘れています。ストレスがたまりすぎて、ニキビができます。ストレスが原因で燃え尽き症候群になり、燃え尽き症候群が原因でうつ病になる可能性があります。

人は詰込み勉強を行うことで、自分の人生を苦しめていることに気づいていません。クライアントや上司が損をするのではなく、その人の人生が台無しにされているのです。

私たちは、次のようなヒントを通じて、あなたの詰め込み癖をなくすお手伝いをしたいと思います。

女性は男性ほど強くはありません。具体的に言うと、女性の男性の3分の2の力しかありません。男性2人でできる肉体労働をするためには、女性3人が必要なのです。だから、女性が肉体的にきつい仕事をすることはほとんどないのです。

よく見ると、男性と女性では座り方まで違います。遠くから顔や体が見えなくても、姿勢を見ただけで男性か女性かわかるのです。これらを考えると、女性の人間工学的ニーズも男性とはかなり異なると言えるでしょう。人間工学はとにかく一長一短で、男性と女性ではなおさら違います。ですから、男性で人間工学を確保した製品や機器が、女性にとって最適とは限りませんし、その逆もあります。

女性は男性と違って、家に帰ったら終わりというわけにはいきません。家事が待っているのです。女性は男性よりも、まず家庭よりも会社で仕事をしている時間が長いです。そのため、男性よりも女性が体の痛みを訴えることが多く見られます。女性は人間工学の不備による影響を受けるリスクが高いため、オフィスでも家庭でも、人間工学に基づいた環境で仕事をすることが、より重要になります。

このブログでは、人間工学が男女でどのように違うのか、また、女性がより快適に仕事をし、生産性、効率、成功を収めるために、どのような製品が役立つのかを紹介します。

人間工学は男性と女性でどう違う？

男性と女性が異なることはすでにご存知でしょうが、快適さのニーズも男女で異なることはご存じないでしょう。ここでは人間工学に焦点を当て、男女の人間工学がどのように違うかを説明します。

重心位置

一般的に、男性は女性よりも体格が良いものです。体重

疲れるのは足だけではありません。長時間同じ姿勢で座っていると、もっと深刻な影響が出ることがあります。パソコンの前に座り、前かがみになって一日中キーボードを打っていると、疲れがたまってきます。1日では疲れを感じなくても、長い時間をかけて影響が表面化してきます。そしてその時、ダメージはすでに始まっているのです。

人間工学を考慮して設計された職場は多くありません。経営者は椅子やテーブルなどの備品について、従業員から苦情が出ないように、誰もが同じものを使えるものを選ぶ傾向があります。しかし、これではせっかくのオフィス空間も、人間工学的なニーズに応えられません。その結果、従業員は筋骨格系障害（MSD）を発症するリスクが高くなります。

仕事の内容を変えることはあまりできませんので、できることは、数分おきにストレッチをすることです。専門家は、デスクから立ち上がり、少しストレッチをして、歩き回り、しばらく椅子に座っていた筋肉を少しほぐすことを勧めています。

人間工学をより深く理解し、仕事中にストレッチをすることで、長時間の座り仕事を防ぐことができるとお考えなら、ぜひこのブログ記事をお読みください。

なぜ長時間座りっぱなしは健康に悪いのか？

人間工学や仕事の合間のストレッチの話をする前に、まず、なぜ長時間座ることが危険なのか、どんな害があるのかを理解する必要があります。

首や肩の痛み

前かがみで座り、一日中キーボードを打っていると、基本的に自分自身に害を及ぼしていることになります。これは、まさに座ってはいけない姿勢なのです。間違った姿勢で長時間座っていると、筋肉が硬くなり、首や肩に痛みを感じるようになりま

家具産業は、世界で最も重要な産業の一つです。家庭や企業、公共スペースで使用する家具を製造および供給しています。そして、人口が増え続け、家具の需要が増えるにつれて、家具産業はさらに成長すると予想されています。

しかし、家具産業が抱える大きな問題、それは「持続可能性」です。

家具の製造方法や使用される材料により、家具は環境に大きな影響を与える可能性があるのです。実際、家具産業は世界で最も環境汚染が激しい産業の一つです。

しかし、家具業界では、より持続可能な家具を作ろうという動きが広がっています。そして、より多くの人々がサステナビリティの重要性を認識するようになれば、サステナブルな家具への需要はますます高まっていくでしょう。サステイナビリティが家具業界にとって重要である理由はたくさんありますが、今日はそのうちのいくつかを紹介したいと思います。

サステイナビリティは環境保護に貢献する

家具産業は、環境保護に関して最も重要な産業の1つです。なぜなら、家具産業は、使用する材料と製造プロセスの両面から、環境に大きな影響を与えるからです。

家具メーカーが製品をより持続可能なものにし、環境保護に貢献するには、いくつかの方法があります。

まず、家具メーカーは持続可能な素材を使用することができます。これは、リサイクル可能な素材や生分解性のある素材を使用することを意味します。リサイクル可能な素材は、品質を損なうことなく何度でも使用することができます。生分解性の素材は、自然に分解されるため、汚染を引き起こすことはありません。

次に、家具メーカーは、持続可能な製造方法を採用することができます。これは、環境を破壊し

学校に戻る準備は、多くのことに注意を払わなければならないため、学生や保護者にとって大変な作業となります。学生にとって、学期中に直面するすべての締め切りに追われる生活は、非常に困難なものです。長い課題に取り組むことは非常に疲れることですが、環境が整っていない場合はなおさらです。教室や図書館、寮の机の上に長時間座って、課題やプロジェクトをこなすことになります。

このため、人間工学に基づいたスタディステーションは、学生にとって気になる存在です必要があります。すべての学生は、就職する前に健康的な習慣を実践できるようになる必要があります。より多くの企業が人間工学的に優れた職場の実現に努める中、学校や教職員もこれに投資する必要があります。

人間工学とは、人がどのように働くかを研究し、その人のニーズに合わせて職場を変えていくことです。現在では、心身ともに健康に働けるような環境を整えるための最先端技術があります。学生も同じで、忘れた課題の期限に集中できるよう、人間工学に基づいた装置が開発されています。校舎に戻っても、自宅で勉強しても、人間工学に基づいたこれらの機器は、私たちが日々犯す数々の間違いによって引き起こされる身体への負担を軽減するよう設計されています。

人間工学の効果を一言で言えば、身体全体の健康を向上させることです。いくつかの工夫をすることで、勉強中や勉強後の気持ちを大きく改善することができます。ストレス要因による労働災害は意外と多く、そのままにしておくと苦しくなるほどの痛みを伴うこともあります。また、職場の人間工学に気を配ることで、心理的な健康もかなり改善されます。そして、心身の健康状態が改善されると、勉強に集中できるようになったり、始業前の憂鬱な気分が解消されたりと、人間工学は生産性に大きな影響を与えます。

生産性を脅かす作業場の障害を軽減し、学校に戻る準備を確実にする最前線にいる企業のひとつがFlexiSpotです。学校再開に伴い、選択した注文がお得になる限定ディスカウントを提供する。Eメールアドレス(.ed.jpまたは.ac.jpドメインに限ります)で学生・教職員ですことを確認すると、3％割引が適用され、高品質のスタ

多くの人は、昼食をとるとき、トイレに行くとき、同僚と仕事の話をするときだけ、自分の作業場を離れます。毎日数時間、コンピュータの前にいるか、ファイルの山にかじり付いているのです。だから、帰宅する頃には心身ともに疲れ果てています。

休憩というと、仕事の合間にコーヒーやランチを飲んだり、友人とおしゃべりしたりする15分から20分程度の休憩が頭に浮かぶでしょう。しかし、1日のうちでこのような休憩を取れるのは、仕事があるため、1回か2回だけでしょう。仕事の合間に15分も休めない日もあります。そして、それだけ忙しいと、当然ながら、イライラ、むかつき、苛立ちを感じることになります。

もし、あなたの仕事の性質上、仕事の合間に長い休憩を取る余裕がないのであれば、小休憩を取ることを検討してみてください。わずか5分程度の短い休憩です。5分の休憩に何の意味があるのか、と思われるかもしれません。しかし、その5分間の休憩が、あなたの仕事をより良いものにする可能性があるのです。私たちがそう言っているのではなく、小休憩の効果を証明する研究結果があるのです。

小休憩が仕事の疲れを癒すという事実がまだ頭から離れない人は、このブログ記事をしっかり読んでみてください。多くのメリットから始め方まで、あなたが知りたいと思うことをすべてあげていみました。

小休憩とは？

小休憩とは、その名の通り、仕事中の極めて短い休憩時間のことです。30秒程度の短いものから、5分程度の長いものまであります。デスクでストレッチをしたり、キッチンまで歩いて行って水を飲んだり、バスルームで冷たい水を顔にかけたりすることができます。

小休憩は、同じ作業を繰り返す単調な日常を打破するだけでなく、一日中同じ姿勢で座っていることがないようにする

人間工学に基づいた作業場を設置するとなると、ほとんどの人は人間工学に基づいたオフィスチェアや高さ調節が可能なスタンディングデスクを思い浮かべます。結局のところ、デスクワークで仕事をこなすには、便利な座り心地と快適な作業姿勢があればいいのです。

しかし、それだけではありません。

人間工学に基づいた作業場を設置するためには、それ以外にも多くのことが必要です。人間工学に基づいたオフィスデスクは、見た目の美しさや体への快適さとは別に、作業場の実用的な問題を解決し、日常の作業を行うための機能的なエリアを提供する必要があります。

作業机はどれもよく似ていますが、人間工学の研究によると、デスクトップやデスクトップアクセサリーなど、機能性と生産性を維持するために必要なもののスペースが最も最適な作業場ですことが分かっています。

人間工学に基づいたセットアップとは、パソコンやパソコン周辺機器などを整理し、デスクワークが便利でスムーズになるようにすることです。頻繁に使うものは手の届くところに置き、そうでないものは離れたところに置くということです。

そこで、作業場を人間工学に基づいた作業領域と呼ばれる3つのゾーンやセクションに分け、ワークスペースを整理整頓し、デスクでの作業を便利にし、姿勢を良くしながら利用しやすくしています。ゾーン1には、より頻繁に必要とするアイテムを最も近くに配置し、他の2つのゾーンには、それほど頻繁に必要としないアイテムを配置しています。

ここでは、人間工学・作業領域について詳しく見ていきましょう。なぜ人間工学・作業領域が重要なのか、3つの人間工学・作業領域のそれぞれについて理解することができます。

エルゴノミック作業領域と

COVID-19の大流行以来、世界はリモートワークを新しい常識として受け入れることを余儀なくされています。そして、職場とホームオフィスの差はますます曖昧になってきています。

そのため、ほとんどの社会人はテレワークの生産性を向上させる新しい方法を発見するために、たゆまぬ努力を続けています。しかし、私たちは最近、バルコニーオフィスという金の卵を発見しましたので、紹介したいと思います。

半屋外や屋外のスペースで仕事をすると、効率が上って仕事に全力を注げるようになり、思考の流れが良くなることがわかっています。

理想的なバルコニーオフィスの作り方を紹介します。

バルコニーオフィスを選ぶ理由

私たちは、日々リモートワークから新しいワークスタイルが生まれ続ける時代に生きています。ホットデスク、寝室を利用したホームオフィス、シェアオフィスなどなど。

では、バルコニーオフィスにどんな利点があるのでしょうか？この最新のトレンドは、通常のオフィスやホームオフィスのフォーマルすぎる性質から逃れるための手段です。仕事中や余暇に美しい景色を楽しむことができるようになります。また、バルコニーにオフィスを作ることで、コスト削減にもつながります。

高さ調節可能なスタンディングデスク、人間工学に基づいたオフィスチェア、そしておそらく生花の鉢が2つほどあれば、基本的なアイテムは揃うでしょう。また、自然光と適切な換気を自由に利用できるようにします。
何より、周囲の緑が心理を高めて、一日中、集中して活動することにもつながるでしょう。

仕事終わりの体の痛みや疲れは、仕事中の習慣が原因かもしれません。事務職の多くはパソコンを使用するため、一日中椅子に座っているのが普通です。姿勢を意識している人は少なく、何時間も正しくない姿勢で座っていることに気づいていません。

ほとんどの職場では、一般的なオフィスデザインが採用され、人間工学的な配慮は殆どされていません。会社は一般的なオフィスデザインがすべての従業員の快適なニーズに適しているわけではないという事実を認識していません。従業員の体格はそれぞれ異なり、快適に仕事ができるようなオフィス機器やツールが必要なのです。

職場の人間工学な配慮がされていないと、どのような結果になるか想像もつかないでしょう。腰痛や肩こりのような小さな問題から、筋骨格系障害（MSD）のような深刻な病気まで、一生影響するかもしれない深刻な結果をもたらす可能性があるのです。

体調を崩すリスクを回避するためには、正しい姿勢で座ることが必要です。このブログでは、正しい姿勢とは何かを理解し、職場で適切な人間工学（人間工学）を実現するための方法をご紹介します。

ニュートラルポーズ

ニュートラルな姿勢とは、体のどの部分にも最小限のストレスしかかからない姿勢のことです。間違った姿勢で座ったり立ったりしていると、腰や体の軟部組織に過剰なストレスがかかります。このストレスは、MSDやその他の慢性的な姿勢に関する健康問題につながります。

しかし、ニュートラルな姿勢でいれば、ぎこちない姿勢で起こりうるリスクはすべて軽減されるのです。それでは、仕事中にニュートラルな姿勢を保つにはどうしたらよいかを紹介します。

利き腕が左利きの人には左利き用の机が提供されることが多いです。そのため、すべてのアクセサリと機器は、手根管を防ぐために簡単にアクセスできるように特別に設計されています。たとえば、調整機能付きのスタンディングデスクと左利き用マウスは、左利きの人の人間工学を大幅に向上させることができます。

左利きのワークステーションで作業している場合、左利きのユーザーはファイルやフォルダをより簡単かつ効率的に把握できます。興味深い統計によると、世界の人口の約10～12%が左利きです。そのため、オフィスのデザインをより包括的にすることが不可欠です。

左利きの人にもエルゴノミクスが大事な理由

従業員は、不適切に設計されたツールや設備が原因で、仕事を完了するために不自然な動きをしたり、体をゆがめざるを得ないことがあります。これが毎日起こると、労働災害のもう1つの主な原因である過度の疲労が生じ、ダメージにつながる可能性があります。

首と背中の不快感と緊張は、不適切な姿勢を助長するワークステーションのレイアウトによって引き起こされます。

同じ動作を繰り返すと、筋肉の緊張が高まります。繰り返し起こるストレスによる負傷は、特に職業病でよくみられますが、実はこれが原因です。人間工学だけではこの種の被害を防ぐことはできません。（きちんとした動作をしていても、頻繁にすると筋肉や結合組織が消耗したり、酷使したりします）一方、人間工学は、疲労と緊張を大幅に最小限に抑えることができます。

左利きの人用に設定するコツおよびアドバイス

ワークステーションを含め、世界

仕事中の首の痛みや肩こりは、多くの人がよく訴える症状です。しかし、この問題は時間の経過とともに悪化する可能性があるため、迅速に対処しなければいけません。長時間デスクワークをしている人の首の痛みの原因は、職場の人間工学の要素が欠如しているためです。

実際、ほとんどのデスクワークで座って仕事をしている人と、コンピューターで仕事をしている人は、頻繁に首の痛みを経験する可能性が高いことが研究で明らかになっています。椅子に猫背に座っていても、コンピューターに寄りかかっていても、仕事の仕方が首の痛みを引き起こしている可能性があります。

このガイドでは、首の痛みの一般的な症状と一般的な原因、およびこれらの対処方法について説明します。

首の痛みの兆候および症状

首は、ボウリングのボールと同じくらいの重さの頭を常に支えてバランスを取るので、大変です。そのことを考えると、いろいろなことが圧迫感を強めて痛みにつながることがあります。

もちろん、最も明らかな兆候は、仕事の後や仕事中に定期的にその部位に肩こりや痛みがあることです。仕事による首の痛みかどうかを確かめるには、ほかにも以下の兆候を調べる方法があります。

• コンピューターの操作中など、長時間同じ姿勢で頭を固定していると悪化する痛み 
• 筋肉のけいれん、こわばり、緊張
• 通常のように頭を自由に動かすことができない
• 頭痛が頻繁に起こる

首の痛みの共通原因

職場で

エルゴノミック・チェアにニオイがつくのはごく普通のことですが、クライアントが近くにいる場合は特に、かなり恥ずかしいことです。オフィス用の椅子の臭いはオフィスでよくある問題で、椅子が新品であろうと、長い間使われていたものであろうと、必ず発生します。新品のオフィスシートは、プラスチックや皮革などの素材がガスを発生させ、化学物質や工場環境を保護しているため、独特のニオイがします。

一方、オフィス用の椅子は、しばらく使っているとニオイがつきます。オフィスチェアの強い酸性またはカビ臭は、毎日座っていることによる汗、油、汚れ、細菌、菌類の蓄積から生じます。

新品でも使用済みでも、人間工学に基づいたオフィス用の椅子からニオイを取り除く必要があります。一般的な方法とは異なり、人間工学に基づいた椅子からニオイを取り除くことは、繊維製の消臭剤を使うことではありません。ニオイを消しても時間の経過とともに匂いが悪化するだけなので、匂いを完全に取り除くことを目指してください。

人間工学に基づいて設計された椅子を洗浄させると、香りがよく、健康的で生産性の高い作業環境を実現できます。椅子を天日干しする方法から、酢や重曹などの天然の洗浄成分を使う方法まで、オフィス用のチェアからニオイを取り除く方法はさまざまです。この記事では、人間工学に基づいた椅子のニオイを効果的かつ便利に取り除く方法を紹介します。

最初にやるべきこと（実行前）

人間工学に基づいた椅子からにおいを取り除く作業を開始する前に、まず次の手順を実行する必要があります。

ニオイの原因を特定する

アームレスト、背もたれ、シート自体など、ほとんどすべてのオフィスチェアの部品にニオ

ストレスは避けられないこともありますが、幸いなことに、常に対処可能です。日常生活でもっと充実感を得られるように、仕事でストレスを減らす方法を学んでいきましょう。

ストレスレベルを効果的に管理できるようになると、個人的な生活や仕事上の生活に多くのプラスの変化がもたらされます。ストレスを減らす方法を知って、それに対処できるようになれば、仕事に対してもっと前向きになることができます。より良いメンタルヘルスを持つことができ、さらに自信を持って、幸せな状態になります。その明確な感覚と、今望んでいる精神の安定を得ることができます。すると仕事の効率も上がり、充実感が得られ、上司や同僚も喜んで一緒に仕事ができるようになります。さきほど言ったように、毎日オフィスに行くことがさらに楽しくなり、自宅で仕事をしていても、ワクワクして仕事を始めることができます。気分が良いと、あなたは伝染して人を引き寄せるエネルギーの源になります。

1.状況から自分がコントロールできることを把握する

すべてをコントロールすることはできないという現実があるため、自分でコントロールできることに集中することが重要です。状況を評価して、自分がコントロールできることを一つ一つ判断してください。自分の考えや行動は自分でコントロールできますが、他人の意見は他人の意見なので、後者を無視することを学んでください。

2.休憩の時間を計画する

ストレスレベルが高い間は仕事を続けることはできません。仕事に戻る前に、少しの間仕事場から離れて、心をクリアにするためにどこかで呼吸をしてください。余裕をもてば、仕事でより良いパフォーマンスを発揮することが

Brother UKの調査によると、職場を整理していない労働者や企業は1日平均48ドルの費用を負担しています。さらに、オフィスで仕事をしている人の最大31%が、仕事場が整理されていないこと不便さを感じ、ストレスを感じていると認めています。簡単に言うと、整理されたワークスペースは、散らかったワークスペースよりもはるかにパフォーマンスが向上しています。これは、デスクを整理する必要性を示すいくつかの理由に起因していると考えています。

整理整頓を行う理由

生産性の向上

整理整頓されたデスクを持つことの最も明らかな理由は、より多くのことを達成しながら、より良い仕事ができるようになるからです。オフィス用品や書類、その他のアイテムがどこにあるかを正確に把握することで、必要なものを探すのに時間をかけることがなくなります。整理整頓されたデスクは、業務効率を上げることで、締め切りを守るのに役立ちます。

精神の安定の向上

デスクが散らかっていると、締め切りに追われている時にホッチキスを見つけたり、1日の終わりにイライラを募っていると、ストレスレベルが上がります。つまり、デスクを整理して心を自由にすれば、メンタルヘルスにも良い影響があるということです。

より良い人生の決断が可能

私たちの生活のある側面で発達した習慣は、時々他の部分にまで影響があります。デスクが散らかっている人は気づかないかもしれませんが、同じ特徴が他のところでも当てはまる可能性があります。たとえば、ワークスペースの整備に取り組むと、基本的に財務の編成である予算編成が改善される可能性があります。

オフィスのデザインに関していうと、ワークスペースをより魅力的に見せるという美学が不可欠な役割を果たします。結局のところ、美的に心地よい空間で働くことと生産性の間には相関関係があるようです。ではエルゴノミクスはどうでしょう。職場やシステムを利用する人に合わせて、より快適で生産的に働くことができるように、職場や制度を設計したり整えたりすることをさします。エルゴノミクスも大事なのでしょうか。エスセティクスと同じくらい大事なのでしょうか。どちらがより大事なのでしょうか。

両方を詳しく見て、職場でのそれぞれの関連性を理解し、より重要だと思う答えを見つけましょう。

エルゴノミクス（人間工学）とは

定義上、エルゴノミクスとは、職場やシステムを、それを使う人に合うように設計したり、配置したりするプロセスのことです。エルゴノミクスの意味の背景には、ユーザーの生産性を向上させ、最終的にはビジネスの収益を向上させるために、作業スペースをより快適にするという大きな考えが潜んでいます。

一般的にエルゴノミクスというと、オフィス家具など、従業員が働きやすい職場環境を目指す要素だと捉えています。しかし、エルゴノミクスは、人間の限界や能力についてさらに多くのことを学び、その学んだことを製品やシステム、さらには作業環境を含むより大きな環境との人間の相互作用の改善に適用することを目的とした、より広い分野のことをさしています。

したがって、エルゴノミクスは職場、家庭、および自由な環境を含む設計のあらゆる側面に広く適用できます。結局のところ、エルゴノミクスの主な目的は、けがや損害のリスクを減らすために作業スペースと環境を改善することです。

エルゴノミク

エンドユーザーが好まない製品やシステムを設計する意味は何でしょうか。あなたの製品のコンセプトがどんなに素晴らしいものであっても、見た目がどんなに素晴らしいものであっても、それを使うべき人たちがそれを好まなければ、それは本当の意味で良いことではありません。

1957年、有名なフォード自動車は、人気間違いなしと確信したフォード・エドセルを発売しました。企業は、新しいフォードがアメリカの中流階級の人々にとって必要な自動車になるだろうと信じていました。未来的なデザインと数々の革新的な機能が特徴的だったからです。しかし、それは大失敗に終わりました。理由は一つ、人々がそれを好まなかったからです。

新型フォードを気に入るだろうと考えていた人々は、この自動車について全く反対の意見を持っていました。これは企業が人的な要因を完全に見落としていたためです。企業は、新しい自動車に何を搭載したいかを人々に尋ねる世論調査を行っていましたが、人々の提案が全く採用されていなかったのです。その結果、企業は発売からわずか3年でフォード・エドセルの生産を中止しました。

世界的に有名な自動車メーカーのこのような大失敗を引用するのは、製品やシステムを設計する際に人間の要素を考慮することの重要性を理解させるためです。エンドユーザーが気に入らなければ、最高の製品でさえ失敗に終わるのです。

これは、人間中心設計のアプローチにつながります。今のところ端的に言えば、人間中心設計とは、文字通りエンドユーザーを中心に展開する設計アプローチのことです。

この記事では人間中心設計について詳しく説明しているので、次に何らかの製品（物理的またはデジタル）やシステムの設計に関わるときに、エンドユーザーの好みやニーズを考慮に入れることの重要性を過小評価しないようにすることができます。

オープンオフィスのスケジュール、共有の作業スペース、リモートワークの出現により、ホットデスクは急速に現代のワークライフの象徴になりつつあります。

これはトレンドというよりも、作業環境を最適化し、好きな場所や時間に作業できるようにするためのライフスタイルです。基本的に、ホットデスクは、不動産コストを節約する柔軟な働き方であるため、作業に割り当てられたデスクやプライベートオフィスは必要ありません。

そして、既存の企業と自営業者の両者が、従業員が生産性を維持し、場所に関係なく集中できるようにするためのアイデアを受け入れていることは、非常に明るい話題となっています。

このガイドでは、ホットデスクがどのように機能するか、それが提供する驚くべきメリット、それを構築するのに必要な基本的なアイテム、さらに最も重要なことは、それがあなたとあなたの職場にとって最適な選択であるかどうかを理解することができます。

ホットデスキングの効果

コワーキング環境についてどのような考えをお持ちでしょうか？ホットデスクはまさに想像された通りのものです。従業員のためにホテルと呼ばれるデスク予約方法を採用しているオフィスもあれば、先着順でデスクを利用できるようにしているオフィスもあります。

つまり、さまざまなシフトで同じ作業スペースを共有できます。このホットデスキングの成り立ちについて少し触れてみましょう。コロナウイルスのパンデミックが起こって間もない時期に、多くの従業員が自宅で仕事をし、ソーシャルディスタンスの確保やその他の安全対策を講じなければならなかったことから、ホットデスクは始まりました。

そのため、従業員の多くはスタイルに伴う柔軟性に魅了され、企業がオンサイトでの勤

仕事と生活のバランスを保ちながら女性のキャリアアップを実現する道は険しいです。自宅では主に面倒を見なければいけない一方で、不平等なキャリアの機会、賃金格差、ガラスの天井などの職場の課題も経験しています。

理論的には、女性へのキャリアアドバイスや生産性を向上させるためのヒントは無数にあります。しかし、統計によると、女性の生産性の管理とキャリアアップは常に困難な戦いであることが示されています。

もしあなたが生産性とキャリアアップに苦しんでいるなら、この記事はためになるかもしれません。ここでは、あなたのキャリアを成長させ、やりがいのある充実した人生を送ることができるように、生産性を向上させるために実証した8つのヒントについて説明します。

生産性アップやキャリアアップするためのコツ

その1    熱中できるものを発見し自分の情熱に従う

情熱があるものを発見し、それをしなさいと言われたことはありますか。ほとんどの女性は自分の仕事に情熱を持っていると思っていますが、必ずしもそうとは限りません。実際、統計によると、アメリカの労働者のうち、自分の仕事に情熱を持っているのはわずか13%でした。

では情熱とは何でしょうか？どうやって人生に情熱を見出すのでしょう？

定義を見てみると、仕事における情熱とは、何かをすることに対する強い興奮や熱意を意味します。情熱はあなたのモチベーションを保ち、仕事や職場環境に対する感情を形成します。そして、自分の情熱を発見することに取り組んでいるのであれば、最善の方法は、自分の心の内面を見て、自分がワクワクするものを考えることです。ブレインストーミングをするときは、次に、自分が一

理想としては、長年特定の作業環境で作業する方法として、心理と接続して順応させる方法があります。しかし、コロナウイルスの感染が表面化し、サラリーマンがリモートワークを余儀なくされたとき、「ニューノーマル」 になかなかなじめないようでした。

そして、彼らが経験する大きな悩みは、仕事に集中することに関して無知であることです。そこで、効率性を向上させ、仕事へのモチベーションを高めるのに役立つ魅力的なヒントをご紹介します。

リモートワーカーが掲げる環境整備への取り組み

リモートワークへの突然の移行を別にすれば、リモートワークで社員が集中力を失うという落とし穴にはまる主な理由の1つは、彼らがプロフェッショナルな環境で働いていないことです。このようなリモートワーカーと人間工学に基づいた環境で働く人々の生産物の質を比較すれば違いは明らかです。

いずれにしても、リソースが限られていても、自宅オフィスに必要な製品を導入することで、生産性を高めるための計画を立てることができます。最終的には、小さなことが大きな違いを生むことを理解していただけるでしょう。

生産性を向上させる最適なリモートワーク用にオフィスの環境を整備する設計方法について、さらに詳しく説明します。

リモートワークを行うスペースとして最適なスポットを確保する

これは基本的なことですが、リモートワークの文化を向上させたい人にとって最も重要なことです。基本的な作業としては、家の中を見渡して、仕事場に置き換える場所を見つけ、レイアウトを考えましょう。

事前

足の痛みは職場の人にとって大きな悩みの種です。時間の大半を足を使って過ごす業界で働いていると、足の痛みによって気分が妨げられ、1日の生産性に影響を与えることがあります。仕事の後、散歩やランニングをしたいと思っていた人もいるかもしれませんが、足が疲れている日は何もしないようにして、足の痛みを和らげたいと思うかもしれません。
職場で一日中立っていると、在宅勤務者でも何人かの人が足を痛めることがあります。かかとのある靴を履いていると、脊椎の問題や、腰痛、足の痛みを引き起こすことが最も多いです。足のけがや足の酷使は、履き心地の悪い靴を履いて、長時間立っていることが原因であることを理解しておく必要があります。また、立っていても座っていても、仕事中に足が痛くなることがあります。原因は、足が常に体の負担や体重の影響を受けているからです。しかし、当社が注目しているのは、仕事中に一日中立っていても、足の痛みを回避できる方法です。
立って仕事をしていても足が痛くなるのを回避できる方法をいくつか紹介しましょう。

1.履き心地の良い靴を履く

自分に合った靴を履くことは、特に職場では時間がかかります。女性も男性もヒールのある靴や硬い靴を履いていることが多い職場では、履き心地の悪い靴を履いて無理やり立つと、足の痛みを引き起こしたり、長期的な合併症を引き起こしたりする可能性が高くなります。もし足の痛みが原因である場合は、履き心地の良いスニーカーを持ってきて、かかとのある靴で疲れた時に履くことを検討してみてください。快適でフィット感のあるスニーカーは、長時間立っていても、足の痛みを軽減できる優れたアプローチです。かかとの痛みに悩んでいる場合は、かかとをサポートする靴を検討しましょう。土踏まずのアーチが高かったり、足の痛みがある場合は、インナーソールの靴を履くことを検討してみてください。

2.弾性ストッキングを履く

ノートパソコンは、職業に関係なく、大多数の人の生活に不可欠な要素です。これらのポータブルコンピューターは、エンジニアリング、ビジネス、組織、生産、さらには医療においても、日常生活で重要な役割を果たしています。しかし、頻繁に使用されているにもかかわらず、ほとんどの人は、ノートパソコンを健康的な方法で使用する必要性と重要性を見過ごしています。そうです、ノートパソコンでの仕事において健康的な方法があります。

一人一人がそれを無視すれば、筋骨格系の疾患、背中や首の痛みなど、さまざまな健康上の問題に直面する羽目になってしまいます。不健康なノートパソコンの使い方による影響から自分を守りたい場合は、次のガイドに従って実践してみましょう。

健康的なノートパソコンの使い方でOKなこととNGなこと

覚えやすいように、このガイドでは 「OKなこと」 と 「NGなこと」 に分かれています。ノートパソコンを人間工学的に使用する方法については、こちらをご覧ください。

人間工学に基づいた機器を購入する

最初にすべきことは、椅子、テーブル、代替のマウスデバイス、ノートパソコンスタンドなどの作業場の人間工学に基づいて設計された機器です。しかし、最も重要なのは人間工学に基づいて設計されたオフィスチェアとデスクです。

オフィスチェア

ほとんどの人はノートパソコンで作業している間は座りがちなので、背骨と首を支えるのに適した椅子が必要です。そうでなければ、大きな痛みを伴うでしょう。きちんとしたオフィスチェアとは、厚いクッション、ヘッドレ

仕事に全面的に打ち込んでいることは立派です。しかし、仕事のことばかりを心配していると、健康を害してしまいます。残念ながら、これは今日の世界では日常茶飯事です。遅くまで働いて、残業し、身体をすり減らすことは、今日では当たり前になっています。そのため、多くの人が仕事に常に縛られています。

そのようなワーカホリック（仕事中毒）とは逆に、会社での長い一日の後、リラックスしたいと思っているが、その方法をよく知らない人たちがいます。いずれの場合でも、仕事の後にスイッチを切り替える方法を知っておくと役に立ちます。それを念頭に置いて、いくつかの方法をここでご紹介したいと思います。

リラックスした時間の過ごし方がわからない場合は、次のアイデアを参考にリラックスしたり、楽しんだりしてください。

1. お風呂に湯を張る
仕事ですっかり疲れきって、キャンドルを灯した温かいお風呂に入り、グラスいっぱいのワインを飲むところを想像してみてください。確かに、考えただけで筋肉がほぐれて、働き過ぎによる痛みも癒やされます。

なので、実際に仕事の疲れを取りたい時には、新鮮で香り高いおいしいバスソルトがたっぷり入った温かいお風呂に次回入ってください。癒しのお湯に浸かりながら何かを鑑賞したり、雑誌をめくったり、読書をしてみましょう。

2. 本を読む
本を読みながら幻想的な世界に出かけることが一番心を癒す行為です。読書を楽しんでいる場合は、時々ではありますが、電気式の調節可能なベッドフレームを使ってベッドでくつろぎ、お休みの姿勢を自由に調整し、小説を読んでしばらくの間、現実逃避してみてください。

企業が社員に求める特性のひとつに、細部にまでこだわる几帳面な人が挙げられます。つまり、上司に提出する前に、自分のレポートやプレゼンテーション、アウトプットについて細かい部分までチェックするような社員です。何度もチェックし、自分の仕事がすでに完璧に近いことを確認します。このような社員であれば、どんな仕事でも成功することでしょう。クライアントや上司は常にベストを尽くして優れた仕事を提出するあなたをとても気に入っているはずです。あなたが組織化され、時間を効率的に使い、完璧でないものを提出しないことが求められています。

どうすればこれを実現できるのでしょうか？十分な情報に基づいた判断と適切な行動ができるよう、時間をうまく管理する方法を学ばなければなりません。効率的に仕事をこなせば、提出前に自分の仕事を見直す時間が取れます。

もちろん、これを実現するのは簡単なことではありません。人間ですから、人それぞれ性格が違います。しかしこれはケアレスミスを避けられないということを意味しません。ケアレスミスとは慎重に行動し、準備をしていれば避けられたはずのミスです。完璧を目指すのではなく、会社や自分の名前を傷つけるような大きなミスを少なくすることが大切なのです。

このようなよくあるミスを知っておくと便利です。一度だけ犯したのなら、もちろん、特に仕事を始めたばかりの人に対しては簡単に許せるでしょう。しかし、同じミスを何度も繰り返すようではもう許せません。これはもう、あなたが無頓着で、仕事のことをあまり考えていないことの表れです。あなたはおそらく、言われた締め切りに間に合わせることだけを考えているのでしょう。過去の失敗から学び、その過ちを正した上で前に進む必要があります。

また、状況的な要因も多く考慮する必要があります。例えば、勤務中に気が散ってしまい、当然ながら見事に仕上げられる仕事の量に影響が出ることもあります。あるい

偉大なことは簡単にはできません。この言葉は個人的な人間関係であれ、仕事上の成長であれ、人生のあらゆる側面に当てはまります。あなたが特別な努力をして、特別な時間を費やし、物事を成し遂げるために道を踏み外すことをいとわない場合にのみ、あなたは偉大なことを成し遂げることができるのです。

仕事で成功するためには、成功はあなたの仕事場をノックしてくれるものではありません。自分で努力しなければならないのです。

昔は、ほとんどの人がロボットのようなスケジュールで仕事をしていました。出勤し、決められた仕事をこなし、仕事を終えて帰宅する。仕事にメリハリがない。しかし、今はそんなことはありません。新しいことを学び、プロフェッショナルとして成長することに貪欲なのです。成功が訪れるのをじっと待つのではなく、成功を追い求めているのです。

若いプロフェッショナルが持っている成長したい、目立ちたいという欲求は職場環境に刺激を与え、競争力を高めています。プロフェッショナルは自己満足に浸っているわけではありません。その代わり、彼らは大きな目標を掲げ、それを達成するまでは立ち止まることはありません。

もしあなたが競争の激しい職場で働いているのなら、自分の職務内容だけをこなしていても、目立つだけでなく、成功することはできないことをよく理解しているはずです。あなたの職場の人々は成功しようと決意しており、彼らのペース、モチベーション、エネルギーに合わせなければ、あなたは大きく取り残されてしまうでしょう。

競争力のある職場とは同僚たちのパフォーマンスを基準にして、自分のパフォーマンスをその基準と比較するような職場です。ただ物事を成し遂げるのではなく、すべての従業員がより良いパフォーマンスを発揮し、同僚に差をつけようとするモチベーションになります。

競争の激しい職場環境は従業員のモチベーションを高め、より良いパフォーマンスを発揮するよう促す一方で、労働者にストレスを与えることもあります。全員が同じエネルギーと成功への決意を持つことは期待できませんし、失敗すれば、従業員のメンタルヘルスと全体的な

風水や他のワークプレイスコンセプトと同様に、ヒュッゲアートも多くの従業員の隠れ家となりつつあるようです。これは、この考え方が提唱するミニマルなオフィスデザインと無縁ではありません。しかし、私たちはこの実践を皆さんに知っていただくことが必要だと考えています。

この機会にごちゃごちゃしていない、より効率的なスペースで仕事をする方法を学んでみませんか？また内装を工夫することで、仕事への熱意がより一層高まることでしょう。そこで今回は居心地の良いオフィスインテリアとその他のモダンなワークプレイスデコレーションについて、皆さんにご紹介します。

ヒュッゲアートとは？

ヒュッゲの起源は古代スカンジナビア（スウェーデン）の哲学に遡ることができます。ヒュッゲとは「心地よい幸福感」「自然のものを使った健康的な暮らし」を意味します。

その定義を今日の世界に取り入れると、ヒュッゲをベースにした現代のオフィスデザインは快適でリフレッシュして働けるものでなければならないということになります。ヒュッゲを意識したワークプレイスはそこで働く人の疲労感やイライラを軽減してくれるはずです。忙しい一日を終えた後でも、エネルギーと覚醒度の高さを感じることができるのです。

なので、ヒュッゲでモダンな職場がワークライフバランスを高めることは、特にリモートワークの人たちにとっては当然のことなのです。ヒュッゲな生活で最も興味深いのは身体的、精神的なメリットを享受できることです。デンマークの人々はヒュッゲは静寂、シンプルさ、気楽さを運んでくれると信じています。

さらにヒュッゲは仲間との関係を良くしてくれると信じています。つまり、ヒュッゲの信奉者は周囲の人々と良好な関係を追求し、維持するよう奨励されているのです。このコンセプトがもたらすその他の感情的なメリットにはより高い楽観性、ストレスレベルの低下、世界とそのダイナミクスに対するより深い気遣いが含まれます。

仕事に没頭するのはいいことですが、仕事のことばかり気にしていると、健康を害することもあります。残業が当たり前になっている現代では、仕事から離れられない人が多いのです。

そんなワーカホリックの人とは逆に、一日の疲れを癒したいと思っても、どうすればいいのかわからないという人もいるはず。どちらにしても、仕事で疲れたときにスイッチを入れる方法を知っておくことは有効です。そんな思いから、今回はそのいくつかを紹介することにしました。

もし、あなたが自分だけのリラックスした時間を持つ方法を知らないなら、以下のアイデアを使えば、それが可能になるかもしれません。

1. 暖かいお風呂に入る

オフィスで疲れ切った後、キャンドルを灯した暖かいお風呂に入り、グラスにワインをなみなみと注いでいるところを想像してみてください。きっと、それを考えるだけで、筋肉が緩み、働き過ぎによる痛みが取れていくことでしょう。

想像を現実に変えて、仕事の疲れを癒すために、フレッシュな香りのバスソルトを入れたお風呂に飛び込んでみませんか？お湯につかりながら、映画を見たり、雑誌をめくったり、読書をしたりです。

2. 本を読む

本を読みながら幻想的な世界へ行くことほどに癒しになることはありません。読書が好きなら、ベッドでくつろぎながら、好きな姿勢に調節できる電動ベッドフレームで小説を読んで、しばし人生から逃避してみてはいかがでしょう。

熱心な読書家でなくても、仕事で疲れた後に読む本は格別です。疲れて動けないときでも、楽しく読書ができるはずです。

だから、仕事を忘れてストレスから解放されたい時、ベッドでゴロゴロしながら、あるいはお気に入りの椅子に座りながら、アンピュタブル（夢中にさせる物語）な本をむさぼり読んでください。

3. お笑い番組や映画を見る

仕事のストレスは、あなたの一日だけでなく、健康にも大きな影響を与えます。

世の中のほとんどの人は今の仕事を楽しんでいます。毎日、職場に行くのが楽しみで、同僚と交流し、一緒に笑うことさえあるのです。確かに、それはとても楽しそうで、仕事を楽しんでいるように聞こえますが、毎日がそうとは限りません。仕事でストレスを感じることは誰にでもあることです。それは避けることが難しい時もあります。これはあなたが仕事を楽しんでいたり、理想的な夢の職場環境にいる場合でさえも言えることです。

仕事というのは、時として面倒なもので、思っている以上に私たちに負担をかけるものです。健康増進を目指す人にとって、仕事のストレスと出勤前や出勤後のワークアウトを両立させることは大変なことです。ワークアウトをしたいと思うのは、時には強い意志が必要です。仕事のストレスがあると、もっと頑張ろう、もっと健康になろうという気になりませんか。健康増進は絶え間ない戦いです。辛い時もあれば、報われる時もあります。仕事で素晴らしい一日を過ごしたとしても、仕事の忙しさに疲れ切ってしまい、運動をしたくなくなることもあります。誰にでもあることです。そこに仕事のストレスが加われば、どうしようもありません。ストレスが溜まると、私たちのモチベーション、集中力、そして精神的な健康が損なわれ、そして身体的な健康までもが長期にわたって影響を受ける可能性があります。

ストレスはそれ自体でも大変なものですが、仕事、日々の活動、そして一日に何度か運動をする必要性などのストレスが重なると、時には手に負えないほど大変なものになることがあります。このようなストレスは運動の必要性だけでなく、食欲や睡眠習慣にも影響し、長期的に見ると健康上の問題を引き起こし、後々まで問題を引き起こす可能性があるのです。

アメリカ心理学会はストレスはかなり有害であると主張しています。彼らは、「米国では、成人の大半が体重過多または肥満であり、2型糖尿

ホームオフィスにモダンなデザイン要素を取り入れると、よりスタイリッシュになります。このようなアイデアを紹介することで、多くのメリットを得ることができます。生産性を高め、効率を上げ、シャープでおしゃれなワークステーションを維持することができます。

ミニマリズムとオープンで明るい空間を実現したいのであれば、このページにたどり着いたのはラッキーです。では、さっそく詳細を見ていきましょう。

コンテンポラリーオフィスのトレンドとは何でしょうか？

この質問に答える前に、現代のオフィス設定は特定の仕事文化に流れているため、これらの基準に満たないトレンドはあなたのワークライフに適していないことを知っておく必要があります。ではそのワークカルチャーとはどのようなものでしょうか？それは、コミュニケーション、人間工学に基づいたオフィス用品への依存、効率性、開放性、豪華なオフィス内装、そして創造性です。

モダンオフィスのトレンドは移動の妨げになることなく、スペースで独立して集団で仕事をすることを奨励するものです。この最新のトレンドを見分けるもう一つの方法はカジュアルな会話や静かな休憩を奨励している環境かどうかを確認することです。

「仕事ばかりで遊びのないジャックは退屈な少年になる」ということわざがあります。これらの言葉は会社のオフィスにはぴったりですが、ホームオフィスにも取り入れることができるのです。

ホームオフィスに必要な機能

企業のオフィスのリブランディングには多くのエネルギーと時間、そして資金が投入されます。それはオフィス空間の構成やデザインが仕事の効率や全体のパフォーマンスに大きく影響するからです。

職場で余計な電気をつけたり消したりしなければならないことはありませんか？もしそうなら、それはオフィスの照明があなたやあなたの仕事に直接影響を与えている証拠です。もし、照明の影響がなければ、照明を増やしたり減らしたりする必要性を感じなかったでしょう。そうですよね？

特に、ほとんどの従業員がコンピューターで仕事をしている場合、職場の照明を重要視する雇用主は多くありません。コンピュータの画面はすでに十分明るいのに、なぜ従業員が余計な光を必要とするのでしょうか？

しかし、職場の照明が悪いと、従業員の健康と幸福に影響を与え、生産性、士気、効率に直接影響を与えるということを知らないのです。

照明がオフィスの美観、従業員のモチベーションや気分、生産性にどれほど大きな影響を与えるかを知れば、少なくともあなたはショックを受けることでしょう。

ワークプレイスライティングはあなたのメリットになるように使用できる強力なツールです。光のパワーを活用すれば、より生産的で幸せな従業員への道も開けるはずです。

職場の照明が悪いと従業員にどのような影響があるのでしょうか？

職場で光のパワーを活用する方法について説明する前に、まず職場の照明が悪いと従業員やオフィス全体の雰囲気にどのような影響を与えるかを理解することが重要です。

オフィスの照明が悪いと、そこで働く人の体調に影響を与え、感じ方にも直接的な影響を与えます。長い目で見れば、照明が身体的、心理的な影響を与えるといっても過言ではないでしょう。

職場の照明が悪いと、従業員は退屈で疲れを感じるようになる

照明

かつて在宅勤務は会社勤めをしている多くの社員の夢でした。しかし、在宅勤務は決して簡単なことではありません。独自の課題が対応しなければならず、おそらく最も困難な課題は精神的に自宅モードを脱し、オフィスモードに入ることです。物理的に家から出る必要がない場合、文字通り数歩歩けばソファがあるのに、仕事モードに切り替えるというのはかなり難しいことですが、ホームオフィスを刷新することでこの問題を解決できます。まだホームオフィスをアップグレードしていないなら、今がそのチャンスです。

この記事ではホームオフィスを刷新するためのデザインアイデアをご紹介します。生産性の高いホームオフィスを実現するためのこれらのデザインのヒントは心身の健康増進と在宅勤務の生産性向上という形で返ってくるでしょう。

では、さっそく始めましょう。

1．人間工学に基づいた椅子に投資する

まずは基本的なところからです。長時間、快適に座るためには、優れた椅子が必要なことはすでにご存じだと思います。

結局のところ、腕、首、背中を適切にサポートしてくれる快適な椅子があれば、首が曲がって机の上にうつ伏せになり、厄介な腰痛を経験することはないのです。そこで、背骨、腕、下半身を最適にサポートする人間工学デザインのオフィスチェアに投資することで、快適な環境を手に入れるのはいかがでしょうか。人間工学に基づいて設計されたオフィスチェアで働く従業員は腰痛や首の痛みなど、長時間座っていることによるマイナスの症状が少ないという研究結果があります。人間工学に基づいたオフィスチェアで快適な姿勢を保ち、集中力や生産性に影響を与える症状が少なければ、健康状態を維持しながら生産性を向上させることができるのです。

人間工学に基づいたオフィスチェアを探していて、利用可能な選択肢がたくさんありすぎると思われているのであれば、FlexispotのオフィスチェアOC14Bを試してみてはいかがでしょうか。このビッグ＆トールレザーの人間工学オフィスチェアは他の人間工学オフィスチェアよりも背が高く、幅が広いエグ

仕事とフィットネスのバランスとは、仕事がフィットネスに悪影響を及ぼさない状態、またはその逆の状態を指すことが多いようです。言い換えれば、厳しい仕事をしながらも、健康的でアクティブなライフスタイルを送ることができるように、両者の中間点を見つけることです。

ワークフィットネスバランスを実現するためには、いくつか重要なポイントがあります。まず、少し早起きしたり、昼休みに体を動かしたりして、体を動かす時間を作ることが大切です。運動は心身の健康に欠かせないものですから、忙しいときでも時間を見つけることが大切です。

このブログでは、長期的に生産性を高めたいと考えている人に向けて、その方法を紹介します。それでは、最後までお読みください。

ワークフィットネスバランスの重要性

仕事とフィットネスのバランスを実現することで、達成できることはたくさんあります。注目すべきは、以下のようなことです。

身体の健康増進

身体の健康を考える際、仕事とフィットネスのバランスを保つことが大切です。どちらかに偏り過ぎると、悪い影響が出ます。例えば、一日中デスクワークで休みなく体を動かしていると、腰痛や血行不良、太りやすい体質になる可能性が高くなります。一方、フィットネスに集中するあまり、仕事や他の仕事に十分な時間を割けなければ、ストレスや燃え尽き症候群になりかねません。

大切なのは、自分に合ったバランスを見つけることです。例えば、昼休みにウォーキングをしたり、仕事帰りにジムに通ったりすることです。あるいは、週に数日、フィットネスに集中するための休みを取るという方法もあります。何はともあれ、自分の体に必要な注意を払うようにしましょう。体の健康はあなたに感謝するでしょう。

ストレスの軽減

電気家具は近年ますます人気が高まってきており、人々はより効率的で持続可能なものを探しています。電気家具はエネルギーとお金を節約するための素晴らしい方法ですが、このタイプの家具を使用すると、いくつかのリスクもあります。

この記事では、電気家具があなたに適しているかどうかについての情報に基づいた意思決定を行うことができますので、電気家具のメリットとリスクを説明します。そのため、スタンディングデスクやエクササイズバイクなどの電動家具の購入を検討しているものの、リスクについてよく分からないという方におすすめです。最後まで読んで、詳細をご確認ください。

メリットについて

ここでは、通常の家具や従来の家具と比較して、電動家具を使用するメリットを紹介します。

電動家具は費用対効果が高い

電動家具は、その多くのメリットのためにますます人気が高まっています。従来の家具よりも環境にやさしいだけでなく、長い目で見れば費用対効果も高いのです。

ここでは、電動家具が費用対効果に優れている理由をご紹介します。

電気代が節約できます。電動家具は安い電気を動力源としています。電気家具は電気をあまり必要としないので、1年間で、電気代を数万円節約することができます。
家具を頻繁に買い替える必要がありません。従来の家具はすぐに摩耗してしまうため、頻繁に買い替える必要がありました。一方、電気家具は長持ちするように作られており、長い目で見ればお金の節約になります。

電気家具は環境にやさしい

電動家具はいくつかの理由から、従来の家具よりも環境に優しいです。 電気家具は伝統的な家具のように排出ガスを生成しません。 これらはリサイクル材料から作られており、それを生産するのに、必要なエネルギーと資源は少

9時～5時までの勤務は過去数年の間にますます困難になってきており、職場は人の人生の中で最もストレスの多い場所の一つとなっています。仕事上の要求や責任は尽きることがなく、ほとんどの従業員は仕事量に圧倒され、対応しきれないと不満を漏らしています。そのため、従業員のストレスレベルは常軌を逸したものとなり、常にその状態が続いています。これは世界のほとんどの地域で見られることですが、特にアメリカでは顕著です。

調査によると、企業で働く従業員の4分の1は、自分の仕事が人生における最大のストレスであると考えています。さらに、労働人口の4分の3は前の世代よりもはるかに高いレベルのストレスに苦しんでいると考えています。つまり、職場のストレスは現代に蔓延する問題であり、だからこそ、このテーマについて多くの議論がなされてきたのです。しかし、その対策はあまり進んでいません。その結果、労働者は日々、職場で過度のストレスを受け続けています。このように職場のストレスは他に類を見ないほど深刻であり、その原因究明と対策は重要です。そこで、ここでは職場ストレスについて詳しく解説します。

職場のストレス

職場のストレスは仕事上の要求や任務が、その人の能力やキャパを超えてしまうことで発生します。これは過酷な仕事量や非人間的な労働時間など、様々な形で発生します。

簡単に言えば、仕事をするために自分の最大限のパフォーマンスを超えて自分を追い込まなければならないとき、その人は職場のストレスに直面するのです。カナプロバンブースタンディングデスクのような快適な家具がない場合、事態はさらに悪化し、問題を悪化させることになります。
仕事のストレスは身体的、精神的な反応として現れます。仕事のことを考えると不安で憂鬱になったり、仕事で頑張らなければならないため、いつも骨が折れるような気持ちになったりすることがあります。

職場

ここ数年、働く環境が大きく変化し、オフィスのあり方に対する予測、期待、願望がこれほどまでに多様化したことはありません。それは悪いことではありませんが、かつてオフィスは「9時から5時までの時間帯の家」であったのに対し、今ではまったく新しいアイデンティティを獲得しています。ハイブリッドワークの増加により、組織はオフィススペースの使い方を変えています。

オフィスデザインは私たちの働き方と密接に関わりながら、これからも進化を続けていくでしょう。新しい戦略とのバランス、変化する市場の中で新しいアプローチへの適応、などの2022年のオフィスデザイントップ10を紹介します。

1. 自然光の最大活用

一日の90％を室内で過ごす私たちにとって、自然光がオフィス空間を計画する上で不可欠な要素であることは驚くことではありません。ハーバードビジネスレビュー誌に掲載された人事部の調査によると、働く人がオフィスのワークスペースに必要とする特性の第1位は自然光であることが示されています。さらに、自然光を増やすと、創造性から気分、集中力まであらゆることにかなりの良い影響を与えることが調査から明らかになっています。自然光はオフィスをデザインする上で欠かせない要素です。自然光を最大限に活用できるオープンプランのスペースを設けるなど、効果的なスペースプランニングで採光を向上させることができます。またガラス張りのパーティションを採用することで、オフィス内に光を取り込むことができます。

2. 人間工学への投資

長時間の座り仕事が健康に悪影響を及ぼすという科学的根拠が増えつつあります。職場の福利と健康への傾向が進むにつれ、オフィスデザインの方法にも初歩的な変化が見られるようになるかもしれません。一部のアーティストはオフィスワーカーが立ったり、寄りかかったりして、座らずに仕事ができるような仕事環境を開発しました。私たちは座ることを絶対的と考えて

キャリアにおける成功の定義は人それぞれです。ある人は多くの賞を受賞し、同僚や表彰団体から認められた時、自分のキャリアが成功したと見なします。また会社で高い地位に就くことが成功だと感じる人もいれば、職場で毎日幸せと充実感を感じているだけで満足している人も多くいます。しかし、残念ながら、自分の仕事に不満を抱いている社員も少なくありません。やる気もなく、情熱もなく、ただお金をもらうために仕方なく仕事を続けているのです。あまりショックを受けないでください。辞めるしかないと思うかもしれませんが、今の仕事で幸せになる方法はたくさんあるのです。

しかし、まず仕事に満足することがそんなに重要なのでしょうか。毎日働いているので、それは生活の大部分を占めているはずです。仕事にやりがいを感じ、笑顔でいられるなら、人生全体がハッピーになるはずです。あなたが熱意を持って職場に現れ、同僚に会い、一緒に仕事をし、その日の仕事をこなすのも楽しみなのです。一般的に、あなたは明るい気分でいれば、自分のキャリアに誇りを感じるでしょう。自信がつき、力が湧いてくるのです。心の安らぎ、満足感、充実感に加えて、キャリアで成功するということは収入を増やし、人生の贅沢を楽しむ機会が増えるということです。

キャリアでの目標を持ち、その達成に向けて努力することは効果的です。一つひとつ目標を達成していくことで、より成功や充実感を味わうことができます。達成できた目標をすべて足し合わせれば、より成功を実感できるはずです。では、どうすればキャリアで成功を手に入れることができるのでしょうか。

1. 正しいキャリアを選択する

人によっては、初めての経験で自分に合ったキャリアを手に入れることができることがあり、それはとても恵まれていると思います。彼らはこの仕事をするために生まれてきたと感じ、このキャリアで働くことで得られる感覚に勝るものはこの世にないと思っているのです。自分に合っ

モバイル機器や日常的なテクノロジーの利用が明らかに増加しているため、事実上、誰もが反復性ストレス障害（RSI）を発症するリスクにさらされています。特に若い世代は腱や筋肉の伸縮によってすでに体が緊張しているため、その傾向は顕著です。また子どもや10代の子どもの怪我は「成長痛」として軽視されがちですが、無視すると後遺症が残る可能性があります。

滑液包炎、腱炎、手根管症候群などは大人と同じように、子どもや10代が発症する可能性のある一般的な病気です。

これらの疾患はいずれも関節に不快感や腫れをもたらし、放置すると一時的または長期的に関節の動きが制限されることになります。特に10代は骨が成長する成長板付近のケガを悪化させる傾向があるため、注意が必要です。

使いすぎによる怪我：その原因とは？

使いすぎによる怪我は10代では成長板で多く見られます。成長板とは骨の端の部分で、人間が成長するにつれて骨細胞が急激に増殖しやすい場所です。使いすぎによる怪我は肘、膝、肩、かかとに最も多く見られます。

体の関節や関連する腱や筋肉は長期間同じ動作を繰り返すと、刺激を受けて炎症を起こします。

使いすぎの怪我はそのような食料品チェッカーとして物をスキャンしたり、ウェイターとして大きなトレイを移動するなどの繰り返し業務を必要とする雇用で発生する可能性があります。楽器を演奏しながら、特定の手や腕の動きの使い過ぎは問題を発症させる可能性があります。テキストメッセージを含む、あらゆる繰り返しの動作は害をもたらすかもしれません。

プレティーンおよびティーンエイジャーの年を通して起こっている膨大な物理的な成長のため、十代の若者たちは使いすぎの怪我を発症する危険にさらされる可能性

それはスタンディングデスクのメーカーを選ぶことに来る時、心に留めておくべきいくつかの重要な要因があります。まず第一に、会社が良い評判であり、良い実績を持っていることを確認したいと思うでしょう。そこに長続きしない企業も多く存在するので、決定を行う前にしっかりと調べることが重要です。

考慮すべきもう一つの重要な要因は価格です。スタンディングデスクは安くはない投資だと思っていることだと思いまうので、良い価格で購入したいと思うでしょう。様々なオプションがあるので、価格を比較し、最も良い取引を見つけることが重要です。

しかし、これらは氷山の一角に過ぎません。これからさらに、押さえておくべきポイントを探っていきます。というわけで、スタンディングデスクを買おうと思いつつ、方向性に迷っている方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

スタンディングデスクメーカーの選び方

スタンディングデスクのメーカーを選ぶ際、いくつか気をつけたいポイントがあります。ここでは考慮すべき要因のいくつかを紹介します。

デスクを組み立てるのは簡単ですか？

スタンディングデスクの場合、考慮すべき要素はたくさんあります。しかし、意外と見落としがちなのが、組み立てのしやすさです。

スタンディングデスクをオンラインで購入する場合、通常、自分で組み立てる必要があります。そして、もしあなたが工具を使いこなせないなら、それは大変な作業になるかもしれません。YouTubeの動画やブログにはスタンディングデスクの組み立て方がたくさん紹介されています。しかし、これはそれでも購入する前にしっかりと検討すべき点で

企業の成功は従業員の生産性に大きく依存しています。利益を最大化するために、企業は最小限の資源で最高品質のアウトプットを生産したいと考えます。これは効率的な従業員によってのみ達成できる。

生産性を向上させる方法については、何千もの記事がオンライン上で公開されていますが、企業が生産性を向上させる方法の1つは整理することです。整理されたワークスペース、スケジュール、ワークフロー、システムはすべて、従業員の集中力を高めることに貢献します。また同僚との連携もうまくいきます。個人的には整理整頓された社員は、仕事をこなし、時間内に終わらせる自信を持つことができます。つまり整理された状態で仕事をすることで、社員は個人レベルでも協働レベルでもベストな状態で働くことができるのです。

社員がさまざまな仕事を同時にこなさなければならない場面は何度もあります。同時にすべてをこなすということはミスを最小限に抑え、忘れ物をしないために、整理整頓をしなければならないということです。大きな目で見れば、整理整頓の習慣を身につければ、成功するキャリアパスを自分で切り開くことができるようになるのです。

例えば、効率的に仕事をすることで、自分の情熱を追求したり、仕事以外の楽しいことをしたりする時間が増える可能性が高くなります。また、効率的に仕事をこなすことで、会社の成功にも貢献することができます。効率的な従業員であるため、昇進や昇給の可能性もあります。また1日の終わりにログアウトした後、仕事のために邪魔される可能性も避けられます。つまり、多くの社員が憧れるワークライフバランスが実現できているのです。

また、社員は一日が終わるにつれて、だるくなりがちです。整理されたマインドとワークスペースは仕事中のノリを維持し、ログアウトする時間まで持続させることができます。モチベーションが下がっているときでも、ToDoリストのタスクをこなすことができます。

環境を救うため、どんな努力も小さすぎず、どんな貢献も小さすぎるということはありません。私たちはすでに環境を十分に破壊しており、このまま環境によくない方法を続ければ、環境を破壊しすぎるのもそう遠くはないでしょう。そして、環境へのダメージがそのまま全人類に影響を及ぼすことは驚くことではありません。

私たちの習慣が環境に与えているダメージについての意識はかつてないほど高く、人々はより意識的な判断を下すようになってきています。このような理由から、オフィスのデザインを変更したり、プロセスを変更したりして、できるだけ環境にやさしいオフィスを作ろうとする雇用主が増えています。

グリーンオフィスのコンセプトは比較的新しいものですが、一般の人々にも急速に受け入れられてきています。多くの雇用者がヴィシィデュプレックススタンディングデスクのような人間工学に基づいた家具を使って人間工学に基づいたオフィス空間を作ろうとしているのと同様に、環境に優しいオフィス空間をデザインしようとしているのです。グリーンオフィスという言葉を聞いたことがなくても、心配はご無用です。グリーンオフィスとは何か、どのようなメリットがあるのかをご説明します。

グリーンオフィスとは何でしょうか？

グリーンオフィスとは簡単に言うと、環境に配慮したオフィスのことです。グリーンオフィスの設計・施工・運用はすべて環境への負荷を低減するように行われています。建物の建設による環境負荷の低減だけでなく、その運用においても、環境破壊への寄与を最小限に抑えるように設計されています。購入する製品から従業員の移動手段まで、グリーンオフィスは地球をこれ以上傷つけないために、あらゆる手を尽くしているのです。

グリーンオフィススペースのメリット
オフィスを設計し、オフィス空

様々な研究によって、物理的なスペースはイノベーションと生産性を妨げたり、刺激したりすることがあることが示されています。生産性を高めるための会話は、私たちが1日にできることは限られていることを思い出すことから始めるべきでしょう。私たちは1日に4〜5時間しか集中することができず、その間に精神的なリソースが尽きてしまいます。どんなに優れた意図とツールをもってしても、常に限界があるのです。デジタルの変化の影響が経済全体に及ぶ中で、物理的な環境は喫緊の課題となっています。

私たちは自分の家を含め、以前より多様な物理的空間で仕事をしています。物理的な環境を変えることは集中力や創造力を高め、より多くの仕事をこなすことにつながりますが、これらのアプローチにはどれも限界があります。締切やスケジュールを設定し、休憩を取り、それを守ることは、より良い精神状態と仕事の生産性に影響する鍵となります。

では、物理的なスペースが有害であることはどうすればわかるのでしょうか？

私たちは皆、仕事をしている時、その場所について何かしっくりこないことがあると、胃のあたりに不安な感じがすることを知っています。もしこのような感覚を味わっているのなら、あなたの物理的環境は有害である可能性があります。兆候は次のとおりです。

常にストレスを感じている、または圧倒されているように感じる。

常にストレスを感じている場合、物理的な空間が有害であることを示唆している可能性があります。このような感覚は過剰な仕事、非現実的な納期、あるいは要求によってもたらされることがあります。もし、土曜日の夜に、月曜日も仕事をしなければならないと緊張し始めたら、それは物理的空間があなたを不幸にし、エネルギーを消耗させている悪いサインです。

身体的症状

圧倒されたり、ストレスを感じたりする人は通常、いくつかの精神的・身体的な問題に悩まされています。常にストレスを感じていると、めまい、吐き気、頭痛などの症状が現れることがあります。このような症状がなかなか治まらない場合、心臓病、高血圧、潰瘍、

あなたは正社員として働く代わりに、アルバイトとして働くことを考えたことがありますか？アルバイトとは1週間に40時間以下の勤務で済む有給の仕事を指します。もしあなたが今日このタイプの雇用を調べているなら、ほとんどすべての産業がすでにアルバイトの求人があるので、あなたのスキルや興味に合ったものを見つけるのは難しいことではありません。

明らかに給料が安いのに、なぜアルバイトの仕事を考えるのでしょうか？それは専門家が生活の中で他の活動を行うための余分な時間を持つのに役立ちます。彼らの世界は仕事や金儲けを中心にするのではなく、生活の中で他の興味を探求し、追求する時間を持つことができます。また漠然とした気持ちでアルバイトに応募したり、自分が本当に成功したい業界を決めかねている人もいます。

企業はアルバイトに様々なスケジュールを提供します。例えば、アルバイト従業員が午前中に数時間だけ働いて、午後にはビジネスに戻ってくるという分割スケジュールも可能なのです。

アルバイトの仕事はフリーランスの仕事も含まれます。会社に直接雇用されるのではなく、クライアントのためにアルバイトをするのですから、打ち合わせた納期を守れば、いつでも自由に働くことができます。

学生でも学費が必要なときやお小遣いを増やしたいときにアルバイトをします。もちろん、複数の仕事を持つことはアルバイトであればこそ可能です。最後に、両親や定年退職者の中には、家庭での長い毎日を埋めるためにアルバイトを求める人がいます。

では、アルバイト労働者が得るメリットは何でしょうか？彼らは時間の柔軟性を持って、彼らの創造的な情熱を追求することができ、そして彼らが人生で最も大切な人々とより多くの時間を過ごすことができることです。つまり、多くのアルバイトはワークライフバランスをとることが比較的容易なのです。週5日、1日9時間働かないことで、アルバイトが得られるその他の利点を挙げてみました

今日のあなたの振る舞いが将来のあなたの人生を決定づけます。あなたはほとんどの時間を職場で過ごすので、職場でどのように振る舞うかで、職場の仲間や上司からあなたがどのように記憶されるかが決まります。このことは、あなたの将来のキャリアパスがどのように形成されるかに影響し、あなたの行動があなたのキャリアを作るか壊すかを決めるのです。結局のところ、たとえあなたのスキルが職位と同等であったとしても、人々の記憶に残るのは、あなたが職場でどのように振る舞ったかということなのです。だからこそ、同僚と接するときはプロフェッショナルでいることが大切なのです。

では、どうすればプロフェッショナルに振る舞えるのでしょうか。プロフェッショナルであるためには態度、身だしなみ、そしてマナーが重要です。人はあなたの話し方、言葉遣い、声のトーン、身振り手振りに注目します。職場で適切な服装をしているか、有能で信頼できる同僚であることをアピールしているか、などです。また与えられた仕事に対して、どのように決断し、どのような行動をとるかも見られています。何時に出社し、日中どのように仕事をし、仕事が終わったら何時に退社するのかも観察されています。プロフェッショナリズムとは同僚や上司をいかに尊重するか、楽観的かつ熱心に仕事に取り組むか、いかに礼儀正しく接するか、自分や他人に影響を与える決断をどのように判断し実行に移すか、といった点も関連しています。

あなたがプロフェッショナルとして働き始めると、同僚はあなたの効率的で生産的な仕事ぶりに注目し、観察するようになります。あなたのことを聞かれた同僚はあなたのことを信頼できる同僚だと思うので、悪いことは何も言えなくなり、あなたと一緒に働くことが楽しくなります。プロフェッショナルに振る舞うことで、昇進の可能性もあり、リーダーとしての役割を考慮されることもあります。

具体的に言うと、職場で最もプロらしい振る舞いをするためのヒントは以下のとおりです。

1. 遅刻をしない

自宅では無骨な格好で仕事をしてもいいなんて、誰が言ったのでしょうか？チームとのビデオ会議を除き、コンピューターの前に座るときにアイロン掛けされた服を着る必要はありません。また食事を作りながらキッチンカウンターで仕事をすることも誰も止めはしません。とにかく、誰も見ていないのですから。

しかし、気をつけなければならないのはこのようなセットアップが、仕事をしているときやタスクを完了するときに、あなたを心理的に追い詰めるということです。あなたの心は怠惰な信号を送り、何が家庭で何が仕事なのかの境界線をぼやかしてしまうでしょう。そして、ここから先は下り坂です。生産性は低下し、精神的なタフさも低下していきます。やがて、すべてのことが面倒になり、楽しんでやっていた小さなことでさえ、やる気が失せてしまうのです。

では、どうすればいいのでしょう？家でくつろぐ時、ゆったりとしたオーバーサイズのシャツとコットンのガーターパンツなど、最も快適な服装に着替えて、ソファやベッドに横たわり、お気に入りの番組を夢中で見るのです。家で仕事をするときは、たとえリモートワークであっても、少なくともきちんとした上下の服を着て、髪を整え、身だしなみを整えるという一歩を踏み出しましょう。自分のために服装をきちんとするのです。そうすれば、モチベーションも生産性もぐんと上がるはずです。

在宅勤務の場合、ワークスペースを確保することにも力を入れましょう。仕事専用のスペースがあると便利です。

人間工学のスタイルデュオ

プロプラススタンディングデスク(E7)

洗練されたデザインでありながら、頑丈なデスクとなっています。100％天然の竹、無垢材、E0グレードのチップボードなど、すべて無害な素材で作られたデスクトップはあなただけのものです。またホームオフィスのインテリアに合わせて、好みのカラーを選ぶこともできます。さらに、幅125センチから20

オフィス全体を一新するのは大変なことで、多くの雇用主が「費用がかかるから」と躊躇しています。

しかし、人間工学的な改善にはコストがかかると思い込んでそのままにしておくことは、実は改善そのものよりもはるかにコストがかかってきます。オフィスの改造は実はそれほどコストがかかるものではありません。

人間工学を含め、ほとんどの問題には、簡単で低コストの解決策がたくさんあります。実際、他の多くの問題とは異なり、人間工学は低コストのソリューションが持続可能である分野のひとつです。

それでは、オフィスでの人間工学を改善するための低コストな解決策をいくつかご紹介しましょう。

腰のサポート力を維持する

腰痛は非常に一般的なものであり、コンピュータを長時間使用する人が増えるにつれて、ますます一般的になってきています。そのため、ランバーサポートは非常に重要であり、またメンテナンスという点においても簡単です。

最近では、ほとんどのチェアにランバーサポートが搭載され、湾曲部が設計されています。しかしそれだけでは十分とは言えません。椅子は正しい高さに、正しいタイプのフィット感で配置されなければなりません。

調整された椅子と背もたれがあれば、これらの問題に簡単に対処でき、従業員の人間工学的な懸念に確実に対処することができるのです。人間工学チェアは高価なため、これを高価なソリューションと考える企業もありますが、ランバーサポートを提供する背もたれクッションなど、サポートアイテムはたくさん販売されています。

重要なのは、このような痛みを避けるために、サポートアイテムであれチェアそのものであれ、背中をきちんと支えることなのです。

背もたれの角度を調整する

オフィスチェアによ

米国では、正社員の15％が夜間に働いており、疲労のリスクが高まることが知られています。これは交代勤務障害につながる可能性があり、企業はミスや事故のリスクの増加に直面する可能性があります。睡眠不足や日光不足、人との交流不足に陥った労働者は気分屋になりやすく、病気休暇を取りやすく、ミスをしやすく、一緒に仕事をするのが難しくなることさえあります。

企業にとって、従業員が健康で幸せに働けるよう、何らかの対策を講じることが急務となる可能性があります。そこで、人間工学が重要な役割を果たすことになります。人間工学は身体の体形を考慮し、労働者が正しい姿勢で仕事ができるようにするものです。これにより、体の痛みや手首の痛みなどの不満を軽減することができます。

夜勤者が直面する問題

それでは、調査結果から見えてきた、夜勤者が直面しがちな問題について詳しく見ていきましょう。ここでは、夜勤勤務のリスクについてご紹介します。

事故増加

労働災害の多くは夜勤帯に発生します。

 トラック単独事故は夜勤中に発生することが多いです。

 トラック事故の40%は疲労が原因です。

 製造工場では、夜勤時に最大50％の事故リスクが増加します。

 職場での死亡事故は夜勤者の方が多くなっています。

ミス 

20年にわたる研究で、ガス会社の検針ミスが夜勤時に増加することが明らかになっています。

チェルノブイリ原発事故はスケジュールと夜勤の問題で発生したヒューマンエラーが原因でした。

夜勤の交代制勤務の看護師において、報告されるミスが2倍になりました。

延長勤務が減ると、夜勤時の注意力不足が軽減されました。

世界的な大流行が起こった時、私たちの多くは健康的なライフスタイルを維持することがより困難になりました。ほとんどの社員が在宅勤務となり、学生もオンライン授業で勉強を続けなければならなくなりました。コロナウイルスの急速な拡大を抑えるため、全員が自宅待機を指示されたのです。

もちろん、テレビやベッドが手の届くところにある家にいると、どうしても座りっぱなしの生活になりがちです。今はまだ影響がないかもしれませんが、人生のある時点で、食生活の乱れや運動不足が体にツケを回してくることになるのです。運動不足は小さなものから深刻なものまで、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。運動不足と栄養不足が原因で起こる一般的な健康状態には肥満、高血糖、腸がん、乳がん、子宮がん、高血圧などがあります。

これらの病気に対抗し、発症させないための方法はたくさんあります。そのひとつがFlexiSpotが提供する人間工学に基づいた家具製品への投資です。ほんの数個の製品で、あなたの人生は変わるのです。健康とウェルネスを核としたライフスタイルを培い、維持することができるようになるのです。

体重を減らすことはエキサイティングなことです

不健康な体重を減らし、健康的な体系を維持し、代謝率の向上、より良い睡眠、心臓発作や脳卒中の予防など、多くのメリットをもたらします。

FlexiSpotのバイブレーションプレートエクササイズマシンVB1があれば、健康的な体重を維持することが面倒になることはないでしょう。ウェーバーと呼ばれるこの丈夫な装置は体に振動を与えます。その結果、筋肉の収縮と活性化が起こり、スリリングでやりがいのあるワークアウトへの道が開かれます。使いやすいタッチスクリーンインターフェース、LEDディスプレイ、リモコンを備え、振動プレートを簡単に管理し、好みやフィットネスレベル、目標に応じてパター

コミュニケーションなくして経営が成り立つ会社は世界中に一社もありません。地球上に一匹狼の人はいないのです。何らかの形で、生計を立てるために、この場合は会社全体を経営するために、他の人と協力する必要があります。

つまり、コミュニケーション能力の高さが、キャリアの大きな成功につながるのです。またクライアントや同僚と良好な関係を築くことで、仕事もより充実したものになるでしょう。このスキルは私たちが対人関係スキルと呼ぶものです。

対人関係スキルとは他の人と効果的に対話し、コミュニケーションをとる能力のことです。上司、同僚、クライアント、顧客に対して、自分の考えや懸念を明確かつプロフェッショナルに表現できることを意味します。また同僚に対してよくやったと褒めたり、議論の中で自分を守ったりできる場合、優れたコミュニケーション能力を示しています。

コミュニケーション上手になることで、チームメイトの効率アップに貢献できるのです。そうすれば、仕事場が楽しくなり、売上や利益も上がります。中には一人で黙々と仕事をするのが好きで、対話ができない人もいます。しかし、社交的であることや伝えたいことを明確にすることが非常に難しいと感じている人でも、注意深く観察すれば、いつでも対人関係スキルを身につける練習ができます。

以下、対人関係スキルを磨く、あるいは伸ばすためのコツを紹介します。

1. 目標を持つ

対人関係において、自分の目標は一体何なのかを知っておく必要があります。あなたの目的は何ですか？クライアントにどのような印象を与えたいのですか？あなたが関わりたいと思う仕事は何でしょうか？

まず、自分の強みを知り、どのような場面で自分の対人関係スキルが最も発揮されるかを知ることです。会話の中で、生意気だと思わずに、このことを話題にするのです。

一般的に、スタンディングデスクはオフィスにおける人間工学の中の一部でしたが、これほど一般的になるとは誰が予想できたでしょう。

ホームオフィスでスタンディングデスクE8を使用している友人を訪ねたことがある人なら、このデスクが仕事中にこれまでにない快適さを提供していれる特別設計がなされていることを理解していただけると思います。調整可能なスタンディングデスクE8を試した多くのオフィスワーカーはもう他には何も望まないでしょう。そしてあなたにもぜひ試して頂きたいです。多くのブランドが従来のデスクではなく、スタンディングデスクに切り替えている今、あなたにも早く自分のデスクを手に入れてほしいと思っています。

また調整可能なスタンディングデスクE8のようなスタンディングデスクを手に入れることは、あなたの精神的な警戒心を解き放ちます。生産性を維持するため、オフィスの人間工学を取り入れた驚くべき方法を考え、作ることができるようになるのです。あなたのオンサイトとホームオフィスの両方に机を持っていれば、大いに役立つと思います。

自宅の防音オフィスでスタンディングデスクを使って、雑談や気が散るような行動から離れた場所で仕事をすることがどんなに良いか想像してみてください。その想像は現実的なものなのです。なぜなら、それが健康で充実したワークライフを送るための確実な方法だからです。健康はもちろん、考え方が歪むこともありません。

調整可能なスタンディングデスクE8がホームオフィスや職場の必需品である理由

スタンディングデスクの良さは急速に広まっていますが、まだ多くの人々がそれを単なる立ち仕事と捉えているのは情けないことです。それ以上に大切なことがあります。自分の健康を守るために、健康を害するようなことは避けなければなりません。その時こそ、調節可能なスタンディングデスクがふさわしいのです。背骨は体の主要なアライメントシステムですが、長時間座ってい

どのような業種であれ、コンピュータの前で何時間も過ごすのであれば、人間工学的に優れたスペースを作る必要があります。これは最適な健康状態、快適性、生産性を確保するために不可欠なことです。

毎日何時間も座りっぱなしの姿勢でいると、マウスを操作するために手首を動かすといった小さな動作でも、長期的には健康に悪い影響を与える可能性があります。これはそのような動作が頻繁に継続的に行われるためです。

幸い、人間工学に基づいたワークステーションやオフィス空間は簡単なステップで設計することができます。このガイドではなぜ人間工学に基づいたオフィス空間があなたの健康と生産性に欠かせないのか、その理由をすべて説明します。また人間工学に基づいたデザインを始めるためのヒントもご紹介します。

人間工学とは何か？なぜ重要なのか？

従業員も雇用主も、人間工学に注意を払う必要があります。人間工学の主なコンセプトは健康、快適さ、最適な効率と生産性を促進する仕事空間を持つことです。人間工学とは文字通り、電子機器やコンピューターなど、使用する道具と個人の関係を研究する学問です。

人間工学は単に家具や道具を変えるだけだと思われがちですが、それだけではありません。人間工学では快適な仕事環境を作る必要があるので、仕事者のルーチンを変更することも含まれます。

つまり、人間工学とはワークプレイスのデザインに目を向け、ユーザーの体験を高めるためにそれを変更することなのです。人は不快感や痛みがあると仕事ができません。集中力も生産性も低下してしまいます。しかし、人間工学はこのような状況に対処し、より快適で幸せ、そしてより生産的になるように、道具や環境を改善することを目的としています。

長時間座りっぱなしで、同じ仕事を繰り返していると、体に歪みや痛みが生じることがよくあります。そのためオフィスで働く人々は首や背中の痛み、頭痛、反復運動障害、手根管、筋骨格系障害などを経験します。このように人間工学は身体の健康を確保するための重要な要素なのです。

仕事はストレスの多いものですが、楽しいものであってもいいのではないでしょうか？

私たちは皆、働かなければなりません。それは避けられないことです。責任ある大人であり続けるために、また社会に積極的に貢献するために、私たちには仕事が必要なのです。そして生活費として、自分自身や家族を養うために十分なお金を持つことも重要です。もちろん、宝くじが当たって二度と働かなくていいという夢を見たことはあるでしょうが、その確率はかなり低いと思います。だから、私たちは仕事を続け、快適に生活し、生活の中でより良いものを買うことができるよう、できる限り努力するのです。

仕事を持つ上で最も重要なことのひとつは、どれだけお金を稼ぐかだけでなく、どれだけ職場環境に満足できるかを考えることです。私たちは皆、この2つのことを望んでいます。仕事を楽しみ、毎日仕事が終わるたびに笑顔で帰宅する。それはキャリアを見つけるときに、ほとんどの人が抱く幻想です。特に、人生の大半の時間を費やすことになる仕事で、幸せを感じたいものです。私たちは人生のほとんどの時間を仕事で過ごすわけですから、その中で喜びを見出すことは重要です。

多くの人が自分の仕事に満足し、自分のしていることを愛しています。平日の朝、仕事に行くのが楽しみで、一緒に働く人たちに会うのが楽しみで、という人もいるかもしれません。私たちは皆、第二の故郷にいるような気分で仕事に臨みたいと願っています。家族や友人を訪ねながら、プロフェッショナルな人生を歩んでいるような。しかし、残念ながら、様々な理由で仕事に行くのが嫌になる人はたくさんいます。今やっている仕事が嫌い、一緒に働く人たちが楽しくない、有害な職場環境にいる、あるいは面倒な上司や仕事がある、などです。これらのどれもが今の仕事を楽しんでいない人にはあり得ることです。もしあなたがこのような経験をしている一人なら、「ここで幸せになることが自分にとってどれだけ重要なことか」と自問自答する必要があります。

人によっては、どんなに状況が悪くても、仕事があるだけで、安定した収入が得られるので、自分にとって価値がある。またお金を稼ぐだけでなく、気持ちよく仕事に臨めるようにすること

現代の働く女性はキャリアとプライベートのバランスを取るために、多くのことを抱えています。重荷を背負い、義務や責任に圧倒されがちです。特に多忙なスケジュールは自分の時間をあまり持てないことを意味しますが、それが弊害をもたらすことに気づいていないようです。

毎日のセルフケアは体、心、そしてプロフェッショナルライフを充実させるために欠かせません。自分自身をないがしろにすると、やがて大きな問題に直面することになります。精神的、肉体的、そして感情的な健康を管理するために、自分の健康に投資することは極めて重要です。もちろん、信頼できるデータ、選択肢、十分なサポート、適切なツールがなければ、これは不可能かもしれません。

セルフケアは世の中のヘルスケアの捉え方を変えつつあります。日々のセルフケアの実践は自分の健康を自分の手で守れるようにすること、そしてそれを個人に託すことに焦点を当てています。女性にとって、これは自分のケアについて決断することであり、これまで自律的に対処することができなかったかもしれない責任を負うことにつながります。

セルフケアとは何ですか？

世界保健機関（WHO）によると、セルフケアとは家族、コミュニティ、個人が健康を促進・維持し、病気を回避し、障害や病気に対処する能力のことを言います。これは医療従事者の助けがあってもなくても行うことができます。
セルフケアには以下のようなものがあります。

治療、投薬、注射、検査などの管理。

サンプリング、スクリーニング、診断などの検査、および自分自身の診断とモニタリング。

自己啓発（自己管理、自己教育、自己支援、等）。

セルフケアとは、何の支援もなく個人が自分の健康管理をすることではないことを心に留めておいてください。むしろ、本人が望むのであれば、自分の健康管理は自分でやるようにと信頼する方法です。

セルフケアは治療や検査の簡便化、モバイル技術やポイントオブケア

現代の人間工学は座りっぱなしの生活から脱却することの重要性に大きく注目しています。ワークステーションに座っている時間が長いと、運動不足の影響を受けることは避けられません。

特にオフィスでの仕事に関しては、多くの人がそれについてできることはあまりありません。でも、健康を害してまで仕事をするわけにはいきません。

以前、雇用主も従業員もそうする以外に選択肢がなかったので、ただ我慢して対処するのが一般的でした。しかし、労働安全が重視される昨今、人間工学の重要性はますます高まっています。

そのため、現在では調節可能なスタンディングデスクの利点が生かされているのです。しかし、スタンディングデスクにはどのようなメリットがあり、なぜ投資する必要があるのでしょうか？

シットスタンドデスクのメリットとは何でしょうか？

シットスタンドデスクとはスタンディングデスク、スタンドアップデスクなど、様々な呼び名がありますが、座っていても立っていても快適に仕事ができるデスクのことです。立ち仕事専用のデスクもありますが、最近は高さ調節が可能なものが多く、座りながら仕事をするか、立ちながら仕事をするかで高さを変えることができます。

座って仕事できるデスクは、健康面でも生産面でも様々なメリットがあり、長時間座り続けることの害を最小限に抑えることができます。人間工学を重視するのであれば、ワークステーションに必ずしもこのようなデスクを取り入れる必要はないのですが、せっかくの機会ですから、ぜひ試してみてください。

ここでは、シットスタンドデスクの利点について考えてみましょう。

体重増加や肥満のリスクを低減する

運動は通常、最も効果的な方法です。しかし、座る代わりに立つという簡単なことでも、体重の増減に違いがあります。

実際、午後の1時間、座っている代わりに立っていると、他の場合よりも

座って仕事をする時間が長いと、仕事のペースや思考の連鎖に影響を及ぼしやすくなります。

しかし、高さが固定されたデスクは人間工学的に優れているのでしょうか？人間工学的に大丈夫なのでしょうか？ワークライフバランスは向上するのでしょうか？その謎を解き明かしましょう。

仕事を科学する：人間工学が重要な理由

人生は進化し、企業もその流れに乗っています。

しかし、多くのオフィスワーカーはこの進化に対応したいと思いつつも、その方法がわからないのです。

豊かなワークライフを実現する鍵は「人間工学」なのです。

人間工学って何でしょうか？

人間工学とは「ヒューマンエンジニアリング」のことで、オフィス環境と自分の身体を完全にマッチさせるのです。

また眼精疲労、首の痛み、腰痛などのリスクも軽減されます。

人間工学のルールを守れば、手根管症候群や腱鞘炎などの筋骨格系障害（MSD）ともおさらばできるのです。

それだけでなく、人間工学は仕事でのアウトプットの質を高め、生産性を向上させることができるのです。

使用するものすべてが適切であることを確認することで、日々の仕事量を軽くし、仕事でさらなるレベルアップをするための自己投資をすることができるのです。これは素晴らしいことだと思いませんか？
これのいいところは雇用主の決定を待つ必要がないことです。

自分自身でできるのです。

高さ固定式デスクの長所と短所

スタンディングハイトデ

調節可能なベッドの無重力モードは時に見落とされがちな機能です。

何世紀もの間、私たち人類は星々を眺め、広大な宇宙には何があるのだろうと考えてきました。ほんの数十年前、私たちは地球の重力圏を抜け出し、無重力という驚くべき発見をしました。無重力の世界はスーパーヒーローが地上から大ジャンプして空を飛ぶというストーリーを通して、人々が夢見たり、想像したりするものでした。私たちは皆、無重力状態で周りの空気を感じてみたいと思ったことがあるはずです。それはごく普通の考えであり、ほとんどの人が生涯を通じて抱いてきた夢でさえあります。現代のテクノロジーのおかげで、私たちは飛行機やその他の安全な移動手段で空を飛ぶことができます。しかし、スカイダイビングに挑戦する人はそれほど多くはありません。

「無重力」というと、宇宙飛行士がロケットに乗り込み、チームと一緒に船内で作業している姿を想像する人が多いのではないでしょうか。確かに、無重力といえばそのようなイメージがありますが、その本当の意味を知ることで、無重力という概念がどのようなものなのか、多くのことを知ることができるのです。無重力の状態というのは、体に重力がかかっていない状態で、体が浮いている状態です。椅子やベッドにリクライニングした状態で、体重を均等に分散させることができます。さて、先ほど宇宙や宇宙飛行士の話が出ましたが、これには理由があります。信じられないかもしれませんが、今日の無重力技術はNASAが発明したものなのです。宇宙飛行士が宇宙飛行をするときに、離陸するときと同じような体勢になります。これは、地球の重力圏を突破する際に、重力が急激に増加するため、体に負担がかからないように無重力状態にするためです。

このコンセプトは、睡眠や座位など、今日私たちが行っている多くのことに応用されています。無重力のコンセプトは主に、より人間工学的に優れた姿勢で座ったり眠ったりすることで、健康に良い影響を与えるために利用されています。科学者やエンジニアは長年にわた

人間工学は自宅でもオフィスでも、ワークスペースに取り入れるべき重要な要素です。デスクワークなど座りっぱなしの仕事では、何時間もパソコンの画面を見ていることになります。ワークステーションやワークプレイスを、自分のニーズに合った空間にカスタマイズするのに遅いということはありません。スタンディングデスクや人間工学チェアを導入することで、あなたの仕事は何倍も改善されるはずです。

人間工学を学ぶためにインターネットを調べると、その豊富な情報に圧倒されることがあります。そんなとき、人間工学に基づいたワークスペースを作るにはどうしたらいいのか、わからなくなってしまいます。このガイドは、人間工学の世界をナビゲートする初心者のためのものなので、あなたは幸運です。

人間工学的要素をワークステーションに適用することを考える

ワークプレイス人間工学とは、従業員の長所と短所を考慮したワークプレイス作りの科学です。ワークスペースのレイアウトが悪いと、従業員は疲弊し、いらいらし、怪我をする可能性があります。その結果、質の低いアウトプットを生み出し、生産性を低下させ、衰弱させ、怪我を負わせてしまう可能性が高くなります。

しかし、人間工学を応用してオフィスを設計すれば、怪我につながる危険因子を低減、あるいは排除することができ、人間の効率性と生産性を高める十分な余地を確保することができるのです。

仕事工程が改善されれば、健康的で最適な仕事効率を達成することができます。これは、雇用者と従業員の双方にとって有益な状況です。効率的でモチベーションの高い、健康的な労働力があれば、会社は成功へと突き進み、市場での競争力を高めることができます。
人間工学について知っておくべきこと

労働安全衛生局（OSHA）は人間工学を「仕事を人に合わせる」ためのアプローチと表現したのは、この言葉を最もよく表しています。人間工学は仕事に関連する筋骨格系障害の可能性を低くし、重症化させないためのアプローチなのです。どのような障害があるのでしょうか？手根管症候群、腱鞘炎、筋

この記事にたどり着いたのは、コロナウイルスの大流行が始まって以来、在宅勤務を続けているからでしょう。あるいは、在宅勤務を始めてしばらく経つが、在宅勤務で仕事を切り上げるという問題に対する答えが見つからないかもしれないということかもしれません。

在宅勤務では、適応性と非正規性が存在しています。好きな場所にワークスペースを設置し、打ち合わせの予定がなければパジャマのまま一日中仕事をすることも可能です。しかし、在宅勤務をする社員が遭遇する大きな問題があります。それは、仕事が一段落したときに、仕事を切り離すことができないことです。精神的にも肉体的にも仕事を切り離したいと思っているのに、それがなかなかできないのです。

この問題に対し、この苦境から抜け出そうと必死になっている人が多いのです。これは「常時接続」とタグ付けされているため、職場にずっといるという雰囲気になっているリモートワーカーにとっては、さらにストレスがたまることになります。一日の終わりに仕事のスイッチを切ることができない場合、最終的に恐るべき燃え尽き症候群を感じ、生産性が低下し、身体的・精神的状態に害を及ぼすことになります。

以下に、必要な時に仕事を切り上げるためのコツを紹介します。

自宅の一角に、自分専用のワークスペースを確保する。

一日の終わりにドアを閉めたり、「退社」したりすることで、その日の仕事が「終わった」という実感を得ることができます。在宅勤務はまず仕事環境を整えることから始めると、より効果的です。まずは自宅の一角をワークスペースとして確保することから始めましょう。大がかりなリフォームをしたり、多額の費用をかけたりしなくても、自宅に自分だけのオフィスを持つことができます。専用のワークスペースがあれば、仕事と家庭生活のバランスを保つことができます。特に、勤務時間中に子どもや恋人がいる場合、注意が必要です

職場の人間工学というと、職場のレイアウトや座る位置、姿勢などが思い浮かびます。

しかし、人間工学には座る位置だけでなく、もっと重要な側面があります。ここ数年、人間工学の定義は拡大し、今では従業員が1日を過ごすデスクやワークステーションの物理的なレイアウトだけでなく、それ以上のものが含まれるようになりました。

現在では、身体的なことだけでなく、従業員の精神的な健康も人間工学に含まれ、さらに従業員が1日を過ごす環境なども要因となっています。

環境人間工学とは？

環境人間工学とは人間工学の一分野であり、人が物理的環境とどのように相互作用するかを考慮するものです。単にデスクワークの状況だけでなく、「どのような物理的環境の中で働いているか」、「それがどのような影響を与えるか」という大局的な視点から、優れた人間工学を実践しています。

数十年前まで、オフィスでの仕事はごく限られた人たちだけのもので、大多数の人は肉体労働に従事していました。そこで生まれたのが、人間工学という分野です。人体のバイオメカニクスを考慮することで、筋骨格系障害などの問題を回避し、人々の身体的な健康を維持することができるようになったのです。

しかし、安全衛生はそれだけではありません。精神的な健康や幸福がますます重視されるようになり、それらに影響を与えるものも脚光を浴びるようになりました。つまり、職場の物理的なレイアウト以外の要素も考慮しなければならないのです。

人間工学における環境要因とは？

オフィスにおける環境人間工学は身体的人間工学と同様に重要です。環境を考える際に考慮される主な要因は3つあります。

なぜこれらが重要なのか、そしてどのように対処すればよいのかを理解することで、あなたの幸福に適した職場を作ることができるのです。

健康維持のために体重を減らしたいというのは、立派な理由です。しかし、その肥満の原因は何なのか、考えたことはありますか？あるいは、最も効果的な予防策をご存知でしょうか？すべての答えはここにあります。さっそく始めましょう。

オフィスワーカー：肥満の主な原因

世界のほとんどの地域で、多くの産業が、労働者の生産レベルの低下により、年間数百万ドルの損失を出しています。これは間違いなく、オフィスで働く従業員が肥満で悩んでいることも原因の一つです。American Journal of Public Health誌によれば、太りすぎや肥満は企業で働く人々の労働環境の悪化につながることが明らかになりつつあります。そればかりか、完全に受動的な職場、長時間座っている人、人間工学に基づかない労働環境で働く人などが危険であると説明されています。肥満の最も難しいところは職業性喘息、神経毒、筋骨格系障害（MSD）、振動誘発性損傷、心血管疾患を引き起こす可能性があることです。

しかし、あなたが太り過ぎや肥満に対処しているかどうかを知る確実な方法はあるのでしょうか？それは簡単なことです。BMIが25kg/m2より高ければ太りすぎということです。一方で、BMIが30kg/m2より高い人は肥満になります。世界的な公衆衛生上の危機として扱う必要があるのです。

さて、あなたがどちらの側に属しているかがわかったところで、私たちはこの問題に一丸となって取り組む必要があります。もしあなたが雇用主なら、人間工学に基づいたオフィス家具やその他のアクセサリーを従業員に提供し、彼らのワークライフをより健康的なものにする義務があります。また、オフィス内外で健康的な生活を送ることを奨励することも重要です。ランチタイムに外にでるようにすれば、活動的になり、脳もリフレッシュされるでしょう。

今日から、健康な従業員に影響を与えることができるのです。また、あなた自身にも体重を管理し、あらゆる有害な活動を避け、バランスの取れた生活を送る義務があります。この記事を読み進めるうちに、肥満の原因、体重を増やさない方法、そしてすでに

職場で悩んでいる時、孤独を感じることがありますが、雇用主は本当に理解してくれているのでしょうか？

どんな仕事をしていても、仕事はつらいものです。仕事が忙しいからかもしれませんし、突然の出来事に怯えることもあるでしょう。世界最高の職場にいて、自分のすることすべてが好きでも、このようなことはこっそりやってくるものです。このようなことに対処している人のほとんどは、多くの人が思っているように、単に悪い一日を過ごしているのではなく、実はメンタルヘルスの問題に対処しているのです。精神的な問題は突然襲ってくることがあります。予期していたことが起こることもありますが、たいていの場合、雷に打たれたような、あるいは不意にバットで頭を殴られたような感覚です。それは、サメや巻きつき蛇のように、影でこっそりと攻撃を待っている怪物のようなものです。

メンタルヘルスはほとんどの人が仕事中に最も大きな影響を受ける傾向があります。いつもと同じように目覚め、幸せな気持ちで一日を過ごすことができるのに、職場に着いたとたん、何かがきっかけで突然襲ってくるのです。一日の大半を職場で過ごした後、突然、発作が起きることもあります。ここ数十年の間に、メンタルヘルスは雇用主や人々の間で、より意識されるようになりました。以前は、ほとんどの人がメンタルヘルスの問題を理解できず、無視することを選んでいました。当時、メンタルヘルスの問題を抱える人を「憑き物」や「トラブルマインド」と見なす人もいました。

昔ながらの古い考え方から、メンタルヘルスを真剣に考えるようになるまでに、多くの時間が経過しました。現在では、メンタルヘルスに悩む人々は「助けが必要かもしれない人」「辛い時期を乗り越えるための指導が必要な人」として見られるようになりました。メンタルヘルスは様々な理由で発症する可能性があります。幼少期の過去のトラウマが原因かもしれませんし、最近何かで崖っぷちに立たされたのかもしれません。不安や抑う

ここ数年、人間工学に基づいたオフィス家具の台頭を目の当たりにしてきました。多くの人が在宅勤務の生活で普通の標準的なものを使う代わりに、人間工学に基づいたデスクやオフィスチェアに投資することを選んでいます。この数年、多くの人が人間工学に基づいたオフィス家具を好むようになったのは、それがもたらす多くの利点のためであることは当然のことです。人間工学に基づいたデスクやオフィスチェアだけを使う新興企業もある一方で、大企業や老舗企業も徐々に人間工学に基づいたセットアップを提供する方向にシフトしています。

スタンディングデスクのコンバーターが苦手な社員がいる企業もありますが、時代の流れに適応していくでしょう。この100年の間に、人間工学に基づいたオフィスチェアやデスクは標準的なデスクやチェアよりも健康に良いという主張が科学的に裏付けられたと自信を持って言えるようになりました。ある意味、一般的なデスクやオフィスチェアは定期的に立つことなく、長時間座っていることを許容してしまいます。その結果、運動不足や座りっぱなしの生活習慣が原因で、健康上の問題が発生する可能性があります。また、間接的に精神衛生を悪化させる可能性もあります。

そのため、多くの人が不安やうつに悩まされ、ほぼ週5日、気分が落ち込んでしまいます。そのため、仕事をきちんとこなすことができず、興味も薄れがちになります。退屈になり、ソーシャルメディアのプラットフォームに簡単に気を取られるようになります。メンタルヘルスの悪化がもたらす悲しみから解放される兆しを、私たちはむなしく待っているのです。

快適な職場環境は、かつては夢物語でしたが、今は現実的です。温かくて快適な環境だからこそ、集中力と注意力が高まり、効率的に仕事ができるようになるはずです。そして、「もっといい仕事をしたい」というモチベーションが湧くでしょう。人間工学に基づいたオフィスデスクやオフィスチェアを使うことで、このようなことが可能になるのです。

Flexispotは人間工学に基づいた最もクリエイティブな家具を製造しています。そして、クライアントもクリエイティブであることを誇りにしています。同社は、最初から最後まで、ブランド素材を使って家具を作っています。
DIYが好きな人、フリースタイルで家具を作りたい人には、参考になるかもしれません。ここではFlexispotのフレーム、デスクトップ、電源タップ、コントロールパネルなどを組み合わせて、自分だけのオリジナルデスクを作ることができます。素材と寸法が合っていれば、フレキシスポットの高さ調節機能付きスタンディングデスクのカスタマイズは自由自在です。

まずは、フレキシスポットがオンラインストアで販売しているフレーム、デスクトップ、その他の素材をご覧ください。

ホームオフィス用バンブーデスクトップ

Flexispotスタンディングデスクをカスタマイズする際には、ホームオフィス用バンブーデスクトップをご検討ください。このデスクトップは100%環境に優しい竹を使用しています。Flexispotは竹のような天然素材が切ると、すぐにそれを新しく植栽することを徹底しているからです。1本ではなく、2本、3本と植え替えていくのです。したがって、環境保護主義者はこのデスクトップを使用して問題ないはずです。

しかも、この竹製デスクトップはホルムアルデヒドを含まない素材であることも知っておいてほしいです。ホルムアルデヒドとは、建材によく使われる化学物質です。皮膚に付着すると、鼻や目、喉などを刺激することがあります。また、皮膚に付着すると、鼻や目、喉など特定の部位を刺激し、高濃度の場合は発ガン性物質となる可能性もあります。

Flexispotでは竹などのテーブルトップ部品にホルムアルデヒドを使用しないよう、製造方法を工夫しています。そのため、いかなる種類の暴露リスクにもさらされる

従業員のためにレイアウトを変更しようと努力するオフィスもありますが、その考えは多くの従業員にはうまくいきません。それはなぜですか？彼らはより個人的な何かをしたいと思っているからです。自分たちで一から作り上げたもの、それが素敵なデスク付きの風水ベッドルームのアイデアです。もう、仕事をするためにベッドルームから出る必要はないのです。

自分好みの快適なデスクがある風水ベッドルームにしたいと思ったことはありませんか？どのようにセットアップして行けばいいのか、心配になることもあるかもしれません。それはロケット科学のようなものではありません。あなたがする必要があるのは、どのように、いつ、どこでベッドルームにそれを構築するためのプロセスについて記載された詳細かつインタラクティブなガイドを手に持つだけです。

楽勝です。この記事を読み終えたとき、あなたは目を閉じても自分のために机のある風水的なベッドルームを作ることができるに違いありません。閉じなくてもいいんですけどね。しかし、机のある風水的なベッドルームを作るには、あるレベルの真剣な計画が必要だということを決して忘れてはいけません。別に部屋の中でそれを配置する場所を決定することについて除いても、それはあなたが使用する装飾がベッドルーム全体と調和することを確認するのに役立ちます。インテリアははっきりとしたメッセージを伝えるものでなければなりません。例えば、真っ白なベッドルームに緑色のデスクが置いてあったらどうでしょう。これでは殺風景です。一方で、あなたが完全に在宅勤務をしているか、パートタイムであるかは関係ないことに注意してください。それは意味がありません。大切なのはベッドルームの一角に心地よく、ほっとするような仕事専用のスペースがあることです。私たちはあなたがグルービーデスクを備えた風水ベッドルームを作るプロセスをガイドします。

一緒に楽しく読みましょう。

安全で健康的な職場環境は生産性の高い職場環境です。安全プロトコルは企業の種類や規模に関係なく、従業員、設備、商業財産を保護するものです。設備が破損せず、怪我が最小限であれば、企業にとってさらに多くの利益をもたらします。

人間工学に基づかない職場は様々な健康問題を引き起こす可能性があるため、人間工学は最も一般的な労働安全の懸念事項の一つです。人間工学的な配慮が不十分な職場では、手根管症候群、背中の痛み、腱鞘炎、インフルエンザや風邪（免疫力低下による）などを引き起こす可能性があります。

人間工学とは何か？

1993年、McCormick氏とSanders氏は人間工学を「人間の能力、限界、行動に関するデータを用いて、快適で安全、効果的、かつ生産的な職場を促進する職業、タスク、機器、技術を設計すること」と定義しました。人間工学は労働者と仕事やタスクの相互作用を研究する学問です。人間工学は職場環境、物理的環境、心理的環境、職場の技術といったものを含んでいます。

人間工学的リスク分析を行うことで、職場の作業工程や設計をより良く理解・検討し、現行の規制を遵守しているかどうかを判断することができるようになります。

人間工学が企業にもたらすメリット

人間工学は従業員の健康に計り知れないメリットをもたらすので、企業衛生上も見過ごせません。そのいくつかを詳しく見てみましょう。

健康増進

人間工学に基づいて設計された環境で働く人々は、より良い健康状態を享受しています。健康増進は循環器系から始まり、体の他の部分へと広がっていきます。従来の環境で働くよりも良い健康状態に保たれます。

また、身長や体型、その他の身体的ニーズに合わせてワークステーションを変更できるので、あなたやあなたのスタッフの身体へのストレスが軽減されます。調整可能なデスクと人間工学チェアを使えば、身長や

デスクに座っている時間が長いオフィスワーカーにとって、最高のスタンディングデスクは命綱と言えます。スタンディングデスクはホームオフィスをより生産的な空間に変えるだけでなく、より健康的な空間にも変えてくれます。言うまでもなく、長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしは様々な健康障害を引き起こすことが科学的に証明されており、アクティブな生活に変更することで簡単に回避することができます。

スタンディングデスクは座ること、立つことをシームレスに切り替えることができ、オフィスワーカーの座りっぱなしの生活を回避することができる便利なアイテムです。スタンディングデスクは座ること、立つことの切り替えをスムーズにし、オフィスワーカーの座りがちな生活を解消するのに役立ちます。今日、需要の高まりを受け、無数の高さ調節可能なデスクが市場に出回り、健康増進と生産性向上を促進しています。しかし、ほとんどのスタンディングデスクの健康増進と生産性向上という点について、オフィス空間を変えようとする、疑うことを知らない購入者を引きつけることを目的とした単なる誤魔化しでしかありません。

最高のスタンディングデスクはしっかりとした作りで汎用性が高く、多くの機能を備え、使いやすく、そして最も重要なのは安全であることです。Flexispotの調整可能なスタンディングデスクE7は世界的に有名な一流ブランドが手がけた最高級のスタンディングデスクとなっています。E7は美しさと機能性を兼ね備えており、生産性と健康増進のためにスタンディングデスクから最大限の効果を享受することを保証してくれます。ではなぜFlexispot E7は今日の市場で最も優れた高さ調節可能なスタンディングデスクの1つとみなされているのでしょうか。スタンディングデスクの中でも最高峰に位置する、この優れたスタンディングデスクの驚くべき魅力をご紹介します。

Flexispotの調整可能スタンディングデスクE7のレビュービデオ

Flexispotの調整可能スタンディングデスクE7のデザイン、機能、性能について、詳細なレビュービデオをご覧ください。

継続して運動することは難しいですが、それはあなたの睡眠に影響を与えますか？

健康と体調を整えることは面倒に感じることがあります。大変な仕事で、時間がかかり、それなりに疲れ果ててしまいます。私たちは皆、気分が良く、長生きし、より健康になりたいと思っています。私たちが年をとるにつれて、私たちの体は衰えていきます。なので、そうなる何年も前に健康になることで有利なスタートを切り、私たちが楽しむことができる時間を増やしましょう。人生を最大限に生きることは誰にとっても最終目標です。あなたの人生を本当に最大限に活用するために、あなたは自分自身をケアし、運動しなければなりません。エクササイズは人によって異なります。誰も同じルーティンを実行しても、同じ結果を得るわけではありません。一人一人が異なり、自分に合ったものを見つけるため、自分自身が健康的になる方法を見つけなければなりません。

一部の人々は一日おきに運動する傾向がありますが、より決心した人は毎日運動しています。健康的な食事と健康的なトレーニングの組み合わせで、体が不健康になるのを防ぎ、健康となる確率を高めてくれる簡単なステップアップが得られます。健康的なライフスタイルを持たないことから人々が経験することはたくさんあります。運動をせず、正しい選択ができないことで、高血圧、心臓病、背中の問題のリスクがあり、またメンタルヘルスに影響を与える可能性さえあります。

あなたが運動している間、あなたは休息してリラックスする時間を見つけることを忘れないでください。休息は運動して健康的な食事をする時間を与えることと同じくらい重要です。休息は翌日の準備のために体に燃料を補給する方法です。しっかりとした8時間の睡眠をとることで、運動から発生したの体の負担の治癒が早くなり、次の運動に対応できると感じるようになります。どんな意味でも運動することは多くのメリットがあります。あなたはそれに向けて時間を確保する必要がありますが、あなた自身のための時間をとることを忘れないようにする必要があります。それはあなたの体だけでなくあなたの心にも良いです。

よく眠れないことで、健康上の様々なリスクを引き起こし、不眠症に苦し

オフィススペースが1キュービクル以上であれば、幸運と言えるでしょう。誰もが自由に仕事中に移動ができる大きなスペースはありません。ほとんどの場合、その日のタスクを完了するための机、パソコン、椅子だけがあるだけです。スペースが小さいか大きいかは問題ではありません。より良い仕事環境を提供できるように、スペースを微調整する方法はいくつかあります。

試してみると、自分に最適なスモールスペースオフィスソリューションがわかります。最終的にセットアップが確定するまでは試行錯誤になると思います。最も理想的なセットアップは効率と生産性を向上させるセットアップです。

信じられないかもしれませんが、仕事のパフォーマンスは仕事環境とワークステーションの影響を受けます。プロジェクトや仕事の期限を守るのに苦労している場合、注目すべき要因の1つは仕事環境です。以下は限られた場所に関する懸念に対処できるようにするための小さなオフィススペースソリューションです。

スモールオフィススペースをサポートするオフィスソリューション

ワークステーションはどこで仕事をする場合でも柔軟でなければなりません。小さな場所で他の人と共有している場合でも、仕事をすることができます。実際に面積を大きくすることなく場所を大きく活用できる方法があるので、より大きなスペースを得るために破産するほどのお金を使う必要はありません。人間工学に基づいた簡単な設計手法についてもっと知る必要があります。

ワークスペースを最大化するためのヒント

1.デスクのセットアップを設計するときは細心の注意を払ってください

デスクのセットアップの細部に注意を払う必要があることを重視しすぎることはできません。例えば、インテリアデザ

整理された机にすることは整理された心を持つための鍵です。周囲が散らかっていないときに素晴らしいアイデアを考えることができます。これはキャリアを前進させるために重要なことです。デスクのセットアップに小さな変更を加えるだけで、仕事の考え方に大きな違いをもたらします。また仕事場所がきれいにして、気に入れば、仕事をしていないときでもそこで過ごすことができます。

デスク仕事をしている場合、それがリモートであっても、その場で報告する必要がある場合でも、デスクの前で多くの時間を費やすことになります。あなたはおそらく生産性を維持するためにあらゆることを試みてきましたが、それでも仕事の締め切りに間に合わなかったことはあるでしょう。生産性を高めて効率を上げるためにできることはワークデスクでアイテムを再配置することです。あなたは単にあなたの机を掃除するか、工夫を加えることによってより多くの仕事を成し遂げることができるでしょう。生産性を高め、全体的なパフォーマンスを上げるために役立つ10のオフィスデスクにおける戦略をリストアップしました。

1.オフィスの全体的な人間工学について考える

人間工学に基づいたオフィスの配置は机と椅子が配置されている場所を意味するだけではありません。人間工学に基づいたワークスペースであることを確認するにはすべての要素を調べる必要があります。机やワークスペースのすべてがどのように相互作用を行っているかを見てください。何が機能するかを確認し、それを維持します。何が機能しないかに注意し、変更を行います。何を改善する必要があるかを特定し、それに応じて調整します。これらすべてに注意することで、仕事領域を整理し、人間工学に基づいたワークスペースを作成する方法をより明確に理解できます。

2.ワークスペースを再配置します

現在のワークステーションがビジネス、オフィ

長時間座っていることによる健康への悪影響を無視することはできません。したがって、一日中座っている必要がある仕事がある場合、つまりほとんど動きのないパソコンの前で長時間過ごす場合、人間工学に基づいた椅子に投資する必要があります。

あなたが良いオフィスチェアを持っている場合、あなたは楽観的となり、会社があなたの最善の利益を念頭に置いていると考えるでしょう。その見返りに、あなたは会社が利益を上げるのを助けるために最適な状態で働きます。マネジメントは従業員が最高の快適さで仕事をすることができれば、仕事に行きたくなるでしょう。快適さの主な要因の1つはニーズに合った人間工学に基づいた椅子に座ることです。そうすると職場は従業員にとって魅力的なものになります。逆に、座り心地が悪く、体に不快感を与えるオフィスチェアがあると、従業員は仕事に対する気持ちが下がり、落ち込んでしまうことがあります。

あなたはすでに人間工学に基づいたオフィスチェアを探しているので、この記事にたどり着いたのだと思います。高い評価を得ており、夢の人間工学的椅子であるFlexiSpotのSoutien Ergonomic Office Chairに興味があるのであれば、これを紹介して、さらに選択肢を絞り込みましょう。

不十分に設計されたオフィススペースは従業員に悪影響を及ぼします

単なる家具だと思う人もいるかもしれませんが、従業員の仕事に100倍の影響を与えます。従業員はほとんどの時間をオフィスチェアに座って、仕事に費やしています。オフィスチェアのせいで不快感を感じると、マネジメントに見過ごされていると感じ、退職して他の場所で働きたくと思うかもしれません。

従業員の潜在能力と才能を最大限に発揮するための保証は彼らが仕事をしている間、彼らに快適さを提供することです。従業員にとって不快なオフィスチェアを備えていると、会社がその従業員のことを気にしていないことを示し

在宅勤務にはメリットがありますが、役立つというよりも気が散ることも多いのではないでしょうか。

仕事ということに関し、在宅勤務は人々の日常生活にとって非常に重要なものになっています。多くの企業はすべてではないにしてもほとんどの従業員を在宅勤務にすることが、コロナウイルスのリスクを抑えるのに役立つと感じています。またそれは会社のファイナンス面の費用のいくらかを削減するのを助けるかもしれません。一部の従業員が在宅勤務を行い、他の従業員が会社のオフィスで働いているというハイブリッドな働き方を選択した企業もたくさんあります。すべての従業員が在宅勤務をしているが、少なくとも週に1〜2回オフィスに来るハイブリッドオプションもあります。

これらはすべて、コロナウイルスの蔓延を防ぐための優れた対策であり、人々が仕事を楽しむ方法となっています。私たちの多くは今では在宅勤務で仕事ができるようになり、それを気に入っています。仕事へのアクセスのしやすさ、息苦しいスーツなどの服装の代わりにリラックスできる服を着て仕事ができる快適さ、あるいはベッドから出てすぐに仕事ができるチャンスさえも得られます。人の中にはよりハードに働くことさえできました。私たちが楽しんでいるものを手に入れたら、私たち人々はそれをできるだけ長く継続するために必要なことは何でもする傾向があります。

在宅勤務をしながら在宅勤務でもやっていけるということを証明するため、一生懸命在宅勤務で働いてきた人々がいます。他の多くの人は混雑したオフィスで働いてい時に感じる社会不安とは対照的に、在宅勤務で快適さを感じることができるために一生懸命働けています。安全対策ではなく、在宅勤務を従業員が継続できることをその企業で働くことの一つのメリットと定義している企業もあります。それを見ている企業はマイクロマネジメントと見なされるかもしれませんが、従業員が在宅勤務をしている間、彼らが言うように一生懸命働いていることを確認するために実施されます。

在宅勤務は従業員が得ることができるメリットの一つです。あなたは他のメリットと同じように、それを獲得しなければなりません。確かに、コロナウイルス大流行はそれを一種の

私は最近、騒音とそれが私たちの体に及ぼす影響についての記事を書きました。同じ記事で、心臓病の人が騒音に対してどのように反応するかについて書きました。死の事例を報告した研究の引用がそれを裏付けています。

今日、多くの職場が従業員に再びオフィスに戻るよう呼びかけています。ワクチンの展開が進み、企業は従業員を安全にオフィスに戻すことができるようになりました。物事がゆっくりとニューノーマルな状態に落ち着きつつある今、従業員の日常生活やライフスタイルについての疑問が浮かび上がってきます。何年にもわたるコロナウイルス大流行の後、それはより良い方向に変化しましたか？従業員は今、自分の健康にもっと関心を持っているので、より健康的なライフスタイルを選択していますか？質問に対するあなたの答えに関わらず、私たちはオフィスで働きながら生活を促進し、健康的なライフスタイルを維持したいと考えています。私たちは同僚の気を散らすほどの騒音を発生させない、音の面で考慮された職場を提唱したいのです。さぁ、議論を始めましょう。

I.オフィスで考えられるシナリオ

従業員がオフィスに戻ってくると、「ニューノーマル」が形成され始めています。これにはすべての従業員と職場において、多くの調整が必要です。特に多くの人がすでに1年以上在宅勤務を行っていたためです。彼らはすでに他の同僚とのやり取りがほとんどまたはまったくない小さなワークスペースに慣れています。家の雰囲気はオフィスのセットアップとは大きく異なります。発生する可能性のある変更としては以下の通りです。

1.従業員はスケジュールを調整する必要があります。オフィスに行くために、早めに起きて通勤に時間を使う必要があります。オフィスで一日を過ごした後、家に帰るときも同じことが言えます。日中の休憩も調整する必要があります。

2.オフィスのシステム変更を実装する必要があります。一部の人にとっては順応するのが難しいでしょうが、コンプライアンスは必須であり、徐々にそれに慣れる必要があります。それでも、以下のような課題が予想されます。

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今回はFlexiSpot　525をきっかけに、商品の狙い目について深掘りしていきたいと思います。

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在宅勤務は有益だとわかりましたが、それが唯一の選択肢である必要があるのでしょうか？

過去2年間において、コロナウイルス大流行は私たちに多くのことをもたらしました。それは私たちに異論、病気、死、ワクチンなどをもたらしました。それがキャリアの世界にもたらした最大のことの1つは在宅勤務です。在宅勤務は企業が従業員を社会的に遠ざけることができる最も安全な方法であり、全員がオフィスにいる必要はないのです。在宅勤務をすることはで、彼らがより集中し、より生産的になり、通勤しないことから節約する時間で生活をより充実させる機会を持つのをサポートしたので、一部の人にとっては良いことでした。

多くの人々が在宅勤務をしながら、その結果を企業は見てきました。Twitter、Facebook、Spotifyなどの多くの企業は在宅勤務制度をすべての従業員にとって永続的な制度にしました。まだ多くの企業で従業員はオフィスで働いていますが、他の企業はオフィスにいる従業員と在宅勤務をしている従業員とのハイブリッドアプローチを取っています。

在宅勤務を行う側面は非常にシンプルです。あなたは自身の家の快適さの中にいながらも、雇用主とコミュニケーションを取り、日々の仕事に取り組む場所を持っています。在宅勤務は今やニューノーマルだと感じている人もいれば、「オフィスでの社会生活」を懐かしむ人は在宅勤務は1つの選択肢に過ぎないと感じている人もいます。確かにウォータークーラーの周りに立って、職場の仲間とおしゃべりするのはいいことです。ほとんどのことがオンラインで行われてしまうと、対面でやり取りしたり、仕事仲間と合うことも、そのためだけにわざわざセットアップしないといけないのです。

コロナウイルスの予測不可能な未来により、私たちが住んでいた以前の世界がいつか戻ってくるのか、それともソーシャルディスタンスのある生活が永遠に私たちの生き方になるのかを知るのは困難です。私たちの多くが気付いていない側面の1つは在宅勤務が持つメンタルヘルスへの影響です。この世界には社会不安に苦しむ何百万人もの人々がいます。社会不安は不自由で管理が難しいのですが、仕事をするために人々と協力しなければ

コロナウイルス大流行により、世界の労働力はコロナ前の時代遅れの企業生活に戻ることはできないこと思っています。安全計画、調整措置、および従業員のモチベーションと労働文化を高めるための柔軟性に注意を払い、オフィスを変更する必要があります。事業主、マネージャー、または従業員に関わる問題でしょうか？この問題は私たち全員に関係しています。労働者の労働生活を改善するため、これらすべての要素を調整する必要があります。それを達成するため、ここでの確実な鍵は柔軟性です。あなたが採用できる最新のトレンドに対して、柔軟かつオープンマインドであるなら、これは助けになるでしょう。

これは忘れないでください。業界での関連性を維持するため、トレンドに従う必要があることです。私たちは単にあなたがリラックスするべきだと言っているのです。人間工学業界で20年以上の経験を持つFlexispotはほぼすべての人間工学ブランドで製品を提供しており、新しい流れを起こすことをやめませんでした。Flexispot製品をフォローしている場合、それらがすべて、より優れた、より柔軟なワークライフを提供するように構築されていることがわかります。ワークステーションが進化している今、在宅勤務を行う人が増えています。特にコロナウイルス大流行の最初の波の間に在宅勤務した従業員の数を確認すると、企業が本当に準備を進めていることを確信できます。彼らは恐れずに課題に対して立ち向かっており、ほぼすべてのセクターがデジタル化したコロナ後の時代のダイナミクスに合わせて構造と流れを変えるよう努めています。人間工学に基づいたすべてのオフィス製品について、Flexispotがあなたの夢を実現するための信頼できるブランドであることは明らかです。

一方で、従業員向けの柔軟なワークステーションを作るために検討できる様々な方法があります。以下のヒントを確認してください。

柔軟なスケジュール

革新的で費用対効果の高いグリーンイニシアチブは環境を助け、長期的にはお金を節約することができます。グリーン化は持続可能性を追求する世界で競争力を維持することも意味します。

従来のオフィスとは異なり、グリーンオフィスは従業員がより集中力を高めることができる環境を提供します。その結果、より多くの企業が環境に優しいオフィスを職場に取り入れています。現在、LEED認定（エネルギーおよび環境デザインのリーダーシップ）オフィスが数多く存在し、世界的な持続可能性基準のセットを満たしていることを示しています。省エネ照明、熱効率の高いフローリング、エネルギー効率の高い壁、およびその他の変更をグリーンオフィスに追加すると、最初はコストがかかる可能性がありますが、長期的には、費用対効果も高くなります。

ここでは環境にやさしい環境で働くことのメリットについて詳しく説明します。また、いくつかのグリーンビジネス戦略とそれらを予算内で行う方法についても見ていきます。職場の設計にエコロジカルなアップグレードを行うことは従業員の健康と生産性、およびエネルギー費用にプラスの効果を及ぼします。グリーンオフィスのアップグレードを行っていないオフィスと比較すると、持続可能なオフィススペースは仕事がより快適で、空気の質が良く、エネルギーの使用量が少なくなっています。

グリーンオフィスに切り替えて環境にやさしいものにする方法はたくさんあります。この記事では持続可能な職場空間を作ったり、オフィスをより環境に優しいものにするための提案を紹介します。提案は実行が簡単で、成功のためにオフィスを最適化するという点で、時間の経過とともに大きな違いを生むでしょう。

1.グリーンオフィス用品を使用する

従来のオフィスのホッチキスを在庫しておくのではなく、環境に優しい代替品へのアップグレードを検討する必要があります。付箋紙、卓上用品、プリンター用紙、ペーパータオル、ティッシュまで、あらゆるものに再生紙製品を選びましょう。

持っているものを再利用するだけで、環境にやさしいオフィス

オフィスで仕事をする場合でも、在宅勤務をする場合でも、ワークスペースには特定の要件が必要です。 ルームメイトやパートナーと同じ屋根の下で仕事をしている場合、特に同じ部屋で寝たり、食事をしたり、リラックスしたりするため、調整が必要となります。基本的に2人にとって素晴らしいホームオフィスのデザインを作る必要があります。特にコロナウイルス大流行下では、まだ多くの人が在宅勤務を行っています。彼らはダイニングテーブルとソファでは持続的な快適さ、人間工学、および生産性の点であまり良くないということを理解しました。

人間工学に基づいたセットアップが快適な生活の鍵であることはすでにご存知でしょう。2人用のオフィスレイアウトの設定に関する知識が不足していることで諦める前に、これを最後まで読むと、共有ホームスペースと2人用のセットアップが必要な場合の対処方法についてのアイデアが得られます。

要点にすぐにいく前に、スペースを共有したい相手と互換性があるかどうかを分析する必要があります。

あなたの仕事が複数回電話で話すことが必要であれば、それは長期的に不快感を生み出すので、あなたが避ける必要のない懸念かもしれません。そして不安はあなたと同じ屋根の下で働く間、あなたが望む最後のことになるでしょう。

クリーンなオフィススペースを構成するものについて様々なアイデアがある時、パートナーとの絶え間ない意見の不一致を避けたい場合、以下のことを考慮する必要があります。
バックグラウンドで音や音楽が聞こえることを好み、もう1人の人が無音のワークスペースを好む場合、上手くいかないと思います。

過去数年間で、人によっては在宅勤務が標準となり、多くの従業員は長期間このような働き方をしたいと思っています。壁に新しいカレンダーを掛けるたびに、多くの可能性と希望に満ちた一年を期待します。2022年は様々なことが世界中で発生し、簡単な年ではありませんでした。それら困難にもかかわらず、私たちは生活をより良くするための新しくて良い健康的な習慣を確立しようとしています。

あなたが生産的な一日を過ごし、笑顔で一日を終えることを想像してみてください。やるべき仕事を完了しました。あなたはやることリストのすべてを完璧にこなしました。やるべきことを終えていない時、何かをするやる気がないときに何か新しいことやらないといけない時、物事がすぐに山積みになってしまいます。あなたは自分自身をより生産的にするように集中できないかもしれません。最適な日とは豊かさを生み出した日であることを知っておくことが重要です。

私たちは皆、常に物事を成し遂げている人を知っています。同僚であろうと友人であろうと、常に仕事を早く終えるタイプの人です。あなたがこの人のようになりたいのなら、彼らの習慣を見習い、生産性を最大化し、人生で何かを成し遂げるのに寄与してくれます。では、生産性のために実践すべきルーティンは何でしょうか？以下は今年の生産性を高めるのに役立つヒントです。

1.最初に最も重要な仕事に集中する

重要なタスクの背後にある考え方としてはやることリストにおいて他のリストよりも重要であるということです。やることリストから項目をチェックすることに焦点が移ってしまうと、本質的なことと雑用が混同されることになります。これを行うと複雑な仕事に取り組む代わりに、簡単で重要性の低い仕事に1日を費やしてしまうため、先延ばしされてしまうリスクが高まります。一日の始まりに、何があっても、一日の終わりに終わらせなければならないものを選ぶのに数分使って考えてみてください。最も重要なことに焦点を移すと、意味のある実行可能なやることリストを簡単に作成できます。

2.一貫した朝のルーティンを行う

今日の急速に変化する世界において、ほんの数年後でも何が起こるかを予測することは困難です。しかし、職場に関して、将来のトレンドを理解することで、時代の先を行き、これから起こることに備えることができます。2022年以降に予想される職場のトレンドをいくつか紹介します。
これらは単なる予測であることに注意してください。何も確定したことなんてないのです！

2022年に職場で何を期待すべきですか？

2022年までに一般的になると予測されるトレンドのいくつかを以下に示します。

ハイブリッドおよびリモートワーキング

コロナウイルス大流行のため、多くの企業は従業員に在宅勤務を許可しています（少なくとも一部在宅勤務）。これが成功するかどうかについて最初は懐疑的でしたが（従業員同士のつながりや会社の目標やビジョンを維持することが困難）、ほとんどの企業は実際に生産性を高め、オフィスの賃料や通勤費のようなコストを削減できることがわかりました。

2022年、リモートワークは従業員がこれまで知らなかった柔軟性と自由を提供するとわかったため、彼らのほとんどはオフィスに戻ることを躊躇しています。したがって、組織は従業員が新たに見つけた自由を維持し、仕事生活を管理できるようにするアプローチを見つける必要があります。ハイブリッドワークは従業員が週の数日はオフィスで働き、残りは在宅勤務をするという、両方のメリットを取ることができます。組織としては従業員の才能を繋ぎ止めておきたい場合、オフィスに行く時、在宅勤務をする時の選択ができるようにすることを検討する必要があります。

役割よりもスキルに焦点を当てる

最も効果的な従業員は仕事に熟練している人々です。スキルは組織のビジネス上の問題を解決し、ソリューションを提供できます。役割は従業員と組織との関係を示します。これは時間の経過とともに変化し、新しい企業はよりフラットな構造を採用しています。

従業

私たちの健康を改善する方法を探す際、常にそのための最良のツールと備品を探すべきです。多くの人は自分が普段寝ているベッドの種類について考えたことはないでしょう。信じられないかもしれませんが、従来のベッドは調節可能なベッドと比べて、健康には良くありません。できるだけ早く調節可能なベッドに切り替える必要がある理由について説明します。もっと詳しく知るためにこれを読んでみてください。

健康的な姿勢で寝る

調節可能なベッドには様々な形やサイズがありますが、それらはすべて、寝ている人が自分のニーズに応じてベッドの位置を調整できることを可能にします。これは腰痛、関節痛、または従来のベッドで快適に過ごすことが困難なその他の病状のある人に役立ちます。

調節可能なベッドは体を中立な状態に維持することで、より安らかな睡眠を得るのにも役立ちます。あなたが中立な状態にない時、バランスを保つために体が酷使されているはずで、落ち着きのない睡眠とさらに多くの疲労につながるため、この点は非常に重要です。

血行を改善する

あなたが眠る時、あなたの体は若返りと回復の自然なプロセスを経ます。あなたの細胞が再生し、筋肉がリラックスし、そして脳が休む機会を得るのです。このプロセスが効果的に行われるため、睡眠中に体が適切な血行を確保できることが重要です。

睡眠中に血行を確実に維持する1つの方法は調節可能なベッドを使用することです。調節可能なベッドはベッドの頭と足を上下させることができるように設計されており、体全体の血行を改善するのに役立ちます。一晩中定期的に足を上げることで、足のむくみを軽減し、心臓への血行を改善することができます。

腰痛を軽

仕事などで多忙な毎日を送っていると、日常生活の合間に運動を取り入れるのが非常に困難になります。仕事の日に定期的な運動をすることは、仕事の締め切りや納期などが重なると難しいものです。

けれど日常での運動をおろそかにすることはあなたにとって良いことではありません。長期的に見て、運動不足は心身の健康全般に悪影響をおよぼしかねないのです。したがって、どれほど忙しいスケジュールであったとしても、フィットネスを優先することが大切なのです。

そこでこの記事では、仕事中に運動をするための個性的な方法を見つけるのに役立つ、最高のフィットネスヒントをご紹介します。

フィットネスが大切な理由とは？

9時から5時までの勤務中、ほとんどの時間をコンピューターの前で座りっぱなしで過ごしているものです。座りっぱなしで仕事を長時間続けていると、長期的に見て健康全般に深刻な影響をおよぼす可能性があります。実際にそのようなライフスタイルは、健康状態の悪化、時には病気の早期発症や死亡につながることもあると言われているのです。

さらに、数日ジムに通ったとしても、そうした座りっぱなしの姿勢で仕事をしているようでは全然足りません。健康維持のために十分なだけ身体を動かしていない可能性があります。したがって、どんなに忙しくても、体力づくりを優先させることが大切です。平日に効果的に運動すれば、様々な深刻な病気や健康リスクに対抗することができるのです。

素晴らしいことに、運動で身体を絞るために生活の中で何かを犠牲にする必要はありません。また、平日にもっと運動することで仕事の生産性が上がることが科学的に証明されています。つまり、一石二鳥というわけです。

一日30分でも運動することができれば、仕事の生産性が上がり、タスクを完了させ、締め切りをより効率的に守ることができます。仕事中により注意深くなり集中力も高まります。さらに言うまでもなく、運動はストレスを管理するのにも役立ちます。

つまり、様々なスタ

オフィスでも自宅でも、一日中座って仕事をする際には快適であることが非常に重要です。座り姿勢は、長期的に見てあなたの作業効率と健康に大きな影響を与える可能性があります。正しい座り姿勢は、仕事に集中し続け、背中や首、手首などの負傷を防ぐ役に立ちます。理想的な姿勢で座ることは、人間工学の重要な要素なのです。

そこでこの記事では、人間工学に基づいたオフィスチェアを使う必要がある7つの理由をご紹介します。それによって、より多くの仕事をより早くこなし、仕事を終えた後にあなたの生活の他の場面に集中するための活力を維持することができるのです。人間工学に基づいた座り方をするためのポイントは、ひとえにどのような姿勢で座るかということです。人間工学に基づいたオフィスチェアやその他の必需品に投資することで、毎日の仕事時間を最大限に活用することができます。

人間工学とは？

まずは人間工学とは何かについて簡単に説明します。なぜ理想的な姿勢で座ったり立ったりすることが長期的に見て有益なのかを理解しましょう。つまり、人間工学とは作業効率を最大化するための作業環境を設定することなのです。首の位置や手首の位置など、人間工学に影響を与える様々な要素がありますので、この記事の中でご紹介していきます。

人間工学の最大のメリットは、作業中の身体への負担を軽減できることです。たとえば、理想的な位置に座ると、コンピューターの画面が目の高さに来るため、首の損傷を防ぐことができます。このように、座る位置について人間工学のヒントを取り入れましょう。

人間工学に基づいたオフィスチェアを使うべき7つの理由とは

ここからは、人間工学に基づいたオフィスチェアの使用を検討する際に留意すべき点についてご説明します。良いオフィスチェアは、仕事をしている間に理想的な座り位置を見つけるのに役立ちます。これは、オフィスで働く場合にも在宅勤務の場合にも当てはまります。

姿勢を改善する

多くの物事と同じよう

あなたは働く親ですか？もしそうなら、仕事と子育てを両立するためには、生産的かつ創造的に仕事をするべく優先順位をつけるという特別なスキルが必要であることをご存知でしょう。

もちろん、在宅勤務には通勤も深夜までの勤務もなく、楽な選択肢のようにも思われます。けれど見た目ほどいつも薔薇色というわけではありません。子どもの数に関係なく、子どもがいる家で働くということは、最高の親であると同時に生産的な社員であるために頭を働かせて計画を立てることが必要なのです。しかも、常に目を配らなければならない動き回る幼児がそばにいる時は、この課題は倍増します。

この記事では、幼児がいる家で在宅勤務をするための10のヒントをご紹介します。

早起きをする

おそらく在宅勤務の一番のメリットは、通勤にかかる時間を節約できることでしょう。けれどこの節約した時間を本当に活用したいのであれば、早起きである必要があります。子どもが眠っている間に早起きをすれば、朝から静かな時間を過ごすことができます。

この時間を使って、その日に最も集中しなければならない仕事についての計画を立てることができます。さらに、早めに仕事を始めることで夕方に早めに仕事を終えることができるため、子どもと一緒に遊ぶ時間が増えるというメリットもあります。

境界線を設ける

自宅で仕事をする在宅勤務者は、ワークスペースを設置する必要があります。まだそうした場所を設置していないのであれば、今がチャンスです。気が散ることなく簡単に仕事に取りかかれる自分のためのワークスペースを持つことが大切なのです。

もし自宅にスペースがあり利用できる空き部屋があるのなら、その部屋をホームオフィスに改装しましょう。けれどスペースに制約があるのであれば、リビングルームやダイニングルーム、さらには寝室にワークステーションを設置しましょう。小さな子どもたちにあまり気を取られることなく仕事をすることができます。

モニターアームスタンドは、壁や机、天井などに取りつけてモニターを希望の高さに上げることができる、機械的な見た目のロボットアームです。一日中立ち姿勢でいても座り姿勢でいても、その両方を組み合わせていても、自分の仕事のスタイルに合わせてモニタースタンドを簡単に調節することができます。

この記事では、一般的なモニターアームの種類についてご紹介します。また、モニターアームを使用するメリットや最適に使うための調節方法などについてもお話しします。それでは始めましょう。

モニターアームスタンドの種類

1．シングルモニターアーム

デスクの上のモニターはひとつだけですか？そんなあなたにはシングルモニターアームがぴったりです。大きな問題は、ダイナミックモニターアームとポストマウントモニターアームのどちらを選ぶかです。決めるためにはモニターを使用する場所と目的について考えてみる必要があります。

予算が限られているのなら、シングルモニターの方が手頃な価格になる傾向があるため、ポストマウントモニターアームをお勧めします。ただし、アジャイル環境で作業している場合、おそらく頻繁に画面を調節していたり、将来的にモニターを増やす可能性があったりするため、ダイナミックモニターアームがより向いているでしょう。

2．デュアルモニターアーム

処理する情報が増えれば増えるほど、その情報を見るための画面の数が増えて行きます。今や、多くの人が2つの画面を使って仕事をするのが標準となっています。当面の生産性は向上しますが、人間工学的に新たな課題をもたらします。

あなたが2つ以上のモニターを使って仕事をしているのなら、FlexiSpotのデュアルモニターマ