ワークデスクを適切に掃除する方法に関するヒント

整理整頓されていない机よりも、清潔で整頓された机で仕事をする方が良いことは誰もが知っています。それは仕事に対する質の高い成果と態度を生み出すための思考と動機付けに大きな影響を及ぼします。時間が許す限り、すべての人ではないにしても一部の従業員は在宅勤務を継続すると思われます。

 

家族や家庭の仕事などの他の考慮すべきすべてのことを考えると、自宅にある机で仕事をする機会は継続しそうです。それが食べカスであろうと乱雑な台所用品であろうと、それらに関係なく、あなたは仕事を進めるでしょう。

 

あなたの目標が効率的で高品質の成果を出す人になることであるならば、きれいな机を持つことは非常に有益であると言えます。その片付けを始めるために、あなたはそれをしなければならない理由を理解していなければなりません。ワークステーションはあなたの仕事と性格を反映していることを忘れないでください。

 

この記事ではこの活動のことを取り扱い、日常生活のルーティンとしてすべきことになるように実施します。これは雑用のように感じるべきではありませんが、自動かつコンスタントに実施する必要があります。あなたはその机で仕事を行い、それを清潔に保ち、適切に維持するのは正しいことです。きれいな机を持つことがあなたの毎日の仕事のパフォーマンスにもたらすことができる重要性と影響について話をしたいと思います。

 

清潔なオフィスデスクを持つことのメリット

 

仕事場を清潔で整頓された状態に保つことは生産性とモチベーションを高めるので、それは最優先事項であるべきです。デスクは細菌が繁殖するための理想的な環境であるため、決まった掃除スケジュールを維持することは従業員が職場でポジティブかつ安全な状態を保つために重要となってきます。

 

  • ウイルスや細菌の繁殖を防ぐことができます。

 

多くの従業員がパソコンの前で食事をし、デスクで過ごす時間が長いため、一般的なオフィスのデスクは公共トイレよりも多くの細菌が繁殖しています。

より良いフリーランスとしての仕事を行うためのガイド

優れており、効率的であるワークフローを実現することはすべての労働者が望んでいることです。あなたの仕事が何であれ、あなたは期待されている高品質の成果物を提供するという目標に向かって動いています。ただしすべてのワークプロセスにシームレスなワークフローを実現するための適切なツールや戦略が備わっているわけではありません。特にすべてではないにしてもほとんどの企業やその従業員が在宅勤務をしている場合、その仕事は非常に困難になる可能性があります。

 

あなた自身が労働者として、その仕事のやり方とバランスを確立するのが難しいと感じているでしょう。今まで以上、リモートワーカーに対してヒントやアドバイスを提供する必要があります。この投稿では現在のルーチンに追加できるものの包括的なリストをあなたと共有したいと思います。

 

良いこととしては準備を整えるのに数年待つ必要はなく、また自分で仕事の困難を経験するのを待つ必要はないことです。うまくいけば、この記事を通して、あなたの負担を軽減することができるかもしれません。

 

ほとんどのフリーランサーが直面している特定の問題に焦点を当ててみましょう。これにより、キャリアの向上と成長をサポートする簡単なガイドを得ることができます。

 

フリーランスとは何でしょうか?

 

フリーランスとは特にあなたが優れている分野においてサービスを提供している場合、自宅で仕事を始めるための最も速く、最もシンプルで、最も簡単な方法の1つです。フリーランスとはいくつかの点において企業と労働のハイブリッド型と言えます。

 

フリーランスの時は自営業ですが、仕事は会社との契約であり、通常の仕事のように安定して一貫していることもあります。フリーランスの主なメリットの1つは通常、同じ仕事で雇用主から給与としてお金をもらうよりも1時間あたりの料金が高くなることです。

 

フリーランスになる

 

フリーランスの会社やフリーランスとして仕事を始めることの多くの

在宅勤務でのニーズを満たすためにFlexiSpotのような思いやりのある会社を信頼する

毎日、仕事に行くために家を出なければならなかった古き良き時代を思い出してください。残念ながら、それはもはやなくなり、世界中で新しい基準ができ、私たち全員が実践しています。ステイホームで仕事を行い、そして効率的に行うことです。あなたは世界中で猛威をふるっているコロナウイルスに感染するリスクを冒すのではなく、自宅で仕事をすることを選択するでしょう。

 

一方で現在の自宅のワークスペースは日々の仕事に完全に適しているわけではありません。姿勢、目、そして幸福は職場環境の影響を受けています。あなたは自身の健康を害することなく、第一線で活躍するための新鮮で独創的な方法を考え出さなければなりません。

 

幸いなことに、FlexiSpotはあなたのために問題を解決し、あなたが自宅での仕事において最大限の効果が発揮できるように助けます。最新の人間工学に基づいた機器に関して、その快適さは比類のないものとなっています。要件を満たすようにワークスペースをカスタマイズしたら、仕事を継続することで、より便利で楽しい経験をすることができるでしょう。FlexiSpotがあなたのニーズをどのように満たすのか詳しく見てみましょう。

 

FlexiSpotは職場環境を改善するために何をしてくれるのでしょうか?

 

あなたは幸福と快適さに関して気に留めずに働くことによって、自身の長期的な健康に害を及ぼす可能性があります。すぐにでも仕事環境を改善するためのいくつかのオプションを検討するのが最善と言えます。

 

FlexiSpotには在宅勤務の考え方に革命をもたらす様々なテクノロジーとガジェットがあります。ユニークな見た目とは別に、あなたはこれまでにないくらい仕事がスムーズにはかどるので、仕事上でもリフレッシュすることができます。

 

FlexiSpotは想定しているよりもはるかに多くの用途に使用できる高品質のツールを取り揃えております。あなたは注文することによって、間違いなくお金も節約することができるでしょう。

 

より生産的な仕事

コロナウイルスの大流行時の外向的な人

外向的な人とはダイナミックかつペースの速い職場で働くことを好みます。内向的な人とは異なり、外向的な人は人がたくさんいる場で活躍します。彼らは新しいアイデア、新しい経験、そして新しい人々を好みます。外向的な人は常に新しいことを発見し、そこから学ぶことに飢えています。彼らは素晴らしいコミュニケーターであり、非の打ちどころのない親しみやすさは話しかけやすい環境を作ります。これらの自然的性質は外向的な人の高い評価につながります。

 

彼らのエネルギーは周りの人々、彼らが注目するもの、そして新しいアイデアからくるものです。外向的な人は自分たちが慣れている範囲から外に出るのが大好きです。慣れている範囲にとどまる傾向がある内向的な人とは異なり、外向的な人は何か新しいことに挑戦するスリルが大好きなのです。

 

彼らは従来型職場で活躍します。オフィスにいる人々が放出するエネルギーは外向的な人の生産的を上げます。適切なモチベーションがあれば、外向的な人は期待を上回る活躍をすることができます。

 

世界的なコロナウイルスの大流行がやってきた時、外向的な人は大きな影響を受けました。在宅勤務のアイデアに喜んだ内向的の人とは異なり、外向的な人は彼らの生命の源から切り離されたのです。家で一人で働くという考え方は外向的な人にとっての最悪の悪夢なのです。

 

ウイルスを封じ込め、隔離するために、世界中でロックダウンが実施されました。そのため、世界中の外向的な人はダイナミックな職場をあきらめることを余儀なくされています。

 

アレックス・ハンフリー氏

 

「それは悪夢のようでした!ウイルスに感染することへの恐れとは別に、在宅勤務というアイデアは私を本当に心配させました。私は一人暮らしなので、アパートの中にずっといるというイメージが私を心配にさせたのです。私は仕事をすることができると思います。しかし私は自分自身を知っており、ずっと長い間家にいることに我慢できないのです。」

 

「ロックダウンのニュースが発表された時、私はパーティーの後で友達と一

小さな子どもとの机を使った遊び

あなたに小さな子どもがいる場合、子どもと彼らが持っているパワーについていくのが難しいことがあるかもしれません。幼い子どもたちが成長していく姿を見るのは素晴らしい経験ではありますが、時には子どもたちに学習体験を与えながらも、彼らが夢中になってくれる状態を維持する方法も考える必要があります。これを行うための最良の方法はあなたが楽しみながらもその遊びに夢中になってくれる方法を考え出すことです。以下は子どもと一緒にできる遊びの例です。

 

これはおそらく子どもと一緒にできる最も簡単な遊びです。子どもは楽しい経験、不思議に思う感覚、そしておそらく少し困難だと感じる、そのような体験をすることができます。子どもたちは物事が少し困難だと感じる時こそ最も楽しい時なのです。

 

必要なもの:

 

  • 無地の普通紙(できればカード用紙などの少し厚いもの)
  • 太さの異なる糸(ミシン糸、かぎ針編み用の糸、コットン素材の糸、より糸など、様々な種類のものが使用できます)
  • 少し汚れても構わないカップ
  • 様々な色の塗料(ポスター用塗料、水彩絵の具、または糸に吸収されやすいその他のもの)
  • 重たい本(後で色が塗られる可能性があるので、これはビニール袋に入れてください)
  • アイスキャンデーの棒
  • ペーパータオル(こぼれた場合)

 

この遊びはすぐにできますが、あなたも子どもも両方が興味を持ってできる回数だけ行うことができます。そして覚えておく必要のある最も重要なことは準備から片付けまですべてのステップで子どもがあなたの手伝いをするようにすることです。これにより彼らは運動能力を発達させ、芸術の感覚を磨くことができます。

 

手順:

 

塗料を準備します。カップの中にそれらを移す、もしくはそれらを希釈してください。テーブルの上にカップを並べ、すぐに手に届くことができ、好きな色を選べるようにします。

よちよち歩きの幼児のためのワークステーション

赤ちゃんとは多くの優しい愛情と世話を必要とする喜びに満ちた存在です。しかし、彼らが乳児期を過ぎ、幼児期に入る時、両親は子どもの激しい動きに伴う全く新しいレベルの楽しみ、困難、そして挑戦を期待することができ、またすべきでもあります。

 

私たちは仕事におけるニューノーマルの段階にいるので、今や幼児は両親の存在を毎日深く感じています。これは、現在リモートワークを行っているため、両親による世話と注意を毎日、幼児に向けていることを意味しています。

 

しかし、あなたは親として、自宅で仕事をしている間、どのようにあなたの子どもに対して細心の注意を払えていますか?ワークステーションを幼児フレンドリーに変えることが解決策となります。

 

ワークステーションが幼児にとって安全であることを確認することのメリットは何であるかについて疑問に思われるかもしれません。ワークステーションを幼児用にすることで多くのメリットが得られます。FlexiSpotは仕事場を小さな子どもにとって楽しく安全な環境に簡単に変更する方法を提案します。

 

仕事場が子どもが歩き回ることができる最高の場所の1つであることを確認するためにこれを読んでください。

 

始め方

 

親として、まず最初にあなたの小さな子どもの動きを考慮する必要があります。幼児の目から世界を見ることに時間をかけることができなかったという理由だけで見逃したものが何もないことを確認してください。

 

幼児の目から世界を見ることは実際に彼らのレベルに到達するために努力することです。彼らがあなたの家でどのように動くかを念頭に置いてこれを行ってください。彼らはハイハイを始めたばかりですか?ひどい傷を引き起こすような赤ちゃんにとっての障害物がたくさんありますか?あなたの子どもは歩く練習をしていますか?これら3つの質問の内でいずれかに「はい」と答えた場合、赤ちゃんための第一歩を踏み出すことが必要です。

 

また、「去る者日々に疎し」という諺は目を向けることができないも

ワークステーションにおける手工芸品が生産性を高めます

あなたのワークステーションは退屈なものですか?自宅のオフィスのワークステーションを活気がある装飾的なワークステーションに変え、エネルギーと生産性を高める方法はたくさんあります。お気に入りのお店から手工芸品を購入するのに多くのお金をかける必要はありません。

 

あなたがする必要があることはあなたの好みと個性に合うようにワークステーションをどのようにしたいのかを計画することだけです。手作り装飾に使用するツールや素材を購入したり、机の上をよりスタイリッシュにするために黒レンガを敷いたりすることを様々なウェブサイトで確認できます。ご存知のように手工芸品は手作業で作られており、自身の手とクリエイティブな感覚で作られる美しく機能的な芸術作品を作るために必要なものは簡単な道具だけです。

 

ご存知のとおり、ワークステーション用に作ることができる様々な種類の手工芸品があります。例えば、刺繡、布による絵付け、パッチワークなどを使って縫製することによって作られる伝統的な工芸品であるバナーなどです。

 

ワークステーションをよりパーソナライズして、注目を集めるようにしたい場合、そしてあなたが町の話題になるのが大好きなタイプの人である場合、バナーを試してみてください。カラフルなデザインでワークステーションを目立たせて、あなたの名前や感動的な言葉を表示してください。それによってあなたの一日をより生産的になり、より効率的になるでしょう。

 

もう一つの素晴らしい手工芸品としては張り子が挙げられます。このタイプの手工芸品はカラフルなモザイクデザインの紙と空のボトルを覆うための使用済みまたは古い新聞が必要なだけです。それらの空のボトルを覆って、机の上に置く美しい整理箱または花瓶を作ることができます。カラフルな日になるでしょう! 

 

椅子と机の上のカバーを魅力的な外観に変えたい場合、クロスステッチやニードルポイントを試してみてください。無地の布または帆布、そしてクロスステッチ用の針と糸が必要です。あなたのワークスペースや仕事場の家具に適したデザインを探すためにインターネットをサーフィンをしてみてください。

 

健康を維持しながら効率的に働く方法

座りがちな生活は多くの労働者にとってライフスタイルになりつつあります。それは私たちの生活の隅々にまで浸透し、潜んでいます。現在では広く浸透しており、事例は数えられないほど増加しています。

 

医学研究によれば、これは世界中で起こっており、高齢者の約17%だけが身体活動のガイドラインに基づく要件を満たしています(www.medicalnewstoday.comより)。さらに研究論文では高齢者のわずか5パーセントだけが1日30分以上の運動を行っていると発見しました。

 

そのためこの不十分な健康維持活動は多くの国で健康上の懸念となっています。座りがちな生活は横になる、座るなどの労力やエネルギーをあまりかけずに行う行動が多くなっている事実によって簡単に説明することができます。

 

読書、インターネットサーフィン、仕事に集中しすぎるなどのことに従事していると、健康上のリスクが生じる可能性があるにもかかわらず、座りがちな生活を送ってしまっている可能性があります。この警戒すべき増加は健康上の懸念になりつつあります。

 

しかし私たちのライフスタイルをできる限り完璧かつ効率的に仕事をしながら、より健康的な方法で変えるのには遅すぎるということはありません。健康的なライフスタイルに合う人間工学的に製造および設計された優れた製品が市場にはあります。

 

Flexispotはオフィス労働者、フリーランス、在宅勤務者向けの優れた製品ラインナップを取り揃えています。Flexispotが製品設計をする時、顧客の満足と安全が最も優先されるべきであり、常にそれを念頭に置いています。多くの製品の中で、あなたのお金に見合う価値のある製品が2つがあります。

 

Flexispotの誇る最高の製品の1つはデスクバイクV9です。デスクバイクは快適な柔軟性のある調整可能なシートを備えており、同時にでとしての体力促進効果の優れたパフォーマンスを発揮します。

 

朝、ホットコーヒーを飲んだ後、特に下半身

ホームオフィス用の空気清浄効果のある植物4選

閉ざされた空間に1日8時間座っていることは笑いごとではありません。特に空気の流れが本来あるべき自然な姿ではなく、気づかないかもしれませんが、よどんで古くなった空気を吸い込むことは健康に悪く、多くの呼吸器合併症を引き起こす可能性があります。 ホームオフィスの設置について考えておくことがあります。それは仕事に役立つということとは別の話であり、最先端の家具以上に必要なものです。

 

では呼吸している空気が外の空気と同じくらい新鮮であることをどの程度正確に確認できるのでしょうか?

 

一日中エアコンを運転するのは莫大な費用がかかるため、問題外です。あなたにとって最良の選択肢は自然に考えて、空気洗浄効果のある植物を置いておくことであると言えます。見栄えの良い植物でホームオフィスを良く見せることができるだけではなく、追加費用なしで新鮮な空気を手に入れることができます。以下は2021年のホームオフィスに置くことができる空気洗浄効果のある植物の4選です。

 

ピースリリー(スパティフィルム)

出典:Pinterest

 

ピースリリー植物は大きな水源近くで育つことが一般的である、庭によく見られる植物ですが、屋内でも育てることができ、巨大な葉のおかげでホームオフィスに新鮮な空気を提供してくれます。屋内で植物を育てるのは簡単ですが、その生存については適切な条件の満足度に依存します。十分な光を必要とし、条件が適切であれば、美しい

「ファーワーカー」の在宅勤務にスタンディングデスクも重要!

在宅勤務は内向的な人や私のような家で過ごすのが好きな人にとってはそれほど悪いものではありません。それはそんなに悪いものなのでしょうか?すべてが手の届くところにあり、最も快適に過ごせる居心地の良い環境であり、快適な昼寝やヨガマットでのストレッチなどの理想的な休憩を取ることができ、最も愛らしいペットと一緒に仕事ができるのです。

 

私のような動物愛好家にとって、リモートワークは夢のような環境です。ペットは人々に魔法のような前向きな影響を与えてくれるものであり、例えば一部の企業では従業員が週に1回ペットをオフィスに連れてくることを許可しています。また雇用主の中には職場でペットを飼っているところもあります。私たちにとって、ペットに優しい企業で働くことは私たち自身とそのペットにとって喜びであることを意味しています。

 

しかし、猫や犬をあなたが仕事をしている何時間もの間、家で留守番させておくと、どうなるのだろうと思ったことはありませんか?私は猫のことがとても愛おしくて、(絶対に部屋の中にいるとわかっていたとしても)特にオフィスを出た後に他の用事をがある時など長い間外出するときはいつでも、そのペットのことを心配しています。猫の独立心と厳格さは知っていますが、落ち着かない気分には変わりありません。犬のことに関して言えば、それはより明白なことです。

 

ASPCAによると、分離不安は犬が飼い主または犬が愛着を持っている人々から離れた時に発生します。分離不安のある犬は逃げようとすることが多く、特に窓やドアなどの逃げる場所周辺において自傷行為や物的損害を起こします。通常、飼い主が犬を短期間(多くの場合は数分)放っておくと、犬は吠え始め、他の苦痛を示す行動を始めます。飼い主が帰宅すると、犬は長い間飼い主と会えていなかったかのような振る舞いを行います。以下は犬が示す分離不安の最も一般的な症状です。

 

  • 咀嚼と掘ること
  • 遠吠えと吠え
  • 排尿と排便
  • 脱走

 

ペットの苦痛は飼い主にとって最悪の悩みの1つである可能性があります。ではなぜあなたは離

残業の減らし方がわからない?中小企業が実践する働き方改革のコツ

働き方改革の大きな波が到来し、多くの時間外労働をワーカーに望むことができなくなってきた中、どのようにパフォーマンスを下げずに残業を減らせばいいのかわからないという経営者は多いのではないでしょうか?

 

また、労働者自身も残業を減らすよう上司から促されながらも、仕事量・タイミングなどさまざまな理由で上手に残業を減らせずに困っている方もいるかもしれません。

 

今回は、厚生労働省がまとめた中小企業の時間外労働削減の実例集に基いて、幅広い中小企業に取り入れることができそうな方法やコツをご紹介します。

 

残業を減らすコツ①ノー残業デー導入

 

残業を減らすと同時に、働き方を変えようという意識づけを行うのに効果的だったと感じる企業が多いのがノー残業デーの導入です。

 

文書や会話でどれだけ「残業を減らしましょう」と呼びかけても、目の前に多くの業務が残っていれば、社員は「もう少しだけやっていこう」と思ってしまいます。

 

しかし、社員はもちろん、社の幹部までが「時間外労働をしないで必ず定時に帰る」という日を設けることで、仕事を切り上げて帰らざるを得ない状況が生みだすことが可能です。

 

こうした取り組みに注力している企業の中には、定時に消灯してしまうなどの具体的な行動を実践し、成果を上げているケースもあるといいます。

 

なお、残業がないと仕事が回らないといった事態を招かぬよう、実際の労働時間が減るデメリット対策を用意しておくことも重要です。

 

まずは、現状において業務の効率を悪くしているポイントがないかどうか社内で徹底的に洗い出しを行いましょう。マンパワーを使わなくていい作業に人材・労働時間をあてていれば、クラウドなどのツールを適宜導入するのもいいでしょう。

 

また、オフィス用品の刷新や働きやすくするためのレイアウト変更など、オフィスの快適化を図ることも業務効率を高める効果があります。

 

スタンディングワークのすすめ:生産性向上と健康維持を目指して

働き方変革の一環として最近注目されつつある「立って仕事する」スタンディングワーク。従来のデスクに「座って仕事する」とは真逆のワークスタイルが今注目されてきています。

 

導入することで業務効率化や健康維持に効果があるというスタンディングワーク。ここではスタンディングワークの内容と効果、および在宅勤務におけるスタンディングワークの取り入れ方について解説します。デスクワークで肩こりや腰痛に悩まされている方や、テレワークでスタンディングワークをどう取り入れようか?悩んでいる方は必見です。

 

スタンディングワークとは?ワークスタイルとその効果について

 

スタンディングワークとはその名の通り立ったまま仕事するスタイルの事。社員の健康維持を目的としたこのワークスタイルは近年、日本でも積極的に取り入れる企業が増えてきています。

 

スタンドワークとはどのようなものか、その詳細とメリットについてご紹介します。

 

元々は欧州で生まれたワークスタイル

 

スタンディングワークは元々欧州で生まれたスタイル。企業にコンピュータが取り入れられ、ディスプレイを使った業務における、健康を考慮したスタイルとして考案されました。座った姿勢でディスプレイを使用すると目線が下がってしまい、結果腰痛や肩こりなどの健康被害につながる為です。また欧州ではディスプレイを使った業務には高さ調整できるデスクの導入が義務付けられているほどです。

 

また米国では、長時間座って仕事することで死亡リスクが高くなるという記事が発表されました。この影響で主にシリコンバレー企業で、スタンディングワーク導入を導入する企業が増えています。

 

日本でも健康促進や業務効率化の一環として、各企業でスタンディングワークの導入や環境整備が進んできています。

 

スタンディングワークのメリット:業務効率化と健康維持

 

在宅勤務におすすめの飲み物は?

コロナウイルスの流行で在宅勤務で仕事をする人が増えました。在宅勤務に慣れたという人もいれば、在宅勤務が慣れない人も中にはいるでしょう。

 

仕事のパフォーマンスを左右する要素の1つに飲み物の選び方が考えられます。どんな飲み物が仕事をする上で効果的なのでしょうか。

 

この記事を読めば、在宅勤務での飲み物の選び方が分かります!

 

1.在宅勤務をする際の飲み物の選び方

 

1-1.リラックスして仕事ができるか

 

仕事の向き合い方は人によって異なります。仕事が始まってから終わるまでずっとなるべくリラックスした状態で仕事に臨みたいという人がいます。

 

こういった人はリラックスすることを意識した飲み物を選ぶようにしましょう。
もちろん、リラックスしすぎて眠気で仕事に集中できないような状態になることは避けてください。

 

1-2.シャキッと身体を起こして仕事ができるか

 

反対に、仕事をする時はシャキッと身体を起こして集中させ、休むときには身体の力を抜くオンオフをはっきりさせたい人もいるでしょう。

 

こういった人は身体をすっと起こしやすいようなエネルギーを与えてくれる飲み物を選ぶようにしましょう。ただ、過剰に摂取して休みたい時にも目が冴えてしまわないように注意することが大事です。

 

1-3.健康を意識できているか

 

在宅勤務そのものというよりかは在宅勤務がもたらす弊害に対してですが、在宅勤務をすることで家で食事が簡単に済ませてしまえる分、食生活が乱れてしまう場合があります。

時間がなくても仕事しながら運動できる

近年になってテレワークが推進され、現在働いている企業でもテレワークに切り替わったことで自宅で仕事をしている人も多いのではないでしょうか。ただ、会社でも自宅でも長時間座りっぱなしの状態になるkとおに変わりはないでしょう。

 

長時間座りっぱなしとなると健康問題が気になりますよね。そこでおすすめなのが、なんと座りながら運動ができるデスクバイクです。それでは、デスクバイクのメリットやおすすめの商品についてご説明しましょう。

 

【デスクバイクのメリット】

 

デスクバイクとはエアロバイクのようなものにデスクが取り付けられたものであり、テレワークに最適な設備投資になると言えるものです。

 

デスクバイクには仕事と運動を両立できるなど、様々なメリットがあります。デスクバイクを導入すれば自宅にいながら運動ができるので健康に気を使うことができますよ。

 

それでは、デスクバイクのメリットについてご説明しましょう。

 

○仕事をしながら運動ができる

 

デスクバイクの最大のメリットは、何と言っても仕事をしながら運動ができることです。

 

長時間座りっぱなしの状態だと身体に様々な悪影響を与えてしまいます。カロリーがほとんど消費されなくなるので肥満になりやすくなり、血行不良や身体の節々が痛みやすくなって日常生活に支障をきたすほどになることもあります。

 

長時間座ったままでいるとカロリーがほとんど消費されないので肥満になりやすくなったり、血行不良に陥ったり、身体の節々が痛みやすくなったりと様々な弊害をもたらすでしょう。初めは単なる違和感だったとしても、高血圧や心筋梗塞、心臓病、脳梗塞、がん、糖尿病といった恐ろしい病気を発症・進行させてしまう恐れがあります。

 

しかし、このデスクバイクは働きながらペダルを漕ぐことによって運動ができるのが最大のメリットです。

 

人間工学を知ることで、在宅勤務でも健康を手に入れよう

人間工学と聞くと「難しい言葉だ」と拒否反応が出る人も多いかもしれませんが、人間工学は簡単に言えば「働きやすい職場や生活しやすい環境を手に入れよう」という内容です。

 

これは、性格や精神的な問題もあるように見えるかもしれませんが、キチンと人間工学に基づいて行動をしていれば性格や精神的な問題に関わらず健康を手に入れることができます。

 

最近では在宅勤務をしている人も増えてきていますので、正しい環境で仕事をすることで高い成果を得ることにも繋がります。

 

人間工学と在宅勤務の関係性について

 

コロナウイルスの影響で在宅勤務になった人は非常に多いですが、在宅勤務へ移行したことによって仕事の時間が長くなったという人も多いです。

 

その理由としては、職場勤務の場合は休憩時間などをキチンと取っていて、業務時間中であった場合でも同僚や上司と会話をするために席を立つケースが多いために、実際に仕事をしている時間というのはそれほど長くありません。

 

しかし、在宅勤務の場合はほぼ全ての時間を仕事に費やすというケースが多くなるために、実際に仕事をしている時間に関しては在宅勤務のほうが長いということになります。

 

この際に注意しなければならないのが、疲労の蓄積と健康被害の2点です。

 

キチンと人間工学に基づいて仕事をしている場合は、それほど気にする必要がないのですが、ほとんどの方は人間工学を無視して仕事に励んでいるために、気をつけなければいけません。

 

人間工学に基づいた在宅勤務に最適な方法とは

 

在宅勤務をする上で、人間工学に基づいた環境というのは、主に下記の3点から構成されています。

 

・姿勢を正す

・自発的に運動を取り入れる

・休憩時間を設ける

 

このようになっていて、会社勤務の場合は

壁装飾を使って在宅勤務の家の空間をすっきりと整理するには

リモートワークで自宅勤務をするあなたの家の空間をすっきりときれいにするために、家全体を改修する必要ありません。壁の壁紙をはがしてテーブル用のセンターピースを施していくだけです。ほんの少しのつけ足しをすることで、あなたの家はもっと居心地の良いものとなり、あなたの創造性を思うままに表現できるキャンバスになり、在宅勤務の能率も向上します。

 

在宅勤務をする自宅の壁に生き生きとした彩りを与え、家の空間をもっと個性的にするためにはいろいろな方法があります。「壁再生プロジェクト」を実現するためには多様な手段があるのです。けれどその前に、まずは以下の点について確認しておきましょう。

 

  1. 予算は?

 

在宅勤務のオフィスともなる自宅にどんな改修を施すにしても、予算を検討することがとても大切です。ここであなたに良いお知らせを。計画を立てること、そしてしっかりリサーチすることでコストパフォーマンスの良いお得な物を見つけることができます。あなたの夢の壁を創るために、DIYで自分の手で改修をするのか、プロフェッショナルの手に任せるのかを決めましょう。

 

  2. 家のどの壁を装飾する?

 

壁を装飾する時は、段階を踏みながら行いましょう。まず居間から始め、そして寝室へと移っていきます。この手順で行えば、焦りを感じることなく、そしてリモートワークを続けながら空間を自分好みに変えていくことができます。在宅勤務の合間に計画を立てる時間を思いっきり楽しんで、そしてあなたの望みのデザインを実現させていきましょう。

 

  3. あなたらしいスタイルとは?

 

まずは今の自宅のデザインを見直してみましょう。エキゾチックなボヘミアンスタイルですか?物を減らしたすっきりとしたミニマリストスタイルですか?それとも素朴なスタイルでしょうか?まずは現状のスタイルについて書き出してみてください。それによって、リモートワークの能率と心身の健康にも配慮した調和のとれたデザインを計画することができます。様々なデザインスタイルを頭に置いておくことで、あなたの望みの素敵な空間を創るた

あなたの家を農家スタイルにするために

リモートワークで在宅勤務をするあなたは、自宅の模様替えをしたいと思ったことはありますか?それなら農家風な魅力にあふれたデザインはいかがでしょうか。どこにいても、在宅勤務中であっても田舎暮らしの雰囲気を楽しむことができます。

 

農家スタイルは少し品のないデザインなのでは、と思うかも知れませんね。そう思うのも無理はありません。なぜなら農家スタイルの家の多くは、いかにも農家という要素を多用しているからです。けれど、そこかしこに現代デザインの趣向を一緒に取り入れることでそれを避けることができるのです。

 

素朴さと現代の要素を適切に組み合わせたデザインは、在宅勤務をするあなたの家全体の見栄えを引き上げてくれます。農家スタイルの主な長所はあなたの家にくつろぎと居心地の良さを与え、心の健康を保ってくれることです。そして現代スタイルはリモートワークをするために必要な最新のデザインを取り入れてくれるのです。

 

まず初めに、現時点での自宅の設備を確認してみましょう。すでに農家スタイルを取り入れた箇所はありますか?たとえば、木材仕上げや納屋風の大きな開き戸などです。農家スタイルを取り入れるのがまったくの初めてなら、現在のあなたの家の雰囲気に沿った素敵なデザインを探してみましょう。

 

実用的なアドバイス

 

『The Spruce』によると、農家スタイルには3つのポイントがあるといいます。実用性、不ぞろいが魅力的な家具、そして懐かしい雰囲気です。

 

在宅勤務にも大切となる実用性について見てみましょう。『The Spruce』は、従来の使い勝手がよく丈夫な農家の内装を彷彿とさせる設備ほど優美で貴重なものはないとしています。このスタイルで装飾された家には、独創性のあるフリーマーケットでの掘り出し物の装飾品や家族に受け継がれた物が置かれ、リモートワークに必須となる現代の設備とうまく調和しているのが特徴です。

 

不ぞろいな家具について見てみましょう。ここで注意が必要です。いかにも統一された家具はいただけません。様々な店から買っ

狭いスペースにおける設計のヒント

Netflixの「大きなアメリカの小さな家」を見ていると、小型の家に引っ越すことの効率の良さがわかります。「大きいほど良い」という考えは通常の大きさの家を購入する傾向ににあるという課題に直面しています。

 

最新の流行を追うことは特に住宅所有者の月収が大きな家を維持するのに十分でない場合、コストがかかる可能性があります。大きさ自体はこの記事によれば、全体的な満足度を高めるのに十分ではありません。さらに、大きな家に住むことに起因する満足感は一瞬です。大きな家は住宅所有者を満足させますが、大きな家が近所に新たに建ち続ける限り、それは長くは続かないのです。

 

大きな家を持つことはステータスシンボルであるため、自分の願望に合った家を望むことは一般的なことです。このように記事では住宅購入により多額のお金を使うことは人々がより多額の住宅ローン負い、収入を得るために長時間働き、より長い時間通勤することを意味すると述べています。

 

より大きな家はより多くのエネルギーを消費するため、環境コストもかかります。環境誌によると二酸化炭素排出量が少なく、世界の限りある資源が少なくなってきていることを懸念している場合、石油、石炭、天然ガス、水の消費を減らすことにつながる小さな家を選ぶことが良いとされています。

 

小さな家の台頭

 

「タイニーライフ」は小さな家へ引越しをするという傾向はテレワークが進む中でも、社会的な動きになったと言っています。より多くの人々が住むスペースを縮小し、簡素化し、より少ない物で生活を送ることを選択しています。小さな家に関するブログはまたこの行動はより少ないということはより哲学的であり、また小さな家のライフスタイルを伴う自由があると述べました。ミニマリストからの教えを借りると、小さな家は過剰をなくすことを意味します。

 

小さな家とはどれくらいの大きさでしょうか?

 

「タイニーハウス」によれば、あなたは自分の家の大きさを選ぶ自由があると言っています。経験則やウェブサイ

ホームオフィス用に最適な色を選ぶための秘訣

色と言えば、選びきれないほど多くの色があります。いろいろな色調や色合いがあります。家を塗る時、色は私たちをくつろがせてくれたり、瞬時に部屋を明るくしてくれたりします。

 

予算内であなたの空間の見栄えを良くしたい時、壁の色を変えることが、あまりお金を使わない改装の選択肢の一つとなります。

 

しかし、色はあなたの心全体にさまざまな影響を与えることもあり得るので、賢く選ぶ必要があります。

 

色であなた自身を知ること

 

1970年代後半から1980年代前半、アンジェラ・ライトという心理学者は、「色が体に与える影響」という研究を発表しました。長年の研究の中で「ライト説」の信条を作り上げることができました。

 1.色には4つの系統がある。同じ系統内では、どの色も他の色と自然に調和する。他の系統の色とはうまく調和しない。

 2.さらに基本的な個性のタイプが4つある。

 3.  どの個性のタイプも、一つの系統と自然に愛着が湧く。

 4.どの色の系統も個性のタイプを表す。

多くのブランドが、売り上げを伸ばすため、人気を高めるため、さらには従業員の欠席率を下げるために、彼女の説を応用して使っています。

もっと詳しく知りたい場合、これらの「色が体に与える影響の講座」に参加してみてください。

 

テレワークに応用する方法

 

しかし、講座で学ぶ時間や予算がない場合、私たちがあなたを応援します。

あなたのエネルギー、創造性、集中力を高めてくれる最適な色の選び方について書かれたカンニング表を提供します。

効用を無駄にせず、あなたの中に存在するあなた自身に話しかけてくれるような最適な色を知ることが鍵です。

 

探究心が湧いてくるかもしれない色が、ここにいくつかあります:

 1.黒ーー  在宅勤務には少し大胆で思い切ったものが必要かもしれません。オフィスに

あなたの家をもっと環境にやさしい空間にする5つの方法

リモートワークで在宅勤務をする際に、環境に配慮した家を創ることであなたが環境に与える影響を軽減することができます。地球にやさしい家具をしつらえた自宅は、気持ちを高めて在宅勤務の能率を上げ、健康と癒しを与えてくれる空間なのです。

 

何をあなたの家に持ち込むのかについて意識を持つことが大切です。人によっては、気づかずに家を汚染し、健康に有害な化学物質を持ち込んでしまう人たちもいます。

 

社会的公正さと持続可能な環境を持つ社会を創出することを目標として活動する非営利団体「Green America」が2019年に述べたところによると、「最も大きく、産業化された都市であっても」屋内の待機環境は屋外と比べて有害なものだったといいます。

 

残念なことです。さらに悲しいことには、貧困層にある人々ほど、健康に影響を与える毒素を含んだ品物を購入したり誰かに譲ったりしがちで、さらに汚染の多い地域へと移り住む傾向にあるといいます。

 

同団体はさらに、ライフスタイルの変化や環境に配慮した家に改装することで毒性物質の量をある程度制限することはできるものの、私たちの自宅を100%安全で健康な環境にすることはほぼ不可能である、と述べています。それでも、私たちに出来ることをする方が何もしないより良いでしょう。他の人たちがみんな、ただ企業や政治家が産業界から化学物質を廃絶してくれるのを待っているのだとしても、あなたはどこにいてもあなたの健康を守るために自由に自分のやるべきことをやって良いのです。

 

少しずつ始めましょう

 

もっと地球にやさしい世界に続く道には、小さな一歩をふみだすことから始めましょう。たとえば、あなたの家を環境にやさしい素材で改築してみるのも良いでしょう。もし費用が心配なのであれば、家の所どころを、少しばかり改装するのはいかがでしょう。それなら大した額にはならないはずです。在宅勤務をする大切な家をより環境に優しく健康な空間にするために、適度な価格で購入できる素材がいろいろとあります。

 

自宅によ

在宅で働くママたちへ:パワーをくれる5つのヒント

つまり、こういうことです。ママであるあなたには、1日の中で何とかしなければならないことが山ほどあるわけです。それは朝、仕事の準備をしながら朝ごはんを作るところから始まります。とっぷりと暮れた夕方になれば夕食の用意をして、その後には片づけも待っています。

 

リモートワークで自宅で働くママはみんな悪戦苦闘しています。『フォーブス』によると、新型コロナウィルスのパンデミックにより、在宅勤務で働くママたちは大きな被害を受けています。家事や育児により大きな負担を強いられているのです。

 

家庭の雑事とキャリアについて取り上げる時、そこには男女の格差が存在します。セントルイス・ワシントン大学の行った調査によれば、パンデミック初期から労働時間における男女の格差は、改善するどころか悪化する兆候が見られたといいます。在宅勤務で働くママにとって、その状態がずっと続いているということです。

 

調査はさらに、この状況下で、働くママたちは仕事上で長期的に不利な立場に置かれる可能性があると述べています。リモートワークに特有の様々な状況をうまく活用できるより高い地位を追うことさえできないかも知れないというのです。最悪の場合、在宅勤務で働くママたちは昇進のチャンスもつかめない可能性があると、『フォーブス』は述べています。

 

チームワークが必須です

 

パパたちはもっと多くの家事を分担することが求められています。これまでの研究から女性・男性共にやるべき家事労働について認識していることが分かっています。しかし、「COVID-19と労働時間上の性別格差について」というタイトルの今回の調査では、男性はこうした家事労働を無視し、パートナーである女性がやるようにする傾向がより高いというのです。

 

ガールパワー!

 

男女の格差の問題を、憂うつで望みのない視点から捉えることもできます。けれど、あなたは自分が思うよりもっと強いのです!そしてあなたには自分の状況をコントロールできる可能性があるのです。ここで、あなた

如何に柔軟な在宅勤務場所を構築するか

テレワークで仕事をこなしている場合は、その完了時間をいつにするかなど、自由な選択が可能になることの喜びがお分かり戴けるでしょう。しかし、ご自宅のすべての場所が仕事環境に適しているというわけには行きませんので、環境設定という面ではいささか問題も生じます。

 

柔軟な仕事場が構築出来れば、豪華な革張りの椅子に座っているよりは、健康的にも良い仕事環境が実現されるでしょう。豪華な革張りの椅子は、しばらくの間は座り心地も快適ですが、ソファは仕事に適した姿勢を十分維持出来るようには設計されていません。数時間も座っていれば、体が沈みこんでしまいます。そのような環境は仕事をする姿勢には適さず、健康上でも背中や首に問題を引き起こす可能性があります。

 

在宅勤務の場合は、ご自宅内を見回して、仕事場、あるいはその本拠地を設置可能な適切な場所を探してみてください。決して広いスペースが必要なわけではありません。ちょっとした小さなテレワーク・オフィスが設けられる床面積があれば十分です。

 

勝負どころは柔軟性です。他の用途にも使用可能な在宅勤務オフィスを構築すれば良いのです。例えば、音楽にご興味があれば、週末にテレワーク・オフィスをレコーディング・スタジオに変えられる手立てについても見つけられるかもしれません。

 

基本から始めましょう

 

折角作り上げた柔軟性のあるテレワーク・オフィスに、物を買い漁り詰め込むことに夢中になる前に、先ず基本をしっかり頭に叩き込んでおきましょう。先ず基本的なアイテムを揃えるのです。そうすれば、無駄なオフィス家具に埋もれて元の木阿弥になることはありません。基本は先ず、机、椅子、そしていくつかの収納場所です。家具については、後からでも深く掘り下げて考えることも出来ます。我々が従来知っているバージョンよりも、優れたオプションはたくさんあります。そしてそれには理由があります。

 

中核を成す物について考えましょう

 

生産性を向上させることができる、柔軟な在宅勤務スペースを作

自宅に効率的な学習および在宅勤務用スペースを作るには

自宅学習と在宅勤務について見てみましょう。あなたは学生、もしくはオンラインで修士課程のコースに登録したばかりだとします。いずれにしても、学校が始まるわけですから日々の勉強に成果が出るように後押ししてくれる空間が必要になります。自宅でのテレワークも同様です。

 

実のところ、自室では自分の好きなことをやってしまいがちです。たとえばビデオゲームで遊ぶ、友だちとチャットする、お気に入りの小説を読んでしまう、などです。それと真逆にあるのが面倒な仕事や勉強などの、好んではやりたくないことでしょう。その場合、やり遂げるために集中力とやる気を維持する努力が求められます。

 

頭の中で、勉強しよう仕事をしようと決意することはできます。けれど環境もまた、あなたの集中力を後押しするものでなければなりません。特に難しい主題や業務にあたる時にはそれが必須です。そのために出来ることは自宅の中に学習や業務

散らかった机にはもう別れを告げましょう

散らかった机で仕事をするのは目障りなものです。しかしそれだけではありません。NBCの記事によると、整理されていない机は仕事上の生産性とパフォーマンスを妨げることもあります。

 

ただし、全面的にこれに同意しているわけではなく、例えばINCの記事によれば、散らかっており、整理されていない机で仕事をすることにはメリットもあると議論されています。また逆に、散らかっている机で仕事をする人はよりクリエイティブになり、独創的な考えをすることができる傾向にあると発見した研究結果もあります。

 

散らかっている机は全員にとって上手く作用するとは限りません。整理されている机も全員にとって良いものとは限りません。結局はそれぞれの好みの問題であり、その傾向に関して誰も謝る必要はないのです。あなたもそうですよ。

 

しかし、もしあなたが整理されていることを重視する側の人間であれば、この記事はあなたにとって有益なものになります。テレワークを行っている場合、きれいにしておくことでホームオフィスは拡大するでしょう。仕事場を整理整頓する方法に関するホームオフィスにおけるヒントを得るために、読んでみてください。

 

今すぐに整理を始めましょう!

 

もしあなたが机を整理することに全力で取り組みたいと思っているのであれば、自分自身を褒めてあげてください。特に机をしばらくの間、片付けていない場合、整理には数時間かかる場合もあります。何よりも整理することは整理の第一人者であるジェーンストーラー氏、もしくは彼女のソーシャルメディアである通称オーガナイズドジェーンによれば、整理することはライフスタイルであり、健康的な生活のために、献身的に取り組み続ける必要があります。

 

ここでは整理するために役立つ、参照リストを挙げてみます。

 

1)机の上の物を整理する

机を見てください。何が見えますか?山積みになった紙や本ですか?またどれくらい前の雑誌がありますか?一番良いのはこんまりスタイルのようなものを組み合わせてみることです。物を分類し、

人間工学から3つのヒント:在宅勤務の巻

在宅またはリモート勤務では、毎日の通勤に対応する必要がなくなったり、食事を家で調理することで昼食にお金を費やす必要がなくなったりするなど、かなりの利点があるといえますが、だからといって それには欠点がないということではありません。

 

在宅勤務の最大の問題の1つは、オフィスで働くのと同じく集中力を維持しなければならないということです。本文では、在宅勤務にも関わらず、生産性を維持し、仕事を効率よく進めることを可能とするのに使える、人間工学に基づいた簡単な3つのヒントを紹介します。

 

(1) 仕事場としての専用スペースを確保する

 

在宅勤務となると、そのスペースはオフィスキュービクル(区分区画)、またはオフィスデスクに限定されませんが、仕事はどこでしても構わないということではありません。 ベッドやソファなど、休憩する場所での作業は避けましょう。

 

これらのような場所で仕事をすると、首や背中の痛みにつながる可能性があります。 これらのスペースには体を支えるものがないばかりではなく、ハーバード大学の研究によれば、このようなスペースが仕事にもたらす心理的な悪影響についても説明しています。

 

この研究によれば、在宅勤務のスペースは、「仕事始めたら、常に仕事をしている気分になるように」、仕事とリラックスの境界をもうけることが重要であるとしています。 つまり、この境界がないと、気分的に休息やリラックスの雰囲気ではなくなり、とどのつまり、休息をとるのがより難しくなるということです。休息の代わりに、仕事専用のスペースをどこにするか決めておきましょう。

 

(2) 適切な椅子を見つける

 

仕事専用スペースを決めたら、次のステップはより生産的な作業環境への適切な椅子を見つけることです。 デスクトップまたはラップトップパソコンの前で長時間を過ごす場合は、オフィスチェア のような人間工学に基づいたものを選ぶか、またはGC01タイプのゲーミングチェア のような型破りなチェアを試してみるのも良い

最高のワークスペースを作る財布に優しい4つの方法

ワークスペースの設計とアップグレードに関して、多くの費用をかけることが当たり前のようになっています。あらゆる種類の素晴らしい製品が市場で入手可能なため、完璧なワークスペースを作る唯一の方法は多くのお金を使うことのように思えます。しかしそれは真実ではありません。完璧なワークスペースとは作業に集中し、効率的に移動し、仕事を完了するための生産的な環境を作り出すことです。この記事ではワークスペースをアップグレードするためのシンプルでコスト効率の良い方法を見ていきます。これらの4つのヒントがあれば、あなたのスペースはすぐに完璧で効率的なものになります。

 

適切なデスクを見つける

 

完璧なワークスペースはデスクから始まります。あなたが仕事を完了させる場所の中心として、適切なものを見つけることがあなたの生産性アップへの鍵となります。また市場には高価なオフィスデスクが数多くありますが、最も高い生産性を求めるために多くのお金を使う必要はありません。コストがかかりすぎるオシャレなデスクのことは忘れ、より人間工学に基づいたデスクについて考えてみてください。これは仕事での集中力の向上だけでなく、姿勢やエネルギーレベルの向上にも役立ちます。FlexiSpotの高さ調整可能なスタンディングデスクEG1など高品質でコスト効率の高いデスクを選択してみてください。 300ドル以下のこのデスクはコスト効率が高く、高品質なものになっています。ボタン1つを押すだけで、座った状態から立った状態に簡単に移行することができ、集中力と生産性の違いを感じることができるでしょう。人間工学的に最も良いものをチェックし、最高のワークスペースを目指してください!

 

DIYとアップサイクリング

 

ワークスペースに関して言えばデスクは1つの重要な要素ではありますが、生産性を維持できるかどうかはその周囲にあるツールに依存しています。生産性を維持するための費用対効果の高い方法としては古いものの一部をアップサイクルし、DIYによるデスクマネ

収納に関するヒントでスペースを合理化

デスク用の収納スペースがもっと必要と思う人は手を挙げてください。物を整理しておく追加の収納があるということは意味があります。従来のデスクで仕事をする場合、物を収納できる引き出しがたくさんあるでしょう。しかし問題は人間工学に基づいたデスクへと変更した場合、デバイス、書類、消耗品を収納するのに十分なスペースがないという事実に直面するでしょう。

 

古いファイルを保管したい場合、ペーパーレスにすることもできるでしょう。しかしそれは物を捨てるということではなく、ホームオフィスにストレージシステムを追加する必要があるかもしれません。

 

清潔で整理整頓されたデスクは生産性にも影響します。ハーバードビジネスレビューによると、私たちの物理的な環境は私たちの脳に影響を与えます。「私たちの物理的な場所が散らかっている時、私たちの頭の中も散らかっているんです」と記事では述べています。

 

では私たちにはどんな選択肢があるのでしょうか?

 

すばらしい質問です。それはあなたのニーズ、予算、および既存のスペースにも依りますが、何を購入するかはあなた次第です。ここではまず初めにすることのいくつかの提案を示します。

 

1.机の下の引き出しを購入

 

高さ調節可能なデスクを使用している場合、物を置くための引き出しがないことに苛立ちを感じるかもしれません。これに対する答えは「この製品」のように机の下に設置できる引き出しを購入することです。

 

FlexiSpot drawerは最大で22ポンドの物を収納できますこれは雑誌20冊、またはA4サイズの用紙だと960枚を超える枚数を収納できるということを意味します。14.6",、11.3",、および3.9 ",のサイズもあります。

 

この種類の机の下の引き出しには机の下に取り付けるための専用クレードルが付属されています。

 

文房具などを収納するだけでいい場合、半月型の引き出しを試してもいいかもしれません。

 

独創的な臨時在宅勤務スペースとは

「ステイホーム」で家にいることを強く求められる中、多くの人々が在宅勤務を促されるようになりました。この突然の変化に後押しされて、自らのワークステーションを独創的にしつらえようとする人たちも少なくありません。日常的に家にある道具とたくさんのユーモア、そして常識とを使って、人間工学的に体に自然で優しくあると同時に子どもにも優しいワークステーションを実現させているのです。

 

試してみたことはありますか?

 

「必要は発明の母」ということわざは、まさに現在の在宅勤務という状況のための言葉でしょう。家で働くいわゆる「カウチ労働者」のための、独創的な臨時ワークスペースのアイデアをご紹介します。

 

 アイロン台を高さ調整可能デスクとして使う: オフィスに行かなくてもいいということは、服にアイロンをかけなくてもいいということです。つまり、アイロン台をデスクの代わりに使えるということです!何という天才的ひらめきでしょう!確かに、アイロン台は高さ調整可能デスクに代用することができます。それでもいちいち違う高さに調整するのは大変なことも事実。アイロン台をシットスタンドデスクの代わりに使うのにはもう疲れたというあなたには、FlexiSpotの製品がお勧めです。

 

 リカーキャビネットを新しいオフィスとして使う:

FLEXISPOTの観点

人体工学

 

休日が終わり、また慌ただしく仕事に打ち込む。オフィスに足を踏み入れて、あなたはまず何から手を付けますか? きっとデスク周りの片付けのはず。スッキリと整った環境であればこそ気持ち良く、仕事も思うようにはかどり効率もアップしますよね。

 

イギリスのデスクワーク症候群に関する専門家のナイジェル・ロバートソン氏と研究チームが2,000人を対象に行った調査によると、約40%の人がデスクの上に散乱する書類や物で度々イライラすると答えています。

さらに35%の人が、今まさに背中と首の痛みに耐えている、自分の座った姿勢が正しくないことも認識していると答えました。

ロバートソン氏は、オフィスワーカーは自らの働く環境と健康との関りを重視し、仕事の合間を縫ってデスク周りを整理整頓することで、精神的ストレスを和らげることができると指摘しています。

 

「オフィスワーク美学」の軽視はNG

 

一部企業にとってオフィスワーク美学は、とうに忘れ去られた「オフィス文化」となっています。生産とエネルギー効率にとらわれるあまり、健全な職場環境の構築を軽んじる行為はまったくの誤りです! ここからは皆さんと一緒に、オフィスワーク美学について考えてみたいと思います。「1㎡」のスペースがもたらす儀式感とは?

 

オフィスワーカーにとって、この「1㎡」は自分のデスクが置かれる占有スペース。デスクの使い心地と清潔さはとりわけ重要となります。毎日仕事を始める前に散乱した資料を整理し、観葉植物をきれいに並べ直したら落ち着いて仕事にとりかかることができますね。

 

これも仕事始めのちょっとした儀式のようなものでしょう。

 

整理整頓されたデスクは見た目にも美しく、落ち着いて物事を考えることができるリラックスした雰囲気を醸し出し、シャキッとした頭で集中して仕事に臨むことができます。

 

01 デスクはオフィスワーカーの「顔」

 

リモートワークのためにおしゃれをしよう

パンデミックの混乱により、家に居る時間が長くなりました。あなたがそれを認めるかどうかは別として、ワードローブの好みも変わったのではないでしょうか。スウェットパンツ、ヨガパンツ、お気に入りの部屋着?一部の人にとっては、靴は問題外かもしれません。よくある話?ニュース速報:おしゃれをすることは、自宅モードから仕事モードへの切り替えのために重要です。

 

服装は一日の気分を決める

 

朝からおしゃれをしたいと思うかもしれません。2012年の調査によると、服は気分だけでなく、生産性にも影響を与える可能性があります。リモートワーク中あっても、おしゃれを日課にすることで、不安な時期を確実にすることが可能です。さらに、おしゃれをして気分が良くなることで、オンライン会議の際も、お客様、上司や同僚の前で、より自信を持てるでしょう。

 

ドレスコードを気にする必要がないので、さまざまなファッションにチャレンジするすることができます。新しい生活を引き立てるためのアイテムを買いに出かけましょう。ビンテージファッションへの愛を再発見しましょう。アスレジャーが好みなら、好みのスポーツブランドのネットショップをのぞいてみましょう。

 

女性のための手引き

 

NBCフィラデルフィアの記事によると、仕事への意欲が沸く快適な服を選択できます。ウェブ会議のある時には少しかしこまった洋服はいかがでしょうか。軽い素材感のブラウスにドレッシーなレギンスは、移行期の洋服に良いでしょう。洋服を着替えるだけで、能力と生産性の高まりを感じるかもしれません。

 

自宅で子供やペットの世話をする必要がある場合は、快適で通気性のある素材の洋服を選ぶようにしてください。もうひとつのヒントは、軽くて、伸縮性のある素材でもスマートに見えるものを探すことです。

 

メイクをしたいなら、ぜひ。Timeの記事によると、メイクをすることで、平常心を保てます。元気を出すためにアクセサリーもどうぞ。

 

家事と在宅勤務のバランスを取る方法

在宅勤務をしている時、仕事だけに集中できない可能性があります。このDaily Mirrorの記事にあるように、あなたは2倍の時間働いています。保育園がまだ閉まっているので、休憩時間には料理をしたり、皿を洗ったり、自宅で子どもに教えたりと色々と考えていることでしょう。すべてが完了してやっとスイッチを切ることができます。

 

あなたは多くのことに注意を向けているでしょう。たぶんあなたは一度にたくさんのことを抱え、いら立っているでしょう。心配しないでください。ここではストレスを管理し、家庭と仕事の2つの重なり合う領域のバランスをとる方法についてのヒントを示します。

 

バランスをとるためのヒント

 

  1. スケジュールを計画する – そのままにしておけば、すべてがうまくいくというのは希望的観測です。しかし家族の時間と在宅勤務のバランスを取ることは計画できます。肩からいくつかの荷を下ろし、パートナーと家事を交換してはいかがでしょうか。大きさ子どもがいる場合、家のペットの世話や食器洗いなどの簡単な家事をお願いすることできます。小さな子どもにはcreative appsを利用し、楽しませておくことができます。

 

  2. 通勤時間を家事に利用する – あなたは以前、通勤渋滞に巻き込まれないように早起きしていたかもしれません。その時間を代わりに掃除するために利用してはいかがでしょうか。タイマーを通常通勤にかかっていた時間と同じ時間に設定します。しかしビーと音が鳴ったら、仕事を始めるためにデスクに行くようにします。

 

  3. 休憩する – しばらく休憩すると心身ともにリフレッシュできます。休憩を2つのカテゴリーに分類することをお勧めします。一つ目は肉体的および精神的健康のための休憩です。デスク近くでのストレッチは素晴らしいと思います。睡眠は生産性の向上につながるので、仮眠もまた素晴らしいです。2つ目は家事を片付けるために使用します。自分と家族の時間を確保するためにスイートスポットを見つけるのです。

 

  4. 上司と話す - 在宅勤務中のコミ

在宅勤務中に小さな成功を積み重ねて、モチベーションを上げる方法

在宅勤務の環境に慣れるのは非常に大変ですよね。米ビジネス雑誌Fortune誌に米Facebookの最高執行責任者であるSheryl Sandberg氏が寄稿した記事は、「数多くの女性が、子育てをしながら両親の世話もして、かつ、家事もこなさなければならないという極度の忙殺状態である『ダブル・ダブルシフト』に陥っていると指摘しています。

 

しかし、見方を変えれば人生も変わります。ささやかな成功を成し遂げれば、活力ややる気を漲らせ、仕事の生産性も非常も向上することでしょう。これは、感染流行で世間が騒がしい中でも、ご自身のメンタルヘルスを守る方法ともなり得ます。

 

小さな目標設定が重要

 

米ビジネス雑誌Harvard Business Review誌によれば、仕事の目的や意義を見つけ出すことは、仕事のモチベーション向上に効果的です。ただ、長期的にみれば、継続可能かつ小さな成功の積み重ねが、「最終的に最高の成果を生み出す」ことに繋がります。在宅勤務に自身を慣らす上でも、小さな成功の積み重ねが非常に大切です。

 

在宅勤務中でも小さな成功にご褒美を

 

1. 1日1日の出来事を大切に。家と仕事場の空間があいまいになったことで、逆に忙しくなってはいないでしょうか。例えば、通話アプリのZoom上でのミーティングスケジュールが例に挙げられます。コミュニケーションをとり続けること重要ですが、マイクロマネジメントを行うタイプの上司の下にいる場合、オンライン会議は劇薬です。長い通話の後は、その日の成果を顧みて、ご自身に何かしらのご褒美を与えてみください。

 

2. 同僚と連絡をとってみましょう。在宅勤務中は、寂しさを感じがちです。誰かと時間を過ごすことが好きな外交的な人は、人とのコミュニケーショが減ったことでなおさら辛いでしょう。こんな時は、友人に電話することや、何かのコミュニティに参加することも1つの手です。直接コミュニケーションを取る場合とは異なりますが、社会と繋がっているという感覚を高めることができます。交流の方法が

ペットを飼いながら在宅勤務を行う方法

もしペットと一緒に在宅勤務を行うためにこの記事をクリックした場合、ペットの親向けのおすすめの記事となっています。

 

愛するペットと一緒に在宅勤務できることは素晴らしいことです。子どものように可愛がっているペットと一緒に多くの時間を過ごしながら、自分の家という快適な空間で仕事ができることを想像してみてください。ある調査によると、可愛がっているペットが常に自分の近くにいることで、従業員の定着率が上がり、従業員の健康状態が良くなり、生産性が向上し、収益性が上がるとのことです。

 

ただし、ペットを放置することなく、仕事における時間と選択のバランスを取るため、ペットを飼いながら在宅勤務を行う方法について、ガイドをいくつか紹介します。

 

朝一番にトイレトレーニング

 

常にペットと一緒にいるとは限らないと思います。またトイレトレーニングができていなかったために床の掃除をすることにほとんどの時間を費やすこともできないと思います。これに対処する方法は以下の通りです。

もしあなたが初めてペットの親になったのであっても、心配しないでください!みんな最初は初めてです。

 

  • ペットには決まったスケジュールで餌を与え、朝一番にトイレに連れていき、そしてたとえ食事直後でも昼寝から目覚めた直後でも30分から1時間に1回はトイレに連れていきます。時間はかかるかもしれませんが、トイレに残した香りによってまたトイレに行くことを促すので、ペットは毎回同じ場所に連れて行くようにしてください。
  • 上手くできた時はご褒美を与えることを忘れないでください。例えば頭を軽く撫でて「いい子」と言ったり、名前を呼んだりするのです。

 

グルーミングのスケジュール

 

獣医などでグルーミングをする予定を立てることができればそれは良いことなのですが、家でやることがたくさんあれば、自分でグルーミングをしてみてください。犬の毛の長さ、日頃の行動、匂いに応じて、どれく

仕事と生活のバランスをとるための5つのテクニック

今やオフィスは自宅の中となり、仕事と生活の線引きの見通しはあいまいで、両方のバランスをとることはさらに難しいことになるのでしょうか。2019年の調査によると、リモートワークをしている人はしばしば長い時間働いていると感じたりストレスや不安を感じたりしているそうです。

 

自宅勤務では、仕事をするところと休息する場所は別のところにすることが大切です。別の場所にすることによって、仕事をしている間にやる気をなくしたり、リラックスしようとしているときに気が休まらないと感じたりするのを防げます。スペースのないところで働かなければならない時には、仕事のスペースを変えることができるスタンディングデスクコンバーターを試してみてはいかがでしょう。ある高さから動かせるだけではなく、作業の高さを立ち位置から座る位置まで簡単に変えることができます。姿勢ややる気のレベルの向上にもなります。仕事と生活が物理的に切り替えられるスペースを作ることは生活の中でさらに仕事がしやすくなりのです。

 

休息と中断を忘れずに

 

現在の世界の状況を考えると、最新のニュースを取り入れることは大切です。時々私たちは大事なことと離れたり、つながったりする大切さを忘れています。今は、自宅で仕事をしているのですから、ランチの時間を取ったり、本当に仕事から離れたりする休憩時間を考えなくてはいけません。一日の残りの時間働くエネルギーを残しておくためにもお昼の休憩は大切なものなのです。それに大切な人とつながれたち、その後の一日に活力を蓄えるためにリラックスできるチャンスにもなります。

 

アクティブでいること

 

今や自宅にいるわけですから、身体を刺激するためにも精神的や身体的に健康を高めるためにもアクティブでいることは大切です。何ら器具がいらない負担の少ないストレッチから始めることができます。長い時間家にいても体の敏捷さに役立ちます。一日の大部分、机にかじりつきだと思ったら、ホームオフィス・デスクサイクルを備えてはいかがですか。仕事をしながら、エネルギーと免疫力を高める血液の循環をよくしてアク

スタンディングデスクのお知らせ(リマインダー)システムにより、あなたの活動の生産性がさらに向上します

シェアする事

 

高さ調節可能なデスクを所有している多くの人々は、まだそこから得ることができる良い点に気づいていません。作業中に座ったり、立ったりする事ができるという良い点の事実がすでにお分かりである事は別として、FlexiSpotの電気で高さ調節可能なスタンディングデスク:3段階C脚オプションE7などの一部の高さ調節可能なデスクには、時間になった時に、立ってくださいとお知らせしてくれるシット−スタンド(座ってー立って)システムが装備されていて、それは、ユーザー様の作業に基づいて、いつでもオンまたは、オフにする事ができます。

 

何人かの方々によると、仕事をする時の姿勢がえについて、忘れてしまう上位2つの理由は、その状態が快適であるというのと、忘れてしまうという事でした。

 

仕事に夢中になっているときや、集中している時は、立っている事自体を忘れてしまう事があるため、高さ調節可能機能だけがついているデスクは役に立ちません。

 

この記事では、そのタイプと、お知らせシステムを備えたスタンディングデスクを使用すべき理由について説明します。

 

シット−スタンド(座って−立って)お知らせツールの種類

 

Windows、Linux、およびmacOS用のデスクトップアプリがあります。ハイテク企業は現在、消費者のためのより健康的なライフスタイル、つまり、お知らせアプリに投資をしています。 これらは、確実に、程よい時々の休憩を取ることができ、同じ姿勢で長時間作業する事により影響が出る、体の痛み、体の張り、及び体の疲労を防ぐ事ができます。

 

こちらには、MacOS専用のタイムアウト、Chrome拡張機能の休憩タイマー、WindowsとMacOSの認識機能があります。

 

前もってカスタマイズ可能なコントロールパネル:こちらのタイプのスタンド(立って)お知らせツールは、3〜4つのメモリーボタンがあるので、ユーザー様はお好みの高さ設定をプログラムする事ができ

小空間在宅勤務のコツ

あなたが在宅勤務をなさるご予定なら(コロナウィルスのパンデミックのせいでたくさんの人がやらなければならなくなっていることです)、必ずいくつかの問題に遭遇するでしょう。従来の勤務環境から在宅勤務環境に変更するにあたっての最大の問題の一つは、在宅オフィスをどのように設置するかです。

 

私がフルタイムの勤務形態からフリーランスへの転身を決めた時も同じ問題を抱えていました。狭いアパートに住んでいて、ベッドで仕事をしながら二週間が経つと、そんな風には続けていられないとはっきり思いました。あちこちで締め切りを破り、ほとんど何もできていなかったのです。

 

自分の持っているものを最大限に活用しなければならないとその時に確信しました。どんなことをしても、仕事環境を整えなければならなかったのです。最終的にはそれをやり遂げることができました。微調整と、何が上手くいき何が上手くいかないのかを理解するのに数週間かかりました。しかし、一ヶ月くらいで生産性を最適化する完璧な環境を手に入れました。

 

どうやってやったのでしょう?紹介させてください。

 

素晴らしいオフィスはすぐには手に入らない

 

あなたが完璧主義者なら(時々の私のように)、完璧なオフィスのアイデアが念頭にあることでしょう。そして実際にその構想を再現するために骨身を惜しまず作業し始めるかもしれません。残念ながら、物事があなたの思い通りになることは滅多にありません。特に、完璧な作業空間のアイデアがある場合、それが完成するまで、あなたは仕事を後回しにしてしまうかもしれません。ちょうど良い机が見つからない、照明が不十分など、言い訳をし始めるかもしれません。

 

しかし、そもそもオフィスを設置する主な理由は生産的になることだと知っておく必要があります。美意識のためではありません。そんなわけで、自分が持っているもので間に合わせて、できる限り早く仕事をし始めなければなりません。いつか必要なものをすべて手に入れられるかもしれませんが、それはたぶん今日ではないでしょう。

 

きちんと整理できて元気にもなれる、ホームオフィスのアイディア

「ホームオフィスのデスクが散らかっているのは想像力豊かな証拠」、「デスクがごちゃごちゃだからと言って生産性が制限されるわけではない」。そんなことを言う人が時々います。それはそれで本当かもしれませんが、「外見は内面をを表す」と良く言われているのも事実です。ぐちゃぐちゃなホームオフィスはぐちゃぐちゃな頭の中を表しているのかもしれません。生産性の1番の障害物は雑然とした頭の中、ということは皆さん良くご存知だと思います。

 

もしそんな状態だとしたら、直す方法はあるのでしょうか?第一、直すことなんてことできるのでしょうか?

 


取り掛かる前にまず、皆さんに知ってもらいたいことがあります。整理整頓されたホームオフィスとは、全てがきちんと積み重なって、ラベリングされて、ゴミひとつない完璧なオフィスを意味するわけではないのです。手軽に、迅速に、仕事ができるようアレンジされたオフィスデスクのことを意味するのです。そして、ホームオフィスデスクを整理するということは、きちっとしていることを意味するわけでもありません。仕事に取り組みやすいようデスクをアレンジすることを意味するのです。

 


では実際どうやったら、デスクを整理して最大限の成果を出すことができるのでしょう?そこで、必ず役に立つ5つのアドバイスを紹介させていただきます。

 


必要なものは近くに置きましょう

 


ペンや紙、その他仕事に必要な物をあちこち探し回るなんて、間違いなく時間の無駄です。仕事によく使う物は、必ず手の届く範囲に置いて下さい。

 

でもデスクが小さいとそれも難しいですよね。だからこそ、大きめのデスクが必要となるのです。大きめのデスクをお探しなら、「バリュー・エレクトリック・ハイト・アジャスタブル・デスクEN1 W/モニター・マウント」のようなホームオフィスコンボがお勧めです。特徴は、デスクの高さを自由に調節できること。仕事中も良い姿勢を保て、背骨に余計な負担をかける心配もありません。

 

在宅勤務のヒント

COVID-19が世界中で大暴れ暴れが続き、その蔓延はまさに信じがたい速さで進んでいます。世界中がパニックに支配されている現状であることは疑う余地もありません。

 

現在、企業に於いては従業員の間にウィルスが拡散し、依ってそこに潜むウィルス暴露リスクを回避すべく、従業員には在宅勤務を課しています。

 

ほとんどの場合、在宅勤務は、一日の終わりに振返る日々が生産的でありたいとする人々が、厳格なガイドラインに従って、それそれなりの倫理感を以て実施されています。こ記事は、家庭の雑事や家族にとらわれることなく、生産性を維持する在宅勤務のありかたに焦点を当てて紹介するものです。

 

  1. 個人生活と仕事を区別すること

 

あなたが在宅勤務中であれば、あなたは実際にオフィスにいると想定してください。どんなに大きな誘惑があっても、会社に無関係な物事に手出ししてはいけません。プレゼンテーションのテーマ考えながら、ふとカーテンの汚れに気づき、その場で洗おうと思いついたりしても、それをやってはなりません。そのようなことはすべて、在宅勤務の一日を終えてから後のことにしましょう。

昼食についても同様です。料理に1時間も費すことはないものとして、昼食の準備には30分、残りの30分で食事を終えるようにしましょう。朝に何か食べるものを自分で調理すれば、一日中仕事に専念することができます

 

  2. 休憩を取ること

 

在宅勤務に伴う欠点の1つは、仕事への集中を乱すあらゆる場面で、家の中では僅かな時間の休憩で気分転換する方法がないということです。オフィスであれば、冷水器で水を飲んだり,またはコーヒーを深呼吸したり、淹れたりして、気分転換することが出来ます。家に居ても、30分ほどバルコニーに出て深呼吸したり、犬の散歩に出かけたりしましょう。

 

  3. 気分転換

 

予定表があれば1日の業務をキビキビと多くを生産的に行

自宅での生産性を向上させ:気を散らすものを減らし、自宅にオフィススペースを作りましょう

自宅での生産性を向上されたいのなら、自宅にオフィススペースをどのように設置するか想像力を働かせてみてください。