仕事と生活のバランスをとるための5つのテクニック

June 01, 2020

今やオフィスは自宅の中となり、仕事と生活の線引きの見通しあいまい、両方のバランスをとることはさらに難ことになるのでしょうか。2019年の調査によると、リモートワークをしている人はしばしば長い時間働いていると感じたりストレスや不安を感じたりしているそうです。

 

自宅勤務では、仕事をするところと休息する場所は別のところにすることが大切です。別の場所にすることによって、仕事をしている間にやる気をなくしたり、リラックスしようとしているときに気が休まらないと感じたりするのを防げます。スペースのないところで働かなければならない時には、仕事のスペースを変えることができるスタンディングデスクコンバーターを試してみてはいかがでしょう。ある高さから動かせるだけではなく、作業の高さを立ち位置から座る位置まで簡単に変えることができます。姿勢ややる気のレベルの向上にもなります。仕事と生活が物理的に切り替えられるスペースを作ることは生活の中でさらに仕事がしやすくなりのです。

 

休息と中断を忘れずに

現在の世界の状況を考えると、最新のニュースを取り入れることは大切です。時々私たちは大事なことと離れたり、つながったりする大切さを忘れています。今は、自宅で仕事をしているのですから、ランチの時間を取ったり、本当に仕事から離れたりする休憩時間を考えなくてはいけません。一日の残りの時間働くエネルギーを残しておくためにもお昼の休憩は大切なものなのです。それに大切な人とつながれたち、その後の一日に活力を蓄えるためにリラックスできるチャンスにもなります。

 

アクティブでいること

今や自宅にいるわけですから、身体を刺激するためにも精神的や身体的に健康を高めるためにもアクティブでいることは大切です。何ら器具がいらない負担の少ないストレッチから始めることができます。長い時間家にいても体の敏捷さに役立ちます。一日の大部分、机にかじりつきだと思ったら、ホームオフィス・デスクサイクルを備えてはいかがですか。仕事をしながら、エネルギーと免疫力を高める血液の循環をよくしてアクティブでいられます。

 

趣味の再発見や新しい発見を

今こそ、本を読み終えたりテレビで見たお料理をしてみたりするときです!以前楽しんでいた趣味や興味のあることにどっぷりつかる時間を見つけましょう。忙しく自分をさせたり仕事以外のことに時間を費やしたりするということは、日々の決まりきった仕事に効果があります。これといった趣味がないのなら、どんなアクティビティーでも挑戦してみましょう。喜びや興奮をもたらす何かを見つけ、自分のものにしましょう。ゲーマーにとってのクールハックなものは、ゲームステーションのセットアップの時に、完璧なアクセサリーを見つけることです。どんな趣味であれ、いろいろ知ったり探したりしましょう。

 

大事な人と本当につながること

今日私たちが享受しているテクノロジーを使って、つながっていることは仕事にとって重要ですが、私たちの関係にとっても重要です。仕事に関しては、同僚と仕事以外のトピックでつながっているようにしましょう。個人的なレベルでつながりを確かめるというのは、プロフェッショナルなレベルで協力しやすくなります。家族と友達については、大切な人とつながっていられる新しいアプリやウエブサイトが数多くあります。

とどまることない変化の中にいると、仕事と生活のバランスをとることが実際可能かどうかは想像しにくいことです。カギとなることは自分自身を大切にし、日々一つずつしていくということです。自宅で仕事をするときに健康を保つことのさらなるテクニックについてはFlexiwellness Centerをご覧ください。