人間工学に基づく記事

コンピュータは私たちの生活の一部となり、コンピュータのない生活を想像することは不可能となりました。コンピュータは、私たちの仕事をより速く、より効率的にしてくれる一方で、エンターテイメントや、どこにいても他の人とつながっていられる方法も提供してくれます。しかし、この便利さには代償がつきものです。

コンピュータ関連の怪我はよくあることですが、初期症状が軽いため、人々はそれを無視しがちです。しかし、このような怪我を放置しておくと、将来的に深刻な問題を引き起こす可能性があります。それでは、一般的なコンピュータ関連の怪我について見てみましょう。

筋膜性疼痛症候群

MPS（筋膜性疼痛症候群）は、コンピュータを使う人やデスクワークの人に影響を与える可能性のある慢性疼痛疾患です。筋肉組織にあるトリガーポイントによって引き起こされ、全身に痛みをもたらすことがあります。このトリガーポイントとは、血行不良により筋肉に十分な酸素が供給されないときにできる、筋繊維が収縮した小さな結び目です。信じられないほどの痛みを伴うこともあり、疲労感やこわばり、寝つきの悪さなどの症状を引き起こすことも少なくありません。

コンピュータの前で長時間過ごすデスクワークの方にとって、MPSは避けられないと感じるかもしれません。しかし、予防する方法はあります。1日を通じて、（数分間でも）ストレッチをすることで、筋肉が硬くなったり縮んだりしないようにすることができます。また、こまめに休憩を取り、体を動かして血流を良くすることも重要です。最後に、コンピュータの設定を人間工学的に正しいものにすることで、MPSを発症する可能性を低くすることができます。

あなたは性別によって労働条件が最適化されている職場を見たことがありますか？同じオフィスで働いている女性も男性も、人間工学に関しては同じモノと使い、同じプロセスを踏み、同じリスクにさらされていますが、男性と女性はそれぞれ違うので、人間工学的な要素も異なるはずです。

女性と男性は、身体的にも心理的にも違います。両者の仕事の内容が同じであっても、女性は身体や体格が異なるため、リスクの種類や大きさが異なります。

このブログ記事では、男性と女性で人間工学がどのように異なるのか、そして女性向けの人間工学をどのように改善すればよいのかについて説明します。

人間工学において、女性は男性とどう違うのでしょうか？

女性は男性に比べて上肢の筋力が弱く、繰り返しの動作が多いため、怪我や健康上の合併症のリスクが高いと言えます。女性は身体的、心理的な観点から男性ほど強くありません。男性と女性は、体格や生理的な違いだけではありません。女性は体力、重心、スポーツ歴、姿勢、運動活動などでも異なります。

ここでは、男女で異なる人間工学の様々な点について詳しく見ていきましょう。

女性の重心位置の違い

男女の人間工学が対照的に異なる要因として、最も注目すべきは、女性の重心が男性とは異なるという事実です。男性の重心は胸付近にあるのに対して、女性の重心は骨盤付近にあるのです。この重心の大きな違いが、男女の人間工学を大きく変えているのです。女性の場合、男性に比べて腰や股関節の位置が低くなっています。女性は座り方が違うのです。男性と同じオフ

毎朝、着替えや車での通勤をすることなく、自宅で仕事ができるというのは、確かに素晴らしいことだと思います。コロナウイルスの大流行のおかげで、これはもう単なるアイデアではなく、ほとんどの組織で本格的かつ広く受け入れられているワークモデルです。もし、あなたの雇用主が「オフィスで働くかどうか」という選択肢を提示してきたら、間違いなくあなたは在宅勤務を選ぶでしょう。

現在、リモートワークやハイブリッドワークモデルを採用する企業が増えており、一部の社員は完全に自宅で仕事をし、一部の社員は週のうち数日は自宅で仕事をし、それ以外は自宅で仕事をしています。従業員も雇用主も、このような配置に満足しています。

すべてが最高です！

しかし、リモートワークはあなたが思っているほど素晴らしいものではありません。今はまだ考えてもいないようなデメリットもあるのです。リモートワークのメリットを否定することはできませんが、自分にとってより良い選択肢を決めるためには、コインの両面を知ることが重要です。

そもそもリモートワークモデルがこれほどまでに普及した理由とは何でしょうか？

まだあまり多くの人に知られていないリモートワークの側面について説明する前に、まず、現在のようにリモートワークが普及した（一般的になった）多くの理由を調べてみましょう。

ワークライフバランスの向上

リモートワークの利点は、まず第一に、ワークライフバランスの実現です。もう、仕事に行き、疲れて帰ってきて、家族に会えないということはありません。リモートワークによって、以前はできなかった家族とのより質の高い時間を過ごすことができるようになったのです。

フレキシビリティの向上

あと数分眠りたいと何度

自分を許すことは、しばしば最も難しいことのひとつです。過去の過ちや違反に対して自分を責めるのは簡単ですが、自分に対するネガティブな感情を持ち続けることは、うつ病や不安症、さらには体調不良など、様々な問題を引き起こす可能性があります。しかし、自分を許し、ポジティブに前進することは可能です。ここでは、そのための方法をいくつかご紹介します。

自分の過ちを認める

自分を許すための第一歩は、自分の過ちを認めることです。これは難しいことかもしれませんが、前に進むためには、自分の過去と正面から向き合うことが大切です。何が起こったかを振り返り、後悔している具体的な行動や決断を特定するのに時間をかけてください。それができたら、次のステップに進みましょう。

責任を取る

自分の過ちに責任を持つことは、許しのプロセスにおいて極めて重要です。これは、自分が過ちを犯したことを受け入れ、それが自分自身や他者に与えた影響を認識することを意味します。あなたが責任を取るとき、あなたは自分が引き起こした罪を認識し、物事を正すことを約束することを示します。

謝る

謝ることは、自分にとっても、傷つけてしまった人たちにとっても、許しのプロセスの重要な部分です。これは、あなたが不当な扱いをした可能性のある人すべてに手を差し伸べる必要があるという意味ではありません。自分の過ちを認め、あなたの行動によって傷ついた人たちに心からの謝罪をする必要があるということです。

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フルタイムでもパートタイムでも、最高のパフォーマンスを発揮するためには、リビングルームに机を置くだけでは不十分です。コロナウイルス大流行の間、ほとんどの人がベッドの上で仕事をしていましたが、非常に非生産的で、毎日ほとんど進歩がなかったと報告しています。

多くのオフィスワーカーは、専用のスペースを作らず、好きな場所にノートパソコンを設置したため、体調不良や腰痛、首の痛みなどを経験しました。

コロナウイルス大流行はようやく終わりを迎えましたが、アメリカの労働者の大部分はまだ自宅で仕事をしています。つまり、自宅にきちんとしたオフィススペースを確保することが、これまで以上に重要になってきているのです。ホームオフィスは、生産性、集中力、モチベーション、そして何よりも快適な空間となるよう、慎重に設計されるべきです。そうすることで、あなたは本来の力を発揮し、次の目標を達成することができるようになるのです。

ホームオフィスの最大のメリットは、自分の理想のワークスペースを作ることができることです。すでにあるオフィスの美観にこだわる必要はなく、すべてをあなたの自由に選択することができます。

壁面には、大切な思い出の品や思い出の写真、大きな成果を収めた賞状などを貼っておくことができます。

今日は、典型的なオフィスから離れた理想的なワークスペースを作るためのホームオフィスデザインのアイデアを紹介します。

ホームオフィスにフォーカススペースを作る

理想のオフィスをデザインするためには、徹底したスペースプランニングが非常に重要です。スペースプランニングとは、家具が搬入され、新しいスペースに落ち着く前に、オフィスのレイアウトを決定する戦略的プロセスです。

また、部屋の中に入ってくる自然光を最大限に活用することができます。パソコンも、画面がまぶしくなるような場所に置きたいとは思いませんよね。そうする

ノートパソコンは、持ち運びがしやすく、軽量で、バッテリーのバックアップも充実しているものが多く、多くのメリットがあります。

しかし、ノートパソコンが苦手とするのは、人間工学に基づいた点であり、それはつまり私たちの体に優しくないのです。その理由は、当初、ノートパソコンはデスクトップパソコンのバックアップ用として作られたため、一時的、短期的な利用を想定していたためです。

しかし、時代とともに、ノートパソコンはデスクトップパソコンの代用品ではなくなり、デスクトップパソコンの代替品に変わっていきました。今日、特にコロナウイルスの大流行により、世界中の何百万人もの人々が、自宅で仕事をするためにノートパソコンを使っています。

残念ながら、ノートパソコンを長時間使用すると、背中の張り、首や肩の痛み、その他いくつかの種類の怪我につながることがあります。これは、ノートパソコンのキーボードと画面が近すぎるため、背中を丸めたり、体を傾けたり、あごや頭を傾けたり、手首や腕を硬い平らな面に置いたりと、不快な姿勢をとるようになるためです。しかし、このような慢性的な体の負担は、筋肉や関節だけでなく、神経にも影響を及ぼします。

さて、これはノートパソコンを放棄する必要があると言っているわけではありません。しかし、セットアップや使い方を変える必要があるのです。このブログでは、まさにそれをサポートします。

人間工学に基づいたノートパソコンのセットアップのコツ

1. ノートパソコンを膝の上に置かない

ノートパソコンと呼ばれるものですが、私たちは必要以上に物事を文字通りに捉えているのかもしれません。

ノートパソコン

産業プロセスが身体機能に大きく依存していた時代は過ぎ去りました。今日、仕事におけるタスクの遂行は、情報処理や意思決定を含むメンタルプロセスや認知機能により深く関わっています。さらに、職場における認知機能には、いくつかの要因が影響しています。例えば、仕事中の中断、情報過多、マルチタスクの必要性などです。このように、現代のワークライフは、もともと知識と情報の仕事ばかりであるため、認知的緊張が職場における心理社会的リスク要因として注目されています。

タスクの精神的負荷が高いだけでなく、中断やマルチタスクを特徴とするワークスペースにおける環境が、人間が効率的に作業を行うことをより困難にしているのです。このようなワークスペース環境から、従業員のメンタルパフォーマンスを高めるために、職場で認知的人間工学の普及が進んでいます。以下では、認知的人間工学とは何か、そして職場での従業員のメンタルパフォーマンスを高めるためにどのような効果があるのかを見ていきます。

認知人間工学：概要

人間工学とは、定義上、職場環境における従業員の効率性を研究する学問です。人間工学には、物理的、認知的、組織的の3つの領域があります。人間工学は物理的な領域が最も広く知られていますが、認知的な人間工学は職場環境においてますます重要性を増しています。

研究によると、ストレスなどの認知的要因は、従業員の仕事の安全、幸福、生産性に影響を与える可能性があります。さらに、情報過多や中断などの職場環境は、ストレスレベルの上昇につながり、職場での事故、ミス、認知不全のリスクを著しく高めます。したがって、職場における心理的リスクの悪影響を減らすために、認知ストレスの有害な結果を減少させる重要な役割を果たすことができる認知人間工学の導入が必要なのです。

成功するためには、あなたの会社は常にイノベーティブである必要があります。しかし、オフィスでイノベーション文化を作るにはどうしたらいいのでしょうか。簡単ではありませんが、それは可能です。ここでは、そのヒントをいくつかご紹介します。

イノベーションとは何か？

イノベーションとは、より良い新しいアイデアを開発することであり、組織のあらゆるレベルで奨励されるべきものです。新しい製品、サービス、プロセスなど、あるアイデアを実用的なものにするプロセスです。真にイノベーティブであるためには、クリエイティビティとオリジナリティの両方が必要です。

イノベーションを促進する最善の方法のひとつは、イノベーションをサポートする文化を持つことです。そのためには、新しいアイデアを受け入れ、従業員に実験やリスクを取ることを奨励するリーダーが必要です。また、従業員は、嘲笑や罰を恐れることなく、安心して自分のアイデアを共有することができなければなりません。最後に、新しいアイデアを迅速にテストし、実施することができるシステムを持つことが不可欠です。

イノベーションを実践している企業の例として、アップルが挙げられます。スティーブ・ジョブズのリーダーシップの下、アップルは実験とリスクを取ることを厭わないことで知られていました。ジョブズは、現状に挑戦する意欲と、物事を違った角度から見る能力で知られていました。その結果、iPod、iPhone、iPadなどの製品が開発され、テクノロジーの活用に革命をもたらしました。

イノベーションを取り入れた企業のもう一つの例は、アマゾンです。アマゾンは、常にイノベーションを起こし、提供する商品を拡大することで、世界最大のオンライン小売業者となりました。オンライン書店としてスタートしたアマゾンは、すぐに電子機器、衣料品、家庭用品など様々な商品を販売するようになりました。また、送料無料や動画コンテンツのストリーミング配信を行う「Amazonプライム」のような新しいサービスも生み出しまし

在宅勤務は、企業や従業員が在宅勤務の多くのメリットを認識するにつれて、ますます一般的になってきています。在宅勤務は、ある人にとっては夢のような話かもしれませんが、ある人にとっては悪夢のような話かもしれません。

メンタルヘルスとは、心理的、感情的、社会的な幸福のことを意味します。精神的な健康は、私たちがどのように感じ、考え、行動するかということにつながっています。また、ストレスに対処する能力、他者との関わり方、そしてほとんどすべての選択において、極めて重要です。

米国では、成人の約26％が、一度は精神疾患を患ったことがあると推定されています。また、アメリカ人の6人に1人が一生のうちに精神疾患を経験することになります。精神疾患は広く蔓延していますが、精神疾患を持つ人の大半は、集中的な治療やケアを必要としません。実際、精神障害を持つほとんどの人は、早期介入と効果的な治療により、快方に向かうことができます。

精神疾患の発症には、様々な要因が絡んでいます。

人によっては、仕事上の生活がストレスの主な原因になっていることもあります。特に、プレッシャーのかかる仕事や昇進の機会が少ない仕事に就いている人は、そうである可能性があります。仕事に行き詰まりを感じている人や、仕事をコントロールできない人は、メンタルヘルス障害を発症する可能性が高いかもしれません。

仕事に関連するストレスは、仕事でうまくいっていないと感じたり、雇用の安定を心配したりすることでも生じます。仕事を失うことを心配していると、他のことに集中できなくなることがあります。その結果、不安やうつ病につながることもあります。

また、家庭生活がストレスの主な原因になっている人もいます。経済的な問題、人間関係の問題、病気の家族の介護などが原因です。家庭内のことが常に気になると、仕事に集中できなくなることもあります。その結果、不安やうつ病を引き起こすこともあります。

良いニュースとしては、ストレスを管理し、心の健康を改善するためにできることがあることです。運動やリラックス法、悩み

キュービクル中心の退屈なオフィスデザインから、オープンなワークスペースへと、オフィスデザインは大きく変貌を遂げました。かつて、雇用主は従業員を「仕事の対価としてお金を払っている人」としか見ていませんでしたが、現在ではその考え方は変わりました。しかし、今では、雇用主は従業員が人間であり、燃え尽きる可能性があることを知っています。そして何より、従業員が燃え尽き症候群に陥れば、ビジネスに支障をきたすということを、雇用主は知っているのです。

今日、従業員の健康は雇用主にとって最優先事項となっており、従来のオフィスデザインに対する変更も受け入れています。

数年前までは、屋外にオフィスを構えるという発想はありませんでしたが、現在では屋外にワークスペースを設け、屋外で仕事をするオフィスが増えています。

このブログでは、屋外オフィスがもたらす多くのメリットと、従業員にとって最適な屋外オフィスの作り方についてご紹介します。

アウトドアオフィスがもたらす多くのメリット

屋外オフィスでの仕事が、従業員に多大なメリットをもたらすことに驚かれることでしょう。そのメリットは、気分転換から生産性や効率性の向上まで、多岐にわたります。

以下で、屋外オフィスのメリットについて詳しく説明します。

気分の改善

不安やストレスを感じていることを誰かに話したら、定期的に散歩をするように言われたことはありませんか？自然はあなたの気分を大きく向上させることができるのです。

屋外オフィスの最大のメリットの1つは、気分に良い影響を与

仕事の生産性を高めるにはどうしたらよいのでしょうか？

もしそうなら、より効率的な環境づくりのために、環境を変えてみてはいかがでしょうか？そうすれば、従業員の集中力も高まり、満足度も向上するはずです。その結果、質の高い仕事を生み出すことができるのです。

正しい仕事環境とは、効率を最大化し、快適で美しく、実用的であることを目指したものです。

では、そのような空間を作るにはどうしたらよいのでしょうか？このガイドでは、生産性の高い仕事環境を実現するために必要なすべてを詳しく説明します。デザインから必要な家具まで、このガイドがすべてを明らかにします。

生産性の高い環境の重要性

一日の大半を過ごす場所だからこそ、適切な職場環境は、あなたと社員の幸せと生産性に大きな違いをもたらします。言うまでもなく、仕事は少なくとも週に数回はするものです。とはいえ、適切な職場環境は、非常に大きなプラスの影響を与えます。生産性の高い職場環境は、あなたとあなたの従業員に、以下のようなメリットをもたらします。

集中力と生産性の向上

創造性を高める

従業員がリスクを取って、より建設的な議論をする可能性が高くなる

ストレスが軽減される

従業員の健康を増進し、病気休暇を減らす

チームワークの構築

優秀な社員を惹きつけ、応募へのきっかけを与える

生産性の高い職場環境を作

学業と仕事の両立は難しいものです。しかし、適切な戦略とリソースを活用すれば、両方を成功させることは可能です。時間を効率的に管理するために、組織的なアプローチをとることが役立ちます。締め切りに間に合うように計画を立て、1週間のスケジュールを立て、1日のうちで最も重要なことに優先順位をつけましょう。オンラインの生産性向上ツールやアプリケーションを使って、仕事量を効率的に管理することも考えてみましょう。

学校や仕事の忙しさに圧倒されそうなときは、自分のために時間を使うか、精神的なサポートをしてくれる信頼できる人に相談してください。専門的なサポートが必要な場合、カウンセリング、個人指導、キャリアガイダンスなど、学内のサービスを調べてみましょう。あなたの人生に影響を与えることなく、正しい道を歩むための重要なヒントをいくつかご紹介します。

優先順位を決める

学業と仕事の両立を目指すと、何から手をつけていいのかわからなくなりがちです。優先順位を明確にすることで、どの仕事を優先すべきかを判断できます。

学業と仕事の目標にとって何が最も重要かを考え、それをリストの一番上に置くようにしましょう。そうすれば、どちらかを選ばなければならない事態が発生したときに、どちらにより注力すべきなのかをより迅速に判断することができるようになります。

さらに、仕事と学業、どちらかのプロジェクトに締め切りがある場合は、そちらを優先して、2つの仕事の間でどのように時間を管理するかを考えてください。現実的なスケジュールと達成可能なゴールを設定することで、ストレスを軽減し、重要なタスクを迅速に達成することができます。

有給休暇、休日、週末、病欠など、私たちは皆、仕事から離れる時間を持つことができます。どのような形であれ、仕事を休むことは、私たちの健康維持に欠かせません。しかし、「休んでいる」という感覚が強すぎるあまり、せっかくの休日を無駄に過ごしてしまい、本来の効果を発揮できないことがあります。

確かに、せっかくの休日ですから、その過ごし方に間違いや正解はないでしょう。しかし、仕事から離れる時間を最適化する方法はあるのです。この記事では、休みという現象を検証し、休日を満喫するためにできることを提案します。

なぜ休みが重要なのでしょうか？

夜明けに起きて、急いでシャワーを浴び、朝食を抜き、交通渋滞を避けるために猛ダッシュする必要がないことに加え、休日はすべての社員にとってあらゆる面で重要です。その理由は以下のとおりです。

健康増進

デスクワークであれ、肉体労働であれ、仕事は体に大きな負担をかけます。オフィスワーカーであれば、積極的に頭を働かせて仕事をこなし、工場では体を動かして仕事をします。サービス業に従事する人は、肉体、精神、感情の三位一体で、お客様に適切なサービスを提供する必要があるでしょう。どのような仕事であっても、私たちは体に頼っているのです。

適切な休息を取らないと、体が徐々に疲労し、作業効率が悪くなる可能性があります。休みなく筋肉に負担をかけることを繰り返すと、痛みにつながる可能性もあります。脳は、ループ作業をしていると創造性が低下する傾向があります。そして、感情的な燃え尽き症候群は、あなたがサービスを提供している人々の感情的なニーズを効果的に

従業員一人ひとりが自分の能力を最大限に発揮できるような、ポジティブな職場環境を作ることは、双方向の活動です。社員は、与えられた時間内にビジネスを推進し、目標を達成するために、自分の時間、努力、才能を注いでいます。

一方、企業は従業員の努力を認め、日々の仕事に見合った対価を支払うことを優先しなければなりません。そうして初めて、機能的で協力的な職場が実現するのです。

しかし、それは報酬だけではありません。雇用主は、従業員の働きがあってこそビジネスが成り立つという事実を認識しなければなりません。従って、従業員を成功に導くことは、ビジネスへの最大の投資となります。

そのためにはどうすればよいのでしょうか。答えは簡単です。従業員を前進させ、価値を感じてもらえるような刺激的な職場環境を形成する方法を考えることです。複雑でコストがかかると思われるかもしれませんが、組織内でできる簡単な変更で、刺激的で前向きな職場環境を作ることはたくさんあります。その方法をご紹介しましょう。

刺激的な職場環境を作るには

入社式と研修のプロトコルを優先する

新人研修は、新入社員が職場環境と最初に接するものです。新入社員は、会社がどのようなワークスペースを提供し、その中でどのように自分の居場所を作っていくのか、第一印象として理解することができます。

少し前までは、新入社員といえば、先輩社員から

受賞歴のある映画監督のカレンさんは自家用機でニューヨークへ行ったときのことです。2階建てのペントハウスでは、7歳になる娘が彼女を迎えてくれました。シェフやキッチンスタッフが腕をふるう美食の数々を、家族で楽しんだようです。夕食後は、防音壁で星空を再現した専用シアターで映画を鑑賞しました。夕食にピザとポップコーンを食べ、映画を見ました。カレンさんは子供たちからハグとキスを受け、夫の隣で眠りにつきました。

白昼夢の中のカレンの世界へ踏み込んでいきましょう。彼女は1日のうち何度もそこに戻り、彼女の想像力が生み出すどんな新しい物語にも、常に新しい登場人物を加えていくのです。昔、会社で会議中に気が散ると、上司に叱られたものです。しかし、この空想癖は、リモートワークが主流になるにつれて、カレンの毎日を支配するようになっていきました。気がつけば、現実はブルックリンのアパートでベッドは1つ、元婚約者には捨てられ、子供の気配もなく、夕食の気配すらない、頭の中で作ったファンタジーの中に生きていたようです。白昼夢を見ることで注意をそらすことはできても、注意散漫になった自分の負担は、仕事のタスクにのしかかっていきました。

もし、あなたが白昼夢に賛同していましたら、ちょっと立ち止まって、注目してください。多くの人が思っているのとは逆に、白昼夢は健康に良いのです。心が仕事に戻る準備をすると、タスクの退屈さを解消し、より良い集中力へと移行することができるのです。潜在意識に触れ、頭の中でアイデアを思い浮かべ、脳の歴史のアーカイブを検索し、未来について推測することで、白昼夢は人の創造性を助けます。創造性を高めるだけでなく、考える時間を提供してくれるのです。白昼夢を見ると、一時的に自分の好きな安らぎの場所に移動できるので、実は問題解決に役立つのです。戻ってきたときには、以前よりも集中力が高まっていることでしょう。

しかし、白昼夢は最悪の悪夢に変わる可能性があります。米国道路交通安全局（National Highw

怠け者になることは、あらゆる意味で体に悪いことです。運動もせず、長時間座ったままで、座りっぱなしの生活をしています。このようなライフスタイルでは、座ったり横になったりすることが多く、ほとんど動きません。

米国だけでなく、世界中において、人々は座りっぱなしの状態で多くの時間を費やしています。パソコンやガジェットに向かう、テレビゲームをする、テレビを見る、オフィスで座って長時間仕事をするなど、自由な時間の多くを座って過ごしています。また、多くの職業でデスクワークが増え、長時間座っていることが多くなっています。バスや車、電車などでの通勤も、座りっぱなしです。

20世紀半ばから、急速な技術革新（自動車、テレビ、コンピューターなど）が身体活動をむしばみ始め、テクノロジーが私たちの労働をより多く担うようになり、人々はより座りっぱなしになるようになったのです。

長時間座っていることは代謝に悪影響を与える

長時間座っていることが代謝にどのような影響を与えるのか気になるところですが、消化器系にダメージを与える可能性があります。

基礎代謝量（BMR）は、消化器系において、不活性な状態で、温和な環境で休息したときに体内で消費されるエネルギー量です。慢性的な病気にかかるリスクの要因となります。代謝率の低い人は肥満になります。言い換えれば、BMRの低い人はすぐに脂肪を蓄積する傾向があります。そのため、肥満やBMIが高くなることで、心臓病、がん、糖尿病、脳卒中、さらにはうつ病などのリスクが高まります。

長時間座っている人は、動いているときとは違い、休んでいるときは食事のエ

企業の成功は従業員の生産性に大きく依存しています。利益を最大化するために、企業は最小限の資源で最高品質のアウトプットを生産したいと考えます。これは効率的な従業員によってのみ達成できる。

生産性を向上させる方法については、何千もの記事がオンライン上で公開されていますが、企業が生産性を向上させる方法の1つは整理することです。整理されたワークスペース、スケジュール、ワークフロー、システムはすべて、従業員の集中力を高めることに貢献します。また同僚との連携もうまくいきます。個人的には整理整頓された社員は、仕事をこなし、時間内に終わらせる自信を持つことができます。つまり整理された状態で仕事をすることで、社員は個人レベルでも協働レベルでもベストな状態で働くことができるのです。

社員がさまざまな仕事を同時にこなさなければならない場面は何度もあります。同時にすべてをこなすということはミスを最小限に抑え、忘れ物をしないために、整理整頓をしなければならないということです。大きな目で見れば、整理整頓の習慣を身につければ、成功するキャリアパスを自分で切り開くことができるようになるのです。

例えば、効率的に仕事をすることで、自分の情熱を追求したり、仕事以外の楽しいことをしたりする時間が増える可能性が高くなります。また、効率的に仕事をこなすことで、会社の成功にも貢献することができます。効率的な従業員であるため、昇進や昇給の可能性もあります。また1日の終わりにログアウトした後、仕事のために邪魔される可能性も避けられます。つまり、多くの社員が憧れるワークライフバランスが実現できているのです。

また、社員は一日が終わるにつれて、だるくなりがちです。整理されたマインドとワークスペースは仕事中のノリを維持し、ログアウトする時間まで持続させることができます。モチベーションが下がっているときでも、ToDoリストのタスクをこなすことができます。

様々な研究によって、物理的なスペースはイノベーションと生産性を妨げたり、刺激したりすることがあることが示されています。生産性を高めるための会話は、私たちが1日にできることは限られていることを思い出すことから始めるべきでしょう。私たちは1日に4〜5時間しか集中することができず、その間に精神的なリソースが尽きてしまいます。どんなに優れた意図とツールをもってしても、常に限界があるのです。デジタルの変化の影響が経済全体に及ぶ中で、物理的な環境は喫緊の課題となっています。

私たちは自分の家を含め、以前より多様な物理的空間で仕事をしています。物理的な環境を変えることは集中力や創造力を高め、より多くの仕事をこなすことにつながりますが、これらのアプローチにはどれも限界があります。締切やスケジュールを設定し、休憩を取り、それを守ることは、より良い精神状態と仕事の生産性に影響する鍵となります。

では、物理的なスペースが有害であることはどうすればわかるのでしょうか？

私たちは皆、仕事をしている時、その場所について何かしっくりこないことがあると、胃のあたりに不安な感じがすることを知っています。もしこのような感覚を味わっているのなら、あなたの物理的環境は有害である可能性があります。兆候は次のとおりです。

常にストレスを感じている、または圧倒されているように感じる。

常にストレスを感じている場合、物理的な空間が有害であることを示唆している可能性があります。このような感覚は過剰な仕事、非現実的な納期、あるいは要求によってもたらされることがあります。もし、土曜日の夜に、月曜日も仕事をしなければならないと緊張し始めたら、それは物理的空間があなたを不幸にし、エネルギーを消耗させている悪いサインです。

身体的症状

圧倒されたり、ストレスを感じたりする人は通常、いくつかの精神的・身体的な問題に悩まされています。常にストレスを感じていると、めまい、吐き気、頭痛などの症状が現れることがあります。このような症状がなかなか治まらない場合、心臓病、高血圧、潰瘍、

ハンナは毎朝6時に起きて、家族5人分の朝食を用意しています。授乳中は仕事を中断します。2人の子供が3歳になったとき、彼女は働き始め増田。彼女の夫は便利屋です。家計を支えるために、彼女は仕事をして、お母さんに子供たちの面倒を見てもらっています。お母さんが近くに住んでいるので、自分が仕事をしている間、子どもたちを預かってもらえるのはありがたいことです。

それが彼女の毎日の生活です。このスケジュールでは、何かを失敗することはないです。夫は働き者だが、夫の稼ぎだけでは家のローンを除いた生活費をまかなうことはできません。それでも、彼女は幸せな家庭を築き、うまくやりくりしているようです。

そんなある日、親友であり同僚のベティは、ハンナが仕事に没頭しすぎて無口になり、いつも昼休みを取り損なっていることに気がついた。ハンナの仕事は事務処理が多すぎる。そのため、彼女は8時間近くも机に座って仕事をしていマス。しかし、彼女は決して文句を言わない。彼女は対立することが嫌いなのだ。親友のベティは、小学生の頃からの友人なので、彼女を心配していた。

ある日、彼女はハンナをおやつに誘ったが、ハンナは断った。彼女には締め切りがあるし、上司は仕事中毒で完璧主義者だからだ。ベティは何も言わずに5時まで仕事をしていた。家に帰る時間になり、ハンナは子供の世話をするために会社を出るのが楽しみになっていた。近所の人たちは、彼女のことを理想的な、妻であり母であると思っている。

翌日、ハンナは欠勤した。出社しておらず、彼女からの連絡も電話もない。ハンナの上司はベティに「ハンナが欠勤したのは初めてだから、様子を見てきてほしい」と頼んだ。ベティはハンナを訪ねると、彼女はベッドに横たわって大泣きしていたが、静かに泣いていた。ベティはハンナに "どうしたの？"と尋ねた。ハンナは何も答えず、ただひたすら泣き続けていた。ベティはハンナの食事が手付かずであることを見た。ベティは少し心配になった。
ベティはこのことをハンナの上司に報告した。

5日経ってもハンナは出勤しないので、上司は医師を派遣してハンナの様子を見に行かせた。医者はハンナの

仕事用スペースで問題になるのは精神的疲労であり、これは身体的疲労にもつながっています。たとえば、椅子や机の設定が不適切で正しくない場合、働く人々の多くは不安を感じ、長期的な悩みの種になることがあるのです。

最適な仕事用スペースとは、人間工学が適用されているスペースです。オフィスにおける人間工学は、仕事の生産性と効率に役立つ家具とその周辺からの影響に焦点を当てています。

ホームオフィス設計のアイデアの多くは、在宅勤務の仕事用スペースでの疲労を解消するための打開策を与えてくれるものです。

シンプルな調節可能なスタンディングデスクや人間工学に基づいて製造された椅子を入手するという賢明な判断をすることで、あなたの生産性がはるかに向上することに驚かれることでしょう。

このブログ記事では、魅力的かつ機能的なホームオフィス用機器についてご紹介しています。

在宅勤務用仕事机についてのシンプルかつ創造的なアイデアとは

ホームオフィスとしての空間を適切に設定するアイデアによって、環境を完璧に改善して仕事でより良い結果を達成することができます。いくつかの研究によると、仕事用机での創造性は私たちを取り巻く様々な特性と関連しているといいます。

小規模な企業向けのシンプルで基本的なオフィス設計のアイデアから、重要かつ専門的なオフィス設計の戦略的アイデアまで、仕事用スペースを整えてより良い結果を達成するための様々な方法があるのです。

ここからは、小規模なホームオフィスの外観と雰囲気を整え、在宅勤務での仕事の疲れを軽減するのに役立つ、低コストでシンプルな設定のアイデアをご紹介します。

オフィスデザインを単色でまとめる

あなたのオフィスに真摯な（けれど攻撃的ではない）仕事用スペースという雰囲気を出したいのであれば、色調を単色でまとめるのは素晴らしいアイデアです。シンプルなオ

ジェニーのふたりの子どもたちは、程なく学校に戻る予定です。マリーは5歳、マークは7歳で、どちらも小学生です。新型コロナウィルスのパンデミックが始まって以来数か月を子どもたちは家で過ごしています。何カ月もたつ間に、ふたりは母親や家という環境に愛着をより強く持つようになりました。家で長い時間を過ごすことで、学校や先生たち、クラスメートや友だちのことも今は忘れています。

ほとんどの場合、子どもたちは午前10：00頃に起きて朝ごはんを食べ、それからお母さんと遊ぶという毎日です。ジェニーは専業主婦のためそれが可能なのです。午後になると、ランチをみんなで食べた後、子どもたちはコンピューターの前に座って自宅学習をします。ジェニーは子どもたちのそばに座ってそれを見守ります。

ジェニーはまず子どもたちと一緒に遊んで楽しい時間を過ごし、それからその日の勉強に取り組むようにさせています。ジェニーは子どもたちに真剣に向き合っていて、目の前の課題に集中させることに心を砕いています。まず楽しい時間を過ごしてから勉強をするという習慣に子どもたちはすっかり慣れています。そのため、ジェニーは子どもたちを学校に戻すことは難しいのではないかと不安に思っています。

学校に戻る予定の子どもを持つ他の母親たちと同じように、ジェニーは2人の子どもたちが学校に行くことをひどく嫌がったり駄々をこねたりすることなく、スムーズに戻ってくれるかどうか心配しています。パンデミックの間ずっと家で過ごしていた子どもたちは両親に愛着を持つようになっていますし、逆に両親も子どもたちに愛情を深めているのです。

「子どもの愛着は、親や主に自分の世話をしてくれる人に対する近しさによって引き出された行動の動的パターンを特徴とするものです。同じように、親の行動も子どもたちとの距離が近いことで強化され、「執着」するようになることもあります。つまり、両者の行動のシステムは双方的で相互作用するものなのです」

(https://link.springer.com/article/10.1007/s40617-020-00467-2)

「クライメートポジティブ」の義務を果たすということは、二酸化炭素排出量を少しの量からまったく失くすことを達成することだけに留まりません。大気中からより多くの汚染物質を除去することで環境を大幅に改善することを目的とします。「クライメートポジティブ」にはさらに炭素排出量を低減することが含まれます。

気候に優しいプログラムを通して、環境を改善するために積極的に行動をしている企業数は増加しているように思われます。こうした環境に配慮したブランドのひとつがFlexiSpotなのです。あなたとその周囲で起きていることは私たちにとって大切なことです。そのため、人間工学に基づいた健全な製品を作る時に私たちは持続可能で環境に優しい製造方法のみを採用しています。その目的は、自然を守り自然とのつながりを取り戻すと同時に、私たちの環境や未来により良い影響をもたらすということです。

FlexiSpotは二酸化炭素排出量を削減することでよりクリーンな環境を創りだすという約束を守るために、竹材を最大限に活用しています。なぜ竹を選んだのかと不思議に思われるかも知れませんね。間違いなく、竹材には通常の木材チップボードを使用するよりも利点が多くあるのです。また竹材を使用して製品を製造することで、持続可能性の低い材質で製造するよりも二酸化炭素の排出量を抑えることができるのです。

竹は他の樹種とは対照的に、そのライフサイクルはとても短いものです。そのため、栽培の補足をしなくても、収穫後にまたすぐに成長します。地表に出た若い芽は、わずか8週間で若い木に成長します。その卓越した生殖メカニズムにより、竹は地球上の急速に成長する広葉樹種のひとつと見なされています。成木となるまでの期間と比べて、わずか5年で木工品の製造に適した硬さのある素材へと成長します。

様々な環境に対する重要課題のひとつに、大気中の温室効果ガス濃度の上昇があげられるでしょう。永久凍土が溶けて水位が上昇し、その結果としていくつかの漁村が壊滅しました。竹はこの気候変動との闘いにおいて重要な役割を担っています。炭素吸収として知られる、大気中の炭素を除去する力が常緑樹の1.68倍強力なのです。

新型コロナウィルスのパンデミックにより、多くの人々がウィルスのまん延を防止するために家にいなければならなくなりました。そのため、オフィスで働く人たちも在宅勤務が許されるようになり、より多くのフリーランサーが自宅で、快適にリモートで働くという利益を享受できるようになっています。

こうした状況が1年以上続いている現在、モールで長い時間とどまって買い物をするという人は少なくなり、その代わりに最近ではオンライン販売の人気が高まっています。

日々の必需品を買うために家の外に出てショッピングモールやスーパーマーケットに行き買い物をするよりも、オンラインで買い物をするという人が増えているため、このビジネスは儲けを生むものだと感じている人が多いことでしょう。

オンラインショッピングがビジネス業界で大流行するにつれ、オンラインでの顧客に対しメーカーの製品やサービスについて宣伝するオンラインマーケティングもまた目立つようになってきました。そのため、オンラインマーケティングの分野では、マーケティング戦略を特定のメディアや様々なWebサイトに向くように作成するコンテンツライターへの需要が高まってきているのです。

売買の取引のほとんどがオンラインで行われるため、そのためのWebコンテンツ作成も需要が高まっています。

いわゆる「デジタルノマド」と呼ばれる人々も、今ではサイバースペースの代名詞のような存在になっています。彼らは休暇先など様々な環境のどこでも仕事ができるため、仕事をしながらたくさんの場所に行くことができます。お金を稼ぎながら世界中の多様な地域への旅を楽しんでいるのです。

何かを書くということは生産性の高い仕事です。なぜなら、ターゲットとなる読み手や一般の人に対し情報を提供して楽しませたり説得したりするなど、様々な目的に従ってアイデアを記事という製品として創造する仕事だからです。

世の中のことをあまり知らない人にとって、書くことは難しく孤独な仕事です。特に製品を宣伝して売りたいという場合、頭をふりしぼって魅力的な言葉を探さなければ

チームとリモートで仕事をする場合、生産的なオンライン会議を開催することは成功のために重要です。ただし、どのように目立ち、オンライン会議でのプレゼンスをよりインパクトのあるものにするかを知ることは有益でしょう。

全員が画面上の小さな正方形に現れる場合、これは困難な場合がありますが、これらの戦術をいくつか使用することで、プレゼンスを高めることができます。

コロナウイルス大流行のため、ほとんどの従業員は在宅勤務をしており、オンラインでのやり取りがこれまで以上に一般的になっています。

コロナウイルスの大流行によって、より多くのオフィスワーカーが在宅勤務を行うように変化し、ブレーンストーミングセッションからスタッフ会議まで、様々な企業機能でオンライン会議が一般的になりつつあります。

ただし、会議室でうまく機能するコミュニケーション戦略は必ずしもオンライン会議に適しているとは限りません。

組織行動の専門家によると、オンライン会議は対面会議や画面上の講義とは異なるコンテキストで表示する必要があります。

Zoom、Skype、およびその他の同様のオンライン会議中にプレゼンスを向上させるに、ビデオ会議に適した戦略を使用するだけでなく、メディアに対する態度を変える必要があります。

オンライン会議中のプレゼンスと自信を向上させるために、次の戦略を検討してください。

前向きな心構えを確立する

あなたの外見とボディーランゲージはあなたのエグゼクティブプレゼンスの一部にすぎません。結局のところそれはすべてあなたの考え方次第なのです。

そして自分を疑うような自信のある態度を写す能力を損なってしまうものは何もありません。あなたが正しい考え方を持っていることを確認してください。

あいまいなフレーズは避けてください。専門家と見なされたい場合、暫定的なコメントが適切な場合もあ

私たちの職場文化は遅くまで働き、まともな夜の睡眠を犠牲にすることを意味していても、プロジェクトが完了するまで私たちを働かせ続けます。しかし仕事のために睡眠を犠牲にすることはあなたの健康に悪いだけではありません。長期的には生産性が低下する可能性もあります。

睡眠よりも仕事を優先することは通常、よくやった仕事と見なされ、それがあなたが給与をもらって行っている仕事であると見なされていることがあります。

生産性は多くの場合、より短い時間でより多くを完了することに関連しています。一方で睡眠の優先順位付けは生産性とパフォーマンスに悪影響を与える可能性があります。

アメリカ睡眠医学会が2018年に実施した調査によると、7〜8時間眠る人と比較して、5〜6時間しか睡眠をとらないと、翌日の仕事の生産性が19％低下し、5時間未満の睡眠では翌日の生産性が29％低下します。

この生産性の急激な低下はあなただけでなく多くの人々を苛立たせ、上司や同僚からの評判を危うくする可能性があります。毎年、一部の人は睡眠不足のために2週間以上の生産性を失っていると言われています。

研究によると、仕事の過負荷は睡眠不足の主な原因です。人々は様々な理由で十分な睡眠をとることができません。その1つはやることが多すぎると信じているか、達成する必要があることについてストレスを感じているためです。

それはまさに悪循環です。十分な睡眠が取れないために十分な仕事ができず、十分な仕事ができないために睡眠が取れないのです。

ぐっすり眠ることを優先すべき理由のトップ3は何でしょうか？

1.十分な睡眠をとることはより良い意思決定と記憶力につながります。フィリップスの年次世界睡眠調査によると、回答者の61％は十分な睡眠が取れないと記憶力が低下すると考えており、75％は夜の睡眠が悪いと生産性が低下すると考えています。

2.睡眠は短期および長期の両方で燃え尽き症候群を回避するのに

アートとは私たちの周りのいたるところに存在しています。創造とそれを形にする要素であり、誰でもがアートを鑑賞することが可能です。それは物質的な美しさだけでなく、プロセスやさまざまな表現手段にもその美しさは見られます。

「技術的な熟練度、美しさ、感情的な、または概念的なアイデアを表現するための創造的な想像力を伴う人間の、様々な範囲におよぶ人間活動」として定義されるアートは、人間の知恵と知覚の表現手段として、何千年にもわたって存続してきました。ピューリッツァー賞を受賞したアーティストであるフィリシア・ラッシャッドはかつて次のように述べています。 「子供は話楚洲前に歌い、字を書く前に絵を描きます。立ったと思えば、直ぐに踊りだします。アートとは人間にとって表現の基本となるものなのです」。つまり、私たち一人一人がアーティストにも成りえると言うことです。

すべての人間の脳は、左脳と右脳に分かれている

左脳は論理的な思考を司る側であり、右脳は創造性を司ります。それは私たち全てにとって、創造力の分泌液を出し、直感、独創的な発想、そして想像力がひらめくところです。

空間を視覚化し、結果を予測し、しぐさから意味を解釈したり、さらには私たち自身の目の前の現実を理解したりするのが左脳の重要な役割です。対して右脳は目の前にあるものを評価し、それを解決するために巧妙に戦略を練り出すように備えられています。習慣的な選択により、一方が他方よりも支配的で活発になる場合もあり得ます。

また右脳は、私たちの言語能力もサポートしています。 特に、使用する上で正しいまたはより適当な言葉、基本的な意味、および使用される用語に複数の意味合いを持たせたりします。それが言葉のあやであろうと、礼儀上微妙な意味合いの表現になろうと、比喩であろうと礼儀における微妙な意味であろうと、右脳はそれらをうまく引っ張り出して来ます。

一般的に知られているように、朗々としたスピーチや、優れたコミュニケーション能力は、特に対人関係を築き上げることや、それぞれのキャリアにおいて人が成功す

瞑想は、日々の生活から毒性のあるものを抜き去り、リラックスする素晴らしい手段としてよく方法としてよく宣伝されていますが、全くその通りです！

本質的に瞑想を行えば、平静感を手に入れることも可能となり、確かに素晴らしい体験となるをもしれません。また、時にはうとうととしてしまうかもしれません。

あなたがとても熟練したヨギ行者であれば、この状況下では自身から眠りに落ちたでしょう。では、完全に意識を保ちながら、如何にすれば内に平静感を維持できるのでしょうか？

如何に瞑想しながらリラックスし、それと同時に注意を切らさず意識を保つ方法について、アドバイスをお聞きください。

脳の活動

ある研究によると瞑想状態は、特定の状況では、睡眠フェーズ1および2、あるいはノンレム睡眠と同じように見えたそうです。

休息期と比較して、科学者たちは、瞑想のレベルが深かった場合は全て、アルファ脳活動でスパイクが起きているとの結論を出しました。一部の研究者によれば、より深い瞑想段階ではシータ活動の増加、コアベータおよび低ガンマパルスの減少と関連していたということです。つまり、ストレス軽減に向けて脳活動が活発化する一方で、問題を解決し、警告を大きくする脳波が低下しました。

原則として瞑想は、いくつかの特徴を共有しながら、眠りと覚醒の双方の間にある独特の精神状態であるということが解っています。瞑想状態に入ったときは常に、集中力と平静、覚醒と眠りの間の境界線上にあります。頻繁に瞑想を繰り返すと、眠気を感じる領域で少し彷徨っているような感じになっていることに気付くでしょう。

朝の倦怠感または睡眠不足

瞑想はあなたが事前に気づいていなかったものに、あなたを触れさせる効果があります。これは長期的には利点にもなりますが、当初は悪影響をもたらす場合もあり得ます。

あなたが疲れ、不安に陥り、忙し

ワクチンが始まって、感染者の数も減り、多くの国の努力と貢献によって、私たちはパンデミック前の生活軌道に戻るために一歩前進したところです。

多くの人がこのウイルスへの勝利を祝い、元の生活に一刻でも早く戻りたいと願っていることでしょう。しかし、喜びや希望の他にも、元の生活に戻るのが怖い、という人もいるでしょう。

聞いたことありますでしょうか、「リーエントリーアングザエティ」、回帰不安というものです。

このタイプの不安感は、私たちの生活が元に戻る、と考えることからくるストレスです。自宅という自分の城から、またオフィスに戻る。交通渋滞や混雑電車を避けるために朝早く出るなどのスケジュール調整も悩みの種ですし、コロナ関連の規制がなくなれば、また会社のパーティやイベントに参加するのが煩わしく感じたりする方もいるでしょう。

パンデミック下での鬱感や不安感が和らいでいるところに、こう言った日常な細々としたことがトリガーとなって、パンデミック後の不安感を引き起こすのです。

今まで鬱状態などの診断を病院で受けたことのある人は、この再入不安感を感じやすいでしょうし、今まで精神状態に問題がなかった人も例外ではありません。

不確かさは不安感を煽りますが、ここにいくつかの心の負担感を軽くする方法を紹介します。

1.ゆっくり、でも着実に

おうち時間をたっぷり、いやというほど過ごしたあとは、外に出られる自由を噛み締めることでしょう。パーティを企画したり、レストランを予約したり、週末のお出かけなどを考えるのはわくわくしますが、しかし、一度にたくさんの予定を詰め込むのは避けた方がいいかもしれません。

世界が元に戻りつつありますが、ゆったりとした無理のないペースを保つことは重要です。お誘いに「ノー」と言える勇気も必要です。

でなければ、自分が企画したイベントや計画に満足のいく結果にならず、がっかりしてせっかくまた

すべての労働者は良い会社で働くべきです。そしてそれは、その会社が従業員に対して、一生を楽しみきることができる、給料と福利厚生を提供することを意味します。良い会社とは、すべての労働者が夢見る会社です。雇用されて以来、彼らの唯一の願いは仕事内容や労働時間にふさわしい給与を貰うことになります。

大企業や人気企業は通常、魅力的な給与体系や、中小企業では提供できないその他の福利厚生を提供しています。そのため、多くの人が大企業に応募し、希望通りの給与を得られるようにしています。

ただし、大企業では、応募者の採用に関して非常に厳しい規則があります。面接を依頼する前に準備しなければならない膨大な作業や書類があります。つまり、作業を滞りなく行い、書類の要件を満たす必要があります。

予備申請者の戦いは、雇用証明書、出生証明書、警察の記録のクリアランスなどの書類を作成することであり、通常、学位を取得したことを証明するために卒業証書または記録の写しが必要です。大企業は通常、過去の雇用主からの参照を必要としますが、これには時間と労力がかかるため、作成が難しい場合があります。

書類を作成するという過酷な日々を終えると、人事担当者に提出する準備が整います。要件を満たしている場合は、人事部からの電話を待ち、その後、採用プロセスの次の段階に進むことができます。

運が良ければ、電話を受けることができます。通常は面接官が管理する面接に参加します。面接後、最終選考に残った場合は幸運です。採用後の新入社員向けのオリエンテーション中に、あなたが夢見ていた会社の方針、ガイドライン、従業員福利厚生について知ることができます。

大企業は職位に応じて従う給与体系が異なるため、各仕事には技術的か管理的か、などの一連の責務が必要です。対応する給与は、役職とともにそのような責任に基づいています。

大企業の職場は広々としており、従業員が利用できるすべての設備が整っています。会社の経営陣は、従業員の満足度に関して、より名声と人気を獲得したいと考えています。彼らは、従業員全体

子供の頃、両親からのプレゼントを期待していたので、誕生日が来るといつもワクワクしていました。老若男女を問わず、特別なものであろうとなかろうと、誰もが贈り物をもらいたいと思っていると思います。しかし、誕生日、結婚式、洗礼式などの特別なイベントがある時に私たちは贈り物をもらう可能性が最も高いです。

私たちはいつももらった贈り物を開けることを嬉しく思っています。特にそれが私たちが期待しているものである場合はそうと言えます。どんな種類の贈り物でも喜んでくれる人もいますが、もっと多くのことを期待していた場合は少しがっかりする人もいます。

贈り物を送ることは現代で始まったことではなく、むしろそれはとても昔から始まっていました。イエスが生まれた文明の時でさえ、贈り物を送ることはあったのです。東方の三賢者がやって来て、敬意を表し、生まれたばかりの赤ん坊であるイエスに贈り物を持ってきました。

なぜあなたは他人に贈り物をすると思いますか？それは単なる流行か何か他のものですか。 贈り物をすることは社会的行動であると言う人もいます。人々は言葉では言い表せないほどの感情の表現を持っています。私はそれは本当だと思います。人間は自分の感情を持っていることで、言葉だけでなく言葉以外の形でも自分が感じていることを伝えることができます。

贈り物をする理由

誕生日などの特別な機会に贈り物をする以外に、次のような理由があります。

●人々に自分が特別だと感じさせる。私たちの接し方で自分は誰の他でもないと感じることがあります。なので、その普通の人に贈り物をすると、その人は少し特別な気分になります。新聞を配達してくれる新聞配達の少年は小さな贈り物をすることでとても感謝することになります。

●私たちの愛を表現する。これが通常、私たちが贈り物を行う主な理由です。人を愛し、言葉だけでは感情を表現できない時に贈り物という形で愛を表現します。それがロマンチックであろうと、アガペーであろうと、親孝行であろうと、私たちはいつも愛する人に特別な贈り物をします。

テクノロジーは絶えず変化しており、私たちの日常生活にさらに入り込んでくるにつれて、私たちは今まで以上にソーシャルメディアに依存しています。目覚めた瞬間から寝るまで、私たちはスマを見てばかりです。ソーシャルメディアは中毒性があることが証明されています。ソーシャルメディアが私たちの日常生活に与える影響はとても大きくなっており、それは過去には考えられなかったことです。

私たちはどこにいても、日常生活の一部としてソーシャルメディアのウェブサイトやアプリを利用しています。私たちは最近のソーシャルメディアのトレンドやニュースを常に更新するようにしています。ただしソーシャルメディアの過度の使用は人間関係や仕事のパフォーマンスにさえ影響を与える可能性があります。無責任なソーシャルメディアの使用は私たちの成長や他人との交流にも悪影響を与える可能性があります。

ソーシャルメディアに依存する理由

私たちはさらにデジタル時代へと移行するにつれて、インターネットを介して友人、同僚、家族とコミュニケーションを取り、交流しています。私たちはソーシャルメディアアプリとメッセージングツールを使用して、自身の考えや感情を伝えます。これは世界中でステイホームを行いコロナウイルスから身を守らなければならない今日においては特に明白となっています。

私たちはよりデジタルライフスタイルに移行し、有意義かつ個人的に仲間と合うような時代は終わりました。ソーシャルメディアは本当に私たちの生活を変えました。

ソーシャルメディアを使用することによる影響と起こりうる結果

ソーシャルメディアを使用するという行為によって、あなたの行動が監視される可能性があります。友人やフォロワーだけでなく、ソーシャルメディアのウェブサイトやソーシャルエンジニアリングの研究を行っているトロールやハッカーによってさえも監視されるのです。その結果、間違ったことをオンラインで共有してしまうと、様々な結果が生じる可能性があります。従業員として、ソーシャルメディアを必要

あなたは虚栄心が強いと思いますか？ほとんどの人は女性とは結果に関係なく美しくなるために何でもするので、虚栄心が強いと考えています。虚栄心とはケンブリッジ辞書によると「自分の外見や行った事に関心がありすぎること」という風にシンプルに定義されています。言い換えれば、一日に何度も鏡を見たり、衣服や化粧にお金をかけすぎると、虚栄心が強い可能性があります。虚栄心は女性と結びつけて考えられていますが、女性だけが虚栄心が強いわけではないと反論する人もいます。特に最近では男性も虚栄心が強いと主張しています。

今日の新しい研究では男性は女性よりも虚栄心が強いとわかりました。また、男性は私たちみんなが外見をチェックするのと同じように、その日の服装をチェックするのにより多くの時間を費やしていることが明らかになりました。彼らは美容化粧品の購入も始めています。今日の美容業界では男性用化粧品が数十億ドル相当も占めています。一部の化粧品会社では男性用の最高級美容製品と身だしなみ用の製品を開発しています。男性の虚栄心に関するこの新しい情報によって、ファッションおよび美容業界は世界中でコロナウイルスが蔓延しているにも関わらず、この儲かるビジネスで大きな飛躍を遂げました。

香水に関して言えば、女性は専属顧客となっています。気分などの様々な理由で、多くの香水を購入しています。男性は年に1〜2回香水を購入していますが、ほとんどの女性は男性よりも頻繁に（月に1回）香水を購入しています。

調査によれば、女性は自分の個性を強調し、気分を良くするために香水を購入しています。いい香りは人を軽く感じさせ、良い気分を促進してくれます。香水はまた女性が持っている個性を引き立たせてくれます。また好きな香りを身につけると自信が持てるようになり、前向きな姿勢になります。 

男性は香水を頻繁に購入することはありませんが、休暇中は男性は高価な香水を購入すると言われています。彼らは通常は主に配偶者、ガールフレンド、母親への贈り物として香水を購入します。購入の理由としては香りが「個人の魅力」を呼び起こすと考えているためです。

美容、ケア、ファッション業

労働者の職場環境を整えることが、企業にとって重要な課題となっています。

大切な社員の体の健康はもちろん、心の健康を気にかけ適切にケアすることが、会社運営の健全化につながります。

今回は、とくに若い世代の職場におけるメンタルヘルスの守り方についてお伝えします。会社の規模にかかわらず、今後を担う若い世代が安心して働ける職場環境を目指したいという方は、ぜひ参考にしてください。

まずはメンタルヘルスの元凶であるストレスについて解説します。

仕事でストレスを感じている人は全体の6割近い

厚生労働省が実施している労働安全衛生調査（平成29年）の結果によりますと、仕事上で強いストレスを感じることがあると答えた人の割合は58.3%と、実に全体の6割近かったことがわかっています。

ストレスを感じる対象としては、仕事の質や量、仕事での失敗や責任のほか対人関係と答えている人が多かったとされます。

仕事で感じるストレスは、年代や立場に応じて変化していくものです。

30代以降の労働者は職場環境や業務に慣れてくる分、会社の期待に応えなければならないというプレッシャーや多忙さ、さらに結婚・出産といったライフイベントによる環境の大きな変化に対してストレスを感じる人もいます。

一方で20代～30代の若い世代は、初めての職場や人間関係に一から慣れていかなければならず、それがストレスにつながるケースが少なくないようです。

若い世代はすでに通信技術が発達した世の中に生まれています。人間関係の構築のしかたも昔とは異なり、世代間でうまくコミュニケーションがとりづらい場面もあるでしょう。

どんな会社でも、知らず知らずのうちに若い社員がストレスを抱えたまま、誰にも相談できずに心の健康を崩している可能性があるのです。

若手社員ならではの

新常態が取り入れられ、私たちは新たな現実と向き合うこととなり、そのため、恐怖、抑うつ、不安といった感情を向き合うことも起こるようになりました。

私たちが現在の不安定な局面に向かい、ベストを尽くし、ポジティブな姿勢で希望を持ち続けることでさえ、徐々に困難となりつつあります。すべてが新しく始まったことですが、ソーシャルディスタンスは、その新常態のうちでもとても重要な局面でしょう。私たちにとって、新型コロナウィルスの感染制限が必要であると忘れないでいることが重要です。身体的に健康であることもそうですが、精神的な健康に対し、さらに細かに目を向けるべきでしょう。今回、仕事へ通勤していていてもそうでなくても、また通学する学生であっても、次の目標を定めるために、試す価値のあるいくつのヒントを紹介し精神的な健康面の改善を図りましょう。

水分を摂る

これまでにも何回かお聞きになったでしょうが、今後も脱水状態に陥らないよう、より水分を摂るようにしましょう。水分は身体の免疫力を上昇させると証明されており（新型コロナウィルスから防御する状態にしてくれます）、脳を活性化させることも証明されています。脳の活性化をより生産的に促進してくれるだけでなく、精神的により休息が与えられ呼吸を楽にすることができます。コーヒーを過剰にならない程度で飲むのも脱水を防ぎ、不安を誘発する心拍数の増加を抑えてくれます。コーヒーに含まれているような刺激成分の摂取を中程度にすることで水分摂取促してくれます。健康な精神について考えるにあたり、健康な身体を保持することも大きな要素です。1日に摂取する水分量を設定しておくことは、水分摂取量を増やす簡単な方法であり自分がどれくらいの量を摂取しているかを知ることができます。アプリでもノートでも記録できるものはなんでも利用しましょう。問題は、水分摂取量を保ち健康保持することです。

現実生活での交流にインターネットを使う

最近の人と人の交流にはクリック一つでできないことはありません。社会的な不安を向きあう時、人生において大切な人とのコ

ワークスペースのレイアウトデザインによる心理学的な影響とは何なのか。