人間工学に基づく記事

スタンディングデスクが必要なら:カナ竹スタンディングデスクを購入する理由とは

FlexiSpotが特別なイベントを行っています。最高のスタンディングデスクや人間工学に基づいた製品を驚くべき特別価格で購入することができるのです。

 

個人用でも仕事用でも、人間工学に基づいた製品はとても高価なものです。品質の優れた製品をお探しなら特にそうです。

 

この記事をご覧のあなたは幸運です。なぜなら、FlexiSpotは今、スタンディングデスクやその他の高性能な製品を手頃な価格で提供することですべての人に愛を届けようとしているのですから。

 

スタンディングデスクが重要な理由とは

 

私たちの多くは、毎日ジムに通うような時間はなく、少しばかりの運動では役に立ちません。腰や背中の痛みが長引き、常に気分が優れません。特に仕事中には仕事自体に嫌悪感を覚えるほどです。

 

座りっぱなしのライフスタイルは、必ずしもすべての人に害をおよぼすわけではありませんが、最終的には私たちみんなの問題になります。

 

人間の身体は長時間座り続けることができないのです。

 

ここで良いニュースがあります。週に何度もジムに通って激しい運動をしなくても、それに代わる方法があるというのです。より良い解決策のひとつが、高さ調節可能なスタンディングデスクです。

 

スタンディングデスクであればどの製品でも良いですが、座り姿勢と立ち姿勢を同時にできるシットスタンドデスクが最適です。ボタンひとつ押すだけで、この両方の姿勢を切り替えることができます。

 

特にお勧めなのがFlexiSpotの製品です。他に類を見ない信頼性の高い製品をお探しであれば、カナ竹スタンディングデスクは素晴らしい選択です。

 

スタンディングデスクを正しく使うには

 

高さ調節可能なスタンディングデスクを最大限に活用する方法をお知りになりたいのではないでしょうか。それを知れば素晴らしい気持ちで机を使うこと

一日中背筋を伸ばして座るための方法とは

あなたは1日のほとんどの時間を職場の椅子に座って過ごしているかも知れません。けれど、その椅子が腰痛の原因となっている可能性があることをご存知でしょうか?それでも、背筋を伸ばして座ることをサポートするツールを使うことで、姿勢を矯正することができるのです。

 

オフィスで働く人のほとんどが、腰や首に問題を抱えています。こうした人々は様々な脊椎関連の疾患に苦しんでいます。これまでの仕事中の座り方を変えることは難しいかも知れませんが、人間工学に基づいた家具があなたの助けになります。

 

快適性を追求して設計された椅子を入手する

 

オフィス内には様々な座るための機材がありますが、その中でもストレートシットアップチェアは、他のどんな矯正器具よりもはるかに効果的です。けれど、人間工学に基づいた椅子の重要性と使用法を理解している人はほとんどいません。

 

腰の不快感を和らげると共に、不適切な姿勢を矯正する手助けをしてくれます。最も重要なのは、FlexiSpotが提供する数多くの姿勢矯正に役立つ家具が、あなたにまっすぐに座ることの必要性を常に思い出させてくれるということです。ここからは、人間工学に基づいた最も快適な椅子を2つご紹介します。

 

FlexiSpotのSoutien人間工学に基づいたオフィスチェア

 

快適で高品質なオフィスチェアを探しているなら、この椅子がお勧めです。この椅子のすべてのパーツは、あなたが動くことができるように設計されています。

 

FlexiSpotは、ユーザーが健康を維持することがいかに大切かを良く分かっています。この椅子を使っていると、机に向かっている際に背中をまっすぐに保って座ることを好むようになり、そのため痛みが解消されます。この椅子のすべての構成要素が快適さと利便性を提供してくれるのです。

 

この人間工学に基づいたツールは、3Dランバーサポートと135度に傾斜するラウンジチルトを備えています。この椅子は背骨を適切な位

避けるべき12の仕事の悪習慣とは

仕事の悪習慣とその解消法 

 

よく言われるこんな言葉をご存知ですか:

 

「悪い習慣は奇跡的に消えるものではない。自分で解決するものである」

 

誰にでも、長い時間が経つうちに当たり前になってしまった仕事上の快適とは言えない習慣があります。残念なことにそれを物語としてどれ程語ろうとも何の良いこともなく、せいぜいがミュージシャンになって歌に歌うこと位しかありません。

 

もうすぐ第2四半期がやって来る今こそ、この習慣を認識して、やめてしまいませんか?

 

この記事は自分には関係ないと思っているあなたにお伺いします。悪い習慣とはどのようなものだと思いますか?

 

食事中におしゃべりすることでしょうか?それとも指の爪を強く噛むことでしょうか?

 

それでは、あなたの仕事の生産性を深くむしばんでいる、まだ知られていない習慣についてはいかがでしょうか?

 

人間について最も的確に言い表した格言のひとつに「人間とは習慣と日課に形作られる生き物である」というものがあります。私たちは成長する過程で、生きて行くために必要な習慣を身に着けていきます。

 

考えるということなしに、まるでプログラムされたかのように自動に習慣を身につけてしまうことが多いのだと考えれば納得できるのではないでしょうか。

 

普段あまり気にしていないこうした習慣が、仕事でも日常生活でも思っている以上にあなたの仕事の効率に影響を与えるのです。

 

ミネソタ大学の研究によると、自制心のある人はより幸せな生活を送っているのだといいます。さらにこの研究では、自制心が、職業上および教育上の、そして社会的な成功と関連性を持つことが指摘されています。

 

2021年も段々と終わりに近づいている今、知らず知らずの内に身につけてしまった悪い習慣を断ち切るための絶好のタイミングと言えるのではないでしょうか。自分で自

人間工学に基づいた製品:あなたのホームオフィスをより健康的にするために

快適な在宅勤務を不快に行う必要はありません。

 

新型コロナウィルスのパンデミックの影響で、在宅勤務が当たり前のことになってきました。最近では、従来のようにオフィスでみんなで一緒に仕事をするのではなく、在宅勤務という働き方が好まれています。

 

もちろんオフィスで仕事をすることによる人づき合いを懐かしく思う人もいれば、在宅勤務でのひとりの時間やプライバシーを楽しむ人もいます。在宅勤務が楽しくないなんてことはあるのでしょうか?ベッドから起き上がってコーヒーを淹れ、ほんの数メートル歩くだけで仕事が始められるのです。

 

言うまでもなく、ほとんどの人が1日中パジャマ姿で仕事をすることにかなり慣れています。在宅勤務を好むあまり、今後オフィス環境に戻る必要がないことを保証するためだけに転職を考えている人たちも少なくありません。

 

在宅勤務には多くの利点があります。車で通勤する必要がないだけでなく、さらに重要なことはあなたのメンタルヘルスにとっても利点があるのです。精神的にどう感じるかは、身体的にどう感じるかに影響を与えます。もちろん、身体的な健康も同じように最優先されるべきことであるのは言うまでもありません。

 

メンタルヘルスが低下すると集中力やモチベーションに影響がおよび、さらに体調にも悪影響が出ます、ストレスを避けるのは難しいことですが、適切なツールを使うことで、メンタルヘルスと身体的健康のバランスをうまく保つことができます。これが、人間工学に基づいたオフィス用品を選択するべき最大の理由なのです。

 

人間工学に基づいたオフィス用品は、一般的な机に代わる物として最適です。信じられないことかも知れませんが、人間工学に基づいたオフィス用品は、身体的にも精神的にも、あなたの全体的な健康に良い影響を与え、生活にも利益をもたらすものなのです。ここ数年の研究で、多くの企業が通常の机に代わり人間工学に基づいた机やオフィス用品を選んでいることが示されています。

 

人間工学に基づいたオフィス用品が在宅勤務にもたらした変化は数多くありますが、その内のひとつが集

在宅勤務中に引きこもりにならないための8つのヒント

従来の9時から17時までの働き方をしていた人が在宅勤務に移行する時、その多くがそれまでの勤務体制では得られなかった労働時間の多様性と自律性を期待しているものです。けれど彼らが在宅勤務という働き方に入り込むと、境界線の中にいることに慣れてしまい、意図的に外の人との接触を避けるようになることがあります。在宅勤務には自律性を得られる分、その背後には世捨て人や隠者のようになってしまう誘惑が潜んでいるのです。在宅勤務の中に浸り込んでしまうと、健康や社会生活に悪影響をおよぼす可能性があります。

 

それはどんなベテランの在宅勤務者にも起こりうることです。長期間に渡って自宅で仕事をしてきた人に起こりがちなのです。条件の良い在宅での仕事を手に入れて、自宅の仕事用スペースに専用の机を設置し、そしてそれに早く慣れようとします。けれどしばらくすると、それがとても快適に思えるようになるのです。あなたが最後に家の外に出てから5日経過しました。そして冷凍庫の中は空になってしまったことに気づきます。おいしいランチを食べることなどしなくなったので気づいていなかったのです。最後にスウェットパンツ以外の服を着たのはいつのことですか?

 

ある報告書によると、アメリカの在宅勤務者は一般的な週40時間の労働時間よりも43%多く働いているといいます。在宅勤務は生産性を向上させる一方で、孤独感やインポスター・シンドローム(達成した成功が自分の実力によるものではないと考えること)を抱えるリスクを高め、結果的にうつ病や燃え尽き症候群を引き起こす可能性があります。このような危険な状態は、たとえば電気を消して回るビルの管理人のような、身体を動かして行う仕事をしていないというだけで、悪化してしまうのです。調査によると、社会的なつながりが欠如することでうつ病を発症する可能性があるといいます。そのような状態では生産性を維持することがほとんど不可能になってしまいます。

 

うつ病にまではならなくとも、1人きりでいる時間が長いとつらくなるものです。私は、自分が好きな場所で仕事ができるという柔軟性と友人や家族とのつながりを大切にしたかったので在宅勤務を選びました。ここからは、在宅勤務で引きこもりにならないための方法についてご紹介

在宅勤務の際に境界線を設けるための7つの方法とは

在宅勤務をする人が増え、テクノロジーへの依存度が高まっている今、仕事と余暇はより相互に繋がっている状態となっています。在宅勤務の場合、オフィスで働いている時のような仕事との物理的な時間や空間の区別がつけにくくなります。毎日の通勤が、パジャマ姿のままで隣の部屋へ行くというようなことになるのです。一度仕事の生産性が高まった状態に入ると、気がつけばすでに終業時間で、またランチを食べるのを忘れたなんてこともあるでしょう。または、同居人がいる場合や、子どもがいるけれど面倒を見てくれる人がいないような場合は、集中力を保つのは簡単なことではありません。このように注意力を保てず仕事を中断されるようなことが続くと、日々の仕事をこなすことがとても難しくなってきます。

 

在宅勤務のメリットとして、自律性を保てることや自分専用の仕事用スペースを設定できること、また通勤の必要がないことから使える時間が増えること、そして会社の電子レンジで温めたものとは違うおいしいランチを用意できることなどがあります。特に、パートナーや家族、友人との時間を大切にしたい人にとっては、生活のバランスを保てる在宅勤務は欠かせないものでしょう。けれど、在宅勤務をしていると仕事が家庭の中にさっと忍び込み、自分ではどうにも収拾がつかなくなることもあるのです。

 

燃え尽き症候群

 

通勤に不満を持つ人々もいますが、通勤することで始業時間と終業時間が明確になります。これは在宅勤務にはないものです。在宅勤務の場合、1日中働いてしまうことがあるのです。会社にいる時は同僚とランチに行くこともありますが、ひとりで働いているとついランチを抜いてしまうこともあります。また、在宅勤務の場合はどれだけ熱心に仕事をしているかという姿を見せることができないため、常にオンラインでいて、仕事をしているのだと示すことに躍起になることもあります。燃え尽き症候群を防ぐためにはこうした傾向を認識し、適切な在宅勤務の条件を設定することが大切な第一歩となります。在宅勤務者には仕事をする時間に制限を設け、1日中を通して仕事をしたりパソコンに向かうことがないように注意しなければなりません。

 

良い姿勢で全体的な健康を促進する7つの方法とは

立つ、座る、歩く、横になる。そういった身体の位置を「姿勢」と呼びます。適切な姿勢とは、身体を安定させるために妥当な量の筋肉の緊張を利用して、身体の各部位が本来あるべき姿で並んでいる状態のことをいいます。たとえば、耳が肩の上の位置に適切に位置していれば良い姿勢だと言えるのです。肩は緩やかに後ろに下がっている必要があります。これは脊椎の矯正にも役に立ちます。姿勢が正しければ、自然な輪郭を保つことができるのです。

 

姿勢は本能的なもののため、考える必要はありません。姿勢筋と呼ばれる特定の筋肉群が、身体が優れた位置を維持するようサポートし、重力があなたの身体に悪影響をおよぼすことから守っています。またこの筋肉群は、歩いたり動いたりする際のバランス維持にも役立ちます。優れた姿勢を維持することで、日常的な活動時に必要な筋肉群を伸ばしすぎないでいられるのです。

 

職場で良い姿勢でいることで、オフィス全体の人間工学強化に大いに貢献することができます。職場での悪い姿勢は「テック・ネック」としても広く知られています。モニターをじっと見つめたり、タブレット端末に目を落としたりする間、多くの人が首を曲げた状態で頭を下げ、肩を前に出し背中を丸めた猫背の姿勢を取っています。猫背は姿勢が悪いということだけでなく、健康上の問題も引き起こします。様々な物理的要因によって姿勢が悪くなる可能性があります。

 

筋肉が硬すぎたり可動域がせまかったりすると、身体の各部位を効果的に整えることが困難になります。あなたの姿勢や身のこなしは、脚や体幹筋肉の強さに大きく影響されているのです。「ニュートラル・スパイン」とは良い姿勢を意味する用語です。私たちが正しい姿勢でいる時には、脊椎の周りの筋肉が協調し身体を適切に支えることができます。

 

職場で良い姿勢でいることの利点とは

 

正しい姿勢とは何かという定義を理解した上で、最も重要な利点について考えてみましょう。良い姿勢とは自分をどのように見せるかというだけではありません。姿勢が悪いと身体的および感情的健康が損なわれる可能性があるのです。

 

人間工学に基づいた快適なオフィスを自宅に作るには

数年前までは在宅勤務をする人々がこれほどまで多くなることは想像もできませんでした。現在では、私たちの大多数が自宅のオフィスで仕事をしています。

 

新型コロナウィルスの影響でオフィスを離れて仕事をする人の数が増えており、そのため、自宅にホームオフィスを設定することが理想的な対応策になっています。

 

人間工学に基づいたホームオフィス用機器を活用する

 

より快適に働くために、あなたはホームオフィスにどんな改良をしますか?それは自動車を手に入れたばかりの人が、初めて車に乗り込む時にすることと似ています。

 

まずアクセルペダルに足が届くように、そして道路をしっかりと見渡せるようにシートの位置を調節します。

 

あなたも自動車を初めて所有した人と同じように、仕事を始める前に自宅に必要な手を加えなくてはなりません。あなたは、新型コロナウィルスの影響で在宅勤務をする予定ですか?

 

「はい」と答えたあなたは、在宅勤務が初めてなのかも知れませんね。この記事はそんなあなたのために書かれています。人間工学に基づいた推奨事項を参考にすれば、自宅に快適かつ安全な仕事用スペースを設定できます。

 

人間工学に基づいたホームオフィスの設計は、人間工学に反することによる怪我のリスクを軽減し、より良い快適さをもたらします。1日中集中力と生産性を保つことができるのです。

 

あなたが椅子を使う時、足や腰、首や背中はどの程度快適ですか?必要な事務用品はすべてそろっていますか?こうした質問に一つひとつ答えて行く先に、在宅勤務への正しい道が続いているのです。

 

必要な物を手に入れるために、それほどお金をかける必要がないことをご存知ですか?簡単に言えば、家の中にあるオフィス用品を使ったり、低価格帯の製品を購入したりすれば良いのです。

 

この記事では、人間工学に基づいたホームオフィスの設定を、費用対効果の高い方法で行うためのご提案をしていきます。

仕事でスタンディングデスクマットを使う利点とは

立って仕事をすることが好きですか?立ち姿勢で仕事をすることのメリットについては多くの人が認識しているでしょう。スタンディングデスクには様々な面で働く人たちに利益をもたらします。

 

スタンディングデスクと仕事用スタンディングマットは一緒に使ってこそ、です。抗疲労マットとも呼ばれているこの仕事用スタンディングマットは、座っている際にも使うことができます。その一方で、スタンディングデスクマットの利点について知らない人も多いのです。

 

抗疲労マットとは何でしょう?スタンドアップデスクマットとは、オフィスワーカーが立ち姿勢で仕事をする際に、快適に行えるように手助けする、役に立つオフィスアクセサリーのひとつです。靴を履いていると足が疲れ痛くなることがありますが、人間工学に基づいたマットがそれを軽減してくれるのです。

 

スタンディングデスクマットとは?使うべき理由とは?

 

快適に仕事をするためには、仕事用スタンディングマットの上に立つと良いでしょう。立つことには多くの利点がありますが、気候が悪い日などに長時間立ちっぱなしでいると身体に痛みを引き起こすことがあります。

 

靴を履いて平らな場所に立ち続けていると、足の痛みや不快感が起きます。マットを使用することで、身体全体がサポートされ快適に過ごせるのです。

 

こうしたマットは人間工学に基づいて製造されています。下肢や足の問題を軽減することができます。素材として、木材、ゴム、ビニール、カーペット用の原料などが使用されています。

 

どんな色合いの製品があるかお問い合わせになりましたか?あなたのオフィスに合わせて、様々な色やサイズ、形からお選びください。

 

仕事用スタンディングマット:様々なタイプとは

 

1日中立ちっぱなしでいると疲れるかも知れません。間違いなく足が痛くなり、つらくなってきます。いずれにせよ、日中の生産性は低下してしまうことでしょう。そんな時には、オ

オフィスでのデスクワークをより効率的にするためのヒントとは

生産性の高い仕事用スペースは、様々な要素が組み合わさって理想的な職場環境を作りだしています。それぞれすべてが仕事用スペースの有効性や効率を決定づける大切な要素です。

 

人間工学に基づいたオフィス用家具から適切な照明まで、明確な視点で物ごとを見きわめ、どういった対処をするのかが考慮されるべきです。

 

現在の仕事用スペースの設定に飽きていて、何かしらのスパイスを加える方法をお探しなら、オフィスデスクをきちんと整理整頓するための良い方法があります。

 

仕事用スペースを改善するためのオフィスでの取り組みとは

 

あなたの机の状態を改善するために、様々なデスクレイアウトに取り組んでみましょう。研究によると、職場の環境は従業員の生産性に大きな影響を与えるといいます。

 

机の状態をより良くするための、または素晴らしいホームオフィスを設備するためのアイデアやオフィスでの取り組み方をお探しのあなたのために、ここからは、より優れた仕事体験を可能にするシンプルなオフィスデスクへの取り組みについてご紹介します。

 

部屋の色調をカスタマイズする

 

何か大きなことをするまでもなく、実質的でクリーンな雰囲気のペンキがあれば、どのような空間にも彩りを与えることができます。色彩心理学は、それぞれの色が人の気分にどのような影響を与えるかを研究しています。働くあなたの周りを健全な色味が取りまいていれば、より生産的になれるかもしれません。

 

明るく落ち着いた色調は、あなたの仕事用スペースにより賢明な雰囲気と美しさをもたらすと同時に、あなたの生産性を高めるための最も素晴らしい選択です。

 

オフィス用家具に合わせて配色を決めても良いですし、机の横の壁を大胆な色で飾っても良いでしょう。小さくても自分のやる気を高めるための場所です。少しくらい手を加えても良いのではないでしょうか。

 

自然の雰囲

背もたれのない椅子に座ることは推奨されることですか?

多くの文化圏や地域で、人々は何世代にも渡って地面に座って、祈りや会議、社交のあれこれを行って来ました。

 

背中に支えがない状態によって背骨を伸ばして座ることになり、ほとんどの場合で有益でした。ただし、これは1日中の話ではありません。ほんの数時間の場合だったことを忘れないでください。

 

パソコンに向かう時間が長くなるにつれ、人々は健康的な生活を送ることが難しくなってきています。

 

前かがみの姿勢で定期的な休憩を取らず、机に張りつくように仕事を続けることで、腰痛や首の痛み、身体のこわばりなど、様々な健康上の問題が発生しているのです。こうした座り姿勢の悪さが原因になっているのだと医師は話しています。

 

背もたれなしで座ることのメリットとデメリット

 

背もたれのない状態で座っても身体が傾くことはないため、より意識が高くなるという人もいます。利点があることも確かです。血液循環が良くなり、内蔵の位置が上がって効率的に仕事ができるようになります。

 

けれど人間の心と身体はこのような姿勢を取り続けることに疲れ、背中の支えを求めるようになります。それには椅子が最適なのです。

 

けれどその際に背もたれのない椅子に座っていると、パソコンをクリックする間、肩がすべての力仕事を担うことになり、腰痛が引き起こされる可能性があります。

 

また、痛みや捻挫の他にも、背もたれを使わないと脊椎の損傷や医学的な問題を引き起こす可能性もあります。また、座り姿勢で行う仕事の種類も、あなたの記憶力に影響を与えます。

 

背もたれと人間工学

 

簡単に言えば、人間工学とは座っている時や立っている時、何かを持ち上げたり押したりしている時に適切な姿勢を取るための科学です。米国労働安全衛生局(OSHA)では、コンピューター作業で机に向かう時には背もたれのある状態で行うことを推奨しています。

 

自宅やオフィスを素朴な雰囲気にするには

私たちは1日のほとんどの時間をオフィスで過ごしています。そのため、オフィスのレイアウトやデザインには細心の注意を払う必要があります。人間工学に基づいた仕事用スペースがいかにやる気や生産性を向上させるかについて、私たちのほとんどが気づいているのです。

 

さらに、オフィスデザインを素朴なテイストのデザインに変える時には、検討すべき点がいくつかあります。

 

オフィスデザインをひんぱんに変更して失敗してしまうことは多いものです。それがオフィスの効率を下げているかも知れません。

 

オフィスデザインの最も典型的な失敗例とは

 

物を置きすぎて混雑しているオフィス

 

物が多すぎるオフィスでは、注意力が散漫になるものです。そんな際にはモダンで素朴なオフィスデザインを選ぶことをお勧めします。

 

収納スペースが限られている

 

忘れてはならないのが、十分な収納スペースを確保することです。収納スペースが少ないオフィスは雑然とした雰囲気になってしまいます。

 

使わなくなったオフィス用家具

 

あなたの快適な時間の妨げとなる、古いオフィス用家具は取りのぞく必要があります。

 

人間工学に基づいた設計の物がまったくない

 

人間工学とは、作業効率と使用する機器や機材との関係を研究するものです。適切なオフィス用家具とカスタマイズが可能な雰囲気は仕事用環境を改善し、その結果としてビジネスの成長を促進し、収益性を向上します。

 

オープンフロアのオフィス

 

このデザインを好む人もいれば、苦手な人もいるでしょう。けれど、モダンかつ素朴な雰囲気のオフィスデザインにするのであれば、オープンフロアスペースのオフィ

人間工学に基づいたスタンディングデスクと腰痛の緩和に関するすべて

背中の不快感や痛みと職場は密接に関連していますが、大部分のおとなは何年もの間、ただ腰痛について不満を口にし続けているだけです。

 

坐骨神経痛のような重大な健康問題を長期に渡って持ち続けている人もいれば、回復する人もいます。いずれにしても、あなたの職場が腰痛の原因であってはいけないのです。

 

仕事によってもたらされる肉体的疲労や痛みは身体に悪いだけでなく、あなたから活力を奪い、生産性を低下させます。

 

研究者は長い間、座ることの背中への影響を調査して来ました。それにより、背中の問題に対処するための高さ調節可能な机や人間工学に基づいたスタンディングデスクが開発されたのです。

 

立ち姿勢での働き方など、より健康的な選択が出来るようになっても、未だにたくさんの人々が机のせいで引き起こされる腰痛について文句を言っています。

 

スタンディングデスクには、コレステロール値の低下や肥満のリスクの軽減、過剰な血糖値を抑えるサポートなど、多くの健康上の利点があります。とは言え、長時間ただ立ち続けていると仕事中に腰痛を引き起こす可能性もあります。

 

座り姿勢と立ち姿勢を切り替えること、スタンディングデスクを利用することでこの問題に対処できます。この記事では、スタンディングデスクが背中の問題の克服にどのように役に立つか、またその適切な使い方についてご紹介します。

 

スタンディングデスクが腰痛緩和にどのように役立つか

 

専門家が、1日に数回椅子から立ち上がってストレッチすることを勧めるのには理由があります。

 

職場でエクササイズをすることやストレッチを日課にすることは、心をリフレッシュし、椅子から立ち上がる理由にもなるため、長年に渡りますます人気になっています。

 

けれど、1日に何時間も座りっぱなしでいると、多くの人が気づいていないものの、身体に害がおよびます。

 

世界で一番快適な椅子

簡単に生産性をうまく上げる9つの方法とは

在宅勤務という働き方は誰にとっても簡単というわけではありません。

 

きちんと身なりを整えて、日常的に人と会い、共有の仕事用スペースで他の人と一緒に仕事をすることが好きな人もいます。けれど一番苦労することは何と言っても、すぐ目の前にベッドがあり、クリックひとつでFacebookやInstagramを見ることができる環境で業務に集中し続けなければならないということでしょう。あなたを見張る他の人たちの目がないので、自分を律してやるべきことをすべて時間通りにやるということがより難しいのです。犬が抱きしめて欲しいとねだってきたり、同居人が日中に手を貸して欲しいと言って来たりした時には、もちろんそのための時間を作らなければなりません。

 

おそらくあなたはこの1年で、いかに生産性を上げるかということを数えきれないほど何度もGoogleで調べてきたのではないでしょうか。そしてこの記事を読んでいるのもそうした理由からでしょう。私たちはみんな同じ問題を抱えてきました。ただ仕事をやりたいだけなのにやる気がなかなか出てこないのです。郵便で電気代の請求書が来ただけで、やる気がそがれてしまうなんてこともありますよね。

 

けれど本当により質の高い毎日を望んでいるのなら、言い訳は脇に置いて、より統制の取れたワークフローを実践しましょう。それによってストレスが減少し、1日一日の生活に向き合っていくためのエネルギーをより高めることができます。ここからは生産性を上げていくための方法をご紹介します。

 

1. 決められた時間に就寝し、起床する

 

毎日決められた同じ時間に眠ることで、特定の時間に休止するように体内時計に教え込みます。The National Sleep Associationによると、就寝時間の少なくとも30分前にすべての電子機器の電源を切り、InstagramやTiktokを眺めるのではなく本を読みながら眠りにつくことを推めています。チェリージュースや温かいミルクにはメラトニンを活性化するトリプトファンが含まれており、眠る前に飲むとセロトニンが放出され

仕事で定期的な休憩を確実に取ることの重要性とは

休憩時間を取って、9時から17時の燃え尽き症候群を予防しましょう。

 

事実に向き合いましょう。私たちはみな、深呼吸してリラックスするためのほんの少し時間を割くことを忘れてしまっています。私たちの日常の仕事では物ごとが次々にやって来るため、最も大切な休憩が遠く押しやられてしまう傾向にあるのです。私たちは、誰かの一歩先を行くことで常に注目され称賛されるよう絶えず努力しなければならない状況にいるのです。

 

仕事はただ、仕事でしかありません。夜が明けたら一生懸命働くという習慣が私たちには根づいています。一生懸命働いて様々なことを効率的に行うことで、私たちは日々の請求書を支払い、家族を養っています。常に最善をつくし、より高い地位へとはしごを登り続けることが求められています。良い仕事をやれた時、私たちはみな埃を感じることができます。昇給やより手厚い福利厚生、機会によって与えられる小さな特典なども、私たちの背中を押します。

 

そうこうする内に、週の終わりまで、または時には半ばまでには、私たちは自分たちにかかっている仕事の重みを感じ始めます。仕事を続けて、一瞬のすき間もないままにただ一生懸命がんばり続けていると、すぐに燃えつきてしまう可能性があります。それはまるで、ひと晩中起きていたのに、まるで8時間睡眠を取ったかのように翌日も働き続けようとするようなものです。24時間以上眠らないままでいる、もしくは自分のために休憩を取らないでいると、身体的にも精神的にも壊れてしまう恐れがあるのです。

 

こうした崩壊状態は私たちに必要以上の大きなダメージを与えます。特に、仕事を継続して行うために必要以上のプレッシャーを自分にかけ続けている場合はなおさらです。上り坂で岩を休みなしに押し上げ続けることを想像してみてください。上り坂で止まることなく大きな石を押し上げ続けるのではなく、何回かの休憩をはさみながら行えば、より速く坂を上ることができるのです。

 

私たちの身体には常に限界があります。この限界を乗り越えることで利益があることもありますが、常にその限界を超えていると長期的にはあなたを傷つけるこ

混合型労働力に備える方法とは

最近では、物理的にオフィスに行っても良いのかどうかを知ることさえ困難です。

 

新型コロナウィルスの新しい変異株が出現する可能性が高いため、集団免疫を獲得しない限り、ビジネスパーソンは従来通りオフィスに出勤することをためらっているのです。その結果として、混合型労働、つまり未来の働き方を取り入れることができるのは良い動きかも知れません。

 

この働き方は多くの企業では一般的ではないため、より全体的な視点で俯瞰するにはより多くの正しい知識を得ることが大切です。

 

この枠組みの基本原理を理解していないと、混合型労働力の管理はとても難しくなります。

 

あなたのチームメンバーがこの問題に対処するための包括的な行動計画をまとめる方法を、段階的にご説明します。

 

混合型労働力とは何か?どのように機能するのか?

 

簡単に言うと、混合型労働力とは、チームメンバーを在宅勤務者、バーチャルオフィス勤務者、および実際にオフィスに出勤するオンサイト勤務者にグループ分けすることです。

 

混合型労働力を計画することで、オフィスに物理的に存在する従業員数を減らし、感染のまん延を防ぐために、人同士の身体的な触れ合いを制限することを目的としています。

 

この働き方を採用した企業では結果的に労働の自由度が増したため、多くの人々がこの枠組みを喜んで受け入れています。また混合型労働では通常の労働時間に拘束されることがありません。

 

実際、労働時間は異なる場合があります。この新しい働き方は、通常の勤務時間の境界線を曖昧にし、職場体験を変化させたと言っても過言ではないでしょう。

 

一方で、ほとんどの企業がこの労働力を最大限に活用するためには、事前にしっかりと計画を立てることが必要だと認識しています。これは、この働き方がもたらす柔軟性のために、従業員の生産性が低下する危険があるからです。

 

この

手と手首:あなたの子どもが守られていることを確認するために

誤った机の配置によって、子どもの骨格の一般的な部位が損なわれる可能性があります。神経損傷などの不快な負傷を防ぐためには、少なくとも1日に1回は運動をさせましょう。

 

動いている時にこうした部位に痛みを感じると、不快感や動きにくさ、また勉強やその他の作業を行うのが困難になるなどの問題が起きる可能性があります。また、手の痛みによって、休んだり何か物をつかんだりといった単なる日常生活の行動が難しくなる場合もあるのです。

 

たとえば手根靭帯損傷は、年間700万人以上が苦しむ一般的な負傷であり、前腕の不快感と機能障害などの重大な問題を引き起こします。

 

さらに、不快感や手首全体のこわばり、負傷した手足の手のひらと指の感覚が失われるなどの症状があります。診察を受けないまま放置しておくと症状が悪化し、治療のために注射や外科手術など痛みを伴う処置が必要になる可能性があります。

 

学習机やその他の机が物理的に健全な配置をされているかどうかを確認しましょう。独自の対策法を考える必要もあるかも知れません。けれど、出来る限りの最も正しい姿勢で勉強しているかを確認することで、痛みの発生を防ぐこともできるのです。

 

手首を最適な位置に置いて、負傷を軽減するための簡単な動きとは:

 

手根管症候群に対処する手首運動

 

これは手根骨損傷の不快感を軽減することが証明されており、多くの人々の様々な問題を防いでいます。この運動は手首の筋肉を軽く滑らかにする働きがあり、手と手首の関節が適切に動き続けることを可能にします。

 

この運動を正しく行うための手順があります。以下をご確認ください。

 

・ 子どもたちに、誰かが「止まれ」と言っているジェスチャーを思い浮かべさせてください。前腕を前に突き出し、もう一方の手は伸ばした状態です。交互の手でこのジェスチャーを行いますが、双方で同じ手の位置を維持することが大切です。

 

・ 指をすべての関節が

新型コロナウィルスのパンデミック下で雇用主と従業員の関係を強化する4つの方法とは

企業にとってすべての従業員は宝物です。企業がうまく行くかどうかは従業員の業績に頼っているのです。アイデアのコンセプト出しからプロジェクトを実行することまで、従業員は経営陣がビジネスを戦い続けるのをサポートし、支援しているのです。

 

ジレンマ

 

今、座りがちなライフスタイルによる弊害が大きくなる中で、GoogleやFacebookのような企業が従業員の健康を促進しようとする動きに出ています。Googleは持病のある従業員が、会社に提供されたスタンディングデスクを使用することで恩恵を受けていることに気づきました。彼らは仕事でそれぞれの最高のパフォーマンスを見せたのです。そこで同社は、健康状態に問題のない他の従業員にも同様にスタンディングデスクを支給することを決定しました。結果は素晴らしいものでした。従業員の生産性が向上したのです。そしてFacebookもまた、仕事でスタンディングデスクを使用させた従業員の生産性が向上していることに気づいたのでした。最近では、新型コロナウィルスの変異株を恐れて在宅勤務を選ぶ従業員が増える中にあって、最高のパフォーマンスと生産性を実現してくれるスタンディングデスクを在宅勤務の従業員に送る企業も増えてきています。

 

この動向の真実とは

 

これは従業員への配慮を表すこととして素晴らしいものです。企業が従業員を幸せにするためのサポートをすれば、従業員は自分たちが強い後ろ盾を持っているのだと感じ、より一生懸命に生き生きと働くようになります。そこでこうした取り組みに足を踏みだそうとしているあなたに向けて、FlexiSpotが従業員をサポートする方法をご説明します。今日のこの記事をお読みになれば、スタッフを引きつけ、彼らが輝いて満足感を持って仕事に当れるようにサポートする様々な方法がお分かりになるでしょう。さらに、あなたの従業員の幸福感を作り出すためにFlexiSpotがどうお手伝いできるのかについてもお話しします。それでは、まずは企業そのものについて見ていきましょう。

 

人間工学を超えたFlex

植物が学習や勉強の役に立つ9つの理由とは

人間には自然につながりたいという本質的な欲求があります。専門家はこれを「生命愛」と呼んでいます。残念なことに、私たちが日々の生計を立てるために一日のほとんどの時間を過ごしている場所、そして子どもたちが学びに行っている場所は、自然界とのつながりの多くを失っています。研究によると、観葉植物を置いて少しばかりの緑を環境に取り入れるだけで、学校では生徒や学生に、職場では従業員に大きな良い影響を与える可能性があるといいます。そして、遠隔学習をしている人や自宅学習をしている子どもたち、そして在宅勤務をしている人々にも同じことが当てはまるのです。

 

現在の試練の時にあって、学校に行くことは困難なことです。新型コロナウィルスがいまだに懸念され、その変異株であるデルタ株は伝染性が非常に高いため、学校や職場は簡単に標的になります。あなたの自宅に観葉植物を持ちこむことで、手をかけずにストレスを和らげることができるかも知れません。植物が、身体的健康、精神的健康の両方に良い影響を与えることが実証されています。生命が存在するために植物が必要不可欠なことは誰もが知っています。植物は私たちに食物を提供し、洋服などの繊維、建設資材、燃料、そして医薬品などすべてが植物からもたらされているのです。さらに、家や学校、職場などの内外の装飾として、また葬儀や結婚式などの重要な行事を記念するものとしての役割も担っています。人々は何千年にも渡って、植物を鉢植えの中で育てて、家の中に持ち込んできました。ガーデニングは年齢に関係なくすべての人にとって、身体的にも感情的にも、また社会的幸福感にも有益だと言われ続けています。

 

植物が私やあなたのような働く人々にとって利益をもたらしてくれることはご存知でしょう。けれど、こうした利点が私たちの子どもたちにも有益であることには気づいていないかも知れません。学習用スペースに置くための観葉植物を多種多様な植物から選ぶことができます。その際には、屋内での生育に向いていること、低アレルギー性で有害になりうる毒素を放出しないことなどを確認してください。もちろん、私たちにとって健康的な環境は植物にとっても安全な環境です。学習している子どもたちや若い人たちに植物が与える効果として期待していることのひとつは、彼らの学業

オンライン授業で一貫性のある教育を行うには

授業再開に向けて準備をしているのは生徒とその両親だけではありません。学校に戻るということは教師にとっても生徒たちに再度向き合うということでもあるのです。

 

夏の間に、教師たちは四半期の学期や半年の学期に向けて、カリキュラムや活動予定、テストの計画などを立てて来ました。新型コロナウィルスのパンデミックが発生する前、教師たちは新学期の様子をいろいろと想像していたのです。授業の初日に教室のドアを開けて、生徒たちにあいさつをして、ホワイトボードにいろいろ書き込むための筆記具を用意しました。教室の中を歩き回ったり、机の上に座ったりしながら学期の予定について生徒たちに説明し、場合によっては生徒たちに自己紹介をさせても良いかも知れない、そんな風に考えていたことでしょう。

 

けれど新型コロナウィルスが襲来して以来、学校は閉鎖され、オンラインでの遠隔学習が行われています。教師はZOOMの操作方法をすぐさまマスターし、PowerPointでスライドを作成し、オンライン授業でも生徒の注目を引きつけ、さらにオンライン試験で不正が行われないようにする方法を考えなければならなくなったのです。

 

試験監督官の助けも借りられず、自宅にはインターネットにアクセスできる複数のデバイスがある状況で、オンライン試験で受験者の不正を完全に防ぐのはほとんど不可能のように思われます。私たちは、生徒たちの不正行為を可能な限り減らし、学期で学んだことを元に試験に合格するように導く方法について考察を行いました。ここからはその方法をご提案していきます。

 

1.生徒が不正行為をするそもそもの理由を特定する

 

不正行為はほとんどの場合、生徒たちに自信がない、正しい回答をしなければという強いプレッシャーを受けている、そして/または、教育現場で不正が行われているような学習環境にいるといった場合に発生します。

 

まずは授業での学習内容をよく理解させて自信をつけさせましょう。授業に生徒を惹きつけることが大切です。クラス全体がカメラに映るように設定しましょう。ZOOMには、チャットメンバーの映

学校に戻ることへの緊張:子どもがうまく対処するためにあなたができること8つ

新型コロナウィルスのパンデミックの中にあって、学校教育はひどく分断されてしまいました。世界中で、学校の閉鎖の影響を受けた子どもたちと十代の若者たちの数は16憶人以上に上ります。そうした教育システムの多くが今、通常の対面学習に戻っていますが、それでも6憶9500万人以上がいまだに部分的または完全な学校閉鎖の憂き目にあっています。調査によると、パンデミックが発生してから1年後の時点で、小学生の55%と中学生の65%がそれまでになかった学習環境を余儀なくされていたといいます。けれど、この通常と異なる学習環境は、免疫率が上昇し感染症例数が減少すれば主流ではなくなっていくでしょう。

 

新学期が始まりました。これは、一部の子どもたちにとっては大きな恐怖と両親との分離不安を経験することを意味しています。一般的に、新学期にはどんな子どもでも緊張するものですが、そうした子どもと、専門家の助けが必要なほどの強い不安感を抱く子どもには大きな違いがあります。全国では多くの生徒や学生たちがようやくまた学校へ通い始めています。長い間家に閉じ込められた後で、こうした状況を与えられるのは歓迎されるべき救済でしょう。けれど両親のそばを離れることに躊躇を感じ、この先に何が待っているのか分からない幼い子どもたちにとっては、怖くて仕方のないことでもあるのです。

 

アメリカ全体で感染率が低下していることを受けて、秋から従来の授業スタイルに戻ることが期待されています。けれど、多くの生徒たちは、特に学校に戻ることに不安を感じている生徒たちは、これに精神的に葛藤しているかも知れません。教育現場が混乱していることで、生徒の孤立感を招き、気持ちが下がり、ストレスが増大するなどの学習障害がもたらされましたが、一方でこれが良い方向へ働いた生徒たちもいる可能性があるのです。自分の子どもが学校に戻ることに苦労するだろうと心配しているあなたに向けて、ここからはそんな子どもたちを助けるためのアイデアをいくつかご紹介します。

 

子どもたちの気持ちを確認する

 

あなたの子どもが、自分のストレスの原因が何であるのかを突き止める手助けをしてください。不安を抱えるの

精神的な強さをもたらす家を作るには

精神的な幸福感がいかに大切なものか、どれほど強く言っても言いすぎることはありません。あなたの自宅の装飾が日常の言動に影響を与えていることについて気づいていらっしゃるでしょうか?

 

あなたの家や庭など敷地の空間の使い方やどんな家具を選んで配置するか、そしてインテリアのデザインなどはきっと、あなた独自の個性的なものなのかも知れません。けれどまた、もしあなたの自宅が雑然として片づいていない状態なのだとしたら、それは精神的な健康に影響を与える可能性があるのです。

 

この記事では、住居の建物やインテリア、家具などの配置など様々な要素が、あなたの全体的な幸福感に影響を与える可能性があることについてお話ししていきたいと思います。それは住居を大幅に改築したり改修したりする方法自体とは関係ありません。とは言え、ある場所に置く家具にいくぶんかの調整を行うことは良いことかも知れません。あなたの目的がなんであっても、この記事を読むことでたくさんの素晴らしいアイデアを得られることでしょう。

 

色の組み合わせを検討することは、装飾を変更することで心のあり方を改善したいという時に、一番すぐにできて、かつ費用もそれほどかけずにすむ方法です。それぞれの色には発現させる感情がありますので、部屋の配色を変えることはとても重要な意味を持ちます。

 

赤、オレンジ、黄色などの燃えるような温かみのある色合いは、エネルギーに満ちているため、仕事用スペースなどに使用すると良いでしょう。また、バイオレットインディゴ、エメラルド、そして青などのスペクトルが短めの色合いは、本質的に落ち着きがあり、くつろぐ空間に向いています。

 

実際に、リビングルームすべてを紫や赤に塗り直す必要はありません。むしろ小さなエリアを、たとえば深紅色やシアン色で美しく装飾することで、全体の色合いを統合することができるのです。

 

インテリアデザイナーは通常、空間全体には中間色を使います。これは背景となる様々な状況を考慮に入れてのことです。中間色は空間に開放感を与え、実際よりも広く、また実際にかかった費用よりも多くお金をかけたように見せる効果

前かがみ症候群(猫背)を矯正するための方法とは

前かがみ症候群とは何でしょうか?猫背、テキストネック、オタクの首とあだ名でも呼ばれてきています。

 

これは、首が前かがみに出ている姿勢を意味しています。この姿勢でいると肩や首に大きな負担がかかります。電話やパソコンなどに前のめりになっている時間が長くなると、首が前方に出てしまいます。これが頸椎につながる筋組織に影響をおよぼし、耐えがたい痛みを引き起こすのです。

 

この悪い姿勢の始まりとは

 

現代社会において、テクノロジーから離れて生活するのは簡単ではありません。人々は悪い姿勢で座ったまま、長い時間を携帯電話やタブレットを見て過ごしています。

 

オフィスの人間工学的配慮が不十分なため、長時間机に座りっぱなしの誰もがこの症状を引き起こしかねないのです。

 

あなたがもしオフィスで働いているのなら、この問題とそれがどれほど深刻なものであるかご存知でしょう。この記事を読んで、前方に首が出ている姿勢を矯正するための方法を理解してください。

 

前かがみ症候群から抜け出すには

 

この問題に対処する方法はいくつかあります。医師が推奨するもっとも一般的な方法は日々の習慣の中に運動を取り入れることです。

 

週に3回から4回、30分ほどの運動をすることで、首の痛みを避け、以前の正しい姿勢を取り戻すことができます。ウェイトリフティングや高強度運動をすることは、あなたの背中や首、および全体的な健康にとって有益です。

 

ビタミンの補給や健康的な食事も見逃されがちです。栄養価の高い食事は身体の筋肉や細胞組織にとても役に立つものですので、こうした過ちを正すようにしてください。

 

ほとんどの時間を机に座って過ごすのであれば、細心の注意を払って製造されたオフィス用の椅子を選ぶことが大切です。

 

また、勤務中は1時間位ごとにストレッチをすると良いでしょう。前かがみ症

子どもたちが作れる(手伝える)学校に行く日にぴったりな18の朝食メニューとは

おそらく数えきれないほど耳にしたことがあるでしょう:1日で一番大切な食事は朝食です。1日6時間を学校ですごす子どもにとって、この古くから言われ続けていることはさらに重要なのです。子どもがいるあなたにとって、平日は大忙しです。学校に行く準備をさせ、服を着替えさせ、子どものバックパックを用意してと、すべてをやり遂げるために時間の余裕はまったくありません。それでもその忙しない中であっても、あなたは子どもたちのためにおいしい朝食を作っていることでしょう。子どもたちはその朝食で元気になり、満足し、朝の時間を幸せに少しわくわくしながら想像力をふくらませて過ごすことができるのです。また、おとなのあなたも朝食を取る必要があります。新しく発表された研究によると、朝食は心臓病のリスクを軽減する可能性があるといいます。

 

子どもたちの手がどんなに小さくても、キッチンで手伝わせることができます。食事の準備に子どもたちを参加させることで、彼らに責任感と自分の力で何かやるということを教えることができるのです。あなたがほんの少し下準備をしておけば、子どもたちは自分で栄養価の高い朝食を作ることができます。これは学校に行く前の、1秒たりとも無駄にできない大忙しの朝に理想的なことです。子どもたちが自分で朝食を準備するという素晴らしい選択肢のおかげで、あなたの朝がもっとスムーズで和やかなものになる希望の光が見えてくるかも知れません。家族の全員が家のドアを出る時に、マスクをちゃんと持ったかを確認する余裕が生まれることでしょう。

 

ヒント

 

学校に行く朝であるなしに関わらず、子どもたちと一緒にキッチンに立って、コミュニケーションを取りながら食事の準備をすることはとても素晴らしいことです。朝食向けの食べ物は、子どもたちが料理を学び始めるのに最適なメニューです。子どもの身長に合わせて調節できて、後でまたあなたの身長に合わせることができる机を手に入れれば、子どもと一緒に作業することもできるでしょう。もしあなたがすでにスタンディングデスクのユーザーで、FlexiSpotのComharオールインワンスタンディングデスクグラストップのような、ガラス製のデスクトップを備えた製品を使

清潔な職場が仕事の満足度へ与える影響とは

長い1日を終えた後に、雑然として汚れた自宅に変えることを想像してみてください。どう感じますか?さらに、ごたごたとして不潔なオフィス環境で1日の8時間から9時間を過ごすと想像してみてください。それであなたは生産的に仕事ができるでしょうか?

 

あなたの士気は下がり、自分自身を仕事へ向かわせることも難しいのではないでしょうか。けれどこれは、雑然とした仕事スペースのデメリットのほんの一部です。精神的な欲求不満よりも、社員にもっと深刻な害をおよぼす可能性があるのです。

 

さらに、仕事用スペースを清潔に保つことには様々な利点があります。ここから詳しくお話ししていきます。

 

清潔なオフィスの利点とは

 

空気の質を改善する

 

オフィスのカーペットや机や棚の上に埃がたまっている、またはオフィス用家具が布張りの製品の場合、オフィス内の空気が影響を受けます。雇用主は定期的に清掃を行うシステムを作らなければならないでしょう。

 

たとえば清掃担当者を割り当てて、オフィス用椅子を掃除し、床を拭いて掃除機をかけるなどです。そのように定期的に清掃することで、オフィス内の空気の質が改善され、仕事用環境が整います。

 

従業員の健康と幸福感を高める

 

社員の健康と幸福感は、整理整頓され清潔に保たれた職場環境から影響を受けます。床や機器が汚れていると、細菌やウィルス、バクテリアが発生する恐れがあります。

 

こうした問題により社員の生産性が制限され、オフィスが正しく機能しなくなるのです。さらに社員が病気になる可能性が高くなります。毎日オフィスを清掃することで予防策を講じ、あなたのスタッフとビジネスを守りませんか?

 

ストレスが少ない場を提供する 

 

清潔な環境は人の精神に良い影響をもたらします。これは

2021年に人生で勝ち続けるための簡単な方法とは

あなたの心の奥底であなたを悩ませてきたその義務を果たすために、最後のエネルギーを振り絞ることはできないように思うでしょう。

 

けれど今日お話しする便利なエネルギー供給方法を使えば、疲れている時であっても、どんな仕事を引き受けても生産性を維持することができます。再び自分の1日をコントロールできるようになり、責任を果たし続けることができるのです。

 

けれど、毎朝集中するのに苦労している場合や、午後になると常に不調に陥っているような場合、このエネルギー供給術はあなたに成功をもたらさないかも知れません。

 

エネルギー不足は、あなたの幸福感や同僚と良い関係を維持することに重大な影響を与える可能性があります。職場では、疲れ果てたり、注意力が散漫になったり、いらいらしたりはしたくないはずです!

 

企業は現在、人間工学に基づいた働き方を職場に導入して、従業員の健康と幸福感を第一の優先事項にしようとしています。

 

けれど、やる気を引き出して仕事に集中するために最も効果的な方法とは何なのでしょうか?ここからはそのための9つの短いヒントをご紹介していきます。

 

毎晩十分な睡眠を取る

 

National Sleep Foundationによると、睡眠不足によってあなたの記憶力と集中力が損なわれる恐れがあり、あなたの仕事のパフォーマンスに直接的な影響をおよぼす可能性があるといいます。日々の仕事を遂行するために必要な注意力を維持するために、毎晩十分な睡眠を取ることが大切なのです。

 

あなたに必要な睡眠時間が分かったら、それに従い平日の夜に十分な休息を取れているかどうかを確認してください。必要な睡眠時間は人によって変わりますが、多くの人が少なくとも8時間の睡眠が必要だと考えています。

 

日中にひんぱんにエネルギー不足に陥るような場合は、睡眠時間を1時間追加して、パフォーマンスが向上するかどうかを確認してみることをお勧めします。

 

在宅勤務でよく起こりがちな問題とは

在宅勤務で起きる問題に対処するのは簡単なことではありません。およそ1年前から在宅勤務を始めた人たちは、この新しいスケジュールに慣れるまでに多くの時間がかかることをよくお分かりのことでしょう。

 

企業の90%が、すぐにでもリモートワークを実施し社員が自宅で働くことを許可する予定だといいますが、混合型の仕事スタイルが今後の職場で有望になる傾向にあります。

 

混合型の仕事環境は、社員に自宅で働くことで便利さと自由度を提供することを目的としていますが、同時に会社にとっても資金と空間を節約するのに役立つものです。

 

もちろん、リモートで働くことには欠点があり、在宅勤務で起きる問題は働く人々に大きくのしかかっていますが、それは何も混合型の仕事という枠組みが定着しないことを意味しているわけではありません。

 

いずれにせよ、適切なアプローチと戦略的な下準備があれば、どんな問題でも解決できるのです。

 

混合型の職場

 

混合型従業員とは何を指すのか、そしてどのように機能するのかについて疑問を持つのは当然のことです。この疑問にはっきりと答えるために、まず混合型従業員とは、出社する従業員と在宅勤務する従業員が混合して存在し、それぞれオフィスで働く場合と自宅で働く場合によって、様々な業務サイクルを割り当てられている状況を意味します。

 

混合型従業員というアプローチは、何かしらの理由により出社するのが難しい従業員を助けるために設定されたものです。

 

この労働モデルには、コストや時間の節約など、従来の職場に比べて多くの利点があります。これにより、互いに遠く離れた場所にいる従業員と潜在顧客がコミュニケーションを取って、重要な問題について話し合うこともできます。

 

この新しい仕事環境への移行は考えるほど簡単なことではありませんが、混合型在宅勤務の問題を克服するための解決策がいくつかあります。

 

在宅勤務の課題と

遠隔学習する生徒が集中力を保つためのヒントとは

新型コロナウィルスのパンデミックによって、多くの人々の行動様式が変わりました。生徒たちの勉強などを含め、遠隔で生徒たちを教育することを余儀なくされています。

 

こうした重要な変化を受けいれなければならないことは、生徒たちの学業の達成に影響を与え、学習をより困難なものにさせる可能性があります。

 

生徒たちが新しい学習方法へのアプローチやプログラムに適応するための支援を、在籍している学校や教育機関がうまく行えなかった場合、困難さはより増してしまうのです。

 

それは遠隔学習が有益ではないということではありません。大切なことは、遠隔学習についてよく理解することと、生徒のための遠隔学習の規則について知っておくことです。

 

私たちは生徒の学習体験をより楽しく生産的なものにしたいと思っています。そこでここでは、オンラインで学ぶ生徒への学習のヒントをご紹介していきます。

 

遠隔学習とは?どのように機能するのか?

 

遠隔学習とは、学校や大学などに物理的に通うことなく学習するプロセスのことです。自宅から学術的な講義を受ける必要がある際には遠隔学習の学習モデルに従うことになります。

 

パンデミックの影響によるロックダウンに際し、学校や教育機関を続けていくために遠隔学習が重要になったのです。遠隔学習により、誰もが感染のリスクを冒すことなく自宅で勉強を続けることができるようになりました。

 

遠隔学習は主にオンラインで行われるため、勉強を続けるためには良好なWi-Fi接続が必要となります。

 

また、学術機関は遠隔学習に適応させるために多様なアプローチや学習手法を使用しています。こうした様々な手法にはそれぞれ、生徒たちに対して遠隔学習についての総体的なアドバイスが欠かせません。

 

遠隔学習で集中力を保つための方法とは

 

遠隔学習の唯一の欠点は、生徒が授業に

人生の困難に対処するには

私たちの人生に最も痛みを引き起こす変化とは、困難をともなう変化や避けることのできない変化です。困難と避けられない変化は共に、私たちを形作ることも、壊すこともできます。人間の生活は絶えず変化し進化しています。それが私たちの高い適応力を引き出しているのです。困難は通過儀礼のようなもので、私たちの人生の中で、一度ならず何度でも様々な段階で訪れ、時には複数同時に存在するものです。これにより私たちは回復力を培い、その困難につながるパターンや原因、私たちの行動などを学ぶことができます。そうして初めて、私たちはその困難を修復しようとすることができるのです。

 

岩だらけでぼこぼことした曲がりくねった道を通ることで、何が自分の人生に投げかけられているのかを認識することが、克服への第一歩です。通常、何かが私たちの「側にやって来る」状態を超えて突進して来るとき、私たちの闘争心が刺激されるか、もしくは逃亡したいという思いを引き起こします。覚悟を決めて向き合い闘う人もいれば、あるがままを受けいれる人もいます。また、その事実に圧倒されて逃げてしまうか、あまつさえその困難の存在そのものを否定して、それが吹き飛ばされて消えてしまうのを待つ人もいるのです。

 

そのままにしておくことで自然と解決する問題もあります。けれどほとんどの場合、認めることを拒否して長い間放置したままにしておくと、その問題が悪化した時にはすでに時遅しとなっているものなのです。したがって、気が遠くなるような困難が生じた時には、少し後ろに下がって深呼吸し、今その時にしっかりと身を置き、困難を認識することが最も大切なのです。

 

困難が存在することを認識できたら、それについてあなたがどう感じているのかを認識する必要があります。あなたがそう感じている理由を自分に問いながら、その出来事が発生する過程で、自分にそれを止めるための手段があったのかどうかを思い返してみてください。

 

そうすることで、今後その困難を回避し、困難によってもたらされる不便や苦痛から身を守ることができるようになります。もし自分の中に解決策がない場合は、それはあなたのせいではないことを認識しましょう。そして今やらなければならないのはそ

妊娠中も活発に:未来のママとして健康でいるためには

もうすぐ赤ちゃんが生まれるからと言って、あなたの人生を一時停止にしてはいけません。もちろん妊娠中には以前と同じようにはできないこともたくさんありますが、それはもう永遠にできないということではありません。そのひとつが運動でしょう。

 

アメリカ国立生物工学情報センター(NCBI)の調査によると、妊娠中に運動をする女性は40%にすぎないといいます。妊娠中の運動について、多くの間違った情報が出回っているのです。その最大のもののひとつが、妊婦が体重を落としたり体重を増やせなかったりすると、赤ちゃんや妊婦にとって危険でリスキーだという情報です。医師や研究者たちは、こうした恐れや判断が誤りであることを指摘し、むしろ妊婦に運動を勧めているのです。

 

妊娠中に活発に動くことは、実際には母親と赤ちゃんの健康に利益をもたらします。胸の痛みや腹痛、膣からの不正出血などの身体が警告を発する際には運動をやめるなどのしっかりとした予防措置を講じることによって、安全を確保できるのです。

 

すべての妊婦は妊娠第一週目のような早期から、妊娠後期の最終まで運動することができるでしょう。もしあなたが妊娠する前にはそれほど活動的でなかった場合でも、妊娠中に運動を始めることをお勧めします。ゆっくりと始めて、疲れ果てるまで運動しないようにしましょう。ただし、喘息や心臓病、1型糖尿病の症状のある人には、残念ながら妊娠中の運動はお勧めできません。

 

妊娠中に運動する必要がある理由は?

 

答えは簡単です。運動はあなたの身体的および精神的健康に利益をもたらしてくれるからです。アメリカ合衆国保健福祉省は、毎週150分(時間)程度の適度な運動、または1日30分ほどの運動を週に5日間行うことを推奨しています。

 

妊娠中の運動は血液循環を改善し、ストレスを和らげ、腰痛などの一般的な不快感を減らし、帝王切開の可能性を低くします。さらに妊娠中の糖尿病の発症を予防して、陣痛を和らげて出産を穏やかなものにし、妊娠後の体重増加を減らすのに役立ちます。

 

妊婦がモチ

あなたの仕事が好きですか

新型コロナウィルスのパンデミックが発生する前は、ほとんどの会社員が職場に通勤していました。多くの人がオフィスビルで働きながら仕事にも慣れて、自宅で過ごすよりも多くの時間をオフィスで費やしていました。自分たちの仕事に満足感を感じて、定年までの長い時間を過ごしていたのではないでしょうか。

 

私について言えば、22年以上を雇ってくれた会社で過ごしました。仕事にも、給与や福利厚生にも満足していましたし、実り多い年月でした。実際のところ、この会社で長年働いたのは私だけではありません。従業員のほとんど全員が、予想していたよりも長くこの会社に留まりました。そこには共通の理由がありました。

 

今もなお、新型コロナウィルスのパンデミックは私たちの周りに存在し続けています。それこそがほとんどの企業が従業員に在宅勤務をさせている理由です。新型コロナウィルス感染が発生してから1年が経ちました。そのため、在宅勤務をしている人々はライフスタイルを変更せざるを得なくなり、それが今、問題となっているのです。

 

在宅勤務で、自宅で快適に仕事をすることに慣れた人々が、今オフィスに戻ることに難しさを感じているという話を、ニュースなどで耳にしている人は多いと思います。企業や雇い主は従業員に出勤することを求めていますが、労働者の中にはオフィスに出勤するよりも自宅で仕事をする方がより利点が多いと考えている人たちがいるのです。

 

私がニュース記事などで読んだり聞いたりしたところによると、ほとんどの労働者がいくつかの理由から自宅で働くことにより利点が多いと考えているのです。その理由のひとつとして、経済的により賢明な選択だということがあります。オフィスに出勤する際にかかるガソリン代や食費、その他の費用がかからないため、より節約ができるというのです。

 

もうひとつの理由は、道路の渋滞によるストレスを避けることができるということです。ラッシュアワーの交通渋滞によって首に痛みを感じ、それがまたストレスになります。混雑した道路で長い時間を過ごさなければならないのは退屈で疲れ果てることです。渋滞に巻き込まれて過ごした時間は無駄な時間であり、在宅勤務であ

ダイナミックデュオ: Sit2Go 2-in-1 フィットネスチェアとバイクワークステーションV9

サイクリングは私たちが毎日行うことができる、とても人気の高い有酸素運動です。自転車があるということは、最も経済的な交通手段があるということです。自転車はある場所から別の場所へ短時間で移動できるため便利で、特にちょっとした用事をすませたり近所の人を訪ねたりする際に役に立ちます。

 

自転車は経済的な交通手段のひとつであるだけでなく、自動車とは異なり黒煙を排出しないため環境をきれいにします。自動車は、大量に摂取したり吸い込んだりすると人の身体を脅かす有毒な化学物質を含む煙を排出します。

 

さらに自転車は騒音がないため、都市環境で根強い問題になりつつある騒音公害を防止するのにも役立ちます。このように、自転車はヨーロッパの先進国でも中国でも使用されています。中国の都市部では通りは自転車に支配されているほどです。男性も女性も同じように自転車を交通手段として使っているのです。

 

自転車を使えば定期的に運動することもできます。自転車で仕事や他の場所に行くことでよりスリムで強い身体を作ることができるのです。自転車は足と下半身の強化に役立ちます。自転車をこぐことでふくらはぎ、ハムストリング筋、そして大腿四頭筋が強化されるのです。さらにサイクリングはコアマッスルや背中、そして臀筋を鍛えるのに役立ちます。

 

さらに、自転車を使うことで以下のような健康上の利点を得られます。

 

・ 心臓の健康と体力の促進に役立つ

 

・ 癌や糖尿病のリスクを減らす

 

・ メンタルヘルスを維持する

 

・ 大気汚染や騒音公害から環境を守る

 

さらに「自転車通勤した人は、自動車や公共交通機関を使って通勤した人よりも、あらゆる原因において死亡するリスクが41%低くなりました。また、心血管疾患を発症するリスクは46%低く、同疾患から死亡するリスクも52%低くなったのです。そして癌の発症のリスクは45%、死亡のリスクは40%それぞれ低くなりました」。

 

出展:

 

衝突と負傷:オフィスで起こりうる最大の人間工学に反する問題とは

不意をつかれる

 

あなたは今、報告書の入力に大忙しです。5:00までにリラックスした状態になるためには、4:30までに終えることが必要なのです。突然、机がぐらぐら揺れているのを感じました。最後に覚えているのは、あなたが仕事をしていた机がぐらつき真ん中で壊れてしまったということです。これはおそらくオフィスで起こりうる最悪のことでしょう。こうした衝突事故はほとんどの場合、さらなる負傷につながります。そのために品質の低い机にかかった費用よりもあなたに損害を与えることになる可能性があるのです。

 

一般的にあなたが経験する可能性のある負傷は以下の通りです。

 

・ 軽いひっかき傷

 

・ 深い傷

 

・ 打撲傷

 

小さなひっかき傷であれば、皮膚の表面だけに傷をつけるだけのことが多いですが、深い傷や打撲傷は、人間工学的に問題のある痛みや負傷となる場合があります。打撲傷があるような場合、肩や腕、またはその他の身体の部位などで人間工学に反する問題を抱えている箇所に影響を与える可能性があります。

 

さて、あなたの机に起こった衝撃の原因はなんですか?あなたを業務上の危険性にさらしているものは何なのでしょう?ここで話しているその原因によって、次の時にはあなたは負傷するかもしれないリスクを負っているのです。

 

衝突を引き起こす可能性のある業務上の危険性とは

 

業務上の危険はオフィスのいたるところに存在しますが、けがや事故を引き起こすリスクが高いのは机です。衝突や机のぐらつきなどが起こる可能性がある危険です。こうしたことは通常、まずは整理整頓ができていない机で起こります。作業スペースにいろいろなものが雑然と置かれていると机の衝突やぐらつきが起きやすくなります。ビジネスパーソンに必要な強さを備えていない事務用机があるのです。

 

一般的には、必要じゃない書類が山のように雑然と積まれている光景に出会うでしょう。使っていないオフィス用ツールや、置きっぱなしにしている

睡眠と健康

あなたは1日何時間眠っていますか?その睡眠時間はオフィスで効率的に働くために十分なものですか?もしそうではないのなら、睡眠不足が健康と幸福に悪影響を与える可能性があることを知っていただきたいのです。医師は健康な身体を維持するためには夜に少なくとも8時間は睡眠を取るようにと勧めています。ただし、睡眠の要件は年齢により異なっています。

 

メイヨー・クリニックがオンラインで公開している記事によると、年齢の違いによって1日に必要な睡眠時間も変わるといいます。たとえば、4か月から12か月の乳児は、昼寝も含めて24時間中に12時間から16時間の睡眠が必要です。1歳から2歳の幼児については、昼寝も含めて24時間中に11時間から14時間の睡眠が必要なのです。

 

これが3歳から5歳の子どもになると、昼寝も含めて24時間中に10時間から13時間の睡眠が必要です。6歳から12歳の児童には、24時間中に9時間から12時間の睡眠が推奨されている一方、13歳から18歳の若者には24時間中に8時間から10時間の睡眠が勧められています。それ以上の大人の場合は、ひと晩に7時間以上眠ることをお勧めします。

 

メイヨー・クリニックの記事では、睡眠時間に影響を与える要因について次のように説明しています。

 

・ 睡眠の質: 睡眠の量に依存します。途中で中断されることのない睡眠が質の高い睡眠です。

 

・ 睡眠不足:前の晩に睡眠不足だった場合、その不足分を補うためにはより多くの睡眠時間が必要になります。

 

・ 妊娠: ホルモンレベルの変化も睡眠の質に影響を与える可能性があります。

 

・ 老化: 高齢者は睡眠時間が短く、睡眠のパターンにも変化があります。

 

私たちの多くが、仕事やパソコン端末などに時間を取られるため、推奨されているほどの睡眠時間を確保できていないと考えられます。実を言えば、私も7時間も眠ってはいません。ネットサーフィンやメールのチェック、YouTube動画に夢中になっているため睡眠不足になっています。またソーシャルメディアで

自宅で汗をかきながら人との絆を保つには

2020年は、各国が国境を封鎖し、国民が政府によって自宅隔離を余儀なくされるという最悪の事態に陥りました。誰も必要不可欠な用事以外で家を出ることができませんでした。当然のことながら会社のオフィスは閉鎖され、人々は在宅勤務をせざるを得ない状況になりました。政府の規制により、ショッピングモールやバー、映画館やジムが営業を停止し、人々の余暇活動は二の次とされました。言うまでもなく、新型コロナウィルスのパンデミックによって、世界が封鎖されてしまったのです。

 

人々が新しい生活環境に慣れるまでには時間がかかりました。以前の生活から完全に180度回転してしまったのです。その対策として、在宅勤務が対処法として考えだされました。ソーシャルディスタンシングが当たり前となる中で、人々は自宅で自分たちを楽しませる方法を見つけなければならなかったのです。Netflixで映画やテレビシリーズを一気見する他に、あっという間に大きく盛り上がったのは家でするエクササイズです。クロエ・ティングやパメラ・ライフのようなフィットネスクリエイターのユーチューバーが人気を博し、ジムが閉鎖されている中で人々は自宅にヨガマットを広げて、自宅でアクティブな時間を送り続けるようになったのです。

 

けれどすぐに、人々は他の人たちに会いたいと思い始めるようになりました。ジムという場所は、アクティブなライフスタイルを送りたいという同じ目標を持つ人たちの互いに協力的なコミュニティーとして機能しているのです。幸運なことに、私たちはデジタル時代に生きています。つまり物理的に離れていてもインターネットを通じてお互いにつながることができるのです。ここからは、あなたが友だちと行う次の自宅でのエクササイズセッションを最大限に活用するための8ステップをご紹介します。

 

1.オンライングループワークアウトセッションのためのアプリを選びましょう

 

オフィスや学校が閉鎖されることで、誰もが仕事や勉強を続けるためにオンラインのビデオ会議用プラットフォームに注目しました。主要なものはZOOMとGoogle Meetです。ZOOMは開始後40分間は無料接続ができ、Google

背が低い人のための人間工学とは

ほとんどの机や椅子は「普通の」身長の人たち向けに設計されています。そのためオフィスには、私たちのような背の低い人たちにとって明らかに障害となることが存在するのです。

 

けれど、スタンディングデスクを使用することで、背の低い人でも望むのであれば健康上のメリットを十分に享受できる方法があるのです。

 

ここからはスタンディングデスクを最大限に活用するための方法をいくつかご紹介します。

 

あなたが小柄な体格であれば、あなたの身長に合う洋服やオフィス家具を見つけるのに苦労したかも知れませんね。

 

小柄な人たちの大多数は、自分たちに適したサイズのコンピューターデスクを持っていません。

 

世界の人口の半分は小柄な体格なので、オフィス家具の生産者はあらゆる身長の人たちに対応できるような家具を設計するだろうと考える方もいるかも知れません。

 

けれど、背の低い人は椅子や机などのオフィス家具を購入する際には注意をする必要があるのです。

 

誰もがスタンディングデスクから利益を得ることができる。本当?嘘?

 

スタンディングデスクの平均的な高さは地面から27インチから30インチ(およそ68から76センチメートル)です。これは背の低いユーザーにはかなり高すぎるのです。さらに、平均的な身長の人たちにとっても少し高めの設定です。

 

自分の身体のサイズに合った机で作業することはとても大切なことです。不適切なサイズの快適とは言えない机で長時間作業をしていると、健康に悪影響を及ぼします。

 

肩の不快感や背中の痛み、さらには首の痛みなど、様々な問題が発生する可能性があるのです。

 

高すぎる机で作業すると背中や首に痛みが発生します。検討に値する製品がいくつかあります。こうした製品は、あらゆる予算やライフスタイルに適しています。

 

高めの机を使っている背の低い人への解決策:あなたが知るべき

学校にスムーズに戻るための15のヒント

数年前までは、学校での勉強が休みになるのは休暇の時だけでした。それに対して、新型コロナウィルスの世界的なパンデミックにより大きな変化が起こりました。様々な学校や大学が授業を停止することを余儀なくされたのです。何千人もの学生たちがバーチャルでの授業やオンラインでのサポートを受け、どんな課題に対しても自分ひとりで論文などを作成しているのです。けれど今、そうした学校の多くが従来のシステムに戻ろうとしています。つまり学生は適切に学習計画の中に入っていかなければならないのです。

 

国中の学生たちが学校に戻る準備をしています。そしてその多くが混合型教育かリモートでの学習のどちらかを選択することになるでしょう。自宅で時間をうまく過ごせる場合はリモートでの自宅学習は楽しいものに思えるかも知れませんが、すぐに想定したより難しいものだと感じるようになる可能性もあります。長い休暇の後に学校に戻る気持ちの準備ができているあなたに、ここからは長期休暇から学校に戻るための方法について、いくつかヒントをご紹介します。

 

多忙なスケジュールとやらなければならないことが山積みの状態、非常にたくさんの人たちとのやり取り、一度の多くの問題に対処し、夜まで勉強しなければならない状況。こうしたことが学生に多くのストレスを与えます。子どもたちが自宅学習を余儀なくされたことは注意を喚起し、メンタルヘルスの問題が発生しました。こうしたことを避けるためには、ゆっくりと準備をする必要があります。日々のベースとなる流れを劇的に変化させないようにすることです。授業の間の休憩が少なくなると、生徒のやる気を引き出すことが教師にとっても生徒自身にとっても大変な問題になる可能性があるのです。

 

睡眠パターンを修正する

 

私たちの多くにとって、夏休みやホリデーシーズンの休暇とは、目覚まし時計を止めて遅くまで眠ることです。早く起きる必要がないのは素晴らしいことですが、学校に戻る日が近づくにつれ、睡眠パターンを元の状態に戻すことが重要になってきます。ほとんどの人は身体を適切に休めるためには、ひと晩に7時間から9時間の睡眠が必要です。学校に戻る前に適切な睡眠パター

学生向けの人間工学に基づいた必需品とは

私たちの目の前で起こり、世界をより優れた方向へ変えた進化。それが人間工学に基づいた家具です。世界でもっとも素晴らしいものであるテクノロジーは進化し続けたおかげで現実のものとなりました。姿勢の悪さや長時間座った姿勢のままでいることから起こる健康上の問題は今、こうした必需品を使うことで軽減できるようになったのです。

 

学生は学校でも自宅でも、長時間を座った姿勢で過ごしています。この図をごらんになるとお分かりの通り、学生も働く人々と同じように、日々を彼らにとっての仕事である勉強を活動的に行う必要があります。自宅学習する子どもたちにとって必要なのは、正しいカリキュラムや適切な教科書、そして先生を手に入れることだけではありません。現在、これまで以上に、子どもたちが学校の勉強をする際に快適にできるかどうかを考えなければならないのです。

 

大学生であれば、人間工学に基づいた家具や活動的に生活することの利点について自分で調べてライフスタイルに反映することができます。けれど小さな子どもたちが適切な学習用家具や設備を効果的に使うためには、保護者が指導する必要があるのです。子どもの内から活動的で健康的なライフスタイルを育むことで、子どもたちが一般によくある悪い姿勢のままでいることや、将来起こりうる健康上の諸症状を防止するのに役立ちます。

 

健康とウェルネスへ与えるメリットに加え、適切な日用品と機器を使うことで生産性とパフォーマンスが向上することが知られています。自宅学習をしているかどうかに関わらず、生徒たちがこのライフスタイルに移行させるのに役に立つ適切な機器について検討することが大切です。

 

自宅学習への移行

 

新型コロナウィルスのパンデミックが学校教育に与えている影響を無視することはできません。パンデミックの渦中にあって、多くの両親たちが子どもたちに自宅学習させることを余儀なくされました。そのため、自宅での学習に最も向く快適な空間を見つけるのに苦労しています。ほとんどの生徒たちが宿題をするために学習机を持っていますが、こうした机に長時間座り続けると成長途中の身体に害を及ぼす危険

生徒が学校を中退する理由

コロナウイルスの大流行は特に多くの人が職を失った昨年の大流行の開始時に、人々の生活に大混乱をもたらしました。多くの若い生徒は大学や高校をやめて、家族を助けるために働くことを選びました。特に両親が仕事を失った場合にはそのような事態が発生していました。

 

現在では中退者の数が減少していますが、経済的な理由で一部の若者が学校を中退しなければならないことは悲しい事実です。学校を中退する理由の1つとして両親が困難に直面していること以外に今日の若者を悩ませている他の理由もあり、それに注目する価値があります。

 

私は特に両親が生徒の苦しい状況を何かしらの方法で緩和することで生徒をサポートすることができると思っており、それに関して若者が大学を中退する理由について書いている記事を偶然見つけました。以下にこれらの理由について示します。 (https://www.creatrixcampus.com/blog/7-reasons-why-students-drop-out)

 

高い授業料:これは若者、特に大学に通っている若者が学校を中退する主な理由です。こ世界のどの地域でも発生していることです。そのため、単純に人材を増やすというだけの目的ではなく、経済的サポートをするために中退者を採用している企業があります。

 

「学校に不満がある」:生徒の中には学校に満足していない場合があります。「気に入らないルームメイトや授業の課題が過負荷などの理由です。不満としては多額の費用を払っているにもかかわらず、教育機関が学生を満足させることを忘れているという感覚から生じている不信感から生じている可能性があります。」

 

「やる気をそぐ環境:生徒の中には生徒による関わりの欠如によって退屈に感じている人もいます」。大学がアウトカムに基づく教育を実施しない場合、彼らは蚊帳の外に置かれている感じます。「私が出席しても誰も気にしない」と、GradNation.orgの調査で最近インタビューを受けた学生は中退した理由をそう答えました。

 

「この学生の場合、モチベーションに対する障壁がここに見られます。内部および外部

在宅勤務者を幸せにする方法

会社やビジネスパートナーにではなく、従業員の誰かに何か素晴らしいことをしてあげたことはありますか?

 

企業のほとんどが従業員にとっての幸せという観点を見落としており、それが最終的には業績の低下につながっています。在宅勤務などで離れて働く労働者とのつながりを維持することは現代経済の最も重要な課題のひとつだと言えるでしょう。

 

会社のイベントを従業員に勧めようとする場合はさらに困難になります。この記事を読んでくださる親愛なるあなたのために、ここからは在宅勤務者の自発性を引き出すために試してみる価値のある魅力的な方法をご紹介します。

 

ソーシャルディスタンシングという現在の常識に従うのであれば、マネージャーとの直接での面談は主流ではなくなっています。あなたの勤めている会社では、従業員は仕事をどこでしても良いと認められているかも知れません。そのような状況下であっても、会社はリモートで働く従業員と対話する手段を見つけなければならないのです。在宅勤務は経営陣と従業者の双方に利益をもたらしますが、その就業形態でどのようにすれば従業員のイベントという文化と伝統を維持できるのでしょうか。

 

以下に組織の開発イニシアティブに向けてのお勧めの手法をご紹介します。

 

友好的に切磋琢磨できるイベントで士気を高める

 

日ごとの、または週ごとの課題を設定することであなたのスタッフをお互いに競争させましょう。その場合は、あくまで対象の従業員の間での友好的な競争になるように留意します。これはあなたの部下とのつながりと関与しているという意識を維持するのにも役に立ちます。さらに他の従業員をこの友好的な競争に参加させることもできるでしょう。

 

従業員のストレス解消に心ゆくまで踊り、歌わせる

 

芸術に癒しの効果があるという記事を数えきれないほど読んだことがあるのではないでしょうか。もしくはそれを強く勧める人たちを知っているかも知れませんね。オンラインでの音楽やダンスの

良いライターになるためには

新型コロナウィルスのパンデミックにより、多くの人々がウィルスのまん延を防止するために家にいなければならなくなりました。そのため、オフィスで働く人たちも在宅勤務が許されるようになり、より多くのフリーランサーが自宅で、快適にリモートで働くという利益を享受できるようになっています。

 

こうした状況が1年以上続いている現在、モールで長い時間とどまって買い物をするという人は少なくなり、その代わりに最近ではオンライン販売の人気が高まっています。

 

日々の必需品を買うために家の外に出てショッピングモールやスーパーマーケットに行き買い物をするよりも、オンラインで買い物をするという人が増えているため、このビジネスは儲けを生むものだと感じている人が多いことでしょう。

 

オンラインショッピングがビジネス業界で大流行するにつれ、オンラインでの顧客に対しメーカーの製品やサービスについて宣伝するオンラインマーケティングもまた目立つようになってきました。そのため、オンラインマーケティングの分野では、マーケティング戦略を特定のメディアや様々なWebサイトに向くように作成するコンテンツライターへの需要が高まってきているのです。

 

売買の取引のほとんどがオンラインで行われるため、そのためのWebコンテンツ作成も需要が高まっています。

 

いわゆる「デジタルノマド」と呼ばれる人々も、今ではサイバースペースの代名詞のような存在になっています。彼らは休暇先など様々な環境のどこでも仕事ができるため、仕事をしながらたくさんの場所に行くことができます。お金を稼ぎながら世界中の多様な地域への旅を楽しんでいるのです。

 

何かを書くということは生産性の高い仕事です。なぜなら、ターゲットとなる読み手や一般の人に対し情報を提供して楽しませたり説得したりするなど、様々な目的に従ってアイデアを記事という製品として創造する仕事だからです。

 

世の中のことをあまり知らない人にとって、書くことは難しく孤独な仕事です。特に製品を宣伝して売りたいという場合、頭をふりしぼって魅力的な言葉を探さなければ

5つの発生しやすい労働災害とその回避方法

反復運動過多損傷が最も一般的なオフィスの問題の1つである理由があるようです。

 

手根管症候群からCVS(コンピュータービジョンシンドローム)まで、私たちの体は1日のほとんどの時間に1つのことを行うようには設計されていません。そして、建築と生産における怪我はその重症度が理由で人間工学的傷害のメインと思われているかもしれませんが、オフィスにおける怪我も同様に重要です。これは私たちが体が動きを繰り返すだけでなく、タイピングやマウスの使用などの非常に細かく正確な運動技能を繰り返すためにひどく体を酷使しているのかを考えると特に当てはまると言えるでしょう。私たちの筋肉は私たちの心と同じように色々なことを行ってこそ健康的に発達するのです。

 

職場において、繰り返しを行うことが筋肉にとってタフである理由を理解するために、机の上で頻繁に行う1つの活動ついて考えてみてください。それはタイピングです。私たちのほとんどは理想的とは言えない真っ直ぐで平らなキーボードを使用しており、手を外側に突き出ているため、リスクをもたらします。これにより、ひじ、手首、下腕に負担がかかり、ひどい姿勢になり、首や背中全体に問題が発生する可能性があります。毎日10分間、様々なテクニックを活用して筋肉を使用すれば、タイピングの危険性は低くなります。しかし何時間もそうすることで、酷使した筋肉と腱は悪化します。滑液包炎と腱炎は腫れの2つの典型的な原因です。手根管(手首の腱が通る管)で腫れが発生すると、神経に圧力がかかるため、うずきとともに痛みが生じます。ガングリオン嚢胞は体液の蓄積の結果として発生する可能性があります。

 

私たちの多くは毎日このパターンを経験しています。1日8〜10時間以上座っていることに関連する多くの健康上の問題が発生しているのです。その間ずっと座っている人は何人いるのでしょうか?

 

背中の痛み

 

人間工学が不十分な結果として、背中の痛みが発生する可能性があります。

 

あなたの仕事は痛みを伴う腰痛を経験する可能性に関連しています。コンピューターを使って働く従業

スタンディングデスクの人間工学について知っておく必要があります

同じ場所に何時間も座わることなく事務仕事を完了させるためのより良い方法があったとしたらどうでしょうか?スタンディングデスクは職場の人間工学を変革し、従業員のやる気と生産性の向上を支援しています。

 

姿勢が悪いために職場で背中や首の痛みに悩まされたことがある場合、標準のワークステーションからスタンディングデスクに変更することを検討してみてください。

 

この記事では現在のスタンディングデスクソリューションの人間工学的メリットのいくつかについて説明します。ワークスペースを見直し、人間工学を改善するのに遅すぎることはありません。

 

スタンディングデスクとは何ですか?なぜそれを使用する必要がありますか?

 

簡単に言えば、スタンディングデスクとは立ったまま仕事ができる高いオフィスデスクです。多くの人は座っていることが唯一の適切な働き方であると信じていますが、スタンディングデスクはこの概念を覆します。

 

他のタイプもありますが、これについては次のセクションで詳しく説明します。職場のスタンディングデスクには様々な健康上のメリットがあります。そのため、古いデスクを新しく改良されたデスクに交換する人が増えています。

 

様々なタイプのスタンディングデスクの基本的な目的としてはワークスペースの人間工学を改善することです。

 

FlexiSpotのカナバンブースタンディングデスクなどの調整可能な電動スタンディングデスクはボタンをクリックするだけで、好みの高さに設定できます。

 

デスクを事前設定された高さレベル間で静かに簡単に移動できるため、座ること、立つことを切り替えたり、 元に戻したりすることが簡単にできます。

 

スタンディングデスクは高価な長期投資ですが、それだけの価値があります。新しいデスクを購入することが問題外の場合、スタンディングデスクコンバーターへの投資を検討してください。

 

これはより単純ですが、それでも人

生産的な一日にするための良い夜の休息

私たちの職場文化は遅くまで働き、まともな夜の睡眠を犠牲にすることを意味していても、プロジェクトが完了するまで私たちを働かせ続けます。しかし仕事のために睡眠を犠牲にすることはあなたの健康に悪いだけではありません。長期的には生産性が低下する可能性もあります。

 

睡眠よりも仕事を優先することは通常、よくやった仕事と見なされ、それがあなたが給与をもらって行っている仕事であると見なされていることがあります。

 

生産性は多くの場合、より短い時間でより多くを完了することに関連しています。一方で睡眠の優先順位付けは生産性とパフォーマンスに悪影響を与える可能性があります。

 

アメリカ睡眠医学会が2018年に実施した調査によると、7〜8時間眠る人と比較して、5〜6時間しか睡眠をとらないと、翌日の仕事の生産性が19%低下し、5時間未満の睡眠では翌日の生産性が29%低下します。

 

この生産性の急激な低下はあなただけでなく多くの人々を苛立たせ、上司や同僚からの評判を危うくする可能性があります。毎年、一部の人は睡眠不足のために2週間以上の生産性を失っていると言われています。

 

研究によると、仕事の過負荷は睡眠不足の主な原因です。人々は様々な理由で十分な睡眠をとることができません。その1つはやることが多すぎると信じているか、達成する必要があることについてストレスを感じているためです。

 

それはまさに悪循環です。十分な睡眠が取れないために十分な仕事ができず、十分な仕事ができないために睡眠が取れないのです。

 

ぐっすり眠ることを優先すべき理由のトップ3は何でしょうか?

 

1.十分な睡眠をとることはより良い意思決定と記憶力につながります。フィリップスの年次世界睡眠調査によると、回答者の61%は十分な睡眠が取れないと記憶力が低下すると考えており、75%は夜の睡眠が悪いと生産性が低下すると考えています。

 

2.睡眠は短期および長期の両方で燃え尽き症候群を回避するのに

ビタミンとミネラル:機能と欠乏の兆候

今日はビタミンを摂りましたか?場合によっては嘔吐を引き起こしていますカプセル剤の苦味やサイズのため、錠剤やカプセルの形でビタミンを摂取することに慣れていない人もいます。 しかし、私たちは日常の生活のための健康をサポートできるようにするため、他の方法でそれらを取る必要があります。

 

「ビタミンは一般的に脂溶性または水溶性のいずれかに分類される有機物質です。脂溶性ビタミン(ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK)は脂肪に溶けて体内に蓄積する傾向があります。水溶性ビタミン(ビタミンCおよびビタミンB6、ビタミンB12、葉酸などのビタミンB複合体)は体に吸収される前に水に溶解する必要があるため、保存できません。体が使用しない水溶性ビタミンは主に尿によって排出されます」(https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamins/)。

 

ミネラルは「土壌や水に存在する無機元素であり、植物に吸収されたり、動物に消費されたりします。あなたはカルシウム、ナトリウム、カリウムに精通しているかもしれませんが、ごく少量の摂取が必要となっている微量ミネラル(銅、ヨウ素、亜鉛など)など、他にも様々なミネラルが存在します」(同じソースから引用)。

 

あなたの体とあなたのライフスタイルに応じてそれらのどれがあなたの体に良いかを知ることができるよう、あなたはビタミンとミネラルの特定の機能について学ぶべきです。どのビタミンとミネラルがあなたにとってより有益であるかについては医者に相談するのが最善です。体の構築、生物学的、またはその他の方法でそれらを摂取する前に考慮することに関しては個人差があるのです。

 

ビタミンやミネラルが豊富な果物や野菜を食べると、ビタミンやミネラルの錠剤の摂取を辞めることもできます。医師の中には徹底的な身体検査を行った後、ビタミンやミネラルを錠剤で処方する場合があります。他の人はビタミンが豊富な、またはミネラルが豊富な食品を食べることはビタミンを摂取することだと言うかもしれません。

市場で入手可能なビタミンやミネラル、それらの機能、そして摂取が最も必要な時のヒントを与

在宅勤務中の健康を維持するための方法とは


何をしているにせよ、健康はあなたにとっての最優先事項でなければなりません。病気になってしまったら、一体どう働けるというのでしょう?ジムの会員権や瞑想、ピラティスのクラスへの参加などが会社から特典として与えられていなくても、健康を優先することは後回しにしてはいけないのです。健康に留意した上で、定期的に休憩を取り、自分のケアをすることもさらに大切です自分の活力が安定していることを確認するためにさらなる予防をしましょう。快適な座り心地で身体を支える椅子とちょうど目の高さに来るコンピューターモニターを使えば、生産性も向上します。ここからご紹介する8つの簡単な方法で、一日の終わりに疲れ果て燃え尽き症候群になることなく、仕事以外の生活を楽しむのに十分な活力を維持することができます。
ひんぱんに休憩を取りましょう


1時間ごとに5分間デスクから離れて休憩を取ると、体重を減らす効果があります!60分から90分作業した後で、続けて正常に働くことができる人などほとんどいないのです。定期的に休憩を取ることがとても大切です。キッチンまで歩く、ストレッチをするなど、5分間休憩を取ることで生産性が大幅に向上します。


お茶を飲むことやお昼休みを取ることを忘れてはいけません。疲れている時はミスをする可能性が高くなります。そんな危険を冒す価値はありますか?あなたの知性と身体のケアをしましょう。知性と身体はそんなあなたに応えてくれます。

座りながらできるエクササイズをしましょう
ストレッチをもっと目立たないようにやりたいという場合は、デスクに向かったままでできる以下のストレッチを試してみてください。

-椅子に座ったまま脚をまっすぐ持ち上げて腹筋を伸ばします。これを5回から10回ほど繰り返すだけでコアマッスルが鍛えられ、正しい姿勢で座ることが簡単になります。
-身体を大きく抱きしめるようにして、背中を伸ばしましょう。その際、右手を左肩に、左手を右肩に置いて自分をしっかり抱きしめる体勢をとります。

-椅子に座った状態で上を見上げ、息を吸って立ち上がり、腕を頭の上に伸ばします。指と手を天井に向けてあげてそのまま止めます。ゆっくり息を吐き、また息を吐き、息を吐き

脊柱側彎症の治療と管理を同時に行うには

慢性的な痛みを管理することほど不便で気の遠くなることはありません。


そんな痛みの一例は脊柱側彎症です。脊柱側彎症は脊椎が横に曲がり、激しい痛みを引き起こす病気です。およそ800万から1000万人、もしくは人口の2~3%のアメリカ人がこの症状を抱えながら生活しています。治癒することはありませんが、痛みを管理しその悪影響を軽減させることが必要です。

脊柱側彎症は線状病ではないため、ひとつの症例が他の症例と同じということはありません。


そのため、重症度や軽度も同じではなくそれはすべての患者に共通です。しかし、脊柱側彎症の患者のすべてに見られるのは脊椎が「S」または「C」形をしていることです。軽度だったものが最終的に重症化する場合もあります。生まれつき脊柱側彎症を患っている人もいれば、年齢を重ねるごとに悩まされるという人もいます。


成人の脊柱側彎症に特徴的な症状として、肩や腰にズレがあり平行ではないこと、歩行困難、まっすぐ立つことが困難であること、背中のこぶ、脊椎関節近くの骨の肥大、背骨が腹に圧力をかけるため食事をしていない時でも満腹感を感じる、脚のしびれや痛み、または特徴的な脱力感を感じるなどがあります。

歩行に影響をおよぼすほど両脚が不均衡になる患者もいます。身体の片側が強ばることによって脊椎のカーブが不均一になることを補うため、脊椎周りの筋肉にも影響がでます。


腰痛と共に身体の片側が引っぱられるような感覚を報告する患者もいます。身体のバランスを取ることが非常に困難で脊椎に影響を与える可能性があるため、通常の活動を制限してしまうという心理的影響もあります。


身体が脆弱であると感じると共に湾曲が進行すると身体の柔軟性がなくなり硬くなるという症状もあります。肋骨の変形も見られ、そのため深く呼吸しても、肺が空気を取り入れて保持することができなくなる可能性もあります。


脊柱側彎症の患者が利用できる治療方法もあります。


しかし、脊椎の専門医が勧める治療方法は、患者の年齢や身体の成熟度、現在の湾曲の程度やタイプ、脊柱側彎症の自体のタイプによって異なりま

”スーパー"忙しい日には"スーパー"フードを

世界各国のCEO達は目まぐるしく変わるビジネスの変化にもついていけるように忙しいスケジュールをこなしています。

 

そんな忙しい日々の中でも、瞑想、運動、家族や友達とのリラックスした時間もワークライフバランスとして取り入れています。

 

こういったビジネス成功者達が普段何を食べて忙しい日々を乗り越えているのか垣間見ることは一般人にはなかなかできません。そもそも、食事を摂る時間すらあるのでしょうか?答えは、イエス。そして、これからあなたの日々の食事にも取り入れるべきスーパーフードの数々を紹介していきます。1日の生産性も上がり、モチベーションもアップすること間違いなしです。

 

1 .良い脂肪分

 

生産性を上げてくれるような良質な脂でない限り、一般的には脂は避けたほうがいいということは、多くの研究でわかっています。良い脂たっぷりの食品、、脂がのってる魚の出番、そう、鮭です。

 

鮭にはオメガ3脂肪酸の含有率が高く、このオメガ3脂肪酸は問題解決力などの認知能力や、記憶の整理が整えられ必要なことをぱっと思い出せる記憶力などが上がると言われています。

 

ある研究によると、オメガ3脂肪酸は生産性を上げるなどの他にも、軽いうつ状態も抑制することがわかっています。

 

もし魚の風味があまり得意でないのなら、オメガ3脂肪酸のサプリメントを取り入れても。手軽なサプリで、研究で実証済みの認知能力アップが得られるなら取り入れない手はありません。

 

2.“ティー“を飲んでハイソサエ“ティー”の仲間入り

 

カフェインは、日々の忙しさを乗り切るために摂取している、という人も多いと思います。しかし、1日のカフェイン摂取推奨量を越えて摂りすぎると、人体に有害となる可能性があります。

カフェインを摂りすぎると、動悸などの他、心臓発作を引き起こす可能性もあります。心疾患だけでなく、ホルモンの変化などを引き起

コロナ禍の生活に慣れた体に異変?運動不足が引き起こすリスクとは?

コロナ禍によって自粛生活が長引き、生活のリズムや体調が崩れたという方は多いのではないでしょうか。

 

外出自粛による運動量低下や、座りっぱなしのテレワークを原因とした筋量低下などが、知らないうちに体に悪影響を及ぼしているかもしれません。

 

ここでは、運動不足が体にもたらすリスクについて解説します。すぐにできる運動不足解消方法もご紹介しているので、いわゆるコロナ太りが気になる方も、ぜひ参考にしてください。

 

『コロナ禍で運動不足に陥ったと感じる人が急増!』

 

新型コロナウイルスの流行下では、多くの人が通勤・通学・行楽といった日常的な外出を控えてきました。

 

これまで当たり前だった行動が制限されたことで、運動不足やストレス増大は深刻になっているようです。ここでは、コロナ禍が引き起こした生活の中の変化について現状をお伝えします。

 

  • 運動不足を実感している人は4割!

 

厚生労働省社会・援護局が実施した調査によりますと、新型コロナウイルスが流行る前と比べて、運動量が減ったと答えた人は全体の実に4割に達していることがわかりました。

 

この結果については、通勤・通学の自粛による運動量の低下以外にも、ジムや習い事を通じて習慣的に運動を行っていた人がそれをできなくなったことなどが原因として挙げられるでしょう。

 

また、外出してはいけないという意識が積極的な活動を抑制し、自宅でじっとしている時間が増えたことなども影響しているものと考えられます。

 

  • 運動不足傾向の増加に比例してゲーム時間が増加

 

コロナ禍が一般の人々に深刻な運動不足をもたらしている現状は先述した通りですが、同じ調査では、別の質問の結果からも心配な数字が報告されています。

 

運動量が低下したと答えた人が4割程度だったのに対し、

新型コロナウイルスの蔓延で健康に関する意識が上昇中!

新型コロナウイルスが世界的に広まり、健康に関する意識が高まっています。

 

多くの企業でテレワークを実施し、在宅で仕事をすることがあたりまえになりつつあります。どうせなら、快適な環境で健康的に作業したいですよね。

 

ここでは、健康を意識したデスクの選び方についてご紹介していきます。デスクを選ぶポイントは「効率向上」と「疲労軽減」。長時間同じ姿勢で作業していると、疲労が蓄積してしまい、どうしても作業効率が下がってしまいます。

 

健康や用途をよく考えて、作業効率を上げるために最適なデスクを選びましょう。

 

まずは用途を考えよう!

 

デスクを選びたいと思ったら、どういう風に使用したいのか考えてみましょう。

 

長時間ずっと同じ姿勢で座ったまま作業していると、肩がこったりして健康に良くないですよね。そんな時はスタンディングデスクがおすすめ。可動式なので座ったままだけでなく立っても作業できるので、身体がこり固まることがありません。

 

今使用しているデスクをスタンディングデスクに変えたい場合は、卓上のスタンディングデスクがおすすめです。卓上スタンディングデスクを今使用しているデスクに置くだけで、立っても作業できるデスクに早変わり。

 

さらに、作業しながら有酸素運動がしたいという時は、デスクバイクがおすすめです。

 

高さ調整自由自在、立ったり座ったり姿勢に合わせて高さを自由に移動できるデスク「電動式スタンディングデスク」は、ワンタッチで簡単に自動昇降します。昇降時に障害物があると、センサーが検知して自動的に元の位置に戻るのでとても安全です。USB充電ポートも装備されているため給電までできます。

 

おすすめの商品はこちら→電動式スタンディングデスクEG8

 

手持ちのデスクがスタンディングデスクに早変わり「卓上スタンディングデスク」

 

今使用してい

在宅勤務を寝室で働くについて留意すべきこと

朝目覚まし時計が鳴ります。すぐにはベッドから出られません。とりあえずは、ノートパソコンを持ち込み、横になったままベッドで仕事を開始。これは、在宅勤務を強いられる人々にはおなじみの話です。ウォールストリートジャーナルの記事によると、カリフォルニア州はサニーベールのモバイルセキュリティソフトウェア会社、「Good Technology」が今年1000人の労働者に実施した調査によれば、労働者の半数は、電子メールをベッドで読んだり返信したりしているとしています。

 

しかし、ここがポイントです。ぬいぐるみを傍らにして、心地よいベッドで仕事をするのは、必ずしも最高のアイデアとは限りません。以下にその理由です。

 

寝起きの悪さ

ベッドにいれば、一日中だらしなく過ごすことになります。国立睡眠財団の環境学者である睡眠専門家のナタリードービビッチは、ハフィントンポストに書いていますが、朝起きては、日光を浴びて、一日の始まりであることを体に伝える必要があります。さもなければ、睡眠慣性に屈する可能性があり、それは1日を通して、仕事の生産性と気分転換をを妨るものです。

 

体の痛み

ベッドは仕事用ではないので、しばらくすると身体の痛みに悩まされることになる可能性があります。ノートパソコンのファイルを読むのに体をよじったり突っ張ったりで生じる体のゆがみ-首や背中が激しく痛む原因となります。

 

睡眠パターンの悪さ

好ましくは、睡眠環境 は寝室が睡眠と休息に関連付けられるべきです。しかし、そこで定期的に仕事をし始めると、脳は寝室の設定を仕事に結びつけて記憶します。これは寝室での睡眠パターンが変ることを意味します。夜は寝室でリラックスしたくても、脳が作業モードからスリープモードに切り替えるのが難しくする場合があります。

 

ソリューション

問題を解決する最も明白な方法は、単にベッドで作業しないことです。しかし、何らかの理由で必要になっ

リモートワークで燃え尽き症候群を防ぐための3つのアドバイス

2020年は、新型コロナウィルス感染症(COVID-19)のパンデミックの影響で、多くの人々がオフィスワークからリモートワークへ移行している。しかし在宅勤務は仕事とプライベートの区別が曖昧になりやすく、苦心している人も多い。オフィス疲れは、実際の職場でも良く見られる症状で、世界保健機関によって職業現象として認められているほどである。

 

バーンアウト(燃え尽き症候群)の症状としては、生産性やエネルギー、モチベーションの低下、疲労感、ミスの増加、いらつき、片頭痛、フラストレーションがある。リモートワークでは、初期症状に対応できる専門家がいないため、このような不安定な時期には、ほとんどの人がバーンアウトに陥るリスクが高い。

 

リモートワークで燃え尽き症候群を防ぐためのアドバイス

 

1. 気分転換のため着替えよう

 

見た目が良いと気分が良いというのは本当だ。2012年の研究では、服が気分や生産性に影響を与えることが判明している。また、サイエンティフィック・アメリカンは、素敵な服を着ることで、実際に生物的効果があり、仕事のパフォーマンスに効果があることを示唆している。バーンアウトを防ぐためのもう一つのアドバイスは、着心地の良い服を着用することである。着心地の良い服は、特に家で過ごす時間が多くなった今、生産性を高めることができる。普段着を試したり、オンラインショッピングで最新のファッションをチェックし、たまには自分へプレゼントしてはどうだろうか。一生懸命働いたのだから当然である。

 

2. 家に専用の仕事スペースを確保する

 

リモートワークでも仕事のストレスはたまる。しかし人間工学に基づいた家具のある仕事スペースを持つことは、日課に素晴らしい変化をもたらすことができるだろう。モニタースタンド、CPUホルダー、デュアルモニターアーム(業務に必要であれば)、高さが調整可能なデスク、そして換気の良い空間で人間工学に基づいた自宅オフィスを作ってみてはどうだろか。整頓された仕事スペースを確保することで、会社員であるこ

オフィスでコロナウイルスを防ぐためのすすめの5つのアイテムとそのコツ

概要:コロナウイルスによって発病する様々な病気を予防するには、清潔な衛生状態を保つことが全てです。今回は、職場でコロナウイルスから体を守り、しっかりと健康管理をするためのコツとそのためのアイテムをご紹介いたします。

 

厳しい隔離政策にもかかわらず、コロナウイルスは、中国、ヨーロッパなど世界のあらゆる地域で広がり続けています。幸いなことに、世界保健機関(WHO)からは、発症した人の80%が軽度であり、死亡者は2%未満とのことだという結果が発表されています。ただし、WHOは、国の省庁や地域の保健センターの指示に従うように行動することが大事だとしています。みなさんのお住いの地域の現在の感染拡大状況に応じて異なるので、地域ごとの指示に従ってください。

 

適切な予防措置を取ること

 

米国をはじめ、その他現在感染者の少ない国でも、感染者の人数が着実に増加しています。こういったコロナウイルスのニュースを聞いて、自身の健康に少し不安を感じている方も多くいるかもしれません。現時点では、ウイルスの発生地域に住んでいない場合、感染するリスクは非常に低いので安心してください。なによりも自宅とオフィスの両方で清潔な環境を維持することが一番効果的です。そうすることで、コロナウイルスや他の風邪やインフルエンザになるリスクを最小限に抑えることができます。

 

オフィスを清潔に保つ5つの製品

 

それでは職場の衛生状態を清潔に保つおすすめの5製品をご紹介したいと思います。ウイルスによる病気を防ぐためには、ウイルスと接触する可能性を最小限にすることが大変効果的です。

 

1.ハンドソープ  手を洗うことで、あらゆる種類のウイルスまたは細菌の広がりを防ぐことができる何よりも効果的な方法です。(医療施設で働いている方の場合を除き)普通石鹸でしっかりと手を洗ってください。20秒以上泡立てて洗うのがコツです。食事の前後、公共の場所から戻った場合には手を洗ってください。

米国のコロナウィルスについて知っておくべきこと

2020年2月26日の米国疾病予防管理センター(CDC)からの発表によると、コロナウィルスの新しい症例がカリフォルニア州で確認されたとされ、それは「この関連性が伺われる旅行体験や、COVID-19患者と判明している他の者との接触はなかったと言われる人物」に於いての事例であるとのことです。

 

このケースは、感染源が不明ですが、ウィルスが大きな危険をもたらすような場所への旅行歴もなく、その感染源が不明のまま、このウィルスに感染することの一例を示すものかも知れません。

 

米国でこのウィルスに感染した人の数は、15人に増加しています。これらのケースは、徹底的な監視を通じて検出されまたものです。また、中国から米国に入国したアメリカ人の間で47件の症例が記録されています。

 

ドナルド・トランプ大統領は後に、これは以前から既に「重篤患者」とされていた50歳過ぎの女性についての話であるとして、更に4人のコロナウィルス感染患者が重体であると述べていました。

 

WHOは、このウィルスが噴出して以来、COVID-19の症例が中国よりも中国国外で報告されたのは初めてだと述べています。最初の症例研究対象者は、ダイヤモンドプリンセスクルーズ乗船中に感染、現在ネブラスカ大学医療センター(UNMC)で治療を受けているアメリカ人です。

 

CDCの国立予防接種呼吸器疾患センターの所長ナンシー・メソニエ博士は、米国で行われた、あるニュースブリーフィングにおいて、このウィルスは驚くべき速さで世界的に拡散したという報告からして、これが高い確率で地域感染に至る可能性が存在すると述べたものです。

 

CDCは、行うべく必要な物事に対し、人々が注意を払うことによって、それが暴露や感染のリスクを軽減するための抜本的な措置となると提案しています。また、学校は地域感染による教育機会の滅失を技術の活用によって補うことができます。 また、社会的または大規模な集会を中止するのも賢明な措置です。

 

CDCによると、2020年2月26日現在、すでに60例のコロナウィルスが確認されていますが、

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