人生のどこかの時点で、私たちは燃え尽き症候群を経験しています。
燃え尽き症候群を感じないようにあらゆることをしても、それを感じ、その状況から抜け出せないかのように思ってしまうことがあります。燃え尽き症候群になることを防ぐことは不可能ですが、疲れ果て、無力感を感じてしまった時にできることがあります。以下に、それらのいくつかをリストアップしてみました。
1. 必要としていたビーチ旅行を予約する。
2. 日焼けが落ち着くまで日光浴をする。
3. ビーチで日光浴をしながら、読書をする。
4. ビーチでくつろぎながら、ココナッツウォーターを飲むのを忘れない。水分補給は健康全般に良い影響を与えます。
5. サーフボードを手に取り、フレンドリーな地元の人たちと一緒にサーフィンに挑戦してみてはいかがでしょうか。
6. 家族や友人とシュノーケリングの冒険に出かけましょう。
7. 夕日までゆっくり待つ。
8. あなたのすることすべてを写真に撮る。インスタ映えやカメラマン受けするものでなくても良い；ちょっとしたことを記念に残すだけでいいのです。
9. 絶対に食べないと誓っていた郷土料理を、あえて食べてみる。
10. 美しい朝日を楽しみ、良い朝を迎える。
11. スパに行く。
12. たまには、高価な全身マッサージで自分を甘やかす。
13. 仕事で失われつつある輝きを取り戻すために、無料のフェイシャルデトックスを欠かさない。
14. フットマッサージをする時間を確保する。その価値はあります。
15. サロンに行き、あなたが望むサービスを受ける。
16. 美容師さんの専門的な目で、あなたに似合うと判断された髪型で驚かせてもらう。
17. サロンにいる間に、マニキュアとペディキュアをするのを忘れないでください。ネイルにも愛情が必要です。
18. 地元の図書館は、あなたに会いたがっています。訪問してください。
19. あこがれの本を探してみてください。
20. 図書館で丸一日読書に費やすのはもったいないと思わないでください。知識は力であり、あなたの心に栄養を与えてくれるでしょう。
21. 毎日日記をつけましょう。
22. その日にしたことを何でも自由に書いてください。
23. 日記は自由に、あなたの個性を語れるようなもので飾る。
24. 自分の部屋を飾る。
25. FlexiSpotの人間工学に基づいた家具に投資して、より快適なライフスタイルに切り替えましょう。
26. FlexiSpotが提供する家庭用・オフィス用家具の豊富なカタログに目を通す。
27. 新しく飾られた部屋をじっくりと鑑賞する。
28. 新しい趣味を見つける。
29. 新しい言語を学ぶことに挑戦し、流暢に話せるようになるまで続ける。
30. 仕事で忙しく、なかなか行く機会がなかった旅行先に行く時間を作る。
31. 安全に新しい人に会う方法を見つける。
32. 心ゆくまでお酒を飲む。アルコールでも健康的なジュースでも何でもいいので、一口で楽しんでください。
33. 料理を学ぶ。
34. カクテルドリンクの混ぜ方を実験してみる。
35. 完璧な調合を得るまで練習する。
36. 自慢の料理とカクテルが完成したら、親しい友人たちとパーティーを開き、あなたのキッチンの傑作を試してもらいましょう。
37. ディナーパーティーが終わったら、すぐに部屋を掃除する。朝起きた時に、汚れた皿の山を洗うのは嫌でしょう。
38. 家や部屋を徹底的に掃除する。
39. もう必要のないファイルをすべてパソコンから消去する。
40. ペットを飼うことを検討する
41. どんな動物を飼うかは問題ではない；ただ新しい飼い主として世話をする覚悟が必要です。
42. 楽しくて、いつもペットに遊びの時間をプレゼントする。
43. ペットを飼えない場合は、地元の動物保護団体でボランティアをする。
44. 自分の限界を知ることで、自分を誇りに思うこと。
45. 老人のことを忘れないように、老人ホームでボランティア活動をする。
46. 定年退職した老人と友達になる。
47. 老人ホームのお年寄りから聞いた話や教訓はすべてメモしておく。それらは貴重なものであり、人生について多くのことを教えてくれるでしょう。
48.何事も将来何らかの形で役に立つので、恥ずかしがらずに変わった技を身につけること。
49. 護身術の授業に参加する。世の中で何が起こるか分からないから、自分を守る技術を身につけておくのはいいことです。
50. ジムで汗を流す時間を確保する。
51. 職場にスタンディングデスクやウォブルチェアを導入する。
52. 明確な目標を持って、新しいワークアウトプランに取り組む。
53. 筋肉を鍛え、集中力を高めるヨガセッションの威力を侮ってはいけない。
54. 静寂の中での黙想を試す。あなたの心をリフレッシュし、充電してくれます。
55. 少なくとも一日一回は瞑想することを怠らないでください。それはあなたの精神的な健康に利益をもたらすでしょう。
56. 一晩中起きている。
57. 一日中眠る。
58. 友人の赤ちゃんのベビーシッターを申し出れば、一日でも親の仕事を休ませることができる。
59. 「赤ちゃん欲しい病」が酷くなるかもしれないが、少なくとも自分はまだ赤ちゃんを産む準備ができていないことを自覚出来た。
60. まだ子供を産む準備ができていないなら、自分を追い込まないことだ。また別の友達のためにベビーシッターをすればいいのです。
61. 必要な新しい服を買いましょう。
62. 今回は節約ショッピングに挑戦してみましょう。転売目的ではなく、個人で使用するための服であること。気に入ったものを手に入れ、節約ショッピングをする余裕のない家庭のために服を残しておく。
63. 暴力、人種差別、憎悪をなくし、世界をより良い場所にするような、ボランティア活動をするための大義名分を選びましょう。
64. 暗号通貨についての教材を読む。
65. 暗号通貨が何であるかを完全に把握していないのなら、真っ先に飛び込まないこと。
66. 暗号通貨に手を出さないと決めたら、一度本業の仕事量を見直してみること。
67. 自分の仕事量を見てみることで、自分の人生が吸い取られるような仕事を辞めると決めたら、新しい目標を持つ気持ちになる。
68. 一時停止して、なぜこれをやっているのかを考える時間を持つ。自分自身に正直になりましょう。
69. あなたの言う通りです。あなたがこれらすべてを行おうとしている理由は、燃え尽き症候群のためです。
70. 引き金を引いてください。仕事を辞めなさい。
あなたがこの記事を読んでいるのは、ほとんどの場合、仕事があなたの人生を吸い取っているからです。あなたはもう幸せではなく、やる気もありません。未知の世界に飛び込むのが怖くて、好きでもない仕事にしがみついているのかもしれません。でも、不幸せに感じる仕事に縛られているほうが、よっぽど怖くて辛いことだと知ってください。辞めることは決して悪いことではありません。なぜなら、あなたの心身の健康が最優先されるべきだからです。
自分を信じて、自分にとってベストなものを選ぶと決めたら、宇宙はその通りに動いてくれるはずです。
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