人間工学に基づく記事

職場の空気品質を改善するための12のヒントとは

企業の経営者と従業員のほとんどは、職場の空気品質に関心がありません。特に人口密度の高い地域では、屋外の空気が汚染されていることは大半の人が気づいていますが、その多くが、室内の空気も汚染されている場合があることを知って驚くのです。室内の空気汚染は一見さほど大したことではないように思われるかも知れませんが、従業員の健康や気分、仕事のパフォーマンスに深刻な影響を与える可能性があります。

 

オフィス内の空気品質が悪いことが多いのは当然のことです。小さなスペースにこれほど多くの人が詰め込まれているのですから、埃や塵、その他の物質がすぐに蓄積します。また、隣接するオフィスが改修されている場合や新しいビルが開発されている場合、その影響がつけ加えられることは言うまでもありません。従業員が室内にいる際には必ず影響が出るシックハウス症候群は、オフィス内の空気品質が悪いことが原因である可能性があります。従業員が仕事中に頭痛や呼吸器系の問題、くしゃみ、また発熱などを訴えており、その症状が主に仕事中にのみ表れ帰宅時には消えているような場合は、オフィス内の空気品質に問題があることを示しています。

 

室内の空気品質は、以下のような要素や変化を含む、様々な事柄から影響を受けています。

 

・ 埃

 

・ 臭い

 

・ 湿度

 

・ 温度

 

・ 空気中の汚染物質

 

・ 空気の流れ

 

・ たばこの煙や香水、衣服の洗濯洗剤などの外から持ち込まれた汚染物質

 

空気中の汚染物質を減らすための措置を講じなければ、職場の空気は汚染されたままで、あなたの従業員は汚れた空気を吸い続けることになります。室内の空気は屋外の空気よりも汚染されている場合もあると知ったら、あなたは衝撃を受けることでしょう。研究によると、室内の空気の汚染は、公衆衛生に対する環境上の脅威のトップ5以内に入っているといいます。室内の空気の汚染は様々な問題を引き起こします。最も広く知られているのは以下のようなものです

スタンディングデスクが必要なら:カナ竹スタンディングデスクを購入する理由とは

FlexiSpotが特別なイベントを行っています。最高のスタンディングデスクや人間工学に基づいた製品を驚くべき特別価格で購入することができるのです。

 

個人用でも仕事用でも、人間工学に基づいた製品はとても高価なものです。品質の優れた製品をお探しなら特にそうです。

 

この記事をご覧のあなたは幸運です。なぜなら、FlexiSpotは今、スタンディングデスクやその他の高性能な製品を手頃な価格で提供することですべての人に愛を届けようとしているのですから。

 

スタンディングデスクが重要な理由とは

 

私たちの多くは、毎日ジムに通うような時間はなく、少しばかりの運動では役に立ちません。腰や背中の痛みが長引き、常に気分が優れません。特に仕事中には仕事自体に嫌悪感を覚えるほどです。

 

座りっぱなしのライフスタイルは、必ずしもすべての人に害をおよぼすわけではありませんが、最終的には私たちみんなの問題になります。

 

人間の身体は長時間座り続けることができないのです。

 

ここで良いニュースがあります。週に何度もジムに通って激しい運動をしなくても、それに代わる方法があるというのです。より良い解決策のひとつが、高さ調節可能なスタンディングデスクです。

 

スタンディングデスクであればどの製品でも良いですが、座り姿勢と立ち姿勢を同時にできるシットスタンドデスクが最適です。ボタンひとつ押すだけで、この両方の姿勢を切り替えることができます。

 

特にお勧めなのがFlexiSpotの製品です。他に類を見ない信頼性の高い製品をお探しであれば、カナ竹スタンディングデスクは素晴らしい選択です。

 

スタンディングデスクを正しく使うには

 

高さ調節可能なスタンディングデスクを最大限に活用する方法をお知りになりたいのではないでしょうか。それを知れば素晴らしい気持ちで机を使うこと

エッセンシャルオイルが痛みを和らげることをご存じですか

ワークアウトや激しい運動の後に、エッセンシャルオイルを使って筋肉痛を和らげたことはありますか?

 

何世紀もの間、人類はエッセンシャルオイルを使って体の痛みを抑え、ストレスを落ち着かせてきました。エッセンシャルオイルは、植物の花、樹皮、茎、葉、根、果物などから、蒸留といった様々な方法で抽出されます。香り成分が作られるのは、蒸気が植物の中を通るときです。油溶性の成分が、植物内の水溶性の成分から分離され、エッセンシャルオイルとなります。こうして抽出されたエッセンシャルオイルは、香りを楽しんだり、体に塗ったりするほか、入浴の際にも使われます。

 

ただし、一部のオイルは、適切に使わないと、皮膚を刺激し、酷い腫れを引きおこす可能性があります。この記事では、エッセンシャルオイルを使う際の注意点と、エッセンシャルオイルの種類や利点をお伝えします。では、見てみましょう。

 

エッセンシャルオイルの種類と利点

 

ラベンダーオイル

 

ラベンダーオイルには抗炎症作用があると言われています。 微生物学の専門誌Journal of Medical Microbiologyの研究によれば、ラベンダーは真菌感染症や、傷の治療に効果があります。

 

2015年に行われた実験では、ラベンダー由来のエッセンシャルオイルと、トラマドールと呼ばれる薬を体の一部に塗布し、鎮痛効果を比較したところ、ラベンダーオイルの方が有効であると明らかになりました。ラベンダーオイルは痛みや炎症の治療に役立つのです。

 

また、別の研究では、ラベンダーのエッセンシャルオイルの香りを吸入すると、片頭痛の症状を抑制できると明らかになっています。

 

ユーカリオイル

 

ユーカリオイルが、せきの抑制に効果があることはご存知でしょうか。大半のせき用の薬は、ユーカリ由来の成分が活用されています。また、ユーカリオイルは関節の痛みを和らげること

一日中背筋を伸ばして座るための方法とは

あなたは1日のほとんどの時間を職場の椅子に座って過ごしているかも知れません。けれど、その椅子が腰痛の原因となっている可能性があることをご存知でしょうか?それでも、背筋を伸ばして座ることをサポートするツールを使うことで、姿勢を矯正することができるのです。

 

オフィスで働く人のほとんどが、腰や首に問題を抱えています。こうした人々は様々な脊椎関連の疾患に苦しんでいます。これまでの仕事中の座り方を変えることは難しいかも知れませんが、人間工学に基づいた家具があなたの助けになります。

 

快適性を追求して設計された椅子を入手する

 

オフィス内には様々な座るための機材がありますが、その中でもストレートシットアップチェアは、他のどんな矯正器具よりもはるかに効果的です。けれど、人間工学に基づいた椅子の重要性と使用法を理解している人はほとんどいません。

 

腰の不快感を和らげると共に、不適切な姿勢を矯正する手助けをしてくれます。最も重要なのは、FlexiSpotが提供する数多くの姿勢矯正に役立つ家具が、あなたにまっすぐに座ることの必要性を常に思い出させてくれるということです。ここからは、人間工学に基づいた最も快適な椅子を2つご紹介します。

 

FlexiSpotのSoutien人間工学に基づいたオフィスチェア

 

快適で高品質なオフィスチェアを探しているなら、この椅子がお勧めです。この椅子のすべてのパーツは、あなたが動くことができるように設計されています。

 

FlexiSpotは、ユーザーが健康を維持することがいかに大切かを良く分かっています。この椅子を使っていると、机に向かっている際に背中をまっすぐに保って座ることを好むようになり、そのため痛みが解消されます。この椅子のすべての構成要素が快適さと利便性を提供してくれるのです。

 

この人間工学に基づいたツールは、3Dランバーサポートと135度に傾斜するラウンジチルトを備えています。この椅子は背骨を適切な位

より幸せな仕事用スペースに:あなたのオフィスを変える方法

いろいろなことが新型コロナウィルスのパンデミック発生前に戻ろうとしています。通常のオフィスでの仕事を再開するということでもあります。多くの人が在宅勤務に慣れた中、しばらくはその働き方を続けるという人もいるでしょう。けれど、かなりの人々が従来の職場の仕事用スペース戻るということになります。ここで確実に言えることは、オフィスの仕事用スペースは変わらなければならないということです。オフィスの仕事用スペースは在宅勤務の仕事用スペースより優れている位でなければ意味がないのです。けれど、雇用主は果たしてこれをどうやって実現すればいいのでしょうか?

 

この記事では、従業員にとって幸せで健康的な仕事用スペースを作るにはどうすればいいのか、また関わるすべての人々にとって適切な仕事環境を確実なものにするために必要な変革とは何かについて考えていきたいと思います。もしあなたが雇用主の立場で、近々オフィスでの仕事を再開させようとしているのであれば、従業員たちが働きやすい環境で仕事に戻れるようにするために、この記事をお役立てください。

 

余裕のある空間づくり

 

多くのオフィスで見られがちな過ちが、使えるスペースをすべて利用しようとしていることです。雇用主としてのあなたに必要なのは、スペースは環境の一部であることを理解し、できるだけ多くのスペースを残すことです。そうすることによってオフィス空間を、人々が自由に動き、少しばかり身体を伸ばし、きれいな空気を吸うことができる環境へと変えていくことができるのです。

 

オフィスに十分なスペースがあれば、オフィス用家具にぶつかって怪我をすることも減ります。良いことではありませんか。オフィス空間のインテリアのレイアウトを決める時には、持ち込む家具のサイズに留意し、空いているスペースを可能な限り確保するようにしてください。

 

調節可能な机

 

オフィスにおける生産性は、そこで働く人々の健康状態によって決まります。オフィスで働く人々が常に健康で元気でいられるようにするための方法のひとつが、従業

避けるべき12の仕事の悪習慣とは

仕事の悪習慣とその解消法 

 

よく言われるこんな言葉をご存知ですか:

 

「悪い習慣は奇跡的に消えるものではない。自分で解決するものである」

 

誰にでも、長い時間が経つうちに当たり前になってしまった仕事上の快適とは言えない習慣があります。残念なことにそれを物語としてどれ程語ろうとも何の良いこともなく、せいぜいがミュージシャンになって歌に歌うこと位しかありません。

 

もうすぐ第2四半期がやって来る今こそ、この習慣を認識して、やめてしまいませんか?

 

この記事は自分には関係ないと思っているあなたにお伺いします。悪い習慣とはどのようなものだと思いますか?

 

食事中におしゃべりすることでしょうか?それとも指の爪を強く噛むことでしょうか?

 

それでは、あなたの仕事の生産性を深くむしばんでいる、まだ知られていない習慣についてはいかがでしょうか?

 

人間について最も的確に言い表した格言のひとつに「人間とは習慣と日課に形作られる生き物である」というものがあります。私たちは成長する過程で、生きて行くために必要な習慣を身に着けていきます。

 

考えるということなしに、まるでプログラムされたかのように自動に習慣を身につけてしまうことが多いのだと考えれば納得できるのではないでしょうか。

 

普段あまり気にしていないこうした習慣が、仕事でも日常生活でも思っている以上にあなたの仕事の効率に影響を与えるのです。

 

ミネソタ大学の研究によると、自制心のある人はより幸せな生活を送っているのだといいます。さらにこの研究では、自制心が、職業上および教育上の、そして社会的な成功と関連性を持つことが指摘されています。

 

2021年も段々と終わりに近づいている今、知らず知らずの内に身につけてしまった悪い習慣を断ち切るための絶好のタイミングと言えるのではないでしょうか。自分で自

人間工学に基づいた製品:あなたのホームオフィスをより健康的にするために

快適な在宅勤務を不快に行う必要はありません。

 

新型コロナウィルスのパンデミックの影響で、在宅勤務が当たり前のことになってきました。最近では、従来のようにオフィスでみんなで一緒に仕事をするのではなく、在宅勤務という働き方が好まれています。

 

もちろんオフィスで仕事をすることによる人づき合いを懐かしく思う人もいれば、在宅勤務でのひとりの時間やプライバシーを楽しむ人もいます。在宅勤務が楽しくないなんてことはあるのでしょうか?ベッドから起き上がってコーヒーを淹れ、ほんの数メートル歩くだけで仕事が始められるのです。

 

言うまでもなく、ほとんどの人が1日中パジャマ姿で仕事をすることにかなり慣れています。在宅勤務を好むあまり、今後オフィス環境に戻る必要がないことを保証するためだけに転職を考えている人たちも少なくありません。

 

在宅勤務には多くの利点があります。車で通勤する必要がないだけでなく、さらに重要なことはあなたのメンタルヘルスにとっても利点があるのです。精神的にどう感じるかは、身体的にどう感じるかに影響を与えます。もちろん、身体的な健康も同じように最優先されるべきことであるのは言うまでもありません。

 

メンタルヘルスが低下すると集中力やモチベーションに影響がおよび、さらに体調にも悪影響が出ます、ストレスを避けるのは難しいことですが、適切なツールを使うことで、メンタルヘルスと身体的健康のバランスをうまく保つことができます。これが、人間工学に基づいたオフィス用品を選択するべき最大の理由なのです。

 

人間工学に基づいたオフィス用品は、一般的な机に代わる物として最適です。信じられないことかも知れませんが、人間工学に基づいたオフィス用品は、身体的にも精神的にも、あなたの全体的な健康に良い影響を与え、生活にも利益をもたらすものなのです。ここ数年の研究で、多くの企業が通常の机に代わり人間工学に基づいた机やオフィス用品を選んでいることが示されています。

 

人間工学に基づいたオフィス用品が在宅勤務にもたらした変化は数多くありますが、その内のひとつが集

在宅勤務中に引きこもりにならないための8つのヒント

従来の9時から17時までの働き方をしていた人が在宅勤務に移行する時、その多くがそれまでの勤務体制では得られなかった労働時間の多様性と自律性を期待しているものです。けれど彼らが在宅勤務という働き方に入り込むと、境界線の中にいることに慣れてしまい、意図的に外の人との接触を避けるようになることがあります。在宅勤務には自律性を得られる分、その背後には世捨て人や隠者のようになってしまう誘惑が潜んでいるのです。在宅勤務の中に浸り込んでしまうと、健康や社会生活に悪影響をおよぼす可能性があります。

 

それはどんなベテランの在宅勤務者にも起こりうることです。長期間に渡って自宅で仕事をしてきた人に起こりがちなのです。条件の良い在宅での仕事を手に入れて、自宅の仕事用スペースに専用の机を設置し、そしてそれに早く慣れようとします。けれどしばらくすると、それがとても快適に思えるようになるのです。あなたが最後に家の外に出てから5日経過しました。そして冷凍庫の中は空になってしまったことに気づきます。おいしいランチを食べることなどしなくなったので気づいていなかったのです。最後にスウェットパンツ以外の服を着たのはいつのことですか?

 

ある報告書によると、アメリカの在宅勤務者は一般的な週40時間の労働時間よりも43%多く働いているといいます。在宅勤務は生産性を向上させる一方で、孤独感やインポスター・シンドローム(達成した成功が自分の実力によるものではないと考えること)を抱えるリスクを高め、結果的にうつ病や燃え尽き症候群を引き起こす可能性があります。このような危険な状態は、たとえば電気を消して回るビルの管理人のような、身体を動かして行う仕事をしていないというだけで、悪化してしまうのです。調査によると、社会的なつながりが欠如することでうつ病を発症する可能性があるといいます。そのような状態では生産性を維持することがほとんど不可能になってしまいます。

 

うつ病にまではならなくとも、1人きりでいる時間が長いとつらくなるものです。私は、自分が好きな場所で仕事ができるという柔軟性と友人や家族とのつながりを大切にしたかったので在宅勤務を選びました。ここからは、在宅勤務で引きこもりにならないための方法についてご紹介

在宅勤務の際に境界線を設けるための7つの方法とは

在宅勤務をする人が増え、テクノロジーへの依存度が高まっている今、仕事と余暇はより相互に繋がっている状態となっています。在宅勤務の場合、オフィスで働いている時のような仕事との物理的な時間や空間の区別がつけにくくなります。毎日の通勤が、パジャマ姿のままで隣の部屋へ行くというようなことになるのです。一度仕事の生産性が高まった状態に入ると、気がつけばすでに終業時間で、またランチを食べるのを忘れたなんてこともあるでしょう。または、同居人がいる場合や、子どもがいるけれど面倒を見てくれる人がいないような場合は、集中力を保つのは簡単なことではありません。このように注意力を保てず仕事を中断されるようなことが続くと、日々の仕事をこなすことがとても難しくなってきます。

 

在宅勤務のメリットとして、自律性を保てることや自分専用の仕事用スペースを設定できること、また通勤の必要がないことから使える時間が増えること、そして会社の電子レンジで温めたものとは違うおいしいランチを用意できることなどがあります。特に、パートナーや家族、友人との時間を大切にしたい人にとっては、生活のバランスを保てる在宅勤務は欠かせないものでしょう。けれど、在宅勤務をしていると仕事が家庭の中にさっと忍び込み、自分ではどうにも収拾がつかなくなることもあるのです。

 

燃え尽き症候群

 

通勤に不満を持つ人々もいますが、通勤することで始業時間と終業時間が明確になります。これは在宅勤務にはないものです。在宅勤務の場合、1日中働いてしまうことがあるのです。会社にいる時は同僚とランチに行くこともありますが、ひとりで働いているとついランチを抜いてしまうこともあります。また、在宅勤務の場合はどれだけ熱心に仕事をしているかという姿を見せることができないため、常にオンラインでいて、仕事をしているのだと示すことに躍起になることもあります。燃え尽き症候群を防ぐためにはこうした傾向を認識し、適切な在宅勤務の条件を設定することが大切な第一歩となります。在宅勤務者には仕事をする時間に制限を設け、1日中を通して仕事をしたりパソコンに向かうことがないように注意しなければなりません。

 

良い姿勢で全体的な健康を促進する7つの方法とは

立つ、座る、歩く、横になる。そういった身体の位置を「姿勢」と呼びます。適切な姿勢とは、身体を安定させるために妥当な量の筋肉の緊張を利用して、身体の各部位が本来あるべき姿で並んでいる状態のことをいいます。たとえば、耳が肩の上の位置に適切に位置していれば良い姿勢だと言えるのです。肩は緩やかに後ろに下がっている必要があります。これは脊椎の矯正にも役に立ちます。姿勢が正しければ、自然な輪郭を保つことができるのです。

 

姿勢は本能的なもののため、考える必要はありません。姿勢筋と呼ばれる特定の筋肉群が、身体が優れた位置を維持するようサポートし、重力があなたの身体に悪影響をおよぼすことから守っています。またこの筋肉群は、歩いたり動いたりする際のバランス維持にも役立ちます。優れた姿勢を維持することで、日常的な活動時に必要な筋肉群を伸ばしすぎないでいられるのです。

 

職場で良い姿勢でいることで、オフィス全体の人間工学強化に大いに貢献することができます。職場での悪い姿勢は「テック・ネック」としても広く知られています。モニターをじっと見つめたり、タブレット端末に目を落としたりする間、多くの人が首を曲げた状態で頭を下げ、肩を前に出し背中を丸めた猫背の姿勢を取っています。猫背は姿勢が悪いということだけでなく、健康上の問題も引き起こします。様々な物理的要因によって姿勢が悪くなる可能性があります。

 

筋肉が硬すぎたり可動域がせまかったりすると、身体の各部位を効果的に整えることが困難になります。あなたの姿勢や身のこなしは、脚や体幹筋肉の強さに大きく影響されているのです。「ニュートラル・スパイン」とは良い姿勢を意味する用語です。私たちが正しい姿勢でいる時には、脊椎の周りの筋肉が協調し身体を適切に支えることができます。

 

職場で良い姿勢でいることの利点とは

 

正しい姿勢とは何かという定義を理解した上で、最も重要な利点について考えてみましょう。良い姿勢とは自分をどのように見せるかというだけではありません。姿勢が悪いと身体的および感情的健康が損なわれる可能性があるのです。

 

人間工学に基づいた快適なオフィスを自宅に作るには

数年前までは在宅勤務をする人々がこれほどまで多くなることは想像もできませんでした。現在では、私たちの大多数が自宅のオフィスで仕事をしています。

 

新型コロナウィルスの影響でオフィスを離れて仕事をする人の数が増えており、そのため、自宅にホームオフィスを設定することが理想的な対応策になっています。

 

人間工学に基づいたホームオフィス用機器を活用する

 

より快適に働くために、あなたはホームオフィスにどんな改良をしますか?それは自動車を手に入れたばかりの人が、初めて車に乗り込む時にすることと似ています。

 

まずアクセルペダルに足が届くように、そして道路をしっかりと見渡せるようにシートの位置を調節します。

 

あなたも自動車を初めて所有した人と同じように、仕事を始める前に自宅に必要な手を加えなくてはなりません。あなたは、新型コロナウィルスの影響で在宅勤務をする予定ですか?

 

「はい」と答えたあなたは、在宅勤務が初めてなのかも知れませんね。この記事はそんなあなたのために書かれています。人間工学に基づいた推奨事項を参考にすれば、自宅に快適かつ安全な仕事用スペースを設定できます。

 

人間工学に基づいたホームオフィスの設計は、人間工学に反することによる怪我のリスクを軽減し、より良い快適さをもたらします。1日中集中力と生産性を保つことができるのです。

 

あなたが椅子を使う時、足や腰、首や背中はどの程度快適ですか?必要な事務用品はすべてそろっていますか?こうした質問に一つひとつ答えて行く先に、在宅勤務への正しい道が続いているのです。

 

必要な物を手に入れるために、それほどお金をかける必要がないことをご存知ですか?簡単に言えば、家の中にあるオフィス用品を使ったり、低価格帯の製品を購入したりすれば良いのです。

 

この記事では、人間工学に基づいたホームオフィスの設定を、費用対効果の高い方法で行うためのご提案をしていきます。

仕事でスタンディングデスクマットを使う利点とは

立って仕事をすることが好きですか?立ち姿勢で仕事をすることのメリットについては多くの人が認識しているでしょう。スタンディングデスクには様々な面で働く人たちに利益をもたらします。

 

スタンディングデスクと仕事用スタンディングマットは一緒に使ってこそ、です。抗疲労マットとも呼ばれているこの仕事用スタンディングマットは、座っている際にも使うことができます。その一方で、スタンディングデスクマットの利点について知らない人も多いのです。

 

抗疲労マットとは何でしょう?スタンドアップデスクマットとは、オフィスワーカーが立ち姿勢で仕事をする際に、快適に行えるように手助けする、役に立つオフィスアクセサリーのひとつです。靴を履いていると足が疲れ痛くなることがありますが、人間工学に基づいたマットがそれを軽減してくれるのです。

 

スタンディングデスクマットとは?使うべき理由とは?

 

快適に仕事をするためには、仕事用スタンディングマットの上に立つと良いでしょう。立つことには多くの利点がありますが、気候が悪い日などに長時間立ちっぱなしでいると身体に痛みを引き起こすことがあります。

 

靴を履いて平らな場所に立ち続けていると、足の痛みや不快感が起きます。マットを使用することで、身体全体がサポートされ快適に過ごせるのです。

 

こうしたマットは人間工学に基づいて製造されています。下肢や足の問題を軽減することができます。素材として、木材、ゴム、ビニール、カーペット用の原料などが使用されています。

 

どんな色合いの製品があるかお問い合わせになりましたか?あなたのオフィスに合わせて、様々な色やサイズ、形からお選びください。

 

仕事用スタンディングマット:様々なタイプとは

 

1日中立ちっぱなしでいると疲れるかも知れません。間違いなく足が痛くなり、つらくなってきます。いずれにせよ、日中の生産性は低下してしまうことでしょう。そんな時には、オ

オフィスでのデスクワークをより効率的にするためのヒントとは

生産性の高い仕事用スペースは、様々な要素が組み合わさって理想的な職場環境を作りだしています。それぞれすべてが仕事用スペースの有効性や効率を決定づける大切な要素です。

 

人間工学に基づいたオフィス用家具から適切な照明まで、明確な視点で物ごとを見きわめ、どういった対処をするのかが考慮されるべきです。

 

現在の仕事用スペースの設定に飽きていて、何かしらのスパイスを加える方法をお探しなら、オフィスデスクをきちんと整理整頓するための良い方法があります。

 

仕事用スペースを改善するためのオフィスでの取り組みとは

 

あなたの机の状態を改善するために、様々なデスクレイアウトに取り組んでみましょう。研究によると、職場の環境は従業員の生産性に大きな影響を与えるといいます。

 

机の状態をより良くするための、または素晴らしいホームオフィスを設備するためのアイデアやオフィスでの取り組み方をお探しのあなたのために、ここからは、より優れた仕事体験を可能にするシンプルなオフィスデスクへの取り組みについてご紹介します。

 

部屋の色調をカスタマイズする

 

何か大きなことをするまでもなく、実質的でクリーンな雰囲気のペンキがあれば、どのような空間にも彩りを与えることができます。色彩心理学は、それぞれの色が人の気分にどのような影響を与えるかを研究しています。働くあなたの周りを健全な色味が取りまいていれば、より生産的になれるかもしれません。

 

明るく落ち着いた色調は、あなたの仕事用スペースにより賢明な雰囲気と美しさをもたらすと同時に、あなたの生産性を高めるための最も素晴らしい選択です。

 

オフィス用家具に合わせて配色を決めても良いですし、机の横の壁を大胆な色で飾っても良いでしょう。小さくても自分のやる気を高めるための場所です。少しくらい手を加えても良いのではないでしょうか。

 

自然の雰囲

背もたれのない椅子に座ることは推奨されることですか?

多くの文化圏や地域で、人々は何世代にも渡って地面に座って、祈りや会議、社交のあれこれを行って来ました。

 

背中に支えがない状態によって背骨を伸ばして座ることになり、ほとんどの場合で有益でした。ただし、これは1日中の話ではありません。ほんの数時間の場合だったことを忘れないでください。

 

パソコンに向かう時間が長くなるにつれ、人々は健康的な生活を送ることが難しくなってきています。

 

前かがみの姿勢で定期的な休憩を取らず、机に張りつくように仕事を続けることで、腰痛や首の痛み、身体のこわばりなど、様々な健康上の問題が発生しているのです。こうした座り姿勢の悪さが原因になっているのだと医師は話しています。

 

背もたれなしで座ることのメリットとデメリット

 

背もたれのない状態で座っても身体が傾くことはないため、より意識が高くなるという人もいます。利点があることも確かです。血液循環が良くなり、内蔵の位置が上がって効率的に仕事ができるようになります。

 

けれど人間の心と身体はこのような姿勢を取り続けることに疲れ、背中の支えを求めるようになります。それには椅子が最適なのです。

 

けれどその際に背もたれのない椅子に座っていると、パソコンをクリックする間、肩がすべての力仕事を担うことになり、腰痛が引き起こされる可能性があります。

 

また、痛みや捻挫の他にも、背もたれを使わないと脊椎の損傷や医学的な問題を引き起こす可能性もあります。また、座り姿勢で行う仕事の種類も、あなたの記憶力に影響を与えます。

 

背もたれと人間工学

 

簡単に言えば、人間工学とは座っている時や立っている時、何かを持ち上げたり押したりしている時に適切な姿勢を取るための科学です。米国労働安全衛生局(OSHA)では、コンピューター作業で机に向かう時には背もたれのある状態で行うことを推奨しています。

 

創造性と生産性を高めるホームオフィスにするための9つのヒントとは

私たちは皆、仕事中の創造性や集中力、効率を上げる方法を探しています。個人の行動を変えるだけでもすべてを改善することができますが、答えは必ずしも自分の中だけにあるわけではありません。私たちの周りにあるものにも答えは見つかるものなのです。毎日どれだけ長く働いているかを考えると、ホームオフィスを可能な限り快適かつ合理的で、思慮を持って作られた場所にすることがとても大切です。私たちが時間を過ごす場所はどこであっても、私たちを映し出す鏡であるべきなのです。心が穏やかになればなるほど、パフォーマンスの向上につながります。つまり、創造性と生産性の観点から自分に必要な物ごとを評価することが重要なのです。

 

在宅勤務には利点がいくつかあります。通勤時間が必要ないことや自由度が高いことに加えて、ZOOMでのウェブ会議でも上半身さえきちんとしていれば、スウェットパンツを履いていても構いません。けれどそれは同時に、誰かがあなたのためにオフィススペースを整えてくれる特権なしに仕事をするということを意味します。在宅勤務をするにせよ、自宅でビジネスをするにせよ、成功のために自分を奮い立たせて、快適で幸せな仕事用スペースを作るためにできることがあります。この記事では、生産性と創造性を最大限にするためにいかにホームオフィスを設定するか、そのヒントをご紹介していきます。

 

仕事専用のスペースを作る

 

あなたの家が大きくてもワンルームのアパートメントでも、「家での生活」の中に仕事用スペースを設けることが重要です。もし空間に余裕があれば、仕事専用の部屋を設けることができれば理想的です。けれどそれが難しくても、机やキッチンテーブルの上ででも、仕事専用のスペースを作ることが大切なのです。そうすれば、たとえくつろぐためのソファがすぐそばにあったとしても、そのスペースに向かえば毎日仕事に向かっている気持ちになれます。仕事をする場所を探して家の中をうろうろするよりもよほど集中力も生産性も高まることは間違いありません。

 

スタンディングデスク

 

シットスタンドデスク、または高さ

身体活動とメンタルヘルス

ハンナは毎朝6時に起きて、家族5人分の朝食を用意しています。授乳中は仕事を中断します。2人の子供が3歳になったとき、彼女は働き始め増田。彼女の夫は便利屋です。家計を支えるために、彼女は仕事をして、お母さんに子供たちの面倒を見てもらっています。お母さんが近くに住んでいるので、自分が仕事をしている間、子どもたちを預かってもらえるのはありがたいことです。

 

それが彼女の毎日の生活です。このスケジュールでは、何かを失敗することはないです。夫は働き者だが、夫の稼ぎだけでは家のローンを除いた生活費をまかなうことはできません。それでも、彼女は幸せな家庭を築き、うまくやりくりしているようです。

 

そんなある日、親友であり同僚のベティは、ハンナが仕事に没頭しすぎて無口になり、いつも昼休みを取り損なっていることに気がついた。ハンナの仕事は事務処理が多すぎる。そのため、彼女は8時間近くも机に座って仕事をしていマス。しかし、彼女は決して文句を言わない。彼女は対立することが嫌いなのだ。親友のベティは、小学生の頃からの友人なので、彼女を心配していた。

 

ある日、彼女はハンナをおやつに誘ったが、ハンナは断った。彼女には締め切りがあるし、上司は仕事中毒で完璧主義者だからだ。ベティは何も言わずに5時まで仕事をしていた。家に帰る時間になり、ハンナは子供の世話をするために会社を出るのが楽しみになっていた。近所の人たちは、彼女のことを理想的な、妻であり母であると思っている。

 

翌日、ハンナは欠勤した。出社しておらず、彼女からの連絡も電話もない。ハンナの上司はベティに「ハンナが欠勤したのは初めてだから、様子を見てきてほしい」と頼んだ。ベティはハンナを訪ねると、彼女はベッドに横たわって大泣きしていたが、静かに泣いていた。ベティはハンナに "どうしたの?"と尋ねた。ハンナは何も答えず、ただひたすら泣き続けていた。ベティはハンナの食事が手付かずであることを見た。ベティは少し心配になった。
ベティはこのことをハンナの上司に報告した。

 

5日経ってもハンナは出勤しないので、上司は医師を派遣してハンナの様子を見に行かせた。医者はハンナの

2021年のリモートワーク(在宅勤務)ベスト13とは

報酬の高いリモートワークの仕事を見つけるのは大変です。仕事探しのリソースや、検索の仕方が分からない場合は、見つけるのはほぼ不可能に近いでしょう。けれど幸いなことに、この記事を読んでいただけばそれが数分で分かります。素敵なオプションがたくさんあります。

 

今、この時に最適なリモートワークを見つけるためには、最後まで読んでくださいね。お約束します。リモートワークの仕事についてあなたが知りたいことはすべてここにあります。

 

リモートワークに将来性がある理由とは

 

机に座りながら、夢のような場所で休暇を過ごすことをあれこれ思い浮かべたことはありませんか?世界中のどこででも、あなたが選んだ場所で仕事をすると考えることは至福です。つまりリモートワークの最も優れたポイントのひとつは、どこにいても仕事ができるということです。

 

それに加えて、ほとんどのリモートワークではあなたに都合の良いスケジュールを選ぶことができます。作業を行う時間枠と各タスクをいつ終了するかを自分で決められます。この柔軟性により、従来の9:00から17:00の仕事とは異なり、自分の仕事のやり方をある程度自分でコントロールできるのです。

 

また、リモートで作業することで時間と交通費を節約できます。常に仕事を一緒に持ち歩けるため、好きなだけ旅行ができるでしょう。

 

リモートワークのベスト13とは

 

リモートワークを熱望する人たち向けのお勧めがいくつかあります。この記事ではリモートワークのベスト12を網羅してリストにしています。最後までスクロールしてお読みください。

 

カスタマーサービス

 

電話での会話に才能がありますか?もし才能があるのなら、この仕事は逃すべきではありません。カスタマーサービスがリモートワークのリストに入っているなんて、信じられないかも知れませんね。けれどこれは新型コロナウィルスのパンデミック

自宅やオフィスを素朴な雰囲気にするには

私たちは1日のほとんどの時間をオフィスで過ごしています。そのため、オフィスのレイアウトやデザインには細心の注意を払う必要があります。人間工学に基づいた仕事用スペースがいかにやる気や生産性を向上させるかについて、私たちのほとんどが気づいているのです。

 

さらに、オフィスデザインを素朴なテイストのデザインに変える時には、検討すべき点がいくつかあります。

 

オフィスデザインをひんぱんに変更して失敗してしまうことは多いものです。それがオフィスの効率を下げているかも知れません。

 

オフィスデザインの最も典型的な失敗例とは

 

物を置きすぎて混雑しているオフィス

 

物が多すぎるオフィスでは、注意力が散漫になるものです。そんな際にはモダンで素朴なオフィスデザインを選ぶことをお勧めします。

 

収納スペースが限られている

 

忘れてはならないのが、十分な収納スペースを確保することです。収納スペースが少ないオフィスは雑然とした雰囲気になってしまいます。

 

使わなくなったオフィス用家具

 

あなたの快適な時間の妨げとなる、古いオフィス用家具は取りのぞく必要があります。

 

人間工学に基づいた設計の物がまったくない

 

人間工学とは、作業効率と使用する機器や機材との関係を研究するものです。適切なオフィス用家具とカスタマイズが可能な雰囲気は仕事用環境を改善し、その結果としてビジネスの成長を促進し、収益性を向上します。

 

オープンフロアのオフィス

 

このデザインを好む人もいれば、苦手な人もいるでしょう。けれど、モダンかつ素朴な雰囲気のオフィスデザインにするのであれば、オープンフロアスペースのオフィ

寮の部屋に欠かせない7つのアイテムとは

学生寮に入る際の必需品は、単に学習計画書、ラップトップパソコン、そしてバックパックだけではありません。より広い範囲をカバーした「学校に戻るための」チェックリストが必要です。寮であなたに割り当てられたスペースを、自宅にいる時のようにする装飾と、小さなスペースにいろいろな物を収めるための収納を選ぶ必要があります。また、この新型コロナウィルスのパンデミック下で寮に戻るためには、フェイスマスクやワクチン接種証明カードホルダー、また手指用消毒剤も必要になります。

 

数か月に渡るオンライン講義とヴァーチャル課程を経て、多くの学生たちが大学の教室に戻って来ます。学生寮に住む人もいれば、キャンパスの外に住む人もいるでしょう。キャンパス内では多くの学生たちが初めてのひとり暮らしを始めますが、大学寮の部屋に置くための様々な機器が必要になります。けれど学生の多くは、何を置くべきなのか、そして狭いスペースをどのように管理すればいいのかとその方法を見つけるために四苦八苦しています。最善策は、複数の機能を果たすことができる多目的かつシンプルな造りの機器を購入することです。秋学期に使うものは春学期には運び出すことになりますので、本当に必要な物を選び出してください。

 

ここで注意しなければならないのは、大学によって、または同じ大学内でも寮によって、特に調理器具や電化製品、装飾などについて部屋に持ち込める数にそれぞれの規則があるということです。ミニオーブンを押収される前に学校のウェブサイトで確認しましょう。ここからは、学年を通して部屋に持ち込める、大学寮での必需品についてご紹介します。

 

スタンドアップデスクコンバーター

 

長時間座り姿勢でいると、様々な健康上の問題が発生する可能性があります。調節可能なスタンディングデスクを使えば、学生は立ち姿勢と座り姿勢を切り替えながら勉強することができます。あなたがすでに机を持っていて、新しい机を買うことはできないとしましょう。その場合は、FlexiSpotスタンディングデスクコンバーターを利用して、座り姿勢と立ち姿勢を組み合わせることから得られる利点を享受すると良いでしょう。この製品はあ

学校の教師にスタンディングデスクがお勧めの4つの理由とは

2021年の新学期がこの秋から始まります。デルタ株という脅威が存在する中で、子どもたち、その両親、そして教師たちは、対面式での学習に戻るための準備をしています。学習環境に対するあらゆる障害を越えて最高品質の教育を提供しようと全力を注ごうとしています。

 

子どもたちの学びが自分たちの責任の下にあるために、教師たちはより多くの困難に立ち向かう必要があります。その結果、教師たちがこの新しい学年にストレスと疲労に直面する可能性があるのです。

 

それが現実になった場合、FlexiSpotには、すべての教師がストレスをうまく処理し、人間工学に反する問題が引き起こす危険を克服するのをサポートする用意があります。FlexiSpotは、教師たちが恐ろしい新型コロナウィルスに対抗する強い免疫システムを維持して行くのを、4つの点からサポートします。ここからは、FlexiSpotのすべての特性と機能についてお話しし、特にスタンディングデスクについてご説明したいと思います。それでは、行きましょう。

 

FlexiSpotの特徴- 素晴らしい人間工学:

 

デルタ株の脅威が増大しています。つまり、ウィルスに感染する危険性は教師と生徒両方にとって大きいものになっています。特に教師は、学校に子どもたちがいる際には最初に彼らを守らなければならない立場にいるため、ウィルスにより感染しやすいと言えるでしょう。ここでFlexiSpotが、この状況に進展をもたらします。様々な製品の設計やサイズ、特質からそれを実現します。

 

もしあなたが教師で、肩や背中の痛み、そして上肢に痛みを抱え、人間工学的な保護を必要とされているなら、FlexiSpotの製品を使用することを検討してください。反復運動過多損傷や筋骨格系障害は、長い間に渡ってあなたの姿勢に害を与え、行動範囲に影響を与えるものです。そんな症状に対して私たちの製品は最大限の利便性と安全性をご提供します。

 

教育は重要な仕事です。あなたの100%の注意と注力を必要とするものです。結果として、あなたが生徒たちの学習を促進するため

スタンディングデスクがゲーム用デスクとして最適な理由とは

長時間座り姿勢でいることが健康的ではないことには誰もが同意するでしょう。専門家はこれが多くの健康上の問題に関連があることを発見しました。けれど、ゲームに夢中の人々の多くは、座ったままで仮想の敵と戦う、いわゆる楽な状態を抜け出すことができません。仕事で7時間以上も座り姿勢でいた上に、さらに2時間ゲームをすることは、決して健康的とは言えないはずです。

 

この状況への改善策は、ゲームをする際にスタンディングデスクを使うということです。スタンディングデスクが話題になると、まず人々はこの机で行う仕事と置くためのオフィスの設定について考えます。シットスタンドデスクが答えになります。疑っている方にはっきりと申し上げます。はい、ゲームをする人々には健康のためにスタンディングデスクが必要です。

 

スタンディングデスクを使い始める移行期には、ちょっとしたがまんが必要になります。この過程でほとんどの人が急に答えを出そうとしてしまいがちです。ゲームをするのにスタンディングデスクが必要となるということはちょっと奇妙に感じるかも知れませんが、一度試してみれば、ゲームをする際にシットスタンドデスクやスタンディングデスクを使う利点が理解できるようになります。

 

移行への過程:最初は不快感を覚える

 

実際のところ、快適さはすぐには感じられません。けれど長期的なメリットを考えれば、この移行期にはそれだけの価値があります。立ち姿勢でいることに慣れる時間の確保が重要です。スタンディングデスクを使い始めたゲーマーは、最初の1週間はまったくの期待外れだったと言っています。そうしたショックを避けるために、多少の不快感があると頭に入れておいてください。

 

けれど、長期的に全体を俯瞰すれば、この過程はすべて必要で自然なことなのです。膝の痛みや身体の痛みなどを防ぐためにスタンディングデスクを使うなら、やるべきことをすべて調べておくことです。初日にすべてうまく行くとは限りません。時にはがまんが必要であることを忘れないでください。

 

まず、スタンディングデスクを使うことですぐに身体

あなたの役に立つバレット・ジャーナル(箇条書きジャーナル)法とは

バレット・ジャーナル(箇条書きジャーナル)を考案したのは、現在41歳になるデジタルデザイナーのライダー・キャロルでした。10歳の時に注意欠陥障害と診断された彼は大学生の時、1日のその時々で、頭に浮かんだ考えを書き留めることで自分自身を落ち着かせていました。バレット・ジャーナルを思いついたのは、彼がニューヨークでウェブデザイナーとして働いていた時でした。2013年、彼は自分が考案したメソッドであるスラッシュ生産性システムについての説明を自身のウェブサイトで公開しました。これが、現在何百人もの人々がバレット・ジャーナリングもしくはBuJoとして知っていることなのです。

 

バレット・ジャーナルは、アイデアや単語、考えなどを、それぞれ同じ種類のカテゴリにグループ分けし、バレットポイント(箇条書きの点)やダッシュ、その他の図をつけて整理する合理的な仕分け記入法です。情報を見たり見直したりがしやすくなり、また更新する際にも便利です。キャロルは、人々がより生産的で有意義な生活を送れることを目的にしていると言います。

 

新型コロナウィルスのパンデミックが発生する前にも、様々な種類の仕分け・整理方法がマインドフルネスと関連づけられていました。そのため、新型コロナウィルスが人々の精神的健康に打撃を与えた時、人々は家で過ごす日々につきまとう、憂うつで不安な事と闘うための方法を探しました。もしあなたが今でもお困りなら、この記事でご紹介するバレット・ジャーナルの手法を参考にしてください。私たちに迫り続ける不確実性にも関わらず、あなたの日々に積極性を取り戻すためのお手伝いができるかも知れません。

 

新型コロナウィルスのパンデミック下でこそ始めるバレット・ジャーナル法とは

 

1. 長く連絡を取っていない友だち

 

あなたがしばらく連絡を取っていない、長い間交流のない友だちをリストアップしてください。ジムで出会った誰かや、以前一緒に働いていた元同僚かも知れません。その人の名前や概略の下に、出会った場所と最後に話をした時の場所を記載します。名前の横にチェックボッ

人間工学に基づいた椅子が高価な理由とは

多くの人が、オフィス用椅子が高額な理由を尋ねます。快適なオフィス用家具は安くありませんが、そうした製品を持っていないことは、より問題である可能性があります。

 

人間工学に基づいた椅子を購入することは、誰にでもできる容易いことだと言っても過言ではありません。確かに、世の中にはいろいろな製品がありますし、そもそも人間工学に基づいた椅子が何なのかと戸惑っている人もいます。

 

さらに、機能と利点については魅力を感じるものの、価格の面で決定を再考するという人も多いでしょう。

 

また、これまで椅子に不満を持ち続けてきた人は、なぜ品質の良いオフィス用椅子はそんなに高いのか?と言いたいと思います。

 

確かにその通りなのですが、長時間使うオフィス用椅子の品質が良く、そこから得られる利点について考えれば、あなたの快適さに少しばかりの費用をかけても悪くないと思えるのではないでしょうか。

 

人間工学に基づいた椅子は必需品

 

人間工学に基づいた椅子はオフィス用家具として新しい物ではありませんが、最も人気のあるもののひとつです。今日の環境において、人間工学に基づいた椅子はなくてはならない物なのです。このタイプの椅子は、生産性と従業員の健康を向上させるために、オフィスで快適に働けることに焦点を置いた製品です。

 

人間工学に基づいた椅子の背景にある考え方ともたらされる利点を理解している人は誰もが、通常の椅子に満足することはありません。

 

人間工学に基づいたオフィス用椅子には多くの優れた機能があり、この業務用椅子が高価である理由が分かります。人間工学に基づいた椅子は、各個人のニーズに合わせて調節できるため、長時間座って快適に作業ができます。

 

幅広い選択肢から好みの製品を選ぶことが可能で、そのすべてが調節可能であることを大切にして製造されています。人間工学に基づいた椅子は、適応性がありスタイリッシュで豪華でもあるため、オフィスに高級感を与えます。

人間工学に基づいたスタンディングデスクと腰痛の緩和に関するすべて

背中の不快感や痛みと職場は密接に関連していますが、大部分のおとなは何年もの間、ただ腰痛について不満を口にし続けているだけです。

 

坐骨神経痛のような重大な健康問題を長期に渡って持ち続けている人もいれば、回復する人もいます。いずれにしても、あなたの職場が腰痛の原因であってはいけないのです。

 

仕事によってもたらされる肉体的疲労や痛みは身体に悪いだけでなく、あなたから活力を奪い、生産性を低下させます。

 

研究者は長い間、座ることの背中への影響を調査して来ました。それにより、背中の問題に対処するための高さ調節可能な机や人間工学に基づいたスタンディングデスクが開発されたのです。

 

立ち姿勢での働き方など、より健康的な選択が出来るようになっても、未だにたくさんの人々が机のせいで引き起こされる腰痛について文句を言っています。

 

スタンディングデスクには、コレステロール値の低下や肥満のリスクの軽減、過剰な血糖値を抑えるサポートなど、多くの健康上の利点があります。とは言え、長時間ただ立ち続けていると仕事中に腰痛を引き起こす可能性もあります。

 

座り姿勢と立ち姿勢を切り替えること、スタンディングデスクを利用することでこの問題に対処できます。この記事では、スタンディングデスクが背中の問題の克服にどのように役に立つか、またその適切な使い方についてご紹介します。

 

スタンディングデスクが腰痛緩和にどのように役立つか

 

専門家が、1日に数回椅子から立ち上がってストレッチすることを勧めるのには理由があります。

 

職場でエクササイズをすることやストレッチを日課にすることは、心をリフレッシュし、椅子から立ち上がる理由にもなるため、長年に渡りますます人気になっています。

 

けれど、1日に何時間も座りっぱなしでいると、多くの人が気づいていないものの、身体に害がおよびます。

 

世界で一番快適な椅子

簡単に生産性をうまく上げる9つの方法とは

在宅勤務という働き方は誰にとっても簡単というわけではありません。

 

きちんと身なりを整えて、日常的に人と会い、共有の仕事用スペースで他の人と一緒に仕事をすることが好きな人もいます。けれど一番苦労することは何と言っても、すぐ目の前にベッドがあり、クリックひとつでFacebookやInstagramを見ることができる環境で業務に集中し続けなければならないということでしょう。あなたを見張る他の人たちの目がないので、自分を律してやるべきことをすべて時間通りにやるということがより難しいのです。犬が抱きしめて欲しいとねだってきたり、同居人が日中に手を貸して欲しいと言って来たりした時には、もちろんそのための時間を作らなければなりません。

 

おそらくあなたはこの1年で、いかに生産性を上げるかということを数えきれないほど何度もGoogleで調べてきたのではないでしょうか。そしてこの記事を読んでいるのもそうした理由からでしょう。私たちはみんな同じ問題を抱えてきました。ただ仕事をやりたいだけなのにやる気がなかなか出てこないのです。郵便で電気代の請求書が来ただけで、やる気がそがれてしまうなんてこともありますよね。

 

けれど本当により質の高い毎日を望んでいるのなら、言い訳は脇に置いて、より統制の取れたワークフローを実践しましょう。それによってストレスが減少し、1日一日の生活に向き合っていくためのエネルギーをより高めることができます。ここからは生産性を上げていくための方法をご紹介します。

 

1. 決められた時間に就寝し、起床する

 

毎日決められた同じ時間に眠ることで、特定の時間に休止するように体内時計に教え込みます。The National Sleep Associationによると、就寝時間の少なくとも30分前にすべての電子機器の電源を切り、InstagramやTiktokを眺めるのではなく本を読みながら眠りにつくことを推めています。チェリージュースや温かいミルクにはメラトニンを活性化するトリプトファンが含まれており、眠る前に飲むとセロトニンが放出され

仕事で定期的な休憩を確実に取ることの重要性とは

休憩時間を取って、9時から17時の燃え尽き症候群を予防しましょう。

 

事実に向き合いましょう。私たちはみな、深呼吸してリラックスするためのほんの少し時間を割くことを忘れてしまっています。私たちの日常の仕事では物ごとが次々にやって来るため、最も大切な休憩が遠く押しやられてしまう傾向にあるのです。私たちは、誰かの一歩先を行くことで常に注目され称賛されるよう絶えず努力しなければならない状況にいるのです。

 

仕事はただ、仕事でしかありません。夜が明けたら一生懸命働くという習慣が私たちには根づいています。一生懸命働いて様々なことを効率的に行うことで、私たちは日々の請求書を支払い、家族を養っています。常に最善をつくし、より高い地位へとはしごを登り続けることが求められています。良い仕事をやれた時、私たちはみな埃を感じることができます。昇給やより手厚い福利厚生、機会によって与えられる小さな特典なども、私たちの背中を押します。

 

そうこうする内に、週の終わりまで、または時には半ばまでには、私たちは自分たちにかかっている仕事の重みを感じ始めます。仕事を続けて、一瞬のすき間もないままにただ一生懸命がんばり続けていると、すぐに燃えつきてしまう可能性があります。それはまるで、ひと晩中起きていたのに、まるで8時間睡眠を取ったかのように翌日も働き続けようとするようなものです。24時間以上眠らないままでいる、もしくは自分のために休憩を取らないでいると、身体的にも精神的にも壊れてしまう恐れがあるのです。

 

こうした崩壊状態は私たちに必要以上の大きなダメージを与えます。特に、仕事を継続して行うために必要以上のプレッシャーを自分にかけ続けている場合はなおさらです。上り坂で岩を休みなしに押し上げ続けることを想像してみてください。上り坂で止まることなく大きな石を押し上げ続けるのではなく、何回かの休憩をはさみながら行えば、より速く坂を上ることができるのです。

 

私たちの身体には常に限界があります。この限界を乗り越えることで利益があることもありますが、常にその限界を超えていると長期的にはあなたを傷つけるこ

混合型労働力に備える方法とは

最近では、物理的にオフィスに行っても良いのかどうかを知ることさえ困難です。

 

新型コロナウィルスの新しい変異株が出現する可能性が高いため、集団免疫を獲得しない限り、ビジネスパーソンは従来通りオフィスに出勤することをためらっているのです。その結果として、混合型労働、つまり未来の働き方を取り入れることができるのは良い動きかも知れません。

 

この働き方は多くの企業では一般的ではないため、より全体的な視点で俯瞰するにはより多くの正しい知識を得ることが大切です。

 

この枠組みの基本原理を理解していないと、混合型労働力の管理はとても難しくなります。

 

あなたのチームメンバーがこの問題に対処するための包括的な行動計画をまとめる方法を、段階的にご説明します。

 

混合型労働力とは何か?どのように機能するのか?

 

簡単に言うと、混合型労働力とは、チームメンバーを在宅勤務者、バーチャルオフィス勤務者、および実際にオフィスに出勤するオンサイト勤務者にグループ分けすることです。

 

混合型労働力を計画することで、オフィスに物理的に存在する従業員数を減らし、感染のまん延を防ぐために、人同士の身体的な触れ合いを制限することを目的としています。

 

この働き方を採用した企業では結果的に労働の自由度が増したため、多くの人々がこの枠組みを喜んで受け入れています。また混合型労働では通常の労働時間に拘束されることがありません。

 

実際、労働時間は異なる場合があります。この新しい働き方は、通常の勤務時間の境界線を曖昧にし、職場体験を変化させたと言っても過言ではないでしょう。

 

一方で、ほとんどの企業がこの労働力を最大限に活用するためには、事前にしっかりと計画を立てることが必要だと認識しています。これは、この働き方がもたらす柔軟性のために、従業員の生産性が低下する危険があるからです。

 

この

手と手首:あなたの子どもが守られていることを確認するために

誤った机の配置によって、子どもの骨格の一般的な部位が損なわれる可能性があります。神経損傷などの不快な負傷を防ぐためには、少なくとも1日に1回は運動をさせましょう。

 

動いている時にこうした部位に痛みを感じると、不快感や動きにくさ、また勉強やその他の作業を行うのが困難になるなどの問題が起きる可能性があります。また、手の痛みによって、休んだり何か物をつかんだりといった単なる日常生活の行動が難しくなる場合もあるのです。

 

たとえば手根靭帯損傷は、年間700万人以上が苦しむ一般的な負傷であり、前腕の不快感と機能障害などの重大な問題を引き起こします。

 

さらに、不快感や手首全体のこわばり、負傷した手足の手のひらと指の感覚が失われるなどの症状があります。診察を受けないまま放置しておくと症状が悪化し、治療のために注射や外科手術など痛みを伴う処置が必要になる可能性があります。

 

学習机やその他の机が物理的に健全な配置をされているかどうかを確認しましょう。独自の対策法を考える必要もあるかも知れません。けれど、出来る限りの最も正しい姿勢で勉強しているかを確認することで、痛みの発生を防ぐこともできるのです。

 

手首を最適な位置に置いて、負傷を軽減するための簡単な動きとは:

 

手根管症候群に対処する手首運動

 

これは手根骨損傷の不快感を軽減することが証明されており、多くの人々の様々な問題を防いでいます。この運動は手首の筋肉を軽く滑らかにする働きがあり、手と手首の関節が適切に動き続けることを可能にします。

 

この運動を正しく行うための手順があります。以下をご確認ください。

 

・ 子どもたちに、誰かが「止まれ」と言っているジェスチャーを思い浮かべさせてください。前腕を前に突き出し、もう一方の手は伸ばした状態です。交互の手でこのジェスチャーを行いますが、双方で同じ手の位置を維持することが大切です。

 

・ 指をすべての関節が

新型コロナウィルスのパンデミック下で雇用主と従業員の関係を強化する4つの方法とは

企業にとってすべての従業員は宝物です。企業がうまく行くかどうかは従業員の業績に頼っているのです。アイデアのコンセプト出しからプロジェクトを実行することまで、従業員は経営陣がビジネスを戦い続けるのをサポートし、支援しているのです。

 

ジレンマ

 

今、座りがちなライフスタイルによる弊害が大きくなる中で、GoogleやFacebookのような企業が従業員の健康を促進しようとする動きに出ています。Googleは持病のある従業員が、会社に提供されたスタンディングデスクを使用することで恩恵を受けていることに気づきました。彼らは仕事でそれぞれの最高のパフォーマンスを見せたのです。そこで同社は、健康状態に問題のない他の従業員にも同様にスタンディングデスクを支給することを決定しました。結果は素晴らしいものでした。従業員の生産性が向上したのです。そしてFacebookもまた、仕事でスタンディングデスクを使用させた従業員の生産性が向上していることに気づいたのでした。最近では、新型コロナウィルスの変異株を恐れて在宅勤務を選ぶ従業員が増える中にあって、最高のパフォーマンスと生産性を実現してくれるスタンディングデスクを在宅勤務の従業員に送る企業も増えてきています。

 

この動向の真実とは

 

これは従業員への配慮を表すこととして素晴らしいものです。企業が従業員を幸せにするためのサポートをすれば、従業員は自分たちが強い後ろ盾を持っているのだと感じ、より一生懸命に生き生きと働くようになります。そこでこうした取り組みに足を踏みだそうとしているあなたに向けて、FlexiSpotが従業員をサポートする方法をご説明します。今日のこの記事をお読みになれば、スタッフを引きつけ、彼らが輝いて満足感を持って仕事に当れるようにサポートする様々な方法がお分かりになるでしょう。さらに、あなたの従業員の幸福感を作り出すためにFlexiSpotがどうお手伝いできるのかについてもお話しします。それでは、まずは企業そのものについて見ていきましょう。

 

人間工学を超えたFlex

植物が学習や勉強の役に立つ9つの理由とは

人間には自然につながりたいという本質的な欲求があります。専門家はこれを「生命愛」と呼んでいます。残念なことに、私たちが日々の生計を立てるために一日のほとんどの時間を過ごしている場所、そして子どもたちが学びに行っている場所は、自然界とのつながりの多くを失っています。研究によると、観葉植物を置いて少しばかりの緑を環境に取り入れるだけで、学校では生徒や学生に、職場では従業員に大きな良い影響を与える可能性があるといいます。そして、遠隔学習をしている人や自宅学習をしている子どもたち、そして在宅勤務をしている人々にも同じことが当てはまるのです。

 

現在の試練の時にあって、学校に行くことは困難なことです。新型コロナウィルスがいまだに懸念され、その変異株であるデルタ株は伝染性が非常に高いため、学校や職場は簡単に標的になります。あなたの自宅に観葉植物を持ちこむことで、手をかけずにストレスを和らげることができるかも知れません。植物が、身体的健康、精神的健康の両方に良い影響を与えることが実証されています。生命が存在するために植物が必要不可欠なことは誰もが知っています。植物は私たちに食物を提供し、洋服などの繊維、建設資材、燃料、そして医薬品などすべてが植物からもたらされているのです。さらに、家や学校、職場などの内外の装飾として、また葬儀や結婚式などの重要な行事を記念するものとしての役割も担っています。人々は何千年にも渡って、植物を鉢植えの中で育てて、家の中に持ち込んできました。ガーデニングは年齢に関係なくすべての人にとって、身体的にも感情的にも、また社会的幸福感にも有益だと言われ続けています。

 

植物が私やあなたのような働く人々にとって利益をもたらしてくれることはご存知でしょう。けれど、こうした利点が私たちの子どもたちにも有益であることには気づいていないかも知れません。学習用スペースに置くための観葉植物を多種多様な植物から選ぶことができます。その際には、屋内での生育に向いていること、低アレルギー性で有害になりうる毒素を放出しないことなどを確認してください。もちろん、私たちにとって健康的な環境は植物にとっても安全な環境です。学習している子どもたちや若い人たちに植物が与える効果として期待していることのひとつは、彼らの学業

オンライン授業で一貫性のある教育を行うには

授業再開に向けて準備をしているのは生徒とその両親だけではありません。学校に戻るということは教師にとっても生徒たちに再度向き合うということでもあるのです。

 

夏の間に、教師たちは四半期の学期や半年の学期に向けて、カリキュラムや活動予定、テストの計画などを立てて来ました。新型コロナウィルスのパンデミックが発生する前、教師たちは新学期の様子をいろいろと想像していたのです。授業の初日に教室のドアを開けて、生徒たちにあいさつをして、ホワイトボードにいろいろ書き込むための筆記具を用意しました。教室の中を歩き回ったり、机の上に座ったりしながら学期の予定について生徒たちに説明し、場合によっては生徒たちに自己紹介をさせても良いかも知れない、そんな風に考えていたことでしょう。

 

けれど新型コロナウィルスが襲来して以来、学校は閉鎖され、オンラインでの遠隔学習が行われています。教師はZOOMの操作方法をすぐさまマスターし、PowerPointでスライドを作成し、オンライン授業でも生徒の注目を引きつけ、さらにオンライン試験で不正が行われないようにする方法を考えなければならなくなったのです。

 

試験監督官の助けも借りられず、自宅にはインターネットにアクセスできる複数のデバイスがある状況で、オンライン試験で受験者の不正を完全に防ぐのはほとんど不可能のように思われます。私たちは、生徒たちの不正行為を可能な限り減らし、学期で学んだことを元に試験に合格するように導く方法について考察を行いました。ここからはその方法をご提案していきます。

 

1.生徒が不正行為をするそもそもの理由を特定する

 

不正行為はほとんどの場合、生徒たちに自信がない、正しい回答をしなければという強いプレッシャーを受けている、そして/または、教育現場で不正が行われているような学習環境にいるといった場合に発生します。

 

まずは授業での学習内容をよく理解させて自信をつけさせましょう。授業に生徒を惹きつけることが大切です。クラス全体がカメラに映るように設定しましょう。ZOOMには、チャットメンバーの映

学校に戻ることへの緊張:子どもがうまく対処するためにあなたができること8つ

新型コロナウィルスのパンデミックの中にあって、学校教育はひどく分断されてしまいました。世界中で、学校の閉鎖の影響を受けた子どもたちと十代の若者たちの数は16憶人以上に上ります。そうした教育システムの多くが今、通常の対面学習に戻っていますが、それでも6憶9500万人以上がいまだに部分的または完全な学校閉鎖の憂き目にあっています。調査によると、パンデミックが発生してから1年後の時点で、小学生の55%と中学生の65%がそれまでになかった学習環境を余儀なくされていたといいます。けれど、この通常と異なる学習環境は、免疫率が上昇し感染症例数が減少すれば主流ではなくなっていくでしょう。

 

新学期が始まりました。これは、一部の子どもたちにとっては大きな恐怖と両親との分離不安を経験することを意味しています。一般的に、新学期にはどんな子どもでも緊張するものですが、そうした子どもと、専門家の助けが必要なほどの強い不安感を抱く子どもには大きな違いがあります。全国では多くの生徒や学生たちがようやくまた学校へ通い始めています。長い間家に閉じ込められた後で、こうした状況を与えられるのは歓迎されるべき救済でしょう。けれど両親のそばを離れることに躊躇を感じ、この先に何が待っているのか分からない幼い子どもたちにとっては、怖くて仕方のないことでもあるのです。

 

アメリカ全体で感染率が低下していることを受けて、秋から従来の授業スタイルに戻ることが期待されています。けれど、多くの生徒たちは、特に学校に戻ることに不安を感じている生徒たちは、これに精神的に葛藤しているかも知れません。教育現場が混乱していることで、生徒の孤立感を招き、気持ちが下がり、ストレスが増大するなどの学習障害がもたらされましたが、一方でこれが良い方向へ働いた生徒たちもいる可能性があるのです。自分の子どもが学校に戻ることに苦労するだろうと心配しているあなたに向けて、ここからはそんな子どもたちを助けるためのアイデアをいくつかご紹介します。

 

子どもたちの気持ちを確認する

 

あなたの子どもが、自分のストレスの原因が何であるのかを突き止める手助けをしてください。不安を抱えるの

前かがみ症候群(猫背)を矯正するための方法とは

前かがみ症候群とは何でしょうか?猫背、テキストネック、オタクの首とあだ名でも呼ばれてきています。

 

これは、首が前かがみに出ている姿勢を意味しています。この姿勢でいると肩や首に大きな負担がかかります。電話やパソコンなどに前のめりになっている時間が長くなると、首が前方に出てしまいます。これが頸椎につながる筋組織に影響をおよぼし、耐えがたい痛みを引き起こすのです。

 

この悪い姿勢の始まりとは

 

現代社会において、テクノロジーから離れて生活するのは簡単ではありません。人々は悪い姿勢で座ったまま、長い時間を携帯電話やタブレットを見て過ごしています。

 

オフィスの人間工学的配慮が不十分なため、長時間机に座りっぱなしの誰もがこの症状を引き起こしかねないのです。

 

あなたがもしオフィスで働いているのなら、この問題とそれがどれほど深刻なものであるかご存知でしょう。この記事を読んで、前方に首が出ている姿勢を矯正するための方法を理解してください。

 

前かがみ症候群から抜け出すには

 

この問題に対処する方法はいくつかあります。医師が推奨するもっとも一般的な方法は日々の習慣の中に運動を取り入れることです。

 

週に3回から4回、30分ほどの運動をすることで、首の痛みを避け、以前の正しい姿勢を取り戻すことができます。ウェイトリフティングや高強度運動をすることは、あなたの背中や首、および全体的な健康にとって有益です。

 

ビタミンの補給や健康的な食事も見逃されがちです。栄養価の高い食事は身体の筋肉や細胞組織にとても役に立つものですので、こうした過ちを正すようにしてください。

 

ほとんどの時間を机に座って過ごすのであれば、細心の注意を払って製造されたオフィス用の椅子を選ぶことが大切です。

 

また、勤務中は1時間位ごとにストレッチをすると良いでしょう。前かがみ症

子どもたちが作れる(手伝える)学校に行く日にぴったりな18の朝食メニューとは

おそらく数えきれないほど耳にしたことがあるでしょう:1日で一番大切な食事は朝食です。1日6時間を学校ですごす子どもにとって、この古くから言われ続けていることはさらに重要なのです。子どもがいるあなたにとって、平日は大忙しです。学校に行く準備をさせ、服を着替えさせ、子どものバックパックを用意してと、すべてをやり遂げるために時間の余裕はまったくありません。それでもその忙しない中であっても、あなたは子どもたちのためにおいしい朝食を作っていることでしょう。子どもたちはその朝食で元気になり、満足し、朝の時間を幸せに少しわくわくしながら想像力をふくらませて過ごすことができるのです。また、おとなのあなたも朝食を取る必要があります。新しく発表された研究によると、朝食は心臓病のリスクを軽減する可能性があるといいます。

 

子どもたちの手がどんなに小さくても、キッチンで手伝わせることができます。食事の準備に子どもたちを参加させることで、彼らに責任感と自分の力で何かやるということを教えることができるのです。あなたがほんの少し下準備をしておけば、子どもたちは自分で栄養価の高い朝食を作ることができます。これは学校に行く前の、1秒たりとも無駄にできない大忙しの朝に理想的なことです。子どもたちが自分で朝食を準備するという素晴らしい選択肢のおかげで、あなたの朝がもっとスムーズで和やかなものになる希望の光が見えてくるかも知れません。家族の全員が家のドアを出る時に、マスクをちゃんと持ったかを確認する余裕が生まれることでしょう。

 

ヒント

 

学校に行く朝であるなしに関わらず、子どもたちと一緒にキッチンに立って、コミュニケーションを取りながら食事の準備をすることはとても素晴らしいことです。朝食向けの食べ物は、子どもたちが料理を学び始めるのに最適なメニューです。子どもの身長に合わせて調節できて、後でまたあなたの身長に合わせることができる机を手に入れれば、子どもと一緒に作業することもできるでしょう。もしあなたがすでにスタンディングデスクのユーザーで、FlexiSpotのComharオールインワンスタンディングデスクグラストップのような、ガラス製のデスクトップを備えた製品を使

精神的な強さをもたらす家を作るには

精神的な幸福感がいかに大切なものか、どれほど強く言っても言いすぎることはありません。あなたの自宅の装飾が日常の言動に影響を与えていることについて気づいていらっしゃるでしょうか?

 

あなたの家や庭など敷地の空間の使い方やどんな家具を選んで配置するか、そしてインテリアのデザインなどはきっと、あなた独自の個性的なものなのかも知れません。けれどまた、もしあなたの自宅が雑然として片づいていない状態なのだとしたら、それは精神的な健康に影響を与える可能性があるのです。

 

この記事では、住居の建物やインテリア、家具などの配置など様々な要素が、あなたの全体的な幸福感に影響を与える可能性があることについてお話ししていきたいと思います。それは住居を大幅に改築したり改修したりする方法自体とは関係ありません。とは言え、ある場所に置く家具にいくぶんかの調整を行うことは良いことかも知れません。あなたの目的がなんであっても、この記事を読むことでたくさんの素晴らしいアイデアを得られることでしょう。

 

色の組み合わせを検討することは、装飾を変更することで心のあり方を改善したいという時に、一番すぐにできて、かつ費用もそれほどかけずにすむ方法です。それぞれの色には発現させる感情がありますので、部屋の配色を変えることはとても重要な意味を持ちます。

 

赤、オレンジ、黄色などの燃えるような温かみのある色合いは、エネルギーに満ちているため、仕事用スペースなどに使用すると良いでしょう。また、バイオレットインディゴ、エメラルド、そして青などのスペクトルが短めの色合いは、本質的に落ち着きがあり、くつろぐ空間に向いています。

 

実際に、リビングルームすべてを紫や赤に塗り直す必要はありません。むしろ小さなエリアを、たとえば深紅色やシアン色で美しく装飾することで、全体の色合いを統合することができるのです。

 

インテリアデザイナーは通常、空間全体には中間色を使います。これは背景となる様々な状況を考慮に入れてのことです。中間色は空間に開放感を与え、実際よりも広く、また実際にかかった費用よりも多くお金をかけたように見せる効果

清潔な職場が仕事の満足度へ与える影響とは

長い1日を終えた後に、雑然として汚れた自宅に変えることを想像してみてください。どう感じますか?さらに、ごたごたとして不潔なオフィス環境で1日の8時間から9時間を過ごすと想像してみてください。それであなたは生産的に仕事ができるでしょうか?

 

あなたの士気は下がり、自分自身を仕事へ向かわせることも難しいのではないでしょうか。けれどこれは、雑然とした仕事スペースのデメリットのほんの一部です。精神的な欲求不満よりも、社員にもっと深刻な害をおよぼす可能性があるのです。

 

さらに、仕事用スペースを清潔に保つことには様々な利点があります。ここから詳しくお話ししていきます。

 

清潔なオフィスの利点とは

 

空気の質を改善する

 

オフィスのカーペットや机や棚の上に埃がたまっている、またはオフィス用家具が布張りの製品の場合、オフィス内の空気が影響を受けます。雇用主は定期的に清掃を行うシステムを作らなければならないでしょう。

 

たとえば清掃担当者を割り当てて、オフィス用椅子を掃除し、床を拭いて掃除機をかけるなどです。そのように定期的に清掃することで、オフィス内の空気の質が改善され、仕事用環境が整います。

 

従業員の健康と幸福感を高める

 

社員の健康と幸福感は、整理整頓され清潔に保たれた職場環境から影響を受けます。床や機器が汚れていると、細菌やウィルス、バクテリアが発生する恐れがあります。

 

こうした問題により社員の生産性が制限され、オフィスが正しく機能しなくなるのです。さらに社員が病気になる可能性が高くなります。毎日オフィスを清掃することで予防策を講じ、あなたのスタッフとビジネスを守りませんか?

 

ストレスが少ない場を提供する 

 

清潔な環境は人の精神に良い影響をもたらします。これは

2021年に人生で勝ち続けるための簡単な方法とは

あなたの心の奥底であなたを悩ませてきたその義務を果たすために、最後のエネルギーを振り絞ることはできないように思うでしょう。

 

けれど今日お話しする便利なエネルギー供給方法を使えば、疲れている時であっても、どんな仕事を引き受けても生産性を維持することができます。再び自分の1日をコントロールできるようになり、責任を果たし続けることができるのです。

 

けれど、毎朝集中するのに苦労している場合や、午後になると常に不調に陥っているような場合、このエネルギー供給術はあなたに成功をもたらさないかも知れません。

 

エネルギー不足は、あなたの幸福感や同僚と良い関係を維持することに重大な影響を与える可能性があります。職場では、疲れ果てたり、注意力が散漫になったり、いらいらしたりはしたくないはずです!

 

企業は現在、人間工学に基づいた働き方を職場に導入して、従業員の健康と幸福感を第一の優先事項にしようとしています。

 

けれど、やる気を引き出して仕事に集中するために最も効果的な方法とは何なのでしょうか?ここからはそのための9つの短いヒントをご紹介していきます。

 

毎晩十分な睡眠を取る

 

National Sleep Foundationによると、睡眠不足によってあなたの記憶力と集中力が損なわれる恐れがあり、あなたの仕事のパフォーマンスに直接的な影響をおよぼす可能性があるといいます。日々の仕事を遂行するために必要な注意力を維持するために、毎晩十分な睡眠を取ることが大切なのです。

 

あなたに必要な睡眠時間が分かったら、それに従い平日の夜に十分な休息を取れているかどうかを確認してください。必要な睡眠時間は人によって変わりますが、多くの人が少なくとも8時間の睡眠が必要だと考えています。

 

日中にひんぱんにエネルギー不足に陥るような場合は、睡眠時間を1時間追加して、パフォーマンスが向上するかどうかを確認してみることをお勧めします。

 

在宅勤務でよく起こりがちな問題とは

在宅勤務で起きる問題に対処するのは簡単なことではありません。およそ1年前から在宅勤務を始めた人たちは、この新しいスケジュールに慣れるまでに多くの時間がかかることをよくお分かりのことでしょう。

 

企業の90%が、すぐにでもリモートワークを実施し社員が自宅で働くことを許可する予定だといいますが、混合型の仕事スタイルが今後の職場で有望になる傾向にあります。

 

混合型の仕事環境は、社員に自宅で働くことで便利さと自由度を提供することを目的としていますが、同時に会社にとっても資金と空間を節約するのに役立つものです。

 

もちろん、リモートで働くことには欠点があり、在宅勤務で起きる問題は働く人々に大きくのしかかっていますが、それは何も混合型の仕事という枠組みが定着しないことを意味しているわけではありません。

 

いずれにせよ、適切なアプローチと戦略的な下準備があれば、どんな問題でも解決できるのです。

 

混合型の職場

 

混合型従業員とは何を指すのか、そしてどのように機能するのかについて疑問を持つのは当然のことです。この疑問にはっきりと答えるために、まず混合型従業員とは、出社する従業員と在宅勤務する従業員が混合して存在し、それぞれオフィスで働く場合と自宅で働く場合によって、様々な業務サイクルを割り当てられている状況を意味します。

 

混合型従業員というアプローチは、何かしらの理由により出社するのが難しい従業員を助けるために設定されたものです。

 

この労働モデルには、コストや時間の節約など、従来の職場に比べて多くの利点があります。これにより、互いに遠く離れた場所にいる従業員と潜在顧客がコミュニケーションを取って、重要な問題について話し合うこともできます。

 

この新しい仕事環境への移行は考えるほど簡単なことではありませんが、混合型在宅勤務の問題を克服するための解決策がいくつかあります。

 

在宅勤務の課題と

遠隔学習する生徒が集中力を保つためのヒントとは

新型コロナウィルスのパンデミックによって、多くの人々の行動様式が変わりました。生徒たちの勉強などを含め、遠隔で生徒たちを教育することを余儀なくされています。

 

こうした重要な変化を受けいれなければならないことは、生徒たちの学業の達成に影響を与え、学習をより困難なものにさせる可能性があります。

 

生徒たちが新しい学習方法へのアプローチやプログラムに適応するための支援を、在籍している学校や教育機関がうまく行えなかった場合、困難さはより増してしまうのです。

 

それは遠隔学習が有益ではないということではありません。大切なことは、遠隔学習についてよく理解することと、生徒のための遠隔学習の規則について知っておくことです。

 

私たちは生徒の学習体験をより楽しく生産的なものにしたいと思っています。そこでここでは、オンラインで学ぶ生徒への学習のヒントをご紹介していきます。

 

遠隔学習とは?どのように機能するのか?

 

遠隔学習とは、学校や大学などに物理的に通うことなく学習するプロセスのことです。自宅から学術的な講義を受ける必要がある際には遠隔学習の学習モデルに従うことになります。

 

パンデミックの影響によるロックダウンに際し、学校や教育機関を続けていくために遠隔学習が重要になったのです。遠隔学習により、誰もが感染のリスクを冒すことなく自宅で勉強を続けることができるようになりました。

 

遠隔学習は主にオンラインで行われるため、勉強を続けるためには良好なWi-Fi接続が必要となります。

 

また、学術機関は遠隔学習に適応させるために多様なアプローチや学習手法を使用しています。こうした様々な手法にはそれぞれ、生徒たちに対して遠隔学習についての総体的なアドバイスが欠かせません。

 

遠隔学習で集中力を保つための方法とは

 

遠隔学習の唯一の欠点は、生徒が授業に

在宅勤務の仕事スペースでの疲労軽減に役立つ10のアイデアとは

仕事用スペースで問題になるのは精神的疲労であり、これは身体的疲労にもつながっています。たとえば、椅子や机の設定が不適切で正しくない場合、働く人々の多くは不安を感じ、長期的な悩みの種になることがあるのです。

 

最適な仕事用スペースとは、人間工学が適用されているスペースです。オフィスにおける人間工学は、仕事の生産性と効率に役立つ家具とその周辺からの影響に焦点を当てています。

 

ホームオフィス設計のアイデアの多くは、在宅勤務の仕事用スペースでの疲労を解消するための打開策を与えてくれるものです。

 

シンプルな調節可能なスタンディングデスクや人間工学に基づいて製造された椅子を入手するという賢明な判断をすることで、あなたの生産性がはるかに向上することに驚かれることでしょう。

 

このブログ記事では、魅力的かつ機能的なホームオフィス用機器についてご紹介しています。

 

在宅勤務用仕事机についてのシンプルかつ創造的なアイデアとは

 

ホームオフィスとしての空間を適切に設定するアイデアによって、環境を完璧に改善して仕事でより良い結果を達成することができます。いくつかの研究によると、仕事用机での創造性は私たちを取り巻く様々な特性と関連しているといいます。

 

小規模な企業向けのシンプルで基本的なオフィス設計のアイデアから、重要かつ専門的なオフィス設計の戦略的アイデアまで、仕事用スペースを整えてより良い結果を達成するための様々な方法があるのです。

 

ここからは、小規模なホームオフィスの外観と雰囲気を整え、在宅勤務での仕事の疲れを軽減するのに役立つ、低コストでシンプルな設定のアイデアをご紹介します。

 

オフィスデザインを単色でまとめる

 

あなたのオフィスに真摯な(けれど攻撃的ではない)仕事用スペースという雰囲気を出したいのであれば、色調を単色でまとめるのは素晴らしいアイデアです。シンプルなオ

人生の困難に対処するには

私たちの人生に最も痛みを引き起こす変化とは、困難をともなう変化や避けることのできない変化です。困難と避けられない変化は共に、私たちを形作ることも、壊すこともできます。人間の生活は絶えず変化し進化しています。それが私たちの高い適応力を引き出しているのです。困難は通過儀礼のようなもので、私たちの人生の中で、一度ならず何度でも様々な段階で訪れ、時には複数同時に存在するものです。これにより私たちは回復力を培い、その困難につながるパターンや原因、私たちの行動などを学ぶことができます。そうして初めて、私たちはその困難を修復しようとすることができるのです。

 

岩だらけでぼこぼことした曲がりくねった道を通ることで、何が自分の人生に投げかけられているのかを認識することが、克服への第一歩です。通常、何かが私たちの「側にやって来る」状態を超えて突進して来るとき、私たちの闘争心が刺激されるか、もしくは逃亡したいという思いを引き起こします。覚悟を決めて向き合い闘う人もいれば、あるがままを受けいれる人もいます。また、その事実に圧倒されて逃げてしまうか、あまつさえその困難の存在そのものを否定して、それが吹き飛ばされて消えてしまうのを待つ人もいるのです。

 

そのままにしておくことで自然と解決する問題もあります。けれどほとんどの場合、認めることを拒否して長い間放置したままにしておくと、その問題が悪化した時にはすでに時遅しとなっているものなのです。したがって、気が遠くなるような困難が生じた時には、少し後ろに下がって深呼吸し、今その時にしっかりと身を置き、困難を認識することが最も大切なのです。

 

困難が存在することを認識できたら、それについてあなたがどう感じているのかを認識する必要があります。あなたがそう感じている理由を自分に問いながら、その出来事が発生する過程で、自分にそれを止めるための手段があったのかどうかを思い返してみてください。

 

そうすることで、今後その困難を回避し、困難によってもたらされる不便や苦痛から身を守ることができるようになります。もし自分の中に解決策がない場合は、それはあなたのせいではないことを認識しましょう。そして今やらなければならないのはそ

妊娠中も活発に:未来のママとして健康でいるためには

もうすぐ赤ちゃんが生まれるからと言って、あなたの人生を一時停止にしてはいけません。もちろん妊娠中には以前と同じようにはできないこともたくさんありますが、それはもう永遠にできないということではありません。そのひとつが運動でしょう。

 

アメリカ国立生物工学情報センター(NCBI)の調査によると、妊娠中に運動をする女性は40%にすぎないといいます。妊娠中の運動について、多くの間違った情報が出回っているのです。その最大のもののひとつが、妊婦が体重を落としたり体重を増やせなかったりすると、赤ちゃんや妊婦にとって危険でリスキーだという情報です。医師や研究者たちは、こうした恐れや判断が誤りであることを指摘し、むしろ妊婦に運動を勧めているのです。

 

妊娠中に活発に動くことは、実際には母親と赤ちゃんの健康に利益をもたらします。胸の痛みや腹痛、膣からの不正出血などの身体が警告を発する際には運動をやめるなどのしっかりとした予防措置を講じることによって、安全を確保できるのです。

 

すべての妊婦は妊娠第一週目のような早期から、妊娠後期の最終まで運動することができるでしょう。もしあなたが妊娠する前にはそれほど活動的でなかった場合でも、妊娠中に運動を始めることをお勧めします。ゆっくりと始めて、疲れ果てるまで運動しないようにしましょう。ただし、喘息や心臓病、1型糖尿病の症状のある人には、残念ながら妊娠中の運動はお勧めできません。

 

妊娠中に運動する必要がある理由は?

 

答えは簡単です。運動はあなたの身体的および精神的健康に利益をもたらしてくれるからです。アメリカ合衆国保健福祉省は、毎週150分(時間)程度の適度な運動、または1日30分ほどの運動を週に5日間行うことを推奨しています。

 

妊娠中の運動は血液循環を改善し、ストレスを和らげ、腰痛などの一般的な不快感を減らし、帝王切開の可能性を低くします。さらに妊娠中の糖尿病の発症を予防して、陣痛を和らげて出産を穏やかなものにし、妊娠後の体重増加を減らすのに役立ちます。

 

妊婦がモチ

机でより健康に仕事をするための15の方法とは

机での仕事はあなたを(文字通り)低くさせていますか?つまり、毎日、一日中座ったままでしょうか?

 

働く人たちの内の4分の1の人々が、彼らの身体の痛みやつらさは、仕事で何時間もの長い間同じ姿勢でいるためだと考えています。実際のところ、私たちは日々のほとんどを仕事に費やし座り姿勢ですごしています。その不快感が限界に達したと言って、立ち上がって家に帰るわけにはいかないのです。私たちの職場での行動は、健康と幸福に大きな影響をおよぼします。私たちは年間およそ1800時間を仕事で過ごしています。そのため、もっとも簡単な行動でさえ長期的に影響を与える可能性があるのです。プロフェッショナルに仕事をする人々は、納期を守り、人間関係を維持し、その他の様々な職務を遂行するなど、多様な問題に対処することに一生懸命になっています。健康的な習慣づくりは複雑だったり継続が難しかったりするので、彼らの頭に残ることはほとんどありません。

 

私たちの身体は長時間の座り姿勢に向くように作られてはいません。座りがちになると身体は弱くなり、健康的な代謝や消化、または体躯を保つことができなくなります。数か月、または数年にいたるまで、長時間座り姿勢でいる年月が続くと根本的な姿勢が悪くなり全身の筋肉の緊張度が低下します。動かないでいることで消化不良を引き起こす、全体的にエネルギー不足になるなどの弊害が生じる可能性があります。人間の身体は動作を必要とする進行形の構造をしており、長時間座り姿勢でいると筋骨格系やその他の様々な健康上の問題を引き起こす可能性があるのです。

 

世界保健機関は今、非活動状態を成人の主な死因の第4番目にランク付けしています。出社して机に1日中座りっぱなしの状態でも良いという考えやその行動を改める時が来たのです。やるべきことは簡単ですが意味深いことです。ここからは、より良い、健康的な習慣を始めるために何をすべきかご提案していきます。

 

何を利用できるのかを知る

 

オフィス施設内にあるジムや会社からの健康的な食事の提供は、Google社員だけの特典ではありません。あなたの会社に従業員向けの健

あなたの仕事が好きですか

新型コロナウィルスのパンデミックが発生する前は、ほとんどの会社員が職場に通勤していました。多くの人がオフィスビルで働きながら仕事にも慣れて、自宅で過ごすよりも多くの時間をオフィスで費やしていました。自分たちの仕事に満足感を感じて、定年までの長い時間を過ごしていたのではないでしょうか。

 

私について言えば、22年以上を雇ってくれた会社で過ごしました。仕事にも、給与や福利厚生にも満足していましたし、実り多い年月でした。実際のところ、この会社で長年働いたのは私だけではありません。従業員のほとんど全員が、予想していたよりも長くこの会社に留まりました。そこには共通の理由がありました。

 

今もなお、新型コロナウィルスのパンデミックは私たちの周りに存在し続けています。それこそがほとんどの企業が従業員に在宅勤務をさせている理由です。新型コロナウィルス感染が発生してから1年が経ちました。そのため、在宅勤務をしている人々はライフスタイルを変更せざるを得なくなり、それが今、問題となっているのです。

 

在宅勤務で、自宅で快適に仕事をすることに慣れた人々が、今オフィスに戻ることに難しさを感じているという話を、ニュースなどで耳にしている人は多いと思います。企業や雇い主は従業員に出勤することを求めていますが、労働者の中にはオフィスに出勤するよりも自宅で仕事をする方がより利点が多いと考えている人たちがいるのです。

 

私がニュース記事などで読んだり聞いたりしたところによると、ほとんどの労働者がいくつかの理由から自宅で働くことにより利点が多いと考えているのです。その理由のひとつとして、経済的により賢明な選択だということがあります。オフィスに出勤する際にかかるガソリン代や食費、その他の費用がかからないため、より節約ができるというのです。

 

もうひとつの理由は、道路の渋滞によるストレスを避けることができるということです。ラッシュアワーの交通渋滞によって首に痛みを感じ、それがまたストレスになります。混雑した道路で長い時間を過ごさなければならないのは退屈で疲れ果てることです。渋滞に巻き込まれて過ごした時間は無駄な時間であり、在宅勤務であ

ダイナミックデュオ: Sit2Go 2-in-1 フィットネスチェアとバイクワークステーションV9

サイクリングは私たちが毎日行うことができる、とても人気の高い有酸素運動です。自転車があるということは、最も経済的な交通手段があるということです。自転車はある場所から別の場所へ短時間で移動できるため便利で、特にちょっとした用事をすませたり近所の人を訪ねたりする際に役に立ちます。

 

自転車は経済的な交通手段のひとつであるだけでなく、自動車とは異なり黒煙を排出しないため環境をきれいにします。自動車は、大量に摂取したり吸い込んだりすると人の身体を脅かす有毒な化学物質を含む煙を排出します。

 

さらに自転車は騒音がないため、都市環境で根強い問題になりつつある騒音公害を防止するのにも役立ちます。このように、自転車はヨーロッパの先進国でも中国でも使用されています。中国の都市部では通りは自転車に支配されているほどです。男性も女性も同じように自転車を交通手段として使っているのです。

 

自転車を使えば定期的に運動することもできます。自転車で仕事や他の場所に行くことでよりスリムで強い身体を作ることができるのです。自転車は足と下半身の強化に役立ちます。自転車をこぐことでふくらはぎ、ハムストリング筋、そして大腿四頭筋が強化されるのです。さらにサイクリングはコアマッスルや背中、そして臀筋を鍛えるのに役立ちます。

 

さらに、自転車を使うことで以下のような健康上の利点を得られます。

 

・ 心臓の健康と体力の促進に役立つ

 

・ 癌や糖尿病のリスクを減らす

 

・ メンタルヘルスを維持する

 

・ 大気汚染や騒音公害から環境を守る

 

さらに「自転車通勤した人は、自動車や公共交通機関を使って通勤した人よりも、あらゆる原因において死亡するリスクが41%低くなりました。また、心血管疾患を発症するリスクは46%低く、同疾患から死亡するリスクも52%低くなったのです。そして癌の発症のリスクは45%、死亡のリスクは40%それぞれ低くなりました」。

 

出展:

 

衝突と負傷:オフィスで起こりうる最大の人間工学に反する問題とは

不意をつかれる

 

あなたは今、報告書の入力に大忙しです。5:00までにリラックスした状態になるためには、4:30までに終えることが必要なのです。突然、机がぐらぐら揺れているのを感じました。最後に覚えているのは、あなたが仕事をしていた机がぐらつき真ん中で壊れてしまったということです。これはおそらくオフィスで起こりうる最悪のことでしょう。こうした衝突事故はほとんどの場合、さらなる負傷につながります。そのために品質の低い机にかかった費用よりもあなたに損害を与えることになる可能性があるのです。

 

一般的にあなたが経験する可能性のある負傷は以下の通りです。

 

・ 軽いひっかき傷

 

・ 深い傷

 

・ 打撲傷

 

小さなひっかき傷であれば、皮膚の表面だけに傷をつけるだけのことが多いですが、深い傷や打撲傷は、人間工学的に問題のある痛みや負傷となる場合があります。打撲傷があるような場合、肩や腕、またはその他の身体の部位などで人間工学に反する問題を抱えている箇所に影響を与える可能性があります。

 

さて、あなたの机に起こった衝撃の原因はなんですか?あなたを業務上の危険性にさらしているものは何なのでしょう?ここで話しているその原因によって、次の時にはあなたは負傷するかもしれないリスクを負っているのです。

 

衝突を引き起こす可能性のある業務上の危険性とは

 

業務上の危険はオフィスのいたるところに存在しますが、けがや事故を引き起こすリスクが高いのは机です。衝突や机のぐらつきなどが起こる可能性がある危険です。こうしたことは通常、まずは整理整頓ができていない机で起こります。作業スペースにいろいろなものが雑然と置かれていると机の衝突やぐらつきが起きやすくなります。ビジネスパーソンに必要な強さを備えていない事務用机があるのです。

 

一般的には、必要じゃない書類が山のように雑然と積まれている光景に出会うでしょう。使っていないオフィス用ツールや、置きっぱなしにしている

あなたの都市空間をペットに優しい天国に変えるには

子犬の瞳や満足そうに喉を鳴らす様子にだまされてはいけません。犬や猫を飼うことには大きな責任が伴います。実際のところ、ペットはいつも可愛らしいだけの存在ではなく、またあなた自身がペットの世話をする最大限のエネルギーを常に持っているとは限らないのです。ペットはあなたの家具を噛んだり引っかいたりします。適切なトイレトレーニングをしなければ、そこら中で糞や尿をします。いたるところに毛が落ちて、あなたが仕事のストレスを受けている時でも構って欲しいと求めて来るのです。ペットとの暮らしは子どもの遊びとは違います。もしスペースの限られた都市に住んでいるのであればなおさらでしょう。

 

けれど、こうした不利な点を克服さえすれば、犬や猫という親友と一緒に何年も暮らすことほど素晴らしいことはありません。あなたが世話をした以上にあなたに愛情をもたらしてくれるのです。あなたのペットのために幸せな環境を作ると同時に、多忙な大人であるあなたのために手間のかからない空間を作る方法がいくつかあります。ここから提示するチェックボックスにチェックを入れるだけで都会にある家をペットに優しい天国に変えることができるのです。

 

1.多目的家具を使用し、装飾として収納ユニットを設置しましょう

 

ペットを家に連れ帰ったら、あなたの家の空間をペットに合わせて調整するには綿密な計画が必要になります。ペット用ベッド、エサを置く定位置、トイレの場所などをどこにするのかなど、ペットが遊び、あなたが仕事をするために動き回れる十分なスペースを残す必要があるのです。

 

空間を節約して上手に使うための秘訣は、多目的に使える家具を購入することです。FlexiSpotは、見た目が美しいと同時に機能的な家具が数多く取り揃えています。FlexiSpotのデスクバイクはジムの運動器具であると同時に椅子の機能もあり、2つで1つ分のスペースしか取りません。また、カタログに掲載されているモバイルファイルキャビネットは、テーブルと重要なファイルや大切な物を手の届く範囲に保管する収納としての機能を兼ね備えています。さらにFlexiSpotは、デスク下の引き出しも提供しており、追加

睡眠と健康

あなたは1日何時間眠っていますか?その睡眠時間はオフィスで効率的に働くために十分なものですか?もしそうではないのなら、睡眠不足が健康と幸福に悪影響を与える可能性があることを知っていただきたいのです。医師は健康な身体を維持するためには夜に少なくとも8時間は睡眠を取るようにと勧めています。ただし、睡眠の要件は年齢により異なっています。

 

メイヨー・クリニックがオンラインで公開している記事によると、年齢の違いによって1日に必要な睡眠時間も変わるといいます。たとえば、4か月から12か月の乳児は、昼寝も含めて24時間中に12時間から16時間の睡眠が必要です。1歳から2歳の幼児については、昼寝も含めて24時間中に11時間から14時間の睡眠が必要なのです。

 

これが3歳から5歳の子どもになると、昼寝も含めて24時間中に10時間から13時間の睡眠が必要です。6歳から12歳の児童には、24時間中に9時間から12時間の睡眠が推奨されている一方、13歳から18歳の若者には24時間中に8時間から10時間の睡眠が勧められています。それ以上の大人の場合は、ひと晩に7時間以上眠ることをお勧めします。

 

メイヨー・クリニックの記事では、睡眠時間に影響を与える要因について次のように説明しています。

 

・ 睡眠の質: 睡眠の量に依存します。途中で中断されることのない睡眠が質の高い睡眠です。

 

・ 睡眠不足:前の晩に睡眠不足だった場合、その不足分を補うためにはより多くの睡眠時間が必要になります。

 

・ 妊娠: ホルモンレベルの変化も睡眠の質に影響を与える可能性があります。

 

・ 老化: 高齢者は睡眠時間が短く、睡眠のパターンにも変化があります。

 

私たちの多くが、仕事やパソコン端末などに時間を取られるため、推奨されているほどの睡眠時間を確保できていないと考えられます。実を言えば、私も7時間も眠ってはいません。ネットサーフィンやメールのチェック、YouTube動画に夢中になっているため睡眠不足になっています。またソーシャルメディアで

自宅で汗をかきながら人との絆を保つには

2020年は、各国が国境を封鎖し、国民が政府によって自宅隔離を余儀なくされるという最悪の事態に陥りました。誰も必要不可欠な用事以外で家を出ることができませんでした。当然のことながら会社のオフィスは閉鎖され、人々は在宅勤務をせざるを得ない状況になりました。政府の規制により、ショッピングモールやバー、映画館やジムが営業を停止し、人々の余暇活動は二の次とされました。言うまでもなく、新型コロナウィルスのパンデミックによって、世界が封鎖されてしまったのです。

 

人々が新しい生活環境に慣れるまでには時間がかかりました。以前の生活から完全に180度回転してしまったのです。その対策として、在宅勤務が対処法として考えだされました。ソーシャルディスタンシングが当たり前となる中で、人々は自宅で自分たちを楽しませる方法を見つけなければならなかったのです。Netflixで映画やテレビシリーズを一気見する他に、あっという間に大きく盛り上がったのは家でするエクササイズです。クロエ・ティングやパメラ・ライフのようなフィットネスクリエイターのユーチューバーが人気を博し、ジムが閉鎖されている中で人々は自宅にヨガマットを広げて、自宅でアクティブな時間を送り続けるようになったのです。

 

けれどすぐに、人々は他の人たちに会いたいと思い始めるようになりました。ジムという場所は、アクティブなライフスタイルを送りたいという同じ目標を持つ人たちの互いに協力的なコミュニティーとして機能しているのです。幸運なことに、私たちはデジタル時代に生きています。つまり物理的に離れていてもインターネットを通じてお互いにつながることができるのです。ここからは、あなたが友だちと行う次の自宅でのエクササイズセッションを最大限に活用するための8ステップをご紹介します。

 

1.オンライングループワークアウトセッションのためのアプリを選びましょう

 

オフィスや学校が閉鎖されることで、誰もが仕事や勉強を続けるためにオンラインのビデオ会議用プラットフォームに注目しました。主要なものはZOOMとGoogle Meetです。ZOOMは開始後40分間は無料接続ができ、Google

姿勢をサポートする学習環境で勉強意欲がアップ!

お子様の入学に合わせて学習机を購入するとき、デザインや収納の多さ、机上の広さを気にされる親御さんが多いと思います。たしかに購入の決め手になる要素ではあるのですが、本当に一番大切なことは機能性や部屋の雰囲気との調和ではなく、お子様の健康であるべきです。

 

今回の記事では、姿勢と健康について注意すべき点と、おすすめの学習環境についてまとめましたので、学習机を購入する際の参考にしてくださいね。

 

1. 子供の成長スピード

 

多くの場合、小学校の入学に合わせて学習机を購入されると思います。そして、小学校から中学、高校になるまでお使いになる方がほとんどだと思います。その間に、どれくらい成長するのか調べてみました。

 

総務省が2017年にまとめた国民の平均身長統計データによると、男性の場合は7歳の平均身長が121cm、18歳の平均身長は169cmでした。女性の場合は7歳が122cm、18歳が156cmでした。つまり、小学校から高校へ通う間に、約40cmも身長が伸びることになります。

 

おおまかに言うと、脚が20cm、胴体が20cm伸びるとイメージすればわかりやすいでしょうか。

 

2. 姿勢が健康に及ぼす影響

 

身長が伸びるというのは、骨が長くなるということです。赤ちゃんが生まれる時がおよそ49cmなので、二十歳前後で成長が止まるまでに3~3.5倍も骨が伸びることになります。新陳代謝を繰り返して成長している間は骨も柔軟ですし、骨格も完全には固まりません。

 

学習中の姿勢が悪いと腰椎に過度な負担がかかって腰痛になったり、背骨がゆがんで身長が伸び悩んだりします。さらに、姿勢が前かがみになると呼吸が正しくできなくなり、自律神経のバランスがくずれて気持ちが不安定になったり、消化器官が圧迫されることで消化や代謝が悪くなって太りやすくなるなど、様々な健康影響が生じることがわかっています。

 

3. 正しい

背が低い人のための人間工学とは

ほとんどの机や椅子は「普通の」身長の人たち向けに設計されています。そのためオフィスには、私たちのような背の低い人たちにとって明らかに障害となることが存在するのです。

 

けれど、スタンディングデスクを使用することで、背の低い人でも望むのであれば健康上のメリットを十分に享受できる方法があるのです。

 

ここからはスタンディングデスクを最大限に活用するための方法をいくつかご紹介します。

 

あなたが小柄な体格であれば、あなたの身長に合う洋服やオフィス家具を見つけるのに苦労したかも知れませんね。

 

小柄な人たちの大多数は、自分たちに適したサイズのコンピューターデスクを持っていません。

 

世界の人口の半分は小柄な体格なので、オフィス家具の生産者はあらゆる身長の人たちに対応できるような家具を設計するだろうと考える方もいるかも知れません。

 

けれど、背の低い人は椅子や机などのオフィス家具を購入する際には注意をする必要があるのです。

 

誰もがスタンディングデスクから利益を得ることができる。本当?嘘?

 

スタンディングデスクの平均的な高さは地面から27インチから30インチ(およそ68から76センチメートル)です。これは背の低いユーザーにはかなり高すぎるのです。さらに、平均的な身長の人たちにとっても少し高めの設定です。

 

自分の身体のサイズに合った机で作業することはとても大切なことです。不適切なサイズの快適とは言えない机で長時間作業をしていると、健康に悪影響を及ぼします。

 

肩の不快感や背中の痛み、さらには首の痛みなど、様々な問題が発生する可能性があるのです。

 

高すぎる机で作業すると背中や首に痛みが発生します。検討に値する製品がいくつかあります。こうした製品は、あらゆる予算やライフスタイルに適しています。

 

高めの机を使っている背の低い人への解決策:あなたが知るべき

人生の戦略とは

私たちの多くが、「人生はバラ色ではない」ことを知っています。私たちはまた、日々の生活を送り、目の前に現れた障害を乗り越えようとして浮き沈みを経験します。人生に障害が尽きることはないようですね。つまり、私たちは毎日直面する人生の課題を克服し、生き残っていく道を探さなければならないということです。今私たちは、新型コロナウィルスのパンデミックによって、私たちの日常がいかに「ニューノーマル」な日常に作り変えられたかを自分たちの目で確かめることができます。

 

今日直面している課題がありながらも、私たちは今後の人生を最大限に生きるためのテクニックや戦略を考えなければなりません。あなたが興味を持ち、後にじっくりと考えてくれるかもしれない戦略があります。私が何年も前に『オプラ・ウィンフリー・ショー』を観て得た戦略です。私はこの戦略を自分自身の人生で試し、効果的かつ知っておく価値があると確信しました。あなたにとっても役に立つものであることを願います。ここからはあなたにじっくりと考えてみて欲しい戦略をご紹介します。

 

・ 手に入れるか入れないかのどちらかです。人生には2つの選択肢しかありません。あなたの人生に必要なものが何であっても、人生の目標を実現できるかどうかは、欲しい物を手に入れるという強い意志と決意によるのです。聖人でさえ、この世には「はい」か「いいえ」のどちらしかなく、その中間は悪であるか受けいれることができないものであると述べています。私たちの人生は、私たちがいかに舵取りをしていくか、そして私たちが人生に望む成功にどのようにして到達するかという方法にかかっているのです。

 

・ あなたが自分自身の経験を作るのです。これは「人生は自分で作るもの」ということわざにも似ていますね。もしあなたがただの普通の男性や女性になりたいのなら、そうなる自由があります。けれど人生をより良いものにしたいのであれば、一生懸命に努力し忍耐力を持つことで自分を変えることができるのです。

 

・ 人はうまく行くことをやります。最近は、人々はよりかしこく、賢明に自分の人生を扱うようになっています。つまり彼らが効果的な戦略として経験したことは、より良い人生を送るために日頃

学校にスムーズに戻るための15のヒント

数年前までは、学校での勉強が休みになるのは休暇の時だけでした。それに対して、新型コロナウィルスの世界的なパンデミックにより大きな変化が起こりました。様々な学校や大学が授業を停止することを余儀なくされたのです。何千人もの学生たちがバーチャルでの授業やオンラインでのサポートを受け、どんな課題に対しても自分ひとりで論文などを作成しているのです。けれど今、そうした学校の多くが従来のシステムに戻ろうとしています。つまり学生は適切に学習計画の中に入っていかなければならないのです。

 

国中の学生たちが学校に戻る準備をしています。そしてその多くが混合型教育かリモートでの学習のどちらかを選択することになるでしょう。自宅で時間をうまく過ごせる場合はリモートでの自宅学習は楽しいものに思えるかも知れませんが、すぐに想定したより難しいものだと感じるようになる可能性もあります。長い休暇の後に学校に戻る気持ちの準備ができているあなたに、ここからは長期休暇から学校に戻るための方法について、いくつかヒントをご紹介します。

 

多忙なスケジュールとやらなければならないことが山積みの状態、非常にたくさんの人たちとのやり取り、一度の多くの問題に対処し、夜まで勉強しなければならない状況。こうしたことが学生に多くのストレスを与えます。子どもたちが自宅学習を余儀なくされたことは注意を喚起し、メンタルヘルスの問題が発生しました。こうしたことを避けるためには、ゆっくりと準備をする必要があります。日々のベースとなる流れを劇的に変化させないようにすることです。授業の間の休憩が少なくなると、生徒のやる気を引き出すことが教師にとっても生徒自身にとっても大変な問題になる可能性があるのです。

 

睡眠パターンを修正する

 

私たちの多くにとって、夏休みやホリデーシーズンの休暇とは、目覚まし時計を止めて遅くまで眠ることです。早く起きる必要がないのは素晴らしいことですが、学校に戻る日が近づくにつれ、睡眠パターンを元の状態に戻すことが重要になってきます。ほとんどの人は身体を適切に休めるためには、ひと晩に7時間から9時間の睡眠が必要です。学校に戻る前に適切な睡眠パター

視力を改善するためにあなたの仕事スペースを変身させるには

コンピュータ―と携帯電話の普及により、この3年間で、12か月の幼児がスクリーンを見ている平均時間が53分間から150分間に大幅に増加しました。幼い子でもそうなのですから、大人がスクリーンを見ている平均時間はどんなものか想像してみてください。

 

多くの研究結果を見ると、あなたの目に害を与えているのはスクリーンを見ている平均時間ではないことが分かります。問題になるのは、あなたのテレビの見方と、それに伴う様々な要因です。それにはどんなことが考えられるでしょうか?ある研究によると、あなたの視力に影響を与える要因は多様なものだといいます。

 

視力を自然な方法で改善したいと望むのであれば、まずは視力障害の原因を理解することが不可欠です。

 

あなたの視力に影響を与える要因とは?

 

モニターの間違った使い方と、スクリーンの前にいる時間が長すぎることです。

 

最近もっとも特徴的な傾向は、作業中にディスプレイを長時間見つめているということです。

 

人々は赤く腫れた涙目で眼科医に行って、目の緊張とストレスを訴えます。スクリーンを見つめることはまるで、目を保護するものが何もない状態で太陽の下に立ち、じっと見つめているようなものなのです。

 

スクリーンを見つめることがすぐさまあなたの目に害を及ぼすことはないかも知れません。けれど、ほとんどの人は気づいていないことですが、あなたの目の筋肉に緊張を引き起こすのです。

 

視力の低下は、モニターの角度が不適切だったり、画面表示が顔に近すぎたり、姿勢や画面からの距離が適切ではなかったりなどの様々な状況によって起こります。

 

人間工学に関心のある人はほとんどいません。けれど、人間工学は健康を改善して維持するためにはどんな姿勢が適切なのかを教えてくれるのです。

 

栄養が偏った食事

 

目に問題があると感じると、多くの人

あなたの子どもは学校でスタンディングデスクを使うべきなのか?

長い時間座り姿勢でいることは健康に害を及ぼしますが、私たちは子どもたちが1日の60%以上を座ったままでいることを許してしまっています。スタンディングデスクを使うことで大人はたくさんのメリットを享受していますが、それを子どもたちにも与えてはどうでしょうか?

 

子どもたちは、むしろ大人たちよりも、1日中座り姿勢でいるべきではありません。肥満率が上昇していることに向き合ってみましょう。子どもたちは自分の机に座って1日に5時間から7時間も過ごしているのです。活動的に伸び伸びと動き回っているのが子どもの日々の特徴のはずです。

 

肥満や高血圧、過剰な血糖値や異常に高いコレステロール値などはすべて、長時間座り姿勢でいることに関連しています。また、肥満によってうつ病、不安感や自己肯定力の低さのリスクが高くなるのです。アメリカの総合病院である「メイヨー・クリニック」は、座り姿勢でいる時間を減らすためにスタンディングデスクを使用し、30分以上座り姿勢のままでいないように勧めています。

 

変えるなら、今

 

子どもたちのためにスタンディングデスクを購入するのは少し難しい、と思われるのではないでしょうか。子どもたちはこれまでずっと長い間、学校で座って宿題をやって来ているのに、それを今さら変えなければならないのだろう?

 

問題なのは、子どもたちが座ったままでいるのは勉強をしている時だけではないということです。子どもたちは学校以外でも、テレビの前で、パソコンを使っている時に、そしてスマートフォンを見ている時に、ずっと座り姿勢でいるのです。

 

子どもたちは、幼いころからじっと座っているように教えられて成長した大人よりも、いつもそわそわして落ち着きがないものです。子どもたちに長時間座ったままでいるように言うことは、子どもというものの性質に反することなのです。長時間座ったままでいることが不自然な子どもを、もっと活動的なライフスタイルで育てたいのであれば、幼いころから始めるのが良いのではないでしょうか?

 

勉強をしている時、子ども

学生向けの人間工学に基づいた必需品とは

私たちの目の前で起こり、世界をより優れた方向へ変えた進化。それが人間工学に基づいた家具です。世界でもっとも素晴らしいものであるテクノロジーは進化し続けたおかげで現実のものとなりました。姿勢の悪さや長時間座った姿勢のままでいることから起こる健康上の問題は今、こうした必需品を使うことで軽減できるようになったのです。

 

学生は学校でも自宅でも、長時間を座った姿勢で過ごしています。この図をごらんになるとお分かりの通り、学生も働く人々と同じように、日々を彼らにとっての仕事である勉強を活動的に行う必要があります。自宅学習する子どもたちにとって必要なのは、正しいカリキュラムや適切な教科書、そして先生を手に入れることだけではありません。現在、これまで以上に、子どもたちが学校の勉強をする際に快適にできるかどうかを考えなければならないのです。

 

大学生であれば、人間工学に基づいた家具や活動的に生活することの利点について自分で調べてライフスタイルに反映することができます。けれど小さな子どもたちが適切な学習用家具や設備を効果的に使うためには、保護者が指導する必要があるのです。子どもの内から活動的で健康的なライフスタイルを育むことで、子どもたちが一般によくある悪い姿勢のままでいることや、将来起こりうる健康上の諸症状を防止するのに役立ちます。

 

健康とウェルネスへ与えるメリットに加え、適切な日用品と機器を使うことで生産性とパフォーマンスが向上することが知られています。自宅学習をしているかどうかに関わらず、生徒たちがこのライフスタイルに移行させるのに役に立つ適切な機器について検討することが大切です。

 

自宅学習への移行

 

新型コロナウィルスのパンデミックが学校教育に与えている影響を無視することはできません。パンデミックの渦中にあって、多くの両親たちが子どもたちに自宅学習させることを余儀なくされました。そのため、自宅での学習に最も向く快適な空間を見つけるのに苦労しています。ほとんどの生徒たちが宿題をするために学習机を持っていますが、こうした机に長時間座り続けると成長途中の身体に害を及ぼす危険

子どもたちに物ごとを組織的に見るスキルを教えるための14のヒント

若い人たちのほとんどすべてが、物ごとを組織的に見るスキルを得るために苦労しているものです。中にはそれが得意な子どもたちもいますが、ほとんどの子どもや若者は、学校にお弁当箱を忘れたり、時間内に作業を終えられなかったり、教科書や文房具を置き忘れたりなど、時間の管理や物ごとを取りまとめるのに苦労しているものです。子どもたちが小さい頃にしっかりとした組織だった行動様式を発達させることで、学校教育の後の人生に備え、上手くやっていくことができるようになります。思考障害や学習障害のある子どもたちには整理整頓を教えることが役に立つといいます。最初は少し手間のかかることかも知れませんが、長期的に見れば効果を期待できることなのです。ここからは、子どもたちが自分のタスクをより適切に行い、取りまとめて整理し、親にすべてをやってもらうことなく自分たちで上手くやっていけるようになるために、親ができること(またはやるべきではないこと)についてご紹介します。

 

成功への道

 

・ 必需品を集める: 教科書、ペンや鉛筆、ハイライトマーカー、飲み物、その他の必要な資料など、テストに関連する様々な必需品を集めます。学習用机で子どもたちがきちんと学習に向き合うようにサポートするということです。

 

・ 集中させる:子どもたちはあらゆる気を逸らすものに抵抗して、テストのために勉強するのだという目の前のやるべきことに集中しなければなりません。携帯電話やテレビの誘惑から子どもたちを遠ざけること、たとえば立ち上がってストレッチしたり、歩いたり自転車をこいだり、座って勉強を始める前に家事の手伝いをさせるのもいいかもしれません。やることリストについて考えをめぐらせて作成させ、勉強の間に小休憩を取らせてもいいですね。こうしたことはあなたが子どもたちに集中力を維持させるためにできる様々な方法です。学習スペースにスタンディングデスクを設置するのも良いことです。座り姿勢と立ち姿勢を簡単に定期的に切り替えることができるため、そわそわしたりイライラしたりを抑えることができます。

 

・ やり終えさせる:見直しをすることや確認すること、メモを取ったことの最終確認、

自宅で生産性を維持するための5つの準備アプローチ

自宅で生産性を維持するための5つの準備アプローチ

 

正しい軌道に乗って仕事の目標を達成し、生産的な従業員になるには健康的な習慣を身に付ける必要があります。効率的であることはゴールに向かう競争ではなく、素晴らしいものに向かう献身に基づいています。

 

あなたが仕事で成功したいのであれば、会社を助けるというコミットメントを示す仕事の習慣と行動を作り出すべきです。

 

マネージャーや同僚は毎日仕事に来て、積極的に参加し、仕事に喜びを感じ、時間通りにプロジェクトを完了する従業員を大切にしています。

 

もう少し努力することで、同僚やマネージャーに自分の価値を示すことができます。彼らはあなたの効率と献身を尊重せずにはいられないのです。

 

私たちの目的は組織にとって貴重な資産と見なされる個人または専門家になるのをサポートすることです。在宅勤務で活用することができるいくつかの仕事習慣を紹介します。

 

生産的な仕事習慣の重要性

 

単純な仕事の習慣はそれぞれの個々人の傾向や認識の問題であるように見えるかもしれませんが、それらには大きなビジネス上の理由があります。

 

あなたのパフォーマンスとコミュニケーションをとっている人々はあなたが自分自身を表現し、仕事でどのように行動するかに影響されています。さらに重要なことにあなたのプロフェッショナルとしてのイメージに大きな影響を及ぼします。

 

健康的な仕事習慣を確立することは成功を促進してくれます。生産性を維持するには健康的な仕事習慣を作り、維持することが重要です。

 

良い仕事習慣を定期的に守ることができれば、個人はより多くの貢献を行い、より高い仕事の満足度を持ち、同僚、上司、そしてマネージャーとのより良い関係を構築することができるでしょう。

 

以下の5つの在宅勤務における習慣のいずれも行わない

職場を環境にやさしいものにする12の方法

グリーンオフィスは環境保全の方法として古くから人気があります。しかし、これらも会社に適していることに気づきましたか?あなたはオフィスをより環境に優しいものにする責任があり、その一歩を踏み出したいが、その方法がわからないビジネスオーナーですか?正しく行われれば、それは適切なことです。私たちのオフィスは環境に大きな影響を与えます。統計によると、2016年の世界の紙の生産量は合計4億1100万メートルトンを超えました。紙の使用にはトナー、電気、人件費が伴い、これらすべてが環境に多くの負担をもたらしています。その結果、誰もが世界を変えるためにこれまでのやり方を変える必要があります。

 

近年、企業は事業活動に沿った環境にやさしい職場を作るための革新的な方法を模索しています。彼らは職場、製造、およびサービスにおける環境に優しい行動を行うためにできる限りのことをしています。環境に配慮したオフィスの改善は企業のアカウンタビリティの不可欠な側面になっています。それだけでなく、それらは現在、将来競争力があるかどうかを決定する要因にもなっています。さらに社会的責任は従業員の考え方、幸福、および生産性に好影響を与える可能性があります。

 

ビジネスが環境にやさしいとはどういう意味ですか?

 

環境にやさしいオフィスは「グリーン」な職場としてよく知られています。この目標は特にCO2排出量の観点から二酸化炭素排出量を削減することです。そこで働く人々のより高い品質につながる職場環境の確立に努めているのです。そのような場所では省エネ壁、熱効率の良い舗装、多くの自然光の取り入れ、改善された換気、およびその他の機能が標準装備されています。その結果、通常の職場と比較して、環境にやさしいオフィスを建設するにはより多くの金銭的コミットメントが必要になります。ただし、長期的にはこのソリューションにはさらに多くのメリットがあります。

 

しかし、何のためでしょうか?

 

緑化は最新の流行のように見えるかもしれません。それに後れを取らないようにすぐに緑化を始めてください。以下は緑化

11リモートワーカーため感謝を示すアイデア

2020年に私たちに降りかかった大きな悩みの種の1つはリモートの職場環境でした。多くの企業はそれを予見していませんでした。

 

コロナウイルス大流行が職場をこれほど大きく変えると誰が思ったでしょうか?

 

しかし、人生は続きますよね?ロックダウンによる狂乱にも関わらず、仕事は継続しなければなりませんでした。これによって、様々な職場の問題が発生しました。これらの問題の中で「多くの労力を必要としている」リモートワーカーに感謝を示す方法を見つける必要があります。

 

企業が従業員の努力を認識し、感謝を示すことがいかに重要であるかを過小評価することはできません。この感謝は従来のオフィス環境に限定されません。また仮想ワーカーにも適用されます。結局のところ、彼らは従業員であり、モチベーションが必要なのです。そして良いことは従業員の効果を高めるためのバーチャルな感謝の贈り物があるということです。 

 

これを実現する最善の方法は従業員が一生懸命働くように促す方法で、無料と有料のインセンティブのアイデアのハイブリッド型を実行することです。

 

あなたはそれを始めるための素晴らしいアイデアが必要ですか?この記事ではリモートワーカーのモチベーションを上げるための創造的な方法について説明します。従業員を動機づける準備はできていますか?

 

以下を読んでください。

 

ホームオフィスにワークステーションを提供する

 

在宅勤務には独自のストレスの原因があります。多くの場合、これらのストレッサーは腰痛、首の痛み、手根管を引き起こします。これらの悪名高いものをそのままにしておくと、従業員の健康は時間とともに侵食されます。しかし、これを防ぎ、モチベーションを等しく高める確実な方法としては理想的なオフィスワークステーションを提供することです。

 

さらに、不快なオフィス家具を使うことを余儀なくされると、モチベーションを失ってしまいます。信じられないかもしれませんが、理想的なワ

コロナウイルス大流行時代における学業成功のための食べ物

時間管理、良い学習習慣、回復力、そして勤勉さ:これらは優秀な学生の印です。

 

あなたが学校でそして生徒としての生活で成功するのをサポートすることができる多くの戦略があります。メリットは次のとおりです。教師、保護者、友達からの尊敬、選んだ大学への進学、さらには高校を早く卒業できたり、高校を卒業すると同時に大学を卒業するのに十分な大学の単位を取得することもできます。

 

したがって、高校卒業後に高給の仕事を得て、自分自身のために良い生活を築くことをより早く計画することができます。そうすることで旅行やスタートアップの設立など、やりたいことをするのに十分な時間と資金も得られます。辛抱強く頑張れば、可能性は無限大です。

 

しかし、あなたが仕事をすることができるためにはあなた自身の体の外部と内部のケアする必要があります。

 

座りがちな生活を送っていないと言う人にとっては20〜30分の運動または身体活動のルーチンが最低限です。運動はまた特定の状況が必要とするものに基づき、人の体が反応し行動することを可能にします。

 

たとえば、ジムではドッジボールで十分な反応時間をとる必要があります。あなたの体は十分な強さとスピードを持っているべきです。そしてあなたが体調を崩していなければこれらはすべて簡単でしょう。身体的にアクティブであることは人の精神的健康と社交能力にとっても良いことです。運動はあなたの体に幸せなホルモンを放出し、気分の安定と将来への前向きさを助けてくれます。

 

体のケアはよく食べてバランスの取れた食事をすることも意味します。

 

確かに、それは通常、親がどの食事をとるかを選択して調理することを含みます。しかしあなたは望むものと必要なものを提案することができるので、成功のために体と心を刺激することができる栄養素を持っている食物を取り入れる必要があります。

 

通常、ビタミンやミネラルが豊富な食品はアクティブな生活に適しています。良い脂肪は特に揚げ物が好きな場合、あなたの体がコレステロール値を下げることを可能にし

勉強時間中にあなたの子どもを導く3つの方法

子どもの教育における親の重要な役割

 

「子どもの最初の学校である自身の家の中では、子ども答えた正解の数だけに基づいて評価されていません。その代わりに、内面のスキルと才能が両親によって測定され、研ぎ澄まされていきます。」

 

ESLインストラクター、ジェイ先生

 

家は子どもの最初の学校です。これは子どもが書くこと、読むこと、または話すことを通して本当の可能性について気づき始める場所であります。コアスキルは最初に自宅で磨かれます。これが親が子どもたちの良い学習スタイル作る上で極めて重要な役割を果たしている理由であり、そのための最善の方法としては健康で怪我や病気から保護されていることを確認することです。それは健康が最初の防衛線だからです。十分に健康で保護されていなければ、本当に持っているスキルと才能を開花させることができません。したがって、親として、子どもが人間工学的に保護され、負担や怪我から遠く離れていることを確認することが重要です。これによって、子どもは勉強や活動を行う手助けになるのです。

 

人間工学的に保護された子どもの領域を達成するするため、Flexispot(信頼できるスタンディングデスク、シットスタンドデスク、スタンドアップデスク、オフィスオーガナイザー、および人間工学に基づいた椅子のブランド)を子どもに対しての人間工学に基づいたプロバイダーとして活用することができます。これらのものをお子様が使用すれば、お子様が適切な座位と姿勢を維持することによる脊椎の負担、首の痛み、腰痛、肩の痛みが簡単に起こらないようにすることができます。

 

Flexispotは多くのユーザーに最高の人間工学的ソリューションを提供することに失敗したことはありません。あなたの期待を超えた人間工学に基づいた機器を革新し続けています。人間工学的な問題が特に経験している痛みがすでにひどいことによって不安を感じている場合、ユーザーにとって利便性だけでなく心配からの解放感を与えることができます。

 

これがFlexispotの人間工

学校再開への準備

生徒の多くはもうすぐに学校に戻ります。ゆっくりとではありますが、正常な感覚に戻りつつあり、それは子どもの知的および精神的健康に良いものです。 ワクチンは普及してきており、やがて集団免疫が得られるでしょう。しかし、コロナウイルスの大流行はまだ続いているので、注意は払う必要があります。 子どもや生徒にとって、病気にかかるよりも病んでいくことを回避し、長いコロナウイルによる症状に苦しむというリスクがあるでしょう。

 

子どもや若い成人は生き残る可能性が高いかもしれませんが、病気の苦しみや痛みの回避をサポートするのは私たち成人の責任です。しかし、学校の開始に対する準備はそれだけではありません。生徒や子どもが成功し、できるだけスムーズに学校生活を送りたい場合、他にも多くのステップを踏むことが必要となってきます。

 

最初に準備する必要があるのは心です。特に生徒が学校の新しい学年でスタートする場合、不安や緊張が生じているでしょう。新しいクラスメート、新しい教師、そして新しい環境もあります。

 

膨大な量のやることと新しい勉強内容に関する情報を考慮すると、さらに圧倒されてしまうでしょう。子どもや生徒はこれらすべてに取り組む自信を持ち、学校を楽しむことができなければなりません。では、どうすれば新学期に対して十分な自信を得ることができるでしょうか。

 

自信は人が充足性と専門性から簡単に得ることができるものです。これは大人と子どもの両方に当てはまり、親として私たちは彼らをサポートする責任があります。新学期が始まる前にできることの1つは前年度のノートと試験問題を確認することです。これらは通常、新しいレッスンが始まる前に復習に使用されているものです。

 

彼らはそれを徹底的に勉強する必要はありません、特に彼らがすでに試験に合格している場合、それをざっと見ておくだけでいいのです。必要なのは授業で行ったことを覚えておくためのちょっとしたレビューを行うだけです。そうすれば、新しい授業を簡単に始めることができます。

 

その後、本を持っていれば、それを読み、または今学年度に学ぶ内容をウェブサイトにアク

何もしない国民の休日:すべきこと...何もありません!

私たちの日常生活の喧騒は私たちに犠牲を強いることがあります。ソファに横になって一日中何もしないで過ごすことができたらと思うこともあるでしょう。たぶんブルーノ・マーズの怠惰な歌を繰り返し聴くのでしょう。 

 

残念ながら、あなたが休日を取ることに決めた時でさえ、あなた自身が何かしらの仕事を行っていると気づくことでしょう。さて、これがまさに今日私たちが避けようとしていることです! 

 

今日、8月10日は何もしない国民の休日であり、カウチポテト族になる時です。今日は何もしない国民の休日なので、日々行うことをする余裕はありません。あなたがしなければならないのは何もしないことです。 

 

何もしない国民の休日の背後にある論理的根拠は少しわかりにくいかもしれませんが、この記事を最後まで読むことをお勧めします。休日とは何か、そして休日をどのように活用できるかを説明します。 

 

さぁ、何もしないでください! 

 

何もしない国民の休日の歴史 

 

残念ながら、この国民の祝日の歴史は謎です。調査を行った後、何もしない日の歴史を見つけるためにこれほど多くの仕事を行うことは無意味であることに気づきました。おそらく、祝日を制定した人が怠惰すぎて、祝日の背後にあるインスピレーションを文書化しなかったのではないでしょうか。 

 

背景が何であるかに関わらず、私たちは確かな1つの事実を知っています。8月10日はカウチポテト族になって何もしない国民の休日を祝う日です。 

 

国民の祝日の要点としては一日中リラックスすることです。お気に入りのスナックを大きなボウルに入れ、ソファに横になります。今日は誰にも叱られることなく、何もせずにいられる日です。 

 

ただし、いくつかの追加で準備しておくと、快適なゾーンから出ることなく1日をより楽しくすることができます。例えば、メルレヴィーンの怠惰の神話を読んで、怠惰に関するすべての神話を理解し、覆してみましょう。その間、怠惰が生産性に

2021年の教育におけるトレンド

生徒たちが数週間以内に学校へと戻るので、デジタル時代は情報を送信したり共有する手段としてのオンラインプラットフォームの急増と同じようにコロナウイルスの大流行の時がピークであるという2021年の教育のトレンドについての記事を偶然見つけました。

 

ヘルスプロトコルとして、私たちの多くはコロナウイルスの感染拡大を防ぐためにステイホームしていなければなりません。オンライントランザクションとしてオンライン販売、オンライン会議、ウェビナーなど人気があり、ホームスクーリングもオンラインで行われています。それでは特に教育の分野において時間を取って考えるべきかもしれない可能性のある他のトレンドについても見てみましょう。あなたの子どもの教育と将来に関して、いくつかのヒントやアイデアを得ることができるかもしれません。ご参考までに私が今回利用した情報ソースは以下です。https://www.teachthought.com/the-future-of-learning/most-popular-trends-in-education/.

 

グロースマインドセット: スコア10点

 

このトピックに関するリソースは以下であり、検索できます。

 

1. グロースマインドセットを身に付ける25の簡単な方法

 

2. 「わからない」、「できない」に代わる25の選択肢

 

メーカーラーニング:スコア9.7点

 

リソース:

 

1. 教え、学ぶための24のユニークなメーカー教育リソース

 

2.かっこいい!メーカーラーニングでパーソナライズするカードゲーム

 

ブルームのタキソノミー:スコア9.7点

 

「ブルームのタキソノミーとは教師が学習と評価の方法について話し合い、共有するための共通言語を提供するために開発されました。様々な認知レベルでの学習を評価するために一般的に使用されていますが、特定の学習結果はタキソノミーから導き出すことができます

生徒が学校を中退する理由

コロナウイルスの大流行は特に多くの人が職を失った昨年の大流行の開始時に、人々の生活に大混乱をもたらしました。多くの若い生徒は大学や高校をやめて、家族を助けるために働くことを選びました。特に両親が仕事を失った場合にはそのような事態が発生していました。

 

現在では中退者の数が減少していますが、経済的な理由で一部の若者が学校を中退しなければならないことは悲しい事実です。学校を中退する理由の1つとして両親が困難に直面していること以外に今日の若者を悩ませている他の理由もあり、それに注目する価値があります。

 

私は特に両親が生徒の苦しい状況を何かしらの方法で緩和することで生徒をサポートすることができると思っており、それに関して若者が大学を中退する理由について書いている記事を偶然見つけました。以下にこれらの理由について示します。 (https://www.creatrixcampus.com/blog/7-reasons-why-students-drop-out)

 

高い授業料:これは若者、特に大学に通っている若者が学校を中退する主な理由です。こ世界のどの地域でも発生していることです。そのため、単純に人材を増やすというだけの目的ではなく、経済的サポートをするために中退者を採用している企業があります。

 

「学校に不満がある」:生徒の中には学校に満足していない場合があります。「気に入らないルームメイトや授業の課題が過負荷などの理由です。不満としては多額の費用を払っているにもかかわらず、教育機関が学生を満足させることを忘れているという感覚から生じている不信感から生じている可能性があります。」

 

「やる気をそぐ環境:生徒の中には生徒による関わりの欠如によって退屈に感じている人もいます」。大学がアウトカムに基づく教育を実施しない場合、彼らは蚊帳の外に置かれている感じます。「私が出席しても誰も気にしない」と、GradNation.orgの調査で最近インタビューを受けた学生は中退した理由をそう答えました。

 

「この学生の場合、モチベーションに対する障壁がここに見られます。内部および外部

子どもたちの身体活動を促進する7つの方法

身体活動は子どもたちの健康的な生活に欠かせない要素です。学校は生徒が身体活動に参加して遊ぶことを奨励する上で重要な役割を果たしています。それは子どもの体に有益なのです。成長と発達を促進し、一日中それを行うことを3歳から5歳までの)年少の子どもたちには奨励されるべきです。1日あたり最低60分の身体活動は年長の子どもや青年の骨や筋肉を発達させ、持久力を高め、健康的な体重を維持するのに役立ちます。中程度から活発な身体活動が子どものクリティカルシンキング能力、成績の点数、およびテストスコアを向上させるという証明されたデータが増えてきています。

 

子どもの定期的な身体活動は何に影響しますか?

 

学童の身体活動をどのように促進できるかを説明する前に、そもそもなぜ運動が最大の関心事であるのかを理解することが重要です。簡単に言えば、学校には生徒の認知的および社会的成功をサポートするために考慮すべきことがすでにたくさんあります。それはすべて身体的な健康を超えたメリットという非常に重要ないくつかの利点に要約できます。疾病管理予防センター(CDC)がまとめた研究によると、身体活動は以下の改善に関連しています。

 

記憶力と集中力

 

研究によると、体調の良い子どもは座りがちな子どもよりも認知と記憶の発達に関与する脳の部分である神経節と海馬の容量が大きいです。授業でより集中し、教えられたことをより多く覚えることは子どもたちが学習を最大限に活用するのを助けることができます。生徒は人生の他の側面においても、記憶力と注意力の向上から恩恵を受けることができます。

 

メンタルヘルス

 

メンタルヘルスは子どもの発達に欠かせない要素であり、意識する価値のある問題ですが、身体の健康と調和する傾向があります。定期的な身体活動は子どもが不安やうつ病を経験するリスクを減らします。メンタルヘルスの問題の結果としては生徒の学校の成績が低下する可能性があります。

 

出席

2021年に1番人気のホームオフィスとは

「在宅勤務」という時代の大きな波は私たちの元へ何の予告もなしに突然押し寄せました。そしてどうやら、すぐに消えることもなさそうです。

 

実際、TwitterやSlack、Microsoftなど、仮想仕事を常に行っている企業には今では当たり前のことなのです。

 

ほとんどの人にとってこの大きな波は、十分な準備もなく乗らざるを得ないものでしたが、これを現実として受け入れつつあるのです。

 

ホームオフィスは今や、コワーキング用スペースのつけ足しの選択肢ではなく、あなたの労働文化で重要な位置をしめるものであり、様々に影響を及ぼすものでもあるのです。

 

部屋全体をホームオフィスとするのか、または部屋の間に小さな専用スペースを設けるのかといったことは何の問題にもなりません。重要なことは、あなたの仕事に良い結果をもたらすホームオフィスにするということです。

 

あなたがすでにホームオフィスを設置してしまっていることは分かっています。けれど、さらに高いレベルの生産性をもたらすために、そのスペースを最新の時代感覚に合ったものに変えることができるのです。

 

あなたが興味を持ちそうな、流行のホームオフィスデザインとユニークなアレンジのアイデアを取りそろえました。どの家にも生産的で魅力的なワークスペースが存在するということは素晴らしいことです。今こそあなたのホームオフィスを刷新しましょう。

 

あなたのホームオフィスをトレンドニュースで話題になる場所にしましょうか?

 

ホームオフィスと客間を兼ね合わせる

 

ホームオフィスは「特有の」用途をいくつか組み合わせるという困難と思われる目的をかなえるために進化しています。通常部屋の中に設けられたオフィスでは仕事をやり遂げることは不可能だと考えられています。けれど今、それはホームオフィスがあなたの仕事にどう影響するかによるのです。

 

個人的なワークスペースは柔軟性を可能にするのです。問

午後の不振、どこかへ行け!克服するための13の方法とは

午後に疲れを感じるのはとても自然なことです。睡眠パターンに影響を与える概日周期が午後の不振の原因となる可能性があるのです。事実、睡眠をうながす信号は夜間と午後にピークになります。それが昼寝をしたいという欲求につながっている可能性があります。

 

食事の内容や水分補給の量、パソコンなどの画面を見る時間などのその他の要素もすべて、あなたが維持するエネルギーレベルに影響を与えています。

 

生産的に一日を過ごせると気分が良いものです。ストレスも最小限に抑えることができる一方で、何も達成できない場合は一日をむだに過ごし、すべてが予定より遅れてしまう可能性があります。

 

午後の不振については、皆それぞれ異なった見方をしています。たとえばスペインには、午後にシェスタという軽い昼寝をしてから、その後で夕方まで仕事をするという文化的な習慣があります。カフェインやエナジードリンクに頼るという人もいます。この午後の不振がどのようにして起きるのか、そして覚醒状態に影響する様々な要素を理解して適切な措置を取ることで、この午後の不振を克服することができるのです。

 

なぜ起きるのか?

 

この疲労感は私たちの概日周期のリズムに関連があります。これは目覚めたり眠りに入るタイミングを身体に教える内部周期です。午後になると体温が下がり、睡眠を促すホルモンであるメラトニンが放出されます。これと同じことが夜、就寝する直前に起きます。けれど私たちの身体は複雑であり、私たちのエネルギーは概日周期以外の様々な要因に影響を受けています。たとえば、昼食を取りすぎたことが、午後の不振の原因になることがあります。食事や運動、睡眠のパターンなどがすべて影響を与えるのです。

 

同様の不振の兆候をご紹介します。この兆候を認識することで午後の不振を避けるのに役に立ちます。

 

無気力感/脱力感

 

集中が困難であること

 

眠気

 

視力の変化

 

早く就寝するための8つのヒント

私たちはみんな有罪です。

 

仕事のためにと睡眠時間を遅らせるという罪、眠っているはずの時間帯にテレビシリーズを一気見したという罪で有罪です。さらに、時差に関係なくお気に入りのチームを応援したいと、必死で深夜に放映される試合を追いかけているのです。

 

けれど、このよくある罪の喜びは、どのように私たちの仕事の成果に影響を与えているのでしょうか?この罪があなたの生産性をどれほどまでに上回っているかを知って、あなたはショックを受けることでしょう。

 

ユトレヒト大学の研究者による古くからある研究によると、理由もなく就寝時間をほんの少し先延ばしにする人たちが存在するといいます。この驚くべき研究結果により、若年成人にはNational Sleep Foundationが推奨する睡眠時間をいかに軽く見ているかが分かります。これは最良の行動様式だと言えるでしょうか?

 

もちろん違います。それではなぜ人々の就寝時間は遅くなるのでしょうか?

 

不眠症で寝入りが悪い人もいれば、読書や映画などの楽しみに夢中になっている人もいます。こうした多くは自分を規制することとの闘いになります。

 

それでも、睡眠規律を実践することでこの習慣や欠点から抜け出すことができるのです。

 

私たちはみんな、睡眠不足によるゾンビになったような感覚を知っています。さらにそのすぐ後にひどい脱力感がやってくることも分かっています。

 

睡眠不足によるこうしたマイナス面は仕事の生産性に大きな影響をおよぼします。試すこともさせずにあなたの効率を奪っていくのです。

 

とは言え、眠るべき時間につい起きているという悪習慣をやめるための方法を知らない場合は睡眠規律を実践することができないでしょう。心配はいりません。私たちは、あなたが早く就寝する習慣をつけるために必要となる様々なヒントを知っています。

 

それではじっくり見ていきましょう。

 

早く就寝

在宅勤務者を幸せにする方法

会社やビジネスパートナーにではなく、従業員の誰かに何か素晴らしいことをしてあげたことはありますか?

 

企業のほとんどが従業員にとっての幸せという観点を見落としており、それが最終的には業績の低下につながっています。在宅勤務などで離れて働く労働者とのつながりを維持することは現代経済の最も重要な課題のひとつだと言えるでしょう。

 

会社のイベントを従業員に勧めようとする場合はさらに困難になります。この記事を読んでくださる親愛なるあなたのために、ここからは在宅勤務者の自発性を引き出すために試してみる価値のある魅力的な方法をご紹介します。

 

ソーシャルディスタンシングという現在の常識に従うのであれば、マネージャーとの直接での面談は主流ではなくなっています。あなたの勤めている会社では、従業員は仕事をどこでしても良いと認められているかも知れません。そのような状況下であっても、会社はリモートで働く従業員と対話する手段を見つけなければならないのです。在宅勤務は経営陣と従業者の双方に利益をもたらしますが、その就業形態でどのようにすれば従業員のイベントという文化と伝統を維持できるのでしょうか。

 

以下に組織の開発イニシアティブに向けてのお勧めの手法をご紹介します。

 

友好的に切磋琢磨できるイベントで士気を高める

 

日ごとの、または週ごとの課題を設定することであなたのスタッフをお互いに競争させましょう。その場合は、あくまで対象の従業員の間での友好的な競争になるように留意します。これはあなたの部下とのつながりと関与しているという意識を維持するのにも役に立ちます。さらに他の従業員をこの友好的な競争に参加させることもできるでしょう。

 

従業員のストレス解消に心ゆくまで踊り、歌わせる

 

芸術に癒しの効果があるという記事を数えきれないほど読んだことがあるのではないでしょうか。もしくはそれを強く勧める人たちを知っているかも知れませんね。オンラインでの音楽やダンスの

自宅学習で最高の成果を上げるための必需品トップ10とは

新型コロナウィルスのパンデミックの影響で、世界中の学生たちは短い夏休みを余儀なくされています。さらに新学期が始まっても通常通りの授業形態に戻れるのかも定かではありません。

 

ロックダウンがまた行われる可能性もあり、その場合は学校側がコースのほとんどをオンラインで行うということもありうるのです。

 

自宅学習で一日のほとんどを家ですごす可能性がある今、自宅で学習をするための設備投資をするべきなのかも知れません。

 

自宅学習の際に使う机が人間工学に基づいて製造された、生産性を最大限にできるものであるかを確認しましょう。勉強だけでなく、身体の健康にも大きな違いをもたらすものだからです。ここからは、自宅学習用のスペースに設備投資をしようというあなたに向く製品トップ10をご紹介します。

 

1. スタンディングデスク

 

FlexiSpotのSeiffen ラミネートスタンディングデスク(Eco&Pro)は、ほとんどの学生にとって理想的な机です。広々としたデスクトップには、コンピューター用備品や資料、教科書、ノートなど必要な物すべてを置くことができます、さらに、高さ調節が可能な学習スペースと人間工学に基づいたシートも、このデスクの利点です。

 

Seiffen ラミネートスタンディングデスク(Eco&Pro)のようなスタンディングデスクを使って学習スペースを設置することで創造性が高まることでしょう。座った姿勢でも立った姿勢でも作業ができるからです。スタンディングデスクライザーを購入することで座ったり立ったり姿勢を簡単に変えられるため、生産性が向上し理解力が磨かれるのです。

 

何よりも素晴らしいのは、指で触れるだけで高さを上下させられ、その上あなたの好みの位置をデスクに記憶させられるため、一日中いつでもあなたにとっての正しい高さで座り、立って作業することができます。

 

FlexiSpotのスタンディングデスクは、その品質、製品本体、耐久性および機能面において、その

あなたの子どもとの絆を作るための5つのヒント

子どもという宝物の親になることは、ほとんどのカップルの望みでしょう。子どもが自分たちとの生活している時には、子どもたちは幸せで、幸運に恵まれ平和な家庭の中で暮らしていると信じているものです。けれど、現代の多忙な生活の中では、親が子どもたちとの

絆を十分に築けていない可能性があります。両親は子どもたちとの時間を持ちたいと願っていますが、そうするには疲れすぎて、仕事のストレスにうちのめされているのです。

 

それは仕方のないことです。けれど、子どもに適切に目を配り、優しさや愛情を示し、家族一緒に過ごす時間を与えられないことが、子どもたちの発達に影響を与えるということをご存知でしょうか?はっきり言えば、子どもたちの発達に悪影響を与えるのです。親が子どもに寄り添えないことによってもたらされるリスクについて、見ていきましょう。

 

1.生来子どもが持つ、問題への取り組み方やうまく回避する能力の発達に影響を与え、パニック障害や気分障害、冠状動脈疾患やその他の、生涯に渡ってつきまとう健康及び発達上の問題を引き起こす可能性があります。

 

2.認知障害を引き起こす可能性が高くなり、年齢に適した学業の達成ができなくなります。特に認知制御と集中力の維持が欠如し、理解力の低下を招きます。学校の中退率が高くなります。

 

3.悲観的な考え方や衝動性、精神的問題を抱える可能性が高くなり、活気や前向きに物事をとらえる力が低下し、独立性も低くなります。そのため、精神的および社会的障害を引き起こす可能性が高くなります。

 

4.心が発達する際の知識の発達と自分の中での落とし込みが阻害され、否定的な行動や感情を引き出し、知的行動も否定的になります。

 

あなたの子どもにふさわしい親になるためには、途方もない苦労と愛情、時間がかかるものです。けれどそれはあなたの人生にも大きな影響を与えるものです。子どもとの絆を深め一緒に遊ぶために時間をかけることについて、後の人生で後悔することなどあり得ません。何と言っても、子どもたちがとても早く成長してしまうという事実に向き合うことが必要です。年頃になれば

良いライターになるためには

新型コロナウィルスのパンデミックにより、多くの人々がウィルスのまん延を防止するために家にいなければならなくなりました。そのため、オフィスで働く人たちも在宅勤務が許されるようになり、より多くのフリーランサーが自宅で、快適にリモートで働くという利益を享受できるようになっています。

 

こうした状況が1年以上続いている現在、モールで長い時間とどまって買い物をするという人は少なくなり、その代わりに最近ではオンライン販売の人気が高まっています。

 

日々の必需品を買うために家の外に出てショッピングモールやスーパーマーケットに行き買い物をするよりも、オンラインで買い物をするという人が増えているため、このビジネスは儲けを生むものだと感じている人が多いことでしょう。

 

オンラインショッピングがビジネス業界で大流行するにつれ、オンラインでの顧客に対しメーカーの製品やサービスについて宣伝するオンラインマーケティングもまた目立つようになってきました。そのため、オンラインマーケティングの分野では、マーケティング戦略を特定のメディアや様々なWebサイトに向くように作成するコンテンツライターへの需要が高まってきているのです。

 

売買の取引のほとんどがオンラインで行われるため、そのためのWebコンテンツ作成も需要が高まっています。

 

いわゆる「デジタルノマド」と呼ばれる人々も、今ではサイバースペースの代名詞のような存在になっています。彼らは休暇先など様々な環境のどこでも仕事ができるため、仕事をしながらたくさんの場所に行くことができます。お金を稼ぎながら世界中の多様な地域への旅を楽しんでいるのです。

 

何かを書くということは生産性の高い仕事です。なぜなら、ターゲットとなる読み手や一般の人に対し情報を提供して楽しませたり説得したりするなど、様々な目的に従ってアイデアを記事という製品として創造する仕事だからです。

 

世の中のことをあまり知らない人にとって、書くことは難しく孤独な仕事です。特に製品を宣伝して売りたいという場合、頭をふりしぼって魅力的な言葉を探さなければ

気候に配慮した仕事スペースをセットアップするには

「クライメートポジティブ」の義務を果たすということは、二酸化炭素排出量を少しの量からまったく失くすことを達成することだけに留まりません。大気中からより多くの汚染物質を除去することで環境を大幅に改善することを目的とします。「クライメートポジティブ」にはさらに炭素排出量を低減することが含まれます。

 

気候に優しいプログラムを通して、環境を改善するために積極的に行動をしている企業数は増加しているように思われます。こうした環境に配慮したブランドのひとつがFlexiSpotなのです。あなたとその周囲で起きていることは私たちにとって大切なことです。そのため、人間工学に基づいた健全な製品を作る時に私たちは持続可能で環境に優しい製造方法のみを採用しています。その目的は、自然を守り自然とのつながりを取り戻すと同時に、私たちの環境や未来により良い影響をもたらすということです。

 

FlexiSpotは二酸化炭素排出量を削減することでよりクリーンな環境を創りだすという約束を守るために、竹材を最大限に活用しています。なぜ竹を選んだのかと不思議に思われるかも知れませんね。間違いなく、竹材には通常の木材チップボードを使用するよりも利点が多くあるのです。また竹材を使用して製品を製造することで、持続可能性の低い材質で製造するよりも二酸化炭素の排出量を抑えることができるのです。

 

竹は他の樹種とは対照的に、そのライフサイクルはとても短いものです。そのため、栽培の補足をしなくても、収穫後にまたすぐに成長します。地表に出た若い芽は、わずか8週間で若い木に成長します。その卓越した生殖メカニズムにより、竹は地球上の急速に成長する広葉樹種のひとつと見なされています。成木となるまでの期間と比べて、わずか5年で木工品の製造に適した硬さのある素材へと成長します。

 

様々な環境に対する重要課題のひとつに、大気中の温室効果ガス濃度の上昇があげられるでしょう。永久凍土が溶けて水位が上昇し、その結果としていくつかの漁村が壊滅しました。竹はこの気候変動との闘いにおいて重要な役割を担っています。炭素吸収として知られる、大気中の炭素を除去する力が常緑樹の1.68倍強力なのです。

あなたのお子さんは学校に戻る準備はできていますか

ジェニーのふたりの子どもたちは、程なく学校に戻る予定です。マリーは5歳、マークは7歳で、どちらも小学生です。新型コロナウィルスのパンデミックが始まって以来数か月を子どもたちは家で過ごしています。何カ月もたつ間に、ふたりは母親や家という環境に愛着をより強く持つようになりました。家で長い時間を過ごすことで、学校や先生たち、クラスメートや友だちのことも今は忘れています。

 

ほとんどの場合、子どもたちは午前10:00頃に起きて朝ごはんを食べ、それからお母さんと遊ぶという毎日です。ジェニーは専業主婦のためそれが可能なのです。午後になると、ランチをみんなで食べた後、子どもたちはコンピューターの前に座って自宅学習をします。ジェニーは子どもたちのそばに座ってそれを見守ります。

 

ジェニーはまず子どもたちと一緒に遊んで楽しい時間を過ごし、それからその日の勉強に取り組むようにさせています。ジェニーは子どもたちに真剣に向き合っていて、目の前の課題に集中させることに心を砕いています。まず楽しい時間を過ごしてから勉強をするという習慣に子どもたちはすっかり慣れています。そのため、ジェニーは子どもたちを学校に戻すことは難しいのではないかと不安に思っています。

 

学校に戻る予定の子どもを持つ他の母親たちと同じように、ジェニーは2人の子どもたちが学校に行くことをひどく嫌がったり駄々をこねたりすることなく、スムーズに戻ってくれるかどうか心配しています。パンデミックの間ずっと家で過ごしていた子どもたちは両親に愛着を持つようになっていますし、逆に両親も子どもたちに愛情を深めているのです。

 

「子どもの愛着は、親や主に自分の世話をしてくれる人に対する近しさによって引き出された行動の動的パターンを特徴とするものです。同じように、親の行動も子どもたちとの距離が近いことで強化され、「執着」するようになることもあります。つまり、両者の行動のシステムは双方的で相互作用するものなのです」

 

(https://link.springer.com/article/10.1007/s40617-020-00467-2)

 

言語学習のすべて

子どもの頃、誰もが運動技能と同じように自然に身につけなければならないもののひとつが言語です。

 

コミュニケーションは日常生活の中で常に行われ必要とされています。他の人たちに自分のニーズを伝え、自分が求めていることを追い求め、情報やアイデアを伝え共有するために私たちはコミュニケーションを取るのです。

 

さらに他の人たちと交流し関係を築くためにもコミュニケーションは必要です。コミュニケーションには不便なこともありますが、それをはるかに超える利点と便利だがあるのです。

 

このことを踏まえると、公立の学校で外国語を流暢に話せるように学ぶ機会があまりないことは疑問です。

 

先に行われた調査によると、幼稚園児から高校生までで英語以外の外国語を学習している生徒の比率はわずか20%ほどです。この数値は、アメリカ手話(ASL)またはその他の言語を学んでいる学生数1060万人に等しい値です。つまり、勉強をしている5人の内の1人にすぎないのです。アメリカ国内の少なくとも2つの州では、外国語を学んでいるのはわずか10%に満たないといいます。

 

この統計結果はアメリカ人が不利な立場にいることを示しています。2013年から2014年の連邦データによると、アメリカでは、公立の幼稚園から高校までの生徒たちが母国語として3番目に最もよく話しているのがアラビア語で、これはスペイン語に次ぐものです。

 

これを人口に換算すると、アラビア語を母国語として話している生徒は約11万人ということになります。けれど、国単位や社会単位でもはや話されることのない死語であるラテン語を学ぶ学生の数はその約8倍にも上るのです。現在、需要の高い言語スキルであるアラビア語と比較してそうなのです。

 

専門家の中には、言語を学ぶことへの国家の意向は移ろいやすい傾向にあると言う人たちもいます。アメリカは国家として、文化的価値を称賛したり改善したりするためではなく、ビジネス上の競争力がある言語学習に重きを置いています。これまでの研究全体やその根拠となるデータを見ると、個人として言語を学ぶ難しさのレ

アクティブなワークステーション:より健康に、より良いあなたに

反復運動過多損傷が最も一般的なオフィスの問題の1つである理由があるようです。

 

手根管症候群からCVS(コンピュータービジョンシンドローム)まで、私たちの体は1日のほとんどの時間に1つのことを行うようには設計されていません。そして、建築と生産における怪我はその重症度が理由で人間工学的傷害のメインと思われているかもしれませんが、オフィスにおける怪我も同様に重要です。これは私たちが体が動きを繰り返すだけでなく、タイピングやマウスの使用などの非常に細かく正確な運動技能を繰り返すためにひどく体を酷使しているのかを考えると特に当てはまると言えるでしょう。私たちの筋肉は私たちの心と同じように色々なことを行ってこそ健康的に発達するのです。

 

職場において、繰り返しを行うことが筋肉にとってタフである理由を理解するために、机の上で頻繁に行う1つの活動ついて考えてみてください。それはタイピングです。私たちのほとんどは理想的とは言えない真っ直ぐで平らなキーボードを使用しており、手を外側に突き出ているため、リスクをもたらします。これにより、ひじ、手首、下腕に負担がかかり、ひどい姿勢になり、首や背中全体に問題が発生する可能性があります。毎日10分間、様々なテクニックを活用して筋肉を使用すれば、タイピングの危険性は低くなります。しかし何時間もそうすることで、酷使した筋肉と腱は悪化します。滑液包炎と腱炎は腫れの2つの典型的な原因です。手根管(手首の腱が通る管)で腫れが発生すると、神経に圧力がかかるため、うずきとともに痛みが生じます。ガングリオン嚢胞は体液の蓄積の結果として発生する可能性があります。

 

私たちの多くは毎日このパターンを経験しています。1日8〜10時間以上座っていることに関連する多くの健康上の問題が発生しているのです。その間ずっと座っている人は何人いるのでしょうか?

 

背中の痛み

 

人間工学が不十分な結果として、背中の痛みが発生する可能性があります。

 

あなたの仕事は痛みを伴う腰痛を経験する可能性に関連しています。コンピューターを使って働く従業

オンライン会議中の印象を良くする

チームとリモートで仕事をする場合、生産的なオンライン会議を開催することは成功のために重要です。ただし、どのように目立ち、オンライン会議でのプレゼンスをよりインパクトのあるものにするかを知ることは有益でしょう。

 

全員が画面上の小さな正方形に現れる場合、これは困難な場合がありますが、これらの戦術をいくつか使用することで、プレゼンスを高めることができます。

 

コロナウイルス大流行のため、ほとんどの従業員は在宅勤務をしており、オンラインでのやり取りがこれまで以上に一般的になっています。

 

コロナウイルスの大流行によって、より多くのオフィスワーカーが在宅勤務を行うように変化し、ブレーンストーミングセッションからスタッフ会議まで、様々な企業機能でオンライン会議が一般的になりつつあります。

 

ただし、会議室でうまく機能するコミュニケーション戦略は必ずしもオンライン会議に適しているとは限りません。

 

組織行動の専門家によると、オンライン会議は対面会議や画面上の講義とは異なるコンテキストで表示する必要があります。

 

Zoom、Skype、およびその他の同様のオンライン会議中にプレゼンスを向上させるに、ビデオ会議に適した戦略を使用するだけでなく、メディアに対する態度を変える必要があります。

 

オンライン会議中のプレゼンスと自信を向上させるために、次の戦略を検討してください。

 

前向きな心構えを確立する

 

あなたの外見とボディーランゲージはあなたのエグゼクティブプレゼンスの一部にすぎません。結局のところそれはすべてあなたの考え方次第なのです。

 

そして自分を疑うような自信のある態度を写す能力を損なってしまうものは何もありません。あなたが正しい考え方を持っていることを確認してください。

 

あいまいなフレーズは避けてください。専門家と見なされたい場合、暫定的なコメントが適切な場合もあ

5つの発生しやすい労働災害とその回避方法

反復運動過多損傷が最も一般的なオフィスの問題の1つである理由があるようです。

 

手根管症候群からCVS(コンピュータービジョンシンドローム)まで、私たちの体は1日のほとんどの時間に1つのことを行うようには設計されていません。そして、建築と生産における怪我はその重症度が理由で人間工学的傷害のメインと思われているかもしれませんが、オフィスにおける怪我も同様に重要です。これは私たちが体が動きを繰り返すだけでなく、タイピングやマウスの使用などの非常に細かく正確な運動技能を繰り返すためにひどく体を酷使しているのかを考えると特に当てはまると言えるでしょう。私たちの筋肉は私たちの心と同じように色々なことを行ってこそ健康的に発達するのです。

 

職場において、繰り返しを行うことが筋肉にとってタフである理由を理解するために、机の上で頻繁に行う1つの活動ついて考えてみてください。それはタイピングです。私たちのほとんどは理想的とは言えない真っ直ぐで平らなキーボードを使用しており、手を外側に突き出ているため、リスクをもたらします。これにより、ひじ、手首、下腕に負担がかかり、ひどい姿勢になり、首や背中全体に問題が発生する可能性があります。毎日10分間、様々なテクニックを活用して筋肉を使用すれば、タイピングの危険性は低くなります。しかし何時間もそうすることで、酷使した筋肉と腱は悪化します。滑液包炎と腱炎は腫れの2つの典型的な原因です。手根管(手首の腱が通る管)で腫れが発生すると、神経に圧力がかかるため、うずきとともに痛みが生じます。ガングリオン嚢胞は体液の蓄積の結果として発生する可能性があります。

 

私たちの多くは毎日このパターンを経験しています。1日8〜10時間以上座っていることに関連する多くの健康上の問題が発生しているのです。その間ずっと座っている人は何人いるのでしょうか?

 

背中の痛み

 

人間工学が不十分な結果として、背中の痛みが発生する可能性があります。

 

あなたの仕事は痛みを伴う腰痛を経験する可能性に関連しています。コンピューターを使って働く従業

企業の成功に悪影響を与える要因

ビジネスの成功や不安定さは従業員の生産性に完全に依存しています。明らかに圧倒されていたり、腰が引けている人員はビジネスの将来に悪影響を及ぼします。スタッフはどの企業にとってもその柱であると言えます。

 

意欲を失った労働者の非効率性は企業にとって重大な無駄を意味します。

 

さらに、疲れ果てた人員は最終的にビジネスに対する不正に手を染める可能性があり、それは非常にまずい事態となります。従業員を管理することは経営者の義務です。

 

企業の収益性と成功は従業員の効率、満足度、喜びと密接に関係しているため、それらは職場にとって不可欠な要素になりました。各従業員の要件を認識し、彼らが経験している負担を軽減することは、業績に大きく貢献します。

 

会社のスタッフとコミュニケーションをとるときによく発生する過ちについてまとめました。これらの頻繁な失敗はスタッフの意欲を削ぎ、生産性の低下につながる可能性があります。これらすべての問題を特定して対処することで、従業員の幸福と会社の長期的な業績に大きな違いを生むことになります。

 

不十分なカジュアルな意思疎通は仲間意識の欠如につながります

 

人道的な扱いと従業員の状況への関心はプロフェッショナルなパートナーシップの構築に貢献してくれます。

 

同僚に対して仕事のことに限定したつながりだけを許可していると、同僚が企業から疎外されると感じることがよくあります。従業員との真の関係を確立することは自信を促進し、はるかに成功したパートナーシップを構築することになります。

 

会社の役割のいくつかはフォーマルさと親近感のバランスを確立することです。この戦略が効果的であるためには個人は常にビジネスにおいて安心して働けている必要があります。

 

会社の硬直性

 

人間は生産性を高めるためには多様性を必要とします。これにより人は健康的なワークライフバランスを維持

首と背中の痛みを防ぐための5つのヒント

筋肉痛や関節の痛みを抱えながら働くのは不便です。仕事に集中する代わりに、あなたは自分の痛みに気を取られてしまいます。

 

その設定において非生産的であるほど、そうなる可能性は高くなります。この投稿ではこれらの耐え難い痛みとは何か、そしてそれらを回避する方法について説明します。

 

単純な痛みは重傷につながる可能性があります

 

手根管症候群、肘腱炎、腱板断裂、および首や背中の緊張は仕事における負傷の例です。筋骨格系障害(MSD)は従業員の身体能力が仕事の身体的ニーズと一致しない場合に発生します。

 

それらの原因は何ですか?

 

繰り返しの行動、不適切な配置、激しい動き、不十分な身体の力学、および静止した姿勢での長時間の持続はすべてこれらの怪我の一般的な原因となります。首と背中の緊張は最も制限的なタイプの雇用傷害です。

 

それらは仕事上での時間の損失、医療費の増加、および雇用者の費用の増加をもたらす可能性があります。姿勢認識の改善、ワークステーションの再設計、人間工学的に適切な機器、ワークフローの調整、休憩、予防運動はすべてMSDの予防に役立ちます。

 

人間工学とその重要性

 

人間工学は人と物の間の効率と相互作用を最大化するために人々が使用する製品の安全で正しい設計と配置に関係しています。

 

これらのソリューションには専用ツール、柔軟なワークスペース、安全な仕事環境、および効率的なプロセスが含まれています。

 

キーボード、マウス、ディスプレイ、筆記具など職場における人間工学的に設計された製品は従業員が反復運動過多損傷や姿勢の緊張を軽減するのに役立ちます。

 

ワークステーションまたは仕事環境は机、椅子、キーボードトレイ、モニタースタンド、およびスタンディングデスクコンバーターで構成されています。人間工学に

スタンディングデスク正しい使い方

日本人の多くは長時間座っているために背中や首の痛みに苦しんでいます。奇妙に見えるかもしれませんが、多くの人は自分の机に適切に座る方法を知りません。机の高さと角度、そして背中や首の問題にどのように影響するかを考えてみてください。

 

仕事に取り組む時、ほとんどの人は背中や肩をたるませたり、頭を前に押し出したりします。 これは首と背中の痛みの主な原因となっています。頭の重さが前に出た状態になっていると、首と背中の上部の筋肉を酷使しなければなりません。

 

デスクワークで長時間座ることによる悪影響を最小限に抑えるため、座る代わりに立つことを選択する人が増えてきています。スタンディングデスクはシットスタンドデスクまたは高さ調節可能なスタンディングデスクとも呼ばれ、1日6〜10時間座っていると背中の問題やその他の健康上の問題を引き起こす可能性があることが発見されて以来、人気が高まっています。多くの病気のリスクによってスタンディングデスクへの移行が促されますが、最も一般的なものの1つは背中の不快感、特に腰痛です。

 

スタンディングデスクはどのように役立ちますか?

 

あなたが現在痛みを感じていなくても、あなたは背中と首の痛みに対応するのは重要であると考えているはずです。立つことで、背中や首への負担を軽減し、健康的な姿勢を取り戻します。 疾病管理予防センターによると、1時間立つと、首と背中の不快感が54%軽減されます。

 

コンピュータが目の高さにあるとき、前かがみになるのは困難です。スタンディングデスクは背中をかがめる傾向を排除してくれます。スタンディングデスクを使用することで多くの腰の問題を改善できます。ただし、スタンディングデスクはすべての腰の苦痛の万能薬ではありません。立っていると、関節や筋肉に様々な負担がかかります。長時間立ったり、姿勢が悪いと、疲れ果てたり、それ自体が有害になることさえあります。背骨がアーチ状になっている場合、立っていると病気が悪化する可能性があり、また立っていると腰に負担がかかり、痛みが増すこともあります。

 

スタンディングデスクの人間工学について知っておく必要があります

同じ場所に何時間も座わることなく事務仕事を完了させるためのより良い方法があったとしたらどうでしょうか?スタンディングデスクは職場の人間工学を変革し、従業員のやる気と生産性の向上を支援しています。

 

姿勢が悪いために職場で背中や首の痛みに悩まされたことがある場合、標準のワークステーションからスタンディングデスクに変更することを検討してみてください。

 

この記事では現在のスタンディングデスクソリューションの人間工学的メリットのいくつかについて説明します。ワークスペースを見直し、人間工学を改善するのに遅すぎることはありません。

 

スタンディングデスクとは何ですか?なぜそれを使用する必要がありますか?

 

簡単に言えば、スタンディングデスクとは立ったまま仕事ができる高いオフィスデスクです。多くの人は座っていることが唯一の適切な働き方であると信じていますが、スタンディングデスクはこの概念を覆します。

 

他のタイプもありますが、これについては次のセクションで詳しく説明します。職場のスタンディングデスクには様々な健康上のメリットがあります。そのため、古いデスクを新しく改良されたデスクに交換する人が増えています。

 

様々なタイプのスタンディングデスクの基本的な目的としてはワークスペースの人間工学を改善することです。

 

FlexiSpotのカナバンブースタンディングデスクなどの調整可能な電動スタンディングデスクはボタンをクリックするだけで、好みの高さに設定できます。

 

デスクを事前設定された高さレベル間で静かに簡単に移動できるため、座ること、立つことを切り替えたり、 元に戻したりすることが簡単にできます。

 

スタンディングデスクは高価な長期投資ですが、それだけの価値があります。新しいデスクを購入することが問題外の場合、スタンディングデスクコンバーターへの投資を検討してください。

 

これはより単純ですが、それでも人

生産的な一日にするための良い夜の休息

私たちの職場文化は遅くまで働き、まともな夜の睡眠を犠牲にすることを意味していても、プロジェクトが完了するまで私たちを働かせ続けます。しかし仕事のために睡眠を犠牲にすることはあなたの健康に悪いだけではありません。長期的には生産性が低下する可能性もあります。

 

睡眠よりも仕事を優先することは通常、よくやった仕事と見なされ、それがあなたが給与をもらって行っている仕事であると見なされていることがあります。

 

生産性は多くの場合、より短い時間でより多くを完了することに関連しています。一方で睡眠の優先順位付けは生産性とパフォーマンスに悪影響を与える可能性があります。

 

アメリカ睡眠医学会が2018年に実施した調査によると、7〜8時間眠る人と比較して、5〜6時間しか睡眠をとらないと、翌日の仕事の生産性が19%低下し、5時間未満の睡眠では翌日の生産性が29%低下します。

 

この生産性の急激な低下はあなただけでなく多くの人々を苛立たせ、上司や同僚からの評判を危うくする可能性があります。毎年、一部の人は睡眠不足のために2週間以上の生産性を失っていると言われています。

 

研究によると、仕事の過負荷は睡眠不足の主な原因です。人々は様々な理由で十分な睡眠をとることができません。その1つはやることが多すぎると信じているか、達成する必要があることについてストレスを感じているためです。

 

それはまさに悪循環です。十分な睡眠が取れないために十分な仕事ができず、十分な仕事ができないために睡眠が取れないのです。

 

ぐっすり眠ることを優先すべき理由のトップ3は何でしょうか?

 

1.十分な睡眠をとることはより良い意思決定と記憶力につながります。フィリップスの年次世界睡眠調査によると、回答者の61%は十分な睡眠が取れないと記憶力が低下すると考えており、75%は夜の睡眠が悪いと生産性が低下すると考えています。

 

2.睡眠は短期および長期の両方で燃え尽き症候群を回避するのに

従業員の誕生日に関するアイデア:在宅勤務のスタイル

現時点では多くの人がまだ在宅勤務もしくはそのハイブリッド型で仕事に取り組んでいます。 これは職場で誕生日を祝うために使用されていた方法がもはや使えないということを意味します。多くの組織が在宅勤務に依存し続けているため、雇用主は企業文化のあらゆる側面を再評価しています。従業員の士気を前向きに保つことは多くの人々が実際に気にかけている懸念事項でもあります。

 

この激動と予測不可能性にも関わらず、正常な感覚を維持し、その過程でささやかな勝利と従業員の業績を祝うことは不可欠です。従業員の誕生日は記念すべき重要なイベントです。そしてあなたが離れているからといって、あなたとあなたのチームが同僚にとっての記念すべき日に何か特別なことをすることができないということはないでしょう。

 

感謝の気持ちを示し、チームの士気を高めるため、離れた場所にいるチームメートと誕生日を祝うことは重要です。それは従業員の間での一体感を育み、一緒に仕事をすることをより簡単にし、全体的な生産性に貢献します。何よりもまずチームメイトの誕生日についてのアイデアを検討する時は祝う人のタイプと彼らが楽しめると思うものを検討してください。

 

在宅勤務をしている人の認識に関する難しい部分としてはすべての祝い事が制限のあるオンラインで行われることです。最高のこととしてはイベントが限られているため、素晴らしいバーチャルパーティーを開催するのは比較的迅速で簡単なことです。オフィスでの誕生日パーティーは確かに計画は簡単ですが、バーチャルのパーティーについても同じように創造的であります。遠くにいる人の誕生日を祝い、彼らの幸せな日にオンラインで従業員を祝うためのいくつかのアイデアを紹介します。

 

Airbnbでの週末旅行

 

彼らの誕生日に人によっては注目されることを嫌う人がいます。これを認識し、従業員にとって都合のよい誕生日のお祝いを計画することは従業員のことを気にかけていることを示します。自然の中での長い週末は外で充実した時間を過ごすことを楽しむ人、または多くの同僚と集まって過ごすことが好きではない人にとって理想的な贈り物

ビタミンとミネラル:機能と欠乏の兆候

今日はビタミンを摂りましたか?場合によっては嘔吐を引き起こしていますカプセル剤の苦味やサイズのため、錠剤やカプセルの形でビタミンを摂取することに慣れていない人もいます。 しかし、私たちは日常の生活のための健康をサポートできるようにするため、他の方法でそれらを取る必要があります。

 

「ビタミンは一般的に脂溶性または水溶性のいずれかに分類される有機物質です。脂溶性ビタミン(ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK)は脂肪に溶けて体内に蓄積する傾向があります。水溶性ビタミン(ビタミンCおよびビタミンB6、ビタミンB12、葉酸などのビタミンB複合体)は体に吸収される前に水に溶解する必要があるため、保存できません。体が使用しない水溶性ビタミンは主に尿によって排出されます」(https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamins/)。

 

ミネラルは「土壌や水に存在する無機元素であり、植物に吸収されたり、動物に消費されたりします。あなたはカルシウム、ナトリウム、カリウムに精通しているかもしれませんが、ごく少量の摂取が必要となっている微量ミネラル(銅、ヨウ素、亜鉛など)など、他にも様々なミネラルが存在します」(同じソースから引用)。

 

あなたの体とあなたのライフスタイルに応じてそれらのどれがあなたの体に良いかを知ることができるよう、あなたはビタミンとミネラルの特定の機能について学ぶべきです。どのビタミンとミネラルがあなたにとってより有益であるかについては医者に相談するのが最善です。体の構築、生物学的、またはその他の方法でそれらを摂取する前に考慮することに関しては個人差があるのです。

 

ビタミンやミネラルが豊富な果物や野菜を食べると、ビタミンやミネラルの錠剤の摂取を辞めることもできます。医師の中には徹底的な身体検査を行った後、ビタミンやミネラルを錠剤で処方する場合があります。他の人はビタミンが豊富な、またはミネラルが豊富な食品を食べることはビタミンを摂取することだと言うかもしれません。

市場で入手可能なビタミンやミネラル、それらの機能、そして摂取が最も必要な時のヒントを与

あなたの人生を楽しんでください:気にかけてください

あなたの前を通り過ぎるものはあなたが期待するより多くあるかもしれません。重要なことに焦点を当てることは私たちの生活の中で欠かせないものよりも些細なことに焦点を当ててしまう傾向があるため、難しい場合があります。例えば、親友の誕生日パーティーに参加するのではなく、家から誕生日のメッセージだけを送る傾向があります。これは夢中になっているビデオゲームに集中したいためです。

 

これが今、起こっていることなのです。みんな忙しいので、夕食の席でも家族と一緒に美味しい料理を味わうことにおいて、大切な人との会話するよりもスマホに集中していることがあります。私たちが愛する人をあまり気にかけていないので、私たちの愛する人との充実した時間はほんの一瞬しかないのです。

 

私たちが求める喜びは私たちの周りいる人々やイベントではなく、デバイスやガジェットにあるようです。私たちは人と一緒にいるのが好きですが、私たちは短期間で私たちに喜びを与えてくれるものの中に幸せを見つているので、彼らとの密接な交流の機会を欠いています。そして、家族関係が崩壊したとき、感情的またはその他の苦しみの犠牲者になる最初の人は私たち自身なのです。

 

今こそ周りの人とどのように暮らすかを考え直すよい機会です。

 

私たちは常に生活において優先事項を認識し、それらにもっと焦点を合わせる必要があります。 何年も会っていない親友と直接話をしたり、おばあちゃんやおじいちゃんを訪ねる時間を見つけたりして、効果的にコミュニケーションをとることが優先されるべきです。

 

これらはそういった人々に喜びと幸福を与えるだけでなく、それらの行動をする時間と労力を使う価値がある幸福をあなたにもたらします。私たちが知っているように、それはあなたとあなたの愛する人の両方にとって良い事です。私たちも人間であるため、自然に人を必要としているのです。

 

よって、これまでやってきたようなこれらのことをすることによって、本当の幸せが見つかると思います。あなたの近くにいる人々と関わり合い、人生という旅を成功させるためにあなたの時間と労力に値する優先事項を見つける

アートの治療効果

アートとは私たちの周りのいたるところに存在しています。創造とそれを形にする要素であり、誰でもがアートを鑑賞することが可能です。それは物質的な美しさだけでなく、プロセスやさまざまな表現手段にもその美しさは見られます。

 

「技術的な熟練度、美しさ、感情的な、または概念的なアイデアを表現するための創造的な想像力を伴う人間の、様々な範囲におよぶ人間活動」として定義されるアートは、人間の知恵と知覚の表現手段として、何千年にもわたって存続してきました。ピューリッツァー賞を受賞したアーティストであるフィリシア・ラッシャッドはかつて次のように述べています。 「子供は話楚洲前に歌い、字を書く前に絵を描きます。立ったと思えば、直ぐに踊りだします。アートとは人間にとって表現の基本となるものなのです」。つまり、私たち一人一人がアーティストにも成りえると言うことです。

 

すべての人間の脳は、左脳と右脳に分かれている

 

左脳は論理的な思考を司る側であり、右脳は創造性を司ります。それは私たち全てにとって、創造力の分泌液を出し、直感、独創的な発想、そして想像力がひらめくところです。

 

空間を視覚化し、結果を予測し、しぐさから意味を解釈したり、さらには私たち自身の目の前の現実を理解したりするのが左脳の重要な役割です。対して右脳は目の前にあるものを評価し、それを解決するために巧妙に戦略を練り出すように備えられています。習慣的な選択により、一方が他方よりも支配的で活発になる場合もあり得ます。

 

また右脳は、私たちの言語能力もサポートしています。 特に、使用する上で正しいまたはより適当な言葉、基本的な意味、および使用される用語に複数の意味合いを持たせたりします。それが言葉のあやであろうと、礼儀上微妙な意味合いの表現になろうと、比喩であろうと礼儀における微妙な意味であろうと、右脳はそれらをうまく引っ張り出して来ます。

 

一般的に知られているように、朗々としたスピーチや、優れたコミュニケーション能力は、特に対人関係を築き上げることや、それぞれのキャリアにおいて人が成功す

フリーランサーが生産性を向上させるためになくてはならないツール

最大の生産性を発揮するために時間を有効的に管理する能力、これがほとんどのフリーランサーが直面し、最も頭を悩ます課題です。

 

従来の職場では、マネージャーが従業員のスケジュールを決め、監督する責任がありました。しかし、フリーランスに関して言うならば、自身で管理しなければなりません。つまり、自身に機能的に働く時間割を作らねばならないのです。

 

時間を効果的に割り当てながら生産性を向上させるための対策を講じることは、難しい場合があります。そのため、フリーランサー用の生産性のためのツールは確かに便利です。フリーランスのソフトウェアであろうとオフィス機器であろうと、生産性の向上に役立ちさえすれば、こうしたフリーランスのツールを仕事に取り入れることには大きな価値があります。

 

フリーランサーのための生産性向上ツールの利点と欠点

 

生産性を向上させるガジェットを仕事場に配備すれば、フリーランサーの生産性は向上します。フリーランサー用に開発された特定のテクノロジーを使用して仕事量をより精確に表示し、責任ある仕事量が自身に過負荷にならないようにすることに確証が持てます。

 

このようにして時間管理能力を向上させることが出来るので、長期的には利点があります。

 

マイナス面は、これらのフリーランスツールが効果的に活用されないと、作業環境が混乱し、時間の節約はおろかより時間が掛かってしまう可能性があることです。本記事では、フリーランスのプロセスを改善するために必要な物資や方法について紹介して行きます。

 

フリーランサーが使える便利なツール

 

以下がフリーランサーにとって生産性を最大限に出来る推奨ツールです。

 

1. Proposifyへの登録

 

多くのフリーランサーは、新たに採用されるため

瞑想の旅を通して活力を保持する

瞑想は、日々の生活から毒性のあるものを抜き去り、リラックスする素晴らしい手段としてよく方法としてよく宣伝されていますが、全くその通りです!

 

本質的に瞑想を行えば、平静感を手に入れることも可能となり、確かに素晴らしい体験となるをもしれません。また、時にはうとうととしてしまうかもしれません。

 

あなたがとても熟練したヨギ行者であれば、この状況下では自身から眠りに落ちたでしょう。では、完全に意識を保ちながら、如何にすれば内に平静感を維持できるのでしょうか?

 

如何に瞑想しながらリラックスし、それと同時に注意を切らさず意識を保つ方法について、アドバイスをお聞きください。

 

脳の活動

 

ある研究によると瞑想状態は、特定の状況では、睡眠フェーズ1および2、あるいはノンレム睡眠と同じように見えたそうです。

 

休息期と比較して、科学者たちは、瞑想のレベルが深かった場合は全て、アルファ脳活動でスパイクが起きているとの結論を出しました。一部の研究者によれば、より深い瞑想段階ではシータ活動の増加、コアベータおよび低ガンマパルスの減少と関連していたということです。つまり、ストレス軽減に向けて脳活動が活発化する一方で、問題を解決し、警告を大きくする脳波が低下しました。

 

原則として瞑想は、いくつかの特徴を共有しながら、眠りと覚醒の双方の間にある独特の精神状態であるということが解っています。瞑想状態に入ったときは常に、集中力と平静、覚醒と眠りの間の境界線上にあります。頻繁に瞑想を繰り返すと、眠気を感じる領域で少し彷徨っているような感じになっていることに気付くでしょう。

 

朝の倦怠感または睡眠不足

 

瞑想はあなたが事前に気づいていなかったものに、あなたを触れさせる効果があります。これは長期的には利点にもなりますが、当初は悪影響をもたらす場合もあり得ます。

 

あなたが疲れ、不安に陥り、忙し

子育てはためらうことなく助けを求めるべき

年齢に拘らず、要求を相手に伝えることは難しいことですが、生まれたばかりの赤ちゃんでは特に難しいことです。目に見えて解るものもあれば、心で感じられるものもあり、この困難な格闘の時期に自意識で支援を求めたくなるのは自然なことです。

 

私たちが助けを求めようとして、人々に強く要求しているように感じてしまうのは自然なことです。それでもなお、新生児を自分で世話しようとすれば、過度な負担と孤立感を感じてしまうことにもつながります。生まれてきた赤ちゃんの世話には莫大な量のエネルギーとガッツが必要です。それが今、あなたに備わっていなかったとしてもそれは全く問題ではありません。

 

あなたが望み、必要とするものを手に入れられるようにする現時点での本物のサポートを求める方法があり、またそれは実際に受けとることが出来ます。親戚、仲間、同僚、さらには配偶者の助けを借りるための最高のヒントを紹介しましょう。

 

遠慮せずに十分チェックする

 

一度に助けを求めるのは難しいことですが、二度目に何かを頼むことはもっと不安を感じてしまうかもしれません。だからあなたは、助けてくれると言った同僚が現れないときはいつでも、お願いすることをためらってしまうのかもしれません。しかしそれは間違いです。

 

特に子供が必要としていることを満足させようと人生を懸けて臨んだ後、あなたが望むことが無視された場合はイラつくでしょうが、あなたは支援を求めるに値する人です。それが何であれ、あなたの望みを満たす方法を探し続けてください。パートナーが応じない場合は、友達や親戚に相談してみてください。

 

他の人の立場になってあなた自身について考えてみてください。あなたが友人を助けられなかったのは、どうしてか知りたくなりませんか?

 

代理人として行動する人の選択

 

助けを求めようと連絡することをためらっている場合は、あなたに代わってリクエストできる人を選ぶことを検討してみてください。

睡眠なしで仕事を乗り越える

睡眠もとらずに働き続けることなど楽しいはずはありません。そうして働くことで、精神的な健康にも害を及ぼす可能性があります。 私たちはこうした経験をして来ました。今は朝の5時ですが、あなたはこれからずっと一日耐えなければなりません。ほんの一時間寝ただけで起き上がり、次の日の仕事の準備に取り掛からねばなりません。

 

時々、午後2時頃にちょっとうとうととしがちになることも珍しいことではありません。実際、概日リズムがずれることで、午後1時から午後3時の間に強い眠気に襲われるのは人間にはよくあることです。しかし、それでも仕事中に目を開けたまま我慢することにしばしば難儀しているのではないでしょうか。その場合はちょっと事情が異なります。

 

よくある原因

 

さまざまな状況が元で寝不足につながり、その多くは環境、または一時的な理由によるものです。

 

ストレス

 

締め切りが迫っているときや恋人と言い争いになった場合など、否定的な感情やストレスが生じると眠りにつくのを難しくなり、寝ては目が覚める繰り返しに陥る可能性があります。旅行の前に抱くわくわく感や、早朝から以前の経験を思い出し前向きになったりすることで、睡眠の質に影響を与える可能性もあるため、このような緊張は必ずしも悪いこととは言えないかもしれません。

 

新たな健康への問題?、それとも薬?

 

ホルモンバランスの変動や、寝ている間に痛みを感じる程度、また、楽に呼吸出来ているかどうかなど、健康や薬の服用などに関連するさまざまな要因が寝不足につながっている可能性があります。眠りにつくことや、眠り続けることに難しさをもたらしている健康の問題に不安を感じている、あるいはぐっすりと眠れなくなっていることを強く感じるようになったり、一時的な理由で眠れない理由がよく解らない場合は、医師に相談してみましょう。彼らはどうしたら良く眠れるかについて話し合ってもくれるでしょう。また、あなたの不眠症の原因として考えられる

在宅勤務中の健康を維持するための方法とは


何をしているにせよ、健康はあなたにとっての最優先事項でなければなりません。病気になってしまったら、一体どう働けるというのでしょう?ジムの会員権や瞑想、ピラティスのクラスへの参加などが会社から特典として与えられていなくても、健康を優先することは後回しにしてはいけないのです。健康に留意した上で、定期的に休憩を取り、自分のケアをすることもさらに大切です自分の活力が安定していることを確認するためにさらなる予防をしましょう。快適な座り心地で身体を支える椅子とちょうど目の高さに来るコンピューターモニターを使えば、生産性も向上します。ここからご紹介する8つの簡単な方法で、一日の終わりに疲れ果て燃え尽き症候群になることなく、仕事以外の生活を楽しむのに十分な活力を維持することができます。
ひんぱんに休憩を取りましょう


1時間ごとに5分間デスクから離れて休憩を取ると、体重を減らす効果があります!60分から90分作業した後で、続けて正常に働くことができる人などほとんどいないのです。定期的に休憩を取ることがとても大切です。キッチンまで歩く、ストレッチをするなど、5分間休憩を取ることで生産性が大幅に向上します。


お茶を飲むことやお昼休みを取ることを忘れてはいけません。疲れている時はミスをする可能性が高くなります。そんな危険を冒す価値はありますか?あなたの知性と身体のケアをしましょう。知性と身体はそんなあなたに応えてくれます。

座りながらできるエクササイズをしましょう
ストレッチをもっと目立たないようにやりたいという場合は、デスクに向かったままでできる以下のストレッチを試してみてください。

-椅子に座ったまま脚をまっすぐ持ち上げて腹筋を伸ばします。これを5回から10回ほど繰り返すだけでコアマッスルが鍛えられ、正しい姿勢で座ることが簡単になります。
-身体を大きく抱きしめるようにして、背中を伸ばしましょう。その際、右手を左肩に、左手を右肩に置いて自分をしっかり抱きしめる体勢をとります。

-椅子に座った状態で上を見上げ、息を吸って立ち上がり、腕を頭の上に伸ばします。指と手を天井に向けてあげてそのまま止めます。ゆっくり息を吐き、また息を吐き、息を吐き

脊柱側彎症の治療と管理を同時に行うには

慢性的な痛みを管理することほど不便で気の遠くなることはありません。


そんな痛みの一例は脊柱側彎症です。脊柱側彎症は脊椎が横に曲がり、激しい痛みを引き起こす病気です。およそ800万から1000万人、もしくは人口の2~3%のアメリカ人がこの症状を抱えながら生活しています。治癒することはありませんが、痛みを管理しその悪影響を軽減させることが必要です。

脊柱側彎症は線状病ではないため、ひとつの症例が他の症例と同じということはありません。


そのため、重症度や軽度も同じではなくそれはすべての患者に共通です。しかし、脊柱側彎症の患者のすべてに見られるのは脊椎が「S」または「C」形をしていることです。軽度だったものが最終的に重症化する場合もあります。生まれつき脊柱側彎症を患っている人もいれば、年齢を重ねるごとに悩まされるという人もいます。


成人の脊柱側彎症に特徴的な症状として、肩や腰にズレがあり平行ではないこと、歩行困難、まっすぐ立つことが困難であること、背中のこぶ、脊椎関節近くの骨の肥大、背骨が腹に圧力をかけるため食事をしていない時でも満腹感を感じる、脚のしびれや痛み、または特徴的な脱力感を感じるなどがあります。

歩行に影響をおよぼすほど両脚が不均衡になる患者もいます。身体の片側が強ばることによって脊椎のカーブが不均一になることを補うため、脊椎周りの筋肉にも影響がでます。


腰痛と共に身体の片側が引っぱられるような感覚を報告する患者もいます。身体のバランスを取ることが非常に困難で脊椎に影響を与える可能性があるため、通常の活動を制限してしまうという心理的影響もあります。


身体が脆弱であると感じると共に湾曲が進行すると身体の柔軟性がなくなり硬くなるという症状もあります。肋骨の変形も見られ、そのため深く呼吸しても、肺が空気を取り入れて保持することができなくなる可能性もあります。


脊柱側彎症の患者が利用できる治療方法もあります。


しかし、脊椎の専門医が勧める治療方法は、患者の年齢や身体の成熟度、現在の湾曲の程度やタイプ、脊柱側彎症の自体のタイプによって異なりま

”スーパー"忙しい日には"スーパー"フードを

世界各国のCEO達は目まぐるしく変わるビジネスの変化にもついていけるように忙しいスケジュールをこなしています。

 

そんな忙しい日々の中でも、瞑想、運動、家族や友達とのリラックスした時間もワークライフバランスとして取り入れています。

 

こういったビジネス成功者達が普段何を食べて忙しい日々を乗り越えているのか垣間見ることは一般人にはなかなかできません。そもそも、食事を摂る時間すらあるのでしょうか?答えは、イエス。そして、これからあなたの日々の食事にも取り入れるべきスーパーフードの数々を紹介していきます。1日の生産性も上がり、モチベーションもアップすること間違いなしです。

 

1 .良い脂肪分

 

生産性を上げてくれるような良質な脂でない限り、一般的には脂は避けたほうがいいということは、多くの研究でわかっています。良い脂たっぷりの食品、、脂がのってる魚の出番、そう、鮭です。

 

鮭にはオメガ3脂肪酸の含有率が高く、このオメガ3脂肪酸は問題解決力などの認知能力や、記憶の整理が整えられ必要なことをぱっと思い出せる記憶力などが上がると言われています。

 

ある研究によると、オメガ3脂肪酸は生産性を上げるなどの他にも、軽いうつ状態も抑制することがわかっています。

 

もし魚の風味があまり得意でないのなら、オメガ3脂肪酸のサプリメントを取り入れても。手軽なサプリで、研究で実証済みの認知能力アップが得られるなら取り入れない手はありません。

 

2.“ティー“を飲んでハイソサエ“ティー”の仲間入り

 

カフェインは、日々の忙しさを乗り切るために摂取している、という人も多いと思います。しかし、1日のカフェイン摂取推奨量を越えて摂りすぎると、人体に有害となる可能性があります。

カフェインを摂りすぎると、動悸などの他、心臓発作を引き起こす可能性もあります。心疾患だけでなく、ホルモンの変化などを引き起

パンデミック後の回帰不安

ワクチンが始まって、感染者の数も減り、多くの国の努力と貢献によって、私たちはパンデミック前の生活軌道に戻るために一歩前進したところです。

 

多くの人がこのウイルスへの勝利を祝い、元の生活に一刻でも早く戻りたいと願っていることでしょう。しかし、喜びや希望の他にも、元の生活に戻るのが怖い、という人もいるでしょう。

 

聞いたことありますでしょうか、「リーエントリーアングザエティ」、回帰不安というものです。

 

このタイプの不安感は、私たちの生活が元に戻る、と考えることからくるストレスです。自宅という自分の城から、またオフィスに戻る。交通渋滞や混雑電車を避けるために朝早く出るなどのスケジュール調整も悩みの種ですし、コロナ関連の規制がなくなれば、また会社のパーティやイベントに参加するのが煩わしく感じたりする方もいるでしょう。

 

パンデミック下での鬱感や不安感が和らいでいるところに、こう言った日常な細々としたことがトリガーとなって、パンデミック後の不安感を引き起こすのです。

 

今まで鬱状態などの診断を病院で受けたことのある人は、この再入不安感を感じやすいでしょうし、今まで精神状態に問題がなかった人も例外ではありません。

 

不確かさは不安感を煽りますが、ここにいくつかの心の負担感を軽くする方法を紹介します。

 

1.ゆっくり、でも着実に

 

おうち時間をたっぷり、いやというほど過ごしたあとは、外に出られる自由を噛み締めることでしょう。パーティを企画したり、レストランを予約したり、週末のお出かけなどを考えるのはわくわくしますが、しかし、一度にたくさんの予定を詰め込むのは避けた方がいいかもしれません。

 

世界が元に戻りつつありますが、ゆったりとした無理のないペースを保つことは重要です。お誘いに「ノー」と言える勇気も必要です。

 

でなければ、自分が企画したイベントや計画に満足のいく結果にならず、がっかりしてせっかくまた

あなたは会社に満足していますか

すべての労働者は良い会社で働くべきです。そしてそれは、その会社が従業員に対して、一生を楽しみきることができる、給料と福利厚生を提供することを意味します。良い会社とは、すべての労働者が夢見る会社です。雇用されて以来、彼らの唯一の願いは仕事内容や労働時間にふさわしい給与を貰うことになります。

 

大企業や人気企業は通常、魅力的な給与体系や、中小企業では提供できないその他の福利厚生を提供しています。そのため、多くの人が大企業に応募し、希望通りの給与を得られるようにしています。

 

ただし、大企業では、応募者の採用に関して非常に厳しい規則があります。面接を依頼する前に準備しなければならない膨大な作業や書類があります。つまり、作業を滞りなく行い、書類の要件を満たす必要があります。

 

予備申請者の戦いは、雇用証明書、出生証明書、警察の記録のクリアランスなどの書類を作成することであり、通常、学位を取得したことを証明するために卒業証書または記録の写しが必要です。大企業は通常、過去の雇用主からの参照を必要としますが、これには時間と労力がかかるため、作成が難しい場合があります。

 

書類を作成するという過酷な日々を終えると、人事担当者に提出する準備が整います。要件を満たしている場合は、人事部からの電話を待ち、その後、採用プロセスの次の段階に進むことができます。

 

運が良ければ、電話を受けることができます。通常は面接官が管理する面接に参加します。面接後、最終選考に残った場合は幸運です。採用後の新入社員向けのオリエンテーション中に、あなたが夢見ていた会社の方針、ガイドライン、従業員福利厚生について知ることができます。

 

大企業は職位に応じて従う給与体系が異なるため、各仕事には技術的か管理的か、などの一連の責務が必要です。対応する給与は、役職とともにそのような責任に基づいています。

 

大企業の職場は広々としており、従業員が利用できるすべての設備が整っています。会社の経営陣は、従業員の満足度に関して、より名声と人気を獲得したいと考えています。彼らは、従業員全体

在宅ワーク、スケジュールを立てるためのヒント

夢の在宅ワーク!家で仕事をするなんて、解放感あふれる体験です。在宅ワークによって、私たちは時間を自由に使い、世界中どこからでも仕事ができ、バランスのよいワークスタイルを確立することができるでしょう。しかし、なんらかの理由で在宅ワークを余儀なくされている場合や、新しい環境で仕事をすることに慣れていない場合など、在宅ワークへシフトすることが難しく感じることもあるかもしれません。家で仕事をする場合、近くにマネージャーはおらず、指定の働き場所もなく、オフィスの組織もなく、進むべき方向を失ってしまったような感覚を覚えるかもしれません。おまけに、わがままな猫やかまってちゃんの犬、泣き叫ぶ子どもたち(ましてやこれがすべてそろってしまったら!)が追加されれば、それはもう大惨事への第一歩です。

 

自立というのは、多大なる挑戦を伴うもの。まずは在宅ワークのスケジュールを自分で組み立てなくてはいけないのですから。しっかりスケジュールを立てることで、タスクから離れず、だらだらすることなく、眠気や「Netflixをもっと見たい!」なんていう欲求に打ち勝つことができるようになるはずです。スケジュールを妨げと見なさず、その日の予定を順序立て、効率よく仕事をさせてくれるための道しるべ、そんな風に考えましょう。

 

モーニング・ルティーン

 

ちょっとした楽しみなど、モーニング・ルティーンを作ることで、在宅ワークをしていると時になしかしくも感じる、ある種の「一貫性」を取り戻すことができます。実際、いくつかの研究結果でも、習慣や日課は私たちの幸福度を高め、毎日を有意義にしてくれるものだと示されています。朝のルティーンはぜいたくなものである必要はありません。ベッドを抜け出し、コップ1杯の水を飲み、ストレッチをし、その日のto-doリストを作る...そんな些細なことでかまわないのです。

 

また他の研究結果も、たとえ在宅ワークであっても、毎朝、会社に出勤するように服装を整えることは、私たちの健康の維持につながることを示しています。研究者たちによると、服装は、その人の言動や心理に大きな影響を与えるものだといいます。

 

感情表現を贈る

子供の頃、両親からのプレゼントを期待していたので、誕生日が来るといつもワクワクしていました。老若男女を問わず、特別なものであろうとなかろうと、誰もが贈り物をもらいたいと思っていると思います。しかし、誕生日、結婚式、洗礼式などの特別なイベントがある時に私たちは贈り物をもらう可能性が最も高いです。

 

私たちはいつももらった贈り物を開けることを嬉しく思っています。特にそれが私たちが期待しているものである場合はそうと言えます。どんな種類の贈り物でも喜んでくれる人もいますが、もっと多くのことを期待していた場合は少しがっかりする人もいます。

 

贈り物を送ることは現代で始まったことではなく、むしろそれはとても昔から始まっていました。イエスが生まれた文明の時でさえ、贈り物を送ることはあったのです。東方の三賢者がやって来て、敬意を表し、生まれたばかりの赤ん坊であるイエスに贈り物を持ってきました。

 

なぜあなたは他人に贈り物をすると思いますか?それは単なる流行か何か他のものですか。 贈り物をすることは社会的行動であると言う人もいます。人々は言葉では言い表せないほどの感情の表現を持っています。私はそれは本当だと思います。人間は自分の感情を持っていることで、言葉だけでなく言葉以外の形でも自分が感じていることを伝えることができます。

 

贈り物をする理由

 

誕生日などの特別な機会に贈り物をする以外に、次のような理由があります。

 

●人々に自分が特別だと感じさせる。私たちの接し方で自分は誰の他でもないと感じることがあります。なので、その普通の人に贈り物をすると、その人は少し特別な気分になります。新聞を配達してくれる新聞配達の少年は小さな贈り物をすることでとても感謝することになります。

 

●私たちの愛を表現する。これが通常、私たちが贈り物を行う主な理由です。人を愛し、言葉だけでは感情を表現できない時に贈り物という形で愛を表現します。それがロマンチックであろうと、アガペーであろうと、親孝行であろうと、私たちはいつも愛する人に特別な贈り物をします。

EFL講師にとっての高さ調整できるスタンディングデスクの有用性について

EFL(外国語としての英語)の生徒たちに初めて挨拶をしてから9年が経ちました。そして、韓国の学生たちとオンラインビデオ授業を始めてから9年が経ちました。インターネット接続の不安定さや生徒の問題行動など、セットアップは決して簡単ではありませんでした。EFL講師の仕事は常にチャレンジングです。

 

ビデオ授業は、教室での授業よりも生き生きとしていなければなりません。特に5歳の英語を母国語としない生徒を相手にする場合は、母国語の簡単な単語を使って指導する必要があるからです。

 

そして何よりも、生徒のTPR(Total Physical Response)を把握する必要があります。このように、オンラインでEFLの生徒を教えることは、心身に苦痛をもたらします。なぜなら、魅力的な授業を行うためには、講師は常に100%のエネルギーを注ぐ必要があるからです。

 

このことから、私たちは次のようなことを議論したいと思います。

 

1. 効果的かつ効率的なEFL講師の資質

2. EFL講師が直面する健康問題

3. EFL講師が高さ調節可能なスタンディング・デスクを使用することの利点

 

それでは、本日のディスカッションを始めましょう。

 

1. 効果的かつ効率的なEFL講師の資質

 

EFL講師は、総合的なパフォーマーです。学生を中心とした、楽しく、進歩的で、考える授業を行うために全力を尽くさなければならないのです。

 

■積極的であること

効果的かつ効率的なEFL講師は、物事の芽を摘むことができる人でなければなりません。魅力的なクラスを作りたいのであれば、最初から最後まで、隅から隅まで計画を策定しなければなりません。前述したように、授業中に何もしないでいると、学生たちの気が散ってしまいます。そのため、ディスカッションと補助的な活動の両方に必要なタスクを用意する必要があります。また、積極的ではない学生や、見返りが

あなたの座りがちな仕事経験を改善する方法

あなたは問題を解決するために土壇場まで待つのではなく、今あなたの健康について何かをしたいと考えているはずです。それは最高のあなたになるのを助けることになる多くのことができる良い考え方です。

 

あなたが働いているすべての時間、あなたはずっと座っている可能性が高いです。これはアクティブではなく、座りがちなライフスタイルへの道へと続きます。私たちは常に座っていることは健康にとって悪い可能性があり、それが多くの病気につながる可能性があることを知っています。

 

日常生活にもっと多くの活動を取り入れるためにできる様々なことに取り組んでみましょう。働くことはただ座るだけにとどまらず、日々の動きを取り入れることで、よりアクティブで楽しくなるはずです。

 

座りがちな生活を改善するためにできること

 

技術の進歩は私たちの生活をシンプルにしてくれましたが、それはまた私たちの多くがより座りがちなライフスタイルを取ることにつながりました。動くことが少なくなり、座ることが多くなることによって、様々な健康上の問題が発生し、肥満の蔓延の重要な原因になっていると考えられています。

 

研究によると、長時間座っている人は心臓病や循環器疾患、糖尿病のリスクが高くなります。あなたが日中アクティブであり続けるために、以下の指針に従ってください。

 

1.可能であれば、座る代わりに立ってください。

テレビを見ている時、会議中、自身の机で、またはインターネットをしている時、数分間でいいので試してみてください。スタンディングデスクはますます多くの企業のオフィスに導入されています。調査によると、これらのデスクは従業員のストレスを軽減し、生産性を向上させ、多くのメリットをもたらします。FlexiSpotのウェブサイトを確認し、調整可能なスタンディングデスクプロシリーズを確認してみてください。

 

統計によると、人々はエネルギーレベルを維持するため、90分毎に移動することができます。心を新鮮で効率的に保つためにできる最も重要なことはリソ

なぜ今アクティブシッティングについて検討する必要があるのでしょうか

長時間座っていると、体に良いよりも悪いということはよく知られています。あなたが毎日運動することを習慣にしている熱心なフィットネス愛好家であるとしても、長時間座っているとあなたの体はすり減ってしまう可能性があります。そこで、アクティブシッティングというコンセプトが登場します。世界中で流行しているアクティブシッティングにより、座っていても体に動きを加えることができます。またこれはダイナミックシッティングとも呼ばれ、座った状態で特定の筋肉を動かし、身体への長期的なダメージを防ぐのに役立ちます。アクティブシッティングでは人間工学に基づいた椅子やスツールを使用して、座っている時でも脚や背中などの筋肉を動かすことができます。

 

アクティブシッティングvsスタンディング

 

アクティブシッティングは「新しいスタンディング」とも呼ばれます。ただし、類似点はそれだけです。長時間座った後は少しストレッチしたくなると思いますし、それによってきっと気分は良くなるでしょう。しかし、長期間立っていると、逆効果になることもあります。立ったまま最適な生産性を達成するには、いくつかの問題点に直面するでしょう。それには、以下のようなものがあります。

 

  • ノートパソコンやキーボードの使用の難しさ
  • 特にパソコンを使用している時、マルチタスクができない
  • 長時間立っていることによる膝や関節の痛み
  • 長時間座った後に直面するものと同様の背中の痛み
  • 細かい技能を必要とするタスクは座った状態で行うのが最適

 

一方で、アクティブシッティングはあなたの自然な動きとより調和しています。アクティブシッティングとスタンディングのバランスをうまく保つことが上手くいく方法かもしれません。

 

アクティブシッティングのメリット

 

スウェーデンで実施された研究ではその目的用の椅子の使用したアクティブシッティングは軽い身体活動を行うことと同等であると結論付けまし

仕事中にアクティブでいるために知っておくべき効果的な方法

座りがちな環境で働いている人々にとって、日々アクティブでいることは難しい場合があります。机の上に積み上げられた仕事に集中している時、ジョギングしたり、何か運動を行い心拍数を上げたりすることは優先度としては最後になってしまいます。

 

何百万人もの人々が机や会議用テーブルの周りに長時間座る必要のある仕事をしています。長い間座っていることは様々な健康上のリスクと関連していますが、在宅勤務時に机から身動きがとれない場合、どのようにして仕事を継続することができるのでしょうか?

 

デスクワークにおいて自身の体に何ができるのか、そしてそれが仕事のパフォーマンスに与える影響について一緒に話し、発見してみましょう。

 

家で仕事をする?それはまるで悲運の中で働くようなものです!

 

在宅勤務は間違いなく最もうらやましいと思えるオフィス環境です。これはあなたの人生により多くの柔軟性を与えてくれ、そして家族とより多くの時間を過ごすことができるようになります。また通勤を避けることもできます!しかし、家の外で働く場所がないことは私たちの幸福に害を及ぼす可能性があります。

 

アクティブでないことは在宅勤務の最も重大な欠点の1つです。仕事が忙しい時期、私たちの本能としては仕事が完了する前にできるだけ長く座っていようとします。それに気づく前には既に何時間も経過しており、椅子から何時間も離れていないことがあります。

 

座り過ぎていると、新陳代謝が妨げられ、血圧、血糖値、コレステロール値が上昇し、腰周りのぜい肉が増えます。しかしこれはほんの始まりにすぎません。背中や脊椎の筋肉、股関節屈筋、ハムストリングス筋、ふくらはぎの筋肉はすべて同じ位置に長時間座っていると影響を受ける可能性があります。

 

長時間座っていることが様々な健康問題に関連していることをご存知ですか?研究によれば、これらには肥満、心臓病、そして癌が含まれています。長時間座っていると、体の脂肪や糖分を分解する機能が弱くなります。これらは仕事中に運動をすることが有益である理由のほんの一部です。

仕事での先延ばしを克服する方法

私たちは自分自身を何でもできる人だと思うことがあります。私たちはあらゆる課題に取り組み、自身が持っている力を使い、目標と野心に向けてさらに進んでいきたいと考えています。しかし、この考え方にも関わらず、私たちは行き詰まってしまうことがあります。これは今ある仕事を行うのではなく、先延ばしを行って、他のことを行うことにつながります。

 

先延ばしは最もよく体系化され、時間を厳守する人にされ、発生するのです。宿題をしないといけないのにテレビを見ていることに気付いたことがあるでしょう。先延ばしはよくあることですが、あなたの人生に害を及ぼし、あなたの仕事のパフォーマンスに悪影響を与えることさえあります。

 

人生のある時点において、誰もが挑戦を先延ばしをしてきました。なぜ物事を先延ばしにするのか疑問に思ったことはありますか?怠惰に起因すると考える人もいるかもしれませんが、他の要因が影響している可能性があります。

 

より深い意味で先延ばしを理解する

 

「先延ばし」という言葉は「明日まで延期する」という意味のラテン語の動詞である「procrastinare」に由来しています。しかし、それはあなたがやりたいことを先延ばしにするというのだけではありません。先延ばしはギリシャ語の「akrasia」から由来しています。これは「私たちの最善の判断に反した何かを行うこと」という意味です。

 

先延ばしは決定を延期する行為、または不必要な行為です。記事を完成させたり、そのデザインプロジェクトを完成させたりする代わりに、お気に入りのドラム1話を見る方が楽しいでしょう。これはよくこのような質問につながります。なぜ私たちは割り当てられた仕事を行う代わりに他のことをして楽しんでしまうのでしょうか?これは先延ばしがどのように見えているかです。

 

特定の仕事を遅らせたとしても、先延ばしのような行為は学校での成績の低下や職場での給与の低下につながることからもわかるように、先延ばしは人々の目標達成能力に悪影響を及ぼします。さらに、先延ばしはストレスの増加や心身の健康の悪化など、

最高のあなたになるために瞑想を行うことのメリット

コロナウイルス大流行が私たちの生活の予測不可能性についての考え方をどれほど変化させたのか、そしてそれがどれほど私たちを見放したのかついて想像もできません。私たちは現在、私たちに衝撃を与えた世界的な変化にこれまで以上に疲れており、精神的にも動揺しています。私たちは不安発作を起こしやすく、正気を失いやすくなっています。

 

在宅勤務はそれをさらに増幅させました。私たちができるベストプラクティスは自分自身との調和を保ち、私たちはこれを乗り越えられるほどに強いことをお互いに思い出させることです。

 

現実に対するやる気を失い、コントロールできなくなり、すぐに感情的な混乱を抱えてしいがちになっています。私たちは絶えず自分自身の背中を押し、これらの困難な時代から自分自身が立ち上がるのを助ける努力をしなければなりません。私たちにできることの1つは瞑想を行い、再び自分自身を見つけることです。

 

私たちは唯一無二の存在であり、回復力のある存在です。私たちはどんな困難やハードルにも立ち向かい、さらに強くなり、勝利することができます。

 

あなたの生活面での人生設計と仕事面でのキャリアの両方で最高のあなたになるために、定期的に瞑想することは自身の体とあなたの全体的な健康に驚異的な変化をもたらすことができます。この記事では瞑想をすることは私たちの幸福にどのように役立つか、そして瞑想が私たちの生活、特にこのコロナウイルスの大流行の時代においてどのように重要な役割を果たすかについてお話をします。

 

瞑想とは何でしょうか?

 

瞑想とは定期的に思考を集中させ、考え方の方向性を変えるように心を鍛える習慣です。多くの人々がその健康上のメリットに気付き始めており、瞑想の人気は高まっています。それはあなた自身とあなたの周囲をより意識するようになるのを助けます。

 

多くの人はストレスを減らし、集中力を向上させる手段と見なしています。人々は瞑想を行い、前向きな気持ちや考え方、自己規律、より健康的な睡眠パターン、さらには痛みへの耐性の向上など、

在宅勤務中に体力を維持する方法

在宅勤務を行い、そしてコロナウイルスのために外に出る機会がないので、私たちは座りがちな生活を送っています。再び直接会う交流活動ができるようになっても、あなたはすぐに会うことをしたくないかもしれません。あなたの友人はあなたの体重が増加したことをからかうかもしれません。

 

では、あなたには今何ができますか?毎日、あなたは目を覚まし、食事をし、働き、そして眠ります。10分程度歩くこともせず、さらには自宅での運動もほとんどしていません。

 

恐れることはありません、あなたはまだ太った身体を変えるための時間が残されています。この続きを読み、より健康的なライフスタイルを送る方法についてチェックしてください。

 

家で運動する方が良い理由

 

世界的なコロナウイルスの大流行とその目に見えないウイルスが敵であることを考慮すると、私たちはCOVID-19からのリスクに対して決して安全であるとは言えません。深刻な健康上の問題を防ぎ、健康を維持し、より良いライフスタイルを送るための良い方法はたくさんあります。

 

家の隅っこで仕事をしている場合でも、できることがいくつかあります。

 

目覚めた後、その日に対する考えと方向性を思い描きます。その日に対する精神的準備ができていると、その日をエキサイティングでシンプルな活動によって充実させるための計画を立てるのに役立ちます。

 

瞑想し、深呼吸し、リラックスします。かけがえのない毎日に感謝してください。一日を正しく始めることはあなたの体のパフォーマンスにプラスの影響を与える可能性があります。

 

簡単なジョギングから始めてみましょう。これは体全体の血流を良くするために重要です。忙しいリモートワーカーとして、そして家族の一員として、一日を充実させる準備をすることができます。

 

椅子やソファに長時間座ることをなくし、少なくとも5分間立つのとを交互に行ってみてください。立っていることはカロリーを燃焼するための効果的で簡単な方

ソーシャルメディアが職場内外の人々にどのように影響するかについて理解する

テクノロジーは絶えず変化しており、私たちの日常生活にさらに入り込んでくるにつれて、私たちは今まで以上にソーシャルメディアに依存しています。目覚めた瞬間から寝るまで、私たちはスマを見てばかりです。ソーシャルメディアは中毒性があることが証明されています。ソーシャルメディアが私たちの日常生活に与える影響はとても大きくなっており、それは過去には考えられなかったことです。

 

私たちはどこにいても、日常生活の一部としてソーシャルメディアのウェブサイトやアプリを利用しています。私たちは最近のソーシャルメディアのトレンドやニュースを常に更新するようにしています。ただしソーシャルメディアの過度の使用は人間関係や仕事のパフォーマンスにさえ影響を与える可能性があります。無責任なソーシャルメディアの使用は私たちの成長や他人との交流にも悪影響を与える可能性があります。

 

ソーシャルメディアに依存する理由

 

私たちはさらにデジタル時代へと移行するにつれて、インターネットを介して友人、同僚、家族とコミュニケーションを取り、交流しています。私たちはソーシャルメディアアプリとメッセージングツールを使用して、自身の考えや感情を伝えます。これは世界中でステイホームを行いコロナウイルスから身を守らなければならない今日においては特に明白となっています。

 

私たちはよりデジタルライフスタイルに移行し、有意義かつ個人的に仲間と合うような時代は終わりました。ソーシャルメディアは本当に私たちの生活を変えました。

 

ソーシャルメディアを使用することによる影響と起こりうる結果

 

ソーシャルメディアを使用するという行為によって、あなたの行動が監視される可能性があります。友人やフォロワーだけでなく、ソーシャルメディアのウェブサイトやソーシャルエンジニアリングの研究を行っているトロールやハッカーによってさえも監視されるのです。その結果、間違ったことをオンラインで共有してしまうと、様々な結果が生じる可能性があります。従業員として、ソーシャルメディアを必要

鏡よ鏡、世界で一番美しいのは誰?:ワークステーションにおける虚栄心

あなたは虚栄心が強いと思いますか?ほとんどの人は女性とは結果に関係なく美しくなるために何でもするので、虚栄心が強いと考えています。虚栄心とはケンブリッジ辞書によると「自分の外見や行った事に関心がありすぎること」という風にシンプルに定義されています。言い換えれば、一日に何度も鏡を見たり、衣服や化粧にお金をかけすぎると、虚栄心が強い可能性があります。虚栄心は女性と結びつけて考えられていますが、女性だけが虚栄心が強いわけではないと反論する人もいます。特に最近では男性も虚栄心が強いと主張しています。

 

今日の新しい研究では男性は女性よりも虚栄心が強いとわかりました。また、男性は私たちみんなが外見をチェックするのと同じように、その日の服装をチェックするのにより多くの時間を費やしていることが明らかになりました。彼らは美容化粧品の購入も始めています。今日の美容業界では男性用化粧品が数十億ドル相当も占めています。一部の化粧品会社では男性用の最高級美容製品と身だしなみ用の製品を開発しています。男性の虚栄心に関するこの新しい情報によって、ファッションおよび美容業界は世界中でコロナウイルスが蔓延しているにも関わらず、この儲かるビジネスで大きな飛躍を遂げました。

 

香水に関して言えば、女性は専属顧客となっています。気分などの様々な理由で、多くの香水を購入しています。男性は年に1〜2回香水を購入していますが、ほとんどの女性は男性よりも頻繁に(月に1回)香水を購入しています。

 

調査によれば、女性は自分の個性を強調し、気分を良くするために香水を購入しています。いい香りは人を軽く感じさせ、良い気分を促進してくれます。香水はまた女性が持っている個性を引き立たせてくれます。また好きな香りを身につけると自信が持てるようになり、前向きな姿勢になります。 

 

男性は香水を頻繁に購入することはありませんが、休暇中は男性は高価な香水を購入すると言われています。彼らは通常は主に配偶者、ガールフレンド、母親への贈り物として香水を購入します。購入の理由としては香りが「個人の魅力」を呼び起こすと考えているためです。

 

美容、ケア、ファッション業

ワークスペースにおける楽しいエクササイズ

簡単な運動器具でトレーニングを行う

 

人生の目標に向かって働くことは良いことです。しかし、それがすべてであり、十分な運動ができないほどに自分のことを気に掛けるのを忘れていると、後々においてあなたの努力の成果を楽しむことができなくなっていることに気付くかもしれません。

 

医療専門家は座りがちな生活によってあなたの人生に対して多くの悪いことがもたらされる可能性があることを証明しています。これには首の単純な痛みから心臓病などのより深刻なものまで様々です。定期的に運動をしない人に起こる可能性のあるリストを以下に示します。

 

  • 首の痛み
  • 背中の上部と下部の痛み
  • 下肢痛
  • 足の痛み
  • 心臓病
  • 高血圧
  • 糖尿病
  • 脳卒中
  • 不安神経症
  • うつ病
  • 肩凝り

 

ここでの主な問題点としては気づかない程のごくわずかな症状から始まるということです。多くの人はそれがどこから始まったかのかさえ知りません。首の単純な痛みは何かの活動の時に首に負担がかかったために発生したものとして無視されることがよくあります。あるいは単純に「疲れている」兆候だと思うこともあります。そしてそれを知る前に、その単純な兆候は高血圧や脳卒中などの実際の症状になって現れることもあります。

 

多くの人はこれは私たちが本当はやりたくないことをするように仕向けるための怖がらせる単なる宣伝戦略だと思うかもしれません。しかしこれは真実であり、目標を達成するために一生懸命働いている時に病気になるリスクと戦うのに役立つように、ここに幸せになる手段があります。それは仕事をしながら運動をする。そしてそれをしながら楽しむということです。

 

ワークデスクで日常的な活動を行う際に行うことができるアイデアとしては以下の通りです。

 

パソコン用の椅子を

人間工学に基づいた最高のノートパソコン用スタンドデスクの健康上のメリット

人間工学に基づいたノートパソコン用スタンドは姿勢を改善し、腰痛を防いでくれます


腰痛は世界中で最も多発している身体的障害の1つです。オフィスで働く人々は定年退職する際にこの障害について不平を言うことがよくあります。彼らは退職後の生活を楽しむ代わりに、苦労して稼いだお金をカイロプラクティックの診療所に支払うのです。

腰痛の根本的な原因は姿勢の悪さやオフィスの椅子のデザインの悪さに起因することがよくあります。これらの椅子は快適性や人間工学的であることを意図したものではありません。またデスクトップコンピュータの大きさも原因である可能性があり、一日中画面を見つめているのです。

もしあなたがノートパソコンの便利さとサイズを好むのであれば、行うべき良い習慣がいくつかあります。より良い位置を探し、ノートパソコン用スタンドを使用してノートパソコンを目の高さまで上げるのです。


ノートパソコンが姿勢にとって悪い根本的な理由


コンピュータの画面を見る時、目で正しく見えるように頭の位置を調整する傾向があります。ノートパソコンのスタンドがないためにノートパソコンの画面が目の高さよりも低い場合、姿勢が悪い状態となります。これにより、首と胸の前の筋肉を締め付ける前かがみの状態となります。

筋肉が強く張っていることに加え、首と腰を支えるための自然な曲線にも圧力がかかります。これは姿勢の悪さに意識的に気づかずに、仕事に集中しすぎることで発生します。体は順応して悪い姿勢を無視することができるようになりますが、ノートパソコンの前で同じ位置の状態で長い時間いると、首や背中に痛みを引き起こす可能性があります。

 

多くの従業員がこれを経験しています。ノートパソコンをテーブルの上やスタンディングデスクに置くと、まさに苦痛の世界に陥ってしまうのです。画面が低すぎるため、首を下げることになり、肩を不均一な角度で前かがみさせるこ

在宅勤務者のための完璧な朝の習慣

COVID-19による死亡者数の増加を受けて、世界中の従業員は安全な自宅で仕事をするように勧告されました。

 

自宅で仕事をすることを幸せだと考える人もいるが、日常生活に慣れてしまったほとんどの従業員は、これが新しい常態であるという厳しい現実に苛立っていた。仕事を辞めたり、在宅勤務に不満を感じたりする必要はありません。以下の簡単なステップを踏めば、在宅勤務のための準備が整います。

 

ボディオクロック

 

私たちの多くは、朝の目覚めを目覚まし時計に頼りすぎています。何度もスヌーズボタンを押して、どうにかこうにか起きられるものです。目覚まし時計は、早朝に目覚めるのが苦手な人にとって、簡単な解決策でもあります。

 

しかし、目覚まし時計は本当に1日の始まりに最適なのでしょうか?もしかすると、目覚まし時計は、私たちが考えている利益以上に害を及ぼしているかもしれません。

 

独立行政法人労働安全衛生研究所が発表した研究によると、目覚まし時計の大きな音で目が覚めると、心臓に悪影響を及ぼす可能性があるそうです。急激な覚醒は、将来的に高血圧や心血管障害のリスクを高めることにもなります。また、目覚まし時計は、リラックスした状態からアドレナリンが全身を駆け巡る状態へと急激に変化させます。この急激な変化は、私たちのストレスレベルを著しく高めます。正直に言うと、これが仕事の日の朝の始まりです。

 

良い朝の習慣を身につけるためには、まず夜の寝方を変える必要があります。寝る2〜3時間前には、機械類の使用を完全にやめましょう。画面から発せられるブルーライトを目に入れないようにします。ブルーライトとは、メラトニンの分泌を抑えて睡眠障害を改善する光のことです。しかし、夜間にブルーライトを浴びると、睡眠不足になることがあります。

 

また、ベッドの配置も重要な要素となります。午前中に十分な日光が差し込む部屋は、生活リズムを安定させるために重要です。また、閉じた目に光が当たるのを体が感知するため、早起きにもつながります。目覚まし時計の音より

在宅勤務における人間工学の活用のヒント

在宅勤務をしたり、リモートワークをしたりすることによって、毎日の通勤が必要なくなりなくなったり、代わりにランチやお弁当にお金をかけたりする必要がなくなるなどかなりのメリットがありますが、それ自体がデメリットなることもあります。在宅勤務の最大の問題の1つはオフィスで働く時と同じ集中力を維持するのが難しいことです。この記事では在宅勤務をしながらも生産性を維持し、仕事をうまくこなせるようにするための3つの簡単な人間工学に基づいたヒントを紹介します。

 

働くための専用スペース

 

在宅勤務ではオフィスのパーテーションやデスクにとらわれることはなくなりますが、それはどこでも仕事をすることができるという意味ではありません。ベッドやソファなど、休憩する場所での仕事は避けてください。これらのスペースでの仕事は首や背中の痛みにつながる可能性があります。

 

これらのスペースでは体への負担軽減のサポートが不十分なこととは別に、ハーバード大学の研究はこれが持つ負の心理的影響について、「あなたはいつも仕事をしているように感じ始めるかもしれない」ため、働く場所とリラックスする場所の間の境界を作ることが重要であると述べています。

 

これは心が休息やリラクゼーションではなく仕事に大きく関連付けられ、最終的には仕事をしている場所で休むことが難しくなることを意味しています。その代わりに、仕事専用のスペースを見つけてください。

 

適切な椅子を見つける

 

仕事専用のスペースを準備したら、より生産的な仕事環境にするための次のステップとして、あなたにぴったりの椅子を見つけることです。デスクトップコンピューターやノートパソコンの前で長時間過ごすのは疲れてしまう可能性があります。

 

より長く、より良く仕事ができるようにするにはSoutienオフィスチェアのような人間工学に基づいたオフィスチェアを選ぶか、ゲーミングチェアGC02のような従来にはなかったような椅子を使ってみてください。

 

ロックダウン期間中における在宅勤務の戦略

過去10年間ほど、私は在宅勤務を行っていました。フリーランスに切り替えて在宅勤務を行う前は会社のオフィスで働いていました。なので、私はこの両方がどのようなものなのかを知っています。私は会社のオフィスで座って働くことから働く場所を選ばない方法に切り替えることの課題について知っているのです。

 

しかし、ありがたいことに、私はこれらの課題に対処した経験を持っています。コロナウイルスの大流行によって、突然在宅勤務に切り替えたのであっても、私は恐れることはないと断言できます。今は不可能に思えるかもしれませんが、在宅勤務をしながら生産性の最大化を達成する方法があります。

 

もちろん、この変化が突然のことであり、多くの企業がそれを機能させるために必要な仕組みと指揮系統をまだ整備できていない事実はその進歩を遅らせる可能性があります。組織や学校は異常な速さで在宅勤務のシステムを作ろうとしています。コロナ終息の不確実性によって、それはさらに悪化しています。

 

幸いなことに、ビジネス構造が在宅勤務に関して合理化または最適化されていない場合においても、仕事習慣は最適化することができます。そうすれば、上の指揮系統の状況に関係なく、今後の課題に対して準備を行い、立ち向かうことができます。

 

何も変わっていないかのように行動する

 

在宅勤務には意識的な考えの変化が必要となってきます。ご存知かもしれませんが、仕事と家庭の気持ちは別物です。この2つの移行を成功させるため、あなたは家の中で家にいる気持ちを持たないように意識的な努力をしなければなりません。これは、あなたの周囲がどのようになっているのかを忘れる必要があるため、非常に難しい場合があります。しかし、いくつかの技を使うことで、あなたはその仕事の気持ちになるように自分を騙すことができます。

 

これを行うための最良の方法の1つとしては仕事の準備をする時のいつもの時間に起きることです。着替えて(仕事用の服を着て)、ホームオフィスの環境がある家の中では少し離れた場所に行きましょう。

 

9~5時での仕事をしながら健康かつアクティブな状態を維持する秘訣

9時~5時の仕事をすることはあなたにとって最も良い決断かもしれません。ただし、注意しないと、すぐに身体の健康と幸福に悪影響を与える可能性があります。9時~5時の仕事はほとんどの人に座りがちなライフスタイルを強いており、主な理由は1日のかなりの部分をその座りながら行う仕事が占めているからです。

 

あなたがデスクワークの仕事をしているのであれば、あなたはこのライフスタイルの欠点をよく知っているかもしれません。しかし、勤務時間中にいくつかの健康的な習慣に従うだけで、あなたの健康を改善できる簡単な方法があることを知っていますか?ワークスペースや日常生活に小さな変更を加えることで、ライフスタイルを大幅に改善し、不必要な痛みや疲労感に別れを告げることができます。9時~5時の仕事をしながら健康でアクティブな状態をキープする秘訣をここで学んでください。

 

1.スタンディングデスクを選ぶ

 

日中の運動不足を克服する最も良い方法の1つはスタンディングデスクを選ぶことです。 この机は現代の労働におけるニーズを念頭に置いて設計されています。スタンディングデスクの構造、特徴、および機能により、ユーザーはいつでも座った状態と立った状態を切り替えることができます。これは日中座ったままの人々に対して、全く新しい世界を提供できる可能性があります。

 

日中に座りすぎると、心臓病、糖尿病、体重増加、その他の健康上の合併症のリスクが高まる可能性があります。幸いなことに、スタンディングデスクはこれらすべての問題に対する簡単な解決策なのです。座っているのではなく立っていることのメリットは秘密にする必要のないことです。「European Journal of Preventive Cardiology」に発表された研究によると、座っている代わりに1日約6時間立っていると、体重増加を防止し、さらに体重減少も促進することができます。

 

電動昇降スタンディングデスクEG8のご紹介

 

高性能で頑丈、耐久性があり、費用対効果の高いスタンディングデスクをお探しの場合、電動昇降スタンデ

スタンディングデスクの5つのメリット

それが通過的で無意識なものであろうと意識的な選択であろうと、私たちは全員、ある時点から座りがちな生活を送っています。そのようなライフスタイルとは通常、のんびり過ごしたり、何時間も座ったままで過ごすことです。ゲーマー、オフィス勤めの人、座ってばかりいる怠け者のことを想像してみてください。

 

もしあなたが日々運動をして過ごしており、そして週末だけはベッドの中でダラダラと過ごしたり、テレビをずっと見ることが好きな人であるなら、それほど心配する必要はありません。しかし、最近では座りがちな生活は私たち自身の選択によって回避できないことも多くなっているため、それを避けずらくなっています。コロナウイルスの大流行、それによるロックダウン、そして在宅勤務を含む新しい生活様式によって、多くの人々がまったく新しいレベルの運動不足に陥っていると気づいています。

 

座りすぎによる病気

本記事によると、「座り病」とも呼ばれるものに関連する問題がたくさんあります。

  • 体重増加
  • 筋肉量の減少
  • スタミナの減少
  • 骨がもろくなる
  • 代謝量の減少
  • 血行不良
  • ホルモンの不均衡
  • 高コレステロール
  • 骨粗しょう症

 

ベッドやソファで長時間過ごすことが健康にとって良くない理由を詳しく見ていきましょう。

 

心臓病

運動不足はあなたの心臓に直接影響を与え、良いことなどありません。1日のほとんどの時間を座って過ごす人はそうでない人と比べて心臓病にかかりやすい傾向があります。

 

精神状態の低下

座っていることによる身体的ダメージに加え、うつ病、不安障害、そして認知症の早期発症につながる可能性もあります。

 

筋萎縮症

筋肉を

企業が若手社員のメンタルヘルスを守る方法とは?理解と対策が重要!

労働者の職場環境を整えることが、企業にとって重要な課題となっています。

 

大切な社員の体の健康はもちろん、心の健康を気にかけ適切にケアすることが、会社運営の健全化につながります。

 

今回は、とくに若い世代の職場におけるメンタルヘルスの守り方についてお伝えします。会社の規模にかかわらず、今後を担う若い世代が安心して働ける職場環境を目指したいという方は、ぜひ参考にしてください。

 

まずはメンタルヘルスの元凶であるストレスについて解説します。

 

仕事でストレスを感じている人は全体の6割近い

 

厚生労働省が実施している労働安全衛生調査(平成29年)の結果によりますと、仕事上で強いストレスを感じることがあると答えた人の割合は58.3%と、実に全体の6割近かったことがわかっています。

 

ストレスを感じる対象としては、仕事の質や量、仕事での失敗や責任のほか対人関係と答えている人が多かったとされます。

 

仕事で感じるストレスは、年代や立場に応じて変化していくものです。

 

30代以降の労働者は職場環境や業務に慣れてくる分、会社の期待に応えなければならないというプレッシャーや多忙さ、さらに結婚・出産といったライフイベントによる環境の大きな変化に対してストレスを感じる人もいます。

 

一方で20代~30代の若い世代は、初めての職場や人間関係に一から慣れていかなければならず、それがストレスにつながるケースが少なくないようです。

 

若い世代はすでに通信技術が発達した世の中に生まれています。人間関係の構築のしかたも昔とは異なり、世代間でうまくコミュニケーションがとりづらい場面もあるでしょう。

 

どんな会社でも、知らず知らずのうちに若い社員がストレスを抱えたまま、誰にも相談できずに心の健康を崩している可能性があるのです。

 

若手社員ならではの

立ち姿勢でスタイル改善!スタンディングワーク導入の2つの方法とは?

座ったままの姿勢で長時間デスクワークを行い続けると、肉体にもメンタルにも悪影響があることがわかってきました。

 

そのため、オフィスや在宅でのテレワークでは、心身の健康のために、立ち姿勢での業務を意味するスタンディングワークを取り入れる企業や人が増えています。

 

ところで、スタンディングワークを新たに導入するには、どのような方法があるのでしょうか?

 

ここでは、スタンディングワークの導入メリットと導入方法をご紹介します。座り姿勢でのデスクワークで肩こりや腰痛がつらいという方は、ぜひ参考にしてください。

 

スタンディングワーク導入で改善されることとは?

 

スタンディングワーク導入は、座りっぱなしの予防に効果的です。座ったままデスクワークを継続することによる健康被害については、厚生労働省でも注意を呼びかけています。

 

座ったままで長く業務を続けているとz